O QUE FAZER EM SEMANA DE COMPETIÇÃO
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ธ.ค. 2024
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Grande abraço irmão
Opa, muito obrigado! Também vou fazer o desafio da Serra, vou seguir suas dicas 👊🏻
Top fala sobre a redução peso alimentacao
Tudo bem Jorge?
Esse assunto neste momento me interessa bastante.
Estou programando uma viagem de bike e preciso me adaptar para fazer longas distâncias.
Já tenho feito treinos de 100 a 120 km.
Abraço
Show!!!
Pra quem treina com acompanhamento e focado em performance, provas e tal, é obrigatório conhecer seu corpo, seu corpo vai te dar sinais... Lógico, quebrar faz parte do processo e ajuda sim a conhecer seus limites
Vídeo top e exclusivo
Parabéns por mais um vídeo de excelente conteúdo e objetividade. Minha dúvida é se nas semana que tu treina 12 a 15 horas, também faz musculação ? Eu acho complicado conseguir conciliar trabalho, treinos na academia e mais os treinos na bike. Abs e obrigado !
Hoje eu faço somente a bike, a partir de novembro quero começar academia
Uma dúvida que sempre tive. Onde fica a linha tênue que divide o limite da redução de treino e a perda de performance?
O mais importante é manter um estimulo na semana (no caso do vídeo é vo2max na terça feira) e no restante girar baixa intensidade. A própria competição terá alta intensidade e funcionará como um treino forte, então se você olhar para a semana como um todo parece que tem apenas 6h de treino e pouca intensidade, mas pq não tem ali as 3h de prova com a alta intensidade que vai ocorrer. Entao a semana somada com a prova acaba sendo uma boa semana de treino.