O QUE FAZER EM SEMANA DE COMPETIÇÃO

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 13 ธ.ค. 2024
  • Link dos produtos recomendados no canal:
    linktr.ee/jorg...
    Parceiros do canal:
    TP Treinamento / tptreinamento Treino individualizado
    Lawax Imersão de Correntes CUPOM JORGE10: / lawaxbrasil
    Loja Forty Bikes / fortybikes
    Mecânico Lucas Guesser / lucas.guesser.mecanico
    2Wheels Lubrificantes e produtos para bike / 2wheels.ofc
    Ciclocomputadores Lobão Bikes: Cupom JORGE6 / lobaobikes
    #bike #gravel #mtb #ciclismo #bicicleta #treinamento

ความคิดเห็น • 11

  • @dajudaju31
    @dajudaju31 2 หลายเดือนก่อน +1

    Grande abraço irmão

  • @FilipeStarke
    @FilipeStarke หลายเดือนก่อน

    Opa, muito obrigado! Também vou fazer o desafio da Serra, vou seguir suas dicas 👊🏻

  • @alexandresilva7368
    @alexandresilva7368 2 หลายเดือนก่อน

    Top fala sobre a redução peso alimentacao

  • @MarceloAntonio-sk6ri
    @MarceloAntonio-sk6ri 2 หลายเดือนก่อน

    Tudo bem Jorge?
    Esse assunto neste momento me interessa bastante.
    Estou programando uma viagem de bike e preciso me adaptar para fazer longas distâncias.
    Já tenho feito treinos de 100 a 120 km.
    Abraço

  • @pauloaraujo1874
    @pauloaraujo1874 2 หลายเดือนก่อน

    Show!!!

  • @DaniloCarreiro
    @DaniloCarreiro 2 หลายเดือนก่อน

    Pra quem treina com acompanhamento e focado em performance, provas e tal, é obrigatório conhecer seu corpo, seu corpo vai te dar sinais... Lógico, quebrar faz parte do processo e ajuda sim a conhecer seus limites

  • @Marlondeliz
    @Marlondeliz 2 หลายเดือนก่อน

    Vídeo top e exclusivo

  • @MarcusVinicius-gk9uk
    @MarcusVinicius-gk9uk หลายเดือนก่อน

    Parabéns por mais um vídeo de excelente conteúdo e objetividade. Minha dúvida é se nas semana que tu treina 12 a 15 horas, também faz musculação ? Eu acho complicado conseguir conciliar trabalho, treinos na academia e mais os treinos na bike. Abs e obrigado !

    • @jorgelucascouto
      @jorgelucascouto  หลายเดือนก่อน +1

      Hoje eu faço somente a bike, a partir de novembro quero começar academia

  • @felipemanhaes_
    @felipemanhaes_ 2 หลายเดือนก่อน

    Uma dúvida que sempre tive. Onde fica a linha tênue que divide o limite da redução de treino e a perda de performance?

    • @jorgelucascouto
      @jorgelucascouto  2 หลายเดือนก่อน +2

      O mais importante é manter um estimulo na semana (no caso do vídeo é vo2max na terça feira) e no restante girar baixa intensidade. A própria competição terá alta intensidade e funcionará como um treino forte, então se você olhar para a semana como um todo parece que tem apenas 6h de treino e pouca intensidade, mas pq não tem ali as 3h de prova com a alta intensidade que vai ocorrer. Entao a semana somada com a prova acaba sendo uma boa semana de treino.