உங்களுக்குள் இவ்வளவு நகைசுவை இருப்பது வரம் தமிழர்கள் தமிழ நாட்டில் தமிழ் பேச தயங்கும் போது நீங்கள் அழகாக தமிழ் பேசுவதோடு திரைபடங்களில் இருந்து நகைசிவை செய்வது அருமை 👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு நான் இந்த காணொளி பார்க்க முடியவில்லை ஆனால் இது இருபது வருடங்களுக்கு பின்பும் like and share & comments வரும் டாக்டர்.ரொம்ப நன்றி 🙏
Even a common man can understand..such a clear explanation about this scientific concepts of sleep and belly fat ... Thank u so much Doctor 👍As usual You rock Ji 👍👍👍
Sir, மொத்த TH-cam videos லியே உங்களோட வீடியோ மாதிரி நல்ல பலன் தரக்கூடிய videos வேற யாரும் தரமுடியுமா என்பது கேள்விக்குறி தான். நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி 🙏💗🙏
Thank you doctor. I have stopped using the mobile at night. I am sure I will follow this.. This has made a lot of difference in the quality of my sleep. Kudos for your good work
அன்பரே மிகவும் அருமையான பதிவு ஒரு வேண்டுகோள் தமிழின் சிறப்பு "ழ" இதன் சற்று கவனம் தேவை வழி இதனை வலி என்றால் எப்படி பொருளில் உள்ள வேறுபாடு தெரிகிறதா நன்றி. தங்களின் இத்தொண்டு பாராட்டிற்குரியது தொடர்ந்து பதிவு செய்யவும் மீண்டும் நன்றி.
Dr you are so qualified, so anazing, so humerous and I do wonder how at all you do've time to watch movies & TV as you are quoting absolutely at the right context and fine timings. You are so & soooo superb Dr!!🤔👏 Bt the way, how many of you are watching this video now and regretting for waking up and making a resolution to sleep early from tomorrow onwards.....🤔
Sir, I really convey my gratitude to ur parents.. Because what a brilliant son they get!!!!! Sir I watched Ur videos for the past two days..I started intermittent fasting..I have hypo thyrodism since 1999..I am 54 years old.. Shall I take thyronorm in early morning or not???? Reply me sir.. Because I am taking thyronorm 112 early morning daily...
Sir I'm from india never seen such a wonderful graceful doctor bcoz indian doctors never speak more than the prescription u r unique my best ever doctor in the world love u sir ❤
Doc, I could sleep only if I listen to something. So I use headphones n listen to some podcast in my phone to sleep. It has become an addiction. Will try to follow your advice. Tks for yet another wonderful video
Sir,I'm Sumaiya from Sri Lanka. உங்களுடை வீடியோக்கள் அனைத்தையும் மொத்தமாக பார்த்து விட ஆர்வமாக உள்ளது. மனமார்ந்த நன்றிகள் வெள்ளளைப்பூண்டை பச்சையாக சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா? கண்டிப்பாக பதில் தரவும் pls
Dr u have a great sense of humour 😂😂unga patients romba lucky sirika vachchiye neenga guna paduthiduvinga la? Edho English padam ma tamil version narration ketta madhiri iruku ! 😂👏semma dr neenga Hollywood movies ku tamil dubbing kudukalam, yepidi yella doctors lam ivlo lean na fit ta irukinge 🙄
Hi sir.. Please tell me which is the best time to intake calcium tablet in intermittent fasting (Tablet Calcium,vitamin D3 and minerals Tablets.... Supracal XT+)
I really like the video of your as you said I was before hereafter I will change while I go to sleep I will not use phone.thank you so much sir i look forward to hearing more videos from you ☺️🙏🙏🙏
Decrease 1 hour from dinner time and follow for 6 weeks. Gradually, you can adjust to ideal eating time 10 am to 6 pm Also follow my weight loss series for more details
Getting addicted to your videos,I am able to change my lifestyle... Whatever time it may be,at midnight have the habit of checking notifications 😂 Will put an end to it .. Belly குறையும் தானே...❤❤❤❤😂😂
Sir, Following a healthy life style is very difficult, even though I am finding it difficult to follow consistently, u r videos r triggering factor and one day I am hoping of seeing an improvement in myself. Thank you very much
I love the humourous way you explain things. I am a working woman trying hard to reduce my weight. I wake up between 4.30 to 5 and go to bed between 10.30 to 11.30, having no time for any exercise. I am an active person. I use mobile purely for official and scarcely for personal purpose for a short duration. After coming home from office by 7.30 or 8 I won't use my mobile. But before bed, I will check for any important msgs from my selected contacts, for a max of 15 min. And set my alarm in my mobile. Is this wrong? After a gap of 2 or more hours, I use mobile for 15 min just before bed time. Shd this be avoided. Pl advise. Tq.
Enaku age 59... Romba varushama thookamay illa sir...2 hours than thoonguren..Health watch one month a wrist kattikiren..Apo than theriyuthu na 2 hours and 1 and half hour than thoonguren sir..
Will follow your advice hereafter. Actually I go to sleep at 10.30. I used to use phone till 10.20😅. I wil try to sleep at 10.00 pm and will turn off at 9.00.
For me... its 2-3mins diff 😟.. but after that i was unable to sleep as you said it will take another 1hour to get sleep.. Good info!! I will try this Idea 😍 *tqsm Doctor Pal*
Naaney thoongura varaikum mobile paapen 😔. Yena kids apothan thoonguvanga and work apothan irukaathu. But itha ketta odaney innaila irunthu change pannikanumnu oru resolution eduthuruken. Soon will update the positive outcomes
வணக்கம். ஏன் video போடறது குறைந்துவிட்டது? மிக அதிக வேலை பளுவா?இனிமேல் நீங்கள் சொல்லறதை follow பண்றேன். இரவில் நன்கு தூக்கம் வந்தாலும் ஏதேனும் சிறு சத்தம் கேட்டாலும்முழிப்பு வரது. ஒரு தடவை முழித்தால்பின்புஉடனேதூக்கம்வராது. எங்கapartment always noisy building. 5hoursதான்தூக்கம்.பகலில் தூக்கம் வராது. பகலில் தூங்க try பண்ணலாம்? சரியான பதில் தரவும். 55house wife. வீட்டு வேலை எல்லாம் செய்கிறேன். முழங்கால்வலி வேறு. இனி இரவு mobile பார்க்கமாடாடேன் அருமையான பதிவு. அடிக்கடி நல்ல பதிவு தரவும். வாழ்க வளமுடன்
Awesome video doctor I sleep by 9:30 at night I last see my mobile by 9:15 but kids disturb during sleeping they get up simply suddenly at night and sleep back so continuous sleeping is bit difficult
Hello doctor..now that everywhere Led bulbs are very being used now, so even when we stsrt reducing mobile then led bulbs, tv might be stl impacting us right? Can you share insights on it or their impact is less than mobile?
english version:
th-cam.com/video/kyTN1obUxPc/w-d-xo.html
உங்களுக்குள் இவ்வளவு நகைசுவை இருப்பது வரம் தமிழர்கள் தமிழ நாட்டில் தமிழ் பேச தயங்கும் போது நீங்கள் அழகாக தமிழ் பேசுவதோடு திரைபடங்களில் இருந்து நகைசிவை செய்வது அருமை 👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
நன்றி
எங்கள் அன்புக்குரிய PAL bro....❤👍🙏
இரண்டு வருடங்களுக்கு முன்பு நான் இந்த காணொளி பார்க்க முடியவில்லை ஆனால் இது இருபது வருடங்களுக்கு பின்பும் like and share & comments வரும் டாக்டர்.ரொம்ப நன்றி 🙏
உங்கள் வீடியோ பார்த்தால் பல விஷயங்கள் நகைச்சுவை யோடு தெரிந்துகொள்ள முடிகிறது. மிகவும் அருமையாக பேசுகிறீர்கள். நன்றி டாக்டர்
நடிகர் சந்தானத்தால் கூட இவ்வளவு அழகா சொல்ல முடியாது சார்...வேற லெவல் வீடியோ.thank u so much
சார் வணக்கம் நான் நேற்றிலிருந்து உங்களோட தீவிர ரசிகன் நீங்க சொன்ன மாதிரி நான் ஃபாலோ பண்ணிட்டு வரேன் மிக்க நன்றி டாக்டர்
நன்றி டாக்டர்.வாழ்க வளமுடன்.
Super sir, nenga India la yenga kooda irundhu irukkalam Dr.
Amazing doctor with standup comedian skills
Even a common man can understand..such a clear explanation about this scientific concepts of sleep and belly fat ... Thank u so much Doctor 👍As usual You rock Ji 👍👍👍
Fr
Sir, மொத்த TH-cam videos லியே உங்களோட வீடியோ மாதிரி நல்ல பலன் தரக்கூடிய videos வேற யாரும் தரமுடியுமா என்பது கேள்விக்குறி தான்.
நன்றி நன்றி நன்றி நன்றி 🙏💗🙏
Thank you doctor. I have stopped using the mobile at night. I am sure I will follow this.. This has made a lot of difference in the quality of my sleep. Kudos for your good work
Super sir. Thopayum thonthiyum whatapp group very nice
Im big fan Dr.i always enjoy your speech.now im started my diet ,after listening venktaesh bhat n yours debate
அன்பரே மிகவும் அருமையான பதிவு ஒரு வேண்டுகோள் தமிழின் சிறப்பு "ழ" இதன் சற்று கவனம் தேவை வழி இதனை வலி என்றால் எப்படி பொருளில் உள்ள வேறுபாடு தெரிகிறதா நன்றி. தங்களின் இத்தொண்டு பாராட்டிற்குரியது தொடர்ந்து பதிவு செய்யவும் மீண்டும் நன்றி.
Dr you are so qualified, so anazing, so humerous and I do wonder how at all you do've time to watch movies & TV as you are quoting absolutely at the right context and fine timings. You are so & soooo superb Dr!!🤔👏
Bt the way, how many of you are watching this video now and regretting for waking up and making a resolution to sleep early from tomorrow onwards.....🤔
Thanks Doc Pal for creating an awareness about blue light in a easy so that a common man can understand appreciate your support vazhaga valamudan
Ennen harmose namma odambula erukku doctor. Atha pathi oru video podunga
Dr. Boss thanks for separate Tamil version.
Sir,
I really convey my gratitude to ur parents.. Because what a brilliant son they get!!!!!
Sir I watched Ur videos for the past two days..I started intermittent fasting..I have hypo thyrodism since 1999..I am 54 years old.. Shall I take thyronorm in early morning or not????
Reply me sir.. Because I am taking thyronorm 112 early morning daily...
Super dr.superstar neenga.neenga sola sola ketukitea irukalam.nice unga advice is useful.
Doctor, you have made such an impact on my thinking, I am so happy to have changed the blue light in my mobile. Also about eating habits, am your fan
சார், நீங்க வேற லெவல்...👍👍👍👍
Really motivated thanks already in practice it must reach many peoples God bless u Dr
The way you explain about belly fat is very beautiful doctor. Keep rocking 👍
Awesome explanation. 😊
Evalö information kudukareenga sir. Super dr.
Thanks for your love and support :)
Sir I'm from india never seen such a wonderful graceful doctor bcoz indian doctors never speak more than the prescription u r unique my best ever doctor in the world love u sir ❤
Qq
Doc, I could sleep only if I listen to something. So I use headphones n listen to some podcast in my phone to sleep. It has become an addiction. Will try to follow your advice. Tks for yet another wonderful video
Thank you
Sir next video la...please come with Saravana Kumar...
sir I want to see video social media sir coffee lemon mix hot water drinking good or not good sir
Nice explanation sir. Please say something about Non veg advantages and disadvantages. Especially mutton.
Non veg dont take
தொப்பை குறைகிறதோ இல்லையோ இந்த சரவணகுமார் யார் என்று எப்படியாவது கண்டறியவேண்டும்.
😆
Worth to watch this. But seeing this in 12.15am
Sir , doctor naa ippadi awareness kodukkanum,
Night shift employees ku ethachu solunga depression la weight podurom athukum ethachu solunga
Sir,I'm Sumaiya from Sri Lanka.
உங்களுடை வீடியோக்கள் அனைத்தையும் மொத்தமாக பார்த்து விட ஆர்வமாக உள்ளது.
மனமார்ந்த நன்றிகள்
வெள்ளளைப்பூண்டை பச்சையாக சாப்பிடுவது உடல் எடையை குறைக்க உதவுமா?
கண்டிப்பாக பதில் தரவும் pls
Awesome Explanation Doctor. You are a wonderful doctor to explain everything in a jovial way
Many thanks
Amazing info with humor. Thanks. God bless
Dr.you do very useful information about tummy.thaks🙏10 pm i go to bed
Fantastic explanation.... Will try to start following this menthod
அருமை டாக்டர்❤
Hello doctor, I m ur big fan. Thank u so much for narrating everything easy to understand. Keep rocking👍
You're most welcome
I enjoy watching both English and tamil.
Dr u have a great sense of humour 😂😂unga patients romba lucky sirika vachchiye neenga guna paduthiduvinga la? Edho English padam ma tamil version narration ketta madhiri iruku ! 😂👏semma dr neenga Hollywood movies ku tamil dubbing kudukalam, yepidi yella doctors lam ivlo lean na fit ta irukinge 🙄
Thank you
Hi sir..
Please tell me which is the best time to intake calcium tablet in intermittent fasting
(Tablet
Calcium,vitamin D3 and minerals Tablets....
Supracal XT+)
Please take as prescribed by your doctor
Eye comfort shield option use பண்ணலாமா அப்போ ப்ளூ லைட் அதுல வருமா
வாழ்கவளமுடன்டாக்டர்
I really like the video of your as you said I was before hereafter I will change while I go to sleep I will not use phone.thank you so much sir i look forward to hearing more videos from you ☺️🙏🙏🙏
Thank u Doctor, today itself I'll try. And became a slim
Hi sir,please discuss about lower body fat... how to reduce that? I am suffering from that...
Decrease 1 hour from dinner time and follow for 6 weeks. Gradually, you can adjust to ideal eating time 10 am to 6 pm
Also follow my weight loss series for more details
Excellent eye opening information.
Glad it was helpful!
Weight gain tips plZ dr
While intermittent fasting can I take my medicine
good info to all... thanks for the video. I used close my phone at least min 30 min before bed
Okay, better would be 2 hours
Getting addicted to your videos,I am able to change my lifestyle...
Whatever time it may be,at midnight have the habit of checking notifications 😂
Will put an end to it ..
Belly குறையும் தானே...❤❤❤❤😂😂
Dr pal can you please talk about the red light devices and infrared therapy ? Are the claims legitimate ?
Thanks for your energetic talk, which will be helpful for many people
Thanks and welcome
Great information Dr.Pal 👍🙏🏻-Especially the Blue Light information,and the connection between Thobbai,and not having a Deep sleep 😊.
Glad it was helpful!
Thanks doctor, I ll reduce my phone time
Am watching both of your channels, .
Sir, Following a healthy life style is very difficult, even though I am finding it difficult to follow consistently, u r videos r triggering factor and one day I am hoping of seeing an improvement in myself. Thank you very much
Good
My work shift is 5:00 pm to 2;00 am. My sleeping time is 2:30 am to 7:00 am and 11:pm to 12:pm. Please let me know solution
Can we have black coffee bro
Night lamp, mostly used colour is blue! Will that affect?
Very clear explanation Dr. Tq
I want to see Mr Saravanakumar
Use bedtime mode and focus mode best way stop to mobile useing
C section belly fat ku separate video podunga sir plz
Belly fat mattum iruku
Body weight reduce paniten
Belly mattum reduce aagave ila
Noted
Hi Doctor, can you recommend any book for Time restricted fasting, Circadian Rhythm effect in body ?
Super explanation Doctor, Thank you Very much..
You are welcome
I love the humourous way you explain things. I am a working woman trying hard to reduce my weight. I wake up between 4.30 to 5 and go to bed between 10.30 to 11.30, having no time for any exercise. I am an active person. I use mobile purely for official and scarcely for personal purpose for a short duration. After coming home from office by 7.30 or 8 I won't use my mobile. But before bed, I will check for any important msgs from my selected contacts, for a max of 15 min. And set my alarm in my mobile. Is this wrong? After a gap of 2 or more hours, I use mobile for 15 min just before bed time. Shd this be avoided. Pl advise. Tq.
Yes please avoid
Time difference should be at least 30 min - better would be 2 hours
Very very clearly explained sir...
Dr. Pal nu solunga sir
Different ah iruku
Kaal vekura edam ellam vedigundu vecha enna thaan pandrathu
Hi Dr a wonderful explanation. Superb tq 🙏
Welcome 😊
Enaku age 59... Romba varushama thookamay illa sir...2 hours than thoonguren..Health watch one month a wrist kattikiren..Apo than theriyuthu na 2 hours and 1 and half hour than thoonguren sir..
Will follow your advice hereafter. Actually I go to sleep at 10.30. I used to use phone till 10.20😅.
I wil try to sleep at 10.00 pm and will turn off at 9.00.
Sir neenga amazing Sir👍🙏
Very informative video sir.....
ha ha well explained Dr..You speech is amazing
For me... its 2-3mins diff 😟.. but after that i was unable to sleep as you said it will take another 1hour to get sleep.. Good info!! I will try this Idea 😍 *tqsm Doctor Pal*
Time difference is at least 30 min - better would be 2 hours
8.30 thungi 4.30 enthuruchuduven dr...eve 4clk mela mobile use panna matten
Dear Dr Pal, I keep seeing the phone and go to sleep at around 11- 1130pm
Time difference is at least 30 min - better would be 2 hours
Please tamil layum video podunga.. Why sir u stop to upload the videos in this channel??
I Generally sleep around 10.30 pm., But mobile la parthutu thaan thoonga poven.. will try to stop by 10pm
Doctor, can you please tell healthy tips for people working on shifts....morning afternoon evening night...we are lost of time...
Sure
Naaney thoongura varaikum mobile paapen 😔. Yena kids apothan thoonguvanga and work apothan irukaathu. But itha ketta odaney innaila irunthu change pannikanumnu oru resolution eduthuruken. Soon will update the positive outcomes
Thank you sir. Semma video. I m loving it
Hi Dr, for me while watching phone i get sleep... Some time i could not complete the video...
Super sir what you said absolutely correct 👍👌
Thanks and welcome
வணக்கம். ஏன் video போடறது குறைந்துவிட்டது? மிக அதிக வேலை பளுவா?இனிமேல் நீங்கள் சொல்லறதை follow பண்றேன். இரவில் நன்கு தூக்கம் வந்தாலும் ஏதேனும் சிறு சத்தம் கேட்டாலும்முழிப்பு வரது. ஒரு தடவை முழித்தால்பின்புஉடனேதூக்கம்வராது. எங்கapartment always noisy building. 5hoursதான்தூக்கம்.பகலில் தூக்கம் வராது. பகலில் தூங்க try பண்ணலாம்? சரியான பதில் தரவும். 55house wife. வீட்டு வேலை எல்லாம் செய்கிறேன். முழங்கால்வலி வேறு. இனி இரவு mobile பார்க்கமாடாடேன்
அருமையான பதிவு. அடிக்கடி நல்ல பதிவு தரவும். வாழ்க வளமுடன்
Awesome video doctor I sleep by 9:30 at night I last see my mobile by 9:15 but kids disturb during sleeping they get up simply suddenly at night and sleep back so continuous sleeping is bit difficult
Time difference is at least 30 min - better would be 2 hours
@@PriyaPal_Vibes thanks doctor
Wonderful information to all
I changed settings to red& green reading mode.is it o.k.Doc
how to meet get appointment with you like to fix my gut thank you.
சார் எனக்கு குதிகால் வலி அதிகமாக இருக்கு சார் அதற்கு வெயிட் குறைய டிப் சொல்லுங்க சார்
வணக்கம் டாக்டர் 🙏
Hello doctor..now that everywhere Led bulbs are very being used now, so even when we stsrt reducing mobile then led bulbs, tv might be stl impacting us right? Can you share insights on it or their impact is less than mobile?
It affects too
@@PriyaPal_Vibes thanks sir. ..i feel this is one big problem in near future.. every one has to have specs..
Y are using lights and tvs in the night .. turn it off