Scusa ma non hai parlato medi grammatura per kg corporeo.. né di percentuali... Un orientramento ci vuole anche se siamo tutti diversi.. altrimenti l'unico concetto che rimane da questa esposizione è che di mattina conviene mangiare più carboidrati...
Ciao Raniero, come grammatura in linea generale puoi fare riferimento ai 2g di carboidrati per kg corporeo ( riferito al tuo peso forma). Come percentuale consiglio dal 45% al 60% di carboidrati rispetto agli altri macronutrienti. Questa percentuale viene abbattuta in caso l'obiettivo sia il dimagrimento tenendo conto principalmente del metabolismo basale e dell'attività fisica che si svolge. Spero di aver chiarito alcuni dubbi.
Grazie dott sono nella strada giusta
Scusa ma non hai parlato medi grammatura per kg corporeo.. né di percentuali... Un orientramento ci vuole anche se siamo tutti diversi.. altrimenti l'unico concetto che rimane da questa esposizione è che di mattina conviene mangiare più carboidrati...
Ciao Raniero, come grammatura in linea generale puoi fare riferimento ai 2g di carboidrati per kg corporeo ( riferito al tuo peso forma). Come percentuale consiglio dal 45% al 60% di carboidrati rispetto agli altri macronutrienti. Questa percentuale viene abbattuta in caso l'obiettivo sia il dimagrimento tenendo conto principalmente del metabolismo basale e dell'attività fisica che si svolge. Spero di aver chiarito alcuni dubbi.
Ha spiegato un cazzo😂😂