Не знаю, чому, але ця практика далася мені доволі легко, за винятком деяких моментів 🤔☕️ Чомусь я очікувала, що буде важче, але це не відміняє те, що я отримала задоволення! Це заняття дуже вправно підмостилося під те, які можливості сьогодні мало моє тіло, що допомогло мені добряче розслабитися та кайфанути від того, як я себе відчуваю! Я Вам дуже сильно вдячна за Вашу роботу! Бажаю подальших успіхів! Ваш канал для мене - номер один, коли доходить діло до занять йогою! Намасте 🥰🌿
Дуже дякую, класна практика! Поки що зрозуміла, що рівень в мене не середній, як я оптимістично було подумала 😅 бо десь у середині замість "собаки мордою вниз" робила "собака шумно хекає лежачи на боку" 😂 Так що це тренування - моя зона зростання ❤❤❤
Мені подобаються ваші тренування. Вони кидають мені виклик фізично і допомагають вивчити українську мову. Якщо у вас колись будуть онлайн-заняття, я хочу взяти участь.
Сабіно, дуже дякую за кожну практику🫶🏼 Кожна з них в саме серденько❤️ Підкажіть будь ласка, коли Ви робите скандасану, Ви навмисно не просідаєте повністю і тримаєте стегно, щоб важче було? Чи Ви сідаєте на максимум? Питаю, тому що просідаю повністю, навіть до торкаючись стегном до підлоги, але впевнена що Ваша розтяжка краще за мою і не знаю, можливо я роблю не до кінця правильно
нове заняття😍спасибі ща практику❤досить насичена практика але водночас можна виконати. До речі відчувала трохи біль в попереку на шавасані🤔це взагалі нормально? чи щось робила неправильно? вже не перший раз за собою помічаю...
В шавасана не повинно впринципі нічого боліти. Поперек може бути чутливим коли ми прогинаємось. Але після скручувань та нахилів вперед (на моїх заняттях ми завжди це робимо), чутливість має проходити. Спробуйте наступне: 1. Перед прогинами в спині, спочатку витягайтесч вверх. Тобто на вдосі витягаємось за маківкою голови вверх, а з видихом вже прогинаємось. Витягнення вверх навіть при прогині має бути присутнім. 2. Коли прогинаєтесь в спині, фокусуйтесь більше на розкритті в грудному відділі. 3. Активуйте м’язи сідниць, це допомагає разом з витягнення вверх, зняти навантаженн з попереку. 4. Більше відчувайте своє тіло. Краще повільно, але стабільно, ніж перестаратись і ходити з болями. 5. Зміцнюйте м’язи спини. 6. Займайтесь частіше. В мене особисто поперек стає чутливим, коли я займаюсь рідко. Якщо болі не проходять і стають інтенсивнішими, обов’язково звертайтеся до лікаря.
В мене поперек проблемний, але мені допомагає такі нескладні дії: поперек потрібно постійно контролювати і не прогинатись в ньому. А там де потрібно прогинання, намагатись не прогинатись саме в попереку, а більше за рахунок грудного
Перший раз робила цей комплекс. Витримала лише 22 хв, тіло аж трусилося. На слідующий раз планую додати хв 5. Як думаєте, почати спочатку чи з того місця де сьогодні зупинилася?
Дякую за відповідь.@@yogainukrainian тільки прочитала що це середній рівень. От чому так складно було. Піду шукати для початківців, тільки почала займатися.
виникло питання щодо випаду скандасана. Чи нормально, що я інколи завалююсь назад в цій позі? а коли намагаюсь виправитись то поднімаю п'ятку... не розумію що гірше в цій ситуації😅
вперше робила цей комплекс, по середині думала, що не доживу до кінця))
але коли закінчила відчуття були круті)
ще повторю)
Це нормальне відчуття😅 в мене таке часто буває, але я знаю що в кінці завжди буде кайф і гордість за те, що доробила🤩
@@yogainukrainian дякую за ваші відео!
Вони круті. Намагалася дивитися відео інших блогерів/тренерів, але завжди повертаюсь до вас:)
@@olhariabych ❤️❤️❤️
Дякую.🙏🙏🙏 Після тривалої поїздки в автобусі, це те що треба💪🥰💛💙🇺🇦
☺️
яка легка і розслаблююча практика 🦊
я вдячна Вам, що Ви поділилися нею з нами ❣
❤️
Дуже приємна практика. Водночас м‘яка і насичена. Дякую за дійсно гарне заняття!
Прекрасне тренування! І для тіла, і для розуму! Багато різних виконую, а це - одна з найкращих❤
☺️
Велике вам ДЯКУЮ! Дуже сподобалась практика🙏🧘♀
🤗🤗🤗
Дякую дякую дякуюююю!❤Завдʼяки Вам я полюбила йогу! Ваші відео і пояснення це кайф! Займаюся сама.а також інколи всією сімʼєю😊
☺️☺️☺️
Дякую за таку чудову, лаконічну та ефективну практику!
Будь ласка 🤗
Все зробила, хоча вважаю себе новачком😊Дякую! Намасте🙏🏻
😍
Дякую велике! Мені дуже сподобалась ця практика❤
Будь ласка ❤️
Дякую, дуже! Це так чудово з Вами займатися❤
🤍
Щиро дякую. Дуже сподобалася практика. 😉💙💛🇺🇦🙏🙏🙏
☺️
Дякую вам величезне. Практика немов танець 💃🏼 ❤
Круто що Ви це відчули 😍
дуже сподобалась практика ! приємно вас слухати :) дякую за якісний контент
🤗
Дякую, що Ви зі мною кожного дня! Ваші практики то любов❤
Дякую Вам за довіру 🫶
Ваш канал це скарб!❤
❤️
Намасте! Ще один ранок починається з вами! Дякую!
🤍🤍🤍
Дякую Вам величезне за такі чудові практики
Окрема повага за те, що можу робити йогу, під такий приємний голос українською❤❤❤
❤️❤️❤️
Дякую за чудову практику. Сьогодні мій вечір був приємніший завдяки вам 🤍
🥰
Щиро дякую за супер практику!
🤗
відчула такий кайф після практики, дякую!
Який чудовий ранок завдяки Вам 🎉🎉🎉🎉🎉
🫶
Після цієї практики я втомлена і водночас задоволена. Це було саме те, що мені треба.😊❤️ Дякую 🤗💙💛
Чудова практика! Зробила вранці - стан після неї прекрасний❤дякую🙏
☺️☺️☺️
Так, було важко, але яке ж кайфове відчуття розтягнення м'язів було. А після заняття - легкість. Дякую дуже вам за практику🧚
🫶
Доброго ранку! Дякую за чудову практику. Гарного та мирного дня всім❤🇺🇦
Навзаєм ❤️
Дякую за чудову практику🇺🇦💙💛😉
🤗🤗🤗
Супер, дякую
Будь ласка ☺️
Відчуваю, як моє тіло потрошки стає гнучким. Займаюся 1 тиждень. Дякую Вам😁🤗🤗
🤗🤗🤗
Класна практика! Дякую, Сабіно! 🤗
Будь ласка ☺️
моя найулюбленіша практика,часто її повторяю,дякую Вам
🫶
Дякую за ваші практики❤
Будь ласка ❤️
Було важкувато,не встигала за Вами трішки,але відчуття після-кайф🙏🏻
Спробуйте в повільнішому темпі - поставте 0.9
Щиро дякую за практику, так чудово почуватись насиченою🤗🙏
Я в захваті, повільно, ніякого зашквару, 1000 дякую 🧚
❤️❤️❤️
Прекрасні практики! Чудові мелодійна українська мова ❤️
Якщо можна добавте по звуку більше музики на фоні❤️🥰
Дякую за практику, відчуття прекрасні 😍
❤️
Дякую, Сабіна. ❤ Чудова практика. 🔥🔥🔥Бажаю вам щастя та процвітання.💛💙
Дякую ❤️
Дякую за трен❤👍🙏
❤️❤️❤️
дякую за ваші старання, дуже сподобався комплекс 2)
Сабіно, щиро дякую! Муні дуже сподобалася ця практика.
🤗
Чудова ранкова практика. Дякую тобі🙏🏼
Дякую за відео ❤❤❤❤
❤️❤️❤️
Ваау, неймовірний підбір асан, дужечки сподобався комплекс!! Дякую вам 🤍
🙏🏻
Дякую❤❤❤
Дякую! Зовсім новенька у йозі і вперше зрозуміла, чому кажуть, що йога-це складно) Але приємно складно!
Як завжди дякую за українську мову!
Люди багато чого кажуть🙈 треба завжди пробувати, якщо щось цікавить
дуже добре, оптимальна інтенсивність
Дякую❤️чудова практика
❤️
Дякую!!!💙💛
❤️❤️❤️
Дякую за вашу практику❤Намасте
Дякую велике!
І ще раз дякую❤️
Будь ласка 🤗
Добрий день, Сабiна. Неймовiрне заняття, вiдмотувала по декiлька разiв назад ,щоб зробити ще раз вправи.❤❤❤
Дуже дякую за відео. Рада, що натрапила на Вас💛
Отримала величезне задоволення виконуючи практику✨ Дякую 🤗
дякую вам❤
❤️
Дякую, Сабіно!! Прекрасна практика😍
☺️🤗
Не знаю, чому, але ця практика далася мені доволі легко, за винятком деяких моментів 🤔☕️
Чомусь я очікувала, що буде важче, але це не відміняє те, що я отримала задоволення! Це заняття дуже вправно підмостилося під те, які можливості сьогодні мало моє тіло, що допомогло мені добряче розслабитися та кайфанути від того, як я себе відчуваю! Я Вам дуже сильно вдячна за Вашу роботу! Бажаю подальших успіхів! Ваш канал для мене - номер один, коли доходить діло до занять йогою! Намасте 🥰🌿
☺️☺️☺️ дякую 🫶
Дякую😘
🫶
Чудове відео! Спокійна музика, приємний голос!
Богемно! Дякую!❤
🤗
Дякую,супер практика!
дякую!
🫶
Дуже дякую, класна практика! Поки що зрозуміла, що рівень в мене не середній, як я оптимістично було подумала 😅 бо десь у середині замість "собаки мордою вниз" робила "собака шумно хекає лежачи на боку" 😂
Так що це тренування - моя зона зростання ❤❤❤
😂😂😂
Рівні то тільки щоб ви знали що очікувати від заняття. В йозі їх немає.
Мені теж дуже сподобалось заняття, гарно, на все тіло…
Дякуємо за якісну йогу українською😉
🤗
Чародійка❤️. Дякую.
Спасибі за практику❤
Дуже дякую за класне заняття
Така класна практика ! Непомічаєш переходи між асанами. Тілу приємно, голова звільнилась від зайвих думок. Дуже вдячна !
Fantastic video - thanks a lot
🤗
дякую!дуже сподобалося!❤
🙏🙏🙏🇺🇦💛💙👍👍👍Дякую 😊
🤗🤗🤗
Мені подобаються ваші тренування. Вони кидають мені виклик фізично і допомагають вивчити українську мову. Якщо у вас колись будуть онлайн-заняття, я хочу взяти участь.
Приєднуйтесь до нас в телеграмі t.me/+NKfvPMvegT5kM2Nk Раз на місяць ми будемо збиратися онлайн на заняття
Ох, було важкувато. Мені не вистачало в дяких позах спрощеного варіанту
Спробуйте виконувати декілька разів в різний час. Тіло звикне.
чим можна займатись о 5 ранку? Звичайно Йоогою🤩😄
Дякую Сабіна, ти чудо💞
😅🥹
Дякую за цю чудову практикуХотіла б Вас запитати як давно займаєтесь йогою?
Будь ласка 🤗 5-6 років
❤
Сабіно, дуже дякую за кожну практику🫶🏼 Кожна з них в саме серденько❤️
Підкажіть будь ласка, коли Ви робите скандасану, Ви навмисно не просідаєте повністю і тримаєте стегно, щоб важче було? Чи Ви сідаєте на максимум? Питаю, тому що просідаю повністю, навіть до торкаючись стегном до підлоги, але впевнена що Ваша розтяжка краще за мою і не знаю, можливо я роблю не до кінця правильно
З чого взяли, що моя розтяжка краща 🙈 я сідаю на максимум. У нас у всіх різна відправна точка. Головне рухатися постійно і вперед 😊
нове заняття😍спасибі ща практику❤досить насичена практика але водночас можна виконати. До речі відчувала трохи біль в попереку на шавасані🤔це взагалі нормально? чи щось робила неправильно? вже не перший раз за собою помічаю...
В шавасана не повинно впринципі нічого боліти. Поперек може бути чутливим коли ми прогинаємось. Але після скручувань та нахилів вперед (на моїх заняттях ми завжди це робимо), чутливість має проходити.
Спробуйте наступне:
1. Перед прогинами в спині, спочатку витягайтесч вверх. Тобто на вдосі витягаємось за маківкою голови вверх, а з видихом вже прогинаємось. Витягнення вверх навіть при прогині має бути присутнім.
2. Коли прогинаєтесь в спині, фокусуйтесь більше на розкритті в грудному відділі.
3. Активуйте м’язи сідниць, це допомагає разом з витягнення вверх, зняти навантаженн з попереку.
4. Більше відчувайте своє тіло. Краще повільно, але стабільно, ніж перестаратись і ходити з болями.
5. Зміцнюйте м’язи спини.
6. Займайтесь частіше. В мене особисто поперек стає чутливим, коли я займаюсь рідко.
Якщо болі не проходять і стають інтенсивнішими, обов’язково звертайтеся до лікаря.
@@yogainukrainian дякую, старатимусь дослухатись до Ваших порад! Ви супер🥰😍
В мене поперек проблемний, але мені допомагає такі нескладні дії: поперек потрібно постійно контролювати і не прогинатись в ньому. А там де потрібно прогинання, намагатись не прогинатись саме в попереку, а більше за рахунок грудного
А чи є якась йога для тазобедрених суглобів?
th-cam.com/video/RPUdtdTNQXA/w-d-xo.htmlsi=Vo8x9RAG0hhiFMsH
Перший раз робила цей комплекс. Витримала лише 22 хв, тіло аж трусилося. На слідующий раз планую додати хв 5. Як думаєте, почати спочатку чи з того місця де сьогодні зупинилася?
👏👏👏Краще починайте з початку доки відчуватимете що можете робити довше
Дякую за відповідь.@@yogainukrainian тільки прочитала що це середній рівень. От чому так складно було. Піду шукати для початківців, тільки почала займатися.
виникло питання щодо випаду скандасана. Чи нормально, що я інколи завалююсь назад в цій позі? а коли намагаюсь виправитись то поднімаю п'ятку... не розумію що гірше в цій ситуації😅
Давайте зніму коротке відео в суботу із відповіддю на запитання🙂 це дуже поширена «проблема», тому думаю іншим теж буде корисно.
@@yogainukrainian клас😍дякую!
Тепер відомо нащо акцент) ніц не тримає в мене)
Дякую❤
дякую🙏🏻