I agreed that in monohydrate might be the most researched and cheapest. But for those who has stomach problem, I mean allergic to monohydrate, HCL would possibly be the best to this group of ppl, and it’s obvious less research evidence supporting on the other two form, simply coz they are comparatively “new” product when comparing to the monohydrate, which has been already used for the couple few decades. Still very appreciated for your sharing and would love to learn more from your video, thanks a lot.👍👍 - Follower from HK
你們覺得這部影片有幫助嗎？請在下方留言你的反饋意見，幫我評分從1到10。1是垃圾 哈哈到10 是非常受用。祝大家週末愉快，我現在正要去健身房，但我們仍然會盡力回復你們的留言。別忘了勤快洗手，戴口罩，保持健康！
00:55 肌酸是什麼？怎麼製造的？
01:35 服用肌酸有什麼好處？
01:48 我們需要攝取多少肌酸？什麼樣的劑量最要效？
02:53 肌酸的使用時機？應該訓練前還是訓練後使用？
03:23 若中斷肌酸的使用，是否對整體訓練有影響？
03:40 什麼人適合使用肌酸？
04:21 服用肌酸沒有感覺力量有改善是否應該停止使用或增加使用量？
05:16 肌酸是否適合長跑耐力型運動？
05:56 是否能用市售能量飲料來代替肌酸？
06:18 肌酸是必要的補充品嗎？還是從食物中就可以攝取充足？
06:52 健美備賽期使用肌酸的注意事項？
07:15 我有聽說服用肌酸會讓你的體重上升，是這樣嗎？
07:40 肌酸會讓你身體儲存水分嗎？
08:14 肌酸會導致掉髮嗎？
09:13 有些人在服用肌酸一陣子後會休息一週，這是必要的嗎？
09:34 肌酸長期使用會不會導致健康的腎臟受損？
10:01 肌酸和BCAA有何差異？
10:55 肌酸種類眾多，我應該買哪一種？
11:54 據說肌酸會導致水腫和腹脹？是否要因此多喝水？
12:28 肌酸是否會提升雄性激素？
12:54 不同的品牌但是攝取一樣的分量對效果會有影響嗎？
13:11 新手在一開始就服用肌酸好嗎？
13:43 Myprotein有很多種肌酸，我該如何選擇？
14:11 偶爾一星期漏掉一次，會有影響嗎？
14:45 喝了高蛋白乳清是不是就不用額外服用肌酸了？
14:58 年長者是否也應該服用肌酸還是只有年輕人會需要？
15:31 我可以將肌酸加入其他補充品一起飲用嗎？
15:59 男女性的建議服用劑量有差異嗎？
16:10 肌酸對蛋奶素食者及全素食者有幫助嗎？
16:45 肌酸是必須一定要服用的補充品嗎？
好用心 做這部影片一定很不容易 謝謝你們💯
10
10很有用
@@swin4397 謝謝你🙌
10
超棒的，這是我目前看到超完整的肌酸講解
好開心， 謝謝你🙌
講得太清楚了 可以開辦訓練中心了 幫助更多人學習更多知識
謝謝你的支持🙏
今天才開始第一天使用肌酸
看到這支影片真的是太開心了
介紹的超級詳細~~讚讚啦！
不只是內容詳細，就連30條問題的鋪排都有邏輯條理、深入淺出，一邊看一邊產生的問題Seb你們不一會就順道解答了XD
兩倍速看，9分鐘就默默從頭看完了
印象中肌酸是能幫助邏輯思考能力，但對於記憶力似乎沒有，尤其是對老年人有幫助；很完整的肌酸介紹，辛苦了，上個月為了瞭解相同的知識，也是花了相當的時間>"
個人認為肌酸會加速雄性禿的速度
小弟我服用了一年半後發現髮量開始稀疏，馬上停止服用進行雄性禿治療，但我也認為如果家族裡面沒有禿頭基因，應該可以不用怕
非常用心的講解, 很多人以為肌酸是仙丹或是毒藥, 都只是以訛傳訛
看了一些有關肌酸的影片，你們的最清楚易懂，而且都引用了專家的研究報告更增加了可信度，太棒了。我給五星10分🌟🌟🌟🌟🌟
健身兩年還沒用過肌酸，看了這視頻想來試試看...10分
营销啦 别当真
給9.5分。扣0.5是因為一開始就那麼閃😂
講解超棒的！這一定是要給讚的👍👍👍
覺得這部影片有幫助 超棒的
給9.5分
扣0.5分是一開始太閃了 不好意思情人節前夕 我有點敏感
10分！！！！！最近正好要開始服用肌酸～現在更放心使用了💗
謝謝你們用心的拍了這支影片～解決了大家的煩惱👍🏻👍🏻👍🏻
非常优质的视频，这种QA的方式非常好，而且讲的很有条理，没有废话，看完应该对肌酸有了全面的了解，感谢。
問題充足，女生的中文講得真好
👍👍👍，看完肌酸的資料，才明白肌酸的效益。多謝！
真的很少有關於肌酸那麼完整的說明 10分!!
另外想請問myprotein原味水肌酸 一定要融在水裡喝嗎?
如果直接吃然後喝水會對吸收有引響嗎 要喝的東西真的太多了 哈哈
Wow 我正好在猶豫肌酸的可用性，受益良多
10分 非常專業，還可以順便練習英文聽力，雖然都聽不太懂，還是要看字幕，謝謝你的分享。
你们的中文说的真好
我有多年用肌酸的習慣,若不間斷長用會有肌肉發炎,後來就用45天休息15天的循環就OK了~純分享,可能個人體質問題
Summer Chi 谢谢分享
這些新的營養品講解系列真的統整好多好完整 感謝
這系列影片真的很讚，清楚且詳細，可以更有效推廣大眾對健身補品的正確觀念！
Seb能拍一部影片，研究健身與脫髮禿頭的關係好嗎(因為有醫生說會禿有的說不會還有的說沒根據)
最合包含有
重訓會脫髮嗎？
重訓+蛋白粉會脫髮嗎？
有氧會脫髮嗎？
打激素會脫髮嗎？
斷食，減碳會脫髮嗎？
這部影片應該已經可以當教材了吧！
你們講話發音超好聽的
🙏謝謝你
非常詳盡的Q&A！大推！
給100分 超用心的 而且真的都是對於肌酸想知道的問題~
對於你們的認真研究及完整的說明，給你100分!
看完這次節目我訂閱了~受益良多 謝謝分享
好寶貴的影片❤
喜歡這種Q&A系列很實用 評分1000分😜
😂😂🙌❤
非常棒 虽然每个人都有吃各种补剂吃法
10分 ~講解非常詳細 真的感謝你們用心分享!
講解非常詳細 非常感謝！
看你頻道的好處就是，你會使用大量科學研究來佐證，可信度相對其他健身頻道高很多，感謝普及知識
一直很喜歡你們的影片！每次都收獲良多！！ 加油加油
太好了， 謝謝你， 一定會繼續加油
非常欣賞你的用心製作! 很感謝
謝謝你🙏
非常完整的統整了關於肌酸的知識，謝謝!
最近在挑選 看到這部片太感人了 謝謝!!
個人肌酸補4周後會停1-2周，再重複超補至定補循環；原因避免太依賴補劑後，導致自身不再自行合成肌酸，參考網路上提供的
楊玉祥 你这个很有道理
我也是 通常喝完一包 我會停2-4周 然後再重複，雖然沒有研究表明 但是人體自身會學習 外物用太多就會減少身體自然合成
辛苦了解答了很多疑慮 非常詳細 👍
真的講的非常詳細，非常推薦給想學相關新知的人！👍
是說最近想重燃健身的熱情（放縱半年打回原形）看前面幾題的回覆開始有燒起來的感覺，14題回答一出來瞬間澆息，我想我還是繼續喝乳清蛋白就好😭
肌酸是天然的東西,大部分肉品能攝取的到,只是很好奇一般市售的肌酸,是直接化學加工出來的還是從天然食物萃取出來呢?
請問有人知道市售肌酸 是怎麼做出來的嗎?
講得好清楚喔！
太好了🙌
0:03 眼神太可怕了吧🤣 馬上改口哈哈
太棒了。非常受用
Sebastian的牙齿好白好整齐
非常好的视频，正迷茫怎么吃肌酸和吃不吃呢，继续做些其他补给品的视频，比如ZMA和单独补充锌和镁钙效果一样么，之类的。
谢谢你们的视频。这对我很有帮助。
感謝兩位,解釋非常詳盡，及極之中肯，令我受益良多，謝謝
超棒解說！！
太棒了， 謝謝你🙌
有肉鹼的介紹嗎? 推薦嗎?
請問肌酸能否與咖啡因一起服用呢？如果不行的話，得間隔多久呢？謝謝
support! i will give you 10 marks!!! and i really like you mark down the times of 30 questions on the comment part !!
thank you! Yes, it's much easier to find. Thanks for watching
受益良多，非常的感謝
讚+訂閱了
超詳細 超讚~~
謝謝~剛好解決我對肌酸的疑惑
全程看完 赞赞赞
你女朋友的中文说的很利索，厉害了
肌酸跟高蛋白乳清差在哪？
如果兩個選一個 哪一個比較重要？
林林 乳清>肌酸..蛋白质是基础 肌酸是次要
超實用的，想買肌酸了，卻不曉得那個囗味，比較好喝餒？
針對服用肌酸到底該不該在連續喝幾個月後停止1個禮拜，好像跟之前某位YT說的不同!??
所以如果不打算用填充期，是否就是一天5g然後每天喝，就算不練也是喝這樣?
謝謝你的分享
昨日有用你的折扣碼支持你了
加油加油!
非常感謝你
10分！！！但可以再解释一下肌酸是否需要服用一段期间再停下来休息一个月吗，谢谢！！！
肌酸一定要搭配碳水一起攝入才更容易吸收嗎？ 低碳人士~生酮飲食者單純服用肌酸會有很多吸收不了嗎？這個迷思可以說說嗎？
超棒的整理～
請問去哪裡找到這麼專業的中文配音員？
节目内容非常好，但视频图像模糊而不够清晰，好像相机聚焦有问题.....
內容實用，我給10分
10，很棒的影片！我發現晚上結合咖啡因服用很容易睡不著，是正常的症狀嗎
chichi chen 是因為咖啡因吧....
@@poppopxian 哈哈哈
This is what TH-camr needs to do. Sharing knowledge. Good job.
thank you !
太晚發現Kosmofit的折扣碼了 才剛在蝦皮買貴了 吃完下次一定用Seb的折扣碼
10分! 專業
請問肌酸訓練後使用，那乳清呢？
请问每天服用5克这样坚持吃，需要在28天后停用一段吗？停多久再恢复？谢谢。。。
I agreed that in monohydrate might be the most researched and cheapest. But for those who has stomach problem, I mean allergic to monohydrate, HCL would possibly be the best to this group of ppl, and it’s obvious less research evidence supporting on the other two form, simply coz they are comparatively “new” product when comparing to the monohydrate, which has been already used for the couple few decades.
Still very appreciated for your sharing and would love to learn more from your video, thanks a lot.👍👍
- Follower from HK
Thanks for the support. Do you have papers to support that? I like to take a read. Thanks!
斷食期間喝含有肌酸的Preｗorkout(MyProtein的) 會因此中斷嗎？
不知道有沒有熱量
感謝分享10分非常有用
😭🙏 太好了， 謝謝你
請問 肌酸可以放進熱飲一起飲用嗎(如黑咖啡)?
PREWOCKOUT使用訓練前肌酸的部份可以講解一下嗎?感謝!
所以吃奶素的人可以補充肌酸喔？是要去買來泡喝嗎？
謝分享在那里可以.買到謝謝🙏🙏🙏🙏💪💪💪
Really awesome video, it helps a lot,thankyou so much for making such good video!
請問Pre-Workout 可以取代肌酸嗎??還是這是兩回事?
請問員味肌酸過期了，沒異味也沒變色，這樣還可以吃嗎？謝謝
感謝！！
Thanks for the informative video and the note, it helps me a lot.
如果现在在家里健身,没有办法保证天天训练,在不训练的日子也需要补充肌酸吗?
請問我一段時間沒有喝肌酸了，還要再重新喝20g一個禮拜嗎
本片必收藏
從官網訂購 好像很複雜 沒購買過國外的產品 是否有 Myprotein 完整購物流程? 還要申請什麼關稅 通關 之類的 實在很不懂 時間拿捏不好怕貨被退回...
我就只是單純下單結帳 地址要填英文 不過我1月底下定 2/20才拿到 要等比較久就是了
讓我了解更多資訊
如果剛開始吃 如果要吃到20克,一天要隔幾小時吃一次呢？
滿分10分 感謝分享
非常感謝你 :)
請問填充期結束後，不是訓練日也要吃肌酸嗎？
Thanks for your sharing, very detail and helpful. Support !
10!!!! Thanks your sharing Dude !
我有買一罐肌酸，吃了幾次後，後來沒在健身了，想把肌酸送給有在吃的人，有人有在吃的習慣嗎？我買的是美國的牌子，True Strength
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