@@ЮрийСолнцев-ф1о Навыки это способность человека осуществлять определенные действия почти на подсознательном уровне, то есть, не особо задумываясь. Вы хотите сказать что программисты продают навык? Пишут код особо не задумываясь?
Сначала подумал - зачем Антон рассказывает в одном видео все то, что я от него узнал несколько лет назад в других роликах на этом канале? Потом вспомнил: было же заявление, что в связи с появлением профессионального оператора, многие старые темы будут снова подниматься в новых роликах, для общего улучшения контента)) Ну что же, повторение - мать учения, работа оператора - шик, товарищ Кучумов в этом ролике - сама харизма, веселит и вдохновляет))) Мои любимые упражнения из перечисленных: австралийские и негативные, именно их я долбил, прежде чем научится подтягиваться, безопасно для неокрепших мышц и связок + приятно делать + отличный результат, всем советую.
Бьюсь над подтягиваниями уже несколько месяцев. Пока прогресс совсем маленький, но он есть... я могу уже несколько раз отжаться от пола в полной стойке и не завалиться😇🔥☀️😜
Excellent video Anton! I am the one why is trying to make my first pull up. I am 73 years old and my dream to make my pull up again, like when I was young like you.
Благодаря видео по программе Армсторонга за пол-года увеличил кол-во подтягиваний с 4 до 12 за подход. А это видео смогу советовать друзьям чтобы тоже пробовали и начинали тренироваться. Спасибо огромное за канал, уже пол-года ваш фанат ;-)
Наконец-то реально рабочие советы! За 2 месяца, с 0 до +-8 раз прогресс. Теперь тренируюсь в обратной прогрессии, от обычных подтягиваний к австралийским, и отжиманиями заканчиваю. Спасибо и Лайк👍
Обратные подтягивания оказались полным сюрпризом. Надо будет повторить😊Видео получилось познавательным, по крайней мере для меня. Спасибо. Учту все ваши подсказки❤
Отличное видео, всё по делу! Хотел бы слышать соображение о количестве повторений и подходов. Не все пользуются айос или андроидом. Про отжимания- в точку! Это супер упражнение для всего! Заметил, когда в детстве учился в секции, мы не подтягивались, однако, когда к ряду стал отжиматся около 40-50 раз, стало интересно подтягиваться! Подтягивался уже не дохлых 2-3 раза, а по боле. ... а ещё отжимание тренирует сердце и кровь лучше начинает циркулировать по всему телу, включая голову, а это и защита от инсульта и очистка уха горла носа и приход в голову свежих идей!
Блин Антоха, спасибо тебе за твои видео. Мне уже 47 и спортом я занимаюсь по моему всю свою жизнь, но из твоих роликов каждый раз беру для себя что то новое и полезное. Сегодня вот увидел подтягивания на брусьях. Жаль вчера видео не глянул. Сегодня утром уже сходил на тренировку (сегодня у нас -17), но через 2 дня обязательно включу их в свой комплекс упражнений.
Узнал для себя новые фишки которых нет у других блогеров, отличная подача материала без воды очень хорошее качество обработки видео и звука! С меня лайк и подписка на ваш канал!👍👍👍
Хахахах - Почему же я не могу научиться подтягиваться? - Потому что вы не трените xD Не ну качество видео обучалок выросло намного ) Приятнее смотреть.
Спасибо за очень ценную информацию. Год назад прошла первый раз сотку, с тех пор занимаюсь каждый день, но пока подтягивания не прогрессируют. Отжимаюсь два подхода по 15, приседаю 2 подхода по 50, а вот подтягивания - шесть раз с небольшим подталкиванием под коленку (помощник :)) Сама чисто могу два раза, как и во время сотки, и все. Ну теперь с таким видео, надеюсь, смогу увеличить количество. Забыла совсем про австралийские, надо ими заняться.
Спасибо за подсказку, при выполнении австралийских подтягивания у меня увеличивается расстояние от 10 до 15, между перекладиной и грудью. Буду привыкать по новому делать !
Очень понравилось "делать 100 отжиманий в день"- сделал на видео 6 и язык вывалился- потом правда уровнял всё это дело фразой "если у вас есть вопросы, сколько нужно делать подходов" :))) Наверное он эту 100- подходов за 50 делает :) Юмор юмором, но то что видео подталкивает к здоровому образу жизни- это МОЛОДЦЫ !
Это гениально, завтра на трени попробую сделать 21 по подтягиванию, 7нижняя амплитуда, 7 верхняя и 7 в полную амплитуда, почему я сам до этого не додумался, спасибо большое. Можно даже устроить зарубу.
как и просил автор ролика, отписываюсь - благодаря вашим советам я научилась подтягиваться! сейчас это 3 подтягивания (2 более менее чистых-спину правильно держать все ещё тяжеловато) в общей сложности за 3 месяца, в которых дней занятий было почти столько же, сколько и дней с растяжениями :D как не старалась, избегать растяжений полностью все равно не получалось) поэтому пасибки тебе Антон за твой труд и за годные ролики, в которых все по делу и без воды!
На работе есть турник. Я подтягивался четыре раза. Каждый день я просто подтягивался, без всяких дополнительных упражнений, постепенно увеличивая количество подтягивания. Сейчас подтягиваюсь 12 раз.
Попробовал австралийские на прошлой неделе, сделал 20 раз, но было жутко неудобно: руки поднимались быстрее, а ноги скользили по земле. Плюс руки забились, а не спина. Перекладина была до пупка. А вот все остальные упражнения понравились, буду периодически их делать. Спасибо!
Здравствуйте,скажите пожалуйста, меняется ли воздействие на мышечные группы,если я подтягиваюсь нейтральным хватом и локти слегка смещаются вперёд, количество подтягиваний больше во втором варианте
2:40 когда-то делал обратные подтягивания, даже вроде научился подтягиваться от перекладины, но теперь кажется, что в этом упражнении спина округляется и нарушается "механика" упражнения
Есть еще один тайный прием, чтобы научиться подтягиваться. Повесить турник дома, в идеале перед кухней. Каждый раз как будете идти поесть или перекусить, висите на турнике, пытайтесь подтягиваться. Кухня имеет магическую притягательность, точно поможет.
Отличное видио. Единственное не врубился причем тут чернокожие. Подтягивания на брусьях я видел в видио школы олимпийского резерва. Так там малышей(будущих гимнастов) подтягиваться учат. Они маленькие им удобно. А вот для взрослого ( высокого) человека найти широкие брусья проблематично
Я в 17 лет подтягивался 14 раз максимум, а сегодня мне 59 лет и я могу подтянутся всего один раз обратным хватом и при росте 173 см вешу 98 кг. Это потому что Я жирный кабан ??? Это несправедливо !
Здравствуйте, подскажите пожалуйста по поводу австралийских подтягиваний: постоянно скользят пятки. Как их зафиксировать? Дома скользят по полу, а на школьном дворе по песку. И второй вопрос: что делать, если не получается касаться грудью турника? Никак не дотягиваюсь, только если нижней частью груди
Напрягай пресс, тогда они не будут скользить. Или найди турник повыше, чтобы было легче делать. Если не получается касаться - тренируйся пока не получится.
мой совет- у кого есть возможност ьпросто запишитесь в зал, и там есть тренажер тяга верхнего блока , вот садитесь и тяните .весь ставьте максимально чтобы могли сделать 8-10..как только можете больше прибавляйте вес ..можете хоть каждый день делать ..подхода 4 по 8-10 . через месяц просто идите на турник и думаю раза 3 подтянетесь точно.а то и 5...если лето так прозаниматься то 10-12 раз гарантированно)
@@StreetWorkout ну лично я так в школе с нуля за 3 месяца лета до 12 подтягивайни дошел тупо делая тягу блока 3-4 раза в неделю значит не лабуда .ну плюс бицепс качать тоже не помешает) а гравитрон может и лабуда тогда в 90ые их не было в залах)
Знание - не товар. Отличная фраза.
Многие люди успешно продают свои знания - учителя, ученые, программисты и много других, фраза может и красивая, но неверная.
Добре, сынку... Ей Богу добре. 🔨🔨🔨
@@tolik8 -Продают обычно (как продукт) навыки, навык.. Но не знания.
@@ЮрийСолнцев-ф1о Навыки это способность человека осуществлять определенные действия почти на подсознательном уровне, то есть, не особо задумываясь.
Вы хотите сказать что программисты продают навык? Пишут код особо не задумываясь?
Да, это так по человечески 🥹
Сначала подумал - зачем Антон рассказывает в одном видео все то, что я от него узнал несколько лет назад в других роликах на этом канале? Потом вспомнил: было же заявление, что в связи с появлением профессионального оператора, многие старые темы будут снова подниматься в новых роликах, для общего улучшения контента)) Ну что же, повторение - мать учения, работа оператора - шик, товарищ Кучумов в этом ролике - сама харизма, веселит и вдохновляет))) Мои любимые упражнения из перечисленных: австралийские и негативные, именно их я долбил, прежде чем научится подтягиваться, безопасно для неокрепших мышц и связок + приятно делать + отличный результат, всем советую.
Бьюсь над подтягиваниями уже несколько месяцев. Пока прогресс совсем маленький, но он есть... я могу уже несколько раз отжаться от пола в полной стойке и не завалиться😇🔥☀️😜
Негативные подтягивания очень хорошо помогают
Ну что научился?
Вам нужно гимнастикой и .ексом с любимым заниматься, а не подтягиваться учиться. 🤣🤣🤣
Вы сами поняли что сказали? Если человек хочет научиться - пусть учится. Ваши указания были излишни в данной ситуации
Аналогично.
Excellent video Anton! I am the one why is trying to make my first pull up. I am 73 years old and my dream to make my pull up again, like when I was young like you.
Спасибо за чёткий ролик, без воды и с хорошим звуком.
Благодаря видео по программе Армсторонга за пол-года увеличил кол-во подтягиваний с 4 до 12 за подход.
А это видео смогу советовать друзьям чтобы тоже пробовали и начинали тренироваться.
Спасибо огромное за канал, уже пол-года ваш фанат ;-)
Наконец-то реально рабочие советы! За 2 месяца, с 0 до +-8 раз прогресс. Теперь тренируюсь в обратной прогрессии, от обычных подтягиваний к австралийским, и отжиманиями заканчиваю. Спасибо и Лайк👍
Сколько раз в неделю тренил?
@@ДжонУик3-ю7п 2-3 раза.
Спасибо, Очень полезное видео) отличное качество видео и звука и хорошая подача информации!
Обратные подтягивания оказались полным сюрпризом. Надо будет повторить😊Видео получилось познавательным, по крайней мере для меня. Спасибо. Учту все ваши подсказки❤
Классная шапка!👍
Спасибо за видос. Можно использовать как треню!
Огромное спасибо за видео! Покажу детям как научиться подтягиваться.
Спасибо за видео! Благодаря этим упражнениям научился подтягиваться наконец!
Очень крутой ролик! Очень интересное и простое объяснение! Доступно и динамично!
Очень полезное видео и без лишней воды! Пока очень нравится ваша "100"!!!
Молодцы. Всегда все по теме. И все бесплатно.
Супер
Подача класс 👍
Талантище
Спасибо Антоний.!
Как всегда на высоте. 👌😀
С тобой дорогой, с 2014 года.😎
Спасибо, очень полезно. Начинаю сотку. Спасибо вам.
Обратное подтягивание делали всё детство, когда смеялись над теми кто не умеет подтягиваться. Спасибо за видео)
Отличное видео, всё по делу!
Хотел бы слышать соображение о количестве повторений и подходов. Не все пользуются айос или андроидом.
Про отжимания- в точку! Это супер упражнение для всего!
Заметил, когда в детстве учился в секции, мы не подтягивались, однако, когда к ряду стал отжиматся около 40-50 раз, стало интересно подтягиваться! Подтягивался уже не дохлых 2-3 раза, а по боле.
... а ещё отжимание тренирует сердце и кровь лучше начинает циркулировать по всему телу, включая голову, а это и защита от инсульта и очистка уха горла носа и приход в голову свежих идей!
Спасибо,классное видео! Всё понятно.Подтягиваюсь немного,но больше 10 раз не могу.
Благодарю Вас, за видео!
Как всегда от меня большой респект
Блин Антоха, спасибо тебе за твои видео. Мне уже 47 и спортом я занимаюсь по моему всю свою жизнь, но из твоих роликов каждый раз беру для себя что то новое и полезное. Сегодня вот увидел подтягивания на брусьях. Жаль вчера видео не глянул. Сегодня утром уже сходил на тренировку (сегодня у нас -17), но через 2 дня обязательно включу их в свой комплекс упражнений.
Ставлю лайк без вопросов
Привет Тоха ✌️😊
Отлично сказано,, знание, - не товар 👍👍👍 видос хорош,, зачёт 💪💪💪, а панда-шапка ваще 🔥🔥🔥
Многие люди успешно продают свои знания - учителя, ученые, программисты и много других, фраза может и красивая не неверная.
Я всегда использую эти упражнения, они мне нравятся👍☺️
Узнал для себя новые фишки которых нет у других блогеров, отличная подача материала без воды очень хорошее качество обработки видео и звука! С меня лайк и подписка на ваш канал!👍👍👍
Придет тепло и снова начнем снимать!
Спасибо Антон! Ты мне помог!
Всегда рад новым видео. :-) В Сотке уыбнула фраза - только не становитесь фитнес тренерами. :-)
Антон! Супер! Спасибо за ценную информацию!
Хахахах
- Почему же я не могу научиться подтягиваться?
- Потому что вы не трените xD
Не ну качество видео обучалок выросло намного ) Приятнее смотреть.
Видос зачёт! Без лишней фигни. Всё по делу)
А вот здесь ещё объяснил зачем ноги вперед выносить - th-cam.com/users/shortspKv53sL3KoQ
В поддержку канала комментарий в поддержку канала большое спасибо
Спасибо за очень ценную информацию. Год назад прошла первый раз сотку, с тех пор занимаюсь каждый день, но пока подтягивания не прогрессируют. Отжимаюсь два подхода по 15, приседаю 2 подхода по 50, а вот подтягивания - шесть раз с небольшим подталкиванием под коленку (помощник :)) Сама чисто могу два раза, как и во время сотки, и все. Ну теперь с таким видео, надеюсь, смогу увеличить количество. Забыла совсем про австралийские, надо ими заняться.
Молодец! Так держать!
Очень хорошо снято, за это респект! НО как по мне очень много воды налито. Зато способы реально крутые, сам так учился))
+
Несмотря на "большое количество воды" автора приятно слушать
Классное видео! Спасибо!!
Спасибо за подсказку, при выполнении австралийских подтягивания у меня увеличивается расстояние от 10 до 15, между перекладиной и грудью. Буду привыкать по новому делать !
Спасибо, Антох!
Спасибо за видео)
Спасибо. Буду пробовать.
Напиши потом о результатах.
Только сегодня посмотрел это видео
С понедельника начну а результат расскажу ровно через месяц💪💪💪
Мда
@@solid_and_stable извини братан не смог сделать то что сказал,потому что повредил спину до сих пор не могу спортом заняться
Супер, спасибо, буду пытаться, не могу пока подтягивать я научиться. Шапка класс)))) 😂
Очень понравилось "делать 100 отжиманий в день"- сделал на видео 6 и язык вывалился- потом правда уровнял всё это дело фразой "если у вас есть вопросы, сколько нужно делать подходов" :))) Наверное он эту 100- подходов за 50 делает :) Юмор юмором, но то что видео подталкивает к здоровому образу жизни- это МОЛОДЦЫ !
Чувак, на канале есть видео, где Антон за тренировку делает 1000 отжиманий -.-
Полезный обзор.круто
ДжазакяЛлаху хайр брат. Полезное видео.
Спасибо!!! Завтра иду на турники.
Вот второе упр."обратные подтягивания" я еще в школе в 2008 году делал. Так я и научился подтягиваться
Отлично!
Отлично! Спасибо!
классная площадка у вас!
Молодец , браво !!!)))
Реально побольше бы таких людей было , а то все из-за денег делают , а тут реально уважение к человеку как к спортсмену с Большой буквы !)))
Это гениально, завтра на трени попробую сделать 21 по подтягиванию, 7нижняя амплитуда, 7 верхняя и 7 в полную амплитуда, почему я сам до этого не додумался, спасибо большое. Можно даже устроить зарубу.
Напиши потом о своих впечатлениях)
Красава.! 👍😊 Моё уважение
1:05 австралийские - потому что похожи на отжимания, только сверху вниз, как будто в Австралии)
Неа
Супер спасибо большое
Пожалуйста)
Я прохожу 33день сотки
Мое подтягивание выросло с 4 до 10ти уже,так затянуло в эту сотку,большой интерес эффект и прогресс-на повторения
У нас мэр города Минаева
@@БудапештБудапешт-ъ8ф жаль что не моя родственница 😁
Это какая-то программа ?
Спс за выпуск
как и просил автор ролика, отписываюсь - благодаря вашим советам я научилась подтягиваться! сейчас это 3 подтягивания (2 более менее чистых-спину правильно держать все ещё тяжеловато) в общей сложности за 3 месяца, в которых дней занятий было почти столько же, сколько и дней с растяжениями :D как не старалась, избегать растяжений полностью все равно не получалось) поэтому пасибки тебе Антон за твой труд и за годные ролики, в которых все по делу и без воды!
О спасибо можно сделать треню
На работе есть турник. Я подтягивался четыре раза. Каждый день я просто подтягивался, без всяких дополнительных упражнений, постепенно увеличивая количество подтягивания. Сейчас подтягиваюсь 12 раз.
Попробовал австралийские на прошлой неделе, сделал 20 раз, но было жутко неудобно: руки поднимались быстрее, а ноги скользили по земле. Плюс руки забились, а не спина. Перекладина была до пупка. А вот все остальные упражнения понравились, буду периодически их делать. Спасибо!
Спасибо.
Спасибо😊
Будем тестить, интересно. А подскажите про подходы на эти упражнения (на 100ку записались)
В СОТКЕ будет отдельный инфопост о том, как научиться подтягиваться с нуля. Информацию из видео можно использовать дополнительно.
Глянуть надо про сотку ,желание есть научится подтягиватся)!
Когда добавили музыку,сразу интереснее стало смотреть.
Да и качество съёмки благодаря оператору поднялось!
Люблю спорт площадки турники и брусья
Прикольно😄
Очень полезно!❤ Спасибо!! Пока в гравитроне учусь))
Вопрос по австралийским: с какой высоты начинать? если чем ниже перекладина, тем сложнее
С какой тебе комфортно делать
Здравствуйте! Что у вас за перчатки? Подскажите какие недорогие перчатки можно использовать для подтягиваний?
Спасибо!
Перчатки WorkOut отсюда - WorkOutShop.ru. Это лучшие перчатки для тренировок на турнирах и брусьях.
@@StreetWorkout спасибо!
благодарю
Здравствуйте,скажите пожалуйста, меняется ли воздействие на мышечные группы,если я подтягиваюсь нейтральным хватом и локти слегка смещаются вперёд, количество подтягиваний больше во втором варианте
Да.
2:40 когда-то делал обратные подтягивания, даже вроде научился подтягиваться от перекладины, но теперь кажется, что в этом упражнении спина округляется и нарушается "механика" упражнения
Запиши себя на видео.
06.02.2023. 👍👍👍💪💪💪
2:38
Выполнял эту секретную технику в детском садике с 4х лет. Ктож знал, что она секретная😱
Удачи
Спасибо
Красава
обувь огонь)
Есть еще один тайный прием, чтобы научиться подтягиваться. Повесить турник дома, в идеале перед кухней.
Каждый раз как будете идти поесть или перекусить, висите на турнике, пытайтесь подтягиваться.
Кухня имеет магическую притягательность, точно поможет.
Клас 🔥🔥🔥🔥
Красавчик
Можно предположить, что австралийские подтягивания так называются, потому что "в Австралии ходят вверх ногами".
Откуда, кстати, эта инфа про ходят вверх ногами?
@@StreetWorkout говорят, это придумали те, кому сказали, что Земля шарообразная ^_^
Отличное видио. Единственное не врубился причем тут чернокожие. Подтягивания на брусьях я видел в видио школы олимпийского резерва. Так там малышей(будущих гимнастов) подтягиваться учат. Они маленькие им удобно. А вот для взрослого ( высокого) человека найти широкие брусья проблематично
Антон, ты обещал объяснить, почему нужно подтягиваться с согнутыми в коленях ногами! Ждем! А за это видео, конечно, благодарочка!
Да, будет такое видео, просто пока не знаю, когда)))
Может каким-нибудь образом заколлабимся?
🎩✌️спосибо
Смотрю 4 сентября 2020 года
Wasd рулит 👍🔥🔥🔥
Спс)))
Я в 17 лет подтягивался 14 раз максимум, а сегодня мне 59 лет и я могу подтянутся всего один раз обратным хватом и при росте 173 см вешу 98 кг.
Это потому что Я жирный кабан ???
Это несправедливо !
What the music?
*КТО занимается спортом*
👇
💪💪
Здравствуйте, подскажите пожалуйста по поводу австралийских подтягиваний: постоянно скользят пятки. Как их зафиксировать? Дома скользят по полу, а на школьном дворе по песку. И второй вопрос: что делать, если не получается касаться грудью турника? Никак не дотягиваюсь, только если нижней частью груди
Напрягай пресс, тогда они не будут скользить. Или найди турник повыше, чтобы было легче делать. Если не получается касаться - тренируйся пока не получится.
@@StreetWorkout Спасибо!
Наш инсайдер Антон знает о всем засекреченном 2:30)))))
На самом деле почему-то мало кто знает об этом упражнении))
мой совет- у кого есть возможност ьпросто запишитесь в зал, и там есть тренажер тяга верхнего блока , вот садитесь и тяните .весь ставьте максимально чтобы могли сделать 8-10..как только можете больше прибавляйте вес ..можете хоть каждый день делать ..подхода 4 по 8-10 . через месяц просто идите на турник и думаю раза 3 подтянетесь точно.а то и 5...если лето так прозаниматься то 10-12 раз гарантированно)
Гравитрон - это лабуда XD
@@StreetWorkout ну лично я так в школе с нуля за 3 месяца лета до 12 подтягивайни дошел тупо делая тягу блока 3-4 раза в неделю значит не лабуда .ну плюс бицепс качать тоже не помешает) а гравитрон может и лабуда тогда в 90ые их не было в залах)
@@StreetWorkout гравитрон тяга верхнего блока это разные тренажеры... на гравитрон стают ногами а тяга верхнего блока его тянут руками к себе
Это класно выглядит птягеваня
08.06.2020. 👍👍👍
Обратные подтягивания ещё Шварц делал на видео "Карнавал в Бразилии". Негры у него высмотрели)). Упражнение старо как мир..
Это Шварц подрезал идею у черных, сам он не способен был такое придумать. Австрийский дуб его не просто так звали, а потому что он дуб-дубом.
Не могу зарегистрироваться в приложении , может кто нибудь помочь ?
Что пишет? Андроид или Иос?