Самое главное не бросать, никогда! Дошло примерно до 25 подтягиваний у меня, прекратил тренировки не по своей воле,на пол года,потом пришёл на площадку и офигел- 3 раза! Сейчас восстановление потихоньку! Друзья главное это регулярность и любить это дело)), всем добра!
Подбородок над перекладиной должен быть, это условие выполнения движения на соревнованиях. Без этого движение не засчитают. И об этом всё-таки не надо забывать. В своё время в тяжёлой атлетике из троеборья "выпал" жим штанги, так как невозможно было установить чётких критериев его выполнения.
если лопатки свелись до конца, то для спины все, упражнение закончено, дальше подтягивание только руки напрягает, а их лучше отдельно качать. Не надо все мышцы смешивать в одну кучу.
@@_tumma_9066 В тот то и дело, что все мышцы сразу работают, какие то в полную, какие то сачкуют, так что подтягивания это так, для любителей. Лучше все мышцы отдельно качать.
Отличные объяснения, да многие и вправду допускают именно эти ошибки и часто о них не рассказывают на других каналах, так что очень информативно и классно)
Спасибо Антону! Прошел одну сотку и с тех пор занимаюсь постоянно, хотя и не по приложению, и в их чате не сижу. Но вдохновили и дали привычку. Спасибо. Такой цикл видео, конечно, нужен!
Запомню на будущее, отлично объяснили 🔥 С трудом теперь верится, что когда-то сумею подтянуться. Австралийские - и те со скрипом. Не думала, что настолько слабая.
Видео супер. Однозначно полезное. Ещё раз посмотрю на себя со стороны. Спасибо. P.S. Контент канала и вообще сам посыл реально в точку. Ничего лишнего, пафосного и дутого, только по делу. Желаю больше подписчиков, реально заслужили.
Такие ролики обязательно нужны. А ещё нужно видео о том, что делать дальше, когда закончится стодневка. Как составить свою программу тренировки, как правильно подбирать упражнения, возможно показать примеры.
Я себя считал что умею подтягиваться, но это видео заставил задуматься... Правда зачем тренироваться за количество, если она не качественно. Автору респект, +1 подписчик
Спасибо за пояснения. Дошло что я не доделывал когда подтягивался и на что не обращал внимание. И шею тянул и ноги заводил вперёд и дёргался )))) И думал что я чем больше такой фигни сделаю тем лучше))) Так за 15 так и не вышел ни разу. Пойду применять в вашей 100 дневной программе) Уверен что продвинусь за 20!
Все правильно говорите...всего 10 минут и все просто и понятно, все основные ошибки из за желания сделать больше, удивить всех и каждого, это низкие инстинктивные чувства, выделиться, вместо того чтобы делать правильно и технично, спасибо за видео, сколько не смотрю каждый раз что то новое открываю для себя
Очень полезная информация обязательно проверю, и поделюсь своими результатами, давно хотел увеличить свой потягивая но не как не решался. Спасибо огромное
Очень полезное время. Все время мне мои друзья говорят:" Ты не правильно подтягивается, нужно до подбородка"- вот такие фразы реально нервируют, когда ты объясняешь им, но они не хотят это вообще воспринимать.
Очень полезное видео)) теперь понятно почему у меня застой в подтягиваниях - я халтурил на тренировке. Моя основная ошибка - шея жирафа)) Ждем новых видео в этой серии, интересно узнать как дела обстоят с другими упражнениями))
У него ещё видео про подтягивания есть, благодаря которому я увеличил количество подтягиваний за 2 недели с 10 до 13. Казалось бы, логично, элементарно, ан нет. Я сколько себя помню, не мог больше 10 раз подтянуться. А надо было просто повисеть немного, отдохнуть и пытаться подтянуться ещё раз. Это его совет. Реально работает. Благодарю!
Антон, СпасиБо! Я пока учусь делать только австралийские подтягивания, и все впереди! Видео очень понятное и классное! Ещё раз спасибо. Вы открыли для меня Workout!
Спасибо за видео - хорошо рассказываешь. В кроссфите есть два основных стиля подтягиваний: киппинг и баттерфляй. Тот "опасный" пример, который ты показал - это баттерфляй. Он технически сложнее и опаснее чем киппинг. И больше подходит для соревнований (скорость выполнения с ним выше). А вот киппинг, на мой взгляд - достаточно полезный и безопасный стиль и подходит в том числе для новичков.
Очень полезно, раньше ненавидел подтягиватся, а сейчас обожаю. По другомк чувствую себя, более увереннее что ли, как будто я не подтягиваюсь, а делаю жим какой то.
Спасибо за видео, бро! Тоже думал что киппинг достигается за счет ног, но позанимавшись кроссфитом понял, что оно больше за счет мышц кора выполняется. И травмы случаются как раз из-за неправильной техники.
Про Брусья - th-cam.com/video/fn90XpJDIA4/w-d-xo.html Про Выходы - th-cam.com/video/2fhAQR-IplM/w-d-xo.html Про Стойку на руках - th-cam.com/video/_Mzy4ZdEpzA/w-d-xo.html Какие ещё нужно?
Уже почти закончил стодневку - сейчас в турбо-блоке - и в последние пару недель заметил, что внезапно стал легче добивать свои подходы с подтягиваниями. И только после этого видео осознал, что немалую роль в этом сыграли слегка поднимающиеся ноги и тянущийся вверх подбородок... оказывается, за регулярностью и ежедневностью так просто забыть о технике.. завтра же начну исправляться!
Антон, хорошая идея отснять видосиков на тему опасных и малоэффективных распространенных ошибок в базовых упражнюшках! Ой, это же все очень серьезно, и над настоящим тренингом нельзя шутить ))) Шутка, лопата, можно смеяться. Очень нужен совет. Вот насчет "правильности" в технике, то у мне сиды с прямой постановкой ног на полной стопе сделать анрил - пятки не стоят на земле. Только лишь мысами наружу. А болгарские приседы на одной ноге с выпрыгиваниями из глубокого седа - нормаха. Отжимушки оч. разные хорошо заходят. И с методами интенсификации, в статике, на разных дыханиях и задержках, и плиометрия когда суставы не ломит... А вот с подтягиваниями вааще трэшняк: так сяк, а на вытяжке рук - никак не могу стронуть. Что характерно: свою девушку весом в 62 кг одной рукой тяну в разных режимах (в петле из полотенца на скамью упершись, как на горизонтальном блочном тренажере, только одной рукой), а как на площадке - полразика, разик. И даже слова плюшевой бороды про пельмешек уже не помогают. Широчайшие в жизни дремлют постоянно, а сгибатели рук в локтях на стройке впахивают часто, и ими я себя тяну к перекладине. И даже когда по всей науке раздрочиваю за несколько месяцев крылья, то у турника только внутренним хватом, хоть лесенкой хоть, чудесенкой, а широким хватом за голову - нет. Короч, комплексы и все такое. Мож потренить с кем-нить на площадке, поучиться?
Знаешь мне четырнадцать лет занимаюсь я год сдаю теперь ГТО на золотую медаль подтягиваюсь я 22 раза чистых для моего возраста должно быть меньше твой канал мне очень нравится он помогает тем кто не умеет подтягиваться
Помимо всего прочего, лично мне очень нравится как автор владеет русским языком.
это было первое, почему подписался на его канал
ему бы колледж или вуз спортивный окончить.
@RUSTAM если бы только кровь определяла грамотность, в школе не нужно было бы учить родной язык.
Ребята, в подтягиваниях может быть только одна ошибка, это когда не подтягиваешься совсем.
Отсутствующие подтягивания - тоже подтягивания)
Подтягиваешься неправильно - ошибка
Не подтягиваешься вообще - фатальная ошибка
Точняк
Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать!
Лучше один раз попробовать, чем 100 раз увидеть)
Самое главное не бросать, никогда! Дошло примерно до 25 подтягиваний у меня, прекратил тренировки не по своей воле,на пол года,потом пришёл на площадку и офигел- 3 раза! Сейчас восстановление потихоньку! Друзья главное это регулярность и любить это дело)), всем добра!
Наверно килограмм 10 лишнего веса набрали ? Интересно почему так количество упало
Еще в конце бы показал как надо выполнять, но в целом очень познавательно. Ждем больше таких роликов!!!
Я временно не подтягиваюсь...
@@StreetWorkout травмировался?
Давно уже. Сейчас уже почти восстановился скорее.
@@StreetWorkout у вас сайт есть в гугл просто ава похоже какой-то сайт ч гугл
Много больтаеш ,тольком нет
Блин, одного позитивна в голосе автора достаточно, чтобы не только мотивировать меня заниматься, но и ещё делать это правильно! Спасибо!
Идея про ошибки в остальных упражнениях просто необходима, Антон топи в том же духе.
Какое упражнение снять следующим?
@@StreetWorkout Отжимания от пола в студию пожалуйста.)))
Брусья и приседания
Отжимания
Топи как царь!
у меня все 4 ошибки)) класс))
встаю на путь исправления, спасибо!)
Мегаполезный канал для начинающих и не только. Почему всего 57 тыс подписчиков?! Распространяйте, народ! Антон, спасибо!
Реально офигенно полезно) Вот и мне в голову вбили, что подбородок должен быть над перекладиной.
Подбородок над перекладиной должен быть, это условие выполнения движения на соревнованиях. Без этого движение не засчитают. И об этом всё-таки не надо забывать.
В своё время в тяжёлой атлетике из троеборья "выпал" жим штанги, так как невозможно было установить чётких критериев его выполнения.
если лопатки свелись до конца, то для спины все, упражнение закончено, дальше подтягивание только руки напрягает, а их лучше отдельно качать. Не надо все мышцы смешивать в одну кучу.
@@ГнейПомпей-з7х что за бред? В этом и заключается смысл подтягиваний.
@@ГнейПомпей-з7х руки будут в любом случае работать , хоть ты до конца доводишь подбородок, хоть только лопатки соединяешь
@@_tumma_9066 В тот то и дело, что все мышцы сразу работают, какие то в полную, какие то сачкуют, так что подтягивания это так, для любителей. Лучше все мышцы отдельно качать.
Отличные объяснения, да многие и вправду допускают именно эти ошибки и часто о них не рассказывают на других каналах, так что очень информативно и классно)
Я узнала про австралийское отжимание впервые. Вот и начну с него.Так что видео не зря. Спасибо!
Подтягивание*
Спасибо Антону! Прошел одну сотку и с тех пор занимаюсь постоянно, хотя и не по приложению, и в их чате не сижу. Но вдохновили и дали привычку. Спасибо. Такой цикл видео, конечно, нужен!
same
Запомню на будущее, отлично объяснили 🔥
С трудом теперь верится, что когда-то сумею подтянуться. Австралийские - и те со скрипом. Не думала, что настолько слабая.
Всё будет!
Видео супер. Однозначно полезное. Ещё раз посмотрю на себя со стороны. Спасибо. P.S. Контент канала и вообще сам посыл реально в точку. Ничего лишнего, пафосного и дутого, только по делу. Желаю больше подписчиков, реально заслужили.
Спасибо за комментарий! Сейчас тепло придет и снова активно снимать начнем!
Такие ролики обязательно нужны. А ещё нужно видео о том, что делать дальше, когда закончится стодневка. Как составить свою программу тренировки, как правильно подбирать упражнения, возможно показать примеры.
Дойди до конца сотки, там есть все ответы ;)
Николай Цветков сотка об этом все расскажет, терпение😉
Отлично, хоть и уже заезженные ошибки, но слушая про них, ловишь себя на мысли, что реально постоянно эти ошибки допускаешь. Спасибо за видос👍
Очень полезное видео для меня и моих детей,которые активно занимаются спортом!Спасибо,Антон!🤝
Я себя считал что умею подтягиваться, но это видео заставил задуматься... Правда зачем тренироваться за количество, если она не качественно. Автору респект, +1 подписчик
Антонио красавчик.! Уважаю братец.)))
С тобой и с твоим каналом с лета 2014 года.))
Спасибо за поддержку, бро!
Спасибо за пояснения. Дошло что я не доделывал когда подтягивался и на что не обращал внимание.
И шею тянул и ноги заводил вперёд и дёргался ))))
И думал что я чем больше такой фигни сделаю тем лучше)))
Так за 15 так и не вышел ни разу.
Пойду применять в вашей 100 дневной программе)
Уверен что продвинусь за 20!
Как всегда всё чётко и лаконично, разобрал саму суть, спасибо!)
От души Антон! Начал заниматься с супругой по приложению 100 дней воркаута. Выражаю благодарность за труд!))
Ни пуха!
Все правильно говорите...всего 10 минут и все просто и понятно, все основные ошибки из за желания сделать больше, удивить всех и каждого, это низкие инстинктивные чувства, выделиться, вместо того чтобы делать правильно и технично, спасибо за видео, сколько не смотрю каждый раз что то новое открываю для себя
Про плечи прям да, буду учится))спасибо за советы.
Очень крутые рекомендации, спасибо Вам большое!!!
Очень полезная информация обязательно проверю, и поделюсь своими результатами, давно хотел увеличить свой потягивая но не как не решался. Спасибо огромное
Очень полезная информация.
Благодарю Тебя Антон.
Полезное и понятно видео
Огромное спасибо, Антон!
Продолжай снимать подобные видео, можно даже заснять видео о том как научиться подтягиваться до пояса - думаю такой контент всем интересен будет!!
Очень полезное время. Все время мне мои друзья говорят:" Ты не правильно подтягивается, нужно до подбородка"- вот такие фразы реально нервируют, когда ты объясняешь им, но они не хотят это вообще воспринимать.
Есть определённая техника упражнения, все на нё ровняются, про эфективность можешь рассказать кочкам в зале.
Вообще то до груди)
Ронять тело на негативе?Блин,тут интуитивно должно быть понятно что негатив важен!Спасибо,очень доходчиво объясняешь.Без мата приятно слушать💪👍
Интуитивно - да, и тем не менее...
Нужно больше роликов.
Спасибо, Антон)
Отличное видео. Забавно, подтягиваюсь всю жизнь с перерывами, но всё еще есть, чему учиться.
Спасибо! В видео нет никаких премудростей,все примитивно понятно, без понтов и с толком!
Чувак, ты круто объясняешь!!!! Все более чем понятно! Респект тебе!!!!)))
Плюсую, показывайте как правильно. На словах хорошо, но с картинкой лучше усваивается и запоминается информация. Спасибо
Век живи-век учись. спасибо!
Очень полезное видео)) теперь понятно почему у меня застой в подтягиваниях - я халтурил на тренировке. Моя основная ошибка - шея жирафа))
Ждем новых видео в этой серии, интересно узнать как дела обстоят с другими упражнениями))
Полезный видос. Хотя я уже был в курсе основных ошибок. Но пользу для себя извлёк. Про другие упражнения? Да! Обязательно! Как можно больше!
Очень полезные советы и хороший формат. Продолжай в том же духе!
Видео про ошибки в отжиманиях уже снято и ждет монтажа!
У него ещё видео про подтягивания есть, благодаря которому я увеличил количество подтягиваний за 2 недели с 10 до 13. Казалось бы, логично, элементарно, ан нет. Я сколько себя помню, не мог больше 10 раз подтянуться. А надо было просто повисеть немного, отдохнуть и пытаться подтянуться ещё раз. Это его совет. Реально работает. Благодарю!
За месяц научился подтягиваться 12 чистых (с 2),и я особо не тренировался, просто во время прогулки подтягивался 1-2 раза
Благодарю! четкое, емкое повествование
Антон, СпасиБо! Я пока учусь делать только австралийские подтягивания, и все впереди! Видео очень понятное и классное! Ещё раз спасибо.
Вы открыли для меня Workout!
Пожалуйста)
Ты лучший!! Просто нет слов, как всё сказано. Всё по факту, в точку, красиво!!Молодец!
Какой же ты крутой! Огромное спасибо!
Благодарю! Помогло! Если есть возможность, расскажите про ошибки на брусьях, в самом простом упражнении
Отжимашки на брусьях?
@@StreetWorkout Естественно
Спасибо за видео - хорошо рассказываешь.
В кроссфите есть два основных стиля подтягиваний: киппинг и баттерфляй. Тот "опасный" пример, который ты показал - это баттерфляй. Он технически сложнее и опаснее чем киппинг. И больше подходит для соревнований (скорость выполнения с ним выше).
А вот киппинг, на мой взгляд - достаточно полезный и безопасный стиль и подходит в том числе для новичков.
Видео было полезным, хотя были ожидания, больше про мелкие ошибки тех, кто уже умеет подтягиваться. Например про доворачивание кистей рук и прочее.
Начал учиться подтягиваться, и тут на тебе. Отличное видео, канал вообще супер, подача у Антона, дикция - на высоте
Красавчик, спасибо, учу младшего не знал как научить 1 раз преодолеть)
Спасибо, за полезное видео! Думаю необходимо снимать много подобных видео!
Слушай, очень кратко и информативно. Я новичок, благодарю)
Очень полезно, раньше ненавидел подтягиватся, а сейчас обожаю. По другомк чувствую себя, более увереннее что ли, как будто я не подтягиваюсь, а делаю жим какой то.
Спасибо за видео, бро! Тоже думал что киппинг достигается за счет ног, но позанимавшись кроссфитом понял, что оно больше за счет мышц кора выполняется. И травмы случаются как раз из-за неправильной техники.
Классное видео чувак, респект!
Спасибо большое. Начал сам по вашему приложению проходить сотку. Очень много полезной информации. Ещё раз спасибо большое.
Пожалуйста)
Кучум ты крутой! Спасибо, у меня 24-й день и я ощутил силу на 21-й день день, я вангую!))
Блин, я так ждал когда перейдёшь к практике!!
Не в этом ролике. Да и какой смысл? Все ошибки разобраны - не делай их и всё будет топ.
Молодец,все рассказал по делу,приятно послушать по настоящему полезную информацию.
Спасибо за ценные советы!
мне 40 лет.... и то я почерпнул для себя массу полезного. спасибо большое.
Спасибо, Антон! Очень полезное видео!
Очень благодарен. Реально полезное видео. Спасибо!
Пересматриваю. Спасибо за очень нужную и грамотно представленную информацию!
Рекомендуем глянуть и другие ролики из этого плейлиста ;)
Класс, спасибо! Грамотная речь, все емко, кратко, по делу. Понял, что совершал как минимум 4 ошибки из 5. А потом думаешь, почему же прогресса нет?
Пересматриваю видео и вспомнил про Трухоновца, слежу за ним, но вот когда вижу его технику…это какой то мрак
У него свои цели
Хороший ролик
Жду таких выпусков)
Даёшь цикл! Спасибо Антон!
Про Брусья - th-cam.com/video/fn90XpJDIA4/w-d-xo.html
Про Выходы - th-cam.com/video/2fhAQR-IplM/w-d-xo.html
Про Стойку на руках - th-cam.com/video/_Mzy4ZdEpzA/w-d-xo.html
Какие ещё нужно?
Благодарю, этого пока достаточно)
Спасибо за инфу! Буду внимательней!
Делаю 25-30, но смотрю это видео, чтобы улучшать дальше😁👍🏼
Не плохо, брат! Но было бы круто, если б ты все, что сказал, показал бы ещё на перекладине. Так будет понятнее, нагляднее. Успехов 😉👍
👍 молоток, всё грамотно и по делу!
Спасибо!
Уже почти закончил стодневку - сейчас в турбо-блоке - и в последние пару недель заметил, что внезапно стал легче добивать свои подходы с подтягиваниями. И только после этого видео осознал, что немалую роль в этом сыграли слегка поднимающиеся ноги и тянущийся вверх подбородок... оказывается, за регулярностью и ежедневностью так просто забыть о технике.. завтра же начну исправляться!
Антон, все понятно! Спасибо за твой обзор!
Лучший видеоролик о подтягиваниях ! Молодец ! Удачи !
Антон, хорошая идея отснять видосиков на тему опасных и малоэффективных распространенных ошибок в базовых упражнюшках! Ой, это же все очень серьезно, и над настоящим тренингом нельзя шутить ))) Шутка, лопата, можно смеяться. Очень нужен совет. Вот насчет "правильности" в технике, то у мне сиды с прямой постановкой ног на полной стопе сделать анрил - пятки не стоят на земле. Только лишь мысами наружу. А болгарские приседы на одной ноге с выпрыгиваниями из глубокого седа - нормаха. Отжимушки оч. разные хорошо заходят. И с методами интенсификации, в статике, на разных дыханиях и задержках, и плиометрия когда суставы не ломит... А вот с подтягиваниями вааще трэшняк: так сяк, а на вытяжке рук - никак не могу стронуть. Что характерно: свою девушку весом в 62 кг одной рукой тяну в разных режимах (в петле из полотенца на скамью упершись, как на горизонтальном блочном тренажере, только одной рукой), а как на площадке - полразика, разик. И даже слова плюшевой бороды про пельмешек уже не помогают. Широчайшие в жизни дремлют постоянно, а сгибатели рук в локтях на стройке впахивают часто, и ими я себя тяну к перекладине. И даже когда по всей науке раздрочиваю за несколько месяцев крылья, то у турника только внутренним хватом, хоть лесенкой хоть, чудесенкой, а широким хватом за голову - нет. Короч, комплексы и все такое. Мож потренить с кем-нить на площадке, поучиться?
Отлично все рассказал! Спасибо!
Перечисленных ошибок не допускаю, но пока все равно могу только 1 раз до подбородка подтянуться)(
Все правильно и речь правильная!! Даю подписку в поддержку🤝👍и спасибо
Спасибо за отличное видео!
Красавца, лайк ,ничего лишнего ,по существу и главное ПРАВИЛЬНО
Спасибо Антон! рывок при опускании это есть!!!(((
Красавчик! Круто! Со звуком немного проблемы, но суть важнее
Участвую в Сотке, сегодня 3 день 😊 Смотрю, как правильно нужно подтягиваться.
Отличное видео...пошел исправлять ошибки :)
Знаешь мне четырнадцать лет занимаюсь я год сдаю теперь ГТО на золотую медаль подтягиваюсь я 22 раза чистых для моего возраста должно быть меньше твой канал мне очень нравится он помогает тем кто не умеет подтягиваться
Тоха, привет!
Серию точно снимай, не помешает и "старичками" вспомнить о технике.
Хорошее видео, спасибо
Полезные советы. Молодец
Хороший видос! Больше таких)
Там ещё 3 таких на канале, и скоро снимем про стойку на руках)
Очень полезное видео, с меня лайк и подписка. Хотелось бы еще по больше бы таких информаций
Сейчас соберемся с духом и снимем, наконец-то, такое же видео про отжимания от пола.
Здорово, молодец! Всё очень правильно, информативно и без размусоливаний!
Мне понравилось. Доброжелательно, с действительно хорошим русским языком.
Спасибо! Отличное видео и приятен подход
Спасибо ,очень интересное видео
Молодец, всё четко ясно объяснил.
Ну да, человек не смотрел не смотрел, и тут вдруг ты выпускаешь видос и именно его он и посмотрит
Если я не выпущу видос, шансов на то, что человек его посмотрит, вообще нет.
Спасибо, полезно.
Отличный ролик!