Что следует знать о коллагене?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 พ.ค. 2023
- В этом видеоролике я постарался достаточно подробно рассказать о том, что такое коллаген, как он синтезируется в организме, какую роль в этом играет витамин С, а также что из себя представляют биодобавки коллагена, как проводятся исследования этих добавок, о каких нюансах следует знать, чтобы принять адекватное решение о необходимости покупки (или воздержания от неё) биодобавок с коллагеном.
Чтобы сформировать полноценное представление о данном вопросе и избежать недопонимания, видео необходимо посмотреть целиком от начала до конца, желательно не менее 2 раз и очень внимательно.
🌐 Ссылки по теме:
1. doi.org/10.1017/s000711451500...
2. doi.org/10.3390/nu11051154
3. doi.org/10.1093/ajcn/nqz332
4. doi.org/10.1007/s00726-021-03...
5. doi.org/10.1111/ijd.15518
6. doi.org/10.1123/ijsnem.2021-0265
7. hsph.harvard.edu/nutritionsou...
8. doi.org/10.3390/nu11102494
9. doi.org/10.2105%2FAJPH.2018.3...
10. doi.org/10.1136/bmj.326.7400....
11. doi.org/10.1186/s12937-016-01...
12. dx.doi.org/10.1136/emj.18.3.205
13. link.springer.com/article/10....
14. doi.org/10.1002/jsfa.6752
15. clinicaltrials.gov/ct2/manage...
16. www.hhs.gov/ohrp/internationa...
17. en.wikipedia.org/wiki/Phases_...
18. doi.org/10.1016%2Fj.eclinm.20...
19. doi.org/10.1001/jama.1955.029...
20. www.alliedmarketresearch.com/...
Павел, я врач реаниматолог… Хочу выразить восхищение качеством и подачей материала….Это просто ТОП!
Какой Вы умница, доктор! Подписалась и желаю Вам процветания!
Это новая Библия, которая должна быть с человеком с рождения и до старости, надо пересматривать постоянно, чтобы не забывать☝️
Обожаю такую подачу.Всё настолько разжёвано и сказано доступным языком для обывателя далёкого от медицины, что лучше и не придумать. Благодарю от всей души за видео❤❤❤
Я не биолог, но всегда к продаваемым коробочкам относилась с подозрением.
Павел, почаще подавайте актуальную информацию, приятно Вас слушать. Похоже, отличником были в Меде или на биофаке
Спасибо за такую подробную, чёткую, структурированную и понятно разложенную информацию 🎉 Как педагог, и человек интересующийся док. медициной, высоко оцениваю и суть, и подачу...) Пусть как можно больше людей увидят и услышат её, чтобы сберечь в первую очередь свою нервную систему от постоянного давления, необходимости приёмов Бадов и свой кошелёк)
Вы просто супер, Павел! Желаю процветания Вашему каналу!
Павел,огромное спасибо!Вы просто очень грамотный профессионал !!!Жаль что так мало подписчиков!!!
Люди его просто ещё не открыли! Все впереди!
Очень понравился подход и аргументация. Смотрел похожие видео на эту тему на западных ресурсах, но Павел, походу ты их уделал. У тебя получилось интереснее, больше ссылок на источники и главное, понятно не образованному в этом вопросе человеку. Так держать!
Спасибо за вашу просветительскую деятельность, а также за то, что помогаете не сливать нелишние деньги в унитаз! Было не только познавательно, но и приятно вас слушать.
Офигенный ролик! Павел, спасибо!👍🤝 как же тяжело порой людям донести простые истины, но ваш подробный разбор должен вразумить хотя бы сомневающихся 😁
Это восхитительно 👍👍👍
Спасибо вам, Павел, за ваш труд ❤
Большое спасибо за такой информативный и очень понятный ролик! ♥
Спасибо вам большое👍🏻🙌🏻 очень круто и интересно снято
👍👍👍супер выпуск! Спасибо большое!
Павел, спасибо огромное! Информативно, правдиво и емко. ❤️
Спасибо Павел за Ваш труд !
Павел, огромное спасибо!
Вы лучший!
Павел, спасибо! Очень информативно, доходчиво!
Супер! Спасибо за логичное, понятное и интересное изложение!
Спасибо вам большое за вашу работу!
Павел как всегда актуален!
Очень интересное и качественное видео!!!😊
Великолепно 🎉
Благодарю от всей души ❤
Очень информативно, спасибо
Спасибо большое ❤️очень познавательное видео)
Павел, огромное спасибо!!! Интересная и полезная информация. Понятным, доступным языком объяснили, за что низкий поклон. Ещё раз пересмотрю.
Уважаю Ваш труд, восхищаюсь Вашими знаниями. Благодарю, что просвещаете нас❤❤❤
Спасибо Павел🤝
Павел, вы круты!
Все как всегда по делу 👍 Благодарю
🎉
Сппсибо большое Вам доктор за знания!
Спасибо за видео!
Автору Video,👍👄
я никогда не доверяла информации на этикетках той или иной продукции всегда сомневалась, написать всё можно,
но,в таких странах как Германия,Америка хотелось верить информации,
тогда как же ДОКТОР БЕРГ?
все его Видео про добавки!
Спасибо большое!❤
Тоже кайфую слушаю) Жаль только, что, скорее всего, "верующие" фыркнут и мимо пройдут, ведь "у подруги Маши так кожа подтянулась и вообще, вся Япония коллаген давно пьет, а японцы не дураки"...((((
спасибо за инфу
Действительно все понятно и доступно. Спасибо! Очень бы хотелось узнать ваше мнение по витамину Д , его норме, необходимо ли Принимать его и в каких дозах. Многие врачи считают, что необходимо все время поддерживать этот витамин в организме. Правильно ли это?
Спасибо 👍👍👍
Павел спасибо за ролик. Сделайте ролик пожалуйста про косметологию)))) Может вы сами пользуетесь их услугами? Очень много предлагают, они и такое ощущение что так же как и с коллагеном, пытаются везде обмнауть, преувеличить значимость той или иной услуги
Спасибо Вам Павел за данную информацию ❤. Часто задумывалась принимать данную добавку или нет.
У меня такие же сомнения на счет Магния. Так как принимаю, многие хвалят, но у меня нет никакого эффекта 🤪.
Пью коллаген по цене 1к за 870г чистого коллагена.
Дешевле чем сыворотка, да и дешевле чем просто еда, в пересчете на г белка.
30г в день.
Если я правильно понял, то в целом это оправданно.
Павел, спасибо за видео. Очень интересная информация. Подскажите, как по Вашему мнению, есть ли взаимосвязь между дефицитом витамина C и варикозным расширением вен? Больно симптоматика схожа при дефиците. Например, нарушение пластичности сосудов. Или там все таки генетика больше влияет? и если есть желание, было бы классно увидеть информацию о варикозном расширении вен. О лечении и профилактике)Вы современный доктор, может есть и современная информация касательно данного вопроса. Идея для будущих видео, так сказать) Еще раз спасибо)
Замечательное видео! Развеялись все сомнения по поводу лечения суставов всякими дорогими "хондро" препаратами. Познавательно и очень убедительно. Огромное спасибо!
Мужик 👍👍👍
Наталья Зубарева даже выпустила свой коллаген
Эх, а я-то думаю, почему нет эффекта, хотя все вокруг говорят, что есть… Ну теперь мне всё понятно. Исчерпывающий материал.
Павел, очень бы хотелось что-то подобное про транс жиры.
стала пить витамины и усталость , как рукой сняло. раньше я тоже слушала , что это бизнес и верила пока сама не попробовала
Плацебо😊
Очень полезная информация и при этом так мало лайков.
Не говорите
Павел, у меня вопрос. Если коллаген метоболизируется в аминокислотный пул, то почему тогда триптофан и его отдельный приём проходит через гематоэнцефалический барьер и превращается в серотонин? Почему триптофан может целенаправленно и успешно приниматься, а коллаген нет? Я вижу в этом несостыковку
Позволю себе ответить за Павла: триптофан, в отличие от коллагена, не белок, а отдельная аминокислота, поэтому она всасывается через стенку тонкого кишечника без изменений и попадает в печень в чистом виде. Кроме того, в виде добавки мы принимаем не триптофан, а его производное 5-гидрокситриптофан, который может служить прекурсором для синтеза мелатонина или серотонина. И если мы принимаем его в отдельном виде в очень большой дозировке, то вероятность того, что 5htp пройдёт через печень в неизменном виде и пересечёт ГЭБ - повышается. Следовательно, мы можем рассчитывать на то, что 5-гидрокситриптофан, прошедший через ГЭБ, в итоге будет использован в кач-ве субстрата для синтеза этих медиаторов. А может и не будет - тут уж как повезёт, как организм решит в моменте.
Цитата из одного исследования по теме: "При введении бесконечно большого количества 5-HTP теоретически возможно достичь бесконечно высокого уровня серотонина. Одним из ограничивающих факторов является доступность фермента L-ароматической аминокислотной декарбоксилазы (AAAD), который свободно катализирует превращение 5-HTP в серотонин."
Ну то есть приём триптофана не гарантирует повышение серотонина. Лишь создаёт возможность для того, чтобы это произошло. Также и с любым белком - он не гарантирует то, что данный белок пойдёт непосредственно в коллаген, но возможность для того, чтобы это произошло, создаёт.
Вот тут ещё много всяких подробностей: www.sciencedirect.com/topics/pharmacology-toxicology-and-pharmaceutical-science/5-hydroxytryptophan
@@user-qu1vc7ok7s ооо спасибо большое!!!
Спасибо!!!
👍🏻👍🏻👍🏻
💗
🙏🙏🙏👍🏻👍🏻👍🏻
❤❤❤
🎉
Снимите видео о том как худеть. Я так поняла, что надо уменьшить жир до 20% в рационе на фоне 50% углеводов и 30% белков. Помогите разобраться с тем как все правильно расчитать.
Берешь свой вес умножаешь на 32 ,получаешь число,это твоя норма калорий.и эти цифры приблизительные,это своего рода точка от которой ты должна стартовать.белок берешь 2 грамма на 1 кг своего веса,это если вес до 100 кг,если больше ста,то держи 200 грамм.баланс углеводов и жиров не имеет значения,но когда уровень жира в организме будет уже сравнительно небольшой жиры держи не менее 1 грамма. Как я писал выше начинаешь с той цифры которую мы получили и каждую неделю отнимай по 250-300 калорий,за счёт углеводов и жиров,белки всегда на уровне 2 грамма на 1 кг веса! Считай приложением fatsecret.повышай свою активность,больше двигайся,много ходи пешком,так ты повысишь расход энергии.чем больше активность,тем больше ты себе можешь позволить калорий(еды) оставаясь при этом в дефиците😊
Благодарю🤍
Я смотрю в зеркало после этого видео и моих 2х попыток пить коллаген, которые закончились выкидыванием сапплимента после истечения срока годности - 🤡
Огонь🤌❤️🔥
О, да. В Китае уже продаётся Альпийский воздух в пакетах!!!😂😂😂