Boyun ve Omuz Ağrıları İçin Pilates - BASI Sertifikalı Pilates Eğitmeni Serap Erbaş

BOL BOL SU İÇMEYİ DE İHMAL ETMEYİN!
Bu egzersiz için yanınızda küçük pilates topu ya da bir havlu bulundurmanız iyi olabilir.
Hepimiz günlük hayatın gerginliğini ve temposunu boynumuzda ve omuzlarımızda biriken kas yorgunluğu ve ağrılar olarak yaşıyoruz. Pilates egzersizleri vücuttaki pek çok diğer sorun gibi hatalı duruş ve tekrarlanan hareketlerden kaynaklanan ağrıların azaltılmasında da çok faydalı.
25 dakikalık bu egzersiz setini sadece ağrılarınızdan kurtulmak için değil, günlük, hızlı bir egzersiz olarak da kullanabilirsiniz.
#pilates #boyunağrısı #omuzağrısı

[@tubademirci7807]

Merhaba ,çok teşekkürler emeğinize sağlık büyük yani dış kasları herkes düşünüyor fakat içteki derin kaslarımızı düşünen, ele alan çalıştıran bir video olması açısından ne kadar güzel bir çalışma olmuş 😊 ilk defa yapmış olmama rağmen ciddi bir rahatlama sağladı, daha fazla eklemin iç kaslarına yönelik videolar gelmesi dileğiyle, örneğin diz 😉 olabilir mi, ya da bel için daha fazla..hayırlı günler 🤗

[@ayfersozerideveci4308]

Harikasiniz hocam hem anlatiminiz harika hem de iki kez yaptim hareketleri cok iyi geldi videolarinizin devamini ozellikle kolay dan zora dogru siralı videolariniz olsa çok güzel olur.

[@tubademirci7807]

Şimdi aklıma geldi uzun pilates çalışmaları da olsa 35 40 dk lık tüm vücut için nasıl da güzel olur 😊

[@mmrmr9423]

Eee ısınma hareketleri yok?

[@turkanatbas7714]

Anlatım ne kadar kötü.unutuyor söyleyeceklerini