Questi esercizi da 10-15 minuti sono fantastici! Alla fine di una giornata di lavoro puoi fare un minimo di movimento senza devastarti (poco certo, ma meglio di niente…) Grazie!
Ciao, sto seguendo da tre mesi una dieta calibrata da un nutrizionista per perdere peso e faccio ogni giorno 45 minuti di tapis, 90 addominali, vari esercizi. Vorrei aggiungere anche questo circuito, il mio obiettivo oltre a guadagnare massa soprattutto sulle spalle (deltoidi) è soprattutto eliminare le odiose braccia flaccide. Purtroppo ho un peso importante, ho l'obesità. Per ora ho perso 12 chili da metà aprile ma ne ho altri 27 da buttare giù. Questo circuito può aiutarmi a sgrassare in modo decisivo le braccia e a tonificare e definire la muscolatura? Grazie.
Ciaooooo 😬 ho seguito il vostro consiglio, ho scaricato la vostra app e oggi ho cominciato il premium 3 mesi, proverò a fare il programma tone e burn 30. Una domanda, il prigramma è giornaliero, ma nn dovrei fare un recupero? 🤔 O i giorni sono indicativi e posso farlo in gg alternati? Grazie ☺️
Ciao Luana! Ottimo 💪 Il programma ha 3 giorni principali (quelli in verde) lun/mer/ven e 2 opzionali (in blu) mar/gio. Inizia con i tre giorni principali, gli opzionali falli solo nelle settimane dove ti senti particolarmente in forma 👍 Buon Inizio Programma! 💪
Una domanda, voi dite che basta mezz’ora al giorno tre volte a settimana giusto? Ma se faccio 20 minuti di pesi e 10 minuti di cardio, riesco lo stesso ad aumentare e tonificare la massa? Ho pesi da 2 e 3 chili.
Ciao Giulia! Per aumentare in modo importante la massa muscolare è tutto un po' più complesso. Occorrono programmi specifici con i pesi e devi associare all'allenamento un'alimentazione leggermente ipercalorica, sana e ben bilanciata. Con i nostri workout la crescita di volume muscolare è limitata, se questo è il tuo obiettivo ti consigliamo di rivolgerti ad una palestra di fiducia e consultare un nutrizionista sportivo per farti preparare un'alimentazione adeguata ;)
Fixfit - Fitness Lifestyle perdona credo di essermi spiegata male. Seguo i vostri video da un anno e mezzo, soprattutto quelli con pesetti per braccia visto che ho un problema ai legamenti della spalla sinistra e mi è stato consigliato di fare fisioterapia per tenere i muscoli allenati. Prima facevo mezz’ora. Volevo sapere se adesso, dopo sette mesi di esercizi tre volte s settimana, a livello di pesi bastano solo 20 minuti più 10 senza pesi, oppure è meglio fare tutti e 30 i minuti usandoli.
Oggi ho fatto quello di venerdì domani faccio i pesi+ addominali non c'è lo fatta a farli tutti e due insieme ho fatto soltanto gli esercizi di venerdì ho sudato tantissimo molto intenso ma mi è piaciuto moltissimo 👍💪🔥 siete meravigliosi come sempre vamos 😊✌❤💋😘💯
Ciao! La velocità di esecuzione è personale, nei video facciamo vedere sempre quella ottimale ma come vi suggeriamo sempre i tempi di esecuzione degli esercizi devono rispettare il vostro ritmo, vale per tutti gli allenamenti e per tutti gli esercizi. Continua ad allenarti seguendo sempre il ritmo che ti permette di eseguire con precisione ogni esercizio, è molto importante anche ai fini dei risultati :) Buon Proseguimento!!
Eccellente grazie
Ottimo grazie mille 😊
Adoro questi allenamenti brevi ma intensi...grazie mille💪
Ottimo grazie mille 😅
Ottimo. Grazie
Grazie!!😊
Grazie bellissimo
Grazie 😊
Grazie!!!!
Questi esercizi da 10-15 minuti sono fantastici! Alla fine di una giornata di lavoro puoi fare un minimo di movimento senza devastarti (poco certo, ma meglio di niente…) Grazie!
Eseguito grazie!!!!!
Complimenti sei veramente bravo e simpatico. Con te gli esercizi non sono noiosi, anzi dai una carica in più
Bravissimo
Breve ma intenso. L ho abbinato ad un altro workout e spacca 🔝🔝🔝
Fantastico,ottimo allenamento anche se Io cerco un livello alto ma gli esercizi sono efficaci. grazie mille🙏
Ciao, sto seguendo da tre mesi una dieta calibrata da un nutrizionista per perdere peso e faccio ogni giorno 45 minuti di tapis, 90 addominali, vari esercizi. Vorrei aggiungere anche questo circuito, il mio obiettivo oltre a guadagnare massa soprattutto sulle spalle (deltoidi) è soprattutto eliminare le odiose braccia flaccide. Purtroppo ho un peso importante, ho l'obesità. Per ora ho perso 12 chili da metà aprile ma ne ho altri 27 da buttare giù. Questo circuito può aiutarmi a sgrassare in modo decisivo le braccia e a tonificare e definire la muscolatura? Grazie.
I miei muscoli ti ringraziano 😅💪🏼💪🏼
Perfect🌝
Ciaooooo 😬 ho seguito il vostro consiglio, ho scaricato la vostra app e oggi ho cominciato il premium 3 mesi, proverò a fare il programma tone e burn 30. Una domanda, il prigramma è giornaliero, ma nn dovrei fare un recupero? 🤔 O i giorni sono indicativi e posso farlo in gg alternati? Grazie ☺️
Ciao Luana! Ottimo 💪 Il programma ha 3 giorni principali (quelli in verde) lun/mer/ven e 2 opzionali (in blu) mar/gio. Inizia con i tre giorni principali, gli opzionali falli solo nelle settimane dove ti senti particolarmente in forma 👍
Buon Inizio Programma! 💪
@@Fixfit 💪😬
Una domanda, voi dite che basta mezz’ora al giorno tre volte a settimana giusto? Ma se faccio 20 minuti di pesi e 10 minuti di cardio, riesco lo stesso ad aumentare e tonificare la massa? Ho pesi da 2 e 3 chili.
Ciao Giulia! Per aumentare in modo importante la massa muscolare è tutto un po' più complesso. Occorrono programmi specifici con i pesi e devi associare all'allenamento un'alimentazione leggermente ipercalorica, sana e ben bilanciata.
Con i nostri workout la crescita di volume muscolare è limitata, se questo è il tuo obiettivo ti consigliamo di rivolgerti ad una palestra di fiducia e consultare un nutrizionista sportivo per farti preparare un'alimentazione adeguata ;)
Fixfit - Fitness Lifestyle perdona credo di essermi spiegata male. Seguo i vostri video da un anno e mezzo, soprattutto quelli con pesetti per braccia visto che ho un problema ai legamenti della spalla sinistra e mi è stato consigliato di fare fisioterapia per tenere i muscoli allenati. Prima facevo mezz’ora. Volevo sapere se adesso, dopo sette mesi di esercizi tre volte s settimana, a livello di pesi bastano solo 20 minuti più 10 senza pesi, oppure è meglio fare tutti e 30 i minuti usandoli.
bellissimo, oggi pomeriggio farò questo più quello di venerdì vamos
Oggi ho fatto quello di venerdì domani faccio i pesi+ addominali non c'è lo fatta a farli tutti e due insieme ho fatto soltanto gli esercizi di venerdì ho sudato tantissimo molto intenso ma mi è piaciuto moltissimo 👍💪🔥 siete meravigliosi come sempre vamos 😊✌❤💋😘💯
Per essere principianti non è troppo veloce l'esecuzione di ogni esercizio? Mi si sono svitate le braccia
Ciao! La velocità di esecuzione è personale, nei video facciamo vedere sempre quella ottimale ma come vi suggeriamo sempre i tempi di esecuzione degli esercizi devono rispettare il vostro ritmo, vale per tutti gli allenamenti e per tutti gli esercizi. Continua ad allenarti seguendo sempre il ritmo che ti permette di eseguire con precisione ogni esercizio, è molto importante anche ai fini dei risultati :)
Buon Proseguimento!!
💖
Ottimmmm
Come ti chiami?
Ottimo grazie mille 😊
Grazie ottimo 😊
Grazie 😊
Bravissimo
Ottimo grazie mille 😊
Eccellente grazie 😊
Ottimo grazie 😊
Ottimo grazie 😊
Ottimo grazie ❤
Grazie mille 😊
Grazie!!!😊
Grazie!!!
Grazie!!!!!
Grazie 😊
Grazie 😊
Grazie!!!!!