С проблемами спины, две грыжи и три протрузии в пояснице, начал заниматься по Бубновскому, это спорт , лыжи, плавание и хол. вода! Боли исчезли и с этим проблемы спины, все стало классно!!! Стараюсь не расслабляться и поддерживать себя в тонусе активным образом жизни🎉🎉🎉😊😊😊! Методика работает! Бубновскому лайк, респект и ура!!!🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
Хочу заметить, что не знаю ни кого кому бы делали МРТ не находили грыж протрузий, гемангиомы и т д.И недавно один честный доктор сказал,что если вам больше 35 ,то если вы сделаете МРТ колен или тазобедренных,то обязательно поставят артроз 2 степени или 3.Надо же что то найти Как так. Это же мне сказала и пожилая узистка, что даже если все и вполне нормально,то все равно чего-нибудь написать надо.Как то так.Немного похоже на заговор .Перепугать и подсадить на химозу. Особенно когда везде есть приписка : Не является диагнозом .А зачем же тогда людей запугивать и подсаживать на химозу Об этом говорит и Бубновский, что часто людям ставят неправильно диагнозы в место артрита ставят артроз и предлагают менять суставы. . ..
Молодец, научите как обрести силы физические , Бубновский прав , а все эти ,, врачи,, с добавками сбивают с толку и отнимают время, которое уже не купишь...
@@СтрелаКорней Если есть возможность, сходите на консультацию в центр Бубновского, там кинезиолог посмотрит,потом тестирование на тренажерах и хотя бы 6 занятий с инструктором в общем зале.Но,это того стоит. Потом можно купить спец резинки и делать дома.В центре где занимаюсь я много людей за 80,сначала приходят слабые,а потом становятся сильней, глаза блестят.
@@НаталияАндрух-э6сЗнала женщину,которая моржеванием и йогой вылечила сильнейшую астму. Хотя врачи запугивать,что умрет.И к стати прожила она 93 года,хотя лечилась по офиц медецине т в 36 лет немвылазила из реанимации, пока не решилась взять свою жизнь в свои руки
Врач Бубновский - серьёзный, честный, сильный духом, знающий всё про свою работу. Я живу по Бубновскому, я люблю своего врача, я занимаюсь физкультурой по его методу, поэтому мне 70 лет будет в мае. Не ленитесь. Спасибо, что Вы есть у народа.❤❤❤
Моя мама рассказывала, что в деревнях люди из бани и даже много раз выбегали окунутся в реке а зимой в проруби и не заболевали и не умирали и что так было "из века в век" !!! А, Вам доктор, огромаднейшее спасибо !!!
@@АвгустинЯрошвсё по разному жили. Кто-то 30, а кто-то до 110 лет в здравом уме и при памяти😊. Всё индивидуально, как и сейчас. Вам доброго здоровья и позитива.🎉
Я обливанием холодной водой на улице, в любое время года,вылечила хронический тонзиллит, так как лечащий лор врач отправила меня на удаление миндалин, я была против и стала обливаться холодной водой на улице утром и вечером.Через 2 недели этой процедуры, я решила проверить эффект моих трудов, я купила 2 мороженных и съела их подряд прям на улице и к моему удивлению я даже ни разу ни чихнула ни кашлянула и была очень рада что избежала операции. Вот так бывает😊
Уважаю докторов-блогеров. У меня высокое давл., табл. не пила, ходьба, зарядка. Неделю как стала по утрам по пояс мыться холодной водой, под душ сразу не решилась...Вчера сделала воду похолодней, плеснула немного на спину межлу лопаток, сразу резко поплохело, верх. давл. со 118 поднялось до 196...может со страху, мне показалось, что даже губы онемели...Мне 60, курю с детства, хочу бросить, но...грустно. Таким как я надо, наверное, хорошо разогреться, а потом водные процедуры... Надо убеждать себя, что курить не хочется...В мою юность курили все, жаль, что не было такой пропаганды как сейчас. На картинку на пачке глянешь и плакать хочется.
@@НадеждаРынковая-ю3и Бубновский не блогер!! Блогеры это ещё те фуфломёты и не нужно повторять что говорят, каждый человек идевидуален у каждого свои болячки и должен быть свой подход лечение. Не нужно слепо чему то следовать а то можно и сдохнуть
@@АаАа-р5в6ж А Вы - глазастый, внимательный человек. А мы в суть, в сказанное пытаемся смотреть и не всегда форму, детали воспринимаем! Когда человек более внимательный - это иной раз позволяет лучше понять, не упустить то, что человек сказать хочет, его идею.
@@BubnovskySM Сергей Михайлович обожаю вас 🤗 и ваше обояние! Очень помогают ваши знания👍👏,которые передаются нам💪. Делаю упражнения,которые вы рекомендуете ,спортивные прогулки👏,контрастный душ👍,занималась в одном из ваших центров,просто для профилактики и прочувствовать на себе,что это,до этого ходила много лет в фитнес занималась с тренерами,но после вашего подхода в ваших центрах к проработки мышц💪, больше мне в фитнесе делать нечего)))) сама занимаюсь👍Благодарю за всё🙏
А, я после совета, Сергея Михайловича, делаю растяжку, прям в постели , после этого спишь, как младенец, попробуйте Раньше, иногда, казалось, не хочу спать, а сейчас, прям в радость, особенно, такое поведение, было при депрессии
Я обливалась хололной водой дважды в день ,чтобы не пить обезболивающие по рекомендации б Бубновского. это очень здорово, теперь обажаю холодную воду купаюсь круглый год, в источнике, натираюсь на улице зимой снегом, просто шикарное состояние. спасибо доктору дай бог ему здоровья и долголетия!!!
@@BubnovskySM я очень многим своим знакомыи и друзьям расказывала об этом. и о Бубновском и рекомендовала купить книгу очень интересная и полезная я такую давно себе купила .
@@BubnovskySM только вот незадача как на лето быть с водой, с крана она недостаточно холодная течёт, может в холодильник на нрчь ставить или морозильный ларь приобрести!)
@@АннаАбрамович-п2г набираете ведро максимально холодной воды и резко выливаете на себя с головой, потом делаете энергичные растирания полотенцем чтоб кожа покраснела! Потом можно сделать зарядку, попить горячий чай с малиной!
@@АннаАбрамович-п2гтоже хочется попробовать, ну с моим букетом страшно.. Недавно попала в больницу с циститом. Горло тоже беда.. Хондроз, грыжи и сопли 😀 Голова вечно кружется, а как шею дунет сразу голова болит.. Устала от болячек.. Поясница стреляет, как из пулемёта, аж нога тококом пробивает..
@@АннаАбрамович-п2г здравствуйте! В итоге начали? Я сейчас хочу вернуться к обливания снова. В лет 20 обливался , закалился от болезней супер. Начал просто. В ванную доску. Чтобы стоять на дереве. Набираю холодную воду , и на себя. Сразу теплый халат и зарядку в комнате.
Мои знакомые и я в том числе обливаемся с 2013 года, когда впервые увидели Сергея Михайловича по телевидению. Называлась передача Правила движения. Во многих книгах Сергея Михайловича все расписано, как и что такое обливание холодной водой. Спасибо за видео!
@@irinakonstsntinenko5392 Лично, у меня перестало крутить, тело после обливания , обливалась, только утром и сразу, начинаю делать уборку, дома, так я быстро согреваюсь, видать плохое, кровообращение, не делаю , эту процедуру, когда не выспалась или когда хондрю
Моя йога тоенер говорит, что на голову нельзя холодную воду,только на тело. Я не знаю,права ли она. Уважаю Бубновского, с удовольствием занимаюсь в его центре в Ростове, но на отбеливание не могу пока решиться, но хочу
Благодарю Вас, Сергей Николаевич! Не помню уже, с какого именно года последовала Вашему совету - принимать холодный душ 3-5 секунд для укрепления иммунитета. Помню только дату 22 ноября. С того момента пока по сей день так тяжело и продолжительно не болею лёгочными заболеваниями. Раньше очень легко простывала. Часто был бронхит на 2-3 недели. Счастье, что узнала о Вашей методике. Надеюсь, так и дальше будет:) Всех Вам благ! 🌷🌷🌷
Недавно бросил курить и начал менять весь образ жизни. Сегодня первый раз преодолел себя и "для пробы" утром облился холодной водой. Эффект совершенно неожиданный: такой бодрости утром наверное раньше и не было никогда
Обливание для организма , как ключ зажигания для автомобиля ! Кто в комментах критикует С.Бубновского и их откачивают после элементарного , а организм даёт сбой и т.д. -- все это ф и г н я ! Не факт ,что их организм э т а л о н для НАС ! В основном это не тренированные ,не подготовленные люди .Тяжелее кружки с чаем ничего не держали .А тут ,к старости пришла ШАЛЬНАЯ мысль --стартануть ЗА ЗДОРОВЬЕМ .Это индивидуальные проблемы и не надо ВСЕХ подгонять под себя... Меня поймут приземлённые люди .Обливание стимулирует весь организм и снимает стресс ! Особенно способствует быстрому восстановлению в послеоперационной реабилитации ( на себе испытал ). Благодарить нужно С.Бубновского ,его сына и дочь --специалистов в этой о б л а с т и ! Жаль моя обратная связь дала сбой !Хотел персонально уточнить с в о е с этими п е р в о п р о х о д ц а м и в КИНЕЗИТЕРАПИИ !!! УСПЕХОВ !
Ну, тут нет слов, какой кайф получаешь. Вот только с головой обливаться пока по утрам не насмелюсь. Только лицо и шею обливаю. Хотя... летом можно начать обливаться с головой, чтоб к зиме адаптироваться.😉 Я вот, наверное, ещё раньше начала с методикой доктора знакомиться. В начале 2000-х (не помню точно) были передачи по TV, где Сергей Михайлович давал свои первые интервью. Мне стало очень интересна новая методика, вернее, новый подход к здоровью и восстановлению. У меня уже был опыт кое-какой, но, не совсем правильный. Потому и результаты временные. Позже вышла брошюра ЗОЖ, о методике восстановительной гимнастики С.М. Бубновского. Моему счастью не было предела. Я даже удивлялась, как люди не слышали об этом.) Эта брошюра помогла мне в сложной ситуации, когда скрючило не на шутку и кроме как на четвереньках у меня передвигаться не получалось. Упражнения и растяжки, описанные в брошюре меня вытащили из этого состояния. К скорой обращаться не пришлось. Я себе сказала "АГА!" . И уже твёрдо уверила, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Неизлечимых состояний не бывает. Потом появились книги Сергея Михайловича, самые актуальные для меня всегда под рукой. Маленькая брошюра улетела в Сидней -пришлось знакомой подарить. Надеюсь, ей она тоже смогла помочь.)
А я моюсь под холодной водой, г/в отключили, надоело греть. Стала чувствовать себя бодрее и пока ничего не застудила тьфу-тьфу 😂 Так что врач дело говорит👍
8 дней делал компрес на колено был отек колено плохо гнулось , пришел в центр приложили лед на 10 мин эфекта было больше чем за 8дней от таблеток мазей и компресов . теперь обливаю колено холодной водой из под крана отек отходит подвижность востанавливаеться. Таблетки , мази и компресы выкинул .
Спасибо,давно заметила, при защемлении позвонков,горячее согревание вообще сваливает меня. А вот холодные процедуры облегчают выздоровление. Мне 65 ,в 23 года первый раз вступило в спину.
А мне сейчасвсиупило. Ну сейчас громко сказано. Почти полгода прошло. Упражнения, упражнения, на мячике, на поле, и все равно нет полного выздоровления. Заняться ещё обливания и , что ли. ...
Начинать закалку необходимо всем. После воздействия холодной воды, опухолевые клетки обесточены, но...не хватает поградуса, их убить. Законы сохранения. Все имеют право на биологическое тело ,.холодная вода энергозащита.
Здесь самое главное это делать без фанатизма) ,мне достаточно пару минут контрастного душа ,и этого достаточно поверьте ,правда закончить надо холодной водой это очень важно ! После этого хорошо растереть полотенцем тело
я после приема душа или купания обливаюсь холодной водой. даже при температуре принимаю контрастный душ. температура падает. очень хорошая подмога держать тело в тонусе. ОБЛИВАЙТЕСЬ. не бойтесь. а если частный дом , хорошо обливаться стоя ногами на траве.
Десять лет назад пошла ВСЁ, только от операции отказалась. А когда закончились деньги и надежды, мне посоветовали попробовать метод Бубновского. На четвёртый, на ЧЕТВЁРТЫЙ!!! Раз! Я вышла из машины, и напугалась, что сделала это неосмотрительно быстро, но боли не почувствовала! Впервые за последние девять месяцев! Вот так! И теперь, как только приспичивает, так бегу на тренажёры. Правда в этот раз что то не помогло 🤔. Но я всё равно пытаюсь каждое утро самостоятельно выполнять упражнения, может отпустит😢
Полгода лечили спину-результат ноль(как только курс заканчивается и боль возвращается) нечаянно врач посоветовал контрастный душ утром и вечером-и о боги,всё прошло!!
Обливают ноги колодезной водой почти круглый год. Зимой окунаю в воду со льдом. Кайф. Чем холоднее вода тем менее холодно. Не сомневайтесь. 25лет занимаюсь. Могут и чиряки выскочить, если переборщить. Перерыв и опять. Очень помогает когда тяжесть в ногах
Одна пожилая женщина в марте окунулась в купель в Дивеево. Вечером ее стукнул паралич. Долго приходила в себя. Плохо говорила. К прежнему состоянию уже не вернулась. Некоторые говорили- Господь наверно за чтото наказал. А я думаю, что надо разумно относиться к возрастным возможностям своего физического тела
@@курсышитьявИнгушетии другого варианта нету..я таблетки глотал и народную медицину.пробовал.ходил на горячие источники .в общем непомогло..начал интервально голодать...в рамадан месяц пос ился.и по ходу и начал и.голодать и вот так год почти ушло сахара упали и бегать перестал .да и надо магний пить.. постоянно магний нужен мочевому пузырю..вреда нет от магния..польза только..какао пейте..и магний растворимый пейти ..я 5 лет мучался..ужасное состояние никуда выйти неможеш сна нет....ягоды можно есть красные Кызыл вишня клюква всё красное ешь..и всё наладиться.
Доктор, у меня прекрасные сосуды, делал обследование. Начал обливаться холодной водой постепенно. Получил ИШИАЗ. Теперь чуть хожу. Что делать??? Как избавиться от заразы?
Не являются ли здесь ОПРЕДЕЛЯЮЩИМИ слова "при условии если сосуды у тебя хорошие"? Для организма с серд-сосуд. заболеваними этот холодовой удар, хоть и очень кратковременный, не будет ли критическим шоком? Раньше много и часто обливался, воды не боюсь. Но, с возникшими проблемами в организме, появились некоторые опасения.
Ещё 7 лет назад до 2016 года, ежегодно купался в проруби... - Потом перелом шейки бедра, 2 неудачные операции (и это в Москве!) и только в 2020 сделали третью, нормальную операцию. За это время практически лежачего существования, организм полностью детренирован... - После 2-3 часовой горячей ванны, если обольюсь холодной водой, потом долго не могу согреться даже под одеялом...!!!
@@VLADIMIR-SOKOLOV У меня тоже такое бывает, болят все мышцы, все и за плохого кровообращения, я лично прекращаю, обливаться, так как тело видать, не отдохнуло, не согрелось , не хватает энергии.Делаю Всё по самочувствию Видать, ваше тело просит, согреться либо заняться, гимнастикой, до пота, получите радость Пот-для меня это оздоровление Здоровья, вам
Я обливался каждое утро 1,5 года, в декабре 2022 воспаление лёгких на 4 недели... После этого перестал обливаться. А так, конечно, очень хорошее воздействие холодная вода оказывает, и на тело, и на психику
С проблемами спины, две грыжи и три протрузии в пояснице, начал заниматься по Бубновскому, это спорт , лыжи, плавание и хол. вода! Боли исчезли и с этим проблемы спины, все стало классно!!! Стараюсь не расслабляться и поддерживать себя в тонусе активным образом жизни🎉🎉🎉😊😊😊! Методика работает! Бубновскому лайк, респект и ура!!!🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Хочу заметить, что не знаю ни кого кому бы делали МРТ не находили грыж протрузий, гемангиомы и т
д.И недавно один честный доктор сказал,что если вам больше 35 ,то если вы сделаете МРТ колен или тазобедренных,то обязательно поставят артроз
2 степени или 3.Надо же что то найти
Как так. Это же мне сказала и пожилая узистка, что даже если все и вполне нормально,то все равно чего-нибудь написать надо.Как то так.Немного похоже на заговор .Перепугать и подсадить на химозу. Особенно когда везде есть приписка : Не является диагнозом
.А зачем же тогда людей запугивать и подсаживать на химозу
Об этом говорит и Бубновский, что часто людям ставят неправильно диагнозы в место артрита ставят артроз и предлагают менять суставы.
.
..
Молодец, научите как обрести силы физические , Бубновский прав , а все эти ,, врачи,, с добавками сбивают с толку и отнимают время, которое уже не купишь...
@@СтрелаКорней Если есть возможность, сходите на консультацию в центр Бубновского, там кинезиолог посмотрит,потом тестирование на тренажерах и хотя бы 6 занятий с инструктором в общем зале.Но,это того стоит. Потом можно купить спец резинки и делать дома.В центре где занимаюсь я много людей за 80,сначала приходят слабые,а потом становятся сильней, глаза блестят.
Поддерживаю, он молодец
Люблю Бубновского , он так говорит, что просто веришь и делаешь !
Спасибо Вам большое за помощь !
Центры посещать дорого , но советы помогают !
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
более 20 лет контрастный душ каждое утро делаю, этим я вылечила асматический компанет, забыла что такое ингалятор.
А как не верить, если он сам себя сделал
@@НаталияАндрух-э6сЗнала женщину,которая моржеванием и йогой вылечила сильнейшую астму. Хотя врачи запугивать,что умрет.И к стати прожила она 93 года,хотя лечилась по офиц медецине т в 36 лет немвылазила из реанимации, пока не решилась взять свою жизнь в свои руки
Врач Бубновский - серьёзный, честный, сильный духом, знающий всё про свою работу. Я живу по Бубновскому, я люблю своего врача, я занимаюсь физкультурой по его методу, поэтому мне 70 лет будет в мае. Не ленитесь. Спасибо, что Вы есть у народа.❤❤❤
Вот именно,что сосуды не хорошие и некрозы везде,а что делать?.
Дай Бог Вам здоровья.
А что там у Бубновского?
А то мне 70 с нового года.
Поздравляю с Днём рождения!!!
@@oxanoxana816неВрозы, а не неКрозы!🤦🤣🤣
Доброе утро, доктор!
Я. Вас, обожаю!😊😘🤗
Спасибо за ваш труд!
Самого крепкого здоровья! 🙋♀️
Хабаровский край.
Спасибо за обзор обливаюсь каждый день с молодых лет сейчас на пенсии, после обливания бодрит и поднимает настроение 😅 здоровья всем желаю.
салам уважаемый,я прашу аллаха чтобы вы долга жыли ,яя личилса с,вашим методам,я из узбекистана,многим дарил вашу книгу, я увас саминари ,был ,все расказваю такое человек ест,нанашу счастю ,мне завут Бахтияр,я завас малю ,я здаров как бык блогадаря,аллаху,с вашими заньятями,спасибооо,уважаемый
Я, из Казахстана, тоже хочу пожелать, вам крепкого здоровья и семейного счастья! !!
Аллах- имя Всевышнего, поэтому надо писать с большой буквы
Спасибо за ваши высказывания и поддержки
Какую именно книгу лучше купить, общую, первый раз?
Какой добрый человек, ваша благодарность вдохновляет 🙏🏻
Благодарю Вселенную за зиму , леденую воду , голодание , свободное электричество и песню❤
Добрый вечер! Спасибо за комментарий.
Моя мама рассказывала, что в деревнях люди из бани и даже много раз выбегали окунутся в реке а зимой в проруби и не заболевали и не умирали и что так было "из века в век" !!! А, Вам доктор, огромаднейшее спасибо !!!
Здравствуйте! Спасибо, что поделились!
И жили 30 лет
@@АвгустинЯрошвсё по разному жили. Кто-то 30, а кто-то до 110 лет в здравом уме и при памяти😊. Всё индивидуально, как и сейчас. Вам доброго здоровья и позитива.🎉
Так ты еще горячий. Поэтому в кайф. Котраст. Холдый. Снег. После бани
@@АвгустинЯрошЯ бы и рад столько прожить. До 100 лет жить - удел дураков посоревоваться.
Спасибо Вам,обливаюсь холодной водой уже 12 лет,просто классно!
Вы обливаетесь с головой?
@@nataliyazheleznikova5081 да, с головой
1.5 года ввел привычку по утрам обливаться холодной водой - бодрость и отличный заряд на весь день
Уже три года обливаюсь холодной водой❤ Супер!
@@tatjanastepanova728и что? Результат какой?
Сколько вам лет?
Вы обливаетесь с головой? У меня длинные волосы, не знаю как быть.
В этом году 10 лет как я обливаюсь самый кайф зимой
Просто красавчик😘 Обожаю его ,мужик💪
Я обливанием холодной водой на улице, в любое время года,вылечила хронический тонзиллит, так как лечащий лор врач отправила меня на удаление миндалин, я была против и стала обливаться холодной водой на улице утром и вечером.Через 2 недели этой процедуры, я решила проверить эффект моих трудов, я купила 2 мороженных и съела их подряд прям на улице и к моему удивлению я даже ни разу ни чихнула ни кашлянула и была очень рада что избежала операции. Вот так бывает😊
Ваше мороженное ни о чем не говорит
Вот молодец сильный,волевой человек.
Сергей Михайлович ,большое Вам спасибо за просвещение населения🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏
Благодарю, спаси Вас Господи
Здравствуйте Сергей Михайлович спасибо за совет ,будде здоров ,долгих лет вв жизни
Очень классно обливание,занимаюсь не жалею
Мне не подошло обливание
Галина расскажите пожалуйста ,как начинали от начала до канца,?
@@АннаАлексеева-у9я Вот и хорошо. Держать тепло надо.
В 25 лет мне подарили книгу - МОЁ ВОДОЛЕЧЕНИЕ. Хочу написать что холодная вода творит чудеса🙏🙏🙏
Ого интересно, изучим
Уважаю докторов-блогеров. У меня высокое давл., табл. не пила, ходьба, зарядка. Неделю как стала по утрам по пояс мыться холодной водой, под душ сразу не решилась...Вчера сделала воду похолодней, плеснула немного на спину межлу лопаток, сразу резко поплохело, верх. давл. со 118 поднялось до 196...может со страху, мне показалось, что даже губы онемели...Мне 60, курю с детства, хочу бросить, но...грустно. Таким как я надо, наверное, хорошо разогреться, а потом водные процедуры... Надо убеждать себя, что курить не хочется...В мою юность курили все, жаль, что не было такой пропаганды как сейчас. На картинку на пачке глянешь и плакать хочется.
Хрень собачья это всё ваше водолечение. Посмотрел я что там написано это вообще туфта
@@НадеждаРынковая-ю3и Бубновский не блогер!! Блогеры это ещё те фуфломёты и не нужно повторять что говорят, каждый человек идевидуален у каждого свои болячки и должен быть свой подход лечение. Не нужно слепо чему то следовать а то можно и сдохнуть
@@НадеждаРынковая-ю3и Возьмите аскезу. Нарушать нельзя
Тренажеры Бубновского это действительно вещь👍👍👍 Спасибо ему за эти разработки!Говорит он тоже верно👍Уважение ему!
Здравствуйте! Спасибо за обратную связь!
Давно знаю. Вас из... Зожа. Дай. Бог.. Вам. Здоровья и. Всего остального самого хорошего❤❤❤
Посмотрел вашу программу и стал регулярно обливатся контрастным душем очень помогает при депрессии и взбодриться
Точно,года 3 обливаюсь холодной водой👍👍👍
@@АаАа-р5в6ж А Вы - глазастый, внимательный человек. А мы в суть, в сказанное пытаемся смотреть и не всегда форму, детали воспринимаем! Когда человек более внимательный - это иной раз позволяет лучше понять, не упустить то, что человек сказать хочет, его идею.
@@BubnovskySM Сергей Михайлович обожаю вас 🤗 и ваше обояние! Очень помогают ваши знания👍👏,которые передаются нам💪. Делаю упражнения,которые вы рекомендуете ,спортивные прогулки👏,контрастный душ👍,занималась в одном из ваших центров,просто для профилактики и прочувствовать на себе,что это,до этого ходила много лет в фитнес занималась с тренерами,но после вашего подхода в ваших центрах к проработки мышц💪, больше мне в фитнесе делать нечего)))) сама занимаюсь👍Благодарю за всё🙏
Облевайся дальше, только всё не заблюй.
А, я после совета, Сергея Михайловича, делаю растяжку, прям в постели , после этого спишь, как младенец, попробуйте
Раньше, иногда, казалось, не хочу спать, а сейчас, прям в радость, особенно, такое поведение, было при депрессии
Очень быстро холод проходит к почкам и т. Д., так что к холодной воде нужно привыкать постепенно, а не шоковое воздействие.
Если застудить почки то кронты.
Никто не говорит о резком и шоковом. Можно сначало тонкими струйками в душе, 3 леек сейчас есть разные режимы
От прохладной воды простыть может и можно, а вот от ледяной невозможно, потому что она обжигает и сразу кровь начинает играть. Мне 59 обливаюсь год.
Стала делать ваши упражнения...спасибо за подсказки и про "этажи"-как надо делать упражнения.
Подскажите, пожалуйста,где прочитать про" этажи", и, вообще, что это такое?
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ, СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!
Да позволит Бог чтоб так оно и было.
Я обливалась хололной водой дважды в день ,чтобы не пить обезболивающие по рекомендации б
Бубновского. это очень здорово, теперь обажаю холодную воду купаюсь круглый год, в источнике, натираюсь на улице зимой снегом, просто шикарное состояние. спасибо доктору дай бог ему здоровья и долголетия!!!
Добрый вечер! Спасибо, что рассказали, уверен, для многих ваш пример будет показателен.
@@BubnovskySM я очень многим своим знакомыи и друзьям расказывала об этом. и о Бубновском и рекомендовала купить книгу очень интересная и полезная я такую давно себе купила .
Здоровья и благополучия спасибо за Ваши уроки
Обливание очень осторожно надо в этом деле постепенность и правильний подход
Верю! Попробовала, бесконечно благодарна! Не очень-то и страшно, а действует как волшебная палочка, другой человек - полный сил и жизни❤
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Холодная вода с утра это второе дыхание, заряд бодрости, оптимизма на весь день, хочется делиться этим чудом со всеми окружающими и близкими!
@@BubnovskySM только вот незадача как на лето быть с водой, с крана она недостаточно холодная течёт, может в холодильник на нрчь ставить или морозильный ларь приобрести!)
Подскажите как начать если никогда не пробовал, сколько секунд и если сейчас оч много болячек
@@АннаАбрамович-п2г набираете ведро максимально холодной воды и резко выливаете на себя с головой, потом делаете энергичные растирания полотенцем чтоб кожа покраснела! Потом можно сделать зарядку, попить горячий чай с малиной!
@@АннаАбрамович-п2гтоже хочется попробовать, ну с моим букетом страшно.. Недавно попала в больницу с циститом. Горло тоже беда.. Хондроз, грыжи и сопли 😀
Голова вечно кружется, а как шею дунет сразу голова болит.. Устала от болячек.. Поясница стреляет, как из пулемёта, аж нога тококом пробивает..
@@АннаАбрамович-п2г здравствуйте! В итоге начали? Я сейчас хочу вернуться к обливания снова. В лет 20 обливался , закалился от болезней супер. Начал просто. В ванную доску. Чтобы стоять на дереве. Набираю холодную воду , и на себя. Сразу теплый халат и зарядку в комнате.
Благодарю доктора Бубновского! Всем здоровья!
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Доктор скажите пожалуйста, обливаться ледяной водой лучше до тренировки или после? Благодарю за ответ, здоровья вам!
Спасибо за ваш труд
Мои знакомые и я в том числе обливаемся с 2013 года, когда впервые увидели Сергея Михайловича по телевидению. Называлась передача Правила движения. Во многих книгах Сергея Михайловича все расписано, как и что такое обливание холодной водой. Спасибо за видео!
И что произошло с вами положительного после обливание Хол водой
@@irinakonstsntinenko5392 Лично, у меня перестало крутить, тело после обливания , обливалась, только утром и сразу, начинаю делать уборку, дома, так я быстро согреваюсь, видать плохое, кровообращение, не делаю , эту процедуру, когда не выспалась или когда хондрю
@@almagulkusainova3331 здоровья вам
@@irinakonstsntinenko5392 Спасибо и вамтоже😄
а как правильно обливаться
Гениально!!!!!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
С Вами три года,холодная вода СУПЕР! Большое СПАСИБО!!!
@@BubnovskySM000000
9
a111æat
Раньше не было?
Все верно...! У меня при обливании хололной водой стали болеть колени от спазмов сосудов...! Пришлось прекратить обливание... . Увы...! Это не мое...!
Вам хоть кол на голове затеши. Закалку холодом, как и любую тренировку, надо начинать с малого и повышать нагрузку постепенно.
Холодная вода действует эмоционально. А прорубь может и вовсе остановить сердце, были случаи.
Меня купание на крещение в проруби вылечили. Это было настоящее чудо. С тех пор купаюсь на крещение каждый год❤
Я лью холодную воду на голову и стало появляться головокружение очень сильное.
Моя йога тоенер говорит, что на голову нельзя холодную воду,только на тело. Я не знаю,права ли она. Уважаю Бубновского, с удовольствием занимаюсь в его центре в Ростове, но на отбеливание не могу пока решиться, но хочу
❤❤❤спосибо за совет, всегда пониковала об этом процессе, боялся
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Коротко, ясно, понятно, по существу!
Браво, Сергей Михайлович!👍
Век живи - век учись) Логично на 100%!!
Благодарю Вас, Сергей Николаевич! Не помню уже, с какого именно года последовала Вашему совету - принимать холодный душ 3-5 секунд для укрепления иммунитета. Помню только дату 22 ноября. С того момента пока по сей день так тяжело и продолжительно не болею лёгочными заболеваниями. Раньше очень легко простывала. Часто был бронхит на 2-3 недели. Счастье, что узнала о Вашей методике. Надеюсь, так и дальше будет:)
Всех Вам благ! 🌷🌷🌷
@@BubnovskySM мысленно Вас раз 1000, наверное, благодарила:)
Это и бодрости, и радости жизни прибавляет!
Сергей Михайлович?
С весны по октябрь я купаюсь под душем только холодной водой лет 10. Зимой, чуть теплее вода. ОРЗ и грипп меня обходит стороной все эти годы.
Недавно бросил курить и начал менять весь образ жизни. Сегодня первый раз преодолел себя и "для пробы" утром облился холодной водой. Эффект совершенно неожиданный: такой бодрости утром наверное раньше и не было никогда
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Спасибо. Доктор😊
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ТАКИЕ ЧËТКИЕ РАЗЪЯСНЕНИЯ, ЧТО ПРОИСХОДИТ У НАС В ОРГАНИЗМЕ, Я ПРЯМ ВЛЮБИЛАСЬ В ВАС, КАК В ПРОФЕССИОНАЛА, БЛАГОДАРЮ.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо за очень полезную информацию. Оказывается, у меня было ошибочное мнение об обливании холодной водой.
Спасибо автору❤❤❤
Спасибо большое!!! Удачи вам и крепкого здоровья!!! Всё грамотно и четко объяснили !
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен для вас.
Как хочется услышать от Вас об этой проблеме органов живота и малого таза.Огромная проблема на сегодняшний день 🤨
Как своевременно! Благодарю!
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Благодарю вас вы самый хороший честный правильный врач благодаря вам я оживилась спасибо вам большое спасибо вам .
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Обливание для организма , как ключ зажигания для автомобиля ! Кто в комментах критикует С.Бубновского и их откачивают после элементарного , а организм даёт сбой и т.д. -- все это ф и г н я ! Не факт ,что их организм э т а л о н для НАС ! В основном это не тренированные ,не подготовленные люди .Тяжелее кружки с чаем ничего не держали .А тут ,к старости пришла ШАЛЬНАЯ мысль --стартануть ЗА ЗДОРОВЬЕМ .Это индивидуальные проблемы и не надо ВСЕХ подгонять под себя... Меня поймут приземлённые люди .Обливание стимулирует весь организм и снимает стресс ! Особенно способствует быстрому восстановлению в послеоперационной реабилитации ( на себе испытал ). Благодарить нужно С.Бубновского ,его сына и дочь --специалистов в этой о б л а с т и ! Жаль моя обратная связь дала сбой !Хотел персонально уточнить с в о е с этими п е р в о п р о х о д ц а м и в КИНЕЗИТЕРАПИИ !!! УСПЕХОВ !
ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К РЕКОМЕНДАЦИЯМ БУБНОВСКОГО. ИСПЫТАЛ ВСЕ НА СЕБЕ . Обливаюсь 30 лет, - счастье и здоровье. Обливайтесь на Здоровье!
Здравствуйте! Спасибо за ваши слова!
Спасибо Доктор.
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
Ну, тут нет слов, какой кайф получаешь. Вот только с головой обливаться пока по утрам не насмелюсь. Только лицо и шею обливаю. Хотя... летом можно начать обливаться с головой, чтоб к зиме адаптироваться.😉
Я вот, наверное, ещё раньше начала с методикой доктора знакомиться. В начале 2000-х (не помню точно) были передачи по TV, где Сергей Михайлович давал свои первые интервью. Мне стало очень интересна новая методика, вернее, новый подход к здоровью и восстановлению. У меня уже был опыт кое-какой, но, не совсем правильный. Потому и результаты временные.
Позже вышла брошюра ЗОЖ, о методике восстановительной гимнастики С.М. Бубновского. Моему счастью не было предела. Я даже удивлялась, как люди не слышали об этом.) Эта брошюра помогла мне в сложной ситуации, когда скрючило не на шутку и кроме как на четвереньках у меня передвигаться не получалось.
Упражнения и растяжки, описанные в брошюре меня вытащили из этого состояния. К скорой обращаться не пришлось.
Я себе сказала "АГА!" . И уже твёрдо уверила, что спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Неизлечимых состояний не бывает.
Потом появились книги Сергея Михайловича, самые актуальные для меня всегда под рукой.
Маленькая брошюра улетела в Сидней -пришлось знакомой подарить. Надеюсь, ей она тоже смогла помочь.)
Спасибо большое вам👍👍👍
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
А я моюсь под холодной водой, г/в отключили, надоело греть. Стала чувствовать себя бодрее и пока ничего не застудила тьфу-тьфу 😂 Так что врач дело говорит👍
8 дней делал компрес на колено был отек колено плохо гнулось , пришел в центр приложили лед на 10 мин эфекта было больше чем за 8дней от таблеток мазей и компресов . теперь обливаю колено холодной водой из под крана отек отходит подвижность востанавливаеться. Таблетки , мази и компресы выкинул .
Спасибо,давно заметила, при защемлении позвонков,горячее согревание вообще сваливает меня. А вот холодные процедуры облегчают выздоровление. Мне 65 ,в 23 года первый раз вступило в спину.
Подскажите, пожалуйста, про какие холодные процедуры вы говорите, если защемило в спине?
При хроническом заболевание позвоночника лучше прикладывать холодное , чем горячее
А мне сейчасвсиупило. Ну сейчас громко сказано. Почти полгода прошло. Упражнения, упражнения, на мячике, на поле, и все равно нет полного выздоровления. Заняться ещё обливания и , что ли. ...
@@НинаКвят хорошо бы ещё к хорошему мануалисту сходить на приём.
Берегите воду источник жизни. Всем Мира и здоровья.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
❤❤❤ Спасибо вам...❤❤❤
Доброе утро! Рад, что видеоролик был полезен.
Начинать закалку необходимо всем. После воздействия холодной воды, опухолевые клетки обесточены, но...не хватает поградуса, их убить. Законы сохранения. Все имеют право на биологическое тело ,.холодная вода энергозащита.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Благодарю ❤
Молодец доктор!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
В этом вы абсолютно правы!
Всем расскащываб, насколькр это полезно - мало кто верит... Но некоторые слышат!!!
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Здесь самое главное это делать без фанатизма) ,мне достаточно пару минут контрастного душа ,и этого достаточно поверьте ,правда закончить надо холодной водой это очень важно ! После этого хорошо растереть полотенцем тело
Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом! Здоровья!
Спасибо вам ❤.
Ясно, спасибо за открытие для нас
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Я уже делаю! Вы супер❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Благодарю❤❤❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
я после приема душа или купания обливаюсь холодной водой. даже при температуре принимаю контрастный душ. температура падает. очень хорошая подмога держать тело в тонусе. ОБЛИВАЙТЕСЬ. не бойтесь. а если частный дом , хорошо обливаться стоя ногами на траве.
Спасибо доктор
Здравствуйте! Рад, что видеоролик был полезен.
Вечер добрый, перелом копчика, стараюсь заниматься по Бубновскому , легче, и водой холодной учусь😂.
Спасибо
Добрый вечер! Спасибо, что поделились, будьте здоровы.
Итить полезная инфа! Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо за ваш комментарий!
После горячей ванны сделала обливание струей душа холодной водой и они сразу по синел перестала чувствую много лет отлично всем здоровья 🙏✌👍👍
Браво коллега
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Здравствуйте,доктор!
Живу с Вашими рекомендациями вполне достойно!
Многие рекомендации вошли в
привычку.Спасибо !
Спасибо за обратную связь. Будьте здоровы!
Спасибо за видео
Десять лет назад пошла ВСЁ, только от операции отказалась. А когда закончились деньги и надежды, мне посоветовали попробовать метод Бубновского. На четвёртый, на ЧЕТВЁРТЫЙ!!! Раз! Я вышла из машины, и напугалась, что сделала это неосмотрительно быстро, но боли не почувствовала! Впервые за последние девять месяцев! Вот так! И теперь, как только приспичивает, так бегу на тренажёры. Правда в этот раз что то не помогло 🤔. Но я всё равно пытаюсь каждое утро самостоятельно выполнять упражнения, может отпустит😢
Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом! Здоровья!
Спасибо Сергей Михайлович ❤❤
Все просто и понятно.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
А я действую по системе Вим Хоффа,,,, комплексно ☝️☀️👍👍👍
Молодец 😊
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
🎉❤Серега Скажет Серега Точно Скажет . 🎉Супер 🎉❤.Доктор🎉
Спасибо. 😊
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Второй год уже закаляюсь, люблю морозу купатся после марафона
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Занималась месяц. На 3о й день,такой жар внизу живота был. Был аднексит,прошел.Врач тоже подтвердила.
С. М. Вы молодец
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Полгода лечили спину-результат ноль(как только курс заканчивается и боль возвращается) нечаянно врач посоветовал контрастный душ утром и вечером-и о боги,всё прошло!!
Обливают ноги колодезной водой почти круглый год. Зимой окунаю в воду со льдом. Кайф. Чем холоднее вода тем менее холодно. Не сомневайтесь. 25лет занимаюсь. Могут и чиряки выскочить, если переборщить. Перерыв и опять. Очень помогает когда тяжесть в ногах
Благодарю.
Три дня как уже обливаюсь холодной водой -это просто космос ❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Одна пожилая женщина в марте окунулась в купель в Дивеево. Вечером ее стукнул паралич. Долго приходила в себя. Плохо говорила. К прежнему состоянию уже не вернулась. Некоторые говорили- Господь наверно за чтото наказал. А я думаю, что надо разумно относиться к возрастным возможностям своего физического тела
В туалет по маленькому часто хожу, какие таблетки пить. Помогите ❤ Благодарю
Таблетки непомогают..надо углеводы и сахар убрать
Я три года мучился..помогло только интервально голодать и углеводы убрал вобще..
Благодарю 🌹 Постараюсь
@@курсышитьявИнгушетии другого варианта нету..я таблетки глотал и народную медицину.пробовал.ходил на горячие источники .в общем непомогло..начал интервально голодать...в рамадан месяц пос ился.и по ходу и начал и.голодать и вот так год почти ушло сахара упали и бегать перестал .да и надо магний пить.. постоянно магний нужен мочевому пузырю..вреда нет от магния..польза только..какао пейте..и магний растворимый пейти ..я 5 лет мучался..ужасное состояние никуда выйти неможеш сна нет....ягоды можно есть красные Кызыл вишня клюква всё красное ешь..и всё наладиться.
Купаюсь в бассейне в огороде с марта по октябрь, зимой на улице обливаюсь водой. Потом контрастный душ. 60+.
Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Доктор, у меня прекрасные сосуды, делал обследование. Начал обливаться холодной водой постепенно. Получил ИШИАЗ. Теперь чуть хожу. Что делать??? Как избавиться от заразы?
Здравствуйте, подскажите обливаться нужно до зарядки(физ.упражнений) или после? И почему?
Лучше до зарядки.
Не являются ли здесь ОПРЕДЕЛЯЮЩИМИ слова "при условии если сосуды у тебя хорошие"? Для организма с серд-сосуд. заболеваними этот холодовой удар, хоть и очень кратковременный, не будет ли критическим шоком? Раньше много и часто обливался, воды не боюсь. Но, с возникшими проблемами в организме, появились некоторые опасения.
Ещё 7 лет назад до 2016 года, ежегодно купался в проруби...
- Потом перелом шейки бедра, 2 неудачные операции (и это в Москве!) и только в 2020 сделали третью, нормальную операцию. За это время практически лежачего существования, организм полностью детренирован...
- После 2-3 часовой горячей ванны, если обольюсь холодной водой, потом долго не могу согреться даже под одеялом...!!!
Хожу до сих пор плохо, мышцы не восстановились, а сосуды, ужас...
- Обливаться не получается и вообще сильно здал, постарел лет на 15...
@@irinakonstsntinenko5392
Вопрос вежливости, хотите получить ответ, поставьте лайк!
*- Потом спрашивайте...!!!*
@@VLADIMIR-SOKOLOV Я , обливаюсь, только утром, был у меня такой же,горький опыт, не могла, согреться , ночью
@@VLADIMIR-SOKOLOV У меня тоже такое бывает, болят все мышцы, все и за плохого кровообращения, я лично прекращаю, обливаться, так как тело видать, не отдохнуло, не согрелось , не хватает энергии.Делаю Всё по самочувствию
Видать, ваше тело просит, согреться либо заняться, гимнастикой, до пота, получите радость
Пот-для меня это оздоровление
Здоровья, вам
А,есть разница,когда обливаться холодной водой..? Утром, днём,вечером..???
Я обливался каждое утро 1,5 года, в декабре 2022 воспаление лёгких на 4 недели... После этого перестал обливаться. А так, конечно, очень хорошее воздействие холодная вода оказывает, и на тело, и на психику
Ответная реакция организма, на раздражитель, тоесть на воду
Блииин,японял! я наконец то понял на кого похож профессор....это же дядюшка Фэстер из "Семейки Адамсов"