ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ НОГ ПОПЫ И БЕДЕР | КАЛЛАНЕТИКА | ТРЕНИРОВКА | WORKOUT
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- Калланетика один из самых крутейших способов похудеть в ногах, бедрах, ягодицах. А так же придать мышцам красивый рельеф. Попробуйте сделать этот комплекс и вы сразу ощутите эффект тренировки !
Ссылка на видео с разминкой
• Курс Растяжка + Гипокс...
Мы в инстаграм / jfit_fitness_onlain
Мы на фейсбуке / travelbodyflex
![เกิดใหม่ทั้งทีก็เป็นสไลม์ไปซะแล้ว ซีซั่น 3 - ตอนที่ 69 [ซับไทย]](http://i.ytimg.com/vi/QuodflInQT8/mqdefault.jpg)
Евгения , ваша фраза : «просто переживите это», это просто кайф 🔥😂 , реально помогает 👌🏻🙌🏻🤗
😆💪
❤❤❤Круто ! Займаюсь ! Є результат крутий !🎉
💪👍👍
Супер -тренировка! Мышцы горят! Спасибо Вам огромное!!!
Класс 💪🔥🔥🔥
В первый раз попробовала калланетику, ничего не поняла.
Но этот комплекс просто супер 👏! Мышцы горят, при этом не убиваются суставы! 👍👍👍
Я из-за этого в свое время перешла на калланетику. До этого я была тренером силового фитнеса и видела, как суставы клиентов даже при правильной технике упражнений дают сбой. А в калланетике этого нет и результаты были значительно быстрее, мышцы не накачивались, а подтягивались.
Это вы в точку на счет суставов 👌
Сделала тренировку! Супер!!! Правда перестаралась маленько, я вам даже в инстаграмм написала, что так понравилось, что и этот комплекс сделала и ещё и бодик добавила. Потом, правда, за все получила от организма, но все равно.. Супер!!!!
👍🔥
Очень понравилась тренировка. Чуть не сдохла... Не всё получается делать так как нужно...
💪💪💪 когда не все получается, а вы стараетесь сделать это самая эффективная тренировка!
Женя, спасибо вам большое за ваш труд 🙌🏻🙏 Я в день ног сделала ваши три видео подряд на ноги и ягодицы. Мышцы прям горели, потела прям до мокрой футболки, мышцы тряслись под конец. И самое главное, мышцы не забились, да, они стали будто тяжелее и ходить тяжело, но не было как после силовых забитости, наверное из-за того, что в калланетике есть что-то из растяжки. И я впервые в жизни почувствовала те мышцы, которые никогда не чувствовала. Хотя я и силовыми занималась, и кардио и стретчинг. Я просто в таком приятном удивлении и шоке 🤯 Как и почему я не занималась калланетикой? Почему я раньше игнорировала? И вы кстати из всех кто на русском ютьюбе лучше всех. И по нагрузке у вас самое то и по качеству. Всех благ вам и вашей семье! Ещё раз, примите мою благодарность! Я в восторге 😍
Спасибо 🙏🧡
Да, калланетика очень крутая и работает шикарно, и тело подтягивает быстрее чем силовые и тренажерка. Очень рада, что попробовали и по достоинству оценили 🧡👍🔥🔥
Какие замечательные упражнения это лучшее что я пробовала,у меня сразу все мышцы заболели.Удачи вам и вашему каналу.Буду стараться выполнять эти упражнения думаю эффект не заставит себя ждать.
Спасибо, мне очень приятно 🧡
Тренировка супер! Очень понравилась!
❤️
Благодарю Евгения безумно нравится заниматься с вами! Для мен\ это новый метод и я никогда ничего подобного не слышала.Очень классно прорабатываются все внутренние мышцы и чувствуется на утро очень очень. Надеюсь что результат однозначно будет, даже не думала что так буду потеть. Хоть я и занимаюсь спортом, но эта техника мне очень понравилась.
Техника суперская и проверенная, результат будет 🔥🔥🔥
Урааа!!! Обожаю тренировку калланетики с Вами!!! Спасибо!
И вам спасибо 🧡 очень приятно
Супер тренировочка!!!спасибо☺️
Спасибо за комплекс!ноги дрожат😁
Дрожь в ногах - значит качественно поработали глубокие слои мышц 💪 это круто 🧡🔥
Попробовала в первый раз, и очень понравилось! Благодарю за комплекс упражнений.👍👍👍
🔥🫶
Очень хорошая горячая тренировка все мышцы горят и дрожжат не раз уже её делаю даёт жару очень хорошо,всегда благодарю вас🔥❤💪
🔥🔥🔥👍
Это супер тренировка!!!Делала вчера, ощущения сегодня как будто то в спортзале отпахала, а занималась всего 20 минут.Спасибо, очень ждала, занимаюсь постоянно и вижу как меняется форма тела.Единственное, мне сложно даётся упражнение там где нужно лежать на животе ноги поднимать, можно ли вытянуть руки и держаться за стул впереди?
Спасибо большое за обратную связь. За стул впереди можно держаться.
💪
Очень хорошая тренировка,жар хорошо пошел во всем теле сильно чувствовала дрожжь в ногах,но только чувствовала сильную усталость и упадок сил во время всей тренировки и после тоже, Евгения с чем может быть это связано так должно быть или нет👍🙏❤👍🙏❤👍🙏❤
Так быть не должно. А начинали тренировку в каком состоянии?
Причин может быть много: общая усталость организма/ неправильно подобранная нагрузка/ черезмерное напряжение во время упражнений / сейчас такой период, что калланетика не подходит / перетренированность
Попробуйте прменять нагрузку на растяжку или бодифлекс/оксисайз
@@JFit_fitness_onlain Я только что закончила оксисайз и поменяла нагрузку и перешла на калланетику начинала я тренировку по калланетике в состоянии переутомления то что вы мне и написали,попробую сделать ещё одно занятие с калланетикой если будут такие же симптомы то перейду на растяжку как вы и рекомендовали,бодифлекс мне противопоказан🙏💖
@@user-dt2pv4qy2f да, скорее всего телу нужен отдых
Отличный комплекс, легко дался! И прикольная штука с дыханием, как только дыхание сбивается, сразу нет сил держать положение 🤔😀🙃👍
Вот! Классно, что вы это заметили!
👍
Тренировка🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Очень-очень понравилась!
И сразу вопрос! Вы рекомендуете её делать через день, или можно чередовать с тренировкой, предположим на руки либо живот?
Да, так можно чередовать 👍
Спасибо девочки,тренировка супер горячая столько жару пошло ,подскажите а дрожание в ногах во время упражнений и усталость после тренировки это нормально или так не должно быть😊🧡👍💪🔥🔥🔥
Для каллагетики это как раз нормально 🔥 если есть дрожь в ногах, значит добрались до глубоких мышц 💪💪
Евгения спасибо большое за комплекс,подскажите пожалуйста у меня проблемные бедра, комплексы для бедер и ягодиц правильно делать через день все время или можно их чередовать с комплексами для всего тела как сделать лучше и правильно.С Рождеством Вас!здоровья удачи мира и добра👍🙏💪🎄💙💛
Спасибо🧡
Лучше всего чередовать либо день на бедра и день на все тело. Либо день силовая на бедра, день растяжка
@@JFit_fitness_onlain 🤗спасибо
@@JFit_fitness_onlainЕвгения здравствуйте подскажите, я делаю один день комплекс на бедра и на следующий день комплекс на все тело как вы и написали мне ,можно уточнить а на 3 день можно ли и правильней будет брать выходной если по моим ощущения моё тело и мышцы устали и просят отдых или также нужно делать дальше без выходных как будет правильно🙏🙏🙏❤💖💖🤔
😘
Подскажите пожалуйста, если я не хочу, чтобы ягодицы худели, а наоборот мне нужно чтоб они приобрели более округлый рельеф, эти упражнения не подойдут?
Да подойдут и добавьте еще после комплекса ходьбу на попе от 5 до 15 мин и будет 🍑
Женя,у меня после калланетики сильная усталость и плаксивое настроение.начинаю в себе копаться и анализировать ситуации давно прошедших дней.можно ли мне заниматься такой гимнастикой?в прошлом я начала заниматься йогой и у меня произошёл нервный срыв,до занятий йогой с моей психикой все было нормально
Возможно сейчас вам не подходят силовые нагрузки.
Попробуйте бодифлекс или оксисайз, у нас на канале есть комплексы с растяжкой. Это дыхательные техники они наоборот дают силы и энергию.
Так же могу посоветовать женскую славянскую гимнастику ( у нас на ютубе есть мини курс пр женской славянской гимнастике). Она выравнивает женский гормональный фон, потому что судя по вашему описанию, очень похоже что у вас произошел гомональный дисбаланс.
@@JFit_fitness_onlain возможно мне вообще противопоказано все что связано с такими практиками.я после нервного срыва после йоги очень сильно набрала вес (всегда была склонна к полноте,но могла похудеть) у меня пробудился невероятный аппетит,после любых дыхательных практик я чувствую себя очень плохо.поэтому буду заниматься обычной зарядкой и стараться не подъедать
Господи я чуть не умерла, я вся мокрая 😂я дрожала очень не знаю правильно или нет, но вот последнее упражнение увы до конца не смогла ягодица горела и я вся дрожала 😢😢😢
Супер! Судя по описанию вы сделали тренировку на совесть 🔥🔥🔥💪
@@JFit_fitness_onlain можно её делать каждый день? Так как у меня нижняя часть проблемная много убрать нужно
@@Nastya.33726 через день будет эффективнее
@@JFit_fitness_onlain я утром делаю бодифлекс на нижнюю часть тела, а вечером буду калланетику через день.
@@JFit_fitness_onlain Женечка но этого комплекса достаточно чтоб мои ягодицы, ножки похудели? 😊