Wykonuj jedno ćwiczenie przez 5 minut dziennie i zobacz, co się stanie

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 22 ธ.ค. 2024

ความคิดเห็น • 412

  • @jullylove1401
    @jullylove1401 5 ปีที่แล้ว +284

    Ten głos jak z prawdziwych historii

    • @jakiskana6997
      @jakiskana6997 5 ปีที่แล้ว +6

      Bo to ten sam lektor

    • @majuss_2578
      @majuss_2578 5 ปีที่แล้ว +2

      Jully Love to 2 kanaly

    • @milenanocon9257
      @milenanocon9257 5 ปีที่แล้ว

      bo on ma ten kanał xd

    • @mariuszchmura290
      @mariuszchmura290 5 ปีที่แล้ว

      nie to prawdziwe historie mają głos z rad! 😂😂xd

    • @dankat1067
      @dankat1067 4 ปีที่แล้ว +2

      Bo to ta sama osoba XD

  • @agas.7000
    @agas.7000 5 ปีที่แล้ว +80

    To ćwiczenie jest bardzo proste a działa. Nauczyłam się go w szkole rodzenia. Wtedy było pomocne do porodu 😊Oczywiście nie wystarczy robić ćwiczenie, a potem obżerać się czy mieć bierny tryb życia.

  • @nie3849
    @nie3849 4 ปีที่แล้ว +67

    W Wielkanoc proszę odpowiadać na ten komentarz! Od dziś zaczynam ćwiczyć 😄❤️❤️ wrócę za miesiąc jak dotrwam.

    • @nirvanasavage
      @nirvanasavage 4 ปีที่แล้ว +1

      i jak Ci idzie

    • @impaula895
      @impaula895 4 ปีที่แล้ว

      Niedługo Wielkanoc hahah

    • @grrpysia_8974
      @grrpysia_8974 4 ปีที่แล้ว

      No i jak?

    • @juliawalczuk6999
      @juliawalczuk6999 4 ปีที่แล้ว

      I jak?

    • @nie3849
      @nie3849 4 ปีที่แล้ว +12

      Jest super!! Schudłam w talii 3cm! Mega się cieszę i Polecam całym sercem

  • @basiazarzecka6930
    @basiazarzecka6930 5 ปีที่แล้ว +752

    Ten brzuch na miniaturce nie jest płaski...
    JEST wklęsły!

  • @eskapizm6977
    @eskapizm6977 5 ปีที่แล้ว +406

    To ćwiczenie serio działa. Chodzę na pilates i robimy takie ćwiczenie. Aktywuje ono mięśnie głębokie brzucha

  • @nataliaurban6311
    @nataliaurban6311 5 ปีที่แล้ว +287

    No bierzemy się za siebie zacznę tak od... Nowego roku

    • @aleksandrajaworska7605
      @aleksandrajaworska7605 5 ปีที่แล้ว +8

      Ja już zaczełam i widzę efekty

    • @popit951
      @popit951 5 ปีที่แล้ว +3

      Za 20 min zaczynasz

    • @nataliaurban6311
      @nataliaurban6311 5 ปีที่แล้ว +1

      @@popit951 zaczynamyyy o już to czuję

    • @Paulina-pk5kj
      @Paulina-pk5kj 5 ปีที่แล้ว +3

      Ja tez już ćwiczę 5 dni i widzę już duuze efekty bo dotego tez mniej jem😍

    • @stachu5835
      @stachu5835 4 ปีที่แล้ว

      @@Paulina-pk5kj naprawdę działa?

  • @koprolity
    @koprolity 5 ปีที่แล้ว +891

    Próbowałem wciągać brzuch, ale jakoś mnie to nie wciągnęło.

  • @Natalia-nm9gy
    @Natalia-nm9gy 5 ปีที่แล้ว +40

    Nigdy tego nie robiłam, a mogę mega wciągnąć brzuch na leżącego i normalnie oddychać i to przez bardzo długi czas

  • @Adasko19900
    @Adasko19900 5 ปีที่แล้ว +54

    Jasna strona wrzuć cos o rozciąganiu 💪💪💪 i dziękujemy za obecne filmy 😉 mistrzowsko 👊

    • @marcomarco5056
      @marcomarco5056 2 ปีที่แล้ว +1

      Dokładnie, ja do tego lece na Biotad Plus dla mnie rewela.

  • @arbuzik1239
    @arbuzik1239 4 ปีที่แล้ว +18

    Hmmm no dobra wracam w maju.. zobaczymy...
    Wróciłam! I oczywiście o tym zapomniałam że miałam tak robić 😂

  • @teresakozlik3127
    @teresakozlik3127 3 ปีที่แล้ว +6

    Proste i skuteczne ćwiczenie 👍

  • @alicjaj5806
    @alicjaj5806 5 ปีที่แล้ว +145

    Dla ciekawych jak tak wciagasz brzuch to serio czyc ze te miesnie pracuja (przynajmnie na cuje)

    • @ameliah.5394
      @ameliah.5394 5 ปีที่แล้ว

      @@milka7187 czemu tak agresywnie?

    • @milka7187
      @milka7187 5 ปีที่แล้ว +3

      @@ameliah.5394 bo kurwa wszędzie to pisze

    • @izunia12212
      @izunia12212 5 ปีที่แล้ว +2

      Marzenka, jakos Ci nie ufam xd

    • @amelaa777
      @amelaa777 5 ปีที่แล้ว +4

      @@ondemandaquaworkouts nie reklamuj sie babo

    • @hydsuahsjsjdh1777
      @hydsuahsjsjdh1777 4 ปีที่แล้ว

      Wiem od wczoraj testuję to ćwiczenie i serio czuję jak mięśnie pracują

  • @magorzatakobus7791
    @magorzatakobus7791 4 ปีที่แล้ว +3

    Bardzo ciekawe...muszę spróbować jak najszybciej..Pozdrawiam 🤗🤗🤗

  • @Osculum.Ex.Vespertilio
    @Osculum.Ex.Vespertilio 4 ปีที่แล้ว +189

    Teraz mamy od cholery czasu w końcu kwarantanna --_--

    • @livvykinney
      @livvykinney 4 ปีที่แล้ว

      Aka Manto tak

    • @helaq5587
      @helaq5587 3 ปีที่แล้ว +4

      Witam po roku

    • @June_Obrien
      @June_Obrien 3 ปีที่แล้ว

      Od 20 zdalne muszę spróbować do czasu skończenia zdalnych czyli przez święta heh

  • @izunia12212
    @izunia12212 5 ปีที่แล้ว +175

    Całe życie lecę na wciągniętym xd nie wiem czy to juz efekt czy nadal ćwiczę w tym wypadku xd

  • @olik8870
    @olik8870 5 ปีที่แล้ว +51

    Kto w 2020?
    Wrórę tu za miesiąc jeśli dotrwam😊

  • @emilkaemilcia3367
    @emilkaemilcia3367 5 ปีที่แล้ว +552

    Wrócę za miesiąc
    Ps.jak dotrzymam

    • @Biernacki-ng9hz
      @Biernacki-ng9hz 5 ปีที่แล้ว +118

      Twój brzuch nie schudnie w taki sposób
      Jasna strona pierdoli jak zawsze

    • @malwina9637
      @malwina9637 5 ปีที่แล้ว +4

      .

    • @Da0-m1ng
      @Da0-m1ng 5 ปีที่แล้ว +4

      Jak ci idzie?

    • @alunkawlog
      @alunkawlog 4 ปีที่แล้ว +2

      I JAK
      HMMMM?

    • @emilkaemilcia3367
      @emilkaemilcia3367 4 ปีที่แล้ว +30

      Nie robiłam nawet przez tydzień xddd ale powiem wam że od czerwca 2019 robię przysiady (50) niedawno (około miesiąc temu) dołączyłam brzuszki pompki o wyskoki (10,5,10) i widzę poprawę mimo że jestem ulana w ciul 67kg przy 161cm

  • @natkagratka6681
    @natkagratka6681 5 ปีที่แล้ว +228

    Teraz na uda xD

    • @ameliakasia
      @ameliakasia 5 ปีที่แล้ว +14

      Ściągnij uda i tak wytrzymaj przez 5 minut - dziala xdddddddd

    • @gogas.2305
      @gogas.2305 4 ปีที่แล้ว

      Stepper

    • @urfavnadiia
      @urfavnadiia 4 ปีที่แล้ว

      Dokładnie

    • @lenabojek5440
      @lenabojek5440 4 ปีที่แล้ว

      Wciągaj uda

    • @klaudiakwiatkowska6929
      @klaudiakwiatkowska6929 3 ปีที่แล้ว

      @@ameliakasia ściągnij czyli heh?

  • @danutaloska5467
    @danutaloska5467 7 หลายเดือนก่อน

    Bardżo fajne na bżuch pozdrawiam serdecznie ❤️😀

  • @lilikocurowska6079
    @lilikocurowska6079 5 ปีที่แล้ว +75

    To dziala robie tak od roku super !!!Polecam wszystkim

    • @kszksz1333
      @kszksz1333 5 ปีที่แล้ว +1

      Ile schudlas i jakie zmiany?

    • @julkaaczak7645
      @julkaaczak7645 5 ปีที่แล้ว +2

      Ile schudłaś bo się zastanawiam czy to robić czy się nie opłaca

    • @emiliap1029
      @emiliap1029 5 ปีที่แล้ว +1

      @@julkaaczak7645 nic ci nie szkodzi spróbować

    • @julkaaczak7645
      @julkaaczak7645 5 ปีที่แล้ว +2

      @@emiliap1029 robiłam to przez tydzień i zaczęłam odczuwać ból brzucha więc wolę nie

    • @aleksaaa629
      @aleksaaa629 5 ปีที่แล้ว +5

      @@julkaaczak7645 bo mięśnie zaczęły pracować

  • @jolantawac9169
    @jolantawac9169 5 ปีที่แล้ว +12

    Witam to cwiczenie jest takie same jalk oddech przepona?

  • @agnieszkam.8021
    @agnieszkam.8021 4 ปีที่แล้ว +47

    Czy tylko dla mnie to „wciąganie brzucha” wyglada dziwnie i strasznie?

    • @monia866
      @monia866 4 ปีที่แล้ว +4

      Dla mnie trochę też śmiesznie;) Wreszcie jakieś proste ćwiczenie dla niezawansowanych (a nie każdy ma kondyncję,żeby wykonywać np. "Killer" z Chodakowską przez godzinę czy dłużej;)

    • @znik2882
      @znik2882 3 ปีที่แล้ว +2

      Mi też ( i te żebra 🤨 , ble )

  • @white3807
    @white3807 5 ปีที่แล้ว +239

    Ten brzuch z miniaturki mnie nie przekonuje

    • @ondemandaquaworkouts
      @ondemandaquaworkouts 5 ปีที่แล้ว +3

      Na naprawde skuteczne treningi m. brzucha i calego ciala zapraszam na moj kanal: fitness anytime and anywhere by Marzena

    • @CoffeeNesta
      @CoffeeNesta 5 ปีที่แล้ว +2

      Bo jest pomalowany

    • @zwykadziewczynka29
      @zwykadziewczynka29 5 ปีที่แล้ว +2

      On jest bronzerem uwalony

    • @sylwiaklebba2583
      @sylwiaklebba2583 3 ปีที่แล้ว +1

      Na miniaturce kobieta właśnie robi to ćwiczenie, dlatego taki dziwny

  • @jvlia4641
    @jvlia4641 4 ปีที่แล้ว +12

    2:15 zaczyna

  • @majaszymanska5766
    @majaszymanska5766 4 ปีที่แล้ว +7

    Wrócę tu za parę miesiący, zobaczymy czy moja talia nabierze ładnego kształtu.😁😁🤦🏼

  • @krystynaspychaa4818
    @krystynaspychaa4818 4 ปีที่แล้ว +12

    Umiem oddychać przy wciągniętym brzuchu. 🌼

  • @ewelina_barbell.queenie
    @ewelina_barbell.queenie 4 ปีที่แล้ว +4

    Niestety ale Vacuum nie działa na spalanie tłuszczu ani nie zwęża talii! Tak naprawdę działa to tylko na głębokie mięśnie brzucha, poprawia układ trawienny oraz kręgosłup (szczególnie odcinek lędźwiowy, dobre ćwiczenie na hiperlordozę)

  • @hannabeata4700
    @hannabeata4700 5 ปีที่แล้ว +2

    SUPER CWICZENIA ! DZIEKUJE PIEKNIE.

  • @ksaru5251
    @ksaru5251 5 ปีที่แล้ว +4

    Wrócę tu za miesiąc!

    • @ksaru5251
      @ksaru5251 4 ปีที่แล้ว +1

      Trh zadziałało xd

    • @hydsuahsjsjdh1777
      @hydsuahsjsjdh1777 4 ปีที่แล้ว

      @@ksaru5251 fajnie że działa bo mi się przyda. A konkretna dieta musi być? Xd

  • @przemyslawcukierski8477
    @przemyslawcukierski8477 5 ปีที่แล้ว +19

    Trzeba spróbować :D

  • @verme4132
    @verme4132 5 ปีที่แล้ว +3

    Fajny odcinek 😀

  • @majanowak2076
    @majanowak2076 3 ปีที่แล้ว

    A czy mogę robić to teraz gdy mam problemy z brzuchem, biegunkę, i z jelitami ? To znaczy teraz trochę boli ale jak przejdzie to mogę od razu robić czy poczekać jakiś czas ?

  • @hajd.i
    @hajd.i 4 ปีที่แล้ว +3

    Mam pytanie trzeba stosować przy tym jakaś dietę bo mój słuch nic nie wychwycił na ten temat w filmie ?

    • @kajamatchington9179
      @kajamatchington9179 3 ปีที่แล้ว +2

      To proszę obejrzeć do końca film. Nie ma diety ale jest podane aby zdrowo się odżywiać. Pozdrawiam serdecznie

  • @haniakopec95
    @haniakopec95 5 ปีที่แล้ว +5

    Nie mam dywanu 👌

  • @haniastrzeszewska8394
    @haniastrzeszewska8394 5 ปีที่แล้ว +41

    Lepiej jest napiąć brzuch i tak trzymać, a nie wciągnąć

  • @patrykmnich167
    @patrykmnich167 5 ปีที่แล้ว +5

    Wartozobaczyc ten film

  • @malwikthere341
    @malwikthere341 4 ปีที่แล้ว

    Na 1.25 się bardzo dobrze ogląda
    Polecam!

  • @wiktoria5269
    @wiktoria5269 4 ปีที่แล้ว +1

    Jedynej ważnej infornamcjinnjd podali a mienaowicie ze nie widać efekty jak ktoś robi źle i na stoją co jest najtrudniej to robić wiec ja klenam i podpieram dłonie o podłogę. Wtedy widać efekty i ja po pierwszym razie na drugi dzień widziałam efekty lecz to nic nie robi w stronę płaskiego brzucha tylko to powoduje wcięcie w tali

  • @karolinaussvelwasowicz3993
    @karolinaussvelwasowicz3993 5 ปีที่แล้ว +53

    Wrócę tu za miesiąc XD!

  • @danutamoczynska5257
    @danutamoczynska5257 3 ปีที่แล้ว +3

    Czy osoby 60+ tež mogą to ćwiczenie wykonywać?

  • @czokomilka2434
    @czokomilka2434 5 ปีที่แล้ว +54

    A ja muszę się nauczyć stania na rękach

    • @juliamurzynas4257
      @juliamurzynas4257 5 ปีที่แล้ว +7

      Interesujące...

    • @czokomilka2434
      @czokomilka2434 5 ปีที่แล้ว +1

      Dzienki już umiem i chodzę na akrobatykę☺️

    • @juliamurzynas4257
      @juliamurzynas4257 5 ปีที่แล้ว +6

      @@czokomilka2434 ale ty nie zrozumiałaś o co mi chodzi 😂

    • @czokomilka2434
      @czokomilka2434 5 ปีที่แล้ว +1

      A sorry do beki?

    • @soytina3826
      @soytina3826 5 ปีที่แล้ว

      Umiem i tez trenuje xD

  • @zuz17a32
    @zuz17a32 5 ปีที่แล้ว +12

    Ta jasne... Zrobisz jedno ćwiczenie i już sześciopak, drugi Szwarceneger... Nie ma takich cudów! Tylko zdrowa dieta, regularny trening i co najważniejsze czas...

    • @darknessqueen8059
      @darknessqueen8059 5 ปีที่แล้ว +1

      Głównie dieta. Ćwiczenia przyczyniają się tylko w 20%

    • @ewa0014
      @ewa0014 5 ปีที่แล้ว

      Ale to jest właśnie trening- mięśni brzucha,mam to przetestowane,i działa,nigdy wcześniej nie miałam tak szczupłej talii,

    • @oliwia_kurtyka2287
      @oliwia_kurtyka2287 5 ปีที่แล้ว

      Niekoniecznie tylko dieta
      Znam kilka osób, które nie jedzą do końca prawidłowo, a mają umiesniony brzuch
      Więc... To coś jednak znaczy

    • @dominikabodziony9521
      @dominikabodziony9521 5 ปีที่แล้ว

      To ćwiczenie jest jedynie na wąską talie. Wpisz sobie vacuum w wyszukiwarkę

  • @ameliacichonska3196
    @ameliacichonska3196 4 ปีที่แล้ว

    Co jeśli po zrobieniu tego ćwiczenia kręci mi się w głowie? Z czasem przejdzie, czy lepiej tego nie robić?

  • @Karolina-tm2iz
    @Karolina-tm2iz 4 ปีที่แล้ว +12

    Wrócę ze miesciac i napiszę czy sa efekty 💕

  • @moris1591
    @moris1591 2 ปีที่แล้ว

    Zaczynam jutro i zobacze czy po tygodniu będą jakieś efekty do zobaczenia za tydzień

    • @moris1591
      @moris1591 2 ปีที่แล้ว

      dzisiaj był 3 dzien bo te 2 dni czasu nie miałem

    • @silinef8279
      @silinef8279 2 ปีที่แล้ว

      I jak efekty?

    • @moris1591
      @moris1591 ปีที่แล้ว

      ​@@silinef8279 pov:wróciłem tu i ćwiczyłem jeden dzień XDDDD bo mi się nie chciało ale tak na serio jutro zaczynam TERAZ NA SERIO i sprawdzę efekty po tygodniu

    • @ameliusz12943
      @ameliusz12943 ปีที่แล้ว

      I jak

    • @Lafsonik
      @Lafsonik 11 หลายเดือนก่อน

      I jak ​@@moris1591

  • @odnalezionawczasie
    @odnalezionawczasie 5 ปีที่แล้ว +6

    Mialo byc magicznie prosto, a wyglada na to, ze trzeba tez byc przy tym cwiczeniu na DIECIE, wiec jesli mam byc na diecie, to takie cwiczenie nie jest zadnym super trickiem. Lepiej robic interwalowe cwiczenia i jesc normalnie ;)

    • @jacekdy5083
      @jacekdy5083 5 ปีที่แล้ว +3

      Takich cudów nie ma, każdy rodzaj ćwiczenia musi być połączony z odpowiednim odżywianiem. Bez połączenia tych dwóch rzeczy nie będzie odpowiednich efektów. Też bym chciał żeby było jakieś magiczne ćwiczenie, ale coś takiego nie istnieje.

    • @odnalezionawczasie
      @odnalezionawczasie 5 ปีที่แล้ว +1

      @@jacekdy5083 zapytaj dowolnego trenera: żeby schudnac trzeba mniej jesc albo wiecej cwiczyc, ewentualnie mozna jedno i drugie.

    • @jacekdy5083
      @jacekdy5083 5 ปีที่แล้ว +2

      @@odnalezionawczasie Czyli to samo napisałaś co ja że odżywianie musi być połączone z treningiem.

    • @annakarabin-kuss526
      @annakarabin-kuss526 5 ปีที่แล้ว

      @@jacekdy5083 napisalam, ze nie musi, ale moze ;)
      Jednak w tytule jest mowa o cwiczeniu, a w filmie nic nowego - dieta ;)

  • @brorutteam7030
    @brorutteam7030 5 ปีที่แล้ว +13

    Jest już nie ma tej babki!!!

  • @myslicielkaznadjeziora585
    @myslicielkaznadjeziora585 4 ปีที่แล้ว +4

    Ja pozostanę przy tradycyjnym treningu.

    • @June_Obrien
      @June_Obrien 3 ปีที่แล้ว

      To na serio działa spróbuj

  • @SashaTM9240
    @SashaTM9240 4 ปีที่แล้ว +4

    Ja tam nie jestem pewna czy to działa ale jak tamta kobieta to robiła to wyglądało obrzydliwie, jakby nie miała nawet żałądka

  • @kajamigass
    @kajamigass 5 ปีที่แล้ว +22

    Przynajmniej u mnie jak tak robiłam później ciężko mi się oddychało ;)

    • @patrycjaogorkis3322
      @patrycjaogorkis3322 4 ปีที่แล้ว +1

      Chyba powinno być na odwrót i łatwiej się oddycha po takim napięciu mięśni

  • @bozenasikora9723
    @bozenasikora9723 5 ปีที่แล้ว +9

    Przez ile miesięcy , lat , tygodni trzeba te ćwiczenie wykonywac

    • @user-mb6xg2jw3j
      @user-mb6xg2jw3j 3 ปีที่แล้ว

      Jeżeli chcesz by efekt był nie zmieniony to cały czas
      Powtarzalność jest ważna przy ćwiczeniach,bo może być później efekt jojo

  • @Helena-cb1pm
    @Helena-cb1pm 5 ปีที่แล้ว

    Spróbuję !

  • @shizuamai1730
    @shizuamai1730 4 ปีที่แล้ว +3

    Wrócę za tydzień, zobaczę czy chociaż trochę coś się zmieni

    • @klauudusia3870
      @klauudusia3870 4 ปีที่แล้ว

      xMikuśx zmienilo???

    • @shizuamai1730
      @shizuamai1730 4 ปีที่แล้ว

      @@klauudusia3870 szczerze to tylko trochę, czasami źle sie po tym czułam. Polecam zwykłe proste inne ćwiczenia niż to szczerze

    • @marikamariczka5944
      @marikamariczka5944 4 ปีที่แล้ว

      Po tygodniu nie ma efektów, tu chodzi o to że traci sie cm w talii, czym dłużej to robisz tym masz smuklejszą talię

  • @mauvuex3764
    @mauvuex3764 3 ปีที่แล้ว +1

    halo, błąd jest - w 6minucie mówicie czas na wdech i wciągniecie brzucha! powinnno być :czas na wydech!!! czemu robicie lipe?

  • @krl1831
    @krl1831 3 ปีที่แล้ว +2

    2:10 początek gadania do rzeczy

  • @natkaniki7963
    @natkaniki7963 4 ปีที่แล้ว +1

    Tak
    Chce
    Ćwiczyć
    Oczywiście

  • @baskab.7863
    @baskab.7863 3 ปีที่แล้ว +5

    Na lekcjach online mogę robić to na okrągło XD

    • @June_Obrien
      @June_Obrien 3 ปีที่แล้ว

      Najłatwiej jest na leżaku

  • @zjemnie
    @zjemnie 5 ปีที่แล้ว +24

    Mam prawie płaski brzuch
    Wytestuje XD

  • @lilachodan4941
    @lilachodan4941 3 ปีที่แล้ว

    Czy to jest bezpieczne?

  • @krl1831
    @krl1831 3 ปีที่แล้ว +2

    3:22 to nie są mięśnie poprzeczne brzucha

  • @violciaogonek8529
    @violciaogonek8529 4 ปีที่แล้ว +1

    To dziala tylko UWAGA SYSTEMATYKA SIE LICZY...👍👍🤣🤣😚😚😚😚

  • @KamilaWolnik-c6t
    @KamilaWolnik-c6t ปีที่แล้ว

    To ćwiczenie umili mi lekcje Matmy!
    Jak coś mówię że będe to robić na lekcji

  • @winia_5184
    @winia_5184 3 ปีที่แล้ว +1

    Średnio zrozumiałam jak to zrobić poprawnie

  • @boczek0181
    @boczek0181 5 ปีที่แล้ว +2

    O kurde działa !!!!!!!!!

  • @xinksx-p8l
    @xinksx-p8l 3 ปีที่แล้ว +1

    Pov:nie możesz wciągnąć całej oponki

  • @martynkamartynk8574
    @martynkamartynk8574 4 ปีที่แล้ว +1

    Ja tu jeszcze wroce NAPEWNO!!

  • @itzcherrycloud3323
    @itzcherrycloud3323 4 ปีที่แล้ว +1

    (Wiem data) zaczne od dzisiaj wróce za tydzień/miesiac
    ( dołaczam do tg wode z cytryna codziennie rano i jazde na rolkach ;)
    Jestem ciekawa efektów

  • @CindyAndXadia
    @CindyAndXadia 2 ปีที่แล้ว +1

    Ja uwielbiam skakać na skakance

  • @izabeladrabczyk6878
    @izabeladrabczyk6878 4 ปีที่แล้ว +2

    Wrócę tu za miesiąc! XD

    • @oliwka9819
      @oliwka9819 4 ปีที่แล้ว

      I jak ? Xd

    • @izabeladrabczyk6878
      @izabeladrabczyk6878 4 ปีที่แล้ว

      To nie dla mnie xDD już po 4 dniu mi się znudziło

  • @agaata6349
    @agaata6349 4 ปีที่แล้ว

    Codzienny, zwykły trening jest o wiele efektywniejszy niż jakieś wciąganie brzucha😑

  • @martynabednarek1027
    @martynabednarek1027 5 ปีที่แล้ว +7

    Przez ile takie ćwiczenie wykonywać ?

    • @coolhuman5538
      @coolhuman5538 5 ปีที่แล้ว +2

      Cały czas,dopóki nie zobaczysz efektów.

  • @Xyzkms
    @Xyzkms 5 ปีที่แล้ว +21

    I co, działa to? Próbował ktoś

    • @m4rtusia
      @m4rtusia 5 ปีที่แล้ว +6

      dziala

    • @Xyzkms
      @Xyzkms 5 ปีที่แล้ว +1

      Ja próbowałam i pozniej było mi źle.. Tzn chciało mi się wymiotować i ciężko się oddychalo

    • @isa81213
      @isa81213 5 ปีที่แล้ว +2

      Moj kolega który nigdy w zyciu nie trenował, ma kaloryfer bo pół zycia chodził na wciągniętym brzuchu. Zresztą nadal chodzi bo sie tak przyzwyczaił

    • @hydsuahsjsjdh1777
      @hydsuahsjsjdh1777 4 ปีที่แล้ว +1

      @@Xyzkms najlepiej ćwiczyć na czczo

  • @agatadzdz9962
    @agatadzdz9962 5 ปีที่แล้ว +1

    Wrócę za miesiąc!

  • @kasiah.6826
    @kasiah.6826 3 ปีที่แล้ว

    Teraz teleporada, więc nic nie będę pytać 😜

  • @olkaon
    @olkaon 5 ปีที่แล้ว +6

    Spróbuję 😍

    • @dzadzo5632
      @dzadzo5632 4 ปีที่แล้ว

      I jak działa?

  • @edytkah155
    @edytkah155 5 ปีที่แล้ว +6

    To serio działa?

  • @miamarzec314
    @miamarzec314 5 ปีที่แล้ว +17

    TO JEST DLA DZIECI?? W SENSIE CZY DZIECI MOGĄ TO ĆWICZYĆ

    • @m0ri343
      @m0ri343 5 ปีที่แล้ว +2

      Tak, dlaczego nie?

    • @afomia5916
      @afomia5916 5 ปีที่แล้ว +2

      Ćwiczenia to tak samo jak jedzenie. Kazdy może je wykonywać bez względu czy masz 6 czy 16 lat. Wiadomo muszą być dopasowane do osoby, ale nawet zachęca się od najmłodszych lat jakiś ruch. A te ćwiczenia na brzuch są bezpieczne, bez żadnych kosztów, można je wykonywać więc nie widzę przeciwwskazań. Są ograniczenia dla osób chory oraz w ciąży, inni jak najbardziej mogą ćwiczyć.

    • @ameliacichonska3196
      @ameliacichonska3196 4 ปีที่แล้ว

      @@afomia5916 Co jeśli mam 14 lat i po zrobieniu tego ćwiczenia kręci mi się w głowie? Z czasem przejdzie, czy lepiej, żebym tego nie robiła?

    • @afomia5916
      @afomia5916 4 ปีที่แล้ว +1

      @@ameliacichonska3196 Lekarzem nie jestem i nie mam pojęcia co to może oznaczać. Najlepiej byłoby znaleźć przyczynę, a ich jest dużo. Może to kwestia odwodnienia, słabego ciśnienia, czy nawet braku kondycji. Przez zbyt dużo wysiłek fizyczny, jak na pierwszy raz. Najlepiej zapytać mamę, czy lekarza o swoje zdrowie - może w tym tkwi prawda. Spróbuj wykonywać ćwiczenia bardzo delikatnie, nie gwałtownie i sprawdź po czym konkretnie kręci Ci się w głowie. Ostatecznie, unikaj tych ćwiczeń. Warto też dobrze się przygotować do treningu. Pamiętaj, że złe odżywianie też tym skutkuje, kiedy zjemy za mało- tak się dzieje.

    • @afomia5916
      @afomia5916 4 ปีที่แล้ว +1

      Oczywiście o menstruacji - nie muszę mówić. Przed, po, czy w trakcie miesiączki, może tak się dziać. Unikaj ciężkich fizycznie treningów w tym czasie.

  • @olisxxx4274
    @olisxxx4274 5 ปีที่แล้ว +21

    Działa (:

    • @korneliakora6562
      @korneliakora6562 5 ปีที่แล้ว +1

      Działa? Co osiagnelas po tym? Opowiadaj

    • @olisxxx4274
      @olisxxx4274 5 ปีที่แล้ว +4

      Schodlem 7 kilo

    • @niedoskonaa1316
      @niedoskonaa1316 5 ปีที่แล้ว +1

      A po jakim czasie był efekt

    • @xxx.ulciagxxx.8096
      @xxx.ulciagxxx.8096 5 ปีที่แล้ว

      @@olisxxx4274 po jakim czasie?

    • @olisxxx4274
      @olisxxx4274 5 ปีที่แล้ว

      @@xxx.ulciagxxx.8096 2 i pół tygodnia

  • @kamila66633
    @kamila66633 4 ปีที่แล้ว

    Przepraszam bardzo, ale co to ma być za miniaturka?

  • @akiczaki7428
    @akiczaki7428 4 ปีที่แล้ว +4

    Działa to komuś?

  • @kormiii.2336
    @kormiii.2336 5 ปีที่แล้ว +5

    Mam wadę serce qwp

  • @Fatusiek
    @Fatusiek 3 ปีที่แล้ว

    chyba trening trening trening i trening czyni mistrza :D

  • @SzymekG
    @SzymekG 4 ปีที่แล้ว

    Nie działa mój brzuch wogóle się nie wciąga cały czas jest taki sam

  • @nicerek111
    @nicerek111 5 ปีที่แล้ว +4

    Jasne

  • @martyndzxa
    @martyndzxa 4 ปีที่แล้ว +2

    Jak komuś to pomogło to odpisz plis bo nwm czy jest sens to robić!?

  • @juliamurzynas4257
    @juliamurzynas4257 5 ปีที่แล้ว +19

    Dlaczego to ma milion subów!!! Czy wy nie widzicie, że to kolejny bezsensowny kanał stworzony przez wielką korporację?

    • @Lisuuun
      @Lisuuun 5 ปีที่แล้ว

      kolejny? a co to za kanaly? i czemu korporacje je tworzą?

    • @juliamurzynas4257
      @juliamurzynas4257 5 ปีที่แล้ว +1

      @@Lisuuun korporacje tworzą je dla pięniedzy. Ta sama korporacja która stworzyła Jasną Stronę stworzyła też: 5 minutowe sztuczki, prawdziwe historie, 123 go, troom troom i kilka innych kanałów.

    • @wikalelito7805
      @wikalelito7805 5 ปีที่แล้ว +1

      @@juliamurzynas4257 ale to są fajne kanały xd np. 5 minute crafts jest pomocne do życia

  • @mariolamusik1447
    @mariolamusik1447 3 ปีที่แล้ว

    To dla rozmiarów 34 i młodego ciała a nie dla 46 i gdy ma się 50 lat 😔

    • @lidkalidka6982
      @lidkalidka6982 3 ปีที่แล้ว

      A co wiek ma do tego? Ja mam 51 lat i rozmiar 38 i wciąganie brzucha wychodzi mi tak samo jak w filmie.

  • @podroznikpaucki6053
    @podroznikpaucki6053 3 ปีที่แล้ว

    To już wolę ćwiczyć przeponę to wydaje się bezpieczniejsze.

  • @saliwieloch9270
    @saliwieloch9270 5 ปีที่แล้ว +3

    No To teraz jeszcze raz mi wszystko wyjaśnij...

  • @milenazawia6636
    @milenazawia6636 4 ปีที่แล้ว

    To działa ? Nie wiem czy warto

  • @elzbietakasprzak3383
    @elzbietakasprzak3383 2 ปีที่แล้ว

    Zacznę od jutra.

  • @ewatoma2440
    @ewatoma2440 5 ปีที่แล้ว +14

    Przez minutę da się nie oddychać? Przecież to niebezpieczne

    • @shadix8194
      @shadix8194 5 ปีที่แล้ว +2

      bezpieczne ja umniem przez 1 min ni3 oddychac nie mrugac i sir nir ruszać

    • @hoodie2071
      @hoodie2071 5 ปีที่แล้ว +2

      ja jak przestaje oddychać, mrugać i się ruszać to mogę tak robić bez przerwy. dosłownie. nie mogę już przestać jak zacznę. dlatego nie zaczynam

  • @halinawasacz4467
    @halinawasacz4467 3 ปีที่แล้ว

    Mi pomogło

  • @ameliajoppek1960
    @ameliajoppek1960 5 ปีที่แล้ว +2

    Hejo boli mnie głowa

  • @kochamkroliki
    @kochamkroliki 3 ปีที่แล้ว

    Wrócę za miesiąc i powiem czy się coś zmieniło

    • @kochamkroliki
      @kochamkroliki 3 ปีที่แล้ว

      Robiłam te ćwiczenia przez 5 dni i zrobiłam se przerwę w weekend więc muszę znowu do tego wrócić

    • @kochamkroliki
      @kochamkroliki 3 ปีที่แล้ว

      Ogólnie to zapomniałam o tym XDD

  • @siemanins
    @siemanins 4 ปีที่แล้ว +2

    Nie potrafię wciągać brzucha

  • @teresakapusta4999
    @teresakapusta4999 4 ปีที่แล้ว

    😊👍

  • @patryksukiennik8226
    @patryksukiennik8226 3 ปีที่แล้ว

    Moje ulubione ćwicene to bszuszki

  • @maxilauren3381
    @maxilauren3381 3 ปีที่แล้ว

    Poniżej pisze ktoś ze jest wklęsły bo to samo chciam napisać kręgosłup widać od strony brzucha

  • @martynka16
    @martynka16 3 ปีที่แล้ว

    Wrócę za 30 dni i zobaczę czy jestefekt