это видео делали НЕ профессионалы. Делали рекламщики , которые и близко не знакомы с физиологией и психологией тренировок. Прежде всего человек должен испытывать мышечную радость после тренировок. Без этого процесс идет неправильно, на одной силе воли. . Человек просто устает и через некоторое время бросает заниматься тренировками. Это видео снято в целях продажи товаров и услуг.
До сих пор разговоры про колено и мысок стопы, я уж думал вопрос решённый🙂 Ещё один момент, отягощение после движения с которым, на 8 повторений ,появляется желание отдохнуть, а не великовато то ли отягощение( рекомендации 15-20 же, уже почти догма, на начальном этапе)
Это связано с тем, что приседания не полные, примерно на 1/3 глубины, и смысла выводить колени за носки нет - просто будет не удобно сохранять нейтральное положение позвоночника
хоть не люблю я братьев Вейдер за то во что они превратили атлетизм, но фраза - "50 летний культурист выглядит на фоне своих ровесников как инопланетянин" запомнилась мне хорошо ещё в 1994 году
Существует мнение, что при упражнениях на спину необходимо дышать именно так - вдох на усилии, выдох на расслаблении и возвращении в и.п. Обуславливается это тем, что в упражнениях на спину при движении на усилии грудная клетка разворачивается и хороший глубокий вдох делать комфортнее. Но, в то же время, данный способ дыхания не рекомендуется начинающим.
Зачем это вредное видео здесь? Силовая тренировка исключительно полезна для пожилых. НО! Пожилым вредны натуживания! Это повышение пульса и давления, риск инсульта. Именно поэтому в родной России уже давно придумали, проверили на исследованиях и практике - "СТАТО-ДИНАМИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ". Не надо, не извиняюсь за выражение, рукоблудить на все западное! Институт спортивной адапталогии профессора Селуянова в помощь.
Селуянов отрицает суперкомпесацию ,спорит также со своим учителем...Верхошанский тоже продвигал блоковую периодизацию живя на западе ..однако жизнь поставила все на места ...Классическая периодизация Матвеева победила таки в профи спорте 80 процентов именно она ..А Верхошанский учитель Селуянова ,утверждал что Матвеев устарел 😊
Благодарим за поддержку🎉
Прекрасно!
В 60 лет выполнила Мастера спорта по жиму штанги лёжа!!!!🤣
в IPF?
@@Vladimir-re8xl НАП России
это видео делали НЕ профессионалы. Делали рекламщики , которые и близко не знакомы с физиологией и психологией тренировок. Прежде всего человек должен испытывать мышечную радость после тренировок. Без этого процесс идет неправильно, на одной силе воли. . Человек просто устает и через некоторое время бросает заниматься тренировками. Это видео снято в целях продажи товаров и услуг.
Это не передать словами. Класс.
Читал на ЛитРес, Пауэр Билдинг после 50. Мотивирует, интересно.
До сих пор разговоры про колено и мысок стопы, я уж думал вопрос решённый🙂 Ещё один момент, отягощение после движения с которым, на 8 повторений ,появляется желание отдохнуть, а не великовато то ли отягощение( рекомендации 15-20 же, уже почти догма, на начальном этапе)
Согласна, тоже обратила на это внимание.
Это связано с тем, что приседания не полные, примерно на 1/3 глубины, и смысла выводить колени за носки нет - просто будет не удобно сохранять нейтральное положение позвоночника
ага, а при этом обратный выпад продемонстрировали весьма глубокий. И да -6-8 повторений, это для занимающихся минимум полгода, а пожилых - минимум год
Спасибо
хоть не люблю я братьев Вейдер за то во что они превратили атлетизм, но фраза - "50 летний культурист выглядит на фоне своих ровесников как инопланетянин" запомнилась мне хорошо ещё в 1994 году
они придумали и монетизировали атлетизм
Разве это правильно вдох на усилие? Верхнюю тягу ,если тянуть к себе ,то это же усилие и должен быть выдох?
Существует мнение, что при упражнениях на спину необходимо дышать именно так - вдох на усилии, выдох на расслаблении и возвращении в и.п. Обуславливается это тем, что в упражнениях на спину при движении на усилии грудная клетка разворачивается и хороший глубокий вдох делать комфортнее. Но, в то же время, данный способ дыхания не рекомендуется начинающим.
Смотря какое упражнение ..Там где тяга попробуй дышать наоборот и все вопросы пропадут 😊😊😊
Зачем это вредное видео здесь?
Силовая тренировка исключительно полезна для пожилых. НО! Пожилым вредны натуживания! Это повышение пульса и давления, риск инсульта.
Именно поэтому в родной России уже давно придумали, проверили на исследованиях и практике - "СТАТО-ДИНАМИЧЕСКИЕ ТРЕНИРОВКИ".
Не надо, не извиняюсь за выражение, рукоблудить на все западное!
Институт спортивной адапталогии профессора Селуянова в помощь.
И сколько ваш Силуянов прожил❓🤣
В статодинамике нет натуживания и напряжения ?🤔😏
Селуянов отрицает суперкомпесацию ,спорит также со своим учителем...Верхошанский тоже продвигал блоковую периодизацию живя на западе ..однако жизнь поставила все на места ...Классическая периодизация Матвеева победила таки в профи спорте 80 процентов именно она ..А Верхошанский учитель Селуянова ,утверждал что Матвеев устарел 😊