В начале показа вы говорили о проблемах с позвоночником, грыжами, коленями. Дали совет по закачке мышц, мышц-стабилизаторов при этих проблемах. Ребята, это ошибка! Никакой закачки. Это отдельная большая тема. В начале надо работать с триггерными точками в мышцах, тяжами, спазмированными участками. После этого идёт растяжка мышц, суставов, связок. И только после этого надо делать закачку мышц. Если хотите изучить эту тему смотрите на Ютубе видео врачей Сергея Чернова, Лукьянова, а также Эдуарда Конкина по миофасциальному релизу при помощи роллов, двойных мячиков, мячиков. Прокатывайте ими своё тело, избавляйтесь от триггерных точек в мышцах. И тогда восстановление после тренировок, травм будет проходить эффективнее.
@@YuriyKarpovich Вы смотрели на Ютубе материалы врача Андрея Лукьянова? Если не смотрели, то обязательно посмотрите его материалы. Нет никаких защемлений, остеохондрозов, корешковых синдромов и т.п.. Болят мышцы.
@@YuriyKarpovich Нет, Юрий вы не правы. Нерв болеть не может. Печень, почки... болят. Увы, мы запускаем боль мышц, а через них начинают страдать суставы, связки. Теряется их эластичность, кальцинируются. Ухудшается иннервация нервов... Боль в мышцах первична, а остальные дисфункции вторичны, как следствие. Наберитесь терпения, выберите время и посмотрите все видео врача Андрея Лукьянова из Кисловодска.
Ребята, ведь есть прекрасное видео на тему стабилизации от тренера сборной. Кстати ошибочка в первом упражнении, фазы расслабления быть не должно вообще!
Сегодня только утром делал зарядку точно такими упражнениями точь в точь 5 подходов без отдыха но это офп,физкультура + резина и растяжку сам бывший лыжник - это всё офп во ещё не дописал уже резину также делал но чуть тяжелее больше из бокса - ребята молодцы им надо в самбо на месяц там веселее будет и тяжелее там мышцы стабилизатора будут такие в подъем без палок буду забегать
Мощные ребята и классные упражнения для тела ухххх ребята молодцы спасибо за ролик
Добротные упражнения. Спасибо ❤
Ребята упорядочили Легковские упражнения )))
Спасибо за подробный рассказ и показ 👍
В начале показа вы говорили о проблемах с позвоночником, грыжами, коленями. Дали совет по закачке мышц, мышц-стабилизаторов при этих проблемах. Ребята, это ошибка! Никакой закачки. Это отдельная большая тема. В начале надо работать с триггерными точками в мышцах, тяжами, спазмированными участками. После этого идёт растяжка мышц, суставов, связок. И только после этого надо делать закачку мышц.
Если хотите изучить эту тему смотрите на Ютубе видео врачей Сергея Чернова, Лукьянова, а также Эдуарда Конкина по миофасциальному релизу при помощи роллов, двойных мячиков, мячиков. Прокатывайте ими своё тело, избавляйтесь от триггерных точек в мышцах. И тогда восстановление после тренировок, травм будет проходить эффективнее.
Всё верно они говорят, не путайте людей. Если ущёмление или воспаление, Вы о закачке (тренировке) даже думать не будете)
@@YuriyKarpovich Вы смотрели на Ютубе материалы врача Андрея Лукьянова? Если не смотрели, то обязательно посмотрите его материалы. Нет никаких защемлений, остеохондрозов, корешковых синдромов и т.п.. Болят мышцы.
@@igorigor9677 , ни мозг, ни печень, ни мышцы не болят. Болят нервы.
@@YuriyKarpovich
Нет, Юрий вы не правы. Нерв болеть не может. Печень, почки... болят. Увы, мы запускаем боль мышц, а через них начинают страдать суставы, связки. Теряется их эластичность, кальцинируются. Ухудшается иннервация нервов... Боль в мышцах первична, а остальные дисфункции вторичны, как следствие. Наберитесь терпения, выберите время и посмотрите все видео врача Андрея Лукьянова из Кисловодска.
@@igorigor9677 , во избежание кальцинирования и иннервации нервов примите спирт, боль отступит, чакры разгладятся.
Нужно коленки вместе держать
Ребята, ведь есть прекрасное видео на тему стабилизации от тренера сборной. Кстати ошибочка в первом упражнении, фазы расслабления быть не должно вообще!
Поделись пожалуйста.
Почему отдых 15 и работа 90 мин есть какие-то объяснения? И сколько подходов на одну группу мышц?
Сегодня только утром делал зарядку точно такими упражнениями точь в точь 5 подходов без отдыха но это офп,физкультура + резина и растяжку сам бывший лыжник - это всё офп во ещё не дописал уже резину также делал но чуть тяжелее больше из бокса - ребята молодцы им надо в самбо на месяц там веселее будет и тяжелее там мышцы стабилизатора будут такие в подъем без палок буду забегать
Ребята, прикид у вас конечно...
Да уж ребята, это провал 🤦🏽♂️
Ведущий так и не дал знающему человеку, что-то дельное рассказать.
Весь выпуск перебивал, МИХАИЛ душнила
С теорией слабовато )))))