Супер. Я осилил с первого раза, но не без труда конечно и ничего не болело особо только благодаря тому что пол года до этого усиленно работал в зале над кором, и другими мышцами. Но все мои друзья даже лыжники материли меня на следующий день как попробовали это повторить )))) Потом ходили как роботы. Всем рекомендую делать с девочками что бы не быть хилым.
Как раз недавно смотрел видео с комментариями тренеров юношеской мужской сборной - где указывали на ошибки выполнения упражнений. И вот девчонки эти ошибки и делают :)
Уважаемый проект "На лыжи", а где посмотреть календарь гонок юниорских сборных? Уже с недели на неделю должны начинать. Весь состав поедет на гонки? Или будет ещё отбор?
Слишком большой комплекс. Девочкам тяжело и они не справляются с качеством выполнения. А качество выполнения это самое основное в в этих упражнениях. 20 минут это оптимально для такого комплекса. Начинать с лёгких упражнений и усложнять их по мере освоения.
Не лыжницы девочки огонь 🔥где ребята мужиики они сейчас заснуть могут им тренер мужик по самбо нужен и всë отлично 😑 побегут меня возьмите я бывший лыжник - подъëмы будут равнять
Это чего за Офп,физкультура,детский сад они с этими упражнениями даже не разогреются.Возьмите тренера по фитнесу и физиху им подтянет музыка норм будет- они так стоячие после этих упражнений вообще встанут с ребятами пусть делают стимул будет повеселее будет с мужиками и ребята взбодряться и девчонки хотел написать возбудяться ну да веселее будет девочкам дали мне их я им настроение поднял ,бежали у меня подъёму ровняли
![ร้อยพ่อพันแม่ - WanMai [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/XY2pNYASEbg/mqdefault.jpg)
Молодцы девушки, все как на подбор
Отличное видео👍сам делаю корр 2 раза в неделю. Увидел новые упражнения - спасибо за науку🤝☝👍👍
Ставим лайк кто еженедельно вместе с девчёнками сопит делая упражнения на мышцы кора
Степанова ещё здесь совсем девчонка!😊❤
Очень и очень КРУТО!!! Пробую сам такой комплекс, но очень быстро "ломаюсь", это не одного месяца подготовка. Спасибо за видео, мотивирует.
Мне 60 делаю весь комплекс от начала до конца.огромное спасибо
Супер!
Там же Вероника Степанова, через 3 года станет олимпийской чемпионкой 😋
рил
Значит комплекс реально рабочий 😂
Хотя у них более расширенный набор упражнений - много разновидностей планки и в один сет. Но работая такая что мама не горюй! :)
Круть! Молодцы девчонки, большие трудяги! 👍👍
Супер. Я осилил с первого раза, но не без труда конечно и ничего не болело особо только благодаря тому что пол года до этого усиленно работал в зале над кором, и другими мышцами. Но все мои друзья даже лыжники материли меня на следующий день как попробовали это повторить )))) Потом ходили как роботы. Всем рекомендую делать с девочками что бы не быть хилым.
мне 13,это вообще изи треня
@@СветлананНалбандян вот когда тебе будет 35 что ли ты скажешь?)) Изи или не изи
@@linyrismyllaakhmet7170 Если олимпийской чемпионкой стану,то и в 35 мне будет это изи.
Беру комплекс на заметку:) А девчонки классные...хоть бери и женись:)))
Попробуй, возьми))
@@walerymaykova8717 и возьму:)))
100%👍
Как раз недавно смотрел видео с комментариями тренеров юношеской мужской сборной - где указывали на ошибки выполнения упражнений.
И вот девчонки эти ошибки и делают :)
И музон подходящий.
Попробывл вместе сними делать, не всегда доделовал до конца, 7 потов сошло, круто! Сколько сетов таких они делают?
1 сет. Каждое упражнение по 1 минуте. 2-3 раза в неделю они делают. Как правило, после имитации.
Это жесть!!!Сегодня попробую дома это сделать)))
Делаю два раза в неделю. Сначала выл, а теперь нормально.
Игорь Белый здорово! Работает значит)
@@nalyzhi да, однозначно работает. Хорошо заметно на технике сказывается, наконец-то стал ощущать жесткость корпуса и работу спины.
Уважаемый проект "На лыжи", а где посмотреть календарь гонок юниорских сборных? Уже с недели на неделю должны начинать.
Весь состав поедет на гонки? Или будет ещё отбор?
Умницы! Всем удачи на стартах. Показываю доче как надо работать ;)
Плечи должны всё время приподняты!
Не всегда!
Вроде это уже было..... Повтор?
Сергей К. Было в видео с тренировкой (имитации). Этот комплекс отдельно опубликовали для удобства
Этот простите ретро фм 🙉.
я тут
Слишком большой комплекс. Девочкам тяжело и они не справляются с качеством выполнения. А качество выполнения это самое основное в в этих упражнениях. 20 минут это оптимально для такого комплекса. Начинать с лёгких упражнений и усложнять их по мере освоения.
Они справляются, самое главное на грузить прес!
Не лыжницы девочки огонь 🔥где ребята мужиики они сейчас заснуть могут им тренер мужик по самбо нужен и всë отлично 😑 побегут меня возьмите я бывший лыжник - подъëмы будут равнять
Это чего за Офп,физкультура,детский сад они с этими упражнениями даже не разогреются.Возьмите тренера по фитнесу и физиху им подтянет музыка норм будет- они так стоячие после этих упражнений вообще встанут с ребятами пусть делают стимул будет повеселее будет с мужиками и ребята взбодряться и девчонки хотел написать возбудяться ну да веселее будет девочкам дали мне их я им настроение поднял ,бежали у меня подъёму ровняли
Согласна с вами, во первых темп медленный мы делаем выше среднего темп, а тут разогрева то и нет
Диванный эксперт
@@ПоТа-ы9б танцовщицы,в спорт не лезьте,идите дальше себе фитнесы танцуйте.
Я тут