👍 ¿Quieres mantener tu bienestar y conocer más sobre tu salud? goo.gl/qvXqkV 👨⚕️ ¿Quieres que atienda tu consulta de manera personalizada? goo.gl/9hgMGh 🎓¿Quieres ser mejor fisioterapeuta? goo.gl/qscBVK 📱 ¿Quieres lo mejor de la fisioterapia en tu móvil? Descarga la app: goo.gl/t6XzCg
A que se debe eso, yo tengo años con dolor de espalda aparte de esto de los entumesimientos. He leído de la cervicobraquialgia. Mi cel 6442041575, de antemano gracias
Yo tuve una luzacio de codo derecho.me operaron y no quede bien ,mi mano no puedo hacer puño,q terapia puedo hacer. El dr. Dice q tengo un nervio desgarrado y quiere operarme ,se puede con la terapia si o no.
A mi se me duermen todos los dedos de la mano, y el adormecimiento me tarda en desaparecer en las yemas de los mismos. Y se me duermen también estando despierta
Lo pondré en práctica gracias luego le digo como me va porque la verdad es que me despierto en la madrugada y no puedo dormir con esa sensación que es muy terrible
Llevo 1 año con los 2 dedos y media palma de la mano izquierda adormecida y perdi casi toda la fuerza en todos los dedos de la mano izquieeda desde hoy empesare con los ejercicios les dire si siento mejoria
Nota personal 1:31 Lente con dedos. 10rep/3ser 2:29 Yoga namaskar 12rep/3ser 3:03 Retropulsion de Hombro +girar cabeza a lado opuesto. 20rep/2ser 3:31 Masaje Liberacion del Pctoral Menor con Bola de Tenis. Tiempo Indeterminado 4:03 Movilizacion espalda alta omoplatos en cuatro 1min/3 a 4 series 4:38 Estiramiento Triceps con banda
Oye broi me pasa , ya cuando juego Carlos gruty y se me duerme la mitad de las 2 manos , me asuste pemse que era deabetes pero ya vi qué no soy el único y siento que es normal, hablando de cod juegamos o q xd
Hola.....el pulgar es el que amanece entumecido y traquea...En estos días era el índice que me daba un corrientazo al centro de la mano....me gusta tus videos. Voy a hacer los ejercicios.
Ahora mismo lo estoy padeciendo pero por el cansancio y dormir mal junto con la tarea exesiva (9 horas diarias) junto con dibujo tecnico que requiere mucha firmesa y pulso
es increible, 5 meses con la molestia yo creia que era por estres, pero realmento todo esto me funciono de maravilla y desaparecio el hormigueo de las manos
Men me pasa, entreno y suele ocurrirme exactamente eso en los dedos que indica, pensé que era algo más serio, me cuesta mucho hacer el primer ejercicio!!! Jajajaja no tengo tan buena flexibilidad
Los haré porque también llevo años sufriendo esto pero ahora más como me dio covid la pasé peor y se me acalambran las manos al despertar o cuando agarro mi CEL por lardos ratos
muchisimas gracias eres una persona muy especial con sus grandes ayudas a las personas mayor necesitas y que gracias a usted estamos muy contentos por las grandes mejorias que tenemos en nuestros cuerpos dios lo bendiga y siempre siga adelante compartiendo con los mas necesitados y nosotros siempre le estaremos bien agrdesidos dios le de mas sabiduria y mucho amor a su lindo trabajo muchos saludos desde Italia
No sabe cuanto le agradezco. Hace un momento tuve una crisis terrible por una vídeo llamada familiar. Se durmió mi mano derecha y no podía despertar el lado del meñique. He durado una hora, estaba muy nerviosa buscando ayuda en youtobe. Gracias a usted me he sanado, solo con el primer ejercicio conseguí desbloquear la obstrucción. Cuanto le agradezco. Es usted muy noble y gentil. Reciba un muy cordial saludo desde Bogotá.
Nunca me había pasado la vedad, hoy levante sin poder mover mis 3 últimos dedos de la mano izquierda, no se a que se deba pero seguí tus ejercicios y me ayudo bastante, Dios te bendiga! Sr. Marcos.
Voy a practicar esos ejercicios en la mañana porque si me levanto con la mano derecha bien dormida es horrible y hace poco comenzó mí mano izquierda a dormirseme también yo pienso que eso es por unas várices que me han salido en la pierna derecha y a la vez es por causa de una hernia inguinal vale que me van a operar primero Dios.
Gracias mi querido Dr por contestar mi pregunta que Dios me lo bendiga siempre por estos excelente ejercicio los voy a empezar 💪😊 porque de verdad a mí sí que se me duermen mi ✋ manó claro que le daré estos consejos a todos los que estés padecen de la mano dormida muuuchas gracias se le quiere mucho siga así que Dios siempre te bendecirá por todo tus caminos y en todo lo que haga
Muy buen video, me ayuda muchísimo, el entumecimiento cuando despierto sera por usar agua caliente y fria por lavar los utencilios? Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
A mi me duele mucho mi nuca y mis cervicales y las manos se me adormecen todo el dia, y en las mañanas me duelen horrible mis dedos tanto que no puedo doblarlos,lo tengo que hacer poco a poco
@@oliviagonzalez1855 Yo me caí de chica de cabeza y estoy segura que eso me afecto a la larga,porque ahora es cuando estoy teniendo las consecuencias de la caída
Muy bueno gracias,muchas gracias... El 1er ejercicio de los dedos no lo pude repetir mucho sentía q no aguantaba mí brazo, pero me ayudó. Siento un pequeño adormecimiento en el meñique y tambien tengo muchas contracturas en cuello y espalda.
Hola muy buenas, me duele muchísimo el hombro,todo el brazo y las manos se me duermen y todo eso me causa mucho dolor,no me deja dormir el dolor del hombro las manos me duelen,no se xq me está pasando esto,pero no aguanto más, incluso ahorita mismo que estoy escribiendo siento las manos dormidas y con dolor.. ayúdame con algún consejos.. le agradezco mucho
Saludos doctor... Actualmente estoy trabajando en la hostelería y el número de utensilios (cubiertos, ollas, sartenes, platos, etc) que lavo a diario es enorme... Desde que comencé a ejercer ésta labor ahorita después de la pandemia (11 de mayo) últimamente he sentido como me hormiguean ambas manos al despertarme solamente (supongo que es porque el cuerpo se relaja tanto en el descanso nocturno que cuando despierto las manos todavía tienen sueño jajaja), sin embargo cuando me ducho para irme nuevamente al trabajo ésta sensación desaparece. Cuál sería mi diagnóstico en este caso?
Yo trabajo en un restaurante, soy ayudante de cocina, uso mucho cuchillos todo el día, y me comenzó a pasar igual y pues básicamente es que cuando pones los músculos a trabajar otra vez, digamos que se vuelven a calentar y funcionar normalmente jaja yo te recomiendo que te des masajes diarios en las manos antes y después de salir del trabajo y en los pies y piernas ni se diga
Oye, a ti también se te duerme parte de la palma de la mano? O sea lo que está debajo de los dedos anular y meñique, a mí se me duerme al agarrar mancuernas no se porque pero me pasa eso, lo tuyo a qué se debe?
Soy de Argentina muy buenos ejercicios comenzaré hacerlo estoy bastante avanzados los dolores gracias por darme un aliciente ante el dolor y acontecimientos .cariños
A mí me ha comenzado a doler el dedo medio de la mano izquierda, y más se intensifica al momento de despertarme por las mañanas. Alquilen podría ayudarme a qué se debe
Interesante yo estoy en el primer día de ejercicios y creo que me va ir bien, me estoy asignado por tener los dedos entumecidos en la mañana (de un momento para otro también tengo problemas con mis rodillas, estos problemas después de segunda dosis de la vacuna), nunca había tenido problemas de nada
Son las mismas causas y ejercicios si el adormecimiento es en el dedo índice o toda la mano ?, incluso todo el brazo?, tengo 36 años de edad y esto no me pasó nunca en la vida hasta hace unos 6 meses q me sucede en ambos brazos y me preocupa y molesta.
¡No puedo subir en dedo medio. el anular y meñique! Siento mucha debilidad en la mano derecha, no dolor, pero sí hormigueo. Estoy muy preocupada, por favor, qué ejercicio me ayudaría?
Me parece a mi qué hay una mala posición con exposiciones horas de sujetar el móvil con meñique incluido y hacer eso con unos meses se te empezará a dormir el meñique e irá a más si no haces algo al respecto como no aguantar tanto tu móvil o si practicas golf no causar movimientos tan repetitivos ya que eso también tiene ver y como no los ejercicios que te explican eso este fantástico video funcionan,con disciplina y dedicación claro está como todo! Que se mejore ! Yo me recupere al 100 💯
Gracias por los consejos ya que ahora siento hormigueo aunque aveces como hace un momento cuando tome la ducha y sólo mire el vídeo se me qui to con los 2 o 3 que van ayudar👍😎 y me gustaría saber si ay otros ejercicio de manos
Creí tener una confuncion por razones aque se me acalambra el dedo mayor y creí tenía que ver con algo más profundo,como el poco oxígeno entre otros factores , pero muy bueno ver quien le orienta
Mi hermano, te escribo desde Cali Colombia. Te cuento que estaba muy preocupado con esta molestia en mis manos, sobretodo en la derecha que, sentía como corrientazos cuando la ponía hacia arriba. Yo monto bici y a veces me duelen las muñecas. Pero si, me despierto con las manos dormidas y esmuy incómodo. Acá de hacer los ejercicios y me sentíuy bien de inmediato. Mil gracias por tu ayuda y de nuevo un abrazo grande.
Gracias por darnos esos ejercicios, empecé a sufrir de adormecimiento de mí brazo izquierdo por una lesión en el hombro al hacer ejercicio de calistenia, y me quedo un dolor en el hombro que aún persiste que me afectó el nervio cubital..
Voy subir unas imágenes hacer un video en mi canal lo puedas apreciar me puedas ayudar, por los ejercicios no los hago al 100% bien por loq mi brazo esta anquilozado por la consolidación de los huesos, NO LO ARTROLIZARON POR EL ORTOPEDISTA ME DIJO Q SE PODIA ROMPER ALGO, ENTONCES DIJE LO DEJE ASI ANQUILOZADO
No puedo mover bien el dedo medio, ni el anular y me duele poco la columna y el muslo y pié izquierdo ¿Tendré eso? ¿o se me irá a paralisar el cuerpo? :c Desperté así hoy después de estar enfermo del asma :c ¿O será un efecto secundario de las inyecciones? Pd: No quiero quedar mal :c tengo 23 años. Me dá miedo porqué un familiar hermano de mi abuelo se le paralizó el cuerpo y al final murió pero al menos él ya estaba grande tenía 60 y pico y yo con 23 años no quiero quedar como Stephen Hawking o paralizado de un lado, sería horrible vivir así. Quizá al final es solo porque estaba dormido del lado izquierdo aplastado y desperté así 😑
Hola. Me puse inyecciones y estoy igual pero yo también de los pies. Tengo miedo . ¿Seremos alérgicos a algún componente de las inyecciones ? ¿Cuáles te pusiste? ¿Cómo sigues?
@@hamaliel3979 Se me quitó solo, es que me agarró una gripe y me inyecte yo solo quizás me inyecte mal también pudo ser por la gripe jajaja Pero ya todo bien, estoy al 100
Estos ejercicios sirven para la ansiedad?,ya que casi dos meses sufrí ataques de pánico, estoy en recuperación y me ciento mejor que antes ,per siento hormiguero y un poco de intimidó en mis manos.
@@adolfoquiroz1275bueno,a mí me resetaron complejo b, inyectable,te de Valeriana, cereal integral,que no sea procesado,tomar mucha agua y hacer ejercicio.
Yo tambb pienso que es reacción a la vacuna porque justo desde que me pusieron moderna se me entume el pecho, tengo taquicardia y calambres en las manos hasta el codo. Lo mismo mi pareja
@@indyromero4383Ya están mejor? Porque si estuvieron diciendo que podría sentirse en nervios, lo de la vacuna. Mi esposo le ovacionó coágulos en los pulmones. 😊
Saludos Desde Ecuador, hace 5 años tube accidente en moto fractura de humero Distal conminuta, me reconstruyeron 2 pmacas de 10cm y 11 clavos, me los extrajeron a los 4 años y 6meses motivos se me salieron de la piel las puntas de las placas, eh quedado anquilosadoa 110 grados y no tengo sensibilidad en mi dedo meñique. El nervio cubital me esta molestando. Eh puesto en práctica estavterapia suya.
Muchas gracias por los ejercicios! Quisiera saber si los mismos se pueden hacer para los dedos! Indice; corazón y pulgar; los tengo muy dormidos y en la mañana el dolor es terrible!!!!!! 😩😩😩😩 De nuevo mil gracias por su atención
Buen día Quisiera que me ayude, me detectaron atrapamiento cubital y quieren operarme y yo no quiero ya que me hice una electromiografia y mi nervio cubital tiene funcionalidad 100%. Es por eso que no quiero operarme. Espero que con ejercicios me favorezca mucho. Indícame cómo me puedes ayudar Gracias
Haber si m orienta, tengo las manos entumidas y las plantas, de los pies xque tengo un disco frotroso L4, L5 Sacro en estos, he visto su fisioterapia y practicado lo Q, puedo, he mejorado bastante, deje de caminar ahora, camino mas, descanso x las noches y se normaliza el entumiento pero rn el día de moviento se m quita un poco x decir de un 10% un 8% de noche a 2% en el día, Q ejercicios para, las manos, Q se mantienen igual de porcentaje. Slds dsd Ste 🇲🇽
Gracias por la información Hoy desperté así con la izq entumecida tal cual y no se me quita y tengo tiempo que el hombre me duele en ciertas posiciones ya me avía pasado antes despertar con los tres dedos entumecidos de ambas manos hace en pat de meses a la fecha en algunas ocasiones pero me comenzaba a mover y se me quitaba creí que estaba durmiendo sobre las extremidades pero esta vez solo la izq y no se quita ya han pasado que horas Estoy probando con estos ejercicios De nuevo te agradezco El ejercicio para dolor lumbar me ha funcionado de maravilla pues de niño me lastime y sobretodo si me duermo boca abajo ( inconsciente me volteo ) Despierto tan adolorido que no me puedo mover como un pinchazo y me voy moviendo poco a poco confirmen tolero el dolor y así va aminorando me imagino como un robot que se óxido durante la noche y está trabado el mecanismo, Gracias y saludos
Hola buen día, quisiera saber si puedo hacer el primer ejercicio con ambas manos a la vez? También quiero señalar que no veo respuesta a las interrogantes por parte del equipo de *Fisioterapia a tu alcance* gracias y espero me orienten desde Venezuela
Hola amigo.asi empecé.fui al quiropráctico.y me dice que que es por los nervios.yo siento mucho dolor al punto de que es insoportable 🥺voy a hacer los ejercicios.tidoveso pasa cuando estoy acostada cuando estoy en movimiento no.tube un acidente.y mis cervicales están hacia adelante se calificó
Hola doctor, puede hacer un vídeo para dolor de codos? Primero se me dormían las manos. Ahora, cuando hago trabajo cotidiano, en las noches me duelen los codos. No sé que ejercicios hacer. Muchas gracias
Últimamente se me duerme cuando estoy dormida (Valga la redundancia) llevo dos días así y me preocupa pero no se si es sugestión mía ya que mi abuela se cayo hace tres días y el brazo casi lo pierde. Estoy algo confundida, sera algo mental?
Hola, tengo una duda, tiene que ver con low mareos, sufro de mareos repentinos acompañados de vision borrosa, sensación de que pierdo el aire y falta de sensibilidad corporal... Cada vez que me siento a la mesa a comer me empiezo a marear y sentir mal por lo que ultimamente no he comido bien... Sabes que puede ser?):
Ansiedad, checa más por ese lado, aparte tensión muscular. Busca técnicas de relajación, meditación, dibujo, aromaterapia. Suerte. Si te funciona mandas msj 6442041575 😕
Bueno yo tengo artritis rematoide y estoy eM******da nunca se me habian dormido el dedo anular ni el meñique pienso que me pasa por que duermo Boca abajo y con y con mi Mano en mi pansita como sosteniendo mi vientre Solo se me duerme pero no me duelen Hare estos ejercicios y me pasa de vez en cuando no todas las noches
Por trabajo uso la mano derecha màs que la izquierda, el dedo gordo, índice y anular son los que mas uso y a causa de eso me despierta en la madrugada con adormecimiento y dolor horrible que recorre todo mi brazo😢 tengo apenas 3 días que sucede, dería usar algún soporte?
👍 ¿Quieres mantener tu bienestar y conocer más sobre tu salud? goo.gl/qvXqkV
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🎓¿Quieres ser mejor fisioterapeuta? goo.gl/qscBVK
📱 ¿Quieres lo mejor de la fisioterapia en tu móvil? Descarga la app: goo.gl/t6XzCg
A que se debe eso, yo tengo años con dolor de espalda aparte de esto de los entumesimientos.
He leído de la cervicobraquialgia.
Mi cel 6442041575, de antemano gracias
Hola .
Yo me corte los tres dedos. Pero uno lo pude mover y los dos nooo 😔
Como puedo hacer para k de doblen.....
Dolor de espalda
Donde lo puedo contactar? Yo vivo en Chicago Illinois
Yo tuve una luzacio de codo derecho.me operaron y no quede bien ,mi mano no puedo hacer puño,q terapia puedo hacer.
El dr. Dice q tengo un nervio desgarrado y quiere operarme ,se puede con la terapia si o no.
Likes si tenes las manos dormidas
A mi se me duermen todos los dedos de la mano, y el adormecimiento me tarda en desaparecer en las yemas de los mismos. Y se me duermen también estando despierta
Es por frío
No puedo dar like con mi mano dormida 🥲
Muchas Gracias amigo me an funcionado el ejersisio lobeo desde Reinosa tamaulipas México Gracias 🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Tienes ejercicios para el hormigueo de pies PORFAVOR ayuda
Lo pondré en práctica gracias luego le digo como me va porque la verdad es que me despierto en la madrugada y no puedo dormir con esa sensación que es muy terrible
Llevo 1 año con los 2 dedos y media palma de la mano izquierda adormecida y perdi casi toda la fuerza en todos los dedos de la mano izquieeda desde hoy empesare con los ejercicios les dire si siento mejoria
No puedo aún hacer vengo de fractura de muñeca llevo 2 meses
Llevo una semana con los dedos dormidos no se quita día y noche
Nota personal
1:31 Lente con dedos. 10rep/3ser
2:29 Yoga namaskar 12rep/3ser
3:03 Retropulsion de Hombro +girar cabeza a lado opuesto. 20rep/2ser
3:31 Masaje Liberacion del Pctoral Menor con Bola de Tenis. Tiempo Indeterminado
4:03 Movilizacion espalda alta omoplatos en cuatro 1min/3 a 4 series
4:38 Estiramiento Triceps con banda
No sé me duermen cuando me despierto se me duerman a lo largo del día cómo 2 o 3 veces también me da si agarro el celular
Hermano sabes algo de eso pudiste solucionar?
@@laguado14 no bro lo que deje es dejar de tomar refresco y disminullo en un 50% pero sigo con ese problemq
@@franciscomendoza6252 puede ser que sea un aire
A mi me aparecio desde hace un mes uso mucho el celular y lo apoyo en los dedos anular y meñique, supongo que es por eso
Pues entonces este viseo no es para ti aprende a leer
Ayuda tengo lo mismo q en la imagen de la portada mi mano se siente áspera y adormecido ya van dos Dias hice los ejercicios y nada ayuda!
Buenas tardes dr.yo tengo las dos manos todo el día y toda la noche, porque cuando despierto las tengo así 😔😔😢
y como hiciste? te llegaste a recuperar? yo tambien tengo ese problema edsde hace 2 meses
@@pierojara6342 Mejoraste?
Tengo ese problema todo el dia traigo mis manos entumidas ayuda
me pasa eso en la mano cuando juego al call of duty,es muy molesto por qué pierdo culpa de la mano que se me duerme
Oye broi me pasa , ya cuando juego Carlos gruty y se me duerme la mitad de las 2 manos , me asuste pemse que era deabetes pero ya vi qué no soy el único y siento que es normal, hablando de cod juegamos o q xd
Excelente, justo lo que necesitaba ya andaba preocupado pensé que me pasaba algo grave!!
A mi me paso hoy me levanté justo con esos dedos entumecidos y no se me alivia
Me estoy preocupando
@@charlierodriguez5236 cómo sigues
@@charlierodriguez5236 Anda al medico
Hola.....el pulgar es el que amanece entumecido y traquea...En estos días era el índice que me daba un corrientazo al centro de la mano....me gusta tus videos. Voy a hacer los ejercicios.
Ahora mismo lo estoy padeciendo pero por el cansancio y dormir mal junto con la tarea exesiva (9 horas diarias) junto con dibujo tecnico que requiere mucha firmesa y pulso
Yo hago muchisimo ejercicio y no me había pegado pero después de hacerme terrible paja terminé asi XDXEXDXDDDDD
es increible, 5 meses con la molestia yo creia que era por estres, pero realmento todo esto me funciono de maravilla y desaparecio el hormigueo de las manos
Al cuanto tiempo de hacer estos ejercicios?
@@JhonPa95 ,tu también tienes tus dedos dormidos y entumecidos ?
Men me pasa, entreno y suele ocurrirme exactamente eso en los dedos que indica, pensé que era algo más serio, me cuesta mucho hacer el primer ejercicio!!! Jajajaja no tengo tan buena flexibilidad
Hola UH son v Ir jaja voy para allá de kone están w urqwu a isivcmotvrecst t
Es usted un ángel que cayó del cielo tantos años sufriendo de esta molestia y parece que ya me siento mejor 🙏gracias por los ejercicios
Los haré porque también llevo años sufriendo esto pero ahora más como me dio covid la pasé peor y se me acalambran las manos al despertar o cuando agarro mi CEL por lardos ratos
Voy a ser esos ejercicios
@@rosagarizado2441 yo no puedo dormir en las noches por este dolor en la mano
si ami se me duermen mucho las manos sobre todo la izquierda del hombro asta la punta de los dedos
@@lizbethsuastegui6107 te curaste de tus manos
Casi inmediatamente me sentí mejor!!!!!mil gracias, estoy desesperada por que llevo un mes sintiendo eso
Demasiado bueno al tercer ejercicio ya me sentí mejor!!! Gracias!!
Me encanta los ejercicios es horrible sentir las manos adormecida
Hola yo tengo estos sintomas tu as visto algun doctor que te han dicho
muchisimas gracias eres una persona muy especial con sus grandes ayudas a las personas mayor necesitas y que gracias a usted estamos muy contentos por las grandes mejorias que tenemos en nuestros cuerpos dios lo bendiga y siempre siga adelante compartiendo con los mas necesitados y nosotros siempre le estaremos bien agrdesidos dios le de mas sabiduria y mucho amor a su lindo trabajo muchos saludos desde Italia
No sabe cuanto le agradezco. Hace un momento tuve una crisis terrible por una vídeo llamada familiar. Se durmió mi mano derecha y no podía despertar el lado del meñique. He durado una hora, estaba muy nerviosa buscando ayuda en youtobe. Gracias a usted me he sanado, solo con el primer ejercicio conseguí desbloquear la obstrucción. Cuanto le agradezco. Es usted muy noble y gentil. Reciba un muy cordial saludo desde Bogotá.
Pudo haber sido ansiedad, hay cientos de síntomas que los confundimos, tensión en cuello y espalda, entre muchos otros.... saludos y que se mejore.
Muchas gracias una vez más.
Nunca me había pasado la vedad, hoy levante sin poder mover mis 3 últimos dedos de la mano izquierda, no se a que se deba pero seguí tus ejercicios y me ayudo bastante, Dios te bendiga! Sr. Marcos.
Disculpa una pregunta ese ejercicio cuantas veces al día y por cuanto tiempo
En dos días realizándolo tal cual indica el Sr Marcos.
Es horrible , así me pasa a mi .. me despierto así 😞
Yo pensaba que es por la mala sirculacion de la sangre
Voy a practicar esos ejercicios en la mañana porque si me levanto con la mano derecha bien dormida es horrible y hace poco comenzó mí mano izquierda a dormirseme también yo pienso que eso es por unas várices que me han salido en la pierna derecha y a la vez es por causa de una hernia inguinal vale que me van a operar primero Dios.
Gracias mi querido Dr por contestar mi pregunta que Dios me lo bendiga siempre por estos excelente ejercicio los voy a empezar 💪😊 porque de verdad a mí sí que se me duermen mi ✋ manó claro que le daré estos consejos a todos los que estés padecen de la mano dormida muuuchas gracias se le quiere mucho siga así que Dios siempre te bendecirá por todo tus caminos y en todo lo que haga
Usted si sabe aportar contenido y mejor aún algo de salud muchas gracias estimado.
Muy buen video, me ayuda muchísimo, el entumecimiento cuando despierto sera por usar agua caliente y fria por lavar los utencilios? Muchas gracias por compartir sus conocimientos.
A mi me duele mucho mi nuca y mis cervicales y las manos se me adormecen todo el dia, y en las mañanas me duelen horrible mis dedos tanto que no puedo doblarlos,lo tengo que hacer poco a poco
A mi me sucede lo mismo
@@oliviaholguinvillalobos7208 Tú tienes problema porque ?? Artritis o solo sientes esas molestias ??
A mi también me duelen mucho al despertar ya fui con 3 traumatología y médicos generales y no saben que tengo , tengo 2 años
Con ese problema
@@oliviagonzalez1855 Yo me caí de chica de cabeza y estoy segura que eso me afecto a la larga,porque ahora es cuando estoy teniendo las consecuencias de la caída
Muy bueno gracias,muchas gracias... El 1er ejercicio de los dedos no lo pude repetir mucho sentía q no aguantaba mí brazo, pero me ayudó. Siento un pequeño adormecimiento en el meñique y tambien tengo muchas contracturas en cuello y espalda.
Muchas gracias por la información. Saludos desde Rep. Argentina!!
Hola muy buenas, me duele muchísimo el hombro,todo el brazo y las manos se me duermen y todo eso me causa mucho dolor,no me deja dormir el dolor del hombro las manos me duelen,no se xq me está pasando esto,pero no aguanto más, incluso ahorita mismo que estoy escribiendo siento las manos dormidas y con dolor.. ayúdame con algún consejos.. le agradezco mucho
Hola vomo estas te recuperarte estoy igual
Cuando hago los ejercicios se me duermen aún más 😂
Saludos doctor... Actualmente estoy trabajando en la hostelería y el número de utensilios (cubiertos, ollas, sartenes, platos, etc) que lavo a diario es enorme... Desde que comencé a ejercer ésta labor ahorita después de la pandemia (11 de mayo) últimamente he sentido como me hormiguean ambas manos al despertarme solamente (supongo que es porque el cuerpo se relaja tanto en el descanso nocturno que cuando despierto las manos todavía tienen sueño jajaja), sin embargo cuando me ducho para irme nuevamente al trabajo ésta sensación desaparece. Cuál sería mi diagnóstico en este caso?
Yo trabajo en un restaurante, soy ayudante de cocina, uso mucho cuchillos todo el día, y me comenzó a pasar igual y pues básicamente es que cuando pones los músculos a trabajar otra vez, digamos que se vuelven a calentar y funcionar normalmente jaja yo te recomiendo que te des masajes diarios en las manos antes y después de salir del trabajo y en los pies y piernas ni se diga
Estoy en el gimnasio y eso me está pasando
Oye, a ti también se te duerme parte de la palma de la mano? O sea lo que está debajo de los dedos anular y meñique, a mí se me duerme al agarrar mancuernas no se porque pero me pasa eso, lo tuyo a qué se debe?
@@jorgeangelaguilartorres2560 sii también me pasa pero no se por qué es😔
Van genial !!! Gracias, gracias, mil gracias 😊
Una duda: se puede hacer con los dos brazos a la vez o es mejor un brazo y luego el otro
Cres que sea algo asi como diabetes
Infinitas Bendiciones, Dios te guarde y proteja de todo mal y peligro ❤️😘🌻
Excelente video, yo comencé a hacer los ejercicios y tomo colágeno y la llevo mucho mejor
Ten cuidado con el colágeno, afecta severamente los riñones
@@esthergonzalez281 hola perdón la pregunta solo es colágeno o cual quier vitamina..
Tomo mucha C
Y B
@@consuelovargasgonzalez1073 , Hola, no conozco ese detalle, te recomiendo preguntar al profesional médico, saludos 🍀
Soy de Argentina muy buenos ejercicios comenzaré hacerlo estoy bastante avanzados los dolores gracias por darme un aliciente ante el dolor y acontecimientos .cariños
Buen día estos ejercicios
me sirve si también tengo dedo en gatillo mil gracias por compartir su conocimiento dios le bendiga
Yo despues de jugar 8 horas en pc vengo a buscar esto
😂😂😂😂😂
@LizaLaCrack Gomez 🤣🤣🤣😂😂y que tiene que ver lo uno con lo otro. Creo que quieres llamar la atención .con sosas que no son tuyas.
ME RE ASUSSSTEEE no sentia todo el brazo, trataba de levantarlo y no podia hacia fuerza y no podia
K es bueno para el dolor ?es como un dolor de muela
Muchas gracias! Por sus consejos!!❤️
A mí me ha comenzado a doler el dedo medio de la mano izquierda, y más se intensifica al momento de despertarme por las mañanas. Alquilen podría ayudarme a qué se debe
a mi me pasa desde ayer con el dedo medio de la mano derecha,siento hormigueo, como te lograste curar, que ejercicios hiciste?
Dios mío quede impactada con estos ejercicios me ayudaron solamente hacerlos por primera vez!! 🙏gracias excelente vídeo y de Gran Ayuda
Ghgugjgjhgihhohkhpho
Eres lo maximo, hice un par de veces los ejercicios sugeridos y el malestar se elimino. Gracias por compartir tus conocimentos.
Interesante yo estoy en el primer día de ejercicios y creo que me va ir bien, me estoy asignado por tener los dedos entumecidos en la mañana (de un momento para otro también tengo problemas con mis rodillas, estos problemas después de segunda dosis de la vacuna), nunca había tenido problemas de nada
Excelente ejercicios.Nesecito uno para el hombro;que me tiene loca.Dios lo bengiga. Saludos desde Colombia.
Son las mismas causas y ejercicios si el adormecimiento es en el dedo índice o toda la mano ?, incluso todo el brazo?, tengo 36 años de edad y esto no me pasó nunca en la vida hasta hace unos 6 meses q me sucede en ambos brazos y me preocupa y molesta.
Yo es para saber no tengo nada gracias a dios
¡No puedo subir en dedo medio. el anular y meñique! Siento mucha debilidad en la mano derecha, no dolor, pero sí hormigueo. Estoy muy preocupada, por favor, qué ejercicio me ayudaría?
Me parece a mi qué hay una mala posición con exposiciones horas de sujetar el móvil con meñique incluido y hacer eso con unos meses se te empezará a dormir el meñique e irá a más si no haces algo al respecto como no aguantar tanto tu móvil o si practicas golf no causar movimientos tan repetitivos ya que eso también tiene ver y como no los ejercicios que te explican eso este fantástico video funcionan,con disciplina y dedicación claro está como todo! Que se mejore ! Yo me recupere al 100 💯
Dios mío quede impactada con estos ejercicios me ayudaron solamente hacerlos por primera vez!! 🙏gracias excelente vídeo y de Gran Ayuda
Hola se le.dormian todos los.dedeos como sigue
1:33 comiste
JAJAJAJAJAJAJAJJAJA EPICO
UAAJKAJSAKSAJS
Gracias por los consejos ya que ahora siento hormigueo aunque aveces como hace un momento cuando tome la ducha y sólo mire el vídeo se me qui to con los 2 o 3 que van ayudar👍😎 y me gustaría saber si ay otros ejercicio de manos
Me alivio un monton, no sentia los dedos jajaja Hice los ejercicios y sentia una re tension!! Gracias!!
1:40 Es verdad funciona se me a despertado la zona dormida de la mano.
Yo al revés, quiero que se me duerma, algún consejo?
@@hugatron18 yo también
@@hugatron18 lo mas cercano es sentarte en tu mano
Muchas gracias lo explicas perfectamente hoy le voy a hacer👍🏼👍🏼👍🏼
DIOS os te bendiga mil gracias.
Creí tener una confuncion por razones aque se me acalambra el dedo mayor y creí tenía que ver con algo más profundo,como el poco oxígeno entre otros factores , pero muy bueno ver quien le orienta
Mi hermano, te escribo desde Cali Colombia. Te cuento que estaba muy preocupado con esta molestia en mis manos, sobretodo en la derecha que, sentía como corrientazos cuando la ponía hacia arriba. Yo monto bici y a veces me duelen las muñecas. Pero si, me despierto con las manos dormidas y esmuy incómodo. Acá de hacer los ejercicios y me sentíuy bien de inmediato. Mil gracias por tu ayuda y de nuevo un abrazo grande.
NO PUEDO HACER EL PRIMER EJERCICIO... NO ME DA LA ELASTICIDAD NI DE LA MUÑECA, NI DEDOS.... ¿ES GRAVE? 😒
Hola, una pregunta a mí me duelen pero el dedo gordo como su hubiera martillado mucho
A mí me pasa igual solo en mi pulgar derecho ya tengo muchos días así con dedo adormecido y doloroso
Gracias por darnos esos ejercicios, empecé a sufrir de adormecimiento de mí brazo izquierdo por una lesión en el hombro al hacer ejercicio de calistenia, y me quedo un dolor en el hombro que aún persiste que me afectó el nervio cubital..
como sigues bro ?? saludos
@@monstarcyco mucho mejor, no hice mucho esta ejercicios pero se me a ido aliviando
Saludos cordiales de Atlanta GA
Muy buenas sus terapias
Gracias y bendiciones
Recién me desperté y me dolía terrible la mano y no es la primera vez que me pasa, busque esté video y con el primer ejercicio basto JSJSJ gracias 🤧🤝
Gracias al momento desaparecio el dolor de mi mano Gracias
Yo tengo dornido un dedo aun desde ya hase un buen rato , pero los ejersicios me estan haciendo sentir un poco mejor
Voy subir unas imágenes hacer un video en mi canal lo puedas apreciar me puedas ayudar, por los ejercicios no los hago al 100% bien por loq mi brazo esta anquilozado por la consolidación de los huesos, NO LO ARTROLIZARON POR EL ORTOPEDISTA ME DIJO Q SE PODIA ROMPER ALGO, ENTONCES DIJE LO DEJE ASI ANQUILOZADO
Justo es lo que me pasa despierto con los desos anular y menique entumecidos. Mil gracias por este video!!!! 😊❤😊
No puedo mover bien el dedo medio, ni el anular y me duele poco la columna y el muslo y pié izquierdo ¿Tendré eso? ¿o se me irá a paralisar el cuerpo? :c
Desperté así hoy después de estar enfermo del asma :c
¿O será un efecto secundario de las inyecciones?
Pd: No quiero quedar mal :c tengo 23 años.
Me dá miedo porqué un familiar hermano de mi abuelo se le paralizó el cuerpo y al final murió pero al menos él ya estaba grande tenía 60 y pico y yo con 23 años no quiero quedar como Stephen Hawking o paralizado de un lado, sería horrible vivir así.
Quizá al final es solo porque estaba dormido del lado izquierdo aplastado y desperté así 😑
Hola. Me puse inyecciones y estoy igual pero yo también de los pies.
Tengo miedo .
¿Seremos alérgicos a algún componente de las inyecciones ?
¿Cuáles te pusiste?
¿Cómo sigues?
@@hamaliel3979 Se me quitó solo, es que me agarró una gripe y me inyecte yo solo quizás me inyecte mal también pudo ser por la gripe jajaja
Pero ya todo bien, estoy al 100
Estos ejercicios sirven para la ansiedad?,ya que casi dos meses sufrí ataques de pánico, estoy en recuperación y me ciento mejor que antes ,per siento hormiguero y un poco de intimidó en mis manos.
Yo estoy pasando por ataques de anciedad me podrías decir que hisistes o tomates para ir superandola
@@adolfoquiroz1275bueno,a mí me resetaron complejo b, inyectable,te de Valeriana, cereal integral,que no sea procesado,tomar mucha agua y hacer ejercicio.
@@Daniels-oe4xn ok, gracias por la información lo empezaré a realizar yo también. 👍👍
Yo sufri una EMBOLIA..y mis mano y pierna derecha no me trabajan bien...que me recomienda ?
No me funciono tengo 12 años y. Me molesta cuando despierto miano me duele asi😭😭😭pero un poquito me funciono pero no me funciono total😭😭
Como vas xd? A mi me pasa aveces
@@vendomicuenta4285 yo llevo dos días con los dos dedos dormidos y ni idea de que hacer
Muchas Gracias sus ejercicios son magnificos/ Dios le Bendiga y que tenga mucho exito. Ud es magnifico Profesional.
Tengo una pregunta...
¿Porque cuando despierto tengo las manos y los pies suavecitos?
Jajaaa
1000 gracias, pensé que era una reacción ala vacuna, pero ahora estoy más tranquila, es usted un ángel
Yo tambb pienso que es reacción a la vacuna porque justo desde que me pusieron moderna se me entume el pecho, tengo taquicardia y calambres en las manos hasta el codo. Lo mismo mi pareja
A mí el COVID y la vacuna me dió esa reaccion , después me dió omicron y me volvió
@@indyromero4383Ya están mejor? Porque si estuvieron diciendo que podría sentirse en nervios, lo de la vacuna. Mi esposo le ovacionó coágulos en los pulmones. 😊
Gracias por tus consejos de ejercicios, empezaré a practicar. Dios te bendiga 🙏
Ese gesto es muy iluminati
Saludos Desde Ecuador, hace 5 años tube accidente en moto fractura de humero Distal conminuta, me reconstruyeron 2 pmacas de 10cm y 11 clavos, me los extrajeron a los 4 años y 6meses motivos se me salieron de la piel las puntas de las placas, eh quedado anquilosadoa 110 grados y no tengo sensibilidad en mi dedo meñique.
El nervio cubital me esta molestando. Eh puesto en práctica estavterapia suya.
Muchas gracias por los ejercicios! Quisiera saber si los mismos se pueden hacer para los dedos! Indice; corazón y pulgar; los tengo muy dormidos y en la mañana el dolor es terrible!!!!!! 😩😩😩😩 De nuevo mil gracias por su atención
Bien todo pero realmente mi mano no men permite hacer el Giro y menos apoyar los en los mofletes (mejillas) 😔
A mi tampoco. Yo no puedo girar mi mano en los ojos como en el video.
Buen día
Quisiera que me ayude, me detectaron atrapamiento cubital y quieren operarme y yo no quiero ya que me hice una electromiografia y mi nervio cubital tiene funcionalidad 100%. Es por eso que no quiero operarme. Espero que con ejercicios me favorezca mucho. Indícame cómo me puedes ayudar
Gracias
Haber si m orienta, tengo las manos entumidas y las plantas, de los pies xque tengo un disco frotroso L4, L5 Sacro en estos, he visto su fisioterapia y practicado lo Q, puedo, he mejorado bastante, deje de caminar ahora, camino mas, descanso x las noches y se normaliza el entumiento pero rn el día de moviento se m quita un poco x decir de un 10% un 8% de noche a 2% en el día, Q ejercicios para, las manos, Q se mantienen igual de porcentaje. Slds dsd Ste 🇲🇽
Gracias. Excelente video. Se ha ganado 12 cervezas y un pollo frito cuando venga a Honduras.
Gracias por compartir sus conocimientos. Presento cierta molestia en la muñeca detecha, también adormesiimiento en las manos. Saludos desde Ecuador.
¿Con que frecuancia hay que hacer estos ejércitos ? ¿Todos los dias hasta que desaparezcan los sintomas?
Gracias por la información Hoy desperté así con la izq entumecida tal cual y no se me quita y tengo tiempo que el hombre me duele en ciertas posiciones ya me avía pasado antes despertar con los tres dedos entumecidos de ambas manos hace en pat de meses a la fecha en algunas ocasiones pero me comenzaba a mover y se me quitaba creí que estaba durmiendo sobre las extremidades pero esta vez solo la izq y no se quita ya han pasado que horas
Estoy probando con estos ejercicios
De nuevo te agradezco
El ejercicio para dolor lumbar me ha funcionado de maravilla pues de niño me lastime y sobretodo si me duermo boca abajo ( inconsciente me volteo )
Despierto tan adolorido que no me puedo mover como un pinchazo y me voy moviendo poco a poco confirmen tolero el dolor y así va aminorando me imagino como un robot que se óxido durante la noche y está trabado el mecanismo,
Gracias y saludos
Hola buen día, quisiera saber si puedo hacer el primer ejercicio con ambas manos a la vez? También quiero señalar que no veo respuesta a las interrogantes por parte del equipo de *Fisioterapia a tu alcance* gracias y espero me orienten desde Venezuela
Hola amigo.asi empecé.fui al quiropráctico.y me dice que que es por los nervios.yo siento mucho dolor al punto de que es insoportable 🥺voy a hacer los ejercicios.tidoveso pasa cuando estoy acostada cuando estoy en movimiento no.tube un acidente.y mis cervicales están hacia adelante se calificó
Yo me levanto con brazos y piernas dormidos ultimsmentr que será? Aunque he hecho ejercicio
Hola doctor, puede hacer un vídeo para dolor de codos? Primero se me dormían las manos. Ahora, cuando hago trabajo cotidiano, en las noches me duelen los codos. No sé que ejercicios hacer. Muchas gracias
Últimamente se me duerme cuando estoy dormida (Valga la redundancia) llevo dos días así y me preocupa pero no se si es sugestión mía ya que mi abuela se cayo hace tres días y el brazo casi lo pierde. Estoy algo confundida, sera algo mental?
Hola, tengo una duda, tiene que ver con low mareos, sufro de mareos repentinos acompañados de vision borrosa, sensación de que pierdo el aire y falta de sensibilidad corporal... Cada vez que me siento a la mesa a comer me empiezo a marear y sentir mal por lo que ultimamente no he comido bien... Sabes que puede ser?):
Ansiedad, checa más por ese lado, aparte tensión muscular.
Busca técnicas de relajación, meditación, dibujo, aromaterapia.
Suerte.
Si te funciona mandas msj 6442041575 😕
Putisimo jefe ya puedo jugar al valorant tranquilo muchas gracias
Wow,justo lo que buscaba...Hace unos meses comencé a trabajar y se me entumen las manos por las madrugadas mientras duermo
Bueno yo tengo artritis rematoide y estoy eM******da nunca se me habian dormido el dedo anular ni el meñique pienso que me pasa por que duermo Boca abajo y con y con mi Mano en mi pansita como sosteniendo mi vientre
Solo se me duerme pero no me duelen
Hare estos ejercicios y me pasa de vez en cuando no todas las noches
No siento la mano desde hace 8 horas. Qué hago? No la puedo mover en su totalidad y está sin fuerza
Por trabajo uso la mano derecha màs que la izquierda, el dedo gordo, índice y anular son los que mas uso y a causa de eso me despierta en la madrugada con adormecimiento y dolor horrible que recorre todo mi brazo😢 tengo apenas 3 días que sucede, dería usar algún soporte?
Gracias por tus consejos haré los ejercicios.mil gracias.bendiciones