*Jangan takut gendut ragara nasi, kasian nasi selalu disalahkan 😅, sebenernya yg salah tu kalian klo makan nasi gak ada ukuran makanya endut🤭😁, boleh mkn asal porsi kecil dan jgn lupa deficit kalori, dan perbnyk minum air putih dan olahraga ringan klo gak suka workout, kurangi garam klo masak dan jgn pake gula ,cukup manis dr sayuran dan nasi aja, klo laper ngemil semangka,pepaya yg rendah kalori*
Ngikutin menunya mak lin dgn sedikit modifikasi + olahraga teratur.. berat yg tadinya 59 kg skg udh stabil lagi di 50,9 kg tinggal ngencengin badan doang ☺️☺️ *edit dr puasa hari ke 3 thn ini klo gk salah ampe skg 🥰🥰
@@alkhazahra7948 kalo aku awalan jalan kaki aja 1 puteran masjid sabilal banjarmasin ya 😂 klo stamina udh mulai naik dan stabil ditambah 1 puteran lari gk pake berenti.. soalnya males yg sit up push up..
Alhamdulillah saya banyak belajar menu diet plus nasi.. cocok banget Chanel ini buat saya.. salam salut semoga tambah sukses dn sehat slalu.. semangatttt semua nyaa..
Trimakasih banget Mak lie n,atas menu"yg berfariasi untuk diet.saya selama 6 BLN sudah turun 12 kg.dari 75kg sekarang sudah 63.smg maklum di beri kesehatan dan rejeki yg barokah.😘❤️
Mksh mba sy mau diet tp takut asam lambung sy kumat krn banyak konten TH-cam yg menganjurkan nga pake nasi..pas cari ketemu kontennya mba maksih bnyk moga bisa membantu diet sy.. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Maashaa Allah.. suka sama sharingnya, editannya, piring" dan mangkok nya wkwk mantull banget resep-resepnya. enak di kantong juga buat mahasiswa seperti saya. makasih ilmunya. semoga berkah. aamiin
❤️mksih Mak Lin🥰 saya udah nerapin diet ttp makan nasi 3 kali sehari, saya pake 3 sendok makan gak lebih..alkhamdulillah BB ttp bisa turun..diet itu jangan menyiksa yang penting kita nya happy😘
Bagus bnget selalu mantau menu2 masakan nya buat di coba sndri.. Tp maaf mak ini kalori nya gak smpe 1000 nya konsumsi nya sehari, kalau buat ku ini jauh di bwah Bmr, mesti di tmbahin lagi porsi nya 😁👍
ini contoh menu resep per hari dbwh 1000 kal, bs ditiru resep menu nya..... tp ttp hrs mkn diatas BMR dong jd klo yg BMR nya diatas 1000 kal, ya tinggal ditambahin aja porsi makan nya atau bs ditambahin makanan yg lain buah, sayur, susu, cemilan, dll yg penting dbwh TDEE & diatas BMR 😊
@@MakLin iya bund, kalau yg nonton videonya sampai tuntas pasti jelas, maksud komen sy terkhusus buat yg suka nonton video pake skip² gitu, takut persepsinya cm bnr² ngikutin contoh menu di gambar sj 🙏😊
@@melyahusain5286 bs googling Tdee Calculator, nanti ada rumus & penjelasannya kalau untuk konsumsi makanan brp jumlah kalorinya, sy download aplikasi Fatsecret di Play Store
ASALAMUALAIKUM...mak_lin kita makan apa saja boleh ya asal makanna lowfat semua Dan mengikuti aturan d video mak_lin alhamdulillah sedikit demi sedikit turun bb saya.makasih mak_ lin
Assalamualaikum Mak Lin..saya mau coba menu2 ini. Terima kasih buat vlog nya. Oh iya..ini bahan2 protein n sayuran nya di timbang sewaktu mentah atw sudah matang ya? 🙏
*Jangan takut gendut ragara nasi, kasian nasi selalu disalahkan 😅, sebenernya yg salah tu kalian klo makan nasi gak ada ukuran makanya endut🤭😁, boleh mkn asal porsi kecil dan jgn lupa deficit kalori, dan perbnyk minum air putih dan olahraga ringan klo gak suka workout, kurangi garam klo masak dan jgn pake gula ,cukup manis dr sayuran dan nasi aja, klo laper ngemil semangka,pepaya yg rendah kalori*
Mak lin boleh mkn kentang gk
Terimakasih tipsnya mak lin, karna saya kalau makan pasti nasinya banyak, mg sehat n sukses selalu
Video nya bermanfaat banget emak 😍😍😍 makasih resep nya ya
Gimn ya mak caranya mengurangi penyedap ko susah kl pke gram aja g enak..
krn aku dah biasa mba, pake penyedap jg gp pp asal sedikit aja ☺️
Seneng banget nemu cara makan defkal kayak gini, menu rumahan dan sederhana, ga makan telur rebus atau salad mulu menu di resepnya
Ngikutin menunya mak lin dgn sedikit modifikasi + olahraga teratur.. berat yg tadinya 59 kg skg udh stabil lagi di 50,9 kg tinggal ngencengin badan doang ☺️☺️ *edit dr puasa hari ke 3 thn ini klo gk salah ampe skg 🥰🥰
Alhamdulillah 😍
@@MakLin 🥰🥰
Olahraga nya apa ka klo boleh tau @alvira rossa
@@alkhazahra7948 kalo aku awalan jalan kaki aja 1 puteran masjid sabilal banjarmasin ya 😂 klo stamina udh mulai naik dan stabil ditambah 1 puteran lari gk pake berenti.. soalnya males yg sit up push up..
Alhamdulillah saya banyak belajar menu diet plus nasi.. cocok banget Chanel ini buat saya.. salam salut semoga tambah sukses dn sehat slalu.. semangatttt semua nyaa..
Sayur oyong tumis toge kesukaan saya nih👌 😋menu diet rendah kalori terbaik👍💯 terimakasih resep nyah mantap 👌👌😋😋😋👍
Trimakasih banget Mak lie
n,atas menu"yg berfariasi untuk diet.saya selama 6 BLN sudah turun 12 kg.dari 75kg sekarang sudah 63.smg maklum di beri kesehatan dan rejeki yg barokah.😘❤️
Alhamdulillah Aamiin 😘😍
Mantul resep dietnya Mak...aku makan nasi cuma siang doang...tp timbangan ga geser"..
Alhamdulillah,,,dapat panduan menu yang mudah, murah dan mengenyangkan.
Mksh mba sy mau diet tp takut asam lambung sy kumat krn banyak konten TH-cam yg menganjurkan nga pake nasi..pas cari ketemu kontennya mba maksih bnyk moga bisa membantu diet sy.. 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Menu diet yg cocok buat aku yg ga bisa kalo ga makan nasi,terimakasih mak lin.
Porsi sedang gak bikin gemuk...rendah minyak garam pastinya ya Mak...pokok e Mak e selalu berbagi pola hidup sehat
Terimakasih say videonya,menginspirasi
Deficit kalori,mau coba trus tapi blum terlaksana,no gula,terigu,minyak
udah beberapa hari cari inspirasi makanan sehat dan diketemukan dengan channel ini. Makasih udah sharing videonya! Sangat bermanfaat :))
Deficit Kalori Sehari makan nasi 3x
mantap sekali sister
Semoga sukses selalu ya
Aku suka chanel ini.. Menu nya kreatif walaupun cuma tahu tempe.. Lowbuget bangettt.... Gampang ditiruuu..... Aku sukaaaaa
Saya senang meniru masakan yang no minyak.
Terima kasih ilmunya. Barokah Allah
Diet sehat dengan menghitung kalori lebih efektif dan nggak nyiksa. Thanks kk
Waahh terinspirasi,
Terimakasih Mak,
Di simak sampai selesai dg dukungan penuh Semoga bermanfaat berkah barokah
mkasihh ya Mak Lin resep" nya aqu LG memulai diet tpi bajet nya minim Alhamdulillah resep Ema kebantu mksih Mak Lin🙏🙏🙏
Masama ☺️
Maashaa Allah.. suka sama sharingnya, editannya, piring" dan mangkok nya wkwk
mantull banget resep-resepnya. enak di kantong juga buat mahasiswa seperti saya. makasih ilmunya. semoga berkah. aamiin
Saya banget. Sarapannya selalu nasi supaya tidak lapar mata. Terima kasih ilmunya
Nice menu sehat rendah kalori mba...nice resepnya
hadir penataan menu,,,🙂👍👍👍♥️,,,nyimak komplt,,
Bismillaahhh...ngikuti menu diet mak lin smoga bisa turun 10 kg
Mak lin.. Bikinin menu seminggu deficit kalori selama menyuusuiii donk.
Really Interesting Video dear 💐
All Your Videos are Great 👌Fantastic sharing Stay Connected ...😊😊
Ikutan nyoba menu dari Mak Lin, menu sehat rendah kalori👍
iya lagi belajar defisit kalori ini. terima kasih videonya sangat membantu
Terima kasih atas resepnya, Mak Lin. Cocok bgt utk saya yg baru mau mrngatur pola hidup sehat
Mntappp hdr menyimk kmbli big like 👍👍👍
❤️mksih Mak Lin🥰 saya udah nerapin diet ttp makan nasi 3 kali sehari, saya pake 3 sendok makan gak lebih..alkhamdulillah BB ttp bisa turun..diet itu jangan menyiksa yang penting kita nya happy😘
Alhamdulillah 😘
Gmn ya caranya menahan diri untuk tdk ngemil y tinggi kalori susah bgt rasnya menghindari cemilan yang gurih dan asin..
@@iradiandra1253 samaa kayak aku... Makan nya udah bener... Tp ngemil nya ngacoo... Susah nahan godaan gak ngemil yg kriuk
Ni yang aq cari diet tp ttp mkn nasi.. semangat buat yg mau ngurangin BB..
Hidup nasi 😂😂
Mantap resepnya, di coba seminggu bisa turun niihh...
Selalu ngikutin menunya mak lin, semangat terus share menu menunya 🥰🥰
Ak juga suka ngikutin menunya Mak Lin terimakasih ya selalu menginspirasi diet sehat dan hemat😆
Selalu mengikuti channel ma lin.
Mksh
Yeey first
Cocok buat aku yg gabisa tinggalkan nasii
bnr
@@MakLin bb aku skrng sama kek bb mak lin pas awal2 diet bismilah smoga bisa nyusull
Menunya sangat bermanfaat bisa menurunkan kalorinya
Cari makanan sehat yang bersih, cuci bersih makanan sehat dan masak makanan sehat yang bersih sampai masak
Bagus bnget selalu mantau menu2 masakan nya buat di coba sndri.. Tp maaf mak ini kalori nya gak smpe 1000 nya konsumsi nya sehari, kalau buat ku ini jauh di bwah Bmr, mesti di tmbahin lagi porsi nya 😁👍
kan aku tulis klo laper ngemil buah 😁
Mantap Mak.. Jadi semangat lagi nih diet nya... 💪😎 Soalnya masih jauh beud dari BB yang aq mau.. 😭😭 Doain ya Mak.. 🙏 🤗🤗❤️
santai aja ,jgn buru² 😍😍😘
@@MakLin Siap Mak...!! Yakin deh.. dengan menu2 dari Mak Lin..aq yakin bisa... 💪😍😘😘
Saya makan nasi, tapi secukupnya, jadinya tetap sehat, berat badan juga cukup, makasih
Pagi pagi nonton video yang bagus ini ...langsung pingin sarapan
1 minggu 1kg udh alhamdulillah bgt
Semangat pejuang bb😊
Alhamdulillah 😘😘
@@MakLin 😍
Betul mbk say cepet turunnya kalo ikut dietnya mak lin ini.
Saya 1 bulan aja bbku turun 12 kilo. Alhmdulillah banget. 🤗🤗
Suka sekali menunya... 👍
Masya Allah vidio yg sangat bermanfaat sekali.
Mantap tipsnya mak. Mau coba jg ach tips sehat dari mak lin
Baru bk chanel lgsung sekreb
Seperti biasa selalu menginspirasi 🙏
Makasih ya Mak Lin resepx ..aq mulai diet lg ngikutin Mak pengen badan sehat
Sllu menginspirasi org utk hidup sehat ...
Tq Mak Lin 👍🙏😘
😘😘
Cari makanan sehat dan bersih, cuci bersih makanan sehat, masak makanan sehat yang bersih
Hadir menyimak Mak Lin.. mantaap...👍👍🙏
Kak mau tau makanan defisit kalori buat puasa ramadan besok dong
Bagus, bukan hanya menu, tapi ada hitungan kalori juga. Thanks mak
Mantap banget kak ngikut nyimak
wah mantep sekarang ada respnya ,, makasi mak
Video nya slalu bermanfaat..mksih dik..
Inspirasi diet sehat Yang kaya manfaat
Selalu hadir Buat Mak lin Kuh....😘😘😘mak lin kuh is the best....👍👍mkasih resep resep nya mak😍😍😍
😘😘
😍😍😘😘😍😍my inspirasikuh.selalu sehat ya Mak😘😘
Rasya dan Naura romantis banget dan nih ni Gibran sama kinan saling tatapan 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
ini contoh menu resep per hari dbwh 1000 kal,
bs ditiru resep menu nya.....
tp ttp hrs mkn diatas BMR dong
jd klo yg BMR nya diatas 1000 kal,
ya tinggal ditambahin aja porsi makan nya
atau bs ditambahin makanan yg lain
buah, sayur, susu, cemilan, dll
yg penting dbwh TDEE & diatas BMR 😊
kan ada tulisannya klo laper ngemil buah ☺️
@safitri wicaksonoo : mksdnya makan diatas bmr dan dibawah tdee itu gimana ya?. trus kalo mau hitung bmr gimana caranya? mohon pencerahannya
@@MakLin iya bund, kalau yg nonton videonya sampai tuntas pasti jelas,
maksud komen sy terkhusus buat yg suka nonton video pake skip² gitu,
takut persepsinya cm bnr² ngikutin contoh menu di gambar sj 🙏😊
@@melyahusain5286 bs googling Tdee Calculator,
nanti ada rumus & penjelasannya
kalau untuk konsumsi makanan brp jumlah kalorinya,
sy download aplikasi Fatsecret di Play Store
Terbaik perkongsiannya bunda terima kasih selalu menginspirasi semua
Enak" bgt menu ny smpe nelen ludah:')
Masak nya no gula semua ya Bun ..Utk minum gimana dg teh ,jus no gula juga
Menu diet sehatnya selalu dan selalu Jempolll Bun
Aku pake beras merah besoknya putih. Berselang gitu. Moga sukses lah dietnya. Karna selama inj gagal trusss. Pengen 60-65 kg
Tips yang bermanfaat trimksih ya Mak sdh berbagi semoga tetap sehat selalu
Terima kasih untuk resep yang luar biasa Mak Lin, sangat bermanfaat
ASALAMUALAIKUM...mak_lin kita makan apa saja boleh ya asal makanna lowfat semua Dan mengikuti aturan d video mak_lin alhamdulillah sedikit demi sedikit turun bb saya.makasih mak_ lin
walaikum salam, Alhamdulillah masama say😘
Makan sebelum lapar , berhenti makan sebelum kenyang, 👍jangan takut gendut 😁🤭
Bismillah,
Mak Lin, anne pemula coba diet KD nya Mak Lin
Semoga Suksess 😁 aamiin...
Aamiin
Makasih mak lin menu nya simpel dan gk mshal
Alhamdulilah menu² sehatnya selalu rady buat kita² pejuang diet maksih buk lin
masama mba
Hadir,ingi silaturahmi,sampil mencari sahabat..semoga bertemu disini..
Wah kudu ada aturan mkn nasi y sob
menu diet sngt bermnfaat bgt ce
ayo ni simak pejuang kuruss
Aku dunkunggg makkkk biar Gonta ganti makan tp ttep diet enak
Mksih maklin tutorialnya....sngat manfaat
Bismillahirrahmanirrahim ini ku coba dayet BB q 60 mw aku turunin 50 5 kilo semoga bisa😂
Qué rico 😋👍🏻 me encanta buenísimo 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
Menu diet sehat dan enak👍👍
Wa'alaikumsalam
Saya makan nasi sehari sehari dua kali Mak lin😀
Mantap.. selalu menginspirasi pokoknya 😋
menu yang menyehatkan,terima kasih bunda
Ijin nyimak mbak buk
Aku selalu gagal diet mak, soalnya klo. Kluar laper aku suka bikin indomie+telor soalnya ditmpt aku ada nya org jualan kaya gt
Cari makanan sehat dan bersih, cuci bersih makanan sehat dan masak makanan sehat yang bersih sampai masak
Hadir n nyimak kawan.
Semogasukses selalu
Спасибо вам за диетический рацион.Рецепт отличный 👍🏼🤝🤗😍. Привет из Азербайджана
Wa'alaikumsalam
Saya gak takut gendut Mak Lin tiap hari selalu makan nasi
Assalamualaikum Mak Lin..saya mau coba menu2 ini. Terima kasih buat vlog nya. Oh iya..ini bahan2 protein n sayuran nya di timbang sewaktu mentah atw sudah matang ya? 🙏
Enak semua menunya dan yang pasti sehat banget.
Makasih ya mak lin
Mantab bgt mak lin...👍
Maturnuwun Mak Lin. 🙏🙏
Terus pikin menu buat 1 mnggu mak
Wahh enak banget ini🤤🤤
Sukses selalu ya buat channel nya👍🙏🙏
Makasih resep2 sehat plus langsingnya
Jadi terinspirasi
Makasi sharingnya
🙏🙏