ഡിസ്ക് പ്രോബ്ലം ഉള്ളവർക്കുള്ള യോഗ /Yoga Poses for Curing Spinal Cord Disc Problem & Low Back Pain..

#yoga#Discproblems
#Discbulge
🔹Yoga for weight lose
• ശരീരഭാരം യോഗയിലൂടെ കുറ...
🔹The term ‘disc’ is short for ‘intervertebral disc’. These are the spongy cushions that separate the bones of the spine (vertebrae). Discs provide shock absorption, keep the spine stable and give the vertebrae ‘pivot points’ to allow movement.
Discs have two parts: the elastic outer shell (the ‘annulus fibrosis’), and an inner jelly-like substance (the ‘nucleus pulposis’). The outer shells surrounds and holds the ‘inner jelly’ within the disc core.
Discs can handle quite a lot of pressure or load without problems. But certain types of pressure can cause strain and irritation of the outer shell. In some cases, this can push its contents out. This is known as disc protrusion.
Disc changes happen across our lifetime as connective tissues change with age, and the structures of the spine adapt to cope with the physical loads of daily life. These ‘degenerative changes’ may show on an x-ray or back scan, even in healthy people with no back pain. Disc bulge, narrowing of the disc space (loss of disc height) and disc dehydration are normal, common age-related changes.
🔺Disclaimer
As with all exercise programs, when using our exercise videos, you need to use common sense. To reduce and avoid injury, you will want to check with your doctor before beginning any fitness program. By performing any fitness exercises, you are performing them at your own risk. Premjith and f2malayali TH-cam Channel will not be responsible or liable for any injury or harm you sustain. AS a result of our fitness videos, or information, Thanks for understanding
....thanku for watching guysss...❤️😘
/ premjith.kr.7
Instagram : / prem_wyn

[@athiathus3235]

Bro disk അകന്നവർക്കുള്ള exercise കാണിച്ച് തരാമോ? ഇത് അവർക്ക് ചെയ്യാമോ?

[@ranirajesh4995]

Disc problem ഉള്ളവർക്കു belly fat കുറക്കാനുള്ള exercise ഉണ്ടോ

[@Dr.shilpa12345.]

Plan chyyoo

[@babump1825]

മൂന്നാമത് ചെയ്യുന്നത് സിസ് ക് ബൾ ജ് ഉള്ളവർക്ക് ഒരിക്കലും. ചെയ്യാൻ പറ്റില്ല. സഹോദരാ ..

[@valsalant8356]

Thank you for your good information, those who have suffering from disc problems.

[@lukhmankodakkadan736]

Njan cheythu noki. Nalla matamund. 👍🏻thank you. Ith oru divasam ethra pravashyam cheyyanam? Time ethan nallath?

[@raihn5252]

Morning and night....

[@baishantha2281]

A best yoga for disc problem

[@santhisanthi6448]

Thankal cheayunnath kaanan thannea oru manoharitha yundu.thank you for the 🥰

[@babyshahi7571]

Tnqu sir,, Anneshichu vannatha.. Ighane oru video... 💞💞

[@finufinu2314]

ഡിസ്കില് തൊട്ടാൽ അവിടെ ഒരു വീക്കം പോലെ യും ഉണ്ട്. അത് പോവാന് എന്തേലു० മാർഗമുണ്ടോ സർ

[@sunilowrancelowrance7050]

Disc prolapse ullavark belly fat kurayanulla exercise

[@raihn5252]

Follow a calorie deficit diet...

[@muhammedshabeer1408]

Good message…Thank you 😊

[@user-do8yq6kh8f]

ഫിസിയോ തെറാപ്പി ഇത് പോലെ ചെയ്യാൻ ആണ് എന്നോട് പറഞ്ഞത്. കൂടെ വേറെയും 4എണ്ണം ഉണ്ട്

[@AliceMuitofeliz_01]

These are my strengthening exercises that I normally do for herniated disc ..good job.

[@shaheedashareef5851]

Oru pad tanks sir. Orupad kalayi enik naduvedana. Kure kanichu mariyilla. E exercise cheyyan tudangitt one monthayi . Nalla mattamund. Orupad tanks✨

[@ayaanexploringvideos7177]

ആണോ 😭👍🏼👍🏼

[@learnwithmeambily]

Very effective for disc bulg,l5 ,I really appreciate your time and mind for doing this. I tried for 1 week and felt to comment here.this helped me a lot.I am recovering fast ❣️

[@sirajcpsu7783]

Thank you very much same type excersise recommend by ortho doctor anyway good job keep it up

[@avaniavani5585]

സാറ് പറഞ്ഞത് ശരിയാണ് ഇതേ എക്സ് സൈസ് ആണ് എനിക്ക് ഡോക്റ്റ് പറഞ്ഞത് തക്യൂ

[@fathimathulfarsana4358]

Shoulder Pain Vannal athine mattan vendiyulla exercise parayamo

[@kousukrishnan5877]

Thanks for your good video 👍

[@Prince-vx5if]

സാർ
Disc bulge ഉള്ളവർക്ക് പറ്റുമോ.
Kneck bulge und.
അതിനൊരു വീഡിയോ ചെയ്യോ.

[@gireeshthriveni2484]

Thanks machane,,, 😍

[@shahanaraees8105]

very usefull❤❤❤ thank u

[@suttuzmom5005]

Good presentation 👍🏻👍🏻

[@AnuAnu-sc7vk]

നടുവേദന ഉള്ള ലേഡി ആണ് വയർ കുറക്കാനുള്ള exercise കാണിക്കാമോ

[@subeeshbaby9415]

അപ്പോ നടുവേദന മാറണ്ടെ ?😅

[@rohitkrishnan5097]

Bro, Are these exercises helpful for L4-L5 disc prolapse?

[@varghesepjparackal5534]

Age ethra ind

[@shabina6405]

@@varghesepjparackal5534 30

[@shabina6405]

Same problm😔

[@hareeshpc6287]

കട്ത്ത കാലവേദന യേതുടർന്നു 10 വർഷം മുൻപ് ഡോക്ടർ സർജറി പറഞ്ഞിട്ട് ചെയ്തില്ല 15 ദിവസം ഈ യോഗ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്തപ്പോഴേക്കും ഡിസ്ക് പ്രശ്നങ്ങൾ മാറ്റി. ഇടക്ക് വേദന വന്നാൽ കുറച്ചു ദിവസം ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ഇപ്പോഴും ചെയ്യാറുണ്ട്

[@susmithasunil2621]

ഇതിൽ കാണി ക്കുന്നത് മുഴുവനും ഒരു നേരം ചെയ്യാണോ

[@hafihiza01]

Thx bro

[@mohaep7391]

നല്ലവണ്ണം paranjumanasilakkitharunnu🙏

[@F2malayali]

🙏

[@sarathmpgdimm6866]

Thnks❤

[@jasarpovvalvloger9773]

ഗുഡ് സർ 👍

[@shorts-we3uc]

Good improvement 👍

[@shorts-we3uc]

Nice video good improvement

[@ombasheer5371]

Nalla mattan und... Tnk u

[@SISSYZtrendycollections]

Thank u

[@jyothikrishnan964]

Thanks brother

[@renji4578]

Yoga centeril poyi teachere nammude MRI kanich cheyyunnathayirikkum nallath... problem evide ennu arivillathavarude karyamanu paranhath.sir kanichuthanna ee yoga yokke njan munp yoga centeril poyi cheythirunnu.ippol vedhanayokke poyi.Yoga cheythal hospitalil pogunnath valare kurakkam...ellavarum cheyth arogyamullavarayirikku.

[@anilanilanilanil2153]

Good message thanks.

[@anilsamuel3603]

Cervical disc bulge yoga parayamo

[@bikecare1311]

Hi bro..
ഇപ്പോഴാണ് ഇങ്ങനെ ഒരു വീഡിയോ കണ്ടത്... ഡിസ്ക് പ്രോബ്ലം ഉള്ള ആളാണ് ഞാൻ. 6 വർഷം ആയി.. വയറു കുറയാൻ exercise പറഞ്ഞു തരുമോ പ്ലീസ്... 🙏

[@bikecare1311]

Thanks a lot

[@ajimshaaji8825]

Chetta its a request back fact kuraikan ulla video

[@muhammedshifinvelladath9808]

Thankyou so much

[@malathit7434]

Thanks

[@aliyarmakkar1331]

Thanks bro

[@salvaiqbal9449]

Very helpful video 😍👍

[@Sanuasaru9669]

Super video 🥰🥰✌️✌️

[@balachandrankartha6134]

Congratulations

[@MithvaSS]

Disc തെറ്റിയാൽ ഇത് കൊണ്ടൊന്നും നേരെ ആവില്ല.... അസുഖം മാറിയാൽ പിന്നീട് വരാതെ നോക്കാൻ ഒരു പക്ഷെ ഈ വ്യായാമം സഹായിക്കും

[@sasikalagopalan1202]

താങ്ക്യൂ

[@sameeashraf6031]

എനിക്ക് ഡിസ്‌ക് വേദന ഇടക് ഇടക് വരാറുണ്ട് കൊളുത് വീണ പോലെയാണ് വേദന ഒന്ന് തുമ്മിയാൽ കൂടി ആ വേദന വരുന്നു അത് കാലിലേകും അനുഭവപെടുന്നുണ്ട്

[@akhilaarun983]

Epo eangane und

[@yogamalayalamasha]

👌👌👌🙏

[@nishaprajeesh5239]

Very useful

[@gopinathanv.g.7202]

Well explained, tks. Pl respond/reply queries.

[@zeenathiqbal4785]

കട്ടിലിൽ കിടക്കയിൽ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ട് kuzappamundo

[@chinnusfoodcourt2343]

Very nice

[@cobra_____gaming3805]

ellarum enne odiyan ennu vilichu eppo setayi thanx bro

[@thekiterunner7082]

Kuper dear

[@sandhyavp8954]

👍🏻❤️

[@lakshmyprasannan7461]

Njan stiramay yoga cheyyarund.N ur videos are amazing💓.Cheta orumichu yoga cheyyan patunna retiyil vedios idamo.

[@ImVizh]

There is some mistake in 2nd 1

[@mrmoonumrmoonu]

thanks

[@malinirao9344]

Need excerise for reduce armfat

[@hemavenkatraman732]

Cervical disc problem ullavarku cheyyan pattunna yoga pls

[@sarathsankar863]

എനിക്കും ഉണ്ട് സി4 സി5 സി6 സി7 ചെറിയ ഡിസ്ക് bulge ഉണ്ട്

[@abhilashpp5296]

Nice 😊😊😊

[@asminecraftgaming2398]

👌👌👌👌

[@bluerays11]

Nice 👍

[@jerysunny6087]

Hi air wniku eniku cervical discinum naduvinum undo.. E yoga randinum suit ano.. Thank ypu

[@renjinisabarishyogaandyoga5712]

Super anna

[@aachiam7028]

👍

[@murukanpl7688]

D
Niravathi chikitsakal 15varshamai cheyyunu, kalinte peruppu marunnatheyilla😭😭😭😭😭

[@abdulshaheed4984]

Ningal yendhe jolli cheyyono

[@mkk6697]

Ease doing ❤️

[@marymilton1327]

റിപ്ലൈ the comments please

[@zeenathiqbal4785]

Taaze കിടന്നു കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ pattumo

[@alfiyan2709]

Kal pathm thott nadu vare perupp Ann koduthal neram nilkan pattilla anth cheyyannam

[@F2malayali]

Slowly practice cheyu

[@pranithavkm60]

1.sttep.4.thavana.cheithittano.adutha.sttep.4.cheyyedath.pleezzz.r.p.y

[@recoverymyrelationship7066]

Spr 🥰🥰😍😍😍😍

[@smrithisebastian5130]

Bro sciatic nerve problems Maro

[@sounifasouni9630]

Njn cheyyan thudangeett 15 day ay enik puravum naduvum ayrunnu pain nalla mattam und🤗end cheydittum marathe vedana ayrunnu.. id nirthiyal ani varan ulla chance undo

[@chandranponnana1177]

Great sir❤️

[@jasminshahul2417]

Cervical disk bulge yogas cheyyamo

[@remadevisubash1822]

👍👍👍👍👍👍

[@sindhumoln134]

Disc problem ullavarkku athine badhikkathe stomach, buttocks, hips kurayanulla yoga kanikkamo? Ithuvare njan kanda oru channelium angane kandilla.

[@faaaaa658]

Sathyam... Disc problem ullavarkku weight kurayanu lla exercise video cheyyamo... Pls

[@adershs5533]

Disc bulging maran ulla exercise iduvo bro

[@livestrong8327]

Disc problem ullavar physiotherapykk poyi safe exercise cheyyuka. Vdeo kand pain crucial akathirikuka

[@jasarpovvalvloger9773]

ഇത് കൊണ്ട് പ്രയോജനം ഇല്ലേ സർ

[@livestrong8327]

@@jasarpovvalvloger9773 ororalude conditions verevere an. Athin anusarich venam cheyyan

[@aiswaryalv4751]

Hi Bro 😊👋🏻
എനിക്ക് ഡിസ്ക് theymanam ഉണ്ട് കുനിഞ്ഞു wait യെടുക്കുബോൾ വേദന ഉണ്ട്, Dr. പറഞ്ഞു എന്റെ നട്ടെല്ല് നിവർന്നാണ് ഇരിക്കുന്നതെന്ന്. അപ്പോൾ ഞാൻ e വ്യായാമം ചെയ്യാമോ. 😊🙏pls rply

[@seenajolly6549]

Correct 👌

[@dearsoul4460]

Happy New year

[@sheejaraveendran6752]

Vedhana ullappol cheyyan padundo

[@vinodrraymond5307]

2 വർഷമായി ബാക്ക് പെയിൻ ഉണ്ട് ഇരുന്നിട്ട് എഴുന്നെല്കുമ്പോൾ നടുവ് പിടിച്ചിട്ട് എഴുന്നെല്കാന് പറ്റില്ല മാറാനുള്ള എന്തെങ്ങിലും വ്യായാമം ഉണ്ടോ ബ്രദർ ഉണ്ടോ

[@vishnuc6963]

Do ramdev yoga

[@deepakdelights7357]

വേദന ഉള്ളപ്പോൾ ഇത് ചെയ്യാൻ പാടില്ല എന്നാണ് തോന്നുന്നത്. Please reply

[@F2malayali]

Nalla pain ulla samayath cheyyendathilla

[@mollykurian8613]

ഡിസ്ക് bulg ഒള്ളവർ ഏത് exercise cheyan pattum

[@sulaimanhabeebi7311]

എനിക്ക് മുട്ടുവേദനയും കൂടെയുണ്ട്' ചെയ്യാമോ'അത് പ്രശ്നമാണോ

[@sandhyasathya6834]

Back pain ullavarkk sooryanamaskaram cheyyan paadumo...?

[@joseprakash-lu4ir]

തേയ്മാനം ഉണ്ട് അതിന്റെ എ exercise ഏതാണ്

[@chinnusfoodcourt2343]

Subscribed..

[@llailaksim4002]

Disc nu problem ullavarku soorya namaskaram and chandra namaskaram cheyaan pattumo ?

[@F2malayali]

Risk aanu

[@rjncreations]

ഈ exercise ഒരുദിവസം ഒരു നേരം മാത്രം ചെയ്താൽ മതിയോ

[@rayyanworld1761]

Disk thenniyadondano kalin nalla pain naduvinum vedhana und bt kalin sahikan pattatha vedhana anu

[@sajuthomas9090]

Surgery ചെയ്തവർക്ക് ഇതൊക്കെ ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@shankar5950]

Disc,muttinu thazhe,bone the manam pattiya vark ith cheyyano?

[@ananthakishore.m3041]

Bro l5 s1 disc space reduction vendiyulla exercise parayamo?

[@muralidharan5393]

സൂര്യനമസ്ക്കാരം ചെയ്യാൻ പറ്റുമോ

[@sajithvs8717]

❤👍

[@dhruvans09]

Oru divasam ethra pravasyam cheyyanam

[@anuscaria7093]

L4 and L5 disc bulge udu knee pain udu athinulla exercise kanikkumo