Как пережить расставание (лайфхак психологов)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 22 ส.ค. 2024
- Пережить расставание бывает трудно. Можно ли что-то сделать, чтобы пережить расставание легче? Да, кое-что сделать можно. Конец отношений не станет от этого приятнее, но уменьшить боль можно. Расставание с любимым человеком -- это болезненная и неприятная ситуация, из которой хочется выйти как можно быстрее. И да, доказательная психология много знает о том, как пережить расставание. Присаживайтесь, расскажу.
Курс "Расстаться с прошлым" -- is.gd/bORt38
Про самосострадание:
1. www.tandfonlin...
2. go.galegroup.co...
3. self-compassio...
Мой сайт - zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: / zygmantovich
Мой Вконтакт: pavelzy...
Мой Инстаграм: / pavelzygmantovich
Видео: • Как пережить расставан...
Канал: / pavelzyg
Павел Зыгмантович
Доказательная психология
как пережить расставание
как пережить расставание с любимым
как пережить расставание с человеком
как пережить расставание с любимым человеком
советы как пережить расставание
психолог как пережить расставание
совет психолога как пережить расставание
психолог как пережить расставания с любимым
как пережить расставание с любимым человеком советы
+как пережить расставание +с мужчиной
+как пережить расставание +с девушкой
+как пережить расставание +с любимым мужчиной
+как пережить расставание +с мужем
+как пережить после расставания
+как пережить расставание +с парнем
+как пережить расставание +с женщиной
+как пережить боль расставания
+как пережить расставание +с любимой женщиной
как пережить расставание с мужчиной советы психолога
как пережить расставание с любимым мужчиной советы
забыть человека
забыть бывшего
разлюбить человека
расставание с парнем/девушкой
как забыть бывшего
о чем думают парни во время расставания
расстались с парнем
конец отношений
бросил парень
как отпустить человека
мы расстались
расставание
как отпустить человека
Курс "Расстаться с прошлым" -- is.gd/bORt38
Про самосострадание:
1. www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/15298868.2018.1436587
2. go.galegroup.com/ps/anonymous?id=GALE%7CA474714850&sid=googleScholar&v=2.1&it=r&linkaccess=abs&issn=15378276&p=AONE&sw=w
3. self-compassion.org/exercise-1-treat-friend/
Мой сайт - zygmantovich.com
Мой Фэйсбук: facebook.com/zygmantovich
Мой Вконтакт: vk.com/pavelzygmantovich
Мой Инстаграм: instagram.com/pavelzygmantovich
Видео: th-cam.com/video/J-VlaXijw28/w-d-xo.html
Канал: th-cam.com/users/pavelzyg
Здравствуйте, Павел Зыгмантович. Хочу предложить идею для Вашего ролика. Запишите, пожалуйста видео про тоску по Родине в эмиграции. Мне было бы интересно послушать. Какие есть научные исследования на этот счёт? Столкнулся с этой проблемой, она помножилась на расставание с девушкой. Два в одном. Уехал из России в Армению от режима и от призыва в армию и возможную войну. Девушка осталась там. Я сам был инициатором разрыва. Каждый день вспоминаю Родину, она во сне снится, как и прошлые отношения, которые с одной стороны я возвращать не хочу, но всё равно по ним тоскую и ещё странную ревность испытываю, когда думаю, что бывшая уже нашла другого, хотя и понимаю, что меня это не касается. Мы с ней продолжаем общаться по интернету. Но об отношениях у вас уже есть ролик. Ещё одеа актуальная тема сегодня, мне кажется, - это возможные психологические проблемы в эмиграции. Наверняка я не один такой, кто с подобным столкнулся. Спасибо!
Отношения - своего рода кредит. Когда ты их начинаешь, ты чувствуешь эйфорию, подъём. А заканчивая их ты отдаёшь всё что получил в начале, чувствуя себя разбито
Днем можно попытаться отвлечься на что-то, а вот перед сном мысли загоняются и загоняются, вплоть до отсутствия сна на пару суток.
@@Blade_Ruiner книгу почитать можно.
Звоните родным чаще
Тоже самое!
Гениальный совет: это не трагедия (когда ничего не исправить), это -- драма (т.к. можно найти другую). Очень круто!!
Я не могу найти отношения, а вы тут о расставании.
😂😂😂
Да ты счастливец/ица! Нет такой боли. Желаю еë никогда в жизни не испытывать. Это очень тяжко...
Сам расстался с девушкой. Мне это было трудно, но я посчитал, что так лучше. Привязанность сильная. 4 года были вместе, хоть и с перерывами. Через месяц она уже нашла другого. А я сижу и переживаю. Лол. Чувствую небольшое горе и ревность, хотя расстался сам. Это всё накладывается ещё на то, что пояти 2 месяца назад я переехал в Армению из России один и скучаю. Девушка со мной уехать не смогла. Она меня провожала в эоропорт, целовала и обнимала видимо в последний раз.
Последние годы на Родине были очень связаны с этим человеком. Поэтому я не просто расстался с девушкой, и она сейчас с другим, я ещё и расстался со всем, что с ней было связано. Местами, людьми, событиями и тд. Их я вспоминаю с теплотой. +это первые и последние мои отношения на сегодняшний момент. Я хочу проанализировать всё это и что-то полезное вынести, из воспоминаний, лучше себя понять, а остальное отпустить и окрыть дверь навстречу новому.
@@rustamsalmanov6371 спасибо за поддержку. В моём случае я был инициатором разрыва после отъезда. Не вижу ничего плохого в том, что она встречается с другим. Мы же уже не вместе. Просто остаточные чувства ещё есть. И хотя мы не вместе, мне всё равно обидно.
@@immortalist_transgumanist Я тоже ициниатором был...
Человек просто стал делать всякую хуйню которая мне не нравится, но все равно боль есть боль.
Существуют поступки которые человек не в состоянии простить даже ради любви
Спасибо, Павел) я недавно рассталась) но я как-то уже научилась) я себя хвалю, люблю и только так) действительно общаюсь с большим количеством людей, наслаждаюсь жизнью, собой) а сколько я мандаринов съела и апельсинов) видимо, мозг сам просит) и мусс для тела купила.., я минимально чувствую боль. Но нет желания абсолютно вернуть человека, я его отпустила. Боль просто о самой себе, что человек оказался другим, не таким как я представляла себе...может это мои утраченные иллюзии
Можно спросить сколько вам примерно понадобилась время забыть его?и объявлялся ли он потом ещё? Сейчас тоже в этом ужасном состоянии, ничего не хочется, такая боль на душе ,охота плакать и кричать от боли
@@nataschanatalie480 , у меня уже восьмой месяц пошёл. Теперь мне хуже ,чем было вначале . Мне 58 лет , может у молодых это быстрее происходит- отпускание отношений.
@@nataschanatalie480 Прошел год. Как Вы спавились? Я не могу даже разговаривать, спать, думать, плачу даже на улице...Я не могу вгутренне отпустить любимого мужа ...но он ушел...
@@nataschanatalie480Как у Вас сейчас? Получилось оправиться от потери? А меня будто жизненные силы покидают ...
@@user-wd6yf1dg7d только что прочитала свой комментарий год назад 🙈сейчас намного лучше, я начинаю жить и эта счастливая жизнь есть на самом деле. Живу для себя как я хочу, конечно по возможности (так как двое детей)
Ко мне пришло осознание, я узнала почему человек себя так вёл, работа с психотерапевтам и много разных видео, медитации мне были в помощь.
Начинаю любить себя и меняться в лучшую сторону и когда то придёт тот самый, который будет любить,ценить и дорожить.
Надеюсь я вам помогла. Желаю вам сил ❤️🙏и востановления.
Круто!! Чётко!!! Огромное спасибо за
САМОСОСТРАДАНИЕ, САМОПОДДЕРЖКУ!!
СО МНОЙ ВСЕ В ПОРЯДКЕ.
ЭТО НЕПРИЯТНО, НО БЕЗ ТРАГЕДИИ.
ОБЩЕНИЕ, ВОЛОНТЕРСТВО.
ЗА АПЕЛЬСИНЫ, МАСЛА И МАЖОР!!
Кто смотрить 2024 году?
Я
Я
Я
Я. Расстался спустя 9 лет отношений
Благодарю Вас очень!!! Вы помогли мне справиться.Подписалась.
Люба Кей, рад быть полезным!
Спасибо большое! Пару месяцев назад расстался с подругой, до недавнего времени винил себя в этом, хотя люди говорили, что я не при делах. Было дело, хотел причинить самому себе боль. Однако сейчас решил, что с меня хватит и пора уже налаживать свою жизнь, а не слушать постоянно грустную музыку и рыдать, лёжа в кровати
Как ваши дела?
@@bosontiopa В принципе, отлично, учусь в колледже, у меня теперь новая подруга, с которой дружим уже больше полугода. У нас с ней общие интересы, поддерживаем друг друга периодически, вчера, к примеру, помог к экзаменам подготовиться и подготовка не прошла даром, первый уже сдала благодаря мне
@@MCN2019 это здорово!
@@MCN2019 я рад за тебя брат
@@MCN2019 круто! Вы большой молодец!)
я заплакала от того, что Павел такой хороший
После расставания, а это было 7 лет назад, сел в машину и поехал в другой город. Дорогой слушал радио. Причём даже не слушал, а просто оно там фоном балакало. Необходимость следить за дорожной ситуацией и разговоры людей (радиоведущих) позволили несколько отвлечься и смягчить боль. Советы Павла, пусть в моём случае и запоздалые, но они реально действенные - это проверено личным опытом. Рекомендую прислушаться.
Госпади, спасибо, вы помогли избавится от боли! Спасибо вам огромное
Большое спасибо за видео, стало легче.. Эмоциональное состояние еще более менее контролирую, но физическое.. не могу ни спать, ни есть
Спасибо вам, Павел. Очень помогаете. Верю в свои силы.
Спасибо Павел! Четко, коротко, понятно!
Стоит попробовать. Как раз такое разбитое состояние. Спасибо Вам за информацию!
Какой хороший канал хорошего человека.Подписка.
Павел, спасибо вам огромное
Такой вот вопрос, Павел. Вы сказали, что не надо корить себя, но что делать, если в ситуации расставания хочется вернуться и причинить соразмерную (или даже лучше - несоразмерную) боль "обидчику"? Отомстить, проще говоря.
Константин, разумеется, лучше такого не делать. Если желание очень сильное, лучше занять физкультурой - бег, отжимания, приседания. И всё - до изнеможения. Это самый быстрый вариант. Не единственный, а самый быстрый. Ответил?
Мне очень сложно расставаться. У меня сестре 23 года, мы стали чаще встречаться, но мне это не помогает, каждый раз когда расстаёмся даже не на большой срок, я постоянно плачу, проходит через неделю -две. Незнаю что с этим делать(
Спасибо тебе ❤
Спасибо
Спасибо!❤
Спасибо) чисто по делу) сама отказалась от дружбы ибо ощущала одиночество рядом с ним. Сказала как есть, ноль эмоций у него, а у меня 😢 истерический смех….
Я не хочу без него жить вообще, мне влюбится возможно раз в 5 лет если не больше
Мальчик,как трамвайчик один ушёл другой подойдёт!!!
Спасибо!
Круто спасибо
Помогите мне очень больно, не знаю куда себя деть от боли, я просто не хочу с кем-то другим быть, хочу и вижу жизнь только с ним, просто с его характером и внешностью и всем другим, я в нем вижу грубо говоря идеала
Я не хочу его менять на кого-то в ком этого не буду видеть
как сейчас? ещё держит?
Тот же вопрос. Как себя чувствуете?
Павел,как вы считаете,нормально ли что у любящей пары могут быть увлеченности или влюбленности другими девушками и парнями? И нужно ли это как-то присекать?
Judy Popps, пресечь это у другого человека, увы, невозможно.
@@pavelzyg ,так а если они делают больно твоему партнеру- не логично их присекать?
Judy Popps, внутри другого человека, увы, ничего присечь невозможно. При всём желании мы не можем выключить влюблённость внутри другого человека.
@@pavelzyg да,я вас поняла. А если человек считает ,что измена может произойти по разным причинам . И цитирую"Риск есть всегда. Просто так это риск одного типа запретного плода и от незнания. А так от соблазна и влияния. Второй вариант лучше,но так я хоть буду его изучать". Как вобще это понять?
Judy Popps, как это понять, не знаю. Но задумался -- стоит ли с таким человеком иметь дело.
Здравствуйте, Павел. Может быть вы мне поможете. Моя проблема заключается в том, что мне нужно готовиться к ЦТ, но я не могу прилагать к этому систематические усилия. Бывают дни когда я очень много учу но как правило я ничего не делаю. Подскажите пожалуйста как заставлять себя систематически готовиться
Пётр, добрый день. В комментариях такое не сделать - вы смотрели мои видео о достижении поставленных задач?
@@pavelzyg спасибо что ответили. Посмотрю эти видео
На здоровье :)
Павел, а что делать женщинам (ну, может, не только женщинам), которые склонны драматизировать? Ну допустим, с ней еще никто не расстался, а она уже жалеет себя как та Эльза из сказки, и картины ей вырисовываются самые мрачные. Я замечаю такое за собой периодически , и это меня совершенно не радует.
Хочу отметить. что мне очень нравятся ваши видео, я даже покупала один ваш курс, который оказался очень полезным. Не сказала бы, что вы - самый категоричный психолог. Вы никогда не говорите, делайте так или делайте по-другому, а иначе вы, скажем, невротик (как, кстати, делает медийный персонаж, называющий себя психологом). Вы взываете к рациональному мышлению, к разуму, и это очень располагает.
Светлана, нужно учиться дедраматизировать :) Вот об этом в самых общих чертах - zygmantovich.com/products/misfortune
Насчёт категоричности - посмотрите, как я категоричен в своих призывах к разуму :)
Ещё не забывайте, что когда вы молоды, боль от расставания чувствуется так же сильно как перелом. Будьте к этому готовы
Она первая кто меня полюбила мы встречались полгода и в итоге сегодня расстались я чувствую сильную депрессию и желание умереть у меня нет близких кто бы меня смог поддержать и друзей тоже
Перед расставанием она сказала
Что у меня есть хороший характер, юмор и внешность это то за что она меня полюбила но я очень закрытый человек с сильной неуверенностью в себе и я боюсь идти к людям и самое худше мне кажется меня большее никто никогда не полюбит
тут всё просто.
1. Информационная изоляция.
2. Терпеть (1-2 мес).
и всё пройдёт.
если чувства сильные, 1 - 2 месяца - маловато
@@user-hu9yr5dd2b скорее всего 1-2 мес.острая фаза ...потом просто смиряешся.
Иисус терпел и нам велел!
А у кого есть окр ещё хуже не думать не возможно мысли не останавливают себя мучат
Когда чувствуешь боль, напряжение, потом расслабляешься и чувствуешь как боль медленно приятно растекается по телу, это нормально?
спасибо.
Павел, а как вы относитесь к такой личности как Эрих Фромм?
Если не слышали, то вот выписка о нем, кратко осведомляющая:
«Эрих Фромм - крупнейший мыслитель XX века, один из великой когорты «философов от психологии» и духовный лидер Франкфуртской социологической школы.Труды Эриха Фромма актуальны всегда, ибо основной темой его исследований было раскрытие человеческой сущности как реализации продуктивного, жизнетворческого начала.»
Русла, это замечательный публицист. Научных данных за его публицистикой, увы, нет.
Здравствуйте. как быть если ты прикипаешь к людям например педагогу который был добр к тебе и лоялен, но в итоге он ушел из жизни но есть средства связи.
Добрый день. А в чём вопрос?
@@pavelzyg как не привыкать к людям так сильно
Тут, видимо, дело не в том, что к людям вырабатывается привычка, а в том, что удовлетворяющих связей (где люди добры и лояльны) немного. Это так?
@@pavelzyg да.спасибо
Значит, нужно много таких связей. И всё.
Позволю погрустить только сегодня 😂
4 Года прошло ничего не помогает ни таблетки ни терапии всякие все херня. Часто думаю чтоб вынести себе мозги и закончить все это. Единственное что приятно, мне становится абсолютно плевать на людей. Даже странно, когда им больно мне даже весело. Видимо я потихоньку схожу с ума 😂
Вы девушка?
Нет, у девушек такова не бывает.
У меня всё аналогично с вами, хотя прошёл только год после расставания. Ничего не спасает, ни дети, ни внуки. А ваши 4 года очень пугают, ведь мне уже 63 и был инсульт. Тяжело очень. Все эти рецепты психологов рассчитаны главным образом на молодёжь. И то, я так понимаю, не всем помогает.
@@user-lr8xl8vx2j Да,4 года это реально пугает. Клин клином,но 63 не так то просто в койку к кому то прыгнуть даже,не то что в отношения. Все психологи об одном - фокус на себя,любите себя. Будем учиться
@@user-lr8xl8vx2jменя отпустило через 5 лет , но и стаж семейной жизни было 25 лет . Помните что когда - то это все закончится , помогайте себе , любите себя .
Спасибо, Павел. Скажите , как себя успокоить и как пережить расставание с семьей женой детьми на заработках за границей
Прошу прощения, не совсем понял. Речь ведь идёт о чём-то вроде вахты, правильно? Если да, то какие именно переживания надо успокаивать? Может уточнить?
Работа 3 мес за границей на работе, общение только по скайп. Дома маленькая дочь . И мысли о том что , она растет без внимания отца, а работать рядом не получается работы с достойным заработком нет.
Есть, понял. Нужно научиться не накручивать себя вот этим "на растет без внимания отца". Самый краткий способ такого обучения - zygmantovich.com/products/worries
На здоровье!
Приветствую. Ситуация похожая. Развёлся? Или живёте ради ребёнка?
Мне очень тяжело, мне плохо😭
А если расстались и ты на 8 месяце и ребенок ему не нужен?
Радоваться своему ребёночку. Сколько женщин в женск.консультации лечатся от бездетности!!!
А что делать, если дело идёт к расставанию, а нужно по 60 часов в неделю работать?
60 часов в неделю, как по мне немного.
Я потерял ту самую
Легко сказать...
А мой внук уехал жить за границу,ему 7 лет,я медленно умираю,утерян смысл всего! Ничего не помогает!
Очень жаль вас. Как вы сейчас себя чувствуете?
Привет Павел, как вы относитесь к работам Андрея Курпатова (th-cam.com/channels/X_isCsPV3HOg95qodqIdLQ.html), знаете ли вы что-нибудь об исследованиях на базе которых он строит свои теории?
Добрый день, Матвей. Не знаком с работами этого специалиста.
@@pavelzyg Жаль. Было бы интересно. С одной стороны его показывают в научпоп каналах, с другой стороны как-то на секту похоже.
Томас, я стараюсь не отзываться о коллегах - по возможности, конечно.
Ну может и правда...
👍🏻👍🏻👍🏻
Тяжело. Разошлись с женой и разошлись плохо. Оскорбления, избиение (со стороны жены) ещё и война, потеря доходов...в разных городах живём теперь и восстановить не как.
Простите, избиение со стороны жены!? Надеюсь у вас сейчас всё хорошо, но не могу не спросить-бывшая жена у вас занимается боевыми искусствами что-ли?
@@user-cc3jp6tu3p та нет, всё просто. Бить женщину нельзя, вот и всё. Тебя мутузят, а ты стоишь и терпишь. Да пофиг уже. Это тот жизненный опыт который не хочется приобретать, а только забыть и никогда не вспоминать.
Переболели? Как долго было плохо?
@@user-ug2pd2bz6j да. Переболел. Два года понадобилось.
@@user-ug2pd2bz6j а у тебя как? Или ты просто так спросил?
Ап теме
Правильные советы, Павел , но телевизор с едой все таки лучше оставить
При чем столько сколько надо )
Замечательно рассказали с добрым оптимизмом
Общение мало помогает …
Замены никто никому не может организовать …
В конечном итоге успокаивает только одно
Вера что человек рядом просто нельзя увидеться ..
И верить что тоже попадёшь туда же и увидешься … ( это только больно … а с такими мыслями не так остро актуально становиться )
А потом привыкаешь невидеть просто а это снимает идею увидеться ..
нет неосуществимого … нет боли …
Плюс ещё и надежда на какую-то встречу глето там ( чтоб психика неможет переварить и даже незочет в принципе … и просто этим еше заглушает мысли о встрече )
Главное думать что с человеком все лучше и все к лучшему
Не знаю, как после такого выходить на контакт с людьми или заводить новые отношения.
Такой идеальный парень был... Еще неделю назад мы обнимались, целовались, гуляли,смеялись, смотрели фильмы... И все делали вместе. А сегодня?
😢😢😢😢 расскажите что случилось мне, я тоже рассталась. Мне легче с людьми кто тоже страдает
Это точно, вообще ничего не хочется 😢
@@zooPHIL134ykRF я вёл отношения на дистанции (да-да, впервые в жизни такое было, самые первые отношения) и крайне болезненно мне сейчас переживать расставания. Я был крайне добр ко второй половинке и всячески пытался ей помогать и любить, но она лишь играла на моих эмоциях и даже не стеснялась оскорблять мою нацию. Такие вот дела, сейчас я как-то стараюсь весь этот груз с себя сбросить, но не могу..
Спасибо!
Спасибо
Спасибо!