Franchement je commente rarement les videos mais la je dois dire que c'est une tuerie cette seance surtout le premier exo que je connaissais pas la sensation est juste incroyable en super set.. pourtant jen ai vu des videos bodytime all muscu etc je dois dire que tu es le meilleur pedagogue clair precis efficace on sent en plus un gars assez humble, un grand merci pr ces videos.
J'aime beaucoup ta façon de travailler et d’enchaîner tes exercices. Pour voir que ce n'est pas la charge qui donne le résultat mais plutôt la façon de bien organiser ses workout !! Big Up à toi Nassim :)
Mais si mon gars pour progresser plus rapidement c'est la meilleure façon. Ce qui vient de montrer pour c'est pas véritable une séance d'hypertrophie mais de métabolisme. Alors arrêtons de croire qu'avec des poid légers on avoir une progression de fou.
Je viens de faire cette séance en 26 min, précédé de l'application Seven pour me chauffer et suivi de quelques séries pour les deltoïdes, effectivement ça tue complètement ! Les tractions c'est juste affreux dans ce contexte. Merci pour ce partage Nassim !
Au dernière exercice, le petit "degueulasse la dernière" est magique 😂 Comme toujours Monsieur Sahili, une grande qualité de video et de l'expression ! Bravo à vous hâte de vous voir au salon du Fitness 2018 🙂💪🏻
Je vais m'empresser de reproduire ce que tu as fait demain à la salle!!!! Surtout que en ce moment j'ai pas trop de temps pour moi! Franchement nassim t'es un tueur un grand merci à toi!!!
Je viens de faire ma première séance super set en bras-trapèze. Elle est dur, je n'arrivais plus à contracter mes bras. Ç'a beaucoup piqué au triceps. J'en apprends beaucoup sur la musculation avec toi. Continue comme ça Nass!
salut,Il semble un merveilleux programme, je vais l'essayer la prochaine fois, je l'espère qu'il donne un bon effet. toujours des exercices étonnantes, Merci nassim.
j ai testé celle du dos et elle est franchement top , j ai des super sensations . pour celle ci je sais pas en tout cas je vais faire les avent bras comme tu as expliqué à la fin . mais pour conclure j aime bien tes idées de programme en super set car j ai pas toujours le temps et du coup je travaille toujours en super set . bravo continues grand
+Nassim Sahili salut je voudrais te demande j'ai une machine qu'on n appelé Hg 050 avec 55kg et je voudrais te demande si un jour tu pourrai faire une vidéo avec cette machine pour comment l utilisés si non continué tes super bien formé
Je l'ai faite aujourd'hui et franchement top! J'espere reussir à prendre ma douche sans trop de mal demain lol. Merci pour tes conseils et les executions. Ca montre le bon mouvement ;)
Bonjour nassim je me reflète en toi donc sans te côtoyé je t'apprécie énormément j'ai effectué ton programme intensif biceps triceps pour la première fois à 45 minutes j'ai gagné 45 minutes par rapport à d'habitude en les faisant en circuit comment dire j'étais un peu septique au départ mais congestion au rdv et traction 4×5 dur quand même j'ai rajouté pour finir à la poulie vis à vis flexion des biceps poulie haute à hauteur des tampes 1 série géante de 50 reps à 10 kilos ça suffit pour finir NASSIM tu as sauvé mon mariage lol je t'encourage continue comme ça Salut sportivement.
Bonjours Nassim Sahili , j'ai essayer ton programme hier il est super franchement une bonne sensation du muscle lorsque qu'il est contracté ,en apportent quelque modification personnel au niveau des temps de récupération et de de répétition afin que ma séance dure au moins 1 heure grand max.
slt Nassim j'ai tester tes exercices et à vrai dire j'ai eu d'excellente sensations, des brûlures de malade. Du-coup je vais placer cette séance dans mon programme. Merci pour ce que tu fais et bonne continuation
Enfin un mec qui porte pas SUPER LOURD pour faire son malin. Une exécution propre, un super physique, rien à dire. Par contre si je peux te donner un TOUT petit conseil, évite de parler quand tu viens de faire tes répétitions, attends plus ou moins 5 minutes afin de reprendre ton souffle, ça aura pour effet de montrer bien la scission explication-exemple-conseils post_exemple, et puis tu seras bien fresh pour donner tes conseils bien intéressants :). Continue comme ça !
Ca c du lourd comme programme je vais essayer bientot j attend mon pre workout et j attaque cette entrainement de Spartiate j aime bien ce que tu fais tu explique tres bien
Tu es vraiment un bon coache Nassim ces exercices sont vraiment excitant a faire et travaillant ... comment faire pour travaillé les pecs?? les exercices ?? nombre de séries?? Et répétition??
J'associe dos et biceps dans mon training de la semaine, et j'me suis dit, si je tentais le training dos 25 minutes et bras 25 minutes ? C'est simple je n'ai jamais autant transpiré de ma vie, un training en moins d'une heure et vraiment intensif, j'en pouvais vraiment plus sur la dernière série de bras :D Merci Nassim !
Bonsoir Nassim, et bien merci et bravo ces vidéos sont formidablement bien faites bien décrites surtout pour un débutant comme moi.Je n'hésiterais aps à vous suivre et bonne continuation.
Joli travail Nassim. Il serait bon en effet de toujours nommé les muscles sollicités et surtout pour les débutants , de bien préciser qu'un échauffement de 5 à 10 minutes est primordiale. Sportivement
Ca c'est de la vidéo!! merci car même si je ne fais pas souvent les superset, l'exécution des exercices est à prendre ;) Thanks Nassim, et tu es devenu une buche bien joué ^^
Slt NassimHier j'ai fais ta séance de PEC whaouuuu sensation de dingue! Je valide!!!Aujourd'hui je TEST les bras!!! Je pense que ça va faire mallllllllll ;)VALIDé!!!
Comme d'habitude super video :) Grace a toi je suis en voie d'atteindre mes objectifs , même a la salle certains me disent que j'ai déjà beaucoup changé . J'ai pris 6 kilos en 4 mois et je reste motivé comme jamais . Merci , merci et encore merci pour tout ce que tu fais . Big up ;)
Je traîne sur TH-cam pour organiser ma nouvelle séance bras et sur qui je tombe dans les commentaires : Freko Dingo ! haha, je vais me taper un peu d'ATK et du mangeur de pierre sur le trajet du Fit. Ça sort quand de la nouveauté coco ?
Depuis 6 mois je fais de la musculation et je faisais des séances longues d'environ 1h30 et là je vien de faire une pause de 1 semaine pour tester ton programme car depuis 6 mois je n'ai presque pas pris de muscles, j'espere que ton programme 25 minutes marcheras, si c'est le cas je n'hésiterais pas à le recommander aux personnes qui débute!
non helas j'ai eu une grosse perte de motivation due aux résultat non présents, cela fais 2 mois que j'ai pas fais de muscu et j'essaye de trouver une alternative pour me redonner la motive, j'avai pensé peut etre a faire du street workout mais ca ne m'enchante pas plus que ca
prend un booster preworkout (jacked up, no xplode(trop mauvais gout) ou c4 booster), meme quand t'es creuvé et qu'il fait gris, ça te donne une putain d'énergie car plein de cafféine et d'arginine pour te donner une congestion dla mort. apres la seance shaker de whey pour reconstruire car la muscu détruit le muscle (effet catabolique) pour mieux le reconstruire (effet anabolique) mais si tu n'a pas assez de protéine ben tu vas rien reconstruire mec ! Et oublie la viande apres la muscu car le temps pour la digérer est trop long bref proteine en poudre (dla whey de chez scitec par exemple)
Nass (oui je me permet de t'appeler comme ca :D) Elle est où ta serviette voyons ?! Haha. Sans rire, vidéo au top, rien à redire ! Continue comme ça, t'es une vraie source d'inspi. Hâte de voir tes vidéos anatomiques !
Nassim Sahili En tout cas ces entraînements sont redoutables dès lors qu'on ne dépasse pas les temps de repos indiqués. Je ne pense pas prendre de volume mais mon poids reste identique et il me semble être mieux dessiné. Merci pour ton investissement.
Nassim je trouve ça chouette ce que tu fais :) Je m'abonne! (je pensais déjà être abonné à vrai dire :p ) L'idée de ses séances 25minutes c'est parfait car parfois quelques semaines par an où c'est très très chaud niveau timing, soit je bacle le reste afin de faire mes séances habituelles (et j'en subis les conséquences au boulot), soit je skip la salle afin de ne pas dépasser mes horaires (et la motivation pour partir sur 20minutes de poids de corps n'est malheureusement pas présente à ce moment-là..) Donc ici ça va grandement m'aider pour ces 2-3 semaines par an où c'est short short! J'aurai plus aucune excuse!
on pourrais avoir le mm genre de video mais pour les abdos (de gros abdos) stp :) j'adore cette série de video!!! TOP! Merci pour les infos et conseils !!!
Je suis un nouveau abonné .... donc G pu remarquer que nassim fait du super boulo, je remarque une différence et des sensations fortes quant je fait ces enchaînement .... Merci et bonne continuation
Allo Nassim. Merci vraiment beaucoup pour tes videos tres constructive. J'adore. J'ai une question pour toi. Tu parles de seances de 25 min dos ou dans tes autres video pec, epaules etc. Est ce que tu conseils de faire ton entrainement que tu parles ici sur une grande périodes pour prendre du muscle ou seulement les faires quand on manque de temps? Car tes entrainement m'interesse vraiment et si je peux les faire sur 6 semaines bien sur si tu me le conseils ce serait génial. Merci Steve de Quebec city.
Bonne vidéo ! En effet le travail en superset est bien plus intense et tu nous la démontré dans cette vidéo ou tu t es qq peu essoufflé. Je testerai le premier mouvement qui m'a l'air pas mal pour les triceps
Franchement je commente rarement les videos mais la je dois dire que c'est une tuerie cette seance surtout le premier exo que je connaissais pas la sensation est juste incroyable en super set.. pourtant jen ai vu des videos bodytime all muscu etc je dois dire que tu es le meilleur pedagogue clair precis efficace on sent en plus un gars assez humble, un grand merci pr ces videos.
+Loic B. Merci Loic! ça fait plaisir
Tes vidéos sont vraiment excellentes, meilleures vidéos "explicatives"
Génial comme d'hab :)
De toute façon c'est pas compliqué, suivre les conseils de Enzo Foukra et Nassim Sahili pour se muscler = Epic win
je l'ai testé c'est une tuerie courbaturé pendant 3 jours. merci Nassim
J'apprécie ta façon de voir les mouvements, les exercices pour chacuns des muscles.. constinue tes vidéos, j'en apprend beaucoup !
J'aime beaucoup ta façon de travailler et d’enchaîner tes exercices.
Pour voir que ce n'est pas la charge qui donne le résultat mais plutôt la façon de bien organiser ses workout !!
Big Up à toi Nassim :)
+Nabil MH (“MNGEAR”) Merci Nabil! Oui la charge n'est pas toujours le facteur le plus important
Mais si mon gars pour progresser plus rapidement c'est la meilleure façon. Ce qui vient de montrer pour c'est pas véritable une séance d'hypertrophie mais de métabolisme. Alors arrêtons de croire qu'avec des poid légers on avoir une progression de fou.
Je viens de faire cette séance en 26 min, précédé de l'application Seven pour me chauffer et suivi de quelques séries pour les deltoïdes, effectivement ça tue complètement ! Les tractions c'est juste affreux dans ce contexte.
Merci pour ce partage Nassim !
Avec plaisir! Merci d'avoir testé
Franchement tu explique super bien même en étant essoufflé, tu articules, tu es clair franchement agréable
J'ai testé cette séance aujourd'hui et les sensations son au rdv. Ce sont de très bonnes alternatives d'exercice . MERCI
Au dernière exercice, le petit "degueulasse la dernière" est magique 😂 Comme toujours Monsieur Sahili, une grande qualité de video et de l'expression ! Bravo à vous hâte de vous voir au salon du Fitness 2018 🙂💪🏻
Je vais m'empresser de reproduire ce que tu as fait demain à la salle!!!! Surtout que en ce moment j'ai pas trop de temps pour moi! Franchement nassim t'es un tueur un grand merci à toi!!!
Abdel Khelifi Merci beaucoup! Tu vas voir la séance est terrible à faire
Bravo...elles sont géniales tes séances.C est clair,bien expliqué,bref efficace.
Bordel Nassim qu'est ce que tu m'excites dans cette tenue, lâche rien frérot t'es vraiment le meilleur à mes yeux
Tes vidéos sont vraiment super, surtout que les exercices que tu proposes sont assez originaux, bonne continuation !
Mathis Guiton Merci Mathis!
Rien à dire tu es le meilleur nassim. Encore une séance complète avec de bons exercices
Je viens de faire ma première séance super set en bras-trapèze. Elle est dur, je n'arrivais plus à contracter mes bras. Ç'a beaucoup piqué au triceps. J'en apprends beaucoup sur la musculation avec toi. Continue comme ça Nass!
le meilleur coach sur youtube bravo pour le travail que vous faites
salut,Il semble un merveilleux programme, je vais l'essayer la prochaine fois, je l'espère qu'il donne un bon effet. toujours des exercices étonnantes, Merci nassim.
j ai testé celle du dos et elle est franchement top , j ai des super sensations .
pour celle ci je sais pas en tout cas je vais faire les avent bras comme tu as expliqué à la fin . mais pour conclure j aime bien tes idées de programme en super set car j ai pas toujours le temps et du coup je travaille toujours en super set .
bravo continues grand
+kironn anch Merci beaucoup
+Nassim Sahili salut je voudrais te demande j'ai une machine qu'on n appelé Hg 050 avec 55kg et je voudrais te demande si un jour tu pourrai faire une vidéo avec cette machine pour comment l utilisés si non continué tes super bien formé
Elle est gebiale ta machine. Tu peux faire du tirage poulie haute et l'exo ou tu ressere tes bras pour les pecs
Spongebob en francais
Vidéos toujours de qualités et très passionnantes ! Continu ainsi ! Séance tester cet après-midi = j'en ai laissés mes bras !
Julien K Merci Julien
Congestion maximale pour ce programme très bien conçu et expliqué! J'attends les courbatures demain....Merci!
Toujours d'excellentes vidéos avec des exercices variés intéressants, merci et bonne continuation, sportivement.
panpan33000 Merci
c'est un hyper programme .
merci nassim t'est exemplaire
Encore MERCI..Je me régal avec tes vidéos.
Je l'ai faite aujourd'hui et franchement top! J'espere reussir à prendre ma douche sans trop de mal demain lol. Merci pour tes conseils et les executions. Ca montre le bon mouvement ;)
Super séance ça donne envie d'essayer je vais m'en inspirer pour l'année prochaine merci !
salut nassim j ai 56 ans et des annees de muscul respect pour t es video j en apprend encore laches rien super!!!!!!!!
Bonjour nassim je me reflète en toi donc sans te côtoyé je t'apprécie énormément j'ai effectué ton programme intensif biceps triceps pour la première fois à 45 minutes j'ai gagné 45 minutes par rapport à d'habitude en les faisant en circuit comment dire j'étais un peu septique au départ mais congestion au rdv et traction 4×5 dur quand même j'ai rajouté pour finir à la poulie vis à vis flexion des biceps poulie haute à hauteur des tampes 1 série géante de 50 reps à 10 kilos ça suffit pour finir NASSIM tu as sauvé mon mariage lol
je t'encourage continue comme ça Salut sportivement.
t'es precis dans tes explications continue comme ca ca m'aide pas mal tes videos
Bonjours Nassim Sahili , j'ai essayer ton programme hier il est super franchement une bonne sensation du muscle lorsque qu'il est contracté ,en apportent quelque modification personnel au niveau des temps de récupération et de de répétition afin que ma séance dure au moins 1 heure grand max.
t'es le meilleur coach !
lyes mihoubi Merci!
slt Nassim j'ai tester tes exercices et à vrai dire j'ai eu d'excellente sensations, des brûlures de malade.
Du-coup je vais placer cette séance dans mon programme.
Merci pour ce que tu fais et bonne continuation
Pauline LEPRETRE Avec plaisir
Juste t'es le boss mec merci tu m'as appris 3 exos pour la salle merci mec tu gères de ouf
je viens de tester ton programme d'exercice bras et franchement sa pique bien merci beaucoup
Enfin un mec qui porte pas SUPER LOURD pour faire son malin. Une exécution propre, un super physique, rien à dire. Par contre si je peux te donner un TOUT petit conseil, évite de parler quand tu viens de faire tes répétitions, attends plus ou moins 5 minutes afin de reprendre ton souffle, ça aura pour effet de montrer bien la scission explication-exemple-conseils post_exemple, et puis tu seras bien fresh pour donner tes conseils bien intéressants :). Continue comme ça !
Jason Bohnicsek le chrono tourne il fait ces séances de manières intensive, moi je préfère le voir faire la séance en condition réel
Tristan Criado Oui ça peut avoir ses avantages.
ton raisonnement est correct mais je pense qu'il veut aussi s'entrainer réellement face à la caméra
Super vidéo! Je viens d'en regarder 4. Vidéo de qualité avec de très bon conseil continue +1 abo :)
Ca c du lourd comme programme je vais essayer bientot j attend mon pre workout et j attaque cette entrainement de Spartiate j aime bien ce que tu fais tu explique tres bien
le top nassim toujours au top
loic d Merci Loic ;)
Merci pour tes vidéos de grande qualité, continue!
Tu es vraiment un bon coache Nassim ces exercices sont vraiment excitant a faire et travaillant ... comment faire pour travaillé les pecs?? les exercices ?? nombre de séries?? Et répétition??
J'associe dos et biceps dans mon training de la semaine, et j'me suis dit, si je tentais le training dos 25 minutes et bras 25 minutes ?
C'est simple je n'ai jamais autant transpiré de ma vie, un training en moins d'une heure et vraiment intensif, j'en pouvais vraiment plus sur la dernière série de bras :D Merci Nassim !
Salut Nassim, tu es un excellent pédagogue. Merci pour tes conseils et ton coaching.
Merci Nas pour ce programme, je ne fais que t'es programme dorénavant. Les résultats sont déjà là ;) Bon choix pour le galaxy note 4 au passage :)
Bonsoir Nassim, et bien merci et bravo ces vidéos sont formidablement bien faites bien décrites surtout pour un débutant comme moi.Je n'hésiterais aps à vous suivre et bonne continuation.
Well.... me reste plus qu'à devenir massif des bras avec ça !
Un très bon programme, très complet.
Joli travail Nassim.
Il serait bon en effet de toujours nommé les muscles sollicités et surtout pour les débutants , de bien préciser qu'un échauffement de 5 à 10 minutes est primordiale.
Sportivement
Merci bien Nassim ! Contenu TOP comme d’habitude !
Ca c'est de la vidéo!! merci car même si je ne fais pas souvent les superset, l'exécution des exercices est à prendre ;)
Thanks Nassim, et tu es devenu une buche bien joué ^^
darkchiken01 .JameS iS TransforminG Merci :)
Super séance, énorme congestion je sens bien mes bras!
Super video Nassim ! rien à dire tu explique tout très bien et sa aide beaucoup pour mes séances! Continue comme sa ☝️☝☝
Je vais bientôt reprendre et cette fois ce sera avec de bon conseil ! Merci ✌🏽️
+gringo57600 Avec plaisir
+Micael Roqu Triceps Poulie haute debout
Slt NassimHier j'ai fais ta séance de PEC whaouuuu sensation de dingue! Je valide!!!Aujourd'hui je TEST les bras!!! Je pense que ça va faire mallllllllll ;)VALIDé!!!
Très bon youtuber muscul, un régal tes vidéos ! :) Tes séances sont très bien, de bonne sensation comme tu dis ;)
Comme d'habitude super video :) Grace a toi je suis en voie d'atteindre mes objectifs , même a la salle certains me disent que j'ai déjà beaucoup changé . J'ai pris 6 kilos en 4 mois et je reste motivé comme jamais . Merci , merci et encore merci pour tout ce que tu fais . Big up ;)
Monstrueux nassim qu Allah te protège
"Le chrono est un peu loin pour que j aille regardé " , terrible 😂
Toujours top tes vidéo et bien présenté 👍
chaud bouillant le nassim !!! motivation
Je traîne sur TH-cam pour organiser ma nouvelle séance bras et sur qui je tombe dans les commentaires : Freko Dingo ! haha, je vais me taper un peu d'ATK et du mangeur de pierre sur le trajet du Fit. Ça sort quand de la nouveauté coco ?
Je vais testé ce programme aujourd'hui Inchallah merci Nassim
Depuis 6 mois je fais de la musculation et je faisais des séances longues d'environ 1h30 et là je vien de faire une pause de 1 semaine pour tester ton programme car depuis 6 mois je n'ai presque pas pris de muscles, j'espere que ton programme 25 minutes marcheras, si c'est le cas je n'hésiterais pas à le recommander aux personnes qui débute!
Finalement sa a marché?
non helas j'ai eu une grosse perte de motivation due aux résultat non présents, cela fais 2 mois que j'ai pas fais de muscu et j'essaye de trouver une alternative pour me redonner la motive, j'avai pensé peut etre a faire du street workout mais ca ne m'enchante pas plus que ca
Penche toi sur l alimentation peut être et l’augmentation des charges.
prend un booster preworkout (jacked up, no xplode(trop mauvais gout) ou c4 booster), meme quand t'es creuvé et qu'il fait gris, ça te donne une putain d'énergie car plein de cafféine et d'arginine pour te donner une congestion dla mort. apres la seance shaker de whey pour reconstruire car la muscu détruit le muscle (effet catabolique) pour mieux le reconstruire (effet anabolique) mais si tu n'a pas assez de protéine ben tu vas rien reconstruire mec ! Et oublie la viande apres la muscu car le temps pour la digérer est trop long bref proteine en poudre (dla whey de chez scitec par exemple)
augmentation de charge meme si c pour soulever que 3 reps. tu le fais a chaque fois et a force tu passeras a 5 puis a 7 reps
Merci Nassim j’apprends beaucoup avec tes vidéos, je m'abonne
Nass (oui je me permet de t'appeler comme ca :D) Elle est où ta serviette voyons ?! Haha. Sans rire, vidéo au top, rien à redire ! Continue comme ça, t'es une vraie source d'inspi. Hâte de voir tes vidéos anatomiques !
JPaaat17 Ouuuuu grosse erreur de ma part!
Waw c'est juste incroyable RAS
magnifique ces entraînements. Efficace et rapide. Génial pour le papa que je suis.
P.S.: pour une fois, on voit la camerawoman ;)
Lauris Thomas Oui elle se dévoile petit à petit dans les miroirs :)
Nassim Sahili En tout cas ces entraînements sont redoutables dès lors qu'on ne dépasse pas les temps de repos indiqués. Je ne pense pas prendre de volume mais mon poids reste identique et il me semble être mieux dessiné. Merci pour ton investissement.
Sava nessim je m entraîne avec tes video à la salle cool.
Merci à toi
vraiment pas mal, je vais tester ça demain a la salle merci Nassime!
Salam nassim ; je vais tester aujourd'hui t'es exercices à la salle. Merci pour les conseils
nasime jsui heureux de vous voir j'ai besoin ton méthode te travail pour la semaine merci
Belle séance.
Je ne connaissais pas le spider-curl, celui là, je vais vite l'essayer, il à l'air bien mortel.
Séance parfaite
formidable, vous nous apportez de nouvelles techniques (et methodes). merci. je vais les essayer
bien expliqué et de bonnes series merci
Merci Nassim tes conseils sont géniaux 😃👍
Wa.. Tu te l'ai donné de ouf.. Super séance !
Je suis débutant, je commence à 14kg dans chaque bras, je finis à 4,5 ahah
tes le meilleur franchement coach nassim
Nassim je trouve ça chouette ce que tu fais :)
Je m'abonne! (je pensais déjà être abonné à vrai dire :p )
L'idée de ses séances 25minutes c'est parfait car parfois quelques semaines par an où c'est très très chaud niveau timing, soit je bacle le reste afin de faire mes séances habituelles (et j'en subis les conséquences au boulot), soit je skip la salle afin de ne pas dépasser mes horaires (et la motivation pour partir sur 20minutes de poids de corps n'est malheureusement pas présente à ce moment-là..)
Donc ici ça va grandement m'aider pour ces 2-3 semaines par an où c'est short short! J'aurai plus aucune excuse!
t'es énorme Nassim
Sublime séance ! Merci Nassim ! Magnifique vidéo !
on pourrais avoir le mm genre de video mais pour les abdos (de gros abdos) stp :)
j'adore cette série de video!!! TOP!
Merci pour les infos et conseils !!!
Au top comme d'habitude
Congestion d'enfer
Beau travail
Olivier Priso Merci Olivier
vous etes le millieur salim
Bon programme !ca pique a la fin...👍👍
Je vais tester ça à la salle, super vidéo! Merci pour ton boulot.
Au bout du deuxième super set je serais déjà mort...et toi tu débarques et tu fais des tractions :P
Terrible en tout cas, super training
xMTLKx Ouai j'étais en forme! Merci
Je suis un nouveau abonné .... donc G pu remarquer que nassim fait du super boulo, je remarque une différence et des sensations fortes quant je fait ces enchaînement .... Merci et bonne continuation
Salut Nassim j'ai testé la séance de bras excellent bras explosé super.
Toujours au top
bonsoir Nassim j'ai tester cette exercice aujourd'hui a la salle ! c'est une tuerie!!! je la referais !
Matt Harduin c'est pas comme sa que tu prendera de la masse , si c'est se que tu recherche
très bonne harmonie en biomécanique, tu te concentre bcp plus sur le mouvement, la video était bénéfique, merci
Génial Nassim, merci
parfait encore une fois cher ami
Allo Nassim. Merci vraiment beaucoup pour tes videos tres constructive. J'adore. J'ai une question pour toi. Tu parles de seances de 25 min dos ou dans tes autres video pec, epaules etc. Est ce que tu conseils de faire ton entrainement que tu parles ici sur une grande périodes pour prendre du muscle ou seulement les faires quand on manque de temps? Car tes entrainement m'interesse vraiment et si je peux les faire sur 6 semaines bien sur si tu me le conseils ce serait génial. Merci Steve de Quebec city.
Super séance! Je test ça a la rentrée, ma salle est fermé ^^'
Elle a l'air monstrueuse ! J'ai limite peur de l'essayer ! Super vidéo :)
belle vidéo super quand on a peut de temps merci
Au top change rien !!!
Bonne vidéo ! En effet le travail en superset est bien plus intense et tu nous la démontré dans cette vidéo ou tu t es qq peu essoufflé. Je testerai le premier mouvement qui m'a l'air pas mal pour les triceps
Comme toujours super video merci
tres bonne séance aussi j'aime bien tes enchaînement de superset.
salutation