Caraca Rodrigo... Você é exageradamente honesto mesmo, nunca imaginei te ouvir falando o que você falou hoje, aliás isso prova claramente que você não é nem #TeamCarboidrato e nem #TeamGordura, você é do #TeamNutrição, o teu trabalho é incrível
Obrigado demais. Eu sempre tendo ser guiado pela melhor evidência e pela verdade, independente de ideologia. Entendendo tudo melhor, podemos cada vez bolar estratégias mais poderosas para maiores resultados no menor tempo.
Meu filho de 14 estava com 122 kg ano passado. Já tinha levado ele na nutri, que passou uma dieta com pão integral light, requeijão light, torradas, frutas, iogurtes light, adoçante, leite desnatado, carnes sem gordura, vegetais. Não perdeu peso nenhum. Aí me deparei com seus vídeos, sobre comida de verdade, alimentação forte e jejum intermitente. Ele me pediu pra ajudá-lo a emagrecer, então mandei pra ele alguns vídeos, ele gostou da ideia e começou a fazer: jejum intermitente (eu só lhe dava a refeição qdo ele pedia, qdo ele sentia fome) , ele comia basicamente proteínas e gorduras boas. Até as frutas cortamos no início. Ele comia cerca de 200 gr por refeição e permanecia sem comer por muitas horas, até sentir fome de novo. Muitos dias fez só uma refeição. Junto a isso, fazia uma caminhada por dia. Em 6 meses foi de 122 kg para 87 kg. Agora entrou pra academia pra fortalecer os músculos e corrigir a flacidez. Ainda está com 14 anos, mas é outra pessoa. Está lindo, com 1,87 m de altura e 87 kg.
Olá Rodrigo!! sou estudante de nutrição e estou no último ano da faculdade. Já te acompanhava desde antes de começar meu curso e naquela época realmente os carbs eram muito vilões. Eu apesar de amar o conteúdo de vcs, não concordava totalmente com relação a isso. Mas como gosto de testar em mim... já fiz LC, cetogênica tbm. No entanto, hoje em dia não tenho nenhum rótulo mais... sou a favor da qualidade alimentar ( como vc mesmo disse). E tenho passado isso para meus pacientes no estágio. Não perco nenhum vídeo seu, sempre estou aqui para ouvir temas que fogem da mesmice. Admiro muito seu trabalho. Seus conceitos fezem parte da profissional que estou buscando ser!! Deus te abençoe sempre!
Que ótimo, obrigado! Sim, é preciso tentar se libertar de rótulos, eles nos limitam. Limitam o aprendizado e as possibilidades. Resultados bons são possíveis com ambas estratégias quando feitas corretamente, porém existem vantagens e desvantagens particulares em cada uma.
Exageradamente honesto é você Rodrigo, você está certíssimo em não se rotular. Eu uso o que você me ensinou (EDV 2015), sempre falo : alimentação forte, comida de verdade + jejum intermitente. Obrigada por se permitir mudar de opinião quando aparecem provas científicas verdadeiras. Muito bom esse estudo hein. 💪🎯
Parabéns!!! Suas dicas foram um marco em minha vida em termo de nutrição, o simples e óbvio que eu e a maioria não enxergava. Com relação ao estudo, muito pouco tempo, quando fiz low carb pela primeira vez, a primeira semana meu corpo quase desligou, ou seja, se eu estivesse no experimento RF eu nem emagreceria. Mas em seguida a +ou- 10 dias, foi fogueira acima, uma verdadeira fornalha.
Exato, não há uma alimentação só para todas as pessoas. É preciso ver o indivíduo para ver o benefício para cada um. É isso que o nutricionista com a cabeça aberta pode fazer. Entrei pra faculdade de nutrição por sua causa e estou no 4° semestre. Obrigada por compartilhar tanto conteúdo 🙏
Olá Rodrigo bom dia, excelente explicação do estudo e realmente nosso corpo é fantástico, é impressionante a rapidez como ele responde as mudanças q fazemos com ele, depois q restringi os carbos simples me sinto outra pessoa, estou tão adaptada q nem sinto vontade de comer outras coisas. Todos ao meu redor perceberam a minha mudança, e ficam perguntando como vc conseguiu????? Daí mando links dos seus vídeos, chego até postar nos status. Gratidão por tudo 🥰
Interessante!! Quando faço uma batata cozida e a como com sal e manteiga, eu me sinto mais satisfeita de quando como um vegetal. Tudo com uma boa proteína, é claro! Obrigada pelas dicas! Beijos, Ro!
@@fabionascimentolourenco1913 eu usei “boa” no sentido de adequada, ideal ou dimensão considerável. Mas as proteínas que consumo são, carnes vermelhas, peixes, frutos do mar e ovos.
Faço low carb há 5 meses e eliminei 15k. No entanto, ao conhecer meu corpo e necessidades tenho a liberdade de comer um pouco mais de carboidratos bons em alguns dias da semana. Valorizo a retirada de todos processados, ultraprocessados, açúcar, óleos vegetais, trigo e outros que inflamam o corpo.
Eu fiz no 1 mês low carb e low fat juntos, ou seja , praticamente só carnes magras, ovos , abóbora ,berinjela e chuchu e emagreci bastante. Mas isso como Rodrigo diz não é estilo de vida, então agora que já estou perto do peso, acredito que da pra consumir moderadamente os bons carboidratos como arroz, feijão, batatas e tubérculos, mas sempre acompanhados de bastante carnes e ovos.
Percebi que apesar do efeito do emagrecimento ser basi aumento o mesmo em todos, o que influencia muito na perda de peso é o fator emocional, você saber se controlar e isso varia de pessos pra pessoa né. Estou no processo de emagrecimento desde janeiro e alguns períodos são mais fáceis que outros pra se manter alimentando saudável.
O período foi muito curto. Será que isso se manteria no longo prazo? Afinal já fizemos esse "experimento" de dieta low-fat pelos últimos 40 anos, e a obesidade só aumentou. Mas vou dar uma olhada com calma no artigo. Grata
então pelo que eu entendi, para perder peso tenho que retirar gordura, e nao se restringir so ao carboidrato ou so a gordura, manter ai uma dieta com menos gordura e retirar mais de carboidratos , certo?
Fazendo low carb eu cheguei ao meu peso ideal, 78kg. Porém depois engordei novamente até 95kg. Hoje estou com 85kg, fazendo uma alimentação rica em carboidratos, e por incrível que pareça estou mais magro do que quando tinha 78kg. Estou comendo 120g de proteínas, 40g de gordura e o restante em carbo.
Que maravilha! O mais importante é a qualidade da alimentação e uma estratégia correta. Low carb severo não é a melhor estratégia no longo prazo, penso eu.
Estou melhorando a minha alimentação fazendo jejum de 14 e 16 horas para começar a emagrecer novamente o meu metabolismo está lento mais eu acredito que vai normalizar com o tempo
Bem isso. Provavalmente usaram muita gordura vegetal mesmo fazendo low carb. Por isso até perguntei se consumir um certo tipo de alimento rico em proteina e pobre em carb, mas riquissimo em gordura acaba atrapalhando invés de ajudar no emagrecimento e qual alimento tem essa característica
acho que o rodrigo deveria explicar melhor para o povo, que não é qualquer tipo de carb, que vai fazer com que vc queime gordura. acho interessante tirar a duvida da galera, já que tem muita gente achando que vai poder comer carb. a vontade e ir treinar que vai virar uma maquina de queimar gordura 🔥
Exatamente. Os leigos vão achar que cortando as gorduras como as que tem nas carnes, e voltando a comer pão, arroz, feijão, polenta e mandioca vão ter melhores resultados no emagrecimento, e aí vão acabar engordando
Penso então que o ideal seria uma combinação das duas coisas: uma dieta low carb (não cetogênica) com baixo consumo de gorduras. Seria como juntar o melhor dos dois mundos... Confesso que em low carb acabo comendo muito bacon, abacate, queijos,... Vou colocar mais atenção nisso.
O problema dos carboidratos, para mim, é a sensação de fome e logo volto a ter compulsões e engordar. Adoraria ser comedido comendo pão, batata e arroz, mas não consigo. Feliz de quem consegue. É minha experiência pessoal.
O problema é não comer proteínas suficientes, que aí acabam fazendo nos ter compulsão e detonar nos carbs. Por isso em todo carboidrato, tem que estar acompanhado por proteínas o suficientes pra saciarem
O canal já não é mais o mesmo. Para quem quer ter uma análise profundo da pesquisa recomendo a análise feita pelo Dr. Souto em seu canal do telegram e em seu podcast Comida Sem filtro.
Bom , então se eu comer pão, batata, banana e arroz (ambos moderadamente) e cortar alimentos ricos em gorduras como alguns cortes de carne e priorizando cortes de carne com pouquíssima gordura, vou ter melhores resultados em perca de gordura corporal do que cortar quase 100% dos carboidratos , mas comer por exemplo coxa sobrecoxa , frango e perfil suíno?
vi várias vezes e a todo momento mudava, para perder gordura a dieta deve ser baixa em carboidrato, rica em proteina e gordura ou baixa em carboidrato, rica em proteina e baixa em gordura?
Perdi 9 kilos em 2 meses seguindo suas instruções, já estou 1 kilo abaixo do meu peso ideal... estou com 58 kilos mas a barriga não me deixa... não sou muito de fazer exercícios mas não sou sedentária pq ando muito e me movimento muito em casa... acordo as 7 da manhã e só vou me sentar pra descansar dos afazeres às 18 horas mais ou menos... tenho pernas firmes, batatas da perna super marcadas de tanto que me movo... mas a barriga não vai embora nem com reza braba 😂😂 vou ficar com 40 kilos e ela vai estar aqui... o que faço pra melhorar isso?!
Olá tenho 16 anos e peso 83 kg antes em março estava com 87 kg eu emagreci 3 kg so que eu estou sem tomar café e sem jantar e não sei se fazer isso faz bem para saúde em 1 mes perdi 3 kg mas queria ter perdido mais por favor algm me da umas instruções para emagrecer
O Rodrigo posta bastante coisa sobre emagrecimento,da dicas é também fala do jejum intermitente,recomendo bastante você assistir os vídeos é se não gostar do conteúdo dele,tem bastante pessoas falando sobre
Legal Rodrigo, obrigado por compartilhar esse tipo de conteúdo. Mas esse estudo vai contra uma grande parte do seu curso código emagrecer de vez, que eu comprei. Eu realmente fico confuso com tudo isso, pois seu curso continua sugerindo cortar fortemente os carbos na primeira fase e mantém a restrição na segunda e terceira fases, bem como libera a ingestão de proteína animal rica em gorduras, que você chama de Alimentação Forte. Também não entendo como você continua a comercializar e promover esse curso, no formato em que está e sabendo disso, não é um tanto quanto incoerente?
Rodrigo baixar a gordura para perca de peso seria mais gorduras adicionadas né? A gordura da carne , o abacate o ovo não vão prejudicar na perda de gordura né.
E quais alimentos ricos em proteínas e pobres em carboidratos, mas que são "milionários" em gordura e acabam mais atrapalhando o processo de emagrecimento do que ajudando?
🍀 Achei o estudo muito Tendencioso, na prática não é o q acontece, esse negócio de catabolismo muscular em low - carb até pode ocorrer EM QUEM NÃO TREINA EXERCÍCIOS DE FORÇA. E o estudo como foi feito em uma" camara " especial, não teve a inclusão de musculação, aí é óbvio q tinha q ser esse resultado. # Pelo amor de Deus pessoal e @ Rodrigo Polesso, uma coisa é low - carb ou cetogenica SEM EXERCÍCIOS DE FORÇA, outra coisa é Com exercícios de força.
O ponto principal não é o catabolismo neste estudo, no entanto, é interessante saber que os 2 grupos NAO fizeram exercicios de força, mas o grupo low carb perdeu mais massa magra.
Vc é uma piada, vc deveria fazer um vídeo com todas as informações erradas que vc já propagou já que assume que mudou tanto. Me lembro de vocês citando que em 50 estudos low carb era superior em relação a perda de peso. Vc critica praticamente tudo que já defendeu. O veganismo é o próximo passo...
hehehe... nada que foi dito anteriormente está errado. Tudo ainda está certo e se aplica como divulgado. O que estou trazendo é uma perspectiva adicional que expande o conhecimento, vai além e pode dar luz a estratégias ainda mais poderosas. Quem atola, não vai a lugar nenhum!
@@RodrigoPolessoOficial está se contradizendo sim. Ainda mais continua a "vender um livro" que vai contra tudo o que você está pregando hoje. Vai continuar com as vendas mesmo assim?
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Caraca Rodrigo... Você é exageradamente honesto mesmo, nunca imaginei te ouvir falando o que você falou hoje, aliás isso prova claramente que você não é nem #TeamCarboidrato e nem #TeamGordura, você é do #TeamNutrição, o teu trabalho é incrível
Obrigado demais. Eu sempre tendo ser guiado pela melhor evidência e pela verdade, independente de ideologia. Entendendo tudo melhor, podemos cada vez bolar estratégias mais poderosas para maiores resultados no menor tempo.
@@RodrigoPolessoOficial EXATAMENTE!
Sua conta parece FAKE
@@eduardodequeiroz8964 a minha, porque😳
Meu filho de 14 estava com 122 kg ano passado. Já tinha levado ele na nutri, que passou uma dieta com pão integral light, requeijão light, torradas, frutas, iogurtes light, adoçante, leite desnatado, carnes sem gordura, vegetais. Não perdeu peso nenhum. Aí me deparei com seus vídeos, sobre comida de verdade, alimentação forte e jejum intermitente. Ele me pediu pra ajudá-lo a emagrecer, então mandei pra ele alguns vídeos, ele gostou da ideia e começou a fazer: jejum intermitente (eu só lhe dava a refeição qdo ele pedia, qdo ele sentia fome) , ele comia basicamente proteínas e gorduras boas. Até as frutas cortamos no início. Ele comia cerca de 200 gr por refeição e permanecia sem comer por muitas horas, até sentir fome de novo. Muitos dias fez só uma refeição. Junto a isso, fazia uma caminhada por dia. Em 6 meses foi de 122 kg para 87 kg. Agora entrou pra academia pra fortalecer os músculos e corrigir a flacidez. Ainda está com 14 anos, mas é outra pessoa. Está lindo, com 1,87 m de altura e 87 kg.
Parabéns!!
Olá Rodrigo!! sou estudante de nutrição e estou no último ano da faculdade. Já te acompanhava desde antes de começar meu curso e naquela época realmente os carbs eram muito vilões. Eu apesar de amar o conteúdo de vcs, não concordava totalmente com relação a isso. Mas como gosto de testar em mim... já fiz LC, cetogênica tbm. No entanto, hoje em dia não tenho nenhum rótulo mais... sou a favor da qualidade alimentar ( como vc mesmo disse). E tenho passado isso para meus pacientes no estágio.
Não perco nenhum vídeo seu, sempre estou aqui para ouvir temas que fogem da mesmice. Admiro muito seu trabalho.
Seus conceitos fezem parte da profissional que estou buscando ser!! Deus te abençoe sempre!
Que ótimo, obrigado! Sim, é preciso tentar se libertar de rótulos, eles nos limitam. Limitam o aprendizado e as possibilidades. Resultados bons são possíveis com ambas estratégias quando feitas corretamente, porém existem vantagens e desvantagens particulares em cada uma.
Exageradamente honesto é você Rodrigo, você está certíssimo em não se rotular.
Eu uso o que você me ensinou (EDV 2015), sempre falo : alimentação forte, comida de verdade + jejum intermitente.
Obrigada por se permitir mudar de opinião quando aparecem provas científicas verdadeiras.
Muito bom esse estudo hein. 💪🎯
Oi... legal ver pessoas mudando de vida! Quantos gramas de carbo vc já tolera na sua alimentação?
Eu amo essa liberdade alimentar, entender melhor como o corpo funciona. Mente aberta, sempre! Brigadao, Rodrigo!
Parabéns!!! Suas dicas foram um marco em minha vida em termo de nutrição, o simples e óbvio que eu e a maioria não enxergava. Com relação ao estudo, muito pouco tempo, quando fiz low carb pela primeira vez, a primeira semana meu corpo quase desligou, ou seja, se eu estivesse no experimento RF eu nem emagreceria. Mas em seguida a +ou- 10 dias, foi fogueira acima, uma verdadeira fornalha.
Exato, não há uma alimentação só para todas as pessoas. É preciso ver o indivíduo para ver o benefício para cada um. É isso que o nutricionista com a cabeça aberta pode fazer. Entrei pra faculdade de nutrição por sua causa e estou no 4° semestre. Obrigada por compartilhar tanto conteúdo 🙏
Que top! :D
Obrigada por curtir e comentar! 😍❤️
Obg pelas suas dicas !
Eliminei 20 kg com seus vídeos maravilhosos
Obg por nós doar seu conhecimento!
Só gratidão.
Vc e 100000000000.
Bjs sucesso.
uau! Parabéns pelos 20kg e obrigado :D
Olá Rodrigo bom dia, excelente explicação do estudo e realmente nosso corpo é fantástico, é impressionante a rapidez como ele responde as mudanças q fazemos com ele, depois q restringi os carbos simples me sinto outra pessoa, estou tão adaptada q nem sinto vontade de comer outras coisas.
Todos ao meu redor perceberam a minha mudança, e ficam perguntando como vc conseguiu????? Daí mando links dos seus vídeos, chego até postar nos status.
Gratidão por tudo 🥰
Agradeço você trazer a tona essa discussão. Sou a favor da low carb por conta da insulina ... mas trouxe muita luz!
Pois é, mas até neste aspecto talvez existam estratégias ainda mais poderosas :)
Vale lembrar que a junção de MTA gordura com mto carboidrato é a melhor forma de engordar
No caso do grupo low carb estava praticamente isso
Interessante!!
Quando faço uma batata cozida e a como com sal e manteiga, eu me sinto mais satisfeita de quando como um vegetal. Tudo com uma boa proteína, é claro!
Obrigada pelas dicas!
Beijos, Ro!
Silvia bom.dia.....!!!! O que seria a proteína Boa mesmo......????? Pode me dizer
@@fabionascimentolourenco1913 eu usei “boa” no sentido de adequada, ideal ou dimensão considerável. Mas as proteínas que consumo são, carnes vermelhas, peixes, frutos do mar e ovos.
Rodrigo sendo Rodrigo,
Só gratidão, sempre o acompanho, e já eliminei 8KG.
Apenas vendo seus videos, e pegando firme sempre.
Que ótimo! Parabéns pelos 8kg!!
Faço low carb há 5 meses e eliminei 15k. No entanto, ao conhecer meu corpo e necessidades tenho a liberdade de comer um pouco mais de carboidratos bons em alguns dias da semana. Valorizo a retirada de todos processados, ultraprocessados, açúcar, óleos vegetais, trigo e outros que inflamam o corpo.
Eu fiz no 1 mês low carb e low fat juntos, ou seja , praticamente só carnes magras, ovos , abóbora ,berinjela e chuchu e emagreci bastante. Mas isso como Rodrigo diz não é estilo de vida, então agora que já estou perto do peso, acredito que da pra consumir moderadamente os bons carboidratos como arroz, feijão, batatas e tubérculos, mas sempre acompanhados de bastante carnes e ovos.
Percebi que apesar do efeito do emagrecimento ser basi aumento o mesmo em todos, o que influencia muito na perda de peso é o fator emocional, você saber se controlar e isso varia de pessos pra pessoa né. Estou no processo de emagrecimento desde janeiro e alguns períodos são mais fáceis que outros pra se manter alimentando saudável.
Muito bom! Primeira vez q assisto seu canal e gostei! Ganhou um inscrito!
Devem ter usado gordura vegetal de má qualidade, pois a gordura animal acelera o metabolismo. Ótimo vídeo!
Obg Rodrigo, sempre abrindo nossa cabeça 🙏🏽
Estava precisando desse vídeo. Muito obg 😊
Disponha :D
O período foi muito curto. Será que isso se manteria no longo prazo? Afinal já fizemos esse "experimento" de dieta low-fat pelos últimos 40 anos, e a obesidade só aumentou. Mas vou dar uma olhada com calma no artigo. Grata
Cara que video espetacular. Otimo trabalho!
então pelo que eu entendi, para perder peso tenho que retirar gordura, e nao se restringir so ao carboidrato ou so a gordura, manter ai uma dieta com menos gordura e retirar mais de carboidratos , certo?
Fazendo low carb eu cheguei ao meu peso ideal, 78kg. Porém depois engordei novamente até 95kg. Hoje estou com 85kg, fazendo uma alimentação rica em carboidratos, e por incrível que pareça estou mais magro do que quando tinha 78kg. Estou comendo 120g de proteínas, 40g de gordura e o restante em carbo.
Que maravilha! O mais importante é a qualidade da alimentação e uma estratégia correta. Low carb severo não é a melhor estratégia no longo prazo, penso eu.
Harlley, quantas g de carbo?
@@watisghhg 300g, estou fazendo uma dieta de 2000 kcal no momento.
Estou melhorando a minha alimentação fazendo jejum de 14 e 16 horas para começar a emagrecer novamente o meu metabolismo está lento mais eu acredito que vai normalizar com o tempo
Rodrigo como sempre trazendo verdades🙏
Excelente vídeo @Rodrigo polesso 🔝👏
Fala Rodrigao blz?, quando você vai publicar um segundo livro?, acha que será possível?
Muito top. Parabéns Rodrigo pelo vídeo.
Mas qual tipo de gorduras e carboidratos eram consumidos? Para termos melhor clareza, precisamos saber qual tipo de cada macronutriente.
Ele falou que no estudo relacionado com o vídeo não tem és informação 👍
Bem isso. Provavalmente usaram muita gordura vegetal mesmo fazendo low carb. Por isso até perguntei se consumir um certo tipo de alimento rico em proteina e pobre em carb, mas riquissimo em gordura acaba atrapalhando invés de ajudar no emagrecimento e qual alimento tem essa característica
acho que o rodrigo deveria explicar melhor para o povo, que não é qualquer tipo de carb, que vai fazer com que vc queime gordura. acho interessante tirar a duvida da galera, já que tem muita gente achando que vai poder comer carb. a vontade e ir treinar que vai virar uma maquina de queimar gordura 🔥
Exatamente. Os leigos vão achar que cortando as gorduras como as que tem nas carnes, e voltando a comer pão, arroz, feijão, polenta e mandioca vão ter melhores resultados no emagrecimento, e aí vão acabar engordando
Penso então que o ideal seria uma combinação das duas coisas: uma dieta low carb (não cetogênica) com baixo consumo de gorduras. Seria como juntar o melhor dos dois mundos...
Confesso que em low carb acabo comendo muito bacon, abacate, queijos,...
Vou colocar mais atenção nisso.
O problema dos carboidratos, para mim, é a sensação de fome e logo volto a ter compulsões e engordar. Adoraria ser comedido comendo pão, batata e arroz, mas não consigo. Feliz de quem consegue. É minha experiência pessoal.
Eu também não consigo me controlar. Se como um pão quero comer 5, se for pra arroz 3 colheres não está bom... enfim, tem horas é melhor evitar rsrs
Eu já sinto o contrário, quando fico sem carboidratos sinto muito mais fome!
O problema é não comer proteínas suficientes, que aí acabam fazendo nos ter compulsão e detonar nos carbs. Por isso em todo carboidrato, tem que estar acompanhado por proteínas o suficientes pra saciarem
Eu também acho insustentável perder e manter peso com restrição de gordura.
Exatamente. Um ptatinho razo de macarrao com um pingo de gordura ou carne ABRE UMA FOME TERRÍVEL em 1h.
Olá Rodrigo, fale por favor da alimentação para resistência à insulina. Obrigada
Muito bom, abramos nossa mente.
O canal já não é mais o mesmo. Para quem quer ter uma análise profundo da pesquisa recomendo a análise feita pelo Dr. Souto em seu canal do telegram e em seu podcast Comida Sem filtro.
Por conta do seu comentário, acessei o comida sem filtro. Estou maratonando. Simplesmente fantástico.
Bom , então se eu comer pão, batata, banana e arroz (ambos moderadamente) e cortar alimentos ricos em gorduras como alguns cortes de carne e priorizando cortes de carne com pouquíssima gordura, vou ter melhores resultados em perca de gordura corporal do que cortar quase 100% dos carboidratos , mas comer por exemplo coxa sobrecoxa , frango e perfil suíno?
também ficou confuso pra min.
vi várias vezes e a todo momento mudava, para perder gordura a dieta deve ser baixa em carboidrato, rica em proteina e gordura ou baixa em carboidrato, rica em proteina e baixa em gordura?
tbm fiquei confuso
Nossa nossa Rodrigo não tô entendendo nada essa parte que você tá explicando quem comeu a carboidrato quem comeu proteína você tá falando tão rápido
Perdi 9 kilos em 2 meses seguindo suas instruções, já estou 1 kilo abaixo do meu peso ideal... estou com 58 kilos mas a barriga não me deixa... não sou muito de fazer exercícios mas não sou sedentária pq ando muito e me movimento muito em casa... acordo as 7 da manhã e só vou me sentar pra descansar dos afazeres às 18 horas mais ou menos... tenho pernas firmes, batatas da perna super marcadas de tanto que me movo... mas a barriga não vai embora nem com reza braba 😂😂 vou ficar com 40 kilos e ela vai estar aqui... o que faço pra melhorar isso?!
Você deve estar com pouca massa magra
@@harlleyeq significa que preciso fazer exercícios físicos né?! 😪 não tem como fugir ou outro jeito😢
th-cam.com/video/09MoL_hPtbo/w-d-xo.html
@@adrianasf289 fazer musculação ou crossfit e fazer uma dieta hipercalorica, o ideal é ir em um bom nutricionista
Veja o vídeo do Rodrigo Polesso que lhe enviei o link tá bom, pode lhe ajudar🥰
Olá tenho 16 anos e peso 83 kg antes em março estava com 87 kg eu emagreci 3 kg so que eu estou sem tomar café e sem jantar e não sei se fazer isso faz bem para saúde em 1 mes perdi 3 kg mas queria ter perdido mais por favor algm me da umas instruções para emagrecer
O Rodrigo posta bastante coisa sobre emagrecimento,da dicas é também fala do jejum intermitente,recomendo bastante você assistir os vídeos é se não gostar do conteúdo dele,tem bastante pessoas falando sobre
Te desejo sorte amigo!
Muita contradição. Está pregando o contrário do livro ("que vende").
Legal Rodrigo, obrigado por compartilhar esse tipo de conteúdo. Mas esse estudo vai contra uma grande parte do seu curso código emagrecer de vez, que eu comprei. Eu realmente fico confuso com tudo isso, pois seu curso continua sugerindo cortar fortemente os carbos na primeira fase e mantém a restrição na segunda e terceira fases, bem como libera a ingestão de proteína animal rica em gorduras, que você chama de Alimentação Forte. Também não entendo como você continua a comercializar e promover esse curso, no formato em que está e sabendo disso, não é um tanto quanto incoerente?
Pois é...Por essas e outras estou ouvindo o Dr. Souto e seu podcast comida sem filtro. Recomendo!
Como pouco carboidrato, logo estou com fome... Como pouca gordura, fico satisfeito por bem mais tempo.
Rodrigo baixar a gordura para perca de peso seria mais gorduras adicionadas né? A gordura da carne , o abacate o ovo não vão prejudicar na perda de gordura né.
Principalmente gorduras adicionadas eu diria e também, claro, ajuste qualitativo das outras gorduras consumidas nos alimentos (menos PUFA's no geral)
E quais alimentos ricos em proteínas e pobres em carboidratos, mas que são "milionários" em gordura e acabam mais atrapalhando o processo de emagrecimento do que ajudando?
Muito bom 😃
Eu gostará de perde gordura abdominal da para manda minha dieta estou cuidando dos meus pais
Melhor opção sempre será comer o mais natural possível, sem processados e ultraprocessados.
Dei like , viu ?
Eu tirei os caboidratos da minha vida
No caso do diabetes aí carboidrato nem pensar né ? Nenhum tipo
Não é tao simples assim...
🍀 Achei o estudo muito Tendencioso, na prática não é o q acontece, esse negócio de catabolismo muscular em low - carb até pode ocorrer EM QUEM NÃO TREINA EXERCÍCIOS DE FORÇA. E o estudo como foi feito em uma" camara " especial, não teve a inclusão de musculação, aí é óbvio q tinha q ser esse resultado.
# Pelo amor de Deus pessoal e @ Rodrigo Polesso, uma coisa é low - carb ou cetogenica SEM EXERCÍCIOS DE FORÇA, outra coisa é Com exercícios de força.
O ponto principal não é o catabolismo neste estudo, no entanto, é interessante saber que os 2 grupos NAO fizeram exercicios de força, mas o grupo low carb perdeu mais massa magra.
👏👏👏👍👍👍
👏👏👏👏
O cavalinho de pau foi grande mesmo. Mas e aquela ciência que te embasava anteriormente? Não é mais ciência? Será que houve algum erro?
O marco da nutrição é antes do Rodrigo Polesso e depois do Rodrigo Polesso
Vc é uma piada, vc deveria fazer um vídeo com todas as informações erradas que vc já propagou já que assume que mudou tanto. Me lembro de vocês citando que em 50 estudos low carb era superior em relação a perda de peso. Vc critica praticamente tudo que já defendeu. O veganismo é o próximo passo...
hehehe... nada que foi dito anteriormente está errado. Tudo ainda está certo e se aplica como divulgado. O que estou trazendo é uma perspectiva adicional que expande o conhecimento, vai além e pode dar luz a estratégias ainda mais poderosas. Quem atola, não vai a lugar nenhum!
Conhecimento liberta
O anti vacina
@@RodrigoPolessoOficial está se contradizendo sim. Ainda mais continua a "vender um livro" que vai contra tudo o que você está pregando hoje. Vai continuar com as vendas mesmo assim?
💙👍💯
Primeira!!!!
Segundo