Bom dia ! Obrigada por suas dicas , tenho aprendido bastante , comecei a 3 meses a me alimentar melhor , cortei açúcar e carboidratos . Me alimento com proteínas e verduras , queijo , iogurte natural , enfim , mudei minha alimentação totalmente e faço jejum de 16 horas , em 3 meses já eliminei 22 quilos. Temos que compreender o que realmente o nosso corpo precisa , e não o que queremos comer pra sentir prazer , alimentos sem nutrientes e com muito açúcar . Mudança de vida !
Tamiris tudo bem, vc faz o jejum de 16 horas todos os dias, ou você programa isso para um aceleramento rápido de perca de peso desde já agradeço sua atenção, abraço
Rodrigo mudei radicalmente minha alimentação, graças à vc e eliminei 15k estou satisfeita, na minha idade era dificílimo emagrecer,agora é facílimo... Obrigada! E parabéns pelo papo forte.👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯
Eu sigo progarama cod emagrecer de vez vai fazer um ano, eu iniciei com 78 kg e agora estou com 65 kg mas continuo focada e nao preciso sofrer sobre os alimentos preciso elimar uns 5kg .. só tenho agradecer a Rodrigo polesso gratidão sempre . Sou de Salvador Bahia. Gratidão
Achei o canal do nada a 3 meses, tirei o açúcar e os carboidratos, comecei a fazer jejum intermitente perdi 16 kl mesmo as vezes pisando na jaca kķkk. Obrigado professor. Base da minha alimentação é bacon, ovo e queijo.
Bom dia Rodrigo! Obrigada pelas dicas, minha mãe segue você há tempos e me recomendou e já te sigo há alguns dias e você sempre nos incentivando e ensinando. Estou reeducacando minha alimentação e reduzi os carboidratos e já se foram as de 7 kilos em 23 dias
Comi carne e ovos por 3 meses , ganhei 1,2 kg de massa magra , perdi 4,4 kg de gordura, sem sentir fome , no início senti mal estar , que resolvi tomando água com pitada de sal . Adoro seus vídeos Rodrigo assisto a muito tempo para conseguir manter foco na alimentação de verdade🙏🙏🥰🥰
Segundo benjamin bikman biomédico e professor acredito que conheca bem o trabalho dele, uma dieta low carb ou cetogenica ajuda a segurar o indicie insulinogenico das proteinas por estimular o glucagon que é antagónico a insulina como vc disse, mas se comermos carboidratos com essas proteinas o glucagon não será estimulado, assim a Proteina irá subir bastante a Insulina, e a culpa será sim do carboidratos neste caso específico. fonte: why we get sick benjamin bikman.
@@felipebvalee Ignore o Rodrigo nesse vídeo. Uma dieta LOW CARB é rica em gordura, e a gordura irá diminuir muito a absorção da proteína, eliminando esse pico de insulina.
Oi Rodrigo, comecei o programa a semana passada e realmente muda a vida da gente. Tenho mais energia e já perdi 2 Kilos e três centímetros na cintura e quadril. Pra mim é um logro importante, pois é muito difícil pra mim perder peso, já tenho quase 14 anos com o mesmo peso. Vamos ver como estou no final da segunda semana. Pra mim o mais difícil vai ser deixar às frutas pois gosto muito delas, mas estou aprendendo com você o porque é melhor diminuir a frequência delas após da primeira fase.
Há anos atrás segui o livro do Rodrigo e cheguei a emagrecer 13 kg, mas como não tinha um acompanhamento. Cheguei no platô e desisti, e voltei a engordar tudo novamente! Agora estou na luta novamente e estou sendo acompanhada por uma pessoa. Isso faz toda diferença!
Rodrigo , gostaria que você fizesse um vídeo sobre a famigerada "gliconeogênese" ou neo-glicogênese ... Quando a pessoa "excede" o consumo de proteínas, ai ela vira açucar, e a pessoa "engorda" . Vi mais vídeos de pessoas refutando o que alguns médicos excelentes dizem sobre esse efeito que o fígado faz . Abração ai . Paulão aqui , voltei a ALIMENTAÇÃO FORTE. 103,6 , em 11 dias, já to com 100.2 :) . Avante, rumo aos 86
A gliconeogênese é ativada sob demanda. Você pode comer muita proteína e ela só vai ocorrer se precisar de glicose, caso contrário não será ativada essa via metabólica. Mas também gostaria que o @Rodrigo explicasse.
@@Claudia-sr1nr a Lowcarb emagrece no comecinho,depois não mais ...com Lowcarb não dá pra fazer jejum intermitente, vai no Instagram da Maravilhosa nutri Fabiane Silvério assista todos os vídeos dela e aprenda a se Alimentar corretamente de uma maneira fácil rápida prática e barato,ela ensina muito nos stories dela ...fazemos alimentação carnívora ,daí o j.i vem naturalmente 🙌😉👊
Maravilhoso vídeo Rodrigo, depois de um bom tempo fazendo Carnívora com quase zero carboidratos, comecei a inserir frutas de complemento nas refeições, o resultado foi sentir menos estresse e ajudou muito no meu desempenho nos treinos e também no sono, tenho dormido melhor.
Amei com certeza tirou muitas dúvidas á cinco anos aderir a low carb hoje com vc estou aprendendo dá valor alguns alimentos que não são low carb mas, ricos em nutrientes e podem mesclar com outros alimentos. Obrogada te sigo desde 2016. Gratidão!
Amo seus vídeos, cheios de conteúdo atualizado! É apaixonante esse assunto. Ei gostaria de estudar e me aprofundar nesse u iverso da ciência da alimentação, vc teria algum curso aqui no Brasil para indicar?
Estou completamente perdido. Perdi 15kg em 8 meses numa low carb e dieta rica em gordura boas e proteína, praticando corrida e musculação etc, e estou agora numa etapa de resistência insuliníca. Minha glicose em jejum deu 103(durante o processo era 90), hemGliic 5,7 (já foi de 5,5) e insulina em 12 (era 8!!). Estou caminhando pra diAbetes sem comer carboidratos refinados e com atividade física em dia??? Baixa gordura abdominal e Num processo de ganho de massa muscular!! Como assim??? Estou muito Assustado
Rodrigo, essa questão de a proteina e a gordura subirem a insulina e se manterem altas por mais tempo, responde o por que esses alimentos nos mantém saciados por mais tempo?
O título do vídeo me parece desproporcional ao que foi tratado. Dietas low-carb bem definidas preconizam pouco carboidrato, proteína normal (pois em excesso vai ter os mesmos efeitos dos carbos) e gordura de boa qualidade à vontade. Excesso de proteína vai ser prejudicial sim, mas isso não tira a culpa dos carbos e nem reduz a necessidade de controlar corretamente o consumo deles. A alimentação padrão das pessoas hoje em dia é dominada por carbos e isso é relevante para aumento da glicose no sangue, consequentemente mais insulina, podendo ocasionar resistência insulínica, +triglicerídeos, esteatose hepática, gordura visceral e por aí vai.
Seja bem vindo Rodrigo ao nordeste ce vai amar a culinária daqui,adquirir muito conhecimento vendo seus vídeos hoje vivo muito bem com meus 20 quilos a menos tem um ano q faço alimentação forte 💪
Rodrigo boa tarde... Essa questão q vou por aqui é muito importante! Vi q vc veio de uma ideia low carb e agora enxerga tudo na alimentação com um pouco menos de restrições... Até aqui ok... Oq eu nao consigo entender é o seguinte, eu fiz low carb cetogênica por um período, ai migrei mais para uma dieta carnivora, mas nao deixo de dar as minhas beliscadas nos vegetais... A questão é: Sinto a mesma energia na carnivora quanto na low carb, em ambas "pareço, sinto" queimar corpos cetônicos! Massss em uma dieta com 80, 90, 100% em proteina, isso levantará a insulina, que segundo consta, quando ela aparece sessa na hora a queima de corpos cetônicos!!! E AGORA RSRS... Não consegui entender essa correlação! Isso seria tema para um novo vídeo... Mas garanto q vc vai se bater pra explicar isso heim kkkkk
Insulina e Cetose A cetose é um estado metabólico no qual o corpo utiliza corpos cetônicos, produzidos a partir da gordura, como principal fonte de energia. A produção de corpos cetônicos ocorre no fígado quando a insulina está baixa e os estoques de glicogênio (a forma armazenada de glicose) estão esgotados. Efeito das Proteínas na Cetose A ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas o efeito não é tão pronunciado quanto o dos carboidratos. Além disso, a quantidade de insulina liberada em resposta às proteínas não é suficiente para interromper completamente a cetose, especialmente em dietas cetogênicas ou carnívoras, onde a ingestão de carboidratos é muito baixa. Quando você consome uma dieta rica em proteínas, seu corpo pode usar parte das proteínas para a gliconeogênese, convertendo aminoácidos em glicose. Esse processo é necessário para fornecer glicose aos tecidos que não podem usar corpos cetônicos como fonte de energia (por exemplo, certas partes do cérebro e dos glóbulos vermelhos). Cetose em Dietas Carnívoras e Low Carb Tanto a dieta carnívora quanto a low carb mantêm os carboidratos em níveis muito baixos, permitindo que seu corpo permaneça em cetose. A energia que você sente e a "queima de corpos cetônicos" que você experimenta são sinais de que seu corpo está efetivamente utilizando a gordura como principal fonte de energia. Equilíbrio Entre Proteínas e Cetose Embora a ingestão excessiva de proteínas possa teoricamente elevar a insulina e reduzir a produção de corpos cetônicos, na prática, a maioria das pessoas consegue manter a cetose com uma ingestão moderada a alta de proteínas, especialmente se a ingestão de carboidratos for mínima. Cada pessoa tem uma resposta individual, e algumas podem precisar ajustar a ingestão de proteínas para manter a cetose. Conclusão Em resumo, a ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas geralmente não de forma suficiente para interromper a cetose, especialmente em dietas com muito baixos carboidratos, como a cetogênica e a carnívora. A cetose pode ser mantida mesmo com uma dieta rica em proteínas, desde que os carboidratos sejam restritos. Seu corpo se adapta a utilizar corpos cetônicos eficientemente, o que explica a manutenção da energia e sensação de bem-estar em dietas low carb e carnívoras.
Insulina e Cetose A cetose é um estado metabólico no qual o corpo utiliza corpos cetônicos, produzidos a partir da gordura, como principal fonte de energia. A produção de corpos cetônicos ocorre no fígado quando a insulina está baixa e os estoques de glicogênio (a forma armazenada de glicose) estão esgotados. Efeito das Proteínas na Cetose A ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas o efeito não é tão pronunciado quanto o dos carboidratos. Além disso, a quantidade de insulina liberada em resposta às proteínas não é suficiente para interromper completamente a cetose, especialmente em dietas cetogênicas ou carnívoras, onde a ingestão de carboidratos é muito baixa. Quando você consome uma dieta rica em proteínas, seu corpo pode usar parte das proteínas para a gliconeogênese, convertendo aminoácidos em glicose. Esse processo é necessário para fornecer glicose aos tecidos que não podem usar corpos cetônicos como fonte de energia (por exemplo, certas partes do cérebro e dos glóbulos vermelhos). Cetose em Dietas Carnívoras e Low Carb Tanto a dieta carnívora quanto a low carb mantêm os carboidratos em níveis muito baixos, permitindo que seu corpo permaneça em cetose. A energia que você sente e a "queima de corpos cetônicos" que você experimenta são sinais de que seu corpo está efetivamente utilizando a gordura como principal fonte de energia. Equilíbrio Entre Proteínas e Cetose Embora a ingestão excessiva de proteínas possa teoricamente elevar a insulina e reduzir a produção de corpos cetônicos, na prática, a maioria das pessoas consegue manter a cetose com uma ingestão moderada a alta de proteínas, especialmente se a ingestão de carboidratos for mínima. Cada pessoa tem uma resposta individual, e algumas podem precisar ajustar a ingestão de proteínas para manter a cetose. Conclusão Em resumo, a ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas geralmente não de forma suficiente para interromper a cetose, especialmente em dietas com muito baixos carboidratos, como a cetogênica e a carnívora. A cetose pode ser mantida mesmo com uma dieta rica em proteínas, desde que os carboidratos sejam restritos. Seu corpo se adapta a utilizar corpos cetônicos eficientemente, o que explica a manutenção da energia e sensação de bem-estar em dietas low carb e carnívoras
Insulina e Cetose A cetose é um estado metabólico no qual o corpo utiliza corpos cetônicos, produzidos a partir da gordura, como principal fonte de energia. A produção de corpos cetônicos ocorre no fígado quando a insulina está baixa e os estoques de glicogênio (a forma armazenada de glicose) estão esgotados. Efeito das Proteínas na Cetose A ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas o efeito não é tão pronunciado quanto o dos carboidratos. Além disso, a quantidade de insulina liberada em resposta às proteínas não é suficiente para interromper completamente a cetose, especialmente em dietas cetogênicas ou carnívoras, onde a ingestão de carboidratos é muito baixa. Quando você consome uma dieta rica em proteínas, seu corpo pode usar parte das proteínas para a gliconeogênese, convertendo aminoácidos em glicose. Esse processo é necessário para fornecer glicose aos tecidos que não podem usar corpos cetônicos como fonte de energia (por exemplo, certas partes do cérebro e dos glóbulos vermelhos). Embora a ingestão excessiva de proteínas possa teoricamente elevar a insulina e reduzir a produção de corpos cetônicos, na prática, a maioria das pessoas consegue manter a cetose com uma ingestão moderada a alta de proteínas, especialmente se a ingestão de carboidratos for mínima. Cada pessoa tem uma resposta individual, e algumas podem precisar ajustar a ingestão de proteínas para manter a cetose. Conclusão Em resumo, a ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas geralmente não de forma suficiente para interromper a cetose, especialmente em dietas com muito baixos carboidratos, como a cetogênica e a carnívora. A cetose pode ser mantida mesmo com uma dieta rica em proteínas, desde que os carboidratos sejam restritos. Seu corpo se adapta a utilizar corpos cetônicos eficientemente, o que explica a manutenção da energia e sensação de bem-estar em dietas low carb e carnívoras
Cetose em Dietas Carnívoras e Low Carb Tanto a dieta carnívora quanto a low carb mantêm os carboidratos em níveis muito baixos, permitindo que seu corpo permaneça em cetose. A energia que você sente e a "queima de corpos cetônicos" que você experimenta são sinais de que seu corpo está efetivamente utilizando a gordura como principal fonte de energia. Equilíbrio Entre Proteínas e Cetose
É complicado!! Eu me sinto tão bem com carnes, ovos, legumes e (frutas em geral)... Treino melhor!! Corro melhor!! Tenho mais vigor!!! Sinto que meu instinto me manda comer esses alimentos e ficar longe de açúcares , adoçantes artificiais, farináceos etc! SERÁ QUE MEU INSTINTO ESTÁ ME ENGANANDO?😭😭
Resumindo, o problema não parece estar na insulina e sim na resistência à ela, por isso quando a pessoa está com as células adiposas excessivamente saturadas, as mesmas criam resistem a insulina que levam aos problemas metabólicos. Mas ao que parece, o vilão protagonista, seria o carboidrato simples, especialmente os manipulados pela indústria, pois eles são capazes de sobrecarregar o sistema e consequentemente causar todo o desequilíbrio. Uma vez corrompido o sistema, fica mais difícil remanejar os processos naturais, é aí que as dietas de baixo índice glicêmico podem ser úteis, pois elas servirão como "válvula de escape" aliviando essa sobrecarga, porém, não é tão simples, pois ao se tentar corrigir um problema instalado, corre-se o risco de afetar outros sistemas como um efeito cascata. Mas existe uma esperança: pedir a Deus pra ajudar, que é o que eu estou fazendo.
mais as proteínas estimulam o glucagon que é antagonista da insulina e contrabalança essa alta promovida por proteínas... E isso você num já sabe? Qyal a sua intenção é falar mal da low carb?
Não consegui compreender essa demanda grande de insulina para uma proteína animal (tipo - peixe branco - como foi falado). Você não explicou porque isso acontece. Desculpe-me: mas trazer informação sem saber o porquê, é duvidoso, não nos dar credibilidade alguma, é o mesmo que fazer uma pergunta e a pessoa dizer: por que sim! Muito rasa esse tipo de informação. Muitas coisas podem influenciar em tal acontecimento falado no vídeo; em quais pessoas isso foi testado? Elas tinham comormidades? Quais quantidades comeram? Sei que o consumo exagerado de proteína aumenta a glicemia, mas que geraria um pico insulinogênico mais até do que uma fruta, é uma novidade. Não trazer os porques é vago, afinal, que propriedade um estudo desse tem, já que não define o motivo que isso acontece? Tentei buscar informações sobre o que você elucidou no vídeo mas não achei nada. Vou questionar um amigo PHD em nutrologia. Seria possível disponibilizar dica de literatura, estudos, etc, para nós, de onde achar? Fiquei curiosa em saber, pois ter uma demanda grande de insulina por exemplo: comendo peixe branco mais do que uma porção de uva, por exemplo, é intrigante, é preciso saber os porquês.
Oiii rodriga voltei na minha rotina do diário da dieta , estou no foco para emagrecer sem sofre, comendo carb e jejum intermitente quem quiser me segue ficarei grata ,obrigado 😇🥰🥰😍
Uai...recebi um e-mail da sua empresa , relatando sua trajetória de 2009 até aqui...de quantas vezes , você mudou de opinião sobre as orientações nutricionais....isso tem acontecido comigo nos últimos 2 anos...não só , na forma de alimentar..como na religião...o jeito de ver o mundo...capitalismo , ora comunismo...e , tô me sentindo em paz , com todas essas mudanças.
Sempre uma aula. Obrigada Rodrigo, e parabéns pelo teu trabalho 👏👏👏
Obrigado!!
Bom dia ! Obrigada por suas dicas , tenho aprendido bastante , comecei a 3 meses a me alimentar melhor , cortei açúcar e carboidratos . Me alimento com proteínas e verduras , queijo , iogurte natural , enfim , mudei minha alimentação totalmente e faço jejum de 16 horas , em 3 meses já eliminei 22 quilos. Temos que compreender o que realmente o nosso corpo precisa , e não o que queremos comer pra sentir prazer , alimentos sem nutrientes e com muito açúcar . Mudança de vida !
E o legal é que , de cara , esse tipo de alimentação já tira aquela fome que não passa , durante todo o dia..parabéns
Tamiris tudo bem, vc faz o jejum de 16 horas todos os dias, ou você programa isso para um aceleramento rápido de perca de peso desde já agradeço sua atenção, abraço
@@emersonwagnerleite4112faça todo dia nao tenha medo
Rodrigo mudei radicalmente minha alimentação, graças à vc e eliminei 15k estou satisfeita, na minha idade era dificílimo emagrecer,agora é facílimo...
Obrigada! E parabéns pelo papo forte.👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏💯💯💯💯💯
Vc fez low carb?
Que otimo!! Parabéns Sandra!
Arrasou
Cara infelizmente não tenho condições de pagar o método mas tenho me dedicado a assistir aprender e seguir seus conselhos e tenho visto resultado.
Ótimo Joao, 99% do que eu crio é gratuito mesmo :)
Isso! É o meu caso também. Ainda não consegui comprar o programa, mas... Tenho visto resultado só seguindo suas dicas. Gratidão!
Eu sigo progarama cod emagrecer de vez vai fazer um ano, eu iniciei com 78 kg e agora estou com 65 kg mas continuo focada e nao preciso sofrer sobre os alimentos preciso elimar uns 5kg .. só tenho agradecer a Rodrigo polesso gratidão sempre .
Sou de Salvador Bahia. Gratidão
Achei o canal do nada a 3 meses, tirei o açúcar e os carboidratos, comecei a fazer jejum intermitente perdi 16 kl mesmo as vezes pisando na jaca kķkk. Obrigado professor.
Base da minha alimentação é bacon, ovo e queijo.
Bom dia Rodrigo! Obrigada pelas dicas, minha mãe segue você há tempos e me recomendou e já te sigo há alguns dias e você sempre nos incentivando e ensinando. Estou reeducacando minha alimentação e reduzi os carboidratos e já se foram as de 7 kilos em 23 dias
Comi carne e ovos por 3 meses , ganhei 1,2 kg de massa magra , perdi 4,4 kg de gordura, sem sentir fome , no início senti mal estar , que resolvi tomando água com pitada de sal .
Adoro seus vídeos Rodrigo assisto a muito tempo para conseguir manter foco na alimentação de verdade🙏🙏🥰🥰
Também senti mal estar
Segundo benjamin bikman biomédico e professor acredito que conheca bem o trabalho dele, uma dieta low carb ou cetogenica ajuda a segurar o indicie insulinogenico das proteinas por estimular o glucagon que é antagónico a insulina como vc disse, mas se comermos carboidratos com essas proteinas o glucagon não será estimulado, assim a Proteina irá subir bastante a Insulina, e a culpa será sim do carboidratos neste caso específico. fonte: why we get sick benjamin bikman.
Tá ficando difícil entender essa parada depois desse vídeo.
@@felipebvalee Ignore o Rodrigo nesse vídeo. Uma dieta LOW CARB é rica em gordura, e a gordura irá diminuir muito a absorção da proteína, eliminando esse pico de insulina.
Oi Rodrigo, comecei o programa a semana passada e realmente muda a vida da gente. Tenho mais energia e já perdi 2 Kilos e três centímetros na cintura e quadril. Pra mim é um logro importante, pois é muito difícil pra mim perder peso, já tenho quase 14 anos com o mesmo peso. Vamos ver como estou no final da segunda semana. Pra mim o mais difícil vai ser deixar às frutas pois gosto muito delas, mas estou aprendendo com você o porque é melhor diminuir a frequência delas após da primeira fase.
Há anos atrás segui o livro do Rodrigo e cheguei a emagrecer 13 kg, mas como não tinha um acompanhamento. Cheguei no platô e desisti, e voltei a engordar tudo novamente! Agora estou na luta novamente e estou sendo acompanhada por uma pessoa. Isso faz toda diferença!
Rodrigo , gostaria que você fizesse um vídeo sobre a famigerada "gliconeogênese" ou neo-glicogênese ... Quando a pessoa "excede" o consumo de proteínas, ai ela vira açucar, e a pessoa "engorda" .
Vi mais vídeos de pessoas refutando o que alguns médicos excelentes dizem sobre esse efeito que o fígado faz .
Abração ai . Paulão aqui , voltei a ALIMENTAÇÃO FORTE. 103,6 , em 11 dias, já to com 100.2 :) . Avante, rumo aos 86
Também gostava de saber, eu costumo comer muita proteína.
A gliconeogênese é ativada sob demanda. Você pode comer muita proteína e ela só vai ocorrer se precisar de glicose, caso contrário não será ativada essa via metabólica. Mas também gostaria que o @Rodrigo explicasse.
Eu só como carnes e ovos , emagreci 30 quilos em menos de 6 meses sem passar fome ,hj estou bem magrinha e feliz ...🙌🙏👊🥰
Deve ser bem cheia de gás kkkk
Vc faz jejum .eu não consigo fazer o jejum só a loow carb emagrece?
@@Claudia-sr1nr a Lowcarb emagrece no comecinho,depois não mais ...com Lowcarb não dá pra fazer jejum intermitente, vai no Instagram da Maravilhosa nutri Fabiane Silvério assista todos os vídeos dela e aprenda a se Alimentar corretamente de uma maneira fácil rápida prática e barato,ela ensina muito nos stories dela ...fazemos alimentação carnívora ,daí o j.i vem naturalmente 🙌😉👊
@@LuizSantos-jj3bz o q enche qualquer pessoa de gás são grãos,farinhas , e alguns legumes...a carnívora não ....
Maravilhoso vídeo Rodrigo, depois de um bom tempo fazendo Carnívora com quase zero carboidratos, comecei a inserir frutas de complemento nas refeições, o resultado foi sentir menos estresse e ajudou muito no meu desempenho nos treinos e também no sono, tenho dormido melhor.
Interessante Aline.
Amei com certeza tirou muitas dúvidas á cinco anos aderir a low carb hoje com vc estou aprendendo dá valor alguns alimentos que não são low carb mas, ricos em nutrientes e podem mesclar com outros alimentos. Obrogada te sigo desde 2016. Gratidão!
Foi maravilhoso... vc é mto preciso e tem o Dom para explicar e desvendar assuntos complexo obrigada
Obrigado Lais :)
Muito bom, poderia fazer um episódio sobre hipertrofia e ganho de massa muscular, uma alimentação forte mais voltada para praticantes de musculação.
Rodrigo fala sobre o tabule?se engorda se e saudável ou não ?
Rodrigo, por favor, fala sobre a biomassa de banana. Afinal pode ou não pode colocar a biomassa na rotina pra quem quer emagrecer?
Gratidão pelo seu trabalho!
Seus vídeos são bem explicativo. Mas, confesso que esse me deu um nó Kkkkkkkk
Vou assistir mais vezes pra entender melhor
Eu também !
Obgda por compartilhar seus conhecimentos conosco 🙏 gratidão
Amo seus vídeos, cheios de conteúdo atualizado! É apaixonante esse assunto. Ei gostaria de estudar e me aprofundar nesse u iverso da ciência da alimentação, vc teria algum curso aqui no Brasil para indicar?
Estou completamente perdido. Perdi
15kg em 8 meses numa low carb e
dieta rica em gordura boas e proteína,
praticando corrida e musculação etc, e
estou agora numa etapa de resistência
insuliníca. Minha glicose em jejum
deu 103(durante o processo era 90),
hemGliic 5,7 (já foi de 5,5) e insulina
em 12 (era 8!!). Estou caminhando
pra diAbetes sem comer carboidratos
refinados e com atividade física em
dia??? Baixa gordura abdominal e
Num processo de ganho de massa
muscular!! Como assim??? Estou
muito Assustado
Rodrigo, essa questão de a proteina e a gordura subirem a insulina e se manterem altas por mais tempo, responde o por que esses alimentos nos mantém saciados por mais tempo?
Talvez seja parte do que explica isso, sim.
Seu estudo em relação a conteúdos apresentados pelo Dr. Souto você considera contraditório ou complementar?
Visite sim. Nordeste maravilhoso do nosso país
O título do vídeo me parece desproporcional ao que foi tratado. Dietas low-carb bem definidas preconizam pouco carboidrato, proteína normal (pois em excesso vai ter os mesmos efeitos dos carbos) e gordura de boa qualidade à vontade. Excesso de proteína vai ser prejudicial sim, mas isso não tira a culpa dos carbos e nem reduz a necessidade de controlar corretamente o consumo deles. A alimentação padrão das pessoas hoje em dia é dominada por carbos e isso é relevante para aumento da glicose no sangue, consequentemente mais insulina, podendo ocasionar resistência insulínica, +triglicerídeos, esteatose hepática, gordura visceral e por aí vai.
Seja bem vindo Rodrigo ao nordeste ce vai amar a culinária daqui,adquirir muito conhecimento vendo seus vídeos hoje vivo muito bem com meus 20 quilos a menos tem um ano q faço alimentação forte 💪
Ele está super feliz porque as pessoas estão se aglomerando justamente quando os casos da ômicron está aumentando no mundo 😧
Que bom ver vc por aqui Rodrigo! Te acompanho desde 2012 😊😊🍓🍒🍎🍉
Bommm diaaa Rodrigo. Ameiii suas dicas
E olha esperamos vc aqui em Maceió
Como vc não conhece o Nordeste menino?? Corre muita comida boa. Beijos...
Que incrível, não sabia nada disso!!! Grata, Rodrigo!!!
amo também seus vídeo é muito bom tá me ajudando muito obrigado.
Isso quer dizer q fazer dieta low carb ou cetogenica cm a intenção de tratar diabetes (baixar índices glicêmico) não é indicado?
Rodrigo tomo spirulina acha q ajuda ou atrapalha para emagrecer ?
E o arroz pode ou não pode?
Bom dia!!! hoje termino a primeira semana do desafio com -- 4k Muito obrigado!!!!!🤜💪💪
Parabéns!! O desafio é a primeira fase do programa codigoemagrecerdevez.com.br pra quem nao conhece.
Ótimo muito boa explicação, era minha grande dúvida, muito grato mesmo!!!!
Olá aproveitando a folga entre plantões para te assistir. O delícia é um mocotó 😍. Abraço , meu querido e gratidão por mais essas informações.
Sétima 😍😍😍bom diaaaaa🥳🥳🥳
Obrigada Rodrigo🤜🤛⭐⭐⭐⭐
Caramba Rodrigo aí vc joga uma água fria no low carb e cetogenica ...
Sou do Nordeste 🇧🇷
Aracaju - SE ❤️
Eu não achei interessante! Achei horrível, aterrorizante! O que fazer? Comer e vomitar em seguida?
Esse vídeo foi bem "tenso"
Eu tomei um susto pq tô confusa agora, socorro!!
Tenho observado isso de um tempo pra cá
Otima aula
Confundo mto insulina cm glicemia...
Muito boa informação
Bom dia sou de Fortaleza ceará 😁
Mudei completamente minha alimentação e perdi 19 kg em 3 meses
Eu acho que todo alimentação que comemos em grande quantidade para ficar saciado nós engorda como ex o peixe .
Gratidão por suas dicas,têm sido de grande ajuda pra mim! Venha conhecer o nordeste,é maravilhoso
Que irrrr!!
Rodrigo você é demais
Otimo video, adoro te acompanhar Rodrigo. Bom trabalho
Obrigado :D
Rodrigo boa tarde... Essa questão q vou por aqui é muito importante! Vi q vc veio de uma ideia low carb e agora enxerga tudo na alimentação com um pouco menos de restrições... Até aqui ok... Oq eu nao consigo entender é o seguinte, eu fiz low carb cetogênica por um período, ai migrei mais para uma dieta carnivora, mas nao deixo de dar as minhas beliscadas nos vegetais... A questão é: Sinto a mesma energia na carnivora quanto na low carb, em ambas "pareço, sinto" queimar corpos cetônicos! Massss em uma dieta com 80, 90, 100% em proteina, isso levantará a insulina, que segundo consta, quando ela aparece sessa na hora a queima de corpos cetônicos!!! E AGORA RSRS... Não consegui entender essa correlação! Isso seria tema para um novo vídeo... Mas garanto q vc vai se bater pra explicar isso heim kkkkk
Eu me respondo:
Insulina e Cetose
A cetose é um estado metabólico no qual o corpo utiliza corpos cetônicos, produzidos a partir da gordura, como principal fonte de energia. A produção de corpos cetônicos ocorre no fígado quando a insulina está baixa e os estoques de glicogênio (a forma armazenada de glicose) estão esgotados.
Efeito das Proteínas na Cetose
A ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas o efeito não é tão pronunciado quanto o dos carboidratos. Além disso, a quantidade de insulina liberada em resposta às proteínas não é suficiente para interromper completamente a cetose, especialmente em dietas cetogênicas ou carnívoras, onde a ingestão de carboidratos é muito baixa.
Quando você consome uma dieta rica em proteínas, seu corpo pode usar parte das proteínas para a gliconeogênese, convertendo aminoácidos em glicose. Esse processo é necessário para fornecer glicose aos tecidos que não podem usar corpos cetônicos como fonte de energia (por exemplo, certas partes do cérebro e dos glóbulos vermelhos).
Cetose em Dietas Carnívoras e Low Carb
Tanto a dieta carnívora quanto a low carb mantêm os carboidratos em níveis muito baixos, permitindo que seu corpo permaneça em cetose. A energia que você sente e a "queima de corpos cetônicos" que você experimenta são sinais de que seu corpo está efetivamente utilizando a gordura como principal fonte de energia.
Equilíbrio Entre Proteínas e Cetose
Embora a ingestão excessiva de proteínas possa teoricamente elevar a insulina e reduzir a produção de corpos cetônicos, na prática, a maioria das pessoas consegue manter a cetose com uma ingestão moderada a alta de proteínas, especialmente se a ingestão de carboidratos for mínima. Cada pessoa tem uma resposta individual, e algumas podem precisar ajustar a ingestão de proteínas para manter a cetose.
Conclusão
Em resumo, a ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas geralmente não de forma suficiente para interromper a cetose, especialmente em dietas com muito baixos carboidratos, como a cetogênica e a carnívora. A cetose pode ser mantida mesmo com uma dieta rica em proteínas, desde que os carboidratos sejam restritos. Seu corpo se adapta a utilizar corpos cetônicos eficientemente, o que explica a manutenção da energia e sensação de bem-estar em dietas low carb e carnívoras.
Insulina e Cetose
A cetose é um estado metabólico no qual o corpo utiliza corpos cetônicos, produzidos a partir da gordura, como principal fonte de energia. A produção de corpos cetônicos ocorre no fígado quando a insulina está baixa e os estoques de glicogênio (a forma armazenada de glicose) estão esgotados.
Efeito das Proteínas na Cetose
A ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas o efeito não é tão pronunciado quanto o dos carboidratos. Além disso, a quantidade de insulina liberada em resposta às proteínas não é suficiente para interromper completamente a cetose, especialmente em dietas cetogênicas ou carnívoras, onde a ingestão de carboidratos é muito baixa.
Quando você consome uma dieta rica em proteínas, seu corpo pode usar parte das proteínas para a gliconeogênese, convertendo aminoácidos em glicose. Esse processo é necessário para fornecer glicose aos tecidos que não podem usar corpos cetônicos como fonte de energia (por exemplo, certas partes do cérebro e dos glóbulos vermelhos).
Cetose em Dietas Carnívoras e Low Carb
Tanto a dieta carnívora quanto a low carb mantêm os carboidratos em níveis muito baixos, permitindo que seu corpo permaneça em cetose. A energia que você sente e a "queima de corpos cetônicos" que você experimenta são sinais de que seu corpo está efetivamente utilizando a gordura como principal fonte de energia.
Equilíbrio Entre Proteínas e Cetose
Embora a ingestão excessiva de proteínas possa teoricamente elevar a insulina e reduzir a produção de corpos cetônicos, na prática, a maioria das pessoas consegue manter a cetose com uma ingestão moderada a alta de proteínas, especialmente se a ingestão de carboidratos for mínima. Cada pessoa tem uma resposta individual, e algumas podem precisar ajustar a ingestão de proteínas para manter a cetose.
Conclusão
Em resumo, a ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas geralmente não de forma suficiente para interromper a cetose, especialmente em dietas com muito baixos carboidratos, como a cetogênica e a carnívora. A cetose pode ser mantida mesmo com uma dieta rica em proteínas, desde que os carboidratos sejam restritos. Seu corpo se adapta a utilizar corpos cetônicos eficientemente, o que explica a manutenção da energia e sensação de bem-estar em dietas low carb e carnívoras
Insulina e Cetose
A cetose é um estado metabólico no qual o corpo utiliza corpos cetônicos, produzidos a partir da gordura, como principal fonte de energia. A produção de corpos cetônicos ocorre no fígado quando a insulina está baixa e os estoques de glicogênio (a forma armazenada de glicose) estão esgotados.
Efeito das Proteínas na Cetose
A ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas o efeito não é tão pronunciado quanto o dos carboidratos. Além disso, a quantidade de insulina liberada em resposta às proteínas não é suficiente para interromper completamente a cetose, especialmente em dietas cetogênicas ou carnívoras, onde a ingestão de carboidratos é muito baixa.
Quando você consome uma dieta rica em proteínas, seu corpo pode usar parte das proteínas para a gliconeogênese, convertendo aminoácidos em glicose. Esse processo é necessário para fornecer glicose aos tecidos que não podem usar corpos cetônicos como fonte de energia (por exemplo, certas partes do cérebro e dos glóbulos vermelhos).
Embora a ingestão excessiva de proteínas possa teoricamente elevar a insulina e reduzir a produção de corpos cetônicos, na prática, a maioria das pessoas consegue manter a cetose com uma ingestão moderada a alta de proteínas, especialmente se a ingestão de carboidratos for mínima. Cada pessoa tem uma resposta individual, e algumas podem precisar ajustar a ingestão de proteínas para manter a cetose.
Conclusão
Em resumo, a ingestão de proteínas pode aumentar os níveis de insulina, mas geralmente não de forma suficiente para interromper a cetose, especialmente em dietas com muito baixos carboidratos, como a cetogênica e a carnívora. A cetose pode ser mantida mesmo com uma dieta rica em proteínas, desde que os carboidratos sejam restritos. Seu corpo se adapta a utilizar corpos cetônicos eficientemente, o que explica a manutenção da energia e sensação de bem-estar em dietas low carb e carnívoras
Cetose em Dietas Carnívoras e Low Carb
Tanto a dieta carnívora quanto a low carb mantêm os carboidratos em níveis muito baixos, permitindo que seu corpo permaneça em cetose. A energia que você sente e a "queima de corpos cetônicos" que você experimenta são sinais de que seu corpo está efetivamente utilizando a gordura como principal fonte de energia.
Equilíbrio Entre Proteínas e Cetose
É complicado!! Eu me sinto tão bem com carnes, ovos, legumes e (frutas em geral)... Treino melhor!! Corro melhor!! Tenho mais vigor!!! Sinto que meu instinto me manda comer esses alimentos e ficar longe de açúcares , adoçantes artificiais, farináceos etc! SERÁ QUE MEU INSTINTO ESTÁ ME ENGANANDO?😭😭
Amigos a vós é chegado o Reino dos céus...
Isso muda muita coisa, hein?!
Resumindo, o problema não parece estar na insulina e sim na resistência à ela, por isso quando a pessoa está com as células adiposas excessivamente saturadas, as mesmas criam resistem a insulina que levam aos problemas metabólicos. Mas ao que parece, o vilão protagonista, seria o carboidrato simples, especialmente os manipulados pela indústria, pois eles são capazes de sobrecarregar o sistema e consequentemente causar todo o desequilíbrio. Uma vez corrompido o sistema, fica mais difícil remanejar os processos naturais, é aí que as dietas de baixo índice glicêmico podem ser úteis, pois elas servirão como "válvula de escape" aliviando essa sobrecarga, porém, não é tão simples, pois ao se tentar corrigir um problema instalado, corre-se o risco de afetar outros sistemas como um efeito cascata.
Mas existe uma esperança: pedir a Deus pra ajudar, que é o que eu estou fazendo.
Melhor episódio!
Rodrigo, vai fazer algum vídeo sobre os estudos do dr ray peat?
Então o que engorda é o descontrole da insulina e não o carboidrato. Interessante.
Insulina alta é inimiga do emagrecimento
Muito bom. Mais conhecimento
É tudo muito complicado! Já estou perdendo a esperança de emagrecer...
@Minha marmita de cada dia Obrigada pela força!
@Minha marmita de cada dia Obrigada aí pelo incentivo. Vou tentar.
Complicado é viver gorda!
Gratidão 🙏🙏 ótimo dia
#gratidão
Bom dia ...queria um vídeo sobre o assunto o alcool
Já tem no canal hein :)
@@RodrigoPolessoOficial ☺☺😘😘
Uma das conclusões e não misturar Gorduras com Carboidratos.
O povo faz dieta e não faz atividade física. Emagrecer assim está bem longe de melhorar a qualidade de vida.
É um equilíbrio fino.
Se for para adquirir aminoácidos, "vein- nim-mim", insulina!
Bom dia🌻
Todos nós aqui em casa fizemos a cetogenica, mas ninguém perdeu mais que 3 kilos e eu perdi só 900 gramas… como pode isso ?
Fez cetogênica com pão francês, coxinha e pizza
Tem certeza? Eu perdi 19 kg
mais as proteínas estimulam o glucagon que é antagonista da insulina e contrabalança essa alta promovida por proteínas... E isso você num já sabe? Qyal a sua intenção é falar mal da low carb?
Primeiro 😁
Por isso perdi peso comendo batata s
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verdade rodrigo😂😂
Vídeo ficou longo, cansativo e confuso. É pra comer carnes ou não? Ajuda aí Rodrigo, esse vídeo poderia ser mais claro e mais curto.
2 fatias de pão integral por dia engorda ?
Cheguei 😀😀
Quarta 🤩
hahahaha
Não consegui compreender essa demanda grande de insulina para uma proteína animal (tipo - peixe branco - como foi falado). Você não explicou porque isso acontece. Desculpe-me: mas trazer informação sem saber o porquê, é duvidoso, não nos dar credibilidade alguma, é o mesmo que fazer uma pergunta e a pessoa dizer: por que sim! Muito rasa esse tipo de informação. Muitas coisas podem influenciar em tal acontecimento falado no vídeo; em quais pessoas isso foi testado? Elas tinham comormidades? Quais quantidades comeram? Sei que o consumo exagerado de proteína aumenta a glicemia, mas que geraria um pico insulinogênico mais até do que uma fruta, é uma novidade. Não trazer os porques é vago, afinal, que propriedade um estudo desse tem, já que não define o motivo que isso acontece? Tentei buscar informações sobre o que você elucidou no vídeo mas não achei nada. Vou questionar um amigo PHD em nutrologia. Seria possível disponibilizar dica de literatura, estudos, etc, para nós, de onde achar? Fiquei curiosa em saber, pois ter uma demanda grande de insulina por exemplo: comendo peixe branco mais do que uma porção de uva, por exemplo, é intrigante, é preciso saber os porquês.
Rodrigo Faz um video sobre chip da beleza pra emagrecer.
terceira 😉
Oiii rodriga voltei na minha rotina do diário da dieta , estou no foco para emagrecer sem sofre, comendo carb e jejum intermitente quem quiser me segue ficarei grata ,obrigado 😇🥰🥰😍
Bom dia por favor episodio sobre a muringa a arvore com mas nutrients do planeta urgnt
th-cam.com/video/qzgrcijx6yk/w-d-xo.html olha ai o estrago dos carboidratos industrializados.
👏👏👏👏👏🥰🥰🥰
Quinta kkk
947 kkkkk
Acho que você se vendeu para indústria alimentícia
hahaha hein?
Uai...recebi um e-mail da sua empresa , relatando sua trajetória de 2009 até aqui...de quantas vezes , você mudou de opinião sobre as orientações nutricionais....isso tem acontecido comigo nos últimos 2 anos...não só , na forma de alimentar..como na religião...o jeito de ver o mundo...capitalismo , ora comunismo...e , tô me sentindo em paz , com todas essas mudanças.
Verdade!!! Nossa saúde e educação financeira agradece 🙏
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