Eisenaufnahme verbessern - Die besten Lebensmittel, um Eisenmangel vorzubeugen

[@steffisiebert3676]

Dein Einspieler ist total hecktisch.
Die Themen sind toll.

[@MediosApotheke]

Danke für dein wertvolles Feedback. Liebe Grüße

[@lisamarie7576]

Vielen herzlichen Dank, esse vegetarisch und mein Eisenspiegel ist niedrig, stimmt es, dass Weizenkleie auch ein sehr guter Lieferant ist?

[@MediosApotheke]

Liebe Lisa Marie, ja das stimmt. Weizenkleie enthält viel Eisen. Auch hier sin de aufnahmefördernden Maßnahmen hilfreich, da es etwas fester gebunden vorliegt als in Fleisch. Also z.B die Kombination mit Vitamin C aus Beeren oder anderem Obst oder kurz aufkochen etc. Liebe Grüße

[@thomaslange1624]

@@MediosApothekeDas Eisen ist doch kaum resorbierbar, teils nur 1-5%!

[@Helloween913]

Ich hab gehört,dass die Absorption nur 20% bei tierischen Produkten beträgt und weniger bei pflanzlichen. Bedeutet doch, wenn du auf 20mg kommst, werden nur 4 mg absorbiert.

[@emmi17-23]

Ob das aufgenommene Eisen genügt, kann man ja mit einem Bluttest feststellen.
Eisen aus Fleisch ist auf keinen Fall besser, weil das enthaltene Hämeisen schädlich ist:
"Hämeisen hat die Eigenschaft, Entzündungsprozesse im Körper auszulösen sowie bestehende Entzündungen immer wieder neu zu entfachen. Gelingt es dem Körper nicht, diese Prozesse einzudämmen, können sich chronische Erkrankungen bis hin zum Krebs entwickeln."

[@rose7054]

Ich esse Spirulina, da ist viel Eisen drin

[@abdumalikabdiev2337]

Man sollten eigentlich alle Sachen gemischt werden😅