Amanda, não é crítica, mas o áudio falhou um pouco. Alguma coisa deve estar encostando no microfone. Estou avisando porque vc pode não ter reparado. Beijos, treinos e dicas incríveis.
Eu faço exercícios em casa vou usar essas dicas Amanda não tenho bumbum e sofro com baixo auto estima certas roupas nem uso fica horrivel kkkk vou fazer é um sonho ter bumbum kkk 😊
A primeira vez que fiz esse exercício, senti bastante meu Glúteo. Já das outras vezes só consegui sentir o quadríceps. Então vim aqui aprender como fazer direito.
Talvez vc não esteja no momento de fazer. Primeiro vc tem está fazendo agachamento e outros exercícios q fortalecem a lombar. Para depois ir p exercicios mais complexos como esse, q exigem uma maior resistência muscular
Amanda, não é crítica, mas o áudio falhou um pouco. Alguma coisa deve estar encostando no microfone. Estou avisando porque vc pode não ter reparado. Beijos, treinos e dicas incríveis.
Eu faço exercícios em casa vou usar essas dicas Amanda não tenho bumbum e sofro com baixo auto estima certas roupas nem uso fica horrivel kkkk vou fazer é um sonho ter bumbum kkk 😊
Depois q conheci o seu canal meus treinos mudaram e o meu corpo tbm!
Muito bom suas dicas ,gratidão
A primeira vez que fiz esse exercício, senti bastante meu Glúteo. Já das outras vezes só consegui sentir o quadríceps. Então vim aqui aprender como fazer direito.
Vc e ótima pra explicar
Amo d+ esse canal
Amanda vc deu preciosa dica
Criatura incrível
Gratidão criatura
Primeiraaa ❤
Quero muito aumentar o glúteo!
Hj eu fiz esse exercício na academia e sentir minhaombar
Muito técnico para iniciantes , melhor indicar o afundo convencional não é? Fofura vc. 😊
Esse afundo é a mesma coisa que o búgaro?
❤❤❤❤❤❤❤
Faço exatamente assim mas mesmo assim dói minha lombar.
Talvez vc não esteja no momento de fazer. Primeiro vc tem está fazendo agachamento e outros exercícios q fortalecem a lombar. Para depois ir p exercicios mais complexos como esse, q exigem uma maior resistência muscular
Exatamente,eu não sinto a lombar nele pq já estou em nível avançado