Excelente, faço os ritos há mais de 15 anos e nunca vi tanta perfeição. Acho que é o melhor vídeo dos ritos no youtube. Para quem está começando, se não conseguir, não precisa fazer tão bonito assim. Acho que nem o autor do livro (A Fonte da Juventude) fazia com tanta graça os movimentos. O importante é começar - do jeito que der - e ir tentando melhorar ao longo dos anos. Para os iniciantes, se houver dificuldade, comece com poucas repetições e vá aumentando gradualmente. O importante é sincronizar movimento e respiração. A posição dos pés e das mãos, você vai ajustando aos poucos ao longo dos meses. No segundo rito, se não conseguir respirar durante o movimento, não faz mal, inspire primeiro e depois eleve a cabeça e as pernas. Depois de voltar à posição inicial, expire.
@@gracysantos539 se voce fizer uma pesquisa online, deve encontrar o pdf do livro "A fonte da Juventude", ou da primeira edicao, mais antiga, original em ingles "The Eye of Revelation". Aqui nos comentarios tambem ha varias contribuicoes de pessoas que praticam os ritos, compartilhando os beneficios da pratica. Eu pratico essa sequencia ha varios anos e nao conheco nada que gere o calibre de vitalidade e saude que essa sequencia gera, e de modo tao simples e elegante. Gravamos esse video ha varios anos para compartilhar a sequencia sendo executada de modo continuo e fluido, na expressao feminina do corpo de uma yogini. Minha sugestao sempre e pratique, experiemente e so assim voce pode responder suas perguntas: para que serve e no que isso ajuda, atraves da sua propria experiencia. :)
@@clubedeluz7420 uma vez por dia esta otimo. ha pessoas que gostam de praticar 2x. de manha e a noite. depende de cada um. em cada um dos 5 movimentos dos ritos, voce faz o numero de repeticoes que se sentir bem, de 5 a 21 repeticoes esta maravilhoso :)!
Comecei hoje fiz onze de cada e vou aumentando. Fazia há uns três anos atrás e fui aconselhada a parar por causa da osteoporose, e passei a andar de bicicleta Mas estou voltando agora a fazer os cinco ritos tibetanos por minha conta e vontade. Com a graça de Deus vai ser tudo pro melhor
Obrigado pelo vídeo. É lindo ver fazer assim. Em especial a passagem entre ritos. Comecei a fazer há cerca de dois meses e meio e são já bem visíveis os benefícios. O ganho de energia, a redução da ansiedade, a redução das dores nas costas, o aumento da concentração, da flexibilidade e muito mais... Esta prática tão simples e que requer tão pouco tempo, tem um efeito fantástico a todos os níveis. Claro que estou ainda muito longe da leveza e graciosidade deste vídeo. Mas, com a insistência, o próprio corpo vai aperfeiçoando os movimentos e vai tornando tudo mais harmonioso. Não é preciso ter pressa. Apenas ir fazendo...
Faço o Rito há 5 anos. Corrigiu uma disfunção física na lombar, regularizou o sono. É recomendável fazer na primeira hora da manhã. À tarde ou à noite, o Rito por ser energizante, atrapalha para dormir.
Venho praticando esses 5 ritos há três meses e estou adorando.A minha flexibilidade melhorou muito. Mas esse vídeo é maravilhoso !Vou segui-lo daqui pra frente.
Esse vídeo harmonioso, simples e bem executado foi que me inspirou a iniciar a prática diária dos 5 ritos tibetanos, buscando cada vez mais aprimorar-me nos movimentos. Gratidão Cris!
Primeira semana 3 movimentos, segunda 5, terceira 7, quarta 9, quinta 11, sexta 13, sétima 15, oitava 17, nona 19 e décima 21. Logicamente para iniciantes, se a pessoa tiver longos anos de yoga, pode fazer os 21 sem passar pela fase de adaptação.
Lourdes Máximo - Eu não sou ele, mas eu posso responder rs. Não! Você repete 21 vezes cada rito uma única vez no dia. Por exemplo, o Rito 1 que é o giro, você gira 21 vezes, e assim é com os outros 4. Ficou claro?
Geralmente faco, como diz o livro , 5, 7, 9 ou 11, os 21 eu fiz somente uma vez e me deu tanta energia que nao consegui dormir a noite ... obrigada !!!!
Bom também entre um exercício e o seguinte, dar um tempo, não ir imediatamente ao próximo, para sentir o exercício, a energia que foi trabalhada e, harmonizar a respiração. Esse tempo pode ser de 10 a 20 segundos...Peguei essas dicas lendo o livro A Fonte da Juventude.
No exercício 3, no livro ele recomenda apoiar as mãos abaixo dos glúteos e, ao arquear a coluna para trás, fazer uma pressão com as mãos nos glúteos para proteger a coluna e ao mesmo tempo contrair os glúteos.
voce so precisa apoiar as maos nos gluteos se nao estiver ativando a forca de baixo abdomen. porem se estiver aplicando os principios de hatha yoga, de mulabhanda e ativacao da musculatura abdominal (ja despertada no segundo rito), voce tem o suporte correto para deixar as maos livres. dessa forma voce tambem protege a coluna cervical a partir do ponto mais eficiente: musculatura das pernas, psoas, abdomen e gluteos. assim a coluna fica verdadeiramente sustentada para mover-se como um bambu e quando fizer a retroflexao, nao forca a coluna cervical ;).
Vc parece dançar...Maravilha vendo vc praticando. Comecei ontem mas preciso ver vc fazendo antes para me inspirar nessa leveza...música e ambientes em sincronia com seus movimentos. Perfeito !! PARABÉNS GRATIDÃO POR COMPARTILHAR
"Nunca vi tanta perfeição", para copiar a opinião anterior. Sempre recorro a este seu vídeo, Cris.A beleza do corpo humano podendo ser vista em sua plenitude e êxtase. Luz para você.
Que a paz esteja com todos nesse momento especial que passa o planeta. Gratidao por este video. Faco os ritos ha 5 anos e sinto os beneficios. Sinceros e profundos cumprimentos a Parmatma Cris, parece uma magica borboleta, tanta leveza. Nao faco perfeito assim, mas acho importante a pratica. Namaste !
Simplesmente o melhor vídeo para se aprender e praticar os 5 Ritos Tibetanos! No início, minha prática não está tão perfeita, mas tendo um exemplo desse, sabe-se onde chegar. A melodia também, não encontrei nenhuma outra como essa. Obrigada! Namastê!🙏🏻
Gente que lindo ver esses movimentos realizados por ela. Primeira vez que ouço falar sobre esses ritos, vou tentar fazer, o giro me deixa enjoada, mas vou superar 🙏
Vi esse vídeo pela primeira vez, no início dessa semana (abril/2020) e me sentir agraciada com a descoberta! A suavidade com que a Parmatma Cris faz os movimentos, dá uma vontade absurda de chegar logo nesse nível!!!! rsrsrs... Naturalmente, me arrisquei em fazer e tive um pouco de dificuldade com os dois últimos ritos... Continuarei tentando! Contudo, o que consegui fazer, achei muito bom!!! Parabéns ao canal e muita gratidão pelo presente!!!!
Oiê, vi que começou recentemente também! Será que poderia me ajudar no rito 4? como faz pra não forçar os pulsos? e você consegue colocar os pés inteiramente no chão na posição inicial ? Se continuou praticando, sentiu mais facilidade ao decorrer das práticas ? Grata ♥️
Incrível a sua fluidez,flexibilidade e técnica apuradas;muito obrigado por compartilhar seu vídeo,agora tenho um referencial perfeito para executar corretamente a prática dos 5 ritos tibetanos,Namastê!
Estou na primeira semana e já me sinto muito melhor! Acordo e já coloco esse video maravilhoso! A música já me faz lembrar dos outros dias e tudo vai ficando mais fácil, a respiração e os movimentos se unem cada vez mais. Grata 🧡
Ontem, 16/04/2019, minha colega da academia me falou sobre ritos tibetanos, fiquei curiosa e vim pesquisar, encontrei seu vídeo, que lindo!!!, me encantei!, vou praticar. Obrigada por compartilhar algo tão belo. Namastê!
Exatamente o vídeo que precisava para ter uma noçao melhor dos ritos! Pretendo começar esses dias! Parabens pelo excelente video e muito obrigado por compartilhar!
Silvia amada, que presente saber que você vai praticar os ritos! sempre lembro dos tempos em que praticava contigo com muita alegria e calor no coração. lindos tempos de tanto aprendizado, minha professora e amiga que tanto adoro e admiro! beijo enorme e um abraço apertado desde a beira do mar do Pacífico
Excelente!!!, Me encantó!!. Está profe tiene un absoluto dominio de su cuerpo y, favor cuando resulte oportuno hacer suryanamascar (saludo al sol). Desde Mendoza Argentina un fraternal saludo.
Que lindo de se ver e tambem sentir!!❤
Excelente, faço os ritos há mais de 15 anos e nunca vi tanta perfeição. Acho que é o melhor vídeo dos ritos no youtube. Para quem está começando, se não conseguir, não precisa fazer tão bonito assim. Acho que nem o autor do livro (A Fonte da Juventude) fazia com tanta graça os movimentos.
O importante é começar - do jeito que der - e ir tentando melhorar ao longo dos anos. Para os iniciantes, se houver dificuldade, comece com poucas repetições e vá aumentando gradualmente. O importante é sincronizar movimento e respiração. A posição dos pés e das mãos, você vai ajustando aos poucos ao longo dos meses.
No segundo rito, se não conseguir respirar durante o movimento, não faz mal, inspire primeiro e depois eleve a cabeça e as pernas. Depois de voltar à posição inicial, expire.
Gratidão !
Pra que serve,no que isso ajuda?
Vi isso na Bela Gil e tô aqui tentando saber mais,nem sabia disso
Bom dia faço apenas uma vez com 12 repetições cada um . Devo repetir 21 vezes durante o dia . Não entendi bem. Gratidão
@@gracysantos539 se voce fizer uma pesquisa online, deve encontrar o pdf do livro "A fonte da Juventude", ou da primeira edicao, mais antiga, original em ingles "The Eye of Revelation". Aqui nos comentarios tambem ha varias contribuicoes de pessoas que praticam os ritos, compartilhando os beneficios da pratica. Eu pratico essa sequencia ha varios anos e nao conheco nada que gere o calibre de vitalidade e saude que essa sequencia gera, e de modo tao simples e elegante.
Gravamos esse video ha varios anos para compartilhar a sequencia sendo executada de modo continuo e fluido, na expressao feminina do corpo de uma yogini.
Minha sugestao sempre e pratique, experiemente e so assim voce pode responder suas perguntas: para que serve e no que isso ajuda, atraves da sua propria experiencia. :)
@@clubedeluz7420 uma vez por dia esta otimo. ha pessoas que gostam de praticar 2x. de manha e a noite. depende de cada um.
em cada um dos 5 movimentos dos ritos, voce faz o numero de repeticoes que se sentir bem, de 5 a 21 repeticoes esta maravilhoso :)!
Comecei hoje fiz onze de cada e vou aumentando. Fazia há uns três anos atrás e fui aconselhada a parar por causa da osteoporose, e passei a andar de bicicleta Mas estou voltando agora a fazer os cinco ritos tibetanos por minha conta e vontade. Com a graça de Deus vai ser tudo pro melhor
Excelente❤
Obrigado pelo vídeo. É lindo ver fazer assim. Em especial a passagem entre ritos.
Comecei a fazer há cerca de dois meses e meio e são já bem visíveis os benefícios. O ganho de energia, a redução da ansiedade, a redução das dores nas costas, o aumento da concentração, da flexibilidade e muito mais... Esta prática tão simples e que requer tão pouco tempo, tem um efeito fantástico a todos os níveis.
Claro que estou ainda muito longe da leveza e graciosidade deste vídeo. Mas, com a insistência, o próprio corpo vai aperfeiçoando os movimentos e vai tornando tudo mais harmonioso. Não é preciso ter pressa. Apenas ir fazendo...
Símples eu nao achei mas sei dos benefícios,entao,estou no esforço pra conseguir
Faço o Rito há 5 anos. Corrigiu uma disfunção física na lombar, regularizou o sono. É recomendável fazer na primeira hora da manhã. À tarde ou à noite, o Rito por ser energizante, atrapalha para dormir.
Que dica interessante...
Gosto de fazê-lo pela manhã, me sinto mais energizada 😂Esses ritos são ótimos.
Muito bem feito com muita graça
Desde que comecei a praticar os ritos, meus dias tem sido mto melhores. Prático todos os dias acompanhando esse vídeo! Mto bom!
+Primeiramente Linda por Dâmaris Cária Que ótimo saber disso :) Boas práticas!!!
Vc ainda pratica? Quais foram os benefícios que vc teve?
@@anacristina-pt4mvno livro, o autor fala que a intenção com a prática é alinhar os chacras pra que todos trabalhem no mesmo ritmo.
Respiração profunda e movimentos perfeitos! Parabéns!
Caraca!!! Eu pratico todas as manhas ... To impressionado com a beleza que essa mulher conseguiu executar os movimentos.... Maravilhoso !
Venho praticando esses 5 ritos há três meses e estou adorando.A minha flexibilidade melhorou muito.
Mas esse vídeo é maravilhoso !Vou segui-lo daqui pra frente.
Esse vídeo harmonioso, simples e bem executado foi que me inspirou a iniciar a prática diária dos 5 ritos tibetanos, buscando cada vez mais aprimorar-me nos movimentos. Gratidão Cris!
Primeira semana 3 movimentos, segunda 5, terceira 7, quarta 9, quinta 11, sexta 13, sétima 15, oitava 17, nona 19 e décima 21.
Logicamente para iniciantes, se a pessoa tiver longos anos de yoga, pode fazer os 21 sem passar pela fase de adaptação.
Bom dia . São repetidos 21 vezes por dia todos os 5?
Lourdes Máximo - Eu não sou ele, mas eu posso responder rs. Não! Você repete 21 vezes cada rito uma única vez no dia. Por exemplo, o Rito 1 que é o giro, você gira 21 vezes, e assim é com os outros 4. Ficou claro?
Geralmente faco, como diz o livro , 5, 7, 9 ou 11, os 21 eu fiz somente uma vez e me deu tanta energia que nao consegui dormir a noite ... obrigada !!!!
I'm here every day ❤ Thank you 💚🙏
that's wonderful to know, @alinabento ! ❤❤❤
Que vídeo maravilhoso! Música, imagem, ambientação , áudio, desempenho, tudo perfeito, parabéns!
Também achei!
@@anneslisboa 💞💕💞
Totosb ok
Que música é essa ? Ou versão !
@@hassansantos8740 Também gostaria de saber
Que linda! Estou retornando a prática hoje! Maravilha encontrar o seu vídeo. Gratidão 🙏🏻🌻
Bom também entre um exercício e o seguinte, dar um tempo, não ir imediatamente ao próximo, para sentir o exercício, a energia que foi trabalhada e, harmonizar a respiração. Esse tempo pode ser de 10 a 20 segundos...Peguei essas dicas lendo o livro A Fonte da Juventude.
@cris Por favor, no 2o exercício, levantamos a cervical juntamente com as pernas? pensei que a cervical fosse antes. Grata e namastê!
belo vídeo com uma execução que transmite plenamente todos os passos, notei a integração de tai-chi nas transições..vou assimilar e explorar obrigado!
Que movimentos lindos! Melhor sequência Tibetano que já vi!!!
Mulher você é como uma flor que desabrocha sublime...
Este local e a musica, divinos, emitem uma HARMONİA do COSMOS...
GRATİDÃO.
No exercício 3, no livro ele recomenda apoiar as mãos abaixo dos glúteos e, ao arquear a coluna para trás, fazer uma pressão com as mãos nos glúteos para proteger a coluna e ao mesmo tempo contrair os glúteos.
voce so precisa apoiar as maos nos gluteos se nao estiver ativando a forca de baixo abdomen. porem se estiver aplicando os principios de hatha yoga, de mulabhanda e ativacao da musculatura abdominal (ja despertada no segundo rito), voce tem o suporte correto para deixar as maos livres. dessa forma voce tambem protege a coluna cervical a partir do ponto mais eficiente: musculatura das pernas, psoas, abdomen e gluteos. assim a coluna fica verdadeiramente sustentada para mover-se como um bambu e quando fizer a retroflexao, nao forca a coluna cervical ;).
Faco exatamente assim Andre, obrigada !!!
Que coisa mais maravilhosa!!! Gratidão ❤
Voltei a fazer os meus. Muito bom ver a senhora por aqu. Até o ano 2999. Obrigado. FA.:.
Vc parece dançar...Maravilha vendo vc praticando.
Comecei ontem mas preciso ver vc fazendo antes para me inspirar nessa leveza...música e ambientes em sincronia com seus movimentos.
Perfeito !! PARABÉNS
GRATIDÃO POR COMPARTILHAR
La mejor ejecucion de los 5 Tibetanos que he visto...!
Completamente de acuerdo.
"Nunca vi tanta perfeição", para copiar a opinião anterior. Sempre recorro a este seu vídeo, Cris.A beleza do corpo humano podendo ser vista em sua plenitude e êxtase. Luz para você.
Que a paz esteja com todos nesse momento especial que passa o planeta. Gratidao por este video. Faco os ritos ha 5 anos e sinto os beneficios. Sinceros e profundos cumprimentos a Parmatma Cris, parece uma magica borboleta, tanta leveza. Nao faco perfeito assim, mas acho importante a pratica. Namaste !
Revendo aqui! Gratidão! Excelente vídeo! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
Adorei a perfeição dos movimentos
Admirável sutileza de movimentos, enriquecendo a pratica.
Namastê
A forma como te mexes faz parecer uma dança . É lindo :)
Vídeo maravilhoso!! Você executa tão lindo os movimentos que parece uma dança 🤩
Os movimentos são belíssimos. Namaste
Que vídeo-aula fantástico em todos os sentidos! Produção, música e claro, a apresentação da professora que é excelente! Parabéns!
Acabei de assistir esse video maravilhoso vou praticar obrigada por compartilhar muita leveza 🙏🙏🙏
Que paz esse vídeo transmite. Gratidão 😊🎼💫🙏
Simplesmente o melhor vídeo para se aprender e praticar os 5 Ritos Tibetanos! No início, minha prática não está tão perfeita, mas tendo um exemplo desse, sabe-se onde chegar. A melodia também, não encontrei nenhuma outra como essa. Obrigada! Namastê!🙏🏻
Movimentos suaves, completo domínio do corpo! Lindo! Obrigada 🙏
Que lindo ! Parece um balé
Sensacional. Parabéns!!! Estou animadíssima. Obrigada.
Gratidão por essa prática maravilhosa.
Gratidão por compartilhar essa prática tão divina de uma forma tão perfeita nos detalhes e ao mesmo tempo simples,amei 😍👏👏👏
É a representação mais linda que vi até hoje!🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Hermoso,gra!
Magnífico!!! Perfeição no melhor sentido da palavra!!! 🙏🙏🙏🙏🙏
Belíssima postura!! Trabalho perfeito de respiração com os movimentos. Excelente!!
Gente que lindo ver esses movimentos realizados por ela. Primeira vez que ouço falar sobre esses ritos, vou tentar fazer, o giro me deixa enjoada, mas vou superar 🙏
Pra não ficar tonta nem enjoada, vc tem que fixar um ponto e aí sim começar o movimento
Eu consigo girar até bastante vezes, mas depois tenho que sentar ....rs
Gostei muito eu tenho 67anos eu faço rste movimento vou praticar mais este som muito bom mesmo
Achei o seu vídeo inspirador! Vou começar a praticar. Muito obrigada pela sua contribuição.
excepcional, Gratidão Cris, corrigirei os erros.
He visto muchos videos de estos ritos pero. Este es el mejor
Que postura! Que leveza de movimentos!
Vi esse vídeo pela primeira vez, no início dessa semana (abril/2020) e me sentir agraciada com a descoberta! A suavidade com que a Parmatma Cris faz os movimentos, dá uma vontade absurda de chegar logo nesse nível!!!! rsrsrs... Naturalmente, me arrisquei em fazer e tive um pouco de dificuldade com os dois últimos ritos... Continuarei tentando! Contudo, o que consegui fazer, achei muito bom!!! Parabéns ao canal e muita gratidão pelo presente!!!!
Oiê, vi que começou recentemente também! Será que poderia me ajudar no rito 4? como faz pra não forçar os pulsos? e você consegue colocar os pés inteiramente no chão na posição inicial ? Se continuou praticando, sentiu mais facilidade ao decorrer das práticas ? Grata ♥️
relaxei só de assistir! maravilhoso!
Agradeço imensamente por sua contribuição, graça e perfeição!
Incrível a sua fluidez,flexibilidade e técnica apuradas;muito obrigado por compartilhar seu vídeo,agora tenho um referencial perfeito para executar corretamente a prática dos 5 ritos tibetanos,Namastê!
Obrigada por compartilhar conosco 🌻
Gratidão por esse vídeo q transmite paz, equilíbrio e harmonia...grata por compartilhar.🌹💞
Muito bom, estou adorando a prática. Obrigada pela postagem Cris!
É incrível e estimulante a sua performance! Gratidão🙏
Que maravilhoso e que paz essa música...qual o nome dela?
Amei a apresentação, muito clara e precisa. Estou começando hoje, Sou grata!
Uau! Sensacional! Eu assisti um médico indicando essa prática de exercícios. Vou começar a praticar
Excelente, a edição e execução!!!
Que elegância nos movimentos !
Que prática linda, fluida, equilibrada ❤️
Estou na primeira semana e já me sinto muito melhor!
Acordo e já coloco esse video maravilhoso! A música já me faz lembrar dos outros dias e tudo vai ficando mais fácil, a respiração e os movimentos se unem cada vez mais. Grata 🧡
que lindo Paula! boas práticas!
Ontem, 16/04/2019, minha colega da academia me falou sobre ritos tibetanos, fiquei curiosa e vim pesquisar, encontrei seu vídeo, que lindo!!!, me encantei!, vou praticar. Obrigada por compartilhar algo tão belo. Namastê!
Foi a melhor prática que vi até agora....
Parabéns pelo vídeo! Não encontrei outro tão perfeito em todas as minhas buscas na Internet!
Maravilhoso, sou praticante dos rituais de Yoga Tibetano há 10 anos.
Que lindo vê-la fazer os movimentos!! Parecia um ballet, muito inspirador, fiquei motivada a começar a prática! Obrigada 🙏
Não fiz .🥺
E lindo ver voce fazendo Cris!
Exatamente o vídeo que precisava para ter uma noçao melhor dos ritos! Pretendo começar esses dias! Parabens pelo excelente video e muito obrigado por compartilhar!
Raeb S oi vc começou a fazer os ritos ? quais as mudanças? pretendo iniciar logo ! sucesso!
Voltando a praticar. Gratidão pelo vídeo 😍
não conhecia.. estou começando a praticar e estou amando.. recomendo
achei lindo e muito fluído seus movimentos, certamente resultado de anos de prática. Me inspirou muito. Farei a partir de hoje. Gratidão!!
Parabéns!!! Fiquei encantada ao assistir,qta leveza, perfeição.♥️
Lindo, perfeito, maravilhoso. Gratidão !
Obrigado, Dr Hélio Couto , estou fazendo os vídeos e achando formidavel. João Lima .
Que delicia Cris! Ver da vontade de fazer e vou fazer bastante para matar a saudade de você.
Silvia Friedman
Silvia amada, que presente saber que você vai praticar os ritos!
sempre lembro dos tempos em que praticava contigo com muita alegria e calor no coração.
lindos tempos de tanto aprendizado, minha professora e amiga que tanto adoro e admiro!
beijo enorme e um abraço apertado desde a beira do mar do Pacífico
Lindo, eu nunca conseguiria fazer
Maravilhosa a forma como vc faz, eu chego lá!
essa prática é um carinho pro corpo, pra mente e pra alma!
Maravilhoso enchi os olhos de lágrimas
Estou praticando o 5 ritos tibetanos juntamente com as 8 peças do brocado do Qi Gong. Acho que ambos exercícios para juventude se complementam bem.
Muito agradecida!
Vou começar a por em prática no meu dia-a-dia!!!!!
Nossa o quinto rito ressucitou minha coluna
Maravilhoso vídeo
Vou começar a fazer isso aí
Perfeitoooooooo, maravilhoso! Gratidão🌷 Namastê🙏
Perfeito! Nota 10!
Excelente!!!, Me encantó!!. Está profe tiene un absoluto dominio de su cuerpo y, favor cuando resulte oportuno hacer suryanamascar (saludo al sol). Desde Mendoza Argentina un fraternal saludo.
Gratidão ❤️
Tenho praticado desde uns seis meses. Às vezes, passo uns dias sem a prática, mas vejo que preciso retomar e vejo a diferença.
O que melhorou em vc? Vc rejuveneceu mesmo? Fim das rugas?
Ola Cris, Adorei seu vídeo, perfeito, faço os ritos com ele diariamente. Obrigada.
Adorei!! Os cinco ritos tibetanos foi indicação de uma amiga @josianehilles *-* Fazer sempre!!
Que lindooooooo
Bem didático, postura perfeita. Adorei