ENTENDA SOBRE A DOR TARDIA PÓS TREINO
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Você sente o músculo dolorido no dia seguinte ao treino?
Se você não sente, calma! Isso não significa que você não realizou um bom treino, principalmente se for um iniciante na musculação… Na fase inicial do treinamento o foco principal está na ativação muscular, consciência corporal e regularidade nos treinos, aonde você terá resultados incríveis mantendo estes pilares alinhados.
E falando em alta performance? Pessoas avançadas e atletas tem na dor tardia pós treino, no Pump e no nível de fadiga muscular durante a prática dos exercícios como os reais indicadores de um treino insano e destruidor, porque ao contrário dos iniciantes, estes já possuem profunda destreza na prática do treinamento e conseguem elevar o nível a bases avançadas.
Para um avançado ou atleta, sentir dor tardia pós exercício é um excelente indicativo de que ele está conseguindo atuar em alta performance no seu treino e que, como usamos o termo, “o treino pegou forte.” 🔥
![[UNCUT]"ตุลามรณะ"ย้อนฟังคำทำนาย หมอดูทุกสาย ดวงเมืองร้อน (หมอปลาย ฟองสนาน อ.โอเล่)I คนดังนั่งเคลียร์](http://i.ytimg.com/vi/lE5az5VvT9M/mqdefault.jpg)
Tô aqui vendo esse vídeo igual um dinossauro sem conseguir esticar o braço.
Parece que quebrou braço né kkkkk
Cara eu tô todo lascado de dor, abdômen fudido abdominal e leio teu comentário rindo com dor no abdômen pqp skskso
@davis.santosnormal, essa uma sensação que tu foi lesionado kkk
Também 😂😂
Kkkkk
Gosto desse cara, ele explica de uma forma q da pra enteder
Sim sim
E a creatina dele é a melhor
Lá ele
se quiser sim mano
@@henriquecontasecundaria2140iiiiii 🏳️🌈?
essa dor é uma delícia, porque é a dor da vitória
Uma delícia ,😅já a dois dias que não consigo nem andar , até pra sentar tenho que me segurar nas paredes 😢😂🥲🥲 tou morrendo
Deus me livre ksksks, fiquei 2 dias sem treinar por causa da dor, tava doente muito
Meu segundo dia de treino de perna é amanhã, hoje foi braço.
E ainda tá doendo, não sei como vou fazer perna de novo.😅😅😢
@@fernandaeemanuelly7465 Deixa para fazer no outro dia se tiver ruim
@@gunhabr9755 terça foi perna.
Hoje foi braço, aí amanhã e perna de novo.
Tive um dia de descanso mas não melhorou.
Tem pra onde correr não kkk
Depois do treino de abdômen nas sextas, eu acordo com ele rasgando de dor no sábado, mas eu gosto, porque meus esforços tão valendo a pena depois de me esgotar no dia anterior. A dor serve até como um combustível pra mim, me motiva saber que se eu treinar às sextas eu vou acordar aos sábados trincano de dor.
Essa dor me lembra que eu me empenhei, que eu consegui me superar, essa dor me motiva a continuar. Mesmo que pareça contraditório, sentir essa dor me deixa feliz.
Também sou assim, se senti dor é porque deu resultado o treino, eu parei por 20 anos de fazer musculação , eu quando era jovem tinha todos os músculos no corpo , super definido , cheio de músculos , aí parou por 20 anos, e voltou aí todos aqueles músculos são ativos ao mesmo tempo kkkk tem ideia da dor que fica o corpo ?? Tenho 46 anos e o resultado da musculação após 2 meses foi surpreendente. De zero flexões passei a fazer 30, de corrida lenta passei a fazer um taf de corrida em 2600metros em 12 min o que é bom para minha idade . Além de resistir correr por 10km tranquilamente, joelhos não estalam mais, corpo tá cada vez mais resistente e forte, a dor é normal. É processo de evolução do corpo
Um fato interessante é que os exercícios físicos muito intensos são capazes de aumentar progressivamente o limiar de dor e a tolerância à dor. Quanto mais elevado for o nível de atividade física, maior será o nível de resistência à dor.
Meu Deus essa dor tá me matando, mas não vou desistir...
E realmente eu queria sentir essa dor pq por mais que eu me mate n sinto dor nenhuma tenho 1.80 de altura sera que e so por causa disso
@@Pipocofilmeseu acho que vc não tava treinando até a falha
@@UZUI-edits7 não mn e pq realmente e assim cara grande e foda
Uma dica: não desista só por causa de dorzinha temporária, ela dura no máximo 2 dias e costuma só doer quando você ta começandoa treinar, quando você ja treina a bastante tempo seu corpo acostuma e você não sente nada no outro dia
Latente é o que tá oculto. Escondido.
Patente é o que está visível, às claras.
Aprendam com profekadinho. Sem soberba. Valeu
Tô morrendo aqui bixo
😅😅
Tbm to kkk mais eu gisti dessa dor
A minha dor ja ta com uns 3 dias no bíceps será que é normal pufavor mim responde
@@AntonioRogério-v7v e normal mais depende tbm tlgd se vc vonfia nas suas execucoes ta suave mais se voce fez tudo errado pode te dado ruin ai
Eu tô na mesma situação 😅, por que eu comecei agora, tô usando um excelente aplicativo pra treinar, e toda vez que eu termino o treinamento, aparece uma mensagem perguntando como foi meu treinamento se foi fácil ou difícil, eu aperto no fácil pra no próximo dia ficar cada vez mais difícil, se hoje foi 16 marinheiro amanhã já é 20
Kkkkkk tou no quarto dia, parece que levei um atropelo, consigo nem levantar o copo pra tomar água 😂
Entendo kkkkkkk comecei ir na academia sexta kkkkk fiz treino de perna kkkkkk fui trabalhar sem aguentar andar hoje kkk
Eu tô sentindo dor até pra sentar no vaso, fazer pipi tá sendo um sofrimento.
@@mariafernandaoliveira8685to todo lascado de dor kkk consigo nem anda
Eu kkkk
KKKKKKKKKKKKKKK CHOREEEEI
Tenho um TAF daqui dois dias e tô morrendo de dor ,e tô em repouso até lá ,tomara que melhore
Deu certo, irmão?
Sou iniciante, estou me sentindo triturada. 😢😢😢 meus braços está doendo muito.
Ainda pensei que a aula estava muito leve 😅
Por quantos dias ficarão doendo os meus braços tanbem estão!
@@tatyaneoliveiratatyaneoliv1193treinei os braços na segunda feira, hoje já é quarta e as dores estão piores que no dia anterior, e hoje é dia de treinar braço de novo, acho que não vai dar😅
@@ovitzin kkkk boa sorte cara
@@little1656 vlw cara kkkkkk
Sim entendo vc kkk tô assim agora ,sou iniciante tbm
Pois é... Preciso fazer exercício físico para colaborar com o tratamento antidepressivo. Sentir dor e depressão são associados. Estava sedentaria porque tinha dores especificas, com muito medo de me lesionar e piorar. Fui pra fisioterapia. Ai passam um treino que me deixa completamente desfuncional no dia seguinte, atrapalhando o processo de ativação comportamental da terapia. Pessoal precisa entender que resultado não é só métrica. Conforto tem que ser considerado, os objetivos do paciente devem ser considerados. Meu objetivo é ser mais funcional, diminuir a dor, posso suportar uma dor leve de exercício, mas nesse momento é horrível me sentir combalida...
Eae como tá indo moça?
Os primeiros dias foram surreais 😂😂😂 Imagina tendo coisas pra fazer em casa e toda quebrada kkkkk Mesmo assim não deixava de ir. Agora, após um mês de exercício, está mais leve.
Treino sempre ao máximo com repetições limpas, entre 3 a 4 séries de 10 a 12 repetições, não sinto dor nenhuma, sentia apenas nos 2 primeiros meses de treino, hoje em dia nada, apenas cansaço por ter feito esforço.
Aumenta o peso e vc sentirá 😅
Alguem me arruma um emprego? Tenho 32 anos e sou do RJ. Atualmente estou na rua vendendo trufas para não ficar parado, mas trabalhei como autônomo para um condomínio e me mandaram embora depois de 13 anos de serviço com uma mão na frente e outra atrás. Não tenho experiência na carteira, mas fui segurança, porteiro, jardineiro, serviço geral. Eu conduzia a beleza e higiene de um condomínio com 40 apartamentos sozinho.
Nao estou pedindo dinheiro, estou pedindo um emprego ! Se conhecer alguém que esteja precisando de trabalho por favor comentar aqui. Obrigado
Se candidata nas vagas da Atento gupy
Orarei por você
Deus tem melhor pra você aporta que deus abrir ninguém fechar
Deus está com você
JESUS te ama ❤
Ah pois eu amo as explicações dele, eu treino em casa e isso me ajuda muito . ❤❤❤ amo tu, Renato
Esse vídeo me deixou despreocupado, obrigado Renato cariani
Tava dolorida e fiquei meio preocupada! Obrigada, Cariani!
Tava chorando aqui até agora de tanta dor
Muito obrigado Renato vc me deixou aliviado.
eu sinto a dor na hora do treino mas só sinto a dor da inflamação mesmo 2 dias depois, dia seguinte eu me sinto até com mais energia, já tava preocupado com isso, muita gente fala que pra saber se o treino foi bom tem que sentir o músculo doer.
Eu sou assim tbm. Dois dias depois é foda pelo fato de que perna principalmente me impossibilita treinar pesado duas vezes na semana. Porém ao iniciar as atividades o músculo solta e eu consigo treinar de boas
Mano, vc tem q passar no médico talvez, pq até nos aparelhos avisa q se vc sentir dor enquanto faz o exercício é melhorar buscar orientação. No meu caso, só sinto dor quando acordo no outro dia.
Tenta diminuir os pesos em um também e foque nas repetições, talvez ajude.
@@arys____Não tem muito a ver não... Sentir dor na hora do treino é normal também, só não pode ser uma dor extrema.
@@vaipikomon252 cara no meu caso também acontece isso, a dor só vem 2 dias depois do treino, no primeiro dia a dor é leve até, nada demais, mas no segundo dia vem forte
Não estou conseguindo caminhar subir degraus e muitas dificuldades kkkk
Pensei em desistir e muita dor 😢😞
Desiste não
Eu fiz um exercício ontem dentro de casa, agora sentindo dor nas pernas, ainda mais nas coxas. Tô com vontade de continuar o exercício assim mesmo mas não dá 😂😂 tô igual você. Mas quando eu melhorar vou estar mais forte 💪 PENSE: DESISTIR É PARA OS FRACOS
Já estava preocupada!
Sou iniciante e treinei pernas estão doendo a dois dias 😅.
Cara eu tô no terceiro dia e ontem treinei bíceps, não consigo nem dobrar o braço, uma luta pra levantar o braço e ligar o chuveiro kkkkkkk, sinal que treinei bem
😂😂😂😂😂
to na mesma situação
Força Renato!
Irmão minha panturrilha deve tá boa DMS pq a dor que eu tô sentindo não é brincadeira kkkkkk (já faço treino a um tempo, parei por um mês mas já fiz uma semana de treino leve antes de fazer o que fiz no dia 23/08/2023, não rompi nada, só não mexo completamente pq dói aí ela meio que trava ou adormeci, queria descansar ela mas a rotina não deixa, todo dia tenho que sair de casa pra estudar, aí vem bicicleta e subir muito morro, creio que seja por isso que não melhorou até hj {25/08}, acho que é como se eu estivesse malhando ela os três dias kkkkkkk mas te contar, tô satisfeito com o treino)
Cara sou iniciante , comecei no domingo dia 12/09/23 e na terça dia 14/09 foi o dia da panturrilha . Hoje dia 15 não consigo tocar o pé todo ao chão, tô andando na ponta do pé de tanta dor . Credo
@@karoldias1000você está indo treinar todos os dias? Pergunto pq tbm sou iniciante, faltei ontem, pois tive treino de perna na terça-feira e não tô conseguindo nem me locomover, muita dor intensa mesmo
Bom dia ☕️
V9ce e ótimo. Depois que conceitos a segui-lo 😊estou melhor vom suas dicas valiosas pro meu cotidiano de vida, qualidade de vida.
Esse cara e incrível ❤
Valeu cara ontem fiz to todo dolorido aq valeu mesmo
Parabéns gosto das orientações bem claras e objetivos
Minha preocupação é não conseguir fazer nada no treino, eu sou iniciante e estou todo travado kk
Faz mobilidade
Iniciei academia agora e tô com dores nos ombros e braços, mas como dizem... No pain no gain🔥
Tudo que eu precisava ouvir.
Eu vendo esse vídeo morrendo de dor ,pelo menos treinei bem 😂
Amo sua explicação ❤
eu sou iniciante, 2 dia na academia, tô cheio de dor aqui mas é isso que eu busco, evoluir sempre, ombro, bíceps, peito tá foda kkkk
Treinei perna quarta e tá chegando domingo e não para de doer não consigo flexiona a perna que dói muito
To parecendo um dinossauro nesse kraio
Eu vendo esse vídeo sem conseguir caminhar direito, tendo que me apoiar com as mãos pra conseguir sentar e ainda pensando como vou descer as escadas que é bem pior que subir 😅😅😅
Dói demais!! Meu Deus!!
Segunda semana treinado, nunca treinei na vida.
Treinei perna anteontem(segunda) e ontem(terça) treinei braço. Não consegui dormir essa noite com dor nas pernas, dentro das coxas, tô andando toda torta kkkk horrível, mas vai valer a pena!
Valeu cara tava com dor no abdômen muito obg
Se eu não sentir dor eu sinto como se treinei fofo, eu até gosto de sentir ela, especialmente quando você acorda e tenta se levantar, acontece 😕 (não que eu não sinta a dor durante o treino, mas eu gosto é depois dele.)
Voltei a treinar essa semana depois de 10 anos parado. Pensa na dor que eu tava sentindo na parte de dentro da perna? Ruim até pra dormir.
Exercícios eu nao faço mais,porq pra mim tem que ser algo que eu goste que me sinta bem e isso nao acontece comigo,é só dor e dificuldade o tempo todo,nao sinto evolução nenhuma
renato pelo amor de deus, isso acontece comigo toda semana (faz 1 ano q faço academia, ou mais até, já perdi as contas) e fico pelo menos uns 3-4 dias sem conseguir esticar o braço pq parece q vai rasgar meu tendão do bíceps😢
Então meu amigo tem coisa errada, depois de um mês já não pra tá sentindo mais nada, só cansaço.
Eu tava procurando videos pra me consolar das dores pós treino, to morreno kkkk
Vlw mestre ajudou muito 😅😅😅😅
Não tô conseguindo nem andar, primeiro dia de treino na academia treinei inferiores e panturrilha, tô aqui desde ontem mancando e me escorando nas paredes pra conseguir me movimentar pela casa, espero estar melhor amanhã pra ir na academia 🥲
To na mesma situação campeão
Estou assim, quantos dias pra melhorar? Eu não consigo andar 😢
Gosto desse dor!! Dá uma sensacao boa!!
Eu também é uma dorzinha gostosa
Eu n consigo esticar nem o braço 😂😂 primeira vez sentindo essa dor se tá é doido, fui inventar de levantar 20kg de primeira sem fzr un exercicio fisico a 2 anos
Eu gosto pra caralho dessa dor kkkkk fico me apertando, apertando nos pontos onde tão doendo mais kkk eu realmente curto sentir essa dorzinha pós treino
Tenho 13 anos e resolvi fazer exercícios para acostumar meu corpo a fazer atividades físicas e tbm porque sou nova num corpo de velho qualquer coisinha fico com dor nas costas ou na perna ai resolvi fazer polichinelo, agachamento e correr exercícios simples fiz 1 dia hoje acordei destruída minha coluna não dá para se abaixar minha perna parece que tá perdendo a articulação pq uma mexida já doi, não sei o que fasso rsrs
Obrigado!!❤
Dor muscular, e não nos tendões, importante destacar
Eu não consigo treinar nos outros dias da semana (meu objetivo é pelo menos três vezes na semana) mas a dor dura os outros dias da semana e eu não faço, ja que a dor não me permite realizar as execuções de forma certa, alguém ai ja passou por isso? O que devo fazer? Tudo isso é muito triste😢
Eu nem na academia vou, mas to fazendo umas aulas de Pilates em casa, que achei no TH-cam, fazendo 1 aula por dia, mas na aula era treino de perna, no final sentia que conseguia fazer mais um pouco de exercícios e fiz mais uma aula. Resultado, tô morrendo de dor nas pernas e tô pensando como vai ser pra ir trabalhar o dia todo em pé, socorro!!!😅
Ontem eu treinei normal, até aumentei a carga que vinha puxando, porém não senti dor nenhuma após o treino. Sinto apenas uma pequena queimação no músculo.
Eu sabia que iria doer. Mas não nessa intensidade. Depois de 2 dias eu já nem conseguia abrir os braços ou andar parecendo que tá pisando em ovos. Fui trabalhar e comprei um canela de velho. Foi o que me ajudou. Alguém sabe se isso atrapalha no processo ou tem que ficar sentindo a dor mesmo?
Só eu que tô vendo esse vídeo toda quebrada cheia de dor?😅
Eu 👹😩🤧
C eu treinar e nao sentir dor até desanimo pra mim a dor é sinal que meus músculos estão crescendo 🤭 mais tem que saber seu limite
Estou no segundo dia, parece que o trator passou por cima de mim e voltou, muita dor, sono e coragem pra fazer mais nada😫 Isso vai até quando será?
Queria saber também😮 vc melhorou?
@@sheilacristina4004 Graças a Deus melhorou as dores sim, não está tão intensa como nos primeiros dias principalmente depois que fiz massagem com o que minha mãe tem em casa, um rolo de cano PVC com isopor dentro, esse rolo é pra liberação dos músculos, impressionante como deu diferença, vai soltando toda musculatura que tava dolorida e contraída, diz que é rolo de liberação miofascial, pode fazer com o que tem em casa, da uma pesquisada de como pode fazer, a gente pensa que não dá resultado, mas fiquei muito aliviada fazer massagem com esse rolo que acaba liberando, soltando de verdade os músculos
Mas atenção: não se pode treinar o músculo dolorido,pode gerar uma lesão(eu acho,n tem base em nada, então é a minha opinião)
Eu não sei, tem dias que sinto a dor e outros que não sinto nada, eu sinto dor só no final do treino e vou a te a falha sempre
Se você sente dor por treinar não é atoa seu sangue vai estourar ali por isso faça massagem diariamente para evitar !!
Não conseguir nem sentar no trono, sem quase chorar de dor 😂😂
muito obrigado
Ontem treinei pernas
Tá doendo muito, a fibra um pouco abaixo do posterior e as laterais da coxa 😢 num aguento mais, depois de amanhã ainda é perna denovo
Ainda bem que é normal então kkkk, pensei que eu tinha feito errado
Eu tbm kkkkkk
@@RyseOfGrace É muito bom, depois de duas semanas a dor é só na hora, aí você olha no espelho e vê que aquele braço 32 agora é 36
@@matheusalves5294 pdc eu comecei essa semana
@@RyseOfGrace Vai chegar o dia que você vai pensar "Hoje eu não tô muito afim de ir", kk um conselho é pensar no dinheiro que vc pagou pra tá lá, se for igual eu vai levantar na hora
@@matheusalves5294Cara, você depois de quanto tempo o treino deu um resultado legal no seu shape? Comecei essa semana também e parece que até mesmo no primeiro dia de academia você sente certa diferença no físico ou é impressão minha?
É normal as pessoas fazerem 5_10 repetições mais eu tinha que ser diferente e inventei de fazer 40 flexões 10 a cada 5 minutos acredite quem quiser.
Eu estou na academia faz 1 mês,e ainda sinto dores musculares pós treino , não como no início q era MT forte mais ainda sinto dores leves no músculo q foi trabalhado no dia anterior!
Quando fiz musculação dor que senti no dia seguinte era no corpo todo, e tão forte que eu nal podia me mexer, quanto mais andar. E peguei bem leve no treino.
Eu tô aqui me cagando de dor na perna, não imaginava que ia doer tanto, mal consigo ficar em pé
Eu n consigo mecher o braço kkkkk
@@flockz7 passo por isso ainda o melhor não tomar nenhum remédio diz q não pode tipo relaxante muscular, mais é isso continuar no foco eu hoje tô sentindo menos dor
Não consigo mexer a perna kkkkkk
@@carolinepalota7998 eu fiquei assim, dois dias já tá melhor foi o máximo q senti, dois dias, eu chegava tentar por o pé pra frente e a perna não respondia kkkk, eu não sabia se chorava ou ria da situação, depois ficou só um incômodo, melhor é sentar no vaso com dor tardia
Gente estou na mesma situação, não tô aguentando de tanta dor nas pernas kkk agora minha dúvida é, continuo com os treinos ? Ou eu dou uma pausa? Alguém poderia me tirar essa dúvida ?
Normal sentir dor no músculo principalmente quem retorna ou quem treino bem aí o músculo emflama pra construir um músculo mais forte e maior
cara comigo dói pouco no dia seguinte e MUITO no segundo dia depois, isso é normal?
@@samuelfelix9778acho que sim, comigo acontece a mesma coisa kkk
@@samuelfelix9778comigo também aconteceu isso
Gente tou preocupada, estou com essa dor a quatro dias já , não consigo andar direito e tem me atrapalhado muito no meu dia dia , 😢 já me disseram que isso pode ser sinal de lesão ou algo mais grave 😢
Fui fazer barra a primeira fez, tô bem dolorido nas asas. Ruim dmais kk. Mas pelo menos tô sabendo que tá dando resultado. Quando eu começar acostumar vai ficar dboa
Eu falo que não sinto dor as pessoas acham estranho.
Quando comecei, porém às vezes dói , quando faço treino de perna por exemplo.
Eu tô treinando a uma semana, na primeira semana sim, senti essa dores demais, só q agora dps do descanso de sábado e domingo ñ sinto mais, e olha q tô seguindo o msm processo de treino
Eu tô toda dolorida só queria saber se devo treinar hj ou esperar passar
Treinei de mais agora não consigo me mexer sem aquecer o músculo é isso é constando eu paro e volta a dor pra caralho e preciso aquecer denovo
Sim, o exercício foi bom mas já vou pro 3 dia de dor pós o treino de panturrilha, e foi a primeira vez e tá doendo até quando eu ando, e não consigo esticar bem a perna
Primeira vez que fiz panturrilha foi uma semana sem andar de cama, não conseguia por pé no chao
@@arthurgoes4159durante esse tempo tu não continuou indo para academia?
@@louquinho6179 não, parei até melhorar não conseguia andar
@@arthurgoes4159 tava do mesmo jeito ontem, não conseguia nem andar direito mesmo assim hoje decidi ir treinar bíceps é por incrível que pareça quando eu começei a panturrilha parou de doer
@@louquinho6179 melhorou?
Uma boa caminhada e um pouco de corrida estão me causando dores será normal?
Walter White sabe muito
Tô de um jeito que nem consigo esticar a perna.
Pra caminhar só se for na ponta dos dedos, porque se pisar no chão completamente a dor vem, ai tenho que curvar o joelho.
Fiz 2 meses a um ano atrás e parei, mês passado peguei férias e estou treinando desde então, mas nunca tenho dor tardia, quem sabe seja a intensidade no treino, na maioria dos exercícios estou fazendo 2 séries de 12 e na terceira até a falha, quando consigo fazer a terceira sem falhar aumento o peso
No meu caso só senti dor o 3 dia...e muita dor
*Ai sim em crackani!!!*
Agora se é iniciante e a dor é muito intensa, dois dias depois do treino é de se preocupar?
Algum remédio pra aliviar essa dor estou morta
Não estou sentindo dor alguma depois do treino de pernas, quando treinava antes, sentia. Jogo volei de praia mais de 1 hora por dia, meu corpo pode ter se adaptado pra não sentir mais dores no quadriceps e panturrilha?
Comecei a fazer exercícios ontem, hoje, tô com o fêmur dolorido e quando tô andando, parece que a perna tá "dobrando" sozinha 😅.
A minha também. 😂
malho a 8 meses, tô a 2 meses sem faltar de segunda a sexta e ainda sinto essa dor no dia seguinte
eu voltei aos treinos, sempre treinei mt bem pelo fato de que sempre quis me tornar atleta. faz duas semanas, porém hoje por volta das 14:30 começou a me dar muito calafrio, e agora tô com muita febre, muita mesmo, mas sem ânsia ou algo do tipo… alguém aqui se sente assim?
Quando a gente sente a dor, o músculos vai crescer?
Sempre sinto quando volto a treinar depois de ficar mais de uma semana sem treinar.
Eu estou pesquisando como parar de sentir essa dor, não consigo pisar direito, meu joelho não dobra, nao consigo abaixar 😢😢
Eu tô assim tbm 😢
Eu sinto, essa dor, porém eu não me entrego, mesmo sentindo muita dor eu ate me abaixei e fiquei rebolando mesmo no " ai, ai , ai " e olha que alivia um pouco a dor fazer alongamento viu. 😅
Eu já tô a um ano e meia treinando musculação e ainda sinto essa dor muito forte, sempre dois dias depois após o treino.
Eu vou falar que eu treino sem dó, é carga máxima até a falha kkkk
Comecei a fazer abdominal essa semana, e tô sentindo muita dor na região do abdômen, será que é normal? Nunca fiz nenhum tipo de exercício é minha primeira vez
@@Atraxbr simmmm. Sempre vai doer kkkk principalmente se fizer corretamente
Bom dia, e a dor na hora, só uma das minhas coxas parece que vai rasgar dentro. Será que é normal
Um dos músculos que treino pesado é o bíceps e é muito difícil de sentir dor tardia nele... Mas nos outros musculos sempre sinto uma dorzinha
Pode fazer o mesmo treino, mesmo estando com a dor?
To sentindo essa dor agora 😢
Somos dois minha amiga kkkk