Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Eu queria ter dinheiro pra TE PAGAR por produzir esses videos a tanto tempo. São ANOS me ajudando com minha saúde de forma totalmente gratuíta. Eu conseguindo um trabalho legal eu vou começar a apoiar o canal pq tu é o unico canal que eu bato palma e QUERO pagar de tão bem que me faz em tantas situações diferentes. Aprendi a treinar, me alimentar, identificar os sinais do meu corpo, suplementar, o que fazer e nao. VOCÊ É FODA cara
O amigo aí de cima já deu uma dica interessante, e só vou complementar: a melhor forma de você valorizar esse trabalho dele gratuito no TH-cam é justamente comprando os cursos/consultoria dele. Inclusive este deve ser um dos motivos dele fazer esse trabalho excelente há tanto tempo.
10 anos atrás tive dor no ombro não consegui nem dormir tranquilo na época foquei nos exercícios no manguito antes do treino melhor 100% hoje 2024 voltou e voltarei a fazer o mesmo procedimento .
Cai de moto fazendo patrulhamento, correndo atrás de um ladrão. Cai me apoiando com os braços, na hora sentir uma fisgada nao dei importância, continuei treinando e com uns 2 meses após a queda, acordei de madrugada com o braço sem conseguir mexer o famoso ombro congelado. Fui ao ortopedista fiz uma ressonância deu busite e uma luxação severa. Quando a dor diminuiu a base de muito antiflamatorio, comecei com a fisioterapia fiz muita mesmo que eu achava que nunca mais teria o ombro bom de novo. Foi um ano é meio nessa crise. Quando a dor diminui voltei a treinar na academia. A dor era de suportável a media pensei que iria ficar assim pro resto da vida😢. Mas hj por incrível que pareça depois de quase 3 anos, nao sinto mais nada. Mas eu nao deixo de fazer os meus alongamentos. Não faço so alongamentos para os ombros faço para o corpo todo. Faço todos os dias de preferência quando vou me deitar para dormir.
Primeiro parabéns pelo honroso trabalho. Eu TB tenho quase 1 ano de luta pra melhorar o ombro. Bom saber que hj vc não sente nada, trouxe esperança hahaha
Poderia fazer um vídeo com o Raphael com os exercícios que ele mencionou, as variações na execução do trapézio, este crucial e os demais para agregar também
estou com dor no ombro a meses, já fiz tratamento com antiinflamatório e relaxante muscular, mas foi paliativo... vou usar essas dicas e tô inclusive escrevendo com gelo no ombro kkkk
Surreal como foi o único vídeo didático e com instrução de correção que não fosse: “evitar fazer exercícios acima da linha do ombro” Twin e Rafa, muito obrigado por toda essa informação gratuita!
Tô com uma dor no ombro faz 4 semanas. Sou de João Pessoa e é difícil encontrar bons fisioterapeutas. A maioria é desatualizada e despreparada. Os bons são bem caros.
Que sensacional!!!!!! Segundo vídeo que eu assisto com esse fisioterapeuta que está mandando minha vida!!!! Vcs fazem chegar informações que transformam e renovam nossas vidas!!! Parabéns!!!!! 🫡👊🏽
Eu tava sentindo muita dor no ombro esquerdo peguei uma dica de uns movimento do terapeuta tou bem melhor graças a Deus é sempre bom Esses vídeo obrigado aos dois
@@mesquitafabricio5853 rapaz eu não sei o nome do exercício não eu pesquisei no Google oque era bom para dores nas articulações do ombro e apareceu os terapeutas ensinando eu fiz graças a Deus nunca mais senti não
Excelente vídeo. Ajudou muita gente, inclusive a mim. Twin, vim encarecidamente lhe um pedir um vídeo sobre os riscos e benefícios da musculação em quem tem anemia falciforme. Atenção: anemia FALCIFORME, n é uma anemia comum. 7% da população global tem algum tipo de hemoglobinopatia, incluindo doença falciforme. É um pouco difícil achar alguns temas relacionados. Excelente trabalho, vc ajuda muita gente com oq tem de mais valioso, conhecimento. Muito obrigado.
Tive uma luxação no ombro ontem nunca aconteceu treinando há 28 anos o nível de dor era 9 estou tomando ant inflamatório e gelo e esse video me ajudou muito,obrigado
Muito obrigado Leandro! Esse vídeo foi feito para mim. Tenho esse exato sintoma e recentemente fiz uma ultrassom no ombro, tenho líquido sinovial e descobri que sofri uma micro lesão na cabeça longa do bíceps direito... Fazer supino força muito e dói demais essa dor no ombro direito, já desloquei ele umas 4 vezes e tenho escápula alada
Obrigado! Terceira vez fazendo fisioterapia já por conta do ombro. Última ressonância resultado: Bursa inflamada, 2 tendões semi rompidos, 1 tendão com 50% outro com 80% de rompimento. Sofrendo por aqui sem poder treinar superiores. Após estas últimas 20 sessões de fisio, retornar no medico para ver se é caso é indicado de caso cirurgico 😢. 38 anos, mas causado por treino pesado, infelizmente, alguns erros no treino.
Eu tenho bursite nos dois ombros há 10 anos e não tem cura, aprendo a conviver com ela. Se eu soubesse essas dicas antes, com certeza não tinha me lesionado.
Eu estou desconfiando que tenho, e nos dois ombros para piorar depois de um treino de pesado. É foda, desamimo total porque eu estava com um shape muito bacana. Mas a gr sei nem o que faço, marquei o ortopedista já mas só de saber que não vou mais poder treinar me dá uma trsiteza. Os sintomas ainda estão leves, sinto só aquele desconforto pela parte de trás do ombro que vem pela lateral e sem restrição de movimento, mas não vou arriscar treinar.
@@ygooliveira7596 Conseguiu melhorar com alguma dica ou exercício? O meu doi a parte mais frontal, só o direito, é foda, dá um desânimo, mas lá pro meio do treino melhora um pouco, o foda é que até para aquecer no manguito doi
@@evertonferreira6401 cara, eu vou amanhã no ortopedista. Fazer exames, eu vou treinar somente exercicio que não exijam do ombro até desenflamar e fortalecer com a fisioterapia. Mas pelo que vi, tenho que cuidar só p n piorar a lesão e depois de recuperado, fazer com cuidado e com pouco peso até o corpo adaptar.
@@jonatapereira5751 cara, estou treinando. Melhorei bastante com a fisio mas não estou 100%. Mas sigo indo para não enfraquecer maisa musculatura mas só dps de estar melhor.
Até parece o destino! Voltei da academia agora a pouco e to sentindo muitas dores no ombro esquerdo. Já sou intermediário, não sinto mais a dor tardia no músculo. Esse vídeo foi essencial pra mim, obrigado!
Tenho síndrome do manguito rotador bilateral. Já faz mais de 1 ano. Só treinava membros inferiores. Comecei a melhorar tomando glucosamina e condroitina + colágeno tipo II, da Oficial Farma. Melhorou consideravelmente. Hj consigo fazer movimentos superiores, porém ainda não estou 100%, mas melhorou MUUITOO.
@@ygooliveira7596 Não precisa de receita esses medicamentos, salvo se vc estiver na fase aguda e o médico passar um tramadol. Hj o meu ombro direito é o que está mais fragilizado. Faço fortalecimento bilateral na musculação, o que me ajuda. A condroitina e glucosamina parei de tomar, e o colágeno II tb. À noite, quando me incomoda mais, passo o Cataflan mais concentrado que dura 12h. É fortalecer na academia ou com uma mini band, p/ pelo menos ter uma melhor qualidade de vida.
Gelo Exercícios isométricos para manguito, rotações externa e interna e nunca passar da linha do ombro Trabalhar trapézio em todos os feixes Alongar: Dorsal e Peitoral diariamente Reduzir/subir menos o mov. na elevação lateral, (principalmente que está voltanto de lesão) Respeitar a escala da dor (até 05 ok, passou de 5, diminui a carga, dor 7 volta para o gelo e limita os exercs, acima de 8, tomar antiinflamatório (cuidado!!!), gelo e tração, n treinar, acima de 8 procure orientação médica). Para treinar, cotovelo mais rente ao tronco
Quando faço o movimento de puxada com pegada aberta, minha escápula esquerda fica atritando com as costelas. É como se a escápula tivesse "mais osso do que deveria". Fiz tomografia, ressonância, eletroneuromiografia... Não encontraram nada, mas o sintoma persiste. Já que o ortopedista diz que não há nada, mesmo quando claramente tem, valeria a pena me consultar com um fisioterapeuta?
Meu ombro dói com tudo, ate se eu for estender uma roupa, o movimento que eu faço de levantar o braço é suficiente, e por causa do ombro eu sofro muito com enxaquecas.. na academia eu nao aguento fazer muita coisa, e eu nem posso usar bolsa tambem, de nenhum lado , sempre que uso é dor no ombro e enxaqueca na certa .
Apenas resumindo: 1 - TRAPÉZIO: fazer 3 variações de encolhimento de baixo pra cima/de frente para trás e cima pra baixo 2 - DOR AGUDA: colocar gelo e isometria de manguito (rotação externa e interna sem passar a linha do ombro) + Trapézio médio (de frente pra trás) 3 - ALONGAMENTO: Peitoral e Dorsal. Alongar todos os dias e não fazer elevação lateral com muita elevação. 4 - ANTI INFLAMATÓRIO: Apenas com dor acima de 7/8 muito forte. E exercícios de mobilidade, sem treinar (3 dias) 5 - EVITAR EXERCÍCIOS QUE AFASTAM MUITO O OMBRO
Já fui pra upa 3x tomar remédio na veia por causa da bursite. Depois que fui no fisioterapeuta comecei a fazer exercícios pra fortalecer e nunca mais doeu.
Quantos meses para desinflamar uma bursa e uma tendinopatia no supra no ombro seguindo todos os protocolos? E depois disso se eu treinar ombro e manguito sempre fico 100% né ?
Lesionei meu ombro no graviton. Não estava conseguindo sequer levantar o braço. Colocando gelo e como ontem (quinta-feira) dia de superiores, eu não fui.
@@vmaurell pelo que estou estudando aqui é bom evitar pegar muito peso e ir aumentando gradativamente, diminuir a quantidade de exercícios, dar ondevifo descanso e evitar exercicios acima da cabeça tipo desenvolvimento.
Eu também tô com bursite no ombro direito fiz oito secções de fisioterapia tomei dois remédio antinflatorio deu um alívio meu ortopedista passou uma injeção eu tomei ontem hoje tô quase sem dor outra coisa faz compressa com gelo muito bom eu tava fazendo com água quente faz com gelo duas vezes ou três por dia um alívio
Galera, uma dúvida. Todo mundo faz o manguito apenas até a posição que ele mostrou? Eu sempre fiz ate minha mão ficar a 180° do corpo e não até 90° igual ele mostrou e fala pra não passar da linha do ombro
Olá, Leandro! Tudo bem?! Vi um vídeo seu falando sobre o Raocutan, tô com uma grande dúvida, posso tomar creatina e whey mesmo fazendo o uso do remédio?! Tô em um tratamento com o Raocutan.
@@leandrog3581 eu tô tomando faz 10 dias, porém são 60 comprimidos, já tomei 10, no quinto comprimido eu senti muito enjôo e dor de dar cabeça, tomei um doralgina e dor flex não tem nenhum problema, né? Tô tomando ele depois do almoço, o médico me orientou a tomar depois do almoço, só espero uns 5 minutinhos após o almoço e já tomo. Nenhum problema?
o meu não dói, mas quando levanto o braço e carrego peso pro alto, sinto desconforto e cansaço.😢 fora que meus ombros estralam 😢 Eu estraguei meu ombro quando eu era pré adolescente, eu sempre gostava de treinar e treinava todo errado com pesos que não era pra mim. O meu só de levantar o braço sinto um desconto e cansaço no ombro
![Tendinite, Bursite e Fascite: Qual é o MELHOR REMÉDIO? [Ortopedista revela o Guia Definitivo]](/img/n.gif)
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O amigo aí de cima já deu uma dica interessante, e só vou complementar: a melhor forma de você valorizar esse trabalho dele gratuito no TH-cam é justamente comprando os cursos/consultoria dele. Inclusive este deve ser um dos motivos dele fazer esse trabalho excelente há tanto tempo.
Ele já ganha dinheiro com sua visualização
Caiu como uma luva esse vídeo pra mim, eu estava indo procurar um vídeo sobre dor no ombro e me caiu esse presente, obrigado pelo belo trabalho 🙏🏾🙏🏾
10 anos atrás tive dor no ombro não consegui nem dormir tranquilo na época foquei nos exercícios no manguito antes do treino melhor 100% hoje 2024 voltou e voltarei a fazer o mesmo procedimento .
2:58 marcando o horário que ensina o exercício pra eu acompanhar quando for fazer
Cai de moto fazendo patrulhamento, correndo atrás de um ladrão.
Cai me apoiando com os braços, na hora sentir uma fisgada nao dei importância, continuei treinando e com uns 2 meses após a queda, acordei de madrugada com o braço sem conseguir mexer o famoso ombro congelado.
Fui ao ortopedista fiz uma ressonância deu busite e uma luxação severa. Quando a dor diminuiu a base de muito antiflamatorio, comecei com a fisioterapia fiz muita mesmo que eu achava que nunca mais teria o ombro bom de novo. Foi um ano é meio nessa crise.
Quando a dor diminui voltei a treinar na academia. A dor era de suportável a media pensei que iria ficar assim pro resto da vida😢. Mas hj por incrível que pareça depois de quase 3 anos, nao sinto mais nada. Mas eu nao deixo de fazer os meus alongamentos. Não faço so alongamentos para os ombros faço para o corpo todo. Faço todos os dias de preferência quando vou me deitar para dormir.
Primeiro parabéns pelo honroso trabalho. Eu TB tenho quase 1 ano de luta pra melhorar o ombro. Bom saber que hj vc não sente nada, trouxe esperança hahaha
Você consegue treinar superiores normalmente? Incluindo peito, e peitoral?
Não vale a pena se machucar tanto só por causa de um ladrão... Melhoras!
Poderia fazer um vídeo com o Raphael com os exercícios que ele mencionou, as variações na execução do trapézio, este crucial e os demais para agregar também
Talvez uns dos videos mais importantes que ja vi do assunto musculação....
estou com dor no ombro a meses, já fiz tratamento com antiinflamatório e relaxante muscular, mas foi paliativo...
vou usar essas dicas e tô inclusive escrevendo com gelo no ombro kkkk
Surreal como foi o único vídeo didático e com instrução de correção que não fosse: “evitar fazer exercícios acima da linha do ombro”
Twin e Rafa, muito obrigado por toda essa informação gratuita!
Acordei com dor no ombro ontem e esse vídeo sai hoje 👀
Tô com uma dor no ombro faz 4 semanas. Sou de João Pessoa e é difícil encontrar bons fisioterapeutas. A maioria é desatualizada e despreparada. Os bons são bem caros.
A minha dor creio que é nível 3... Há um desconforto, mas controlo pelo posicionamento.
Que sensacional!!!!!! Segundo vídeo que eu assisto com esse fisioterapeuta que está mandando minha vida!!!! Vcs fazem chegar informações que transformam e renovam nossas vidas!!! Parabéns!!!!! 🫡👊🏽
Genho quase certeza que o Twin esta me vigiando, quarta-feira começou essa dor em mim
Eu tava sentindo muita dor no ombro esquerdo peguei uma dica de uns movimento do terapeuta tou bem melhor graças a Deus é sempre bom Esses vídeo obrigado aos dois
Quais seriam os exercícios? Minha mãe malhou supino errado e está com dor foi na emergência e não resolveu
@@mesquitafabricio5853 rapaz eu não sei o nome do exercício não eu pesquisei no Google oque era bom para dores nas articulações do ombro e apareceu os terapeutas ensinando eu fiz graças a Deus nunca mais senti não
@@mesquitafabricio5853 ela melhorou? Eu tô assim
Excelente vídeo. Ajudou muita gente, inclusive a mim.
Twin, vim encarecidamente lhe um pedir um vídeo sobre os riscos e benefícios da musculação em quem tem anemia falciforme. Atenção: anemia FALCIFORME, n é uma anemia comum. 7% da população global tem algum tipo de hemoglobinopatia, incluindo doença falciforme. É um pouco difícil achar alguns temas relacionados.
Excelente trabalho, vc ajuda muita gente com oq tem de mais valioso, conhecimento. Muito obrigado.
Tive uma luxação no ombro ontem nunca aconteceu treinando há 28 anos o nível de dor era 9 estou tomando ant inflamatório e gelo e esse video me ajudou muito,obrigado
Nota 1000 para as dicas de dor e treino de ombro ,Twin vc simplesmente demais.
Muito obrigado Leandro! Esse vídeo foi feito para mim. Tenho esse exato sintoma e recentemente fiz uma ultrassom no ombro, tenho líquido sinovial e descobri que sofri uma micro lesão na cabeça longa do bíceps direito... Fazer supino força muito e dói demais essa dor no ombro direito, já desloquei ele umas 4 vezes e tenho escápula alada
Corrige a escápula
pena q so da pra curtir uma vez o video,cara parabens pelo seu trabalho e ajudar muitas pessoas.tmj
Obrigado! Terceira vez fazendo fisioterapia já por conta do ombro. Última ressonância resultado: Bursa inflamada, 2 tendões semi rompidos, 1 tendão com 50% outro com 80% de rompimento. Sofrendo por aqui sem poder treinar superiores. Após estas últimas 20 sessões de fisio, retornar no medico para ver se é caso é indicado de caso cirurgico 😢. 38 anos, mas causado por treino pesado, infelizmente, alguns erros no treino.
Foda
Como está agora Cláudio?
Força nunca desista
e aí, como está hj em dia?
Por mais videos com o Rapha !!!
Tirou toda a dor que eu estava sentindo a 2 semanas, muito obrigado pelas dicas !!
Deus abençoe grandemente a vida de vocês ! 🙏🏻🙏🏻
Eu tenho bursite nos dois ombros há 10 anos e não tem cura, aprendo a conviver com ela. Se eu soubesse essas dicas antes, com certeza não tinha me lesionado.
Eu estou desconfiando que tenho, e nos dois ombros para piorar depois de um treino de pesado. É foda, desamimo total porque eu estava com um shape muito bacana. Mas a gr sei nem o que faço, marquei o ortopedista já mas só de saber que não vou mais poder treinar me dá uma trsiteza. Os sintomas ainda estão leves, sinto só aquele desconforto pela parte de trás do ombro que vem pela lateral e sem restrição de movimento, mas não vou arriscar treinar.
@@ygooliveira7596 Conseguiu melhorar com alguma dica ou exercício? O meu doi a parte mais frontal, só o direito, é foda, dá um desânimo, mas lá pro meio do treino melhora um pouco, o foda é que até para aquecer no manguito doi
@@evertonferreira6401 cara, eu vou amanhã no ortopedista. Fazer exames, eu vou treinar somente exercicio que não exijam do ombro até desenflamar e fortalecer com a fisioterapia. Mas pelo que vi, tenho que cuidar só p n piorar a lesão e depois de recuperado, fazer com cuidado e com pouco peso até o corpo adaptar.
@@ygooliveira7596 E aí, conseguiu resolver? Alguma dica? Tbm estou com bursite no ombro
@@jonatapereira5751 cara, estou treinando. Melhorei bastante com a fisio mas não estou 100%. Mas sigo indo para não enfraquecer maisa musculatura mas só dps de estar melhor.
Até parece o destino! Voltei da academia agora a pouco e to sentindo muitas dores no ombro esquerdo. Já sou intermediário, não sinto mais a dor tardia no músculo. Esse vídeo foi essencial pra mim, obrigado!
Isso aconteceu CMG AGR e n sei oq fazer pra passar
Comecei sentir essa dor 🥲 Muito obrigada pelas dicas 👏🏼
O que fez para melhorar? To com essa dor.
muito bom o vídeo, só faltou falar sobre a posição de dormir!!!! Também pode prejudicar
Eu só durmo de bruços mas ponho travesseiro lado direito pra por braço . Tenho bursite e tendinopatia 😢
Brother você é cara !!!! Vibrações positivas totais para que tenhas um 2024 !! 100 porcento! Obrigado
Tenho síndrome do manguito rotador bilateral. Já faz mais de 1 ano. Só treinava membros inferiores. Comecei a melhorar tomando glucosamina e condroitina + colágeno tipo II, da Oficial Farma. Melhorou consideravelmente. Hj consigo fazer movimentos superiores, porém ainda não estou 100%, mas melhorou MUUITOO.
Como está hj? Estou suspeitando de tendinite no ombro. Pode chegar na farmácia e só comprar ou precisa de receita?
@@ygooliveira7596 Não precisa de receita esses medicamentos, salvo se vc estiver na fase aguda e o médico passar um tramadol. Hj o meu ombro direito é o que está mais fragilizado. Faço fortalecimento bilateral na musculação, o que me ajuda. A condroitina e glucosamina parei de tomar, e o colágeno II tb. À noite, quando me incomoda mais, passo o Cataflan mais concentrado que dura 12h. É fortalecer na academia ou com uma mini band, p/ pelo menos ter uma melhor qualidade de vida.
Top! Valeu msm... tô no anti-inflamatório já 😢
E quais usa ?
@@sheilasereia3941 Eu uso nimesulida
Grato,estou com bursite,pelo vídeo vi o q tenho feito errado
Muito bom esse vídeo, várias aulas com o Jorginho do Beach tênis.
Esperei tanto por um vídeo desse! Valeu
No meu caso sinto o ombro estalar e acredito que pode ser síndrome do manguito rotador :(
Vídeo maravilhoso!!
Leandro, traz o Rhafa pra falar sobre como treinar com a condropatia patelar ❤
Show de bola a explicação e como fortalecer
vim buscar cobre e achei ouro! valeu!!!
Obg pelo conteúdo, ajudou demais
Gelo
Exercícios isométricos para manguito, rotações externa e interna e nunca passar da linha do ombro
Trabalhar trapézio em todos os feixes
Alongar: Dorsal e Peitoral diariamente
Reduzir/subir menos o mov. na elevação lateral, (principalmente que está voltanto de lesão)
Respeitar a escala da dor (até 05 ok, passou de 5, diminui a carga, dor 7 volta para o gelo e limita os exercs, acima de 8, tomar antiinflamatório (cuidado!!!), gelo e tração, n treinar, acima de 8 procure orientação médica).
Para treinar, cotovelo mais rente ao tronco
Adquiri uma lesão slap no ombro direito, fiz 20 sessões de fisioterapia pra voltar a treinar sem dor novamente
deu bom?
@@rian1__ sim, as sessões ajudou demais
Obrigado pelo video , bem produtivo 🤝
Quando faço o movimento de puxada com pegada aberta, minha escápula esquerda fica atritando com as costelas. É como se a escápula tivesse "mais osso do que deveria". Fiz tomografia, ressonância, eletroneuromiografia... Não encontraram nada, mas o sintoma persiste. Já que o ortopedista diz que não há nada, mesmo quando claramente tem, valeria a pena me consultar com um fisioterapeuta?
Parabéns pelo conhecimento, muito obrigado por me ajudar
Sensacional o vídeo, me ajudou em muito. Parabéns pelo conteúdo!💪🏼
Oratória impecável
Achei excelente o vídeo, vai me ajudar bastante
Ozonoterapia faz muito bem, é óptimo
que vídeo maravilhoso, obrigada ❤️
Curti demais o vídeo, valeu rapazes
Meu ombro dói com tudo, ate se eu for estender uma roupa, o movimento que eu faço de levantar o braço é suficiente, e por causa do ombro eu sofro muito com enxaquecas.. na academia eu nao aguento fazer muita coisa, e eu nem posso usar bolsa tambem, de nenhum lado , sempre que uso é dor no ombro e enxaqueca na certa .
Muito obrigado pelas informações!
O vídeo indicado no final é sobre panturrilha e não ombro 😅
Apenas resumindo:
1 - TRAPÉZIO: fazer 3 variações de encolhimento de baixo pra cima/de frente para trás e cima pra baixo
2 - DOR AGUDA: colocar gelo e isometria de manguito (rotação externa e interna sem passar a linha do ombro) + Trapézio médio (de frente pra trás)
3 - ALONGAMENTO: Peitoral e Dorsal. Alongar todos os dias e não fazer elevação lateral com muita elevação.
4 - ANTI INFLAMATÓRIO: Apenas com dor acima de 7/8 muito forte. E exercícios de mobilidade, sem treinar (3 dias)
5 - EVITAR EXERCÍCIOS QUE AFASTAM MUITO O OMBRO
Muito, muito bom! Obrigada ❤💪
Leandro Twin, faz um vídeo sobre cogumelos Cordceps Militares
Ótimo vídeo
Vídeo muito bom! 👏
Excelente vídeo!
Obrigado mestre!
Excelente video!!!
Tenho dores fortes nos dois ombros, tenho muita limitações para levantar o braço, mas já diagnosticada com ligamento rompido 😢, agora é cirurgia 😢
😢
Já fui pra upa 3x tomar remédio na veia por causa da bursite. Depois que fui no fisioterapeuta comecei a fazer exercícios pra fortalecer e nunca mais doeu.
Quais exercícios
Seria ótimo se pudesse compartilhar os exercícios de fortalecimento
Quais
Quantos meses para desinflamar uma bursa e uma tendinopatia no supra no ombro seguindo todos os protocolos? E depois disso se eu treinar ombro e manguito sempre fico 100% né ?
Lesionei a articulação acromio clavicular fazendo elevação lateral e já estou há meses sem treinar superior
Tenta voltar irmão pelo tempo já deve ter parado. E faz alongamento antes do treino de peito
e agora? conseguiu voltar a treinar? estou com um problema parecido
obrigado pelo video!
Tenho burcite e tendinopatia. Meu treino todo fica comprometido.
Como estão seus treinos? Suspeito de bursite. Consegue treinar alguma coisa?
Tenho a mesma coisa, treino com bastante dor, será que com o tempo e o fortalecimento não melhora?
@@ygooliveira7596 o principal cuidado é no treino e peitoral. Tive de reduzir a carga, a amplitude e retirar alguns exercícios, como supino com barra
@@inextz-1v1-33 melhora, a gente se acostuma à dor também, mas é preciso nunca pular o aquecimento e aceitar que nunca poderá pegar cargas altas
@@ramoncesar254 o muito peso que vc diz é aquele peso exorbitante? Mas acho que dá pelo menos p pegar um peso p hipertrofiar.
Lesionei meu ombro no graviton. Não estava conseguindo sequer levantar o braço. Colocando gelo e como ontem (quinta-feira) dia de superiores, eu não fui.
Desde que comecei a malhar já tive lesão: no ombro, na lombar, nos joelhos, no cotovelo, na escápula. Eu não aguento mais kk
Obrigado!
Já tive outras lesões mais graves, mas o que dói essa bursite não é sacanagem.
Melhorou?
@@ygooliveira7596 não cara, mas sigo na luta 🤡
@@vmaurell É fod4. Essa porcaria de lesão é deifcil que só de sarar. E eu acho que nem cure, só melhore msm.
@@ygooliveira7596 sim. Também to achando. Pelo que li depois que tem uma vez, volta a ter umas crises de vez em quando depois.
@@vmaurell pelo que estou estudando aqui é bom evitar pegar muito peso e ir aumentando gradativamente, diminuir a quantidade de exercícios, dar ondevifo descanso e evitar exercicios acima da cabeça tipo desenvolvimento.
Parabéns pelos vídeos com o Rapha Barros. São muito esclarecedores.
Boa noite.
Estou passando por isso.
Fora bico de papagaio no pescoço.
Aja dor😢
Não achei o vídeo indicado. No vídeo mostra um indicação para o coxa. Alguém poderia me ajudar?
Eu tenho uma dor no ombro mas q irradia principalmente pra escápula, parece q está apertado, cada profissional fala uma coisa /:
Tendinopatia pode ser no supraespinhal
@@diegoandrade6848tenho a mesma coisa mas no laudo da US deu somente bursite.
Queria saber quando usar gelo e quando usar compressa de agua quente
Vídeo muito bom
Faz quatro dias que tô com dor no ombro, começou do nada durante a noite (acordei por causa dela), no dia em questão eu nem tinha treinado 😭
Qual o video que ele diz sobre execução correta do ombro?
faz sobre joelho
Muito bom! Valeu!
Sofri escapulite adesiva e tenho dificuldade nos exercícios que trabalhamo ombro. Como posso resolver? Obrigado.
Eu também tô com bursite no ombro direito fiz oito secções de fisioterapia tomei dois remédio antinflatorio deu um alívio meu ortopedista passou uma injeção eu tomei ontem hoje tô quase sem dor outra coisa faz compressa com gelo muito bom eu tava fazendo com água quente faz com gelo duas vezes ou três por dia um alívio
Galera, uma dúvida. Todo mundo faz o manguito apenas até a posição que ele mostrou? Eu sempre fiz ate minha mão ficar a 180° do corpo e não até 90° igual ele mostrou e fala pra não passar da linha do ombro
Eu fazia que nem tu... Depois desse vídeo vou diminuir a amplitude
@@videoview123123 Idem
Eu tô bem limitada! Sofri muito p fz supino. Dói muuuito
Conseguiu ficar curada?
@@gustavogimenez984 sim, graças a Deus 🙏
@@fabianadasilvamachado9402 que bom! Tô com burcite e tendinite em 1 ombro, tô fazendo fisioterapia.. Vc fez mais alguma coisa fora isso?
To swntindo pela 1° vez isso, sera que vou ter aempre??😢
Olá, Leandro!
Tudo bem?!
Vi um vídeo seu falando sobre o Raocutan, tô com uma grande dúvida, posso tomar creatina e whey mesmo fazendo o uso do remédio?! Tô em um tratamento com o Raocutan.
Pode, nenhum dos 2 agride o fígado, Roacutan sim!
@@leandrog3581 muito obrigado! Então, no caso, devo evitar bebidas alcoólicas?!
@@brayonll sim, eu já tomei tbm, nada de álcool e tomar muito cuidado ao ingerir outros remédios, ou seu fígado vai pro espaço
@@leandrog3581 eu tô tomando faz 10 dias, porém são 60 comprimidos, já tomei 10, no quinto comprimido eu senti muito enjôo e dor de dar cabeça, tomei um doralgina e dor flex não tem nenhum problema, né? Tô tomando ele depois do almoço, o médico me orientou a tomar depois do almoço, só espero uns 5 minutinhos após o almoço e já tomo. Nenhum problema?
Eu tô com dor nesse ossinho que vai no ombro principalmente a hora que eu faço o crucifixo encomoda muito 🥺
Eu tbm mano,, resolveu?
obrigado
E quando vc senti dor no ombro e quando vc movimenta o ombro trava e estrala?
Tenho muita dor no ombro quando deito pra dormir
Consulta com fisioterapeuta só pode ocorrer após a avaliação de um Ortopedista?
o meu não dói, mas quando levanto o braço e carrego peso pro alto, sinto desconforto e cansaço.😢 fora que meus ombros estralam 😢
Eu estraguei meu ombro quando eu era pré adolescente, eu sempre gostava de treinar e treinava todo errado com pesos que não era pra mim. O meu só de levantar o braço sinto um desconto e cansaço no ombro
E o serrátil? Eu contrário o Serrátil e minha escápula vai pro lugar e para a dor no ombro
Estou um tempo com tendinite e um desgaste que eu creio q e a causa do sor e tbm um epicondilite medial
Como vc ta hj em dia? Ta conseguindo treinar?
tenho bursite e tendinite no ombro esquerdo, ja fiz fisioterapia e nao adiantou, posso fazer academia mesmo com dor?
Muito bom
Show.
Sinto muito dor durante o dia, mas quando começo a malhar a dor vai embora e volta depois de algumas horas após o treino, o que fazer
Uma coisa que ficou meio vaga, tem cura ou não?
Caraca meu ombro tá com esses sintomas por conta de fazer manguito errado
ué a indicação do vídeo no final vai para treino aeróbico kkkkkk