ich würde ja eher auf 2h gehen, sicher auch abhängig von deiner aktuellen Fitness. Wenn Deine Intervalltrainings schon 1h dauern, dann doch eher 3h für lockere Einheiten
Hi, die Länge solltest du von deinem Leistungsstand und generellem Trainingsvolumen abhängig machen. 1-2h oder auch mal 3h wie im Kommentar von @manue171717 sind als Richtwert nicht verkehrt. Was hast du für ein Trainingsziel (habe gerade deine zweite Frage noch gelesen)?
@@christianpoetzsch Kein bestimmtes Ziel, da ich noch schwimme und Kraftsportreibe. Beim Radfahren möchte ich 25km/h in 2h schaffen und beim schwimmen 3km in einer stunde (vorerst :P). Danke dir. Bin gerade im Übertraing, meine Schulter schmerzt etwas und die Bänder/nerven sind gereizt. Womöglich beim Kraftsport zu viel Gas gegeben..keine Ahnung. Vllt hast du einfach einen groben Plan wie eine Woche aussehen kann die schwimmen, Fahrrad und Kraftsport beinhaltet und aufAusdauer sowie auch Muskelmasse setzt. LG
Da kann ich dir keinen groben Plan geben da die Anforderung an das Training mit deinen Zielen doch sehr hoch sind und das Training daher sehr überlegt und strukturiert sein sollte. Damit dich Übertraining und Schulterschmerzen im Idealfall nicht ausbremsen. Achte darauf immer einen Schwerpunkt zu legen und genügend Regenration einzuplanen. Sportliche Grüsse und gute Besserung, Christian
Gut erklärt, mit das Beste in dieser Kürze, das ich kenne.
Besten Dank für das Feedback 👍 und sportliche Grüsse, Christian
Top erklärt
Danke Stefan und viel Erfolg am kommenden Wochenende 💪!
Danke @@christianpoetzsch
locker trainieren bedeutet zone 2? und lange 1-2h ??
ich würde ja eher auf 2h gehen, sicher auch abhängig von deiner aktuellen Fitness. Wenn Deine Intervalltrainings schon 1h dauern, dann doch eher 3h für lockere Einheiten
Hi, die Länge solltest du von deinem Leistungsstand und generellem Trainingsvolumen abhängig machen. 1-2h oder auch mal 3h wie im Kommentar von @manue171717 sind als Richtwert nicht verkehrt.
Was hast du für ein Trainingsziel (habe gerade deine zweite Frage noch gelesen)?
@@christianpoetzsch Kein bestimmtes Ziel, da ich noch schwimme und Kraftsportreibe. Beim Radfahren möchte ich 25km/h in 2h schaffen und beim schwimmen 3km in einer stunde (vorerst :P). Danke dir. Bin gerade im Übertraing, meine Schulter schmerzt etwas und die Bänder/nerven sind gereizt. Womöglich beim Kraftsport zu viel Gas gegeben..keine Ahnung. Vllt hast du einfach einen groben Plan wie eine Woche aussehen kann die schwimmen, Fahrrad und Kraftsport beinhaltet und aufAusdauer sowie auch Muskelmasse setzt. LG
Da kann ich dir keinen groben Plan geben da die Anforderung an das Training mit deinen Zielen doch sehr hoch sind und das Training daher sehr überlegt und strukturiert sein sollte. Damit dich Übertraining und Schulterschmerzen im Idealfall nicht ausbremsen. Achte darauf immer einen Schwerpunkt zu legen und genügend Regenration einzuplanen. Sportliche Grüsse und gute Besserung, Christian
Bei "Flaschenhals" hat's klick gemacht. PS: Du musst die Rohre isolieren.
Hallo Heiko, danke für die Rückmeldung, das dir der Flaschenhals vergleich geholfen hat 👍. Meinst du die Rohre der Heizung 😳? Sportliche Grüsse
@@christianpoetzsch Ja, die Heizungsrohre 😉