【1週間の献立】一汁三菜、夏の冷んやり朝ごはん🎐2人暮らしの食卓

最近は毎日、外にいるのが危険なくらい暑い日が続いています🥵☀️
少しでも涼しさを求めて、献立も冷たいメニューやさっぱりメニューが増えますね。
旬の食べ物をたくさん食べて体力をつける平日1週間の献立です🌈
我が家のお料理に欠かせない基本調味料も少しご紹介しています👩🏻‍🍳📝
🎥チャプター
オープニング 00:00
Day1(前日夜仕込み) 00:18
Day1 00:58
▼トマトの白だしお浸し
▼オクラと茹で鶏の玉葱麹和え
▼だし巻き卵
▼玉ねぎ,しめじ,豆腐の味噌汁
▼梅干し
Day2 07:41
▼塩鯖の南蛮漬け
▼紫キャベツのマリネ
▼ナスの玉葱麹和え
▼しめじ,豆腐の味噌汁
▼きゅうりの糠漬け
Day3 12:13
▼ナスの蒲焼き
Day4 17:00
▼焼き塩鮭
▼トマトと大葉のサラダ
▼目玉焼き
▼ねぎ,豆腐,なめこの味噌汁
▼胡瓜の糠漬け
Day5 20:12
▼焼き塩鯖
▼オクラ納豆
▼人参と紫キャベツのマリネ
▼わかめ,豆腐,しめじの味噌汁
▼梅干し
#朝ごはん　#献立　#和朝食

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お料理のレイアウトも素敵ですが、お料理されている手元も凄くきれいでとっても参考になります！

[@mikotable]

ありがとうございます✨
できるだけ見やすく撮れるように試行錯誤しているのでそう言っていただけて嬉しいです☺️！