যৌবন ধরে রাখতে খাবেন যেসব খাবার । Nutritionist Aysha Siddika । Virtual Clinic
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ต.ค. 2021
- যৌবন ধরে রাখতে খাবেন যেসব খাবার । Nutritionist Aysha Siddika । Virtual Clinic
দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখতে যে ৮ খাবার খাবেন
যৌবন ধরে রাখতে আমরা কত কিছুই না করে থাকি। সকলেই চায় আজীবন যৌবন ধরে রাখতে। সুস্থ থাকতে এবং তারুণ্য ও যৌবন ধরে রাখতে পুষ্টিকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। নিজেকে সুস্থ-সবল রাখতে পুষ্টিকর খাবারের দিকে নজর দেয়া দরকার। এমন কিছু খাবার আছে যা নিয়ম করে খেলে আপনার যৌবন থাকবে অটুট। আসুন জেনে নেয়া যাক এমন ৮টি খাবার যা আপনাকে রাখবে চির তরুণ।
১) সামুদ্রিক মাছ: সামদ্রিক মাছ যৌবন ধরে রাখতে সহায়ক। দীর্ঘ দিন যৌবন ধরে রাখতে চাইলে নিয়মিত খাবার তালিকায় লাল মাংস বাদ দিয়ে সামুদ্রিক মাছ রাখুন। তাতে শরীরে প্রয়োজনীয় প্রোটিনের চাহিদা পূরণ হয়ে যাবে এবং যৌবন ধরে রাখা যাবে বহুদিন।
২) অলিভ অয়েল: অলিভ অয়েল একটি উপকারী তেল। খাবার রান্নার সময় অলিভ অয়েল ব্যবহার করলে শরীরে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের পরিমান কম থাকে এবং সহজে মেদ জমে না। এছাড়াও প্রতিদিন ঘুমাতে যাওয়ার আগে ত্বকে অলিভ অয়েল ম্যাসাজ করে ঘুমালে ত্বকে বলিরেখা পরে না সহজে। ফলে দীর্ঘ দিন যৌবন ধরে রাখা যায়।
৩) গাজর ও টমেটো: গাজর ও টমেটো ত্বক ও স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। বিশেষ করে যৌবন ধরে রাখার ক্ষেত্রে এই দুটি সবজির জুড়ি নেই। এগুলোতে প্রচুর পরিমানে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। এছাড়াও এতে আছে বিটা ক্যারোটিন ও লুটেইন যা শরীরের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করতে সহায়তা করে।
৪) ডার্ক চকলেট: অনেকেই চকলেট ভালোবাসেন। যারা চকলেট ভালোবাসেন তাদের জন্য ভালো খবর হলো ডার্ক চকলেট বয়স ধরে রাখতে সহায়তা করে। ডার্ক চকলেটে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে। তাই যারা নিয়মিত প্রতিদিন ছোট এক টুকরা ডার্ক চকলেট খান তারা দীর্ঘদিন যৌবন ধরে রাখতে পারেন।
৫) আঙ্গুর: বয়স ধরে রাখতে আঙ্গুরের জুড়ি নেই। আঙ্গুরে প্রচুর পরিমানে অ্যান্টি অক্সিডেন্ট আছে। ফলে নিয়মিত আঙ্গুর খেলে ত্বক ও দেহ সুন্দর ও সুস্থ থাকে।
৬) ব্রকলি: ব্রকলিতে প্রচুর পরিমাণে ফাইটোনিউট্রিয়েন্ট ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট আছে যা বয়সজনিত বিভিন্ন অসুখ থেকে দেহকে রক্ষা করে এবং শরীরের বুড়িয়ে যাওয়ার প্রক্রিয়াকে ধীর করে ফেলে।
৭) টক দই: টক দই মেদ ও কোলেস্টেরল কমাতে সহায়তা করে। দইয়ে প্রচুর প্রোটিন ও ক্যালসিয়াম আছে যা শরীরের গঠন ভালো রাখে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।
৮) পালং শাক: পালং শাকে প্রচুর পরিমানে লুটেইন আছে যা শরীরের বুড়িয়ে যাওয়া রোধ করে এবং যৌবন ধরে রাখতে সহায়তা করে। নিয়মিত পালং শাক খেলে ত্বক চোখের বয়সজনিত সমস্যা কমে যায়। এছাড়াও এতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন আছে বলে পালং শাক শরীরের নানা অসুবিধা দূর করে এবং শরীরে পুষ্টি ও শক্তির যোগান দেয়।
লেখাঃ বাং লা দে শ জা র্না ল
![มองหน้ากันไม่ติด (Awkward) - โอ๊ต ปราโมทย์ FEAT. MAIYARAP [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/4b02SY_r6Gw/mqdefault.jpg)
রেড জিনসেং
ব্রান্ড: ATOMY (Original)
Made in Korea
পরিমান: ৩০ পিস পিল
দামঃ ৭০০০/- (১মাসের) অরিজিনাল প্রডাক্ট।
অপেক্ষাকৃত কম মূল্যে আপনি চাইলে জাপানের জিনসেংও নিতে পারেন।
রেড জিনসেং DHC (Original)
Made in JAPAN
পরিমান: ৬০ পিস পিল
দামঃ ৩০০০/- (১মাসের)
**************************
অর্ডার করতে কল করুন 01782339270
আপনি চাইলে আমাদের অফিস থেকে (Mirpur DOHS) নিয়ে যেতে পারবেন ।
অথবা কুরিয়ারে ডেলিভারির মাধ্যমে নিতে পারবেন। ডেলিভারির সময় টাকা পরিশোধ করার সুযোগ থাকবে।
ভাই এটা খেলে কি কি উপকারিতা আছে জানাবেন।
আপু আমার বয়স 23
আমি খুব চিহ্নিত
(আমার পুরপুরি শক্ত হচ্ছেনা ১ মাস জানতে) এই শমস্যা কারনে আমি কি করতে পারি।
আপু রিপ্লাই দিবেন প্লিজ প্লিজ প্লিজ।
মাচা টি কই পাবো, দাম কত?
Apple a
কট্র
আল্লাহ তায়ালা আপনাকে সুস্থতা ও দীর্ঘ হায়াত বৃদ্ধি করেন।
ম্যাম আমি আপনার একজন ভক্ত। আপনার কথা বলার ধরণ আর উপকারী কথা সবসময় ভালো লাগে।
অনেক ধন্যবাদ।
Thanks
অনেক গুরুত্বপূর্ণ কথা। অাপুকে ধন্যবাদ।
অসাধারণ উপস্থাপনা ধন্যবাদ ম্যাডাম।
Really mam you are so great. You are the number one motivational speaker for healthy life.
খুব মুগ্ধ হলাম, আপনার..... বেশ আকর্ষণীয়
মাশা আল্লাহ
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে😍
আপুকে অনেক ধন্যবাদ।
তার ভিডিও দেখে আমরা কিছু শিখতে পারছি।
আল্লাহ তায়ালা আপুকে নেক হায়াত দান করুন, আমিন.....
Ameen
অসাধারন খুবই উপকৃত হলাম ধন্যবাধ আপনাকে !!
Dhonnobad
Dhanyabad Ayesha Didi this topic will appeal each and every one
সুন্দর উপস্থাপনার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ।
অনেক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় জানলাম, ধন্যবাদ
Thanks
মাশাআল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ আল্লাহ আপনাকে খুব সুন্দর হিকমত দিয়েছে অনেক সুন্দর করে কথা বলেন
Dhonnobad
Thank you for your valuable health tips.
অনেক ধন্যবাদ আপনাকে ❤
আপনার পরামর্শ গুলো খুবই সুন্দর লাগে, সেই সাথে আপনার কথা বলার ষ্টাইল এবং আপনার লুকটা অসাধারণ আপু। এক কথায় আপনি একজন স্মার্ট মহিলা।
Dhonnobad
মেম সবসময় হিজাব পরিধান করেন এবং ভিডিও শুরু করার আগে মুখে সালাম প্রদান করেন সত্যি খুব ভালো লাগে
Thanks
অনেক চিকিৎসক হিজাবের মুখে নেকাব পড়ে কথা বলেন।
Masha Allah Alhamdulillah khub sundor alochona shonlam Alhamdulillah
আপু আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
ধন্যবাদ আপা।
মহান রাব্বুল আলামিন আপনাকে সুস্থতাসহ নেক হায়াত দান করুন।
amin
এমন সুন্দর উপদেশ আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ আপু।
Thanks
Thank you thank you auntie, Allah apnak nek hayat Dan koruk
আপু আপনাকে অনেক ধন্যবাদ
A lot of thanks madam for your valuable advice.
So nice of you
অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ কথা বলেন মেডাম
যা থেকে আমরা রীতিমতো অনেক কিছুই শিখতে পারি।
আর তাছাড়া আমার কাছে সবচেয়ে বেশি
মুগ্ধ করে আপনার কথা বলার ধরন।
সত্যিই আমার কাছে আপনার কথা বলার স্ট্যাইল আমাকে বরাবরই মুগ্ধ করে।
ধ ন্য বা দ
জিংক কোন খাবার রে পাওয়া যায়
আপুকে অনেক ধন্যবাদ, খুব বালো লাগলো ❤️❤️👍👍
ম্যামের সাথে আজকে আমি কথা বলছি এত সুন্দর করে কথা বলেন যে আমার মনটা ফ্রেশ হয়ে গেচে।।মাশাআল্লাহ
আপু, আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ।
আপনাকেও
অসাধারণ আলোচনা
ধন্যবাদ আপু
ধন্যবাদ মেডাম অনেক অনেক উপকারী কথা সৌদিআরব থেকে
thanks
A lot of thanks, for your information .
Welcome
Thank you so much mam for tea..🥰🥰🥰
অসংখ্য ধন্যবাদ জানাই আমার পক্ষ থেকে ।
একজন আদর্শ ডাক্তার গোটা জাতির জন্য কল্যানকর!♥ টাকা দিয়েও এত মূল্যবান কথা ডাক্তার থেকে পাওয়া যায় না।
Best wishes 🙂
অসাধারন বক্তব্য
Dhonnobad
মাশাআল্লাহ সুন্দর আলোচনা
খুব সুন্দর টিপস
ম্যাডাম কে খুব ভালো লাগে, সবসময় সুন্দর পরামর্শ দেন 😍😍😍
Dhonnobad
Good toking mem
অনেক সুন্দর আলোচনা
Marshall .
Thanks Apu.
ধন্যবাদ
ধন্যবাদ আপনাকে madam.
Apnakeo Thanks
ধন্যবাদ আপনাকে
@@TheGirlyGirlsBd ❤
Good
ধন্যবাদ জানিয়ে আপুর
আপনাকে অশেষ ধন্যবাদ
আপনাকেও ধন্যবাদ
Masallah manuser opukarer jonno apni sobsomoi khola monya kotha bolyan ja sodik opukari kotha. Valo thakyan apa.
Dhonnobad
কত সুন্দর করে কথা বলছেন আপনি আপু জ্বি খুব গুরুত্বপূর্ণ কথা গুলো সবার জন্য অনেক উপকার আসবে ধন্যবাদ আপু জ্বি
ধন্যবাদ
Apu na Anti
জাযাকাল্লাহ
খুব সুন্দর টিপস দিয়েছেন মেডাম
অসাধারণ 🥰🥰
ধ ন্য বা দ
Thanks for your wonderful advice apu
❤❤❤
Welcome
Assalamoalaykom wa Rahmatullahi wa barakat, Really you are very good doctor for peoples in Earth
Thanks
আল্লাহ্ আপনাকে নেকহায়াত বৃদ্ধি করে দিন
আমিন
Ameen
আমিন
Amen
DRমেডাম আপনাকে অনেক ধন্যবাদ সব ডাক্তার আপনার মত এত সুন্দর করে রোগ মুক্তির উপায় সম্পর্কে বেশি পরামর্শ দেননা আপনার অন্তর বেশি ভাল তাই আপনি ভাল পরামর্শ দিচ্ছেন wanderfull cruicial you have excellent advice on how to get rid of the disease yor suggestion is vrey nice thanks
Owalaikumos Salam Owarahmatullah
আপনাকে অসংখ্য ধন্যবাদ
অসংখ্য ধন্যবাদ
মাশাল্লাহ আপনি অনেক সুন্দর এবং সুন্দরভাবে কথা বলতে পারেন আপনাকে ধন্যবাদ
আপনাকে ধন্যবাদ
Dhonnobad
Watching from new york. Great presentation
Thanks for watching!
Thankyou
Mam
মাশাল্লাহ অনেক সুন্দর পরামর্শ ধন্যবাদ
Dhonnobad
thanks
Welcome
Matcha is finely ground powder of specially grown and processed green tea leaves, traditionally consumed in East Asia. The green tea plants used for matcha are shade-grown for three to four weeks before harvest; the stems and veins are removed during processing.
Thanks
মেডাম,পানি ফিটকিরি দিয়ে ফুটিয়ে খেলে সমস্যা হবে নাকি?বলবেন পিল্জি
মাশাআল্লাহ।
অসংখ্য ধন্যবাদ 💕
Thanks
আপনাকে অশঙ্কখ ধন্যবাদ। আজ থেকে এই শবগুলো খাবারই আমার খাদ্য তালিকায় থাকবে। আপু, ঘুম কম হলে কি ঘুমের ঔষধ খাওয়া যাবে?
ghumer osudh valo noy
@@TheGirlyGirlsBd thanks a lot.
ধন্যবাদ।
@@tamimriasat7441 welcome
@@TheGirlyGirlsBd ok
ধন্যবাদ আপনাকে
Apnakeo Thanks
❤
অসংখ্য ধন্যবাদ আপু
Dhonnobad
আপনার ভিডিও অনেক উপকারী আমার জন্য।
থ্যাঙ্ক ইউ ম্যাম অসাধারণ উপস্থাপনা খুবই ভালো লাগলো শুভকামনা আপনার প্রতি ভালো থাকবেন
Thanks
শুভকামনা
@@TheGirlyGirlsBd welcome
আপু আপনার কথা গুলা রাইট। আপনার কথা শুনতে আমার কাছে অনেক ভাল লাগে।
Dhonnobad
thank you
Apni onek beteyful l like you onek sundur koree kota bolen thank you a
হোমিওপ্যাথি টিপস পেতে আমাদের চ্যানেলের পাশে থাকার অনুরোধ।
Nice apu
Thanks a lot
ধন্যবাদ
Aysha madam, Many thanks for the useful video.
So nice of you
মা শা আল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ
Thanks
মাশাআল্লাহ, আল্লাহ আপনাকে খুব সুন্দর হিকমা দিয়েছেন ( কথা বলার বাচন ভঙ্গি )
Dhonnobad
@@theresagreen665 1111111111
আসসালামু আলাইকুম। হে আল্লাহ তায়ালা আমাকে ও ডাঃ আপা কে নেক হায়াতে তইবা দান করুন। আমিন।
Ameen
Mashallah, nice talk.
মাচা- টা, টি একটু জানাবেন প্লিজ আমাদের দেশে পাওেয়া যায কি-না?
any alternative things?
মাচা কি
All Matcha
Matcha is Tencha Japanese green tea in powder form. Read more about what is Matcha.
Matcha, other than it delicious taste, actually has lot of health benefits
Weight Loss
Anti-aging (137 times higher antioxidants compare to normal green tea)
Prevent Cancer
Enhance Energy
Concentration
Prevent Heart Disease
Read about the full article of benefits of matcha here.
@@ovimanirajkonna5615 ম্যাচা হল টেঞ্চা জাপানি গ্রিন টি পাউডার আকারে।
ম্যাচা, এটি সুস্বাদু স্বাদ ছাড়াও, আসলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা আছে
ওজন কমানো
অ্যান্টি-এজিং (সাধারণ সবুজ চায়ের তুলনায় 137 গুণ বেশি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট)
ক্যান্সার প্রতিরোধ
শক্তি বৃদ্ধি
একাগ্রতা
হৃদরোগ প্রতিরোধ করুন
মা- চাচিটা টা কি এটা আমাদে দেশে কি পাব
কীভাবে ব্যাবহার করব
ম্যাডাম তো আসলেই অনেক সুন্দরি। তারপরেও কথা বলার বাচনভঙ্গি অনেক সুন্দর।
Thanks Apu
ম্যাম অাপনার সব ভিডিও অনেক ভাল। অনেক অনেক ধন্যবাদ অাপনাকে।
ম্যাম আমি আপনার ভক্ত আপনি খুব ভালো মাম💕
ধন্যবাদ
মাচা টি কি? এইটা জানতে চাই.... এটা কিন্তু গ্রীন টি নয়।
Thanks 👍 madam
এত ভালো পরামর্শ দেওয়ার জন্য আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুক এভাবেই প্রতিনিয়ত আমাদের স্বাস্থ্য পরামর্শ দেওয়ার অনুরোধ রইলো
আপা, আপনার পরামর্শ সুন্দর এবং প্রয়োজনীয়। কিন্তু একটু সমস্যা। আপনি অনুগ্রহপূর্বক একটু ধীরে বলবেন।
আপনি চাইলে স্পীড কমিয়ে শুনতে পারেন
যাযাকাল্লাহ খাইরান।
Masallah onek valo
Thanks a lot
onek valo
@@TheGirlyGirlsBd welcome
Alwayslly Allah bless you,
Alhamdulillah
ম্যাডাম আয়েশা নমস্কার জানবেন।এপার বাংলা(ভারত) থেকে লিখছি।Skin এর glow ঠিক রাখবার জন্য stress management এর উপর একটা আলোচনা করলে ভালোলাগবে।
Dhonnobad, madam ke janano hobe
আপু আপনাকে স্যালুট করি, এবং দোয়া করি আল্লাহ যাতে আপনাকে দীর্ঘ হায়াত দান করেন,আমিন।
Dhonnobad
Ameen
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনা কে।
welcome
ধন্যবাদ আপা আপনাকে আপনার ভিডিও দেখে অনেক কিছু জানতে পারলাম
Thanks
আপনার কথা শুনে রুগী ভালো হয়ে যাবে।এত সুন্দর করে কথা বলেন।
❤❤
Dhonnobad
ম্যাডাম আমরা কথার মাঝে মাঝে অনেক সময় ইংলিশ বলে থাকি যেমন ধরুন আপনি আমাদের মধ্যে অনেকেই আছে যে ইংলিশ কিছু বুঝে কিছু বোঝে না তাই বলি বাংলাতে পুরো বক্তব্যটি দেওয়ার অনুরোধ রইল 🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
আচ্ছা
ভালো পরামর্শ ধন্যবাদ।
ধন্যবাদ