اختصار الفيديو 1) اليمون 2) خل التفاح 3) الشاي الاخضر 4) التمرينات الرياضيه (15دقيقه يوميا ) 5) الالتزام بالكلات الصحيه 6) شرب المزيد من الماء يساعدك علي خشاره الوزن بشكل كبيير 7) النوم الجيد بالتوفيق لكل شخص اراد ان ينحف 😊✌🏻
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم باسم الله الرحمان الرحيم والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر او مشاء الله وانشاء الله ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم واللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وعلى اصحابه اجمعين وسلم يالله ياكبير يارب العالمين
أدعولي بظهر الغيب ربي الجامع ان يجمع بيني وبين من احب بالحلال عاجلا ياذا الجلال والاكرام وان يهديه ويوسع رزقه ويجعلنا خير لبعض وييسر ولايعسر ويسهل ولايصعب..ربنا يفرح قلب كل من دعالي
ملخص : ٧: شرب ماء باليمون ٦: امزح ملعقتين من خل تفاح في كوب من ماء قبل وجبة ب ٣٠ دقيقة ولا تشربه بعد طعام ( اياااك ) ٥: شرب شاي اخضر من ٣ الى ٥ مرات يومية ٤: تمرينات رياضية ٣: ازالة ملح و سكر و وجبات سريعة ( حمية صحية ) ٢: شرب مياه بزيادة ١: نوم جيد
انا الحمدالله تحديت نفسي ونزلت للوزن المطلوب الطريقه 1 ضروري الاكل منخفظ السعرات وابعد عن الشكولاته والسكريات بشكل عام 2 الرياضه لماسافات طويله افضل الرياضاات لنسف الدهون هي كل رياضه فيها مجهود تزيد نبضات القلب مثل السباحه الجري الخفيف نط الحبل الابتكال السير هذا كلها اسمها كارديو وهي الي انا شخصيا نحفت فيها وزي مافهمتكم الاستمرار في رفع ضربات القلب لفتره طوويله ينسف الدهون نسف ولو انت اول مره تمارسدالرياضه ابدا بتتدريج لمده شهر الى ان تقوى عضلاتك وبعدها ابدا بتمارين اصعب واقوى واهم شي اختار نوع الشوز ضروري يكون للجري او مسافات طويله مهم مهم لا تستخدم اي شوز ركز على اديداس نايك بوما ويكون مخصص للجري والمشي ويكون اصلي 3 اشرب قهوه اسبرسو بتحديد او سي فور قبل النادي ايعطيك طاقه لبذل مجهود بدون تعب و المشي اهم شي تكون المسافه طويله لتحقيق هدفك لو ماتقدر تمشي كثير ابدا بتتدريج ولو تحمل برنامج يحسب كم كيلو مشيت علشان تعرف كم المسافه واليوم الثاني تمشي نفس المسافه او اكثر ضروري يكون تمرينك فيه تقدم وملابس الرياضه تكون خيفه ماتكون ثقيله وتضايقك 3 شرب الماء خلال اليوم يكون كافي والنوم في الليل مهم واهم شي الاستمرار هذا مهم جدا جدا كل يوم مشي بدون اي راحه لتحقيق هدفك لزم تتعب مافي شي بلاش والاكل نفس الكلام في الفديو تركيز كامل على الاكل والتمارين اما اذا تبغى تاكل اكل مطاعم وماتعرف كم احتياجك في اليوم من السعرات وتاكل اكثر من احتياجك وسكريات ولخبطه في النوم صدقني عمرك ما تنحف حتى لو مشترك في نادي الطريقه الوحيده الي الكل يستخدمها كتبتها لكم بكل اختصار وفي فديوهات تعلمك كيف تحسب سعراتك اليوميه في الاكل كل شي في حياتنا لزم يكون بعقل ونظام والتزام العشوائيه خطا كبير اذكروني بدعوه شكرا لكم
نصائح للتنحيف 1 شرب الماء البارد 2 شرب الماء الدافئة على الريق 3 شرب الماء باليمون 4 اكل الخضروات والفواكه بجميع انواعها ماعدا الطماطم الجزر الموز الكيوي 5 عدم اكل الوجبات السريعه والغازات 6 عدم اكل الأرز واي شي فيه دهون 7 يفضل لعب رياضه كل يوم مده نصف ساعة على الأقل 8 يفضل اكل بيضه مسلوق في الفطور 9 شريحه توست مع سلطه مشكله بدون زيت على الغدا 10 عدم تناول العشاء بل تناول فواكه وخضروات 11 شرب الماء بالخل إذا سويت هذا الرجيم نحفت 4 كيلوا في الاسبوع إذا استفادت علق
٧# شرب الماء بالليمون ٦# خل التفاح ٥# شرب الشاي الأخضر عوضا عن العادي ٤# التمرينات الرياضية ٣# الالتزام بحمية غذائية صحية ٢# شرب المزيد من الماء ١# النوم الجيد
بالنسبة للنوم الطويل خطأ ، بل على العكس كلما قل عدد ساعات نومك كلما زاد ذكاءك وتحسنت صحتك ، والطريقة المثلى كما جاء عن النبي صلى الله عليه وسلم،هي ، النوم ليلا والاستيقاظ فجرا او قبل الفجر بساعة وأخذ قيلولة مدتها عشرون او حتى نصف ساعة ،جربوها وستشعرون بالفارق
السلام عليكم تقدم لكم الشركة العالمية forver living products Algérie مجموعة ما المتمثلة في مجموعة detox التي تساعد على حرق الدهون في كامل أنحاء الجسم بالإضافة إلى مجموعة من المنتوجات للعناية بال المنتوجات بشرة مصنوعة في أمريكا توصيل جميع الولايات 48 لتواصل معي fatihaarchi27@gmail.com تجربة ناجحة تقدم الأن إلى طلبية توصيل داخل وخارج الجزائر
@@user-ql1ty2yb8i بس وقت الريجيم ﻷن الرياضة مفيدة جدآ ويلي كاتب هذا التعليق غلط ﻷن الرياضة مفيدة فقط الريجيم يعمل دوخة ومشاكل صحية وأفضل طريقة ﻹنقاص الوزن الرياضة وتخفيف العشاء والنشويات بس لا ينفع الانقطاع عن النشويات فقط تخفيف
مسويه دايت مرا حلو هو اني اصحى الساعه 9:00 احط ماسكات افرش اسناني بعدها اسوي لي بيضه وحده وكوب حليب واشربها وطبعا شرب الماء كل مرا اجوع واكثر فيه والغداء زبادي والعشاء فول سوداني وحليب وقبل الفطور اسوي رياضه وبعد كل وجبه ارقص رقصات بلاك بينك و توايس واتزي وقتها في اليوم اخسر كيلو وعليها🦾🦾
نصيحه الي يريد يتبع حميه طبعن لازم تخلي هدف كدامك وتبتعد عن كلشي يزيد سمنه او كل اكلى تاكلها قلل ملح او خلي وياها سماك بكل اكله سماك لان سماك يحرق الدهون اكتير في في اقل من اسبوع 4. ايام فقط خسرت ثلاثه كيلوات بس رجيم قاسي او رياصه انواع رياضه كتير منها الجري لمده عشر دقائق او برنامج نزلته من مجر برنامج اخسر الوزن في 30 يوم فقط كلش مفيد مع رياضه الزومبا او الرقص على اغنيه هذا كله التمارين لمدت ساعتين مفيده كتي هذى وقث العصر وقت الصبح تمارين خفيفه او قبل نوم هم تمارن خفيفه او لالتزام بل حميه الغذائية..... وهيه الصبح بيضه مسلوقه مع كوب شاي او قهوه بدون سكر نهاي. قبل الافطار 4 اكواب ماء دافى مش بارد الضهر اكل الاكل الي بتحبه بس بكميه محدوده كتير او معه سماك او رى الغدى اشوي بتتمشى مشان تهضم ورى الضهر بساعه ساعتين بتاكل ثمره فاكهة او خياره واحده العشا يفضل اكل خالي من دهن او لبت وربع صمونه او شاي وربع صمونه بس حاول الابتعاد عن المشروبات غازيه الحلويلت الوجبات السريعه وغيرها وشكر ممكن زور قناتي وتشتركو بيها اذ عجبتكم نصائح ملاحضه هامه ِ....ِ........................................ انو البندوره او الجزر بيسمنو
ملخص الطرق 1-شرب الليمون مع الماء والاستمرار عليه 2-مزج معلقتين من خل للتفاح مع كوب ماء قبل الاكل ب30دقيقه مره واحده يوميا 3-شرب من 3 اكواب الى 5من الشاي الاخضر كحد ادنى 4-ممارسه التمارين الرياضيه لمده 15دقيقه يوميا 5-تبع حميه غذائيه صحيه بشرط تحقيق التوازن الغذائي للجسم 6-شرب المزيد من الماء يساعد ع خساره الوزن بسرعه كبيره وبلاخص قبل الوجبات واقل شي خلال اليوم 8اكواب 7-النوم لان السهر بؤدي الى الشعور بلجوع وتناول الوجبات الخفيفه لذلك يجب النوم مالايقل عن 7الى 9ساعات وشكرا
٧ نصائح لخسارة الوزن ١-شرب الماء بالليمون ٢-خل التفاح (بالماء قبل لأكل بنص ساعة) ٣-شرب الشاي الأخضر ٤- التمرينات الرياضية ٥-الإلتزام بالحمية الغذائية الطبيعية ٦-شرب المزيد من الماء ٧-النوم جيداً( ٧-٩) ساعة
ونصيحة كمان اي واحد ياكل كثير ويبي يتخلص من هاذ الادمان كل ماتجوع اشرب مي يعني شبع بطنك بالمي مو بالاكل وهيك رح تصير تڨرف تاكل وتخس بسرعة طريقة مجربة اعتمدوها حتى فرمضان لما تفطرو كلو شوي والبائي كلو مي رح تخسو بسرعة وخاصة مع الصيام اتمنى نجربوها❤️
راجع بقوه الى الرياضه انا كنت آخذ الكثير من البطولات ولاكن كورونا اصابتني وجسمي اصبح سيى جدا ادعولى اضعف وارجع اقوى واخذ التوب 1 على العراق دعوه ٤٠ مستجابه الله يسهل لكم ونشالله الكل يضعف وتتحقق امنياته♥️
الله يضعف كل وحده تريد تضعف گولو وياي آمين ♥🌺
امين يارب وياك ان شاء الله 🥺🥺
@@قرانأذكار امين
امين
آمين😊😊
آمييييييييييين
اختصار الفيديو
1) اليمون
2) خل التفاح
3) الشاي الاخضر
4) التمرينات الرياضيه (15دقيقه يوميا )
5) الالتزام بالكلات الصحيه
6) شرب المزيد من الماء يساعدك علي خشاره الوزن بشكل كبيير
7) النوم الجيد
بالتوفيق لكل شخص اراد ان ينحف 😊✌🏻
خسارة الوزن
تسلمى اختصرتى كتير جزاكى الله خيرا
Monna Selim واياكم العفو حبيبتي 🌹♥️
شكرا سلمت يداك😍
شكرا 😘
صلوا على من ينادى يوم القيامة امتي امتي 🙂🙂🙂🙂🙂🙂
اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا ومولانا محمد عليه افضل الصلاه والسلام
Hayat Anteur صلاة الله وبركاته على
اللهم صلي وسلم على سيدنه محمد
fatima Hello ربنا يبارك
الف صلاة وسلام على رسول الله
سبحان الله وبحمده
عدد خلقه
ورضا نفسه
وزنه عرشه ومداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
عمري16 ووزني كان93 بدأت بالرجيم من الشهر اللي فات والآن وزني71 ومستمره بالرجيم والرياضة 😚
من فضلك شو هو الرجيم اللي اتبعتيه
😲😲😲😲
يعني بشهر اكتر من عشرين كيلو حاج تسحبي فينا
نزلتي وزنك ازاي؟
عفيه عليك أحسنت استمر
الي يحب الله والرسول يحط جام
Hafida Makria تم يا قلبي
حرام استغلال اسم الله عز وجل و رسوله الكريم صلى الله عليه وسلم في جمع اللايكات 😕😕😕😕😕
Zineb Mountich ادعيلي العيج العباس انا سمينه وزني ٦٠
Kxgx Kxjx ان شاء الله تنحفي و تحصلي على الوزن المناسب يا رب 💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Hafida Makria ز دزدددزددززززززتلتترطبلزرح
رحم الله والديه من صلا على الحبيب محمد صلى الله عليه وسلم
ا اللهم صل على محمد وال محمد
اعوذ بالله من الشيطان الرجيم باسم الله الرحمان الرحيم والحمدلله ولا اله الا الله والله اكبر او مشاء الله وانشاء الله ولاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم واللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وعلى اصحابه اجمعين وسلم يالله ياكبير يارب العالمين
عليه صلاة وسلام
الهم صلي علي محمد
اللهم صل على محمدوآل محمد وعجل فرج قائم ال محمد
ادعولي انحف انا وخالتي والله تعبنا بس ناكل دعوه الغريب مستجابه 😭💔
يا رب تخسى انتى وخلتك
انا عندي منتجات تنحيف ازا تبغي تنحفي خلال شهر ينزلك من الوزن ١٠ كيلو المنتجات مضمونة ومجربة وطبيعية
يارب والله احنا نص العيلة بدها تضعف
يارب تنحفي
حبيبتي اني اريد اسمن شلون اسمنون اكو وصفه شي
ادعولي ياجماعة ينزل وزني بس بدون مرض او هم او حرمان من شي هيك لحالو ينزل يعني اذا نزل ١٥ كيلو تمام دعوة الغريب مستجابة😣
وانا كمان عاوزة وزني يزيد من غير اكل لاني نحيفة . الحمدلله على كلشي .
@I Liked بأي دولة موجود
ريم العمر يا رب
نشاء الله كل من يحب ينحف
من دون سعي لا هالشي مستحيل ننحف
منو مثلي مكضيها نصائح وحاير ومن قوة تضارب نصائح فقدان الوزن 💔🙂
انا
اي انا هم الله لايحير عبدو
انااا 😥😥
@@karemasallom4650 اتبعت نضام الصيام المتقطع ووجبة باليوم ومشي والله كريم
انا 😂
أدعولي بظهر الغيب ربي الجامع ان يجمع بيني وبين من احب بالحلال عاجلا ياذا الجلال والاكرام وان يهديه ويوسع رزقه ويجعلنا خير لبعض وييسر ولايعسر ويسهل ولايصعب..ربنا يفرح قلب كل من دعالي
dodo Dodo ان شآء آلله يسهل امورك وتصيري من نصيب التحبي امين
دموع الورد يااااارب
dodo Dodo ربنا يرزقك بحبيبك ويجمعكم بالحلال
انشاءالله يصير من نصيبك وتهيشو مرتاحين
😘😘
يبقي صوت القراءن هو الافضل والأحلي علي الإطلاق
فهل من مشجع لأهل القراءن الكريم 💚🌹🌸🌸 🌸🌸🌸🌸
ملخص :
٧: شرب ماء باليمون
٦: امزح ملعقتين من خل تفاح في كوب من ماء قبل وجبة ب ٣٠ دقيقة
ولا تشربه بعد طعام ( اياااك )
٥: شرب شاي اخضر من ٣ الى ٥ مرات يومية
٤: تمرينات رياضية
٣: ازالة ملح و سكر و وجبات سريعة
( حمية صحية )
٢: شرب مياه بزيادة
١: نوم جيد
وووووو
ان الله وحده يعلم انني رضيت بما كُتب لي حين لم يكن الرضا سهلاً 💙🍃🌸
كوب ماء دافي ملعقه زنجبيل مبشور ونص ليمونه تشربه على الريق نتيجة جباره👌🏽
هل انت مجربتها
اجل ليش في دكاتره اذا كذا كان كل ناس نحاف 😂😂
صلو على من ينادي امتي امتي صلى الله عليه وسلم
هل من مستغفر 💖💖
استغفر الله اسغفر الله
يارب انحاف انا كتير مازعوج من وزني 75 كيفه انحاف😢😢😢😢
أستغفر آلله
استغفر الله
استغفر الله
لا أعرف أمنيتكم لاكن أسأل الله أن يرزقكم ما تتمنون 🤲
مرحبا ممكن نتعرف
صحيح خاصه شرب الماء والشاي الاخظر والالتزام بالحميه والتمارين الرياضية وكذلك عدم تجويع الجسم لان الجسم سوف يخزن دهون ويستهلك عضل
الأجر عند الله قل سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته
النصيحة الوحيدة لخسارة الوزن وعن طريق التجربة هو الانقطاع عن رهج الاكل ليلا
انا الحمدالله تحديت نفسي ونزلت للوزن المطلوب
الطريقه
1 ضروري الاكل منخفظ السعرات وابعد عن الشكولاته والسكريات بشكل عام
2 الرياضه لماسافات طويله افضل الرياضاات لنسف الدهون هي كل رياضه فيها مجهود تزيد نبضات القلب مثل السباحه الجري الخفيف نط الحبل الابتكال السير هذا كلها اسمها كارديو وهي الي انا شخصيا نحفت فيها وزي مافهمتكم الاستمرار في رفع ضربات القلب لفتره طوويله ينسف الدهون نسف ولو انت اول مره تمارسدالرياضه ابدا بتتدريج لمده شهر الى ان تقوى عضلاتك وبعدها ابدا بتمارين اصعب واقوى واهم شي اختار نوع الشوز ضروري يكون للجري او مسافات طويله مهم مهم لا تستخدم اي شوز ركز على اديداس نايك بوما ويكون مخصص للجري والمشي ويكون اصلي
3 اشرب قهوه اسبرسو بتحديد او سي فور قبل النادي ايعطيك طاقه لبذل مجهود بدون تعب و المشي اهم شي تكون المسافه طويله لتحقيق هدفك لو ماتقدر تمشي كثير ابدا بتتدريج ولو تحمل برنامج يحسب كم كيلو مشيت علشان تعرف كم المسافه واليوم الثاني تمشي نفس المسافه او اكثر ضروري يكون تمرينك فيه تقدم وملابس الرياضه تكون خيفه ماتكون ثقيله وتضايقك
3 شرب الماء خلال اليوم يكون كافي والنوم في الليل مهم
واهم شي الاستمرار هذا مهم جدا جدا كل يوم مشي بدون اي راحه لتحقيق هدفك لزم تتعب مافي شي بلاش
والاكل نفس الكلام في الفديو
تركيز كامل على الاكل والتمارين
اما اذا تبغى تاكل اكل مطاعم وماتعرف كم احتياجك في اليوم من السعرات وتاكل اكثر من احتياجك وسكريات ولخبطه في النوم صدقني عمرك ما تنحف حتى لو مشترك في نادي الطريقه الوحيده الي الكل يستخدمها كتبتها لكم بكل اختصار وفي فديوهات تعلمك كيف تحسب سعراتك اليوميه في الاكل كل شي في حياتنا لزم يكون بعقل ونظام والتزام العشوائيه خطا كبير
اذكروني بدعوه شكرا لكم
جوزيت خيراً
امتنع عن الخبز الابيض والسكريات
ابتعدعن المشروبات الغازيه
قلل من الدهون
اكثرب من شرب الماء
وامشي يوميا نصف ساعه
ولاحظ الفرق بعد شهرين
واذ واحد مستعجل كيف بدو ينطر شهرين
@@alsypranalsyltan2823 اعمل رياضة
زنجبيل +ليمون+ ماء كوب على الرق صباحن يخسرك الكثير من الدهون ✌
شكرا على المعلومه ♡
هل مجربة ردي ارجوكي
نصائح للتنحيف
1 شرب الماء البارد
2 شرب الماء الدافئة على الريق
3 شرب الماء باليمون
4 اكل الخضروات والفواكه بجميع انواعها ماعدا الطماطم الجزر الموز الكيوي
5 عدم اكل الوجبات السريعه والغازات
6 عدم اكل الأرز واي شي فيه دهون
7 يفضل لعب رياضه كل يوم مده نصف ساعة على الأقل
8 يفضل اكل بيضه مسلوق في الفطور
9 شريحه توست مع سلطه مشكله بدون زيت على الغدا
10 عدم تناول العشاء بل تناول فواكه وخضروات
11 شرب الماء بالخل
إذا سويت هذا الرجيم نحفت 4 كيلوا في الاسبوع إذا استفادت علق
الجزار لا يزيد الوزن والكيوي لا يزيد الوزن
شو بيعمل شرب الماء الدافئ على الريق
يحرق الدهون
tatalin 1234 صرلي اسبوع عم اشرب مانزل وزني😂
@@maya-fx7bu كم وزنك وطولك
٧# شرب الماء بالليمون
٦# خل التفاح
٥# شرب الشاي الأخضر عوضا عن العادي
٤# التمرينات الرياضية
٣# الالتزام بحمية غذائية صحية
٢# شرب المزيد من الماء
١# النوم الجيد
English with Faty شكراااغ
أنا شربت ماء وزنجبيل وماء وخل تفاح وماء باليمون نشرب شاي اخضر كتير لا اكل خبز كنت اوزن85صارت82 وعمري27اريد وزني70
والنوم الجيد نسيته
الله وحده لا شريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير ،آمنت الله والرسول ي مسلمين
الزنجبيل والليمون من افضل المشروبات لاذابة الدهون
ادعولي انحف ولكم الاجر والثواب عمري ٢٢ ووزني ٧٨😭😭
انا عمري 24وزني 78
انا 22وزني91
انا عمري ٢٥ ووزني ٦٣ وبدي انحفففف امانه 😢😢😢
يارب تحنفي وانا كمان عمري 20ووزني 60 وعاده مع الكرش،😭😭😭😭
انا عمري 14ووزني 70😢😢@@ahlam6176
انا دخلت اليوم في صراع للتخفيف من وزني دعواتكم اخواتي في الله وجزاكم الله كل خير ♥️♥️
نصائح اخري.......
لمن يحب ان يعمل دايت.
الممنوع
١-مياه غازيه
٢-جميع انواع الاسماك
٣-الشبسى،كرتى، الاندومى
٤-الفراخ المحمره
٥-البطاطس المحمره
٦-السكر
٧-الملح
٨-النسكفى
٩-الطبيخ مثل البسله و السبانخ ...
١٠-الدهنه
١١-السمنه بانواعها
١٢-الطماطم
١٣-الجزر
المفيد للدايت
١-الشاي الاخضر
٢-الرياضه
٣-الذبادي
٤-المياه باليمون
٥-الخيار
٦-الفراخ المسلوقه
٧-الفراخ المشويه
٨-الخص
٩-الفاكهه بانواعها
١٠- صحيان الساعه ٧
١١-النوم الساعه ٩
١٢- الهدوء
عدم الجلوش في الضوضاء
١٣-اعملوا لايك لانى تعبت من الكتابه
طبعا المعلومات صحيحه ...ولكن تاخذ منك بعض الوقت لهذا لازم تلتزم بيهاا اني جربت الليمون مع الماء جدااااا فعال
طيب الماء يكون ساخن ولا بارد
زين ول يريد يسمن شنو يسوي اني بنيه. ومحتارا شلون اسمن
بالنسبة للنوم الطويل خطأ ، بل على العكس كلما قل عدد ساعات نومك كلما زاد ذكاءك وتحسنت صحتك ،
والطريقة المثلى كما جاء عن النبي صلى الله عليه وسلم،هي ، النوم ليلا والاستيقاظ فجرا او قبل الفجر بساعة وأخذ قيلولة مدتها عشرون او حتى نصف ساعة ،جربوها وستشعرون بالفارق
بارق الله فيك اشتركوفى قناتى
تانكيو
اذكرو الله ذكركم :
سبحان الله
الحمدلله
لا اله الا الله
الله اكبر .
الله يضعف كلواحد يبي يظعف قولو امين🖤🌺
ادعولي يصير وزني 35 كيلو
دعوه 40 غريب مستجابه
😭😭😭😭😭😭
_والقُلوب الّتي نحبهآ ❤_
_امنَحهآ يآاالله كل مآ في گونگ مِن فَرح 💛🎶🎻_
مرحبا ممكن نتعرف
اني قررت اليوم اغير جسمي، صح هواي اگول هيج واسحب بس لا هاي المر تختلف تماماً مستحيل استسلم هاي المره لان حتى بلمدرسه صرت ضعيفه يعني فكري كله يم جسمي يمت اضعف واگول شوف هاي ضعيفه ليش اني مو مثله لا بس من باجر وراح اتحدى نفسي.
التاريخ: 10/2
اليوم: الخميس
السنه: 2022
العمر: 14
الطول: 155
الوزن: 60اعتقد.
ارجع انشاء الله بعد ثلاث اشهر او شهرين.
اليشوف تعليقي خل يذكرني، وانشاء ننحف كلنا بصحه وسلامه. باي😘
نصيحه سريعه اني وزني ٨٥ وطولي ١٧٠ وصار وزني هسه ٧٠ وجسمي صار يخبل انطيك نضام حلو وبسيط ريوك بيضتين سلك وخظروات وغده تفاحه وحده ولل ضهر تمرن نص ساعه ورا التمرين شوفان وحليب وفوكا شويه عسل وبليل اذا جعت اكل طاسه صغيره مكسرات او حب او روبه او زلاطه ورا شاي اخضر شهر ٨ كيلوات ونضام يخبل بس اول ثلاث ايام راح تتعب شويه وتجوع وراه شي عتياد
المكسرات كثيرا تزيد بالوزن👎👎
الله اكبر الله اكبر اشهد ان لا اله الا الله و اشهد ان محمد رسول الله
ادعولي انحف دعوة اربعين غريب مستجابة
يا رب تخسي يا حبيبتي
السلام عليكم تقدم لكم الشركة العالمية forver living products Algérie مجموعة ما المتمثلة في مجموعة detox التي تساعد على حرق الدهون في كامل أنحاء الجسم بالإضافة إلى مجموعة من المنتوجات للعناية بال المنتوجات بشرة مصنوعة في أمريكا توصيل جميع الولايات 48 لتواصل معي fatihaarchi27@gmail.com تجربة ناجحة تقدم الأن إلى طلبية توصيل داخل وخارج الجزائر
الي يسوي ريجيم و رياضة لازم ياكل فيتامينات خاصة من عند الصيدلية حتى ما يصير ضعف و فقر دم و خفقان في القلب....
اوك يعني بس. إذا كنت بسوي رياضة لازم فيتامينات ولا بعد لما اسويلي روتين غذائي اتمنه ارد
RoRo اذا تاكلين اكل عادي مع رياضة
لازم تاخذين فيتامينات وتحليلين فيتامين D3 جدا جدا جدا مهم لان. عند علاقة بالسمنة
@@user-ql1ty2yb8i بس وقت الريجيم ﻷن الرياضة مفيدة جدآ ويلي كاتب هذا التعليق غلط ﻷن الرياضة مفيدة فقط الريجيم يعمل دوخة ومشاكل صحية وأفضل طريقة ﻹنقاص الوزن الرياضة وتخفيف العشاء والنشويات بس لا ينفع الانقطاع عن النشويات فقط تخفيف
ضحكة المستقبل اها تمام مشكور ماقصرت❤️
ورد ورد حلو تمام شكرآ من قلبي❤️❤️
خل التفاح مضر لمرضى القولون ✋🏻 ..
كان لازم تذكر هاذي المعلومه عشان مرضى القولون م يتبعون ذي النصيحه ..
sall moss
بارك الله فيك
sall moss خل التفاح ايضاً كثرته مضر للفتيات فيؤدي الى تعسر في الولادة وعدم القدرة على الانجاب الطبيعي
لايصلح لمن عنده انيميا
sall moss تتت
حقيقي خل التفاح عملي قرحه في الأثناء عشر وعملت استاصال الأثناء عشر جراحه
استغفر الله العظيم الذى لااله الا هو الحى القيوم من كل ذنب عظيم واتوب اليه عدد خلقه ورضا نفسه وزنه عرشه ومداد كلماته ❤
نصيحة مغلى اكليل الجبل (ازير) يساعد في حرق الدهون ودون اعراض جانبية تجربة شخصية الخيار ايضا يساعد في حرق الدهون ولا يحتوي على سعرات حرارية
ادعو لي. اخسر وزن امي و اختي يتنمرو علي دعوه الغريب مستجابه😭😭😭💔
ياعمري، يارب ننحف كلنا يلي بدنا ننحف ونوصل للوزن والجسم المثالي يلي بدنا ياه يارب العالمين🤲🏻📿❤
@@salsabil2895 يارب🤲🏻
نعمل احدي
راح بلش ان شالله بالروجيم ادعولي انحف هدفي يصير وزني ٦٠ كيلو دعوة ٤٠ مستجابه 🥺🤲
اللهم صلِّ وسلم على نبينا محمد💜.
وايضا استحمام بالماء البارد يساعدك انقاص ااوزن طريقة فعالة جدا
مسويه دايت مرا حلو هو اني اصحى الساعه 9:00 احط ماسكات افرش اسناني بعدها اسوي لي بيضه وحده وكوب حليب واشربها وطبعا شرب الماء كل مرا اجوع واكثر فيه والغداء زبادي والعشاء فول سوداني وحليب وقبل الفطور اسوي رياضه وبعد كل وجبه ارقص رقصات بلاك بينك و توايس واتزي وقتها في اليوم اخسر كيلو وعليها🦾🦾
بنات الإراده اهم شي اذا انتي صدق ناويه تخسري وزن ويصير جسمك مثالي
١ شرب الماء الدافئ + المشي ٣٠ دقيقه + وممنوع سكريات ومعجنات 💕+ وكلي فواكه ومشروبات طازجه مثل عصير الخيار والجزر والبرتقال 🍊🥒🥕🍋+
انا معكم بنات بس قوه الإراده اهم شي وابدئي من اليوم وصدقيني راح توصلي للجسم المثالي 😊💞🎵
اعجبتني طريقة الكتابة في الفيديو ،على الاقل نقرأ،وفي نفس الوقت لاأضع سماعة الأذن .
نصيحه الي يريد يتبع حميه طبعن لازم تخلي هدف كدامك وتبتعد عن كلشي يزيد سمنه او كل اكلى تاكلها قلل ملح او خلي وياها سماك بكل اكله سماك لان سماك يحرق الدهون اكتير في في اقل من اسبوع 4. ايام فقط خسرت ثلاثه كيلوات بس رجيم قاسي او رياصه انواع رياضه كتير منها الجري لمده عشر دقائق او برنامج نزلته من مجر برنامج اخسر الوزن في 30 يوم فقط كلش مفيد مع رياضه الزومبا او الرقص على اغنيه هذا كله التمارين لمدت ساعتين مفيده كتي هذى وقث العصر وقت الصبح تمارين خفيفه او قبل نوم هم تمارن خفيفه او لالتزام بل حميه الغذائية..... وهيه
الصبح بيضه مسلوقه مع كوب شاي او قهوه بدون سكر نهاي. قبل الافطار 4 اكواب ماء دافى مش بارد
الضهر اكل الاكل الي بتحبه بس بكميه محدوده كتير او معه سماك او رى الغدى اشوي بتتمشى مشان تهضم
ورى الضهر بساعه ساعتين بتاكل ثمره فاكهة او خياره واحده
العشا يفضل اكل خالي من دهن او لبت وربع صمونه او شاي وربع صمونه بس حاول الابتعاد عن المشروبات غازيه الحلويلت الوجبات السريعه وغيرها وشكر ممكن زور قناتي وتشتركو بيها اذ عجبتكم نصائح ملاحضه هامه ِ....ِ........................................ انو البندوره او الجزر بيسمنو
البندورة والجزر يسمنوا ..؟!!!😮😮😮
الاسماك الاحمر او الاصفر
ماء ساخن ولمون علي ريق صباحا
زنجبيل مساء قبل نوم يساعد علي حرق الدهون
﴿ وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابَاً وَخَيْرٌ أَمَلاً ﴾
- سبحان الله
- والحمدالله
- والله أكبر
- ولا إله إلا الله
اميين ي رب ادعولي
أنا خسرت 7 كيلو بطلت الجبن المشروبات الغازية والعصائر والملح والسكر
الماء الماء الماء الماء الماء الماء الماء
هو الحل لقوله تعالى وجعلنا من الماء كل شئ حي
سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم وسبحان الله وبحمده
صلوا علي النبي عشر مرات
ادعولي ان اخسر وزنعوه 40 شخص مستجابه
ان شاء الله يارب العالمين ❤️
تقولين دعولي والاسم مالت الحساب يفشل
ها بشرى نحفتي؟
نصائح حلوة انا جربت الماء بليمون مع شويت مشي وحصلت على نتيجة رائعة
زهور ماجد يعني على الفراغ و كم مرة بليز
Mina Minatta تشربي مويه دافيه شويه مع ليمون على الريق وتقعدي ع الاقل نص ساعه او ساعه وبعدين تفطري
لمسات غريب شكرا الك حبيبتي اختك من الجزائر
Mina Minatta حبيبتي انتي العفو تشرفت بمعرفتك
مع ملعقة عسل ابيض احسن علشان طعم اليمون
يجماعه فصلا وليس امرا ادعو لامي تعبانه اوي نفسها تخس اوووي
يالله انت وحدك تقدر تحققك كل مايريده الانسان
ملخص الطرق
1-شرب الليمون مع الماء والاستمرار عليه
2-مزج معلقتين من خل للتفاح مع كوب ماء قبل الاكل ب30دقيقه مره واحده يوميا
3-شرب من 3 اكواب الى 5من الشاي الاخضر كحد ادنى
4-ممارسه التمارين الرياضيه لمده 15دقيقه يوميا
5-تبع حميه غذائيه صحيه بشرط تحقيق التوازن الغذائي للجسم
6-شرب المزيد من الماء يساعد ع خساره الوزن بسرعه كبيره وبلاخص قبل الوجبات واقل شي خلال اليوم 8اكواب
7-النوم لان السهر بؤدي الى الشعور بلجوع وتناول الوجبات الخفيفه لذلك يجب النوم مالايقل عن 7الى 9ساعات
وشكرا
فادتني المعلومات بخشارت٤٠ كيلو كل بنت بتعاني من السمنة 💕
واوو قديش اخد معك وقت
ادعولي نشيان كرهت عاونوني بدعاءكم
قلِ لي ماذا تأكل
أقل لك من أنت
الصحيح قلِ لي من تصاحب
أقل لك من أنت
الحب هوة أكبر دافع لخسارة الوزن
كيف؟
٧ نصائح لخسارة الوزن
١-شرب الماء بالليمون
٢-خل التفاح (بالماء قبل لأكل بنص ساعة)
٣-شرب الشاي الأخضر
٤- التمرينات الرياضية
٥-الإلتزام بالحمية الغذائية الطبيعية
٦-شرب المزيد من الماء
٧-النوم جيداً( ٧-٩) ساعة
الليمون بس نقطعه ونسويه بالماء ونشربه ؟؟
هم شي عمل نظام صحي اني قل كنت 120😟 الْحٍمَدٍ للـّہ هسه اني78 😊
هاي القناه كلش حلوو ومفيده بس م̷ـــِْن اشوف الفديو م̷ـــِْن عده انعس وحدي مادري شنو 😴
لك شو عامل حتى صرت بهذا الوزن شو كان ريجيمك شنو كنت تاكل
اي والله افيديني شلون
عمرى12
وزنى60
طولى145
نفسي ابقي 48
ادعولى اصول للوزن المثالى وبتعرض للتنمر يارب اخس وانا وكل اللى نفسهم يخسو
يعمريي ان شاء الله تضعفين من غير شر عليج
ونصيحة كمان
اي واحد ياكل كثير ويبي يتخلص من هاذ الادمان كل ماتجوع اشرب مي يعني شبع بطنك بالمي مو بالاكل وهيك رح تصير تڨرف تاكل وتخس بسرعة طريقة مجربة اعتمدوها حتى فرمضان لما تفطرو كلو شوي والبائي كلو مي رح تخسو بسرعة وخاصة مع الصيام
اتمنى نجربوها❤️
شرب ماء بالليمون....ماء بخل التفاح قبل الوجيه....الشاي الأخضر.. رياضه...حميه صحيه....شرب الماء....النوم
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد افضل تسليما🤲🏿
والله عظيم عملت ليمونة في قارورة ماء وشربت اسبوع نزلت 6كيلو
بس ليمون وماء نحفتييي ٦ كيلو 😮
هل معلومات كلها صح وخاصة شرب الليمون مع مي وشرب كثير من الماء يوميا والغذاء الصحي والرياضة انا ساويت كل هاد والنتائج جيدة جدا💪💪👍👍👍
ivan&maria Ibrahim اي صح👌👌👍
ivan&maria Ibrahim زين والترهلات مالزنود دمرني
مكه المكرمه صدك.لو.كذب
بلال بلال شنو بلال مافهمت
ivan&maria Ibrahim بجد نتيجه منيحه وبليز ردي عليا
استغفرو الله كثير تنفعكم يوم لاينفع مالا ولابنون
ليمون
خل التفاح
الشاي الأخضر
الرياضة
حمية غذائية صحية
شرب الماء
النوم الجيد
رح طبق هذه نصائح ارجع لكم بعد شهر ان شاء الله
بشري
حجرب النصايح هذي
انا الحين 64
الهدف : 45 - 40
بشري
@@_1sm7_ سويت دايت ثاني اخترعته مكس من كل الفيديوهات اللي شفتهم مع رياضه و وصلت 49 و مناسب جدا و وقفت لكن صرت انتبه على أكلي
اكلت واكلت فشبعت ولن اسمن نص كيلو موتو قهر جماعة الشاي الأخضر
ههههه يارب كلمن ابالة يضعف حقق أمنيتة 😘😘
تضربي جوعااااني انا
ههههههههه
راجع بقوه الى الرياضه انا كنت آخذ الكثير من البطولات ولاكن كورونا اصابتني وجسمي اصبح سيى جدا ادعولى اضعف وارجع اقوى واخذ التوب 1 على العراق دعوه ٤٠ مستجابه الله يسهل لكم ونشالله الكل يضعف وتتحقق امنياته♥️
الثوم يدمر الدهون والشحوم واشياء كثيرة ايضا
هذا العام ساخوض امتحان الباكالوريا ادعو لي بالنجاح والعمل الموفق ياإخوتي
عمري ١٦ وطولي ١٦٥ وزني ٩٨ والان ٦٧ ولسه مستمره .خلال ٥شهور😊
شنو سويتي •اللّـہ̣̥ يوفقج
انا رياضتي المعتادة تعلم كل رقصات الكيبوب 🙆😻🙈
BTS jungkook سيمممممم🌚💜
ARMY😎✌🏻
😂😂😂😂وانا
صح ارمي بكل مكان 😂😂😂😂😂
BTS 😂😉🙈
آرميز هنا
1:56
امين يارب
بلله عليكم نفسي اكون سبب في الف مصلي على النبي صل الله عليه وسلم
شكرا على المعلومة روعة أحب شرب الشاي الأخضر فهو مفيد جدا لجسم 😇
KARIMA DZ ای شای اخضر مفید 😊
KARIMA DZ مع السكر اوبلا سكر
KARIMA DZ
شلون اعرف الاصلي هم بي اُصًلًيےّ ومقلد فدوه هم ينحف ردي •اللّـہ̣̥ يوفقج
KARIMA DZ انتي منين فينا نتعرف عبعض
طعمه ويييييبع بس والله يضعف انا جربته وضعفت الان جسمي تمام لما اشوف نفسي بديت اسمن اشرب منه
استغفر الله العظيم رب العرش العظيم وأتوب إليك
ادعولي اخس 20كليو في اسرع وقت دعوه الغريب مستجابه 😣
ها خسيتيهم ولا لسه
ادعولي انحف دعوة غريب مستجاب😭
كلامها مظبوط انا بعمل هيك مع ركد ساعه كل يوم واكل صحي نتيجه بتجنن
صلوا على خير خلق الله! صلى الله عليه وسلم !
فضلا ليس امرا ادعولي ندي الشهادة بمعدل جيد هي السنة
اللهم صلي وسلم وبارك على سيذنا محمد
ياجماعة إدعولي أن ينزل وزني في أسبوع بدون أي مرض دعوة الغريب مستجابة
يعطيكم العافيه ممكن اعرف كم نشرب في اليوم من عصير الليمون وقبل الطعام ولا بعد
علشان تخس كل حاجه متشبعش اشرب قرفه زنجبيل قبل ما تنام كل يوم الصبح اشرب على غير ريق كوبايه شاي اخضر من دون تحليل😊
شكرا جزيلا على هذا قناة 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
يا جماعه بالله ادعولي اني انحف دعوه الغريب مستجابه من جد تعبت من التنمر 😢