Spot running or jogging is even better than long walk || Running at a spot at home

[@RomanAli-ce3ls]

للاکھوں کروڑوں درود سلام محمد ﷺپر❤❤❤

[@asifabdullah5181]

صلی اللہ علیہ وآلہ وسلم ❤

[@dreemworld3122]

Subhan ALLAH

[@gulelalakhan1799]

Beshak S.A.W

[@professorarshadali4863]

​@@asifabdullah5181قرآن حکیم میں جہاں بھی کسی نبی کا نام آیا ہے ، سلام علیہ پڑھنے کا کہا گیا ہے۔صلی اللہ یہ غیر قرآنی ہے ،اگر اس کے معنی آپکو معلوم ہو جائیں تو حیران پریشان ہو جائیں گے اور ائندہ کبھی نہیں پڑھیں گے۔

[@dreemworld3122]

Subhan ALLAH

[@tahasatti5452]

اسلام وعلیکم سر ہم بہت شکر گزار ہیں کہ آپ ہمارے لئے اتنے concern ہیں. ہردفعہ کچھ نیا,بہتر اور آسان لے کر آتے ہیں, بہت شکریہ.

[@qamarjahan1200]

اسلام علیکم آپ خلق خدا کی خدمت کر رہے ہیں بہت ہی اچھے سے سمجھ تے ہیں اللّٰہ آپ کو اجر دے آمین ثم آمین

[@DrShahzadBasra]

Jazakallah

[@humakanwar6293]

It’s very useful may Allah give you ajar e kahir amen

[@sadhuman-123]

آپ خلقِ خدا کی خدمت کر رہے ہیں بہت ہی اچھے سے سمجھاتے ہیں اللہ اجر دے 💐

[@DrShahzadBasra]

Jazakallah

[@nancykhan1871]

ALLAH PAK AP KO JZAIE KHEIR DEIN AMEEN SUMMA AMEEN

[@asifabdullah5181]

آمین

[@hameedullah7463]

Dr Gorgeous 🤩

[@tehseenali7677]

Khanay k kitnay time bad kr sktay hain

[@Muhamadsabit-ro3gq]

زبردست میں نے اآزمائی ہے سر یہ بہت فایدہ دیا گھر میں جوگنگ اور رننگ کا

[@malikshiraz9513]

ہر نماز کے ساتھ ایک قضاء ادا کریں صف اور صرف چالیس دن میں ایک جوان بن سکتے ہیں ❤❤❤❤❤

[@farhatyasmeen8030]

انشاءاللہ جزاک اللہ خیر ڈاکٹر صاحب

[@pariarooj7223]

Zbrdast
Jizzak ALLAH SIR
Ghareeli khwateen k lye best hai...thnx alot...ma kab se esi simple si ex dhond rei thi jo muje ghr m rehte huye krny ko mil jai...

[@HafizMAkram-qr6hq]

Dr sb it's excellent exercise. Effective and time saving. Appreciated.

[@HealthyFoodWithNoorAhsan]

Mashallah sir g Thank you so much ❤❤Allah apko apki family ko jzae khair ata frmae Ameen

[@abraziq-q4w]

❤ Allah pak aap ko dunya o akhrat ki izzat atta kry aameen ❤

[@javednehal6071]

بہت ہی زبردست ! very awesome

[@kulsoomzulfiqar2010]

جزاک اللہ خیرا بہت بہت شکریہ آ۔

[@mahmoodhassan4197]

ميں نے شروع کیا ہے اب کوی بہانہ نہیں کرکے بڑا اچھا لگا شکریہ سرجی

[@SajidAli-cd6bp]

بسرا صاحب ،، اللہ آپ کو خوش رکھے ، ہمیشہ کمال کی وڈیو بناتے ہیں آپ ،، بہت فایدہ مند ، 🌹🌹🌹

[@DrShahzadBasra]

Jazakallah

[@farooqmuneeb3401]

Ameen

[@birdi3055]

الحمدللہ میں 67 سال کا ہوں دل کی رفتار 60 ہے اور میں اس ورزش کے زریعے دل کی رفتار 120 فی منٹ تک لے جاتا ہوں۔

[@HilalBacha-x3q]

ماشاء اللّٰہ

[@throughmylens7472]

ma shaAllah

[@ShahBibi-t7m]

Dr sahib allh pak apko slamat rakhy bht motivation mili ap se

[@rashidabasit8358]

بڑا ھی زبردست کمال ھوگیا کمال

[@shahidashaheen1988]

زبردست ۔۔۔ماشاءاللہ ۔۔۔۔جزاک اللہ۔ ۔۔۔شکریہ

[@rehanazarrar9182]

میں تو یہی کرتی spot running ہوں اس سے بہت فائدے ہوتا ہے ❤

[@syednooruddin3992]

A'ap kerti Hain samagh a'a te hai ba'at k A'ap aik khatoon Hain magar hum logon (male) k lye Ghar k bahar ki walk 1 hour is very much better than 5 minutes Ghar ki exercise.

[@overseastimeAtAt3940]

Keep it up😊

[@sheikhtariq5039]

​@@syednooruddin3992عمر کے مطابق کم زیادہ کی جاتی ھے

[@mussaratsaleem]

Excellent Dr. Sahib
Apny sub k problem solve kr diya.

[@hameedullah7463]

تسی گریٹ او ڈاکٹر صاحب

[@ashhark5060]

zabardast bhai , beginners aur jo log heavy exercise nhi krskte , best h ..plz aisi aur videos banate rhen..

[@farhanaateeq7098]

Buhad hi zaberdast. Buhad easy stap h. Zarur karin gy. U are Excellent. Wah wah.

[@ranaumer1986]

JazzakAllah, good exercise, Allah apko healthy rakhey.

[@hamedsiddiqui5189]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة . جزاك الله خيرا واحسن جزاء . ماشاء الله تبارك الله لا قوة الا بالله بارك الله فيكما بصحةوالعافية .

[@Islamicjourney1212]

I am doing this and feeling g good without medicine my sugar is controlled,God bless u

[@ShaziaGul-b6w]

Sir ur I salute ur knowledge nd ur way of teaching as well

[@asgharkhan3800]

MashalAllah Zabardast جَزَاكَ اللهُ خَيْرًا

[@bushrasaeed5617]

Shukria.. mujhe bht deression ha or mera weight bh bht barh gya ha lekin bahir ja k walk ya gym wagera jane ki himmat nh ha or paise bh lagty hn ye tu achi excerises batyen apne.

[@MasoodAhmed-u6g]

بہت اعلی ڈاکٹر صاحب خوش رہیں

[@AbdulWahab-no6vj]

Mashallah Allah aap ko bohat ajer dy aur aap ko hamesha khoosh rekhy Aameen sum Aameen

[@DrShahzadBasra]

Ameen

[@tahiraziz4928]

Excellent advise and exercises.

[@ConfusedCamperVan-iz5li]

Assalamoalaikum sir aap bohat humdard insan hai aur main apk har video bohat ghur sy dakti Hun aur apk batun pe amaal b Karti hun❤

[@muhammadazhar712]

Excellent marvelous exercise.Thanks Dr sab

[@amiriqbal3145]

سر 😊 مزہ آیا ❤ بہت خوب

[@sarahghareeb7940]

Bahuth shukriya dr sahab jazak allah . Ye idea ki bahuth zarorath thi mujhe

[@shaheenidrees4222]

زبردست بہت ہی زبردست ❤❤❤

[@mfarooq4748]

بہت عمدہ سر
جزائے خیر

[@spiritualhealing2613]

Good exercise it's my favorite
Araam se 45 min to 60 minutes slow fast slow fast mostly fast kar leta hun
ماشاءاللہ
Apki video se tasalli hogai pehly me Sochta tha shaid time zaya hora hy asal walking track py running hy shaid lekin ab khooshi hui jaan ky
جزاکم اللہ خیرا کثیرا 💐

[@nasreenmehmood9588]

انشاءاللہ میں بھی لازمی کروں گی

[@manikhan5177]

wonderful information sir g it's a na great ❤

[@watch_enjoy3912]

Zbardast sir . Very well explained

[@afaqnaeem8220]

Excellent advices Excellent informations 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ thank you so much sir.God bless you and your family.

[@ijazgoindi1496]

I'm 68 years old and I daily perform power walk in the ground for 36 minutes with full speed keeping straight arms .
I totally agree with Dr Basra Sahib, to do these workouts at home.

[@MuhammadRazzaq-x4v]

Great my doctor sahib. May Allah bless you

[@aqeelqasimmotivationalspea5430]

Dr sb you are a great motivational personality

[@DrShahzadBasra]

So nice of you

[@komalzeeshan4557]

جزاك اللهُ‎ i ll try ان شاء اللہ

[@SajidaParveen-ht9qn]

سارے یوٹیوبر سے اپ کا چینل سب سے اچھا ھے

[@DrShahzadBasra]

Jazakallah

[@farzanatalib3414]

Masha Allah bohat achi exersices hain male & female dono k liye equal hain ya kuch difference hai 2ndly mera knee replacement howa hai so main yeh ker sakti hon plz must reply bohat sari duain

[@fancinanci6783]

Wonderful exercises...tell us some cardio tht dont stress on feets for ppl tht have planter fascititis meaning pain in feets.

[@Nazriz5234]

Bht motivation 💪 hy is video main.

[@nazialt9751]

Asalamualykum dr. Sab app ko bohat time say dakh rhai ho uk ma rhati ho app bohat acha bataty hi har bat ko acha samjhaty hi allha apko is ka ajar day ameen. Ma 40+ho mari kamar ruk jati hi jab ma koi bhari cheez utha lo to upar nechay nhai hova jata namaz bhe kursi pay pharti ho ak leg ma bohat darad rhati hi ka bardasht nhi hoti app is ka hal batay excersize batay please jazakallha

[@DrShahzadBasra]

Inshallah soon

[@salehahussaini7269]

jazakallah kher❤❤

[@TheQasimjamil]

Best and much needed video❤

[@tariqmustafa3431]

Lovely sir, jazakallah Wassalam

[@InspireandThrive866]

ڈاکٹر صاحب فٹ ہے ❤

[@JffvvxHdffj]

ماشاءاللہ جی

[@farhanagul8970]

Nice sir. Mere knee problem ha mein aisi hi walk kerti hon. Chair per wazen de ker knee ko free rakhti hon.

[@Iram-bl1on]

AoA sir apki video buhat informative hai

[@ZahidHussain-sn8sm]

Masha Allah bhot khoob janab God bless you ❤

[@Lailai0952]

میں یقین سے کہہ سکتا ہوں کے بسرا صاحب خود یہ exercises نہیں کرتے بس ویڈیو کے لیے اتنی محنت کر رہے ہیں۔ 😂

[@yahyayahya7268]

جزاكم الله خيرا وأحسن الجزاء

[@afaqnaeem8220]

Bohat khoob Dŕ sahib 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉

[@sanaabrar5378]

Dr.sahib kindly ghenthiya K ilaj pr b AIK video bnain plzzzz

[@DrShahzadBasra]

Inshallah

[@ShahidShahidmunir-l8z]

Ap Ki bat bilkul thek ha ma n b AISA kr K APNA thiegh fat km Kia ha

[@farhatmajeed2946]

excellent video.

[@laeeqahmad9482]

Morning's fresh air also necessary if we walk or jogging in the ground or park.

[@shakirjee1036]

5 وقت نماز پڑھو، آپ کو اس ورزش کا ثواب بھی ملے گا

[@DrShahzadBasra]

الحمدللہ پڑھتا ہوں پر نماز کو ورزش کہ کر اس کی توہین نہیں کرتا

[@muhammadhuzaifa5398]

Sir U r great great great!!!!!

[@shokatbacha170]

آج سے شروع کرتے ہیں ڈاکٹر صاحب واقعی آپ نے بہانوں کی گنجائش نہیں چھوڑی بس اگر نا کرسکیں تو قصور ہمارا ہی ہوگا کیونکہ ہم کچکے ہوئے لوگ ہیں پرسیٹا بھی قسطوں میں بدلتے ہیں تاہم قابل تعریف اور قابل تحسین ہے ماشاءاللہ

[@BismaKhan-f7c]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@HamzaKhan-cv4uy]

M inshallah zroor start kro gi m 3 ghunty walk krti ho but ab inshallah ab y b zroor kro gi

[@farooqmalikmuhammad561]

زبردست جناب

[@dawoodawan6496]

❤❤❤❤❤ mashaalah subhhanallah shukaralla alhamdulilah thanks

[@aniqaijaz7602]

JazakAllah khair thanks

[@iftikharhussain5300]

MASHALLA Zabardast Massage For us

[@mustafafazal3806]

MashaAllah
JazakAllah khair

[@Nasirhussain-vc8yp]

Assalam o alaikum sir I am also agrarian I like your vedios

[@MudassarHussain-k3p]

kis time karna chahiye? and khana khaya ho to kitne time baad kar sakte hain? aur 1 din mein kitni baar ye karni chahiye?

[@shobinaamin3488]

zabardast ❣️ jazakallah khair

[@HSRehman]

Premium content freely available, love you dr sahib

[@ibrahimbajwa1003]

Good

[@nisarali7445]

JzakAllah 😊

[@Taimoor_officia]

Treadmill or cycle use krna kesa hy plz detail s video bnayen

[@AsmaShahidShahid-pk1eu]

Jazak Allah Bhai👌👍

[@WaseemAKR32323]

JazakALLAH Khair Sir...

[@javeriaa88]

Jazakallah❤ Basra saab... from Frankfurt Germany

[@bushralatif8532]

excellent ❤❤❤❤❤

[@saminasadaf5599]

Aap ka bahut bahut shukriya Sir

[@aliraza-ky5uw]

❤❤❤❤❤❤ buht khub

[@Noshow7]

Bilkul thek baat ha or mera azmoda b ha agr diet control kr lain or daily 5 se 10 minute b exercise kr lain to one month k bad ache khase results milte hain 😊

[@Naveedk1122]

Aslam o alikum Dr I'm your big fan

[@DrShahzadBasra]

Jazakallah

[@rukhsanatasneem2174]

God bless you only age of exercise tell us

[@sabaraheel6031]

Aoa zabardast dr sahab

[@rabiaali1012]

Jazakullah Khair

[@nylamashhood]

اچھے بسرا انکل اللہ آپ کو عافیت میں رکھے آپ بہترین کام پاکستانیوں کی صحت کے بارے آگہی دے رہے اللہ کرے کہ سمجھ آ جائے تمام پاکستانیوں کے
کتنی سہولت سے بتا رہے کہ اللہ کہ بندوں بندیوں کر لو پانچ منٹ ہی صحیح

[@Binte_hawa19]

Well done Sir

[@DrShahzadBasra]

Jazakallah

[@KhalidKhan-w6o]

Yes I have done you are saying right 👍

[@Wisdom19]

Great Dr Sb

[@fahimaahmed3370]

Mashaallah JazakAllah thank you so much 💕👌

[@noshabafiaz9361]

Any easy exercises for 95kg womens?
Or any suppliment suggestions for weight loss?

[@ZafarIqbal-q8j]

Zaberdest he bhi stamech problem solve for excessing plz

[@rightideas1827]

ماشاء الله
اچھی لگی ویڈیو ۔ پتہ نہیں آپ ہمیں کیوں اتنے عزیز ہے ؟ خوش رہے آباد رہے آمین

[@DrShahzadBasra]

Jazakallah