SOS una Gran maestra Xua Lan!! Me re enamore del Yoga con vos en la cuarentena. Excelente para surfistas y quienes trabajamos con el cuerpo. abrazo desde Mardel!! GRACIAS 🙏🏼
Gracias por tus videos Xuan Lan. Muy claros y didacticos. Practique yoga varios años, y me recupere de un accidente de transito con yoga. Luego por cuestiones varias fui dejando la practica y solo hacia ejercicios en casa basados en mis aprendizajes de yog y kung fu. Pero a veces no mantener la continuidad, por trabajo o no hacerme el tiempo como cuando iba a una clase, y mudarme al campo, lejos de todo, me fue distanciando de la practica y empeore mi salud. EStoy retomando ritmo con tus clases y me resulta muy comodo seguirlas. era muy buena practicante, y tenia mucha elongacion..... me esta cosando empezar de nuevo como si casi nunca hubiese hecho. Ya estuve viendo varias secuencias para organizar mi practica. Es ahi donde veo que lo aprendido años atras me sirve. Namaste!
Mil gracias. Adicta a tus clases. Soy otra persona desde que lo práctico y me motivo muchísimo cómo cada día y de a poquito consigo posturas que al principio no conseguía. Hoy tenía agujetas y parece mentira que al finalizar se me han reducido en un 85%. Bendiciones y gracias por compartir tus conocimientos. Tu manera de explicar es insuperable y el recordatorio constante en la respiración me vienen super bien,consiguiendo mejores resultados.
Gracias por compartir tus conocimientos 💖b estoy muy agradecida de haber encontrado tu canal. Me has ayudado mucho a liberar tensiones y a una recuperación de una lesión en la rodilla. Gracias xuan 🙏
¡No sabes cuánto me alegra leer eso, Nuria! :D Mucho ánimo para seguir con estas prácticas todas juntas, seguro que así siempre os podéis motivar las unas a las otras. Namaste.
GRACIAS DESDE COLOMBIA. TU Y TUS VÍDEOS ME INSPIRARON A HACER YOGA ADEMAS DE MI RUTINA DE TAEBO . ERES UNA GUÍA MUY BUENA. ESPERO MAS VIDEOS...LOS HE BAJADO TODOS. GOD BLESS YOU.
Maravilloso, tengo una lesión en el isquiotibial y hacer esta rutina está consiguiendo relajar el músculo, me cuesta mucho volver a la normalidad cuando me lo lastimo, y es algo que me ocurre con frecuencia ya que tengo mucha flexibilidad y no la sé gestionar bien. Muchas gracias, Namaste.
Genial, me encuentro mucho mejor después de haber hecho la clase, que empecé con muchas agujetas y contracturas en varias partes del cuerpo. Muchas gracias!
gracias lindas tus clases las sigo hace mas de una año y me han aportado mucho para mi s propias clases,cuando puedas tambien haz para nosotros para los mismos profesores de hatha yoga ,como especialidad gracias cariños desde chile
Hola Xuan, gracias por todos los vídeos que preparas y por la información que das, te felicito!!! ¿Después de un entreno de vóley playa que recuperación propondrías?
Muchas gracias! Me encantó la clase y tu canal. Hace poco te descubrí, y aquí me quedo, me encanta como vas explicando las posiciones para menor y mayor flexibilidad. Muchas gracias!
Muchas Gracias Xuan, este ha sido un super video por favor cuando tengas tiempo sube mas videos pues han ayudado mucho. Gracias por tu ayuda, va una abrazo.
Buenos días Xuan Lan. Soy deportista habitual en ese tipo de carreras que comentas en este video desde hace años. Debido a un percance hace meses y por recomendación de un amigo introduje el yoga en mi plan de entrenamientos. Este video en concreto me ha valido para recuperarme mejor después de las carreras e incluso en aquellos días en los que debo enternar intensamente la técnica para sortear alguno de ellos. Te agradeceria enormemente que me aconsejaras que modalidad de yoga o mas en concreto que asanas me recomendarias para fortalecer y mejorar la condición física dirigida a estas carreras.Un saludo a todos, gracias.
me gustó mucho, a ver si tienes una dónde priorices más los brazos y hasta la espalda, digo porque es lo que más trabajo en natación y uso de mancuernas. porque vaya que los traigo cansados
Holaa:) muy buena clase muchas graciass. Para un atleta que entrena diario (atletismo), cada cuánto le recomienda usted realizar este tipo de rutinas? Muy a parte de los estiramientos antes y dsp de entrenar.
Gracias!,,Padrisimo y como siempre la música super! Tendrás rutinas cortas como para después de jugar tenis y para los pianistas después de estar horas tocando piano? Un abrazo desde Cancun. Se que llegará el día que tome una clase o muchas presenciales contigo!
Hola Xuan, esta excelente el video, de hecho me das un gran aporte, ya que también estoy haciendo la introducción del yoga en deportistas, iniciando con la gimnasia artística, si tienes algún material al respecto que me puedas contribuir, te lo agradezco
hola!!! gracias siempre por las clases... quiero escuchar completa la canción del final en la relajación.... podrías por favor decir su nombre o la cantante??
¡Hola Verónica! :) Aquí tienes un video que puede ayudarte: th-cam.com/video/ioLxhI3m8KE/w-d-xo.html También puedes buscar en mi canal más clases. Ejercicios sostenidos en las manos y posturas como Adho Mukha y Vasisthasana también pueden serte de utilidad. ¡Buena práctica!
Hola, Xuan. Quisiera saber si esta serie se puede hacer al otro día de una carrera que muchas veces sucede que quedamos con ciertas zonas del cuerpo cansadas. Yo lo hice el día después y personalmente me sentí muy bien. Te pregunto ésto porque después de una carrera se realiza el cierre de la misma y hay cierto movimiento y desplazamiento de gente que no se da un ámbito adecuado para realizar 40 minutos de recuperación. Muchas gracias me encantó. Namaste
Hola Joselen, si te sientes bien haciendo la clase luego de la carrera está perfecto. Puedes alejarte un poco o simplemente concentrarte para hacerlo. También puedes acortar la clase, pero aprovecharla igual que es muy beneficiosa después de tanto ejercicio. Namaste. :)
Gracias Xuan. Siempre reconforta ser dirigida y orientada por vos. Bendiciones .
Gracias. Hoy con suma tranquilidad he disfrutado esta práctica. Gracias Xuan. Enormes abrazos🙏🏻🙏🏻🙏🏻
SOS una Gran maestra Xua Lan!! Me re enamore del Yoga con vos en la cuarentena. Excelente para surfistas y quienes trabajamos con el cuerpo. abrazo desde Mardel!! GRACIAS 🙏🏼
Cuanto nos hace bien tus tutoriales gracias .namaste
Namaste 💖☀️💗 muchas gracias 🙏🏻
Muchísimas gracias chica!🙏🙏🙏
Gracias esta clase me ayuda mucho a dormir relajada 🙏🏻 Namaste
Que delicia de clase 💗🌟. Gracias siempre
🙋🏽♀️🧘♀️hola Xuan
Q bueno q te encontré.
Comencé a practicar
Yoga y...
Tu eres lo Maximo¡¡¡👌🙌 Saludos desde Querétaro México🌹🎁😘
Gracias por tus videos Xuan Lan. Muy claros y didacticos. Practique yoga varios años, y me recupere de un accidente de transito con yoga. Luego por cuestiones varias fui dejando la practica y solo hacia ejercicios en casa basados en mis aprendizajes de yog y kung fu. Pero a veces no mantener la continuidad, por trabajo o no hacerme el tiempo como cuando iba a una clase, y mudarme al campo, lejos de todo, me fue distanciando de la practica y empeore mi salud. EStoy retomando ritmo con tus clases y me resulta muy comodo seguirlas. era muy buena practicante, y tenia mucha elongacion..... me esta cosando empezar de nuevo como si casi nunca hubiese hecho. Ya estuve viendo varias secuencias para organizar mi practica. Es ahi donde veo que lo aprendido años atras me sirve. Namaste!
Muchas gracias por compartir tus conocimientos con tanta responsabilidad.
Gracias por sus videos es escencial para nuestro organismo
Mil gracias. Adicta a tus clases. Soy otra persona desde que lo práctico y me motivo muchísimo cómo cada día y de a poquito consigo posturas que al principio no conseguía. Hoy tenía agujetas y parece mentira que al finalizar se me han reducido en un 85%.
Bendiciones y gracias por compartir tus conocimientos. Tu manera de explicar es insuperable y el recordatorio constante en la respiración me vienen super bien,consiguiendo mejores resultados.
Gracias por compartir tus conocimientos 💖b estoy muy agradecida de haber encontrado tu canal. Me has ayudado mucho a liberar tensiones y a una recuperación de una lesión en la rodilla. Gracias xuan 🙏
Excelente práctica! Necesitaba solo estirar sin hacer nada de cardio y me vino excelente. Muchas gracias!❤
gracias por entrar en nuestras casas a transmitir tanta serenidad y paz !!!
increíble me encanta esta clase para después del padel, para estirar y relajar el cuerpo, duermo de 10! Gracias Xuan
Hola Xuan gracias por las clases. Besos desde Argentina. NAMASTÉ
Fantástica Xuan, gracias, gracias, gracias! Namasté 🙏😘
De mis clases preferidas. Corta e intensa. Gracias profe Xuan.
Buenísima, excelente!!! ❤❤❤ Lo malo fue la música para la relajación, muy fuerte.
Gracias Gracias Gracias
Adoro está sesión, siempre me siento feliz, tranquila y llena de energía al terminar 🙌
Gracias, como todos tus vídeos, me ha encantado
❤hermosa clase, gracias !
Como siempre una clase agradable xuan. Saludos desde chile ❤
Hermosa flexibilidad, gracias por ayudarnos en este mundo del fitness yoga, estiramientos mi cuerpo y mente te lo agradecen. namaste.
Un millon de gracias por tus videos, son fabulosos, junto con unas amigas practicamos
tres días a la semana i nos encontramos de maravilla. Gracias.
¡No sabes cuánto me alegra leer eso, Nuria! :D Mucho ánimo para seguir con estas prácticas todas juntas, seguro que así siempre os podéis motivar las unas a las otras. Namaste.
GRACIAS DESDE COLOMBIA. TU Y TUS VÍDEOS ME INSPIRARON A HACER YOGA ADEMAS DE MI RUTINA DE TAEBO . ERES UNA GUÍA MUY BUENA. ESPERO MAS VIDEOS...LOS HE BAJADO TODOS. GOD BLESS YOU.
Maravilloso, tengo una lesión en el isquiotibial y hacer esta rutina está consiguiendo relajar el músculo, me cuesta mucho volver a la normalidad cuando me lo lastimo, y es algo que me ocurre con frecuencia ya que tengo mucha flexibilidad y no la sé gestionar bien. Muchas gracias, Namaste.
Muchas gracias! Que gran alivio! Namaste!
Gracias!😘
Muchas gracias Xuan !!!
deliciosa sesiòn . Muchas Gracias Namaste
Gracias me ha encantado ......
excelente clase. Namaste desde Argentina 170 dias de confinamiento y sigue
Me encanta esta clase para después de entrenar... Me deja como nuevo.
gracias!!!!!! Namasté . tus clases me ayudan a lograr un momento de bienestar💖🙏
Genial, me encuentro mucho mejor después de haber hecho la clase, que empecé con muchas agujetas y contracturas en varias partes del cuerpo. Muchas gracias!
Hola, Xuan Lan!
Será posible que prepares una rutina para quienes hacemos entrenamiento de boxeo?
Muchas gracias querida maestra ❤️🙏
Muchas gracias Xuan! Desde Argentina 🇦🇷
Buenas noches Xuan:
De todos tus videos este para mi gusto es el que más me ha gustado, gracias por aportar lo mejor de ti misma.
NaMaste
Gracias por disfrutarlo
Absolutamente genial
Muchas gracias Xuan, mi cuerpo necesitaba estirarse, seguiré utilizando esta práctica. Namaste🙏
Muchas gracias ! Me siento perfecta ahora después de hacer el ejercicio ,estaba muy adolorida
gracias lindas tus clases las sigo hace mas de una año y me han aportado mucho para mi s propias clases,cuando puedas tambien haz para nosotros para los mismos profesores de hatha yoga ,como especialidad gracias cariños desde chile
Gracias por seguirme desde Chila. namaste
Xuan Lan Yoga Hola Xuan ¿eres china?
Hasta pronto querida Xuan 💋
hermosas clases. hace unos dias vengo practicandolas. y me hacen muy bien. gracias miles Xuan lan.
Gracias a ti
Muchas muchas gracias. Namaste!!!
Me encanto!! Simplemente gracias
Mil gracias xuan magníficas tus clases desde México un abrazo
😊hermosa clase !!
Hola Xuan, gracias por todos los vídeos que preparas y por la información que das, te felicito!!! ¿Después de un entreno de vóley playa que recuperación propondrías?
Un millón de gracias querida Xuan. Eres lo máximo. 🙏🏽 *NAMASTÉ*
Como necesitaba una sesión de estas !!!! Genial !!
Excelente rutina
Gracias. La necesitaba tanto! Namaste
Después de un entrenamiento de Crossfit viene GENIAL!!
Muchas gracias.
Qué maravilla de clase, Xuan Lan❤ Llevo tres días de entrenos muy intensos y estaba muy cargada de piernas y glúteos. Me he quedado como nueva 🌈💕
Muchas gracias! Me encantó la clase y tu canal. Hace poco te descubrí, y aquí me quedo, me encanta como vas explicando las posiciones para menor y mayor flexibilidad. Muchas gracias!
Maravillosa clase. Quién canta de fondo la canción para la relajación?
Muchas Gracias Xuan, este ha sido un super video por favor cuando tengas tiempo sube mas videos pues han ayudado mucho. Gracias por tu ayuda, va una abrazo.
Andres, estoy en ello, dos nuevos por salir en breve!!
Gracias Xuan, excelente práctica.🙏
Muchas gracias x tus sesiones, transmites muy bien! Gracias
Xuan, me encantan tus clases. MUCHAS GRACIAS!
GRACIAS me encantan tus clases, un abrazo desde México
Excelente vídeo, muchas gracias
Xuan Lan ! Graciaas me parecio super ,me relago, y mas que todo me recupero la energia .lo maximo!
Gracias hermosa clase
Muchas gracias. Saludos desde Chile 🙏
Hola me encantan las clases podrias subir más clases para nivel intermedio más largas que media hora? Gracias!
Buenos días Xuan Lan. Soy deportista habitual en ese tipo de carreras que comentas en este video desde hace años. Debido a un percance hace meses y por recomendación de un amigo introduje el yoga en mi plan de entrenamientos. Este video en concreto me ha valido para recuperarme mejor después de las carreras e incluso en aquellos días en los que debo enternar intensamente la técnica para sortear alguno de ellos. Te agradeceria enormemente que me aconsejaras que modalidad de yoga o mas en concreto que asanas me recomendarias para fortalecer y mejorar la condición física dirigida a estas carreras.Un saludo a todos, gracias.
me gustó mucho, a ver si tienes una dónde priorices más los brazos y hasta la espalda, digo porque es lo que más trabajo en natación y uso de mancuernas. porque vaya que los traigo cansados
Espectacular, lo que necesitaba. Tenía la cadera derecha bloqueada.
Muy buena, me ayudó mucho!
Excelente xulan namaste
Holaa:) muy buena clase muchas graciass. Para un atleta que entrena diario (atletismo), cada cuánto le recomienda usted realizar este tipo de rutinas? Muy a parte de los estiramientos antes y dsp de entrenar.
Muy bonita clase...parecia facil. 😃😃😃Pero estuvo muy rica hacerla
Me ha encantado la práctica!!! Muchas gracias!! Namaste
Gracias a ti
Increíble 🙏🏼
Gracias!,,Padrisimo y como siempre la música super! Tendrás rutinas cortas como para después de jugar tenis y para los pianistas después de estar horas tocando piano? Un abrazo desde Cancun. Se que llegará el día que tome una clase o muchas presenciales contigo!
Me encantan tus clases Xuan!
gracias
Saludos cordiales desde Venezuela
Hermosa clase 🙏 gracias ❤️
Hola Xuan, esta excelente el video, de hecho me das un gran aporte, ya que también estoy haciendo la introducción del yoga en deportistas, iniciando con la gimnasia artística, si tienes algún material al respecto que me puedas contribuir, te lo agradezco
Maravilloso, esta secuencia de posturas para estirar y relajar me gusto mucho, calma, y mucha paz fueron mis sensaciones. Gracias Xuan
Gracias Xuan, excelente clase tu voz me tranquiliza, saludos desde la ciudad de México...✌👌👍
Mil gracias por compartir este Video. Corrí ayer una media maratón y practicar esta sesión de yoga hoy, ha sido mano de santo.
acabo de suscribirme a tu canal, me encantó, se ve genial tus clases.
hola!!! gracias siempre por las clases... quiero escuchar completa la canción del final en la relajación.... podrías por favor decir su nombre o la cantante??
buenos días Xuan he disfrutando mucho la clase pero dime ¿alguna técnica para fortalecer los brazos?
¡Hola Verónica! :) Aquí tienes un video que puede ayudarte: th-cam.com/video/ioLxhI3m8KE/w-d-xo.html También puedes buscar en mi canal más clases. Ejercicios sostenidos en las manos y posturas como Adho Mukha y Vasisthasana también pueden serte de utilidad. ¡Buena práctica!
Que increíble clase me encantó. Cual es la canción de fondo?? Gracias 😘
hola muchisimas gracias por lo videos mi canal favorito!!!
Me encanta tu voz
Hermosa clase! Tengo una pregunta, cual es el nombre de la canción que aparece en el final del video?
Gracias Xuan! Sigue colgando vídeos, por favor. Me puedes decir qué música has puesto al final del vídeo?
es un tema de Lara Bauman, profesora de yoga.
Donde se puede encontrar esa canción?
Xuan, muchísimas gracias... después de una caminata de 4 horas es lo que necesitaba y me pedía mi cuerpo y mente:)
Donde se puede encontrar la canción del final?? Está súper guapa para acabar el yoga
Hola, Xuan. Quisiera saber si esta serie se puede hacer al otro día de una carrera que muchas veces sucede que quedamos con ciertas zonas del cuerpo cansadas. Yo lo hice el día después y personalmente me sentí muy bien. Te pregunto ésto porque después de una carrera se realiza el cierre de la misma y hay cierto movimiento y desplazamiento de gente que no se da un ámbito adecuado para realizar 40 minutos de recuperación. Muchas gracias me encantó. Namaste
Hola Joselen, si te sientes bien haciendo la clase luego de la carrera está perfecto. Puedes alejarte un poco o simplemente concentrarte para hacerlo. También puedes acortar la clase, pero aprovecharla igual que es muy beneficiosa después de tanto ejercicio. Namaste. :)
Gracias Xuan, muy buen video y canal.