低頭族必看，肩頸痠臉就垂！2招立馬鬆開頸部讓臉回春！｜功操大全

[@ranchery]

【有力的肌肉才有放鬆的本錢】太重要了，拉筋跟訓練要同時進行

[@陳NaNa-k8v]

原來我就是肌肉無力才無法放鬆

[@Howtobehowtobehowtobe]

阿铭师，有头发和这身打扮很佛系，太那个无印良品了，好看！像是很佛系的人分享的知识，有一种清心悦目的疗愈感。

[@SophiaRowelly]

❤ 謝謝阿銘師，真是感恩。又發現自己那裡沒做到位了。今年的復健運動又好好啟動了。我每天都做喔！

[@nancyyouko7209]

很感謝阿銘師
搭配舌之呼吸作伸展，真的有用對力氣的感覺！肩頸都鬆開不少❤期待有更多關於臉部xyz軸的影片~~

[@Dr.HuangAmin]

太好了，謝謝您的回饋

[@TaiChiSunshine]

感謝分享！👍
光是承漿後推，再將雙頰與額頭往上拉提，就讓常鼻塞那側通了😮！
期待接下來的影片！😍

[@garyhucc]

謝謝阿銘師的教學。

[@peichingPan]

阿銘師感冒嗎？穿的好暖和！祝福都好～或可能有刮痧～
跟做完運動，脖子後筋有點痠痛，拉太用力了～😢
但這集非常實用！感恩阿銘師和團隊們

[@loveShamrock]

很重要的一集。請問醫師如果我照了X 光片，看到我頸椎已經變直了，還有辦法調正嗎？頸椎變直也會影響肩頸痠痛和臉部下垂對嗎？謝謝。🙏🍀

[@PeacefulDreamsStudio]

Thanks so much... 期待以後的影片！

[@可依-y9i]

沒辦法之只用尺骨跟恥骨撐住，都會碰到肚子，（而且我很瘦所以不是肉太多的問題）請問是我動作哪裡不對嗎？

[@alanfasica4669]

昨天看影片頂完，覺得今天微笑的時候自然很多，不會有平常的僵硬感

[@Dr.HuangAmin]

太好了！

[@jacquelinelam3022]

阿銘師, 可否告之你的年齡?

[@ChaohsinZhaoxin]

我是照牙齒x光的時候發現，兩側的骨頭，本身一個粗短，一個細長，所以牙齒合在一起的時候是往一邊歪，微張的時候正常，大開的時候又往另一邊歪。這樣做阿銘師都咬合練習和這套功操有幫助嗎？醫生建議我不要做正顎，但最近看到阿銘師說的顳顎如何影響全身，就有點想從根本上治療

[@bubbleshan2]

没懂，怎么顶啊？😄

[@s355008]

阿銘師想請問
手臂下壓那個動作，我剛做完一兩天腰部接近屁股那兩點肌肉很酸正常嗎？

[@e.g.lsieah5208]

不錯 不錯 點讚🎉

[@Berrien1747]

請問承漿後推，舌頭是頂著下排牙齒的嗎，謝謝阿銘師🙏

[@Dr.HuangAmin]

承漿後推是收下巴喔！舌頭盡量多做舌之呼吸（舌頂上顎）對臉型調整也會有改善喔！

[@lydiachung8276]

請問當承漿穴推是會令雙下巴跑出來，這是正確的嗎？那可怎樣改善跑出來的雙下巴？

[@Dr.HuangAmin]

要練下巴輪廓線手法，還有舌頭操，用舌根把雙下巴拉上去。我各自拍了一集講解喔！

[@joannliang3258]

不太能理解承漿穴如何作用，感覺不知道哪裡該用力，是嘴巴有點癟嘴的感覺嗎?

[@Dr.HuangAmin]

以承漿穴為著力點，讓整顆頭往後移動的概念

[@可愛小貓-r5u]

Good job

[@peipei6443]

我覺得每次肩推有拉到臉的感覺，但上網找資料沒人說

[@可依-y9i]

真的有用的影片反而不紅，因為都怕別人知道

[@jiayou5189]

請問這是不是也是造成脖子變短的原因? 😭😭

[@Dr.HuangAmin]

脖子變短？這個奇妙了，可以多描述一點

[@youare5vp]

❤

[@celine.c65]

原來新疆舞（動脖子）及蒙古舞（動肩膀）都是養生操

[@WuGaLy]

請問阿銘師，上眼瞼肌無力跟這個主題有關係嗎？謝謝

[@Dr.HuangAmin]

不是，上眼瞼肌無力其實是很複雜的問題

[@WuGaLy]

@@Dr.HuangAmin 謝謝解惑

[@高嘉聰-m8y]

恥骨聯合上下、鼠蹊緊繃的筋鬆開試試！

[@cienyin1391]

太羅嗦....说明的却不清梦.

[@monicac5844]

但下巴一收，雙下巴變得超明顯😂

[@emma48304]

這只是運動的過程
會越做越小

[@dobbyfree8814]

最近的影片越來越不白話了 不適合我

[@Dr.HuangAmin]

謝謝，我會調整的！

[@傅夢夢]

一點也不新鮮：果菜

[@Abdul-Alhazred]

打了mRNA都面瘫

[@可愛小貓-r5u]

Good job