Костя Цзю. Шахматы Бокса. 2 Этап. Тренировка 2. Серия 2. Работа с гантелями.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Продолжаем нашу тренировку. Этот выпуск полностью посвящен комплексу упражнений с гантелями 1.5 кг.
Не забывайте использовать полученные знания в ваших будущих тренировках!
🥊 Перчатки от Кости Цзю - kostyatszyu.com
▶ 1 Серия 1 Тренировки - • Костя Цзю. Шахматы Бок...
📸 Инстаграм Кости Цзю - goo.gl/MHzwaV
🏣 Магазин Кости Цзю - kostyatszyu.com
🖅 По вопросам рекламы и сотрудничества - tszyu.k.b@gmail.com
Давно повторяю этот комплекс.просто включаю видео и повторяю,даже весь текст выучил,слово в слово!!!
Самый офигенный момент, когда горят руки и уже на автомате говоришь : Nice
И как результаты?
Текст это круто, значит и мозг прокачал🤣🤣🤣
По сколько килограмм гантельки?
@@АндрейСмолин-э8ч 1 кг есть по 0.5 кг но их костя девушкам даёт
Костя 19 сентебря исполнилось 54 года. От души желаю здоровья всех челоаеческих благ . Оставаться самим собой . Смотрел все твои бои по профи это было супер Ты настоящий чемпион чемпионов с удовольствием пожал бы твою большую правую руку с уважением , ты настоящий чемпион и профессионал.
Друзья, спасибо за поддержку!
Ваши подписки/лайки/комментарии очень помогают в развитии канала.
Гантели в видео - 1.5 кг.
Второй боец в порядке. Ему потребовалось ретироваться с тренировки.
Да. "Отдых" - это и есть удары снизу.
Kostya Tszyu , спасибо за полезную информацию!!! Да Бог Вам , Константин, здоровья!!!
когда уже будет выпуск про ответы на вопросы?))
Пока, к сожалению, времени нету отснять. Хочется все таки с хорошим звуком и прочим это сделать.
За лето точно ответим на все вопросы, мы не забыли!)
а почему у Вас на пресс столько работы много, прямо везде и на разминки и в конце тренировки?))
А можно всё это гантелями по 5кг делать?
Парень молодец, делает с желанием и вниманием к словам Константина Борисовича, которому вдвойне тяжелее, он делает упражнения и комментирует! Великий боксер и хороший человек!!!
не думаю, что ему вдвойне тяжелее на этой тренировке. Он эти упражнения делает не первый год, у него уже все на автомате
@@АлександрЩевелев-ы8ш на автомате не на автомате возраст учитывай идиот..
Константин Цзю боксёр с большой буквы! Многому можно у него научиться, здоровья ему!
попробовал повторить, вывез до конца второго раунда и руки отказались шевелиться👏💪👍👍👍благодарю Константин🌞🙏🔥
Насколько же интересно наблюдать,как человек,машущий гантелями в быстром темпе,при этом разговаривает без одышки,как будто разговаривает,лежа на диване.
с одышкой только жиробас с чипсовой футболкой может разговаривать)
Я так разговариваю 🤣
@@megalodonm7056 во сне
Зачем наблюдать, Вы попробуйте! По началу будет очень тяжело, но со временем все будет получаться!
Костя -просто машина! Удивил. Мальчик отстаёт по темпу, амплитуда движений меньше. А Костя ещё и мило и непринуждённо комментирует!
Константин Борисович, Вы моя "первая любовь" в Боксе!!! Мне было лет 10-11 когда я увидел Ваши Бои на Играх Доброй Воли!!! После ЧМ по футболу набираю форму мне сейчас 40)))
Я слушаю своё тело. И оно мне говорит, не вставай смотри лёжа.
Спасибо, какой ВЫ молодец. КАК ЧЕМПИОН И КАК ЧЕЛОВЕК. СЕЙЧАС ЭТО РЕДКОСТЬ. СПАСИБО ЗА КОМПЛЕКС.
Его тема-«перебори усталость» работает реально👍я тоже пробую разные варианты смены статика/динамика и последние раунды быстрее и мощнее первых, остаётся ощущение , что , вроде , всё горит уже, но можно ещё пару раундов 👍👍👍👍Костя , спасибо✊🏻
th-cam.com/video/TLbi-ETvbMw/w-d-xo.html
Я устал смотреть лёжа на диване, а парни отработали по полной!
Костя просто класс как человек как спортсмен! Спасибо за видео
Ученик позитивный, внимательно слушает, старается улыбаться хотя выполняет адовые нагрузки. Всем тренерам желаю таких учеников как этот парень в красной форме 👍
Костя Цзю Великий Человек! Здорово что можно смотреть видео, и тренироваться с Великими людьми!
Костя Цзю-это КОСМОС!!! Это великий человек! Давайте ценить людей при жизни!!! Памятники после смерти говорят о том, что мы не смогли разглядеть человека.
Путин Космос! А этот боксеришко. 😂
Спасибо вам, Константин, за отличную тренировку
Хреново выглядишь. Болеешь?
Занимался в школе боксом. Были маленькие гантели, но тренер нас так не "мучал" ). А надо было ). Эффективная тренировка. Просто супер, я в восторге !!!!!!!
Невероятно! Впервые такое вижу! Мастерство управлять телом, нагрузкой и в работе находить отдых! Удивительно продуктивно!
сам Костя Цзю дает уроки, который Джуду ронял ,один из самых популярных людей Австралии
Интересно выслушить и научиться у опытного человека с большой буквы
Добрый день Константин!!) Я готовлюсь к соревнованиям по единоборствам и ваши тренеровки очень мне помогают!! Тренеруюсь своего лишь 2 день и результат на лицо! Благодарю вас за такие интересные и позновающие видео!!
Константин Цзю - это "человек-легенда" советского/российского бокса!
И австралийского..😂
Всё-таки Костя великий спортсмен,я начинаю делать эти упражнения и это реально тяжело.а он в свои годы делает это с запасом ,👍💪🤝
В Советском Союзе с ОФП у спортсменов мастеров было на высшем уровне. Так что Костя Цзю это яркий представитель советской школы подготовки спортсменов. Был и отбор, было и ОФП, кроссы, работа на выносливость. Именно поэтому плюс личные качества характера и стали причиной такого взлета. Я думаю Костя часто возвращается в памяти в его спортивную жизнь в СССР и душой он там. А мы его бои смотрели все эти годы, и всегда радовались за него, хотя жили в полуразвалившейся стране, а он в Австралии. Сейчас он вернулся на Родину и я надеюсь поделится тем мастерством который приобрел за океаном. А почему он здесь, да потомучто именно здесь Костя востребован и он я думаю это чувствует. Удачи Костя!
Что такое офп и как его тренировать дома?
@@АмирханБолат-н1е обще физическая подготовка. Гири купи 12 или 16 (махи, тяги, приседания и проч) и делай кросфит с ними плюс планка, отжимание, пресс.
Общая физическая подготовка!
Ага...а а мексиканском боксе этого всего не было😂😂😂
@@ВахаЙорк-н6в нет, там бы очень жесткий отбор
Я тащусь от этого комплекса 💪💪💪Костя - number one ☝️
Костя, респект! Вся необходимая работа с гантелями - у вас💣
Костя спасибо вам за тренеровки!
Супер тренировка, сам попробовал, теперь включу в график, спасибо большое!))))
Костя, просто Настоящий держит Себя в форме. Есть на кого равнятся и брать правильный пример. На тренировке попробую так же шесть раундов с таким отдыхом провести. Спасибо Кося!
У меня нет кумиров,но скажу коротко и от Души: Костя ты Лучший! Был Лучшим и остался Лучшим для многих и многих настоящих ценителей Прекрасной Культуры Бокс!
Здравствуйте Константин Цзю я тренировался по вашему видео ролику и классная упражнения я ваш фанат
Сказал Константин, как отрезал прежде всего найти себя и чувствовать свое тело и нужно ли тебе это, бокс есть бокс воспитание 🥊 спасибо Константин) 👍👊
Великий ,твои упражнения вообще нет слов,я теперь,я понял как ты выбрал и завоевал все что тебе принадлежит восхищаюсь твоим трудрм
тренеровка супер ели хватило духа что бы пройти всю дистанцию, думал что не справлюсь,но я это сделал)
Константин Борисович ты лучший!!! Я бы хотел быть вашим учеником!!!
У такого легендарного бойца, так мало подписчиков! Народ подписываемся, встаём с диванов и занимаемся спортом !
Очень верное решение - отдельная серия о спец физ подготовке(без ускорения монотонных моментов). После скакалки такая получасовая спец физ разминка, затем час работы в паре или на лапах; после этого - растяжка, пресс, - это и есть хороший уровень физической подготовки. Приучив организм к соответствующей работе, можно постигать азы техник, тактик, с крепкой уверенностью в том, что руки не нальются пудовым свинцом на сороковой минуте выбрасывания рук с унциями перчаток.
Да ещё можно раунд бой с тенью добавить
Костя,очень прошу отдельно 2 темы про:
1)бокс и железо...какие упражнения,как,сколько,когда,для чего?
2) ноги и координация
Заранее премного благодарен
Nijat Abdullayev поддерживаю! Обеями руками!
И ещё хотелось бы РАБОТА В ПАРАХ.
Гантельки это хорошо, но пары нужны в первую очередь.
Хочу ввести к боксу тренировки с железом начать с базы Дим приседания. Какие рекомендации у Кости по поводу железа
Обязательно дойдем до этого!
Kostya Tszyu здоровья тебе крепкого!!!!! Спасибо за твои уроки, от них очень хорошая энергетика, ты очень хороший добрый человек, спасибо!!)
Я тоже не против узнать именно про бокс и железо, очень хорошая тема)
Снимаю Шляпу. Константин даже олимпийку не снял-это полный атас.
Костя Ассалому алайкум из Ташкент мне 51год в бокс кружок всего 6месяцев ходиль сейчас дома самостоятельно занимаюсь за твои бои я болел хорошо в интернете ношёл твой канал
Спасибо Константин!
ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ , ХОТЕЛОСЬ БЫ ПО ВАШЕЙ ПРОГРАММЕ ГОТОВИТЬСЯ А ИМЕННО РАСПИСАННОЕ ПО ДНЯМ НЕДЕЛИ ВОСКРЕСЕНЬЕ ОТДЫХ Я ДУМАЮ... ВЫ В ОТЛИЧНОЙ ФОРМЕ КОНСТАНТИН БОРИСОВИЧ САЛАМ АЛЕЙКУМ ИЗ КАЗАХСТАНА
Костян молодец, долгих лет тебе и здоровья.
Константин ты вообще молодец здоровья тебе!
Мои плечи привет большой Константину передают и говорят спасибо 🙏 😂
Это не Костя это какой-то робот 🤖 зверь просто
Если кто то занимался с веревками,то это похожий и более продолжительный вариант,чтобы прочувствовать все глубины наших глубин;).спасибо,всем мира и добра!
Проветствую! Сматрю видео с вами занимаюсь,да парень малодец работает с полной отдачей удачи вам здоровья и хорошего настроения!
Кайф) мне бы такого тренера! Костя ванлав! Рос на нем!!! всех благ и здоровья крепкого!
Константин молодец таких сыновей воспитал оба боксеры высокого уровня это редкость
Пацан молодец! Другие быстро сдыхали, не могли делать то, что делает Цзю. И дышит нормально.
Отличный комплекс
Боксер-легенда! Как то так смог повторить за Вами. Правда с отрывами, буду улучшать)
Костя. Дзю лучший
Здорово Константин! 💪
Спасибо за науку! 🤝
Я фсё прашла и не уставала. Арина 6 лет.
Да, мать сдалась через 5 минут. Таня 36 лет.
Спасибо, спортсменам! Тренировка 🔥
Здравствуйте,Константин!Сегодня я первый раз оторвал свою пятую точку с дивана и вместе с вами стал тренироваться.Очень сложная на самом деле тренировка...Выполнял ее с перерывами,потому что с непривычки очень трудно.PS мои гантели были по 1кг)
Супер видео!!! Константин спасибо Вам!!!
Спасибо за поддержку!
@@kostyatszyuundisputed Константин Борисович , спасибо за видео .!!!!
Вот таких людей надо ставить министрам спорта Костя железный
Костя,ну это просто ПЕСНЯ.
Костя в отличной физической форме.💪💪💪💪💪👊👊👊👊👊👊👊👊👊
Все гениальное просто и так нелегко.....
Упражнение на выностливость это самое тяжелое упражнение хороший урок проводит Константи Дзю конечно надо учится у легендарного боксера
Купил вчера такие гантели. Обалденная штука! Теперь занимаюсь. Удобно их ещё в поездки брать.
огонь
Костя человечище!!!
Здравствуйте, Константин!Мне 50 понравились ваши тренировки, буду поним тренироваться
Мой кумир, я даже косичку под него отращивал,ротный ругался когда в десантном училище в Рязани учился)!
Парень молодец. Делает почти также аплитедно, как Костя. Не то что его звёздные гости
Спасибо большое,за даный выпус,сделал весь курс с 2,5 кг
Сразуже встаю и пытаюсь повторить !!! Костя ✊💣💥👍
Костя гений бокса
Спасибо Константин.
Круто заниматься с Легендой!
Костя класный боксер и человек здоровья вам
Пробывал на 6 минуте отказали плечи все жеет спасибо буду навкостыва
Дядя Костя вы продолжайте
смотрю видео и повторил!
Супер комплекс 👍🏻
Салам из Казахстана ✊🏻
Костя спасибо за програму. Ты Молодец!!!
если джуда настоящий боец и достойный человек,то поставит тысячу лайков
Очень нравятся ваши видео!!!
Спасибо вам это хороший программа,👍👍👍
Эта фраза "Есть контакт?" просто гениальна😂
Вот малинкии гантели это тема это и кардио и сила и реакция выносливасти
Константин, спасибо Вам за то что вы делаете!!!
th-cam.com/video/TLbi-ETvbMw/w-d-xo.html
Константин вообще не закисляется феноменально
Уважуха тренеру!
2001 legenda chempion kostiy Tszyu❤❤❤❤❤❤
Взял по 1 кг - very nice, но с остановками (41 год всё-таки,форму только набираю, заново). 💪
@TH-cam User Мой вес 91 кг, думаю, со временем будут в самый раз по 1 кг гантели.
ассаламалейкум сен сей чтобы твои ученики были старательные и чемпионами мира. иншалах.
Ну просто супер тренеровка 💪💪💪
Лютое упражнение, на треньках делаем и в бою руки вообще не устают
Дядя Костя просто тигр
Повторил с 2 кг ,руки не могут подняться вверх, спасибо за видео.
Повезло парню! С легендой тренировки! Супер
Костантин ты красава слава тебе и много лето
Сделал это комплекс вспотел как в бане 🧖
Шикарный комплекс
Константин красавчик подражаю тебе)уважаю
Вот это каеф я ощутил, когда удары снизу делал, но я не сдался до конца дошел 🥵