Omega 3, todo lo que debes saber
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- เผยแพร่เมื่อ 13 ม.ค. 2025
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Hola amigos de fitónica, hoy vamos a hablar de las propiedades del omega 3, uno de los mejores suplementos que existen no sólo para el culturismo, sino para la salud en general. Vamos a ver todo lo que necesitas saber sobre el mismo suplemento.
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Excelente vídeo!, haz un vídeo sobre la tendiditis rotuliana que es algo que nos pasan a todos los q levantamos pesas.
Podrías hacer un vídeo sobre el "colágeno".
Gracias
hola Mauricio, yo consumo omega-3 con semillas de chia hidratadas con el desayuno, me acabo de comprar fish oil en capsulas, me recomendas que deje las semillas de chia, o continuo con ambos? muchas gracias sos un genio, gran canal de youtube.
Hola mauricio, saludos desde Argentina
Eze quiel tu entrenador alemán favorito
LIKE, ERES EL MEJOR MAURICIO, POR FAVOR NO DEJES DE HACER MAS VIDEOS., PD. SUBE MAS RUTINAS DE ENTRENAMIENTOS SON EXCELENTES.
Hola Mauricio, me gustan mucho tus vídeos y están llenos de mucha información de calidad. Solo quiero hacerte la sugerencia que trates de finalizar con algunas conclusiones o afirmando lo que has dicho porque a veces me quedo perdido sin saber en qué momento termina el vídeo. Saludos
gracias por todos tus vídeos, por aclarar dudas y ayudarnos a mejorar nuestro físico ❤ eres increíble, felicidades.
gracias por tus consejos, hoy compré esas cápsulas de Omega 3..
Hola Mauricio, querría saber cuál es La carne más limpia, osea que corte en específico, y cuantas calorias tiene este corte? agradecería que me respondas, me ayudarías mucho, saludos desde Argentina.
muchas gracias Mauricio Saludos desde México....
En hora buena👌🏼👌🏼Gracias Mauro 🔥 Que gran explicación.
Gracias por el artículo 😉
muy bien explicado... saludos !!
super mauricio muy bueno este video
Un saludo amigo desde Chile, muy buen video! 💪
tus videos son bien educativos.Eres bien tierno.
Hola Mauricio, buen vídeo, estaría bien que subieses algunos vídeos con tu dieta, suplementación, rutina o hábitos para que también veamos como haces las cosas y te conozcamos un poco más, saludos.
Hola Mauricio, saludos desde Ecuador; excelente vìdeo. bendiciones siempre.
Pero que buenos vídeos, Dios te bendiga
Gracias Sigo Tus Consejos Y Voy Ganando Volumen Y Fuerza Genial :D
eres una mezcla entre mi pobre angelito y rafa Martín jajajaja
la mejor forma de obtener omega 3 es con los alimentos ricos en omega 3.
EL CONOCIMIENTO ES PODER
Santiago Casco pues dio el ejemplo de ellos. 😎
Se refiere a que la mejor forma es con los alimentos y no con suplementos
Jajaja
vitamita C mamo
Tambien tenes suplementos si no podes consumir todos los dias esas comidas
puede hacer un video con rutinas tengo 15 años y comienzo el gym hace poco. graciiaas
Buen vídeo amigo 'Saludos desde Argentina'
Muy buen vídeo
@fitonica puedes ayudarme a decir una dieta para ganar peso no puedo conseguirlo no se cual puede ser el problema. Gracias
Excelentes videos Mauricio, espero hagas un video acerca de la L-Carnitina, saludos desde Monterrey México
Hola debo tomarlos antes de entrenar o después de entrenar?
podrias hacer un video sobre ejercicios AISLADOS vs COMPUESTOS los pro y los contra, gracias!!
wowww mau felicidades te sigo desde que tenias muy poquititos seguidores que felicidad que ya pasaste los 100mil 👏👏👏👏👌💪Sige asi eres un super chico Dios te bendiga Mau y nos sigas enseñando mucho..
Gran video justo estaba buscando información sobre esto, y una pregunta ¿que diferencias existen entre el omega 3,6,y 9? ¿cuál es mejor y cual deberiamos tomar?
Buen video, habla acerca del cardio en ayunas, si este realmente es mas efectivo que un cardio despues de comer para quemar grasa
omega 3 excelente información saludos desde Jalisco !!!!
Muy útil, la mejor forma de consumirnomegs tres es con alimentos ricos en Omega 3
Hola Mauricio, llevo viendo tus videos desde el principio y siempre queria haberte puesto alguna idea para los videos pero no me decidia. hoy te traigo 2:
-¿que opinas de comer carne y pescado (especialmente pescado) crudo?
-De tomar varios suplementos como es mi caso, como seria por ejemplo la forma MAS eficiente de tomarlos, por ejemplo si tomas creatina, proteinas, aminoacidos, carbs... los tomarias juntos, separados, que situacion del dia exactamente (esta pregunta va enfocada especialmente a las proteinas y los carbs puesto que en mi dia a dia tomo uno antes del gym y otro despues ya que el resto del dia trabajo demasiado y hago mas tomas y tomo mas suplementos.
Gracias!
vamos mauricio estas cerca de los 100.000 subscriptores
Muy buenos videos! Que tal si para tus proximos videos contemplas alguno en el que hables de las comidas trampa? Saludos desde Chihuahua, Chih.
Hola, podrías hablar sobre como marcar los oblicuos?
hola, podris darme una opinion si tomar creatina y bcca juntos tendre resultados de ganancia muscular
Muy buen vídeo, ya casi los 100K 😎👊
Hola, comence a tomar omega 3 gracias a este video, en tres meses te dare mi opinion de como me funciono en el aumento de musculo.
Hola, llevo un mes tomando omega 3, he notado que mi piel luce mas suave y mi grasa abdominal se ha reducido, en cuanto a masa muscular no noto muchas diferencias aun.
Que tal vas?
@Daniel.B.K. hola me va excelente, pero el aliento a pescado😄😄
Te va ecxelente pero qe cambios has notado, osea segiste con tus ejercicios normales y el omega 3 te ayudo a qemar grasa mas pronto (lo notaste) o isiste mas ejercicio y tomavas el omega 3? Porqe lo tomavas antes o despues del ejercicio, en capsulas?
Hola que cambios tuviste
Mauricio haz un video con tips para crecer por favor
Hola guapo 😍😍
Gracias por el video 😉
Francisco Silva
may has vlogs de tu entrenamientos o rutinas o aventuras de tus días! sería genial! :D
amigo que opinas de la proteína whey met rx
Cual Marca me recomiendas????
me gusto el video , tenia muhcas dudas de el omega 3 como obtenerlo y en suplemento cuanto es lo recomendable para consumir pero quisiera saber si por ejemplo es qu emi papa tiene 47años y le detectaron altos niveles de colesterol y glucosa , estaria bien que le regalara un suplemento de omega 3 o mejor le compro alimentos fuertes en omega 3?
Las dos opciones que propones son buenas para ayudar a controlar los niveles de colesterol y glucosa y no solo para el caso de tu papa sino que lo ideal es tomarlo siempre.Con lo que tienes que fijarte bien antes de comprar los suplementos de omega 3 es que sean de buena calidad!
Es muy bueno
Mi pregunta es puedo tomar jugo de limón en la mañana en ayunas y omega 3 después de comida gracias ..ayudame con la respuesta
Qué cantidad se debe tomar
Hola joven tengo una pregunta tengo un nieto que le gusta hacer ejercicio y quiere tener un físico muy marcado en músculos el pesa 80 kilos y mide 1.80 pero se ve muy flaco y escualido nose que me recomendarías darle para que le aumente la masa muscular por que quiero regalarle unos suplementos pero no sé cuál es mejor para el, Gracias
después de dejar la proteína que sucede?aparte de desincharte te deja algo de fuerza aunque sea? saludos gracias
Danke für die Info. Grüße aus Frankfurt am Main.
ya lo arreglaste :)
has un videoblog
las semillas chia son buenas?
Cual es mejor Omega 3 o omega 369 es que entreno y pues quisiera saber cual es mas beneficioso ???
Mauricio el omega3 adelgaza ?
Yo ando etapa de volumen me afectara. ?
Pregunta el omega 3 cuando lo tomas en capsula, la capsula, es mejor morderla y sacar el liquido o comerlo con la "piel", porque ese plastico adentro de mi cuerpo mucha confianza no me da ingerirlo.
volviste a decor tu entrenador aleman favorito 😍😍😍😍😍💪💪💪
Buen vídeo Mauricio como siempre :D ... alguien es tan amable de decirme una rutina para ganar masa muscular soy joven tengo 17 años y quisiese empezar en el mundo del fitness para estar en forma :0 de ante mano gracias :)
quiesera saber si es recomendable tomar proteína en mis días de descanso por ejemplo hago ejercicio un día en ese día tomo proteina (suplemento) y al día siguiente descanso osea no hago nada y tomo proteína ese día también, es malo o que efectos tiene el tomar proteína en un dia que no hago nada? perdón por hacer larga la pregunta.
MAURI YA PORFAVOR,DIME EL NOMBRE DE LA MUSICA DE FONDO
Si sufro de calculos en el riñon puedo tomar el Omega 3?
Toma infusiones de cola de caballo o agregalo al maté, la cola de caballo aunque parezca una hierba que no tiene nada es muy poderosa y purificadora, desintoxica y limpia el riñon y con respecto al omega 3 no creo que sea perjudicial para tu riñon aunque lo ideal es preguntar al médico para más certeza. Saludos!
mauro, puedes hacer un video, comparando las rutinas weidar, torso-pierna, full body y calistenia?
hola quisiera saber si comer pastas esta mal
eres el mejor man, saludos desde Chile
Gracias edinson cavani
Funciona para la baja de peso ??
Ocurre algo si consumo mucho Omega 3 ? En forma de nueces y semillas?
la avena después del gym es buena?
podrias hacer una guia para aumento de masa muscular para ectomorfos(?
Mauricio , salúdame en tu próximo video.
Hola Mauricio entonces si el ácido linoleico es precursor del omega 3 no sería recomendable tomar ácido linoleico y no omega 3 ? gracias
Se podria tomar 2 capsulas de omega 3 de 1400mg? No es mucho o es apanas lo suficiente? Ayuda porfavor!
Omega 3,creatina, BCAA’S los puedo consumir juntos
Si a mí me receto el médico Omega y creatina
saludos mauricio .. tengo una duda que quisiera que me ayudes ... en primer lugar estoy asistiendo a un gym soy bien delgado y quiero aumentar masa muscular empece a tomar Carnivor mass ya que me lo recomendaron pero escuhe un rumor que no se si es 100 % real por que dicen que tomar este tipo de suplementos aumenta o produce la ginecomastia ?? gracias
eidde sir, es solo proteína no te va a suceder nada.
gracias Jessy P
Ya casi 100k papu !! B)
Aunque esto no viene muy a cuento si soy endomorfo que me viene mejor; ¿una dieta de volumen para ganar músculo y luego perder grasa o una dieta para bajar de peso?
Ya casi somos cien mil .... :3
MAURICIO A QUIEN HACEMOS CASO ENTONCES YNOS DICEN QUE ES BUENO OTROS QUE ES PERJUDICIAL?
Cuántas cápsulas debería tomar al día? Tengo 20 años, mido 1'79 y peso 60 (pero en estos meses subiré porque la semana que viene empiezo el gym)
ya casi 100.000
En que momento se puede tomar el omega 3 ? En ayunas
Antes del almuerzo o despues o como ?
Después del entrenamiento
agregar cemia de chia a un batido causara calculos
¿Alguien me dice porque siempre aparece con la boca abierta en las miniaturas?
Jajajajaj
di las combinaciones de los somatotipos porfa like
Saludos gente 🖐
Mauri deberias hacer una sección llamada conociendome mas ... o algo asi ... por cierto cuanto tiempo te tardaste en obtener el fisico que tienes..... saludos desde honduras
Es buena idea así crecen los músculos más rapidos
El salmón y las nueces están muy caros en Perú.
Henry Flores Navarro un pescado normal (bonito , pejerrey , etc) Tmb tiene más de 3 gramos de Omega 3
Yo Tmb vivo en Perú men , para todo hay una solución , saludos 👌
Hola Hans... soy de Tarapoto, el kilo de bonito por ejemplo está a 18 soles.
Las sardinas son economicas y tienen mucho omega 3.
Lo que dice Arturo Tmb es cierto , hasta creo que tiene mucho más o igual gramos de Omega 3 que el salmón
Trata de investigar alimentos con Omega 3
Saludos de Lima hermano
entonces mejor tomar suplementacion de omega 3
Tengo omega 3 de 1000 mg, me puedo tomar dos capsulas? O sea, 2000 mg?
No es malo tomar una cápsula todooos los días de Omega 3.6.9?
De necesita descanso? Después Dr un tiempo con el omega 3
Entre Omega 3 y la creatina cual es mejor?
Annie Moreno No puedes comparar uno con otro, tienen finalidades completamente distintas cada uno de ellos. Todo depende de tus objetivos y el tipo de entrenamiento que llevas.
Aleman favorito mio, respondeme, tomarlo antes o despues de ir al gym?.
c murio
oye es verdad que el omega 3 esta relacionado con el cancer de prostata?
Si tengo 14 pudo tomar suplementos de omega 3??
Y si eres alérgica al marisco? Porque he leído qe si eres alérgica no puedes tomar esos suplementos ya que puede a ver aceite de marisco.. podrías por favor hablar sobre el tema?
Rosa Rabadan Lo que te causa alergia del marisco es la saxitoxina no el omega 3 :)
iFlyHiigH CA ya se qe omega3 no me causa alergia ya qe como pescado como salmón y demás ... me compré omega3 6 9 vegetal y bien - pero el problema en el fish oil omega 3 puede ocurrir riesgo qe haya aceite de marisco 🦐 y eso es lo qe yo tengo alergia - gracias x responder!
100k suscriptores. !!!!!!xo!!!!!!!
por qué borraste el anterior video?? 😕
Mne porque era un vídeo repetido. Era el vídeo de las vitaminas, el cual ya había subido la semana pasada.