ACEITE DE PESCADO: TODO LO QUE DEBES SABER [CIENCIA] I FITELIGENTE
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- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.ย. 2024
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Acerca de este vídeo: El aceite de pescado es un suplemento muy consumido, pero no todos saben para qué sirve y cómo funciona. Hay muchos potenciales beneficios de suplementarse con aceite de pescado y/o ácidos grasos Omega 3 (EPA y DHA), pero se deben cuidar varios detalles para obtener los beneficios. Aprende esto y más, en este vídeo.
REFERENCIAS CIENTÍFICAS DE ESTE VÍDEO
Schwalfenberg, G. (2006). Omega-3 fatty acids: their beneficial role in cardiovascular health. Canadian Family Physician Médecin de Famille Canadien, 52, 734-740.
Gammone, M. A., Riccioni, G., Parrinello, G., & D’Orazio, N. (2018). Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acids: Benefits and Endpoints in Sport. Nutrients, 11(1). doi.org/10.339...
Swanson, D., Block, R., & Mousa, S. A. (2012). Omega-3 fatty acids EPA and DHA: health benefits throughout life. Advances in Nutrition , 3(1), 1-7.
Akintoye, E., Sethi, P., Harris, W. S., Thompson, P. A., Marchioli, R., Tavazzi, L., Latini, R., Pretorius, M., Brown, N. J., Libby, P., & Mozaffarian, D. (2018). Fish Oil and Perioperative Bleeding. Circulation. Cardiovascular quality and outcomes, 11(11), e004584. doi.org/10.116...
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saludos desde Bolivia, una pregunta, consumir aceite omega 3 en su forma liquida, da los mismos resultados que consumirlo en su forma capsula? porfavor responde mi pregunta porque yo y mucha gente no podemos tragar capsulas omega3 gracias...
saludos desde Bolivia, una pregunta, consumir aceite omega 3 en su forma liquida, da los mismos resultados que consumirlo en su forma capsula? porfavor responde mi pregunta porque yo y mucha gente no podemos tragar capsulas omega3 gracias...
Excelente Santiago!!!! Soy Químico Farmacéutico Biólogo de profesión y explicas excelente y de una forma digerible los conceptos y moléculas químicas y sobre todo lo mejor BASADO EN EVIDENCIA CIENTÍFICA!!! comprare tu libro. Sigue así. Felicidades y saludos desde Monterrey, Nuevo León. Mexico 🙋🏼♂️
Como se pueden aumentar los omegas digamos que mi aceite de pescado tiene 10 de omegas pero en la empresa que trabajo me piden 22 mínimo como se podría aumentar
Este canal es valioso porque pone en la descripción los estudios citados para que los revisemos, esto hace la diferncia, saludos desde Chile ❤
Valoro mucho su trabajo e investigación detrás! Sigue así !!
Después nos deberías traer otro videos sobre los aceites de cocina en general bro, la verdad tanta información en internet confunde, y ya después no sabe uno cuál comprar para cocinar, ya que los más comunes para cocinar como el de soya, canola, girasol, oliva etc, suele haber información tanto positiva como negativa, un saludo ✌️
yo ya ya te respondí en otro comentario.. resumen.
Sí aceite de aguacate, coco, oliva extravirgen, canola..
aceite de soya No.
Ningún aceite de cocina es "saludable", el único que se ha demostrado es el Aceite de Oliva Extra Virgen, en el caso de los aceites a temperatura altas, puede causar inflamación todavía aun mas por que se re-utiliza un producto que ya paso por el proceso de uso quedando "quemado", los aceites no soportan temperaturas altas, y esto causa consecuencias, el único "aceite" pero en realidad es grasa que resiste estas temperaturas es la Manteca de Cerdo (grasa).
😅
Pues yo tuve que dejar de tomarlas porque me empezó a salir acné en la cara, los brazos y la espalda. En cuanto los dejé de tomar desapareció el problema
Me llamo la atención que el omega 3 de la linaza, no puede ser aprovechado por el cuerpo humano, sin embargo, he escuchado recomendaciones de utilizar esta semilla aprovechar este beneficio... Podrías ahondar un poco al respecto, esta interesante este tema... Gracias!
Hay una confusión, no es que no se aprovecha , es sólo que el ALA en los seres humanos tiene una conversión muy pobre en EPA y DHA, por lo que no los reemplaza. Los EPA y DHA son más importantes para el cerebro (DHA) y la inflamación (EPA) que el ALA. El ALA sigue siendo un ácido graso esencial por lo que hay que consumirlo, pero el EPA y DHA son más importantes en sus funciones, especialmente para la salud del cerebro.
Muchas gracias, agradezco tu respuesta...
Si rompe la cubierta de la semilla, si se podrá aprovechar o absorber con mas facilidad.
Mil gracias por la información
Bravo Gracias 👍👍👍👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻💯💪❤️❤️
Exelente Esplicacion Dr
Qué buen video! Me aclaró el tema. Súper bien explicado! Sigue así me asombra el esfuerzo que le pones a tus videos. Estoy completamente agradecido. :)
Te recomiendo un vídeo sobre la suplementación con vitamina B. Es la mejor vitamina que yo considero para deportistas. Buen video Doc 😌
Hahahahahahahahaha
si..claro pero hay gentre alergica..
justo había visto publicidad de estos productos en facebook y quería saber.
Que mejor que informarse con uno de los mejores youtubers fitness
Siempre dando la mejor información, grande Santi!
Aquí atento con el doc Santiago 😎 👨⚕️
Genial video, ¿Puedes hablar sobre el uso de antioxidantes y como estos se pueden combinar con el ejercicio?, por que me sorprende que muchas personas parecen no envejecer(dejando el tema genético en un segundo plano por supuesto.).
Buen Día soy de Honduras y necesito para un comiendo de Artritis tengo 57 años
Gracias muy informativo....
Las veces que he tomado OMEGA 3 me aparecen lunares rojos, grandes y pequeños, por todo mi cuerpo, yo diria que en un 40% de mi cuerpo... Brazos .. torax.. piernas.. cuello..
Ahora bien esto era con productos comerciales.. que producto me recomendaría Ud ❓
Lo mas extraño es que no soy alérgica a ningún pescado, marisco o producto del mar...
Ahhh y a una de mis hermanas le sucede lo mismo. GRACIAS
En mi opinión el Omega 3 es bueno para desinflamacion . Pero todavía no sé si tiene un efecto recuperador cuando entrenas pesado 🤔
de lo mejor que he visto en youtube...muy claro e informativo....
Santi para cuándo un croosover mejor que el del UCM con el Coach Aries Terron???? Like para que lo vea
Me caga Aries Terron, habla como conductor de tv azteca y tiene muy poco sentido crítico a la hora de contrastar evidencia cientifica, es muy "x estudio dice esto y te chingas, no hay de otra", cualquier persona que si sepa de ciencia sabe que esta siempre se está cuestionando así misma
@@CristhianRR poco sentido crítico? No mms estas hablando del papá del fitness científico, el man literalmente es el mayor crítico de la ciencia se nota que no ves sus videos.
Mil gracias por este contenido, Santiago. Con tu guía, ya puedo saltar a buscar la mejor opción para suplementarme con Omega 3 y también para mi mamá que tiene historial familiar de Alzhaimer y Parkinson.
Eres grande, crack!
Gracias excelente explicacion si me puedes decir cual es mejor el aceite de pescado o la vitamina E gracias por la respuesta
El aceite de krill es mejor: no tiene los contaminantes del pescado, tiene antioxidantes (astaxantina) y viene en forma de fosfolípidos que es más estable que el aceite de pescado.
Además de que no contribuyes a la muerte de peces para obtenerlo.
Como desearía que tuvieras un podcast en spotify!
Uff sería buena idea!! No lo descarto
@@Fiteligente Sigue así amigo! me encantan tus videos! un abrazo desde Chile crack!!
Gracias Santiago, estaba esperando este video!
Y que opinas del aceite de krill que según es mejor del aceite de pescado
No creo q el ser humano este hecho d una sola sustancia, no hay mejor, pero si q el Omega 3 el cuerpo no lo fábrica y q hay q consumirlo, también hay q saber q el cerebro está compuesto por un 70% d grasa..
Puede uno consumir directamente el aceite d pescado de rio. Agua dulce ??? Gracias
Muy interesante!! Muchas gracias.
Gracia por la información.
Tengo dudas en relación a si es mejor las grasas de los peces como tal a suplementarse con los omegas. Las granjas de peces suelen alimentarse con soja altos en Omega 6 , aparte puede aparejar alergias la alimentación transgénica de éstos peces. Está muy bien informarnos del origen y de la calidad de los aceites que ingerimos.
Por esa regla de tres entiendo que no podemos salir y comprar el Omega 3 más barato que encontremos.
Hola, me puedes orientar, la Chía es conocido por su alto contenido de om3, me sirve en este caso o es mejor suplementarse con aceite de pescado, gracias
Saludos excelente canal💪
Me encantó el vídeo! Aunque los suplementos de microalgas son muy costosos 😰
En el pasado se usaba el aceite de pescado para que sea repelente al agua.
¿se lo ponían a las tejas?
Muy interesante!!! Más vídeos así!! 🙂🙂
Vengo del canal de aries terrón, tienes nueva suscriptora,me encantan tus videos, saludos
Me encanta muy buena ☺️ información, excelente
Estoy absolutamente maravillador por el extraordinario nivel de rigor de este canal.
Es un placer escucharte.
Gracias por compartir tu conocimiento sempai c:
Excelente video. Me gustaría me recomendaras que marca comprar. Gracias
Hay suplementos que te venden omega 3,6 y 9. aplicaría decir en ese caso que ''mas no siempre es mejor''?
todos tus consejos me ayudaron saludos y gracias ...
32 kilos en 8 meses :)
Te iso suvir o te iso bajar
@@marinaarancibia519 BAJAR... me ayudo al principio y me ayuda ahorita
Brotheer, deberías de hacer una colaboración con JC Muscle. Los dos son unos cracks que nos darían mucha información.
saludos desde Bolivia, una pregunta, consumir aceite omega 3 en su forma liquida, da los mismos resultados que consumirlo en su forma capsula? porfavor responde mi pregunta porque yo y mucha gente no podemos tragar capsulas omega3 gracias...
Excelente video 👌🏽, una pregunta ¿El atún cuenta? 😁
Habla de los tatuajes
Que tal laz wie venden en oriflame?
Un video sobre HMB. Excelente aportación.!
Esta super aprender estás cosas, espero ese libro amigo
Neta neta neta eres genial! Gran fan!
Muy interesante
Excelente video bro
Hola me gustaría saber que opinión tienes del aceite de hígado de tiburón, cómo complemento alimento o vitamina
Información good
Muy bueno tus videos
Excelente vídeo !
Me paso algo gracioso, estaba buscando vídeos sobre fitness y cuando te vi dije, yo he visto a este hombre , luego me acordé que hace meses estaba buscando vídeos sobre tratamientos de acido hilauronico en la cara y vi que tu te hiciste la mandíbula y pómulos jajajaja no sabia que hacías vídeos sobre fitness 👍🏻
th-cam.com/video/vHL1ETaPmyI/w-d-xo.html
Xd
¿cómo ves si como unos 600 g de salmón a la semana? repartido en tres días. Peso 56 kg y sólo me interesa mantener mi estado y rendimiento físico. Hago ejercicio diario: fuerza, cardio y flexibilidad. Mi edad biológica es 36 años pero por varias fuentes, según tengo una edad metabólica de unos 26 años... (Eso sí, fuentes poco confiables, aunque variadas como tests en internet, balanzas de impedancia, tiempo en que retengo la respiración, capacidad cardiovascular, etc)
OLA
El aceite de pescado es lo mismo que el Omega?
Es bueno tomar aceite de pescado en las mañanas y en las tarde hacer ejercicio y tomar proteína?
Habla del ácido alfa lipoico por favor!!
A mí me fue muy mal con ese producto,lo compre en GNC y me daban mareos,reflujo y en ciertos momentos no podía respirar bien,es de venta libre pero caray es muy fuerte.
Video de como eran tus rutinas de ejercicio antes
sigue asi
Cual aceite de pescado es ideal para la memoria ?
Como se pueden aumentar los omegas digamos que mi aceite de pescado tiene 10 de omegas pero en la empresa que trabajo me piden 22 mínimo como se podría aumentar
Omega 3💪💪💪💪
Buenas tardes. Disculpe en pesos colombianos cuanto dinero es deseo adquirir su libro en preventa.
Hola! En pesos colombianos son 88,874 más o menos
En un frasco que vi decían 500 EPA / 250 DHA
Lo iba a comprar pero al no saber qué significa eso no compre, quítame esa duda crack
Saludos desde Perú 🇵🇪
pues esao epa es necesario y bueno en el producto
El omega 3 de pescado es un buen desinflamante, pero no tanto como el aceite de oliva que ofrece un efecto relajante sobre el SNC, yo ya he probado los dos y me encantan, el omega 3 de chia la verdad que no note nada, tal vez como fuente de proteínas vegetales esta bien o para reducir el colesterol o el azúcar en sangre ésta muy bien también. El que me falta por probar es el aceite de krill y el de nuez. Luego también está el CLA que es también antiinflamatorio.
Cuando un video del krill dicen que es mejor que el oil fish
Y tu cabello rubio!? 🥺
Jajaja no le he hecho nada al color de mi pelo!
Recomiendas las spring valley de Wal-Mart? Si ó no perro
Jajajajajaj
Me gusta lo que haces pero creo que deberías bajarle un poco a los términos científicos y hacerlo más digerible para un espectador cualquiera
También creo que hablas un poco rápido y arrastras las s al punto que puedes decir tres palabras sin hacer pausa dificultando demasiado la modulación y no logró entender tan fácilmente
Son solo observaciones de un espectador más gracias de todas formas por tan buen contenido e información saludos
No les pasa que ✨micro algas✨ jajajajaja
No entendí ni madres entonces si la compro el Omega 3 ono tengo treinta años
Usted es tan sexy, doctor 😍🤤😍🤤😍🤤😍
No seas caliente
Andas en los puros rines cuñao !
Estas más flaco bro, estas cortando peso?
Esta enfermo este chavo se ve raro.
Que le paso al fisico de este tio? Estuvo enfermo?
Bajo muchísimo de peso
@@lagunasreyesadalberto8799 es muy raro q un natural pierda tanto musculo, aun sin entrenar por la pandemia...
Dejó de entrenar por 6 meses
@@KDAyCa fácil perdió 10-15 kilos
@@KDAyCa yo creo q simplemente no era natural...yo tambien estuve sin entrenar y no perdi casi peso, perdi definicion pero mis brazos son iguales...