@Bê Đê Long vô duyên,k lẽ ngực bự là bơm?Định lý gì v,hồi xưa chị ấy khá mũm mĩm nên có ngực,sau đó giảm cân thì ngực cũng giảm 1 tí nhưng hên vẫn còn chứ bơm bơm gì ở đây
Anh ơi cho e hỏi, e cao 1m 56-57, 46,7 kg. Em tập 1 tgian từ 48 xuống dk 46,7. Eo cũng đã giảm xuống được, chân thì bình thường. Nhưng mãi k giảm được tay ạ. Nhưng cũng k hẳn là mỡ mà bắp tay chắc và cơ nhiều. Làm sao để tập mà k lên cơ và cho thon lại ạ??
Bạn ơi cho mình hỏi,mình là 1 người 26 tuổi nặng 100 kg cao 1m70..Mình vừa làm vườn vừa tập gym lẫn võ thuật 10 tiếng đồng hồ mỗi ngày và liên tục trong vòng nhiều năm nhưng cân nặng vẫn thế..Bố mình bảo tập nhiều mình sẽ bị rách cơ bắp,bạn cho mình hỏi mình tập nhiều như thế cơ bắp có bị xé rách ra không bạn.?
Nữ 15 t Cao m51 Nặng 41kg Mỡ tập trung ở phần đùi Vai và bắp tay k có mỡ nhưq có cơ cứg to và thô( e nghĩ là lúc trc tiêm nhiều nên vậy ạ ) Có cách nào nhỏ cơ k a
Anh Ryan ơi, anh có bài tập nào để cho bắp chân nữ thon hay nhỏ lại không anh?? Nếu Có thể anh làm vid hướng dẫn bài tập chân (nhất làđùi trong bắp chân) cho nữ nha anh. Em cảm ơn anh 🙏🙏🙇🙇
A ơi video của a ra e thấy rất bổ ích và thực tế . Bài tập này đốt mỡ và săn chắc cơ . Nhưng vai e xương to và dày lại ngang nữa thì có tập được bài này k ạ . Mong a trả lời cảm ơn a
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/ #ryanlongfitness #junie #giamcan
A ơi hôm rồi em xem thấy anh có nói tới jay ngu sắc em cũng đi đặt mua mà người ta gửi về jay đó em cảm thấy nó ko như thể loại jay anh tập vậy anh có thể cho em một địa chỉ tin tưởng để mua đc ko em ở Hà Nam
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
Ryan Long Fitness I
Phong tập ở đâu v anh
Phong tap o đau anh long
Phòng tap cua anh o dau vay ạ
A ơi làm the nao cho bung giam mơ ak
Em mập nhưng vẫn thấy xương quai xanh bình thường luôn.
Phận làm con gái có vai 40 😂😂😂
TD •A.R.M.Y tui 43
TD •A.R.M.Y Bạn ơi cho mình hỏi ké tí là con gái vai bn là đẹp vậy ạ? Nếu bạn có trả lời thì cho mình cảm ơn!
Hạ Tây khoảng 35-37 là đẹp đó b
44 đây
Mik 43😂
Thân hình mình thon mỗi tội lép vòng 1 và 3 :)))
Sướng tui cầu còn k đc
Tập sao cho cao,chứ lùn quá ,có tiền sử chấn thương nữa
Tập 3:10
Anh ơi, phần thịt ở khúc cánh tay giữa của em rất chắc. Em muốn giảm phần đó nhưg em không biết làm sao ạ. Kiểu giống bị lên cơ ko thanh mảnh được
Bạn nữ có vòng một đẹp quá,mơ ước của bao chị em đó hihi
@Bê Đê Long vô duyên,k lẽ ngực bự là bơm?Định lý gì v,hồi xưa chị ấy khá mũm mĩm nên có ngực,sau đó giảm cân thì ngực cũng giảm 1 tí nhưng hên vẫn còn chứ bơm bơm gì ở đây
Tay có bắp như con trai thì phải tập kiểu j ạ?? Mong ad giúp đỡ.
Mình bị dãn tinh mạch thì có tập được những bài thân dưới của bạn được không ạ? Tư vấn giúp m với nhé. Mình cảm ơn rất nhiều
For women, if you want your shoulder small don’t lift heavy weight. 3 pounds or less.
Anh ơi cho e hỏi, e cao 1m 56-57, 46,7 kg. Em tập 1 tgian từ 48 xuống dk 46,7. Eo cũng đã giảm xuống được, chân thì bình thường. Nhưng mãi k giảm được tay ạ. Nhưng cũng k hẳn là mỡ mà bắp tay chắc và cơ nhiều. Làm sao để tập mà k lên cơ và cho thon lại ạ??
Ôi dáng ng chị Julie đẹp quá
Cấu trúc xương thì tập có nhỏ được k ạ
Anh ơi tập 1 thời gian có cơ bắp làm sao để hết vậy ạ
a cho em hỏi, bụng mỡ nhưng mông lép thì tập và ăn uống như thế nào để cải thiện được ạ
A cho e hỏi là e co bắp chân va đùi kha chắc. Vây lam sao de giảm dc ạ?
Vòng 1 chị đẹp quá 😂
Phải chịu khó tập thôi 😅
Được dáng như chị tốt quá
Long cho mình hỏi mình muốn giảm cân tăng cơ thì nên dùng loại thực phẩm chức năng nào .tks long
Hello
Có bài tập nào giành cho nữ gầy ko ạ? Mình dễ bị xuống cân, lên cân được nhưng ko giữ đc.
Ăn su bắp có béo ko ạ và cho em hỏi ăn hết 1 dĩa su bắp thì có nhiêu calo ạ
Không có dây kéo thì thay bằng gì được ạ
Hlv chỉ rất hay🤝🛎
Bạn ơi cho mình hỏi,mình là 1 người 26 tuổi nặng 100 kg cao 1m70..Mình vừa làm vườn vừa tập gym lẫn võ thuật 10 tiếng đồng hồ mỗi ngày và liên tục trong vòng nhiều năm nhưng cân nặng vẫn thế..Bố mình bảo tập nhiều mình sẽ bị rách cơ bắp,bạn cho mình hỏi mình tập nhiều như thế cơ bắp có bị xé rách ra không bạn.?
Nếu bắp tay to do cơ ( ko hề có mỡ) thì làm sao để thon gọn nhỉ?
ké
% mỡ thấp nhất của một fitness thì khoảng 3% hoặc 4% là tỉ lệ thấp .. bạn kêu là k có mỡ..🤔
@@29_leanhphuong36 tui thích tên của cậu vaix :))
Ké
Vào vì hình 🙂
E cao mét rưỡi mà nặng tới 53kg lận, vậy tập có nhanh hiệu quả k ạ
Nữ 15 t
Cao m51
Nặng 41kg
Mỡ tập trung ở phần đùi
Vai và bắp tay k có mỡ nhưq có cơ cứg to và thô( e nghĩ là lúc trc tiêm nhiều nên vậy ạ )
Có cách nào nhỏ cơ k a
Tiêm nhiều bị à b hic , hay t cũng thế nhỉ hiccc
Dạ anh ơi e năm nay 16 tuổi nặng 55kg cao 1m64 .làm sao có vòng eo nhỏ thon dạ a
Có bài tập nào cho vòng 1 gọn lại và săn chắc k a
th-cam.com/video/u6G6J7-Gye4/w-d-xo.html
Anh Ryan ơi, anh có bài tập nào để cho bắp chân nữ thon hay nhỏ lại không anh?? Nếu Có thể anh làm vid hướng dẫn bài tập chân (nhất làđùi trong bắp chân) cho nữ nha anh. Em cảm ơn anh 🙏🙏🙇🙇
Tập bao lâu cs hq ạ
Cam on anh
Triệu tập đứa con gái thân hình con trai💔💔
A ơi video của a ra e thấy rất bổ ích và thực tế . Bài tập này đốt mỡ và săn chắc cơ . Nhưng vai e xương to và dày lại ngang nữa thì có tập được bài này k ạ . Mong a trả lời cảm ơn a
anh có quay video clip rồi em đón xem nha
Hạnh Trần l8l
tap khoảng bao lâu là giảm àh a
Anh ơi cho em hỏi làm sao để cẳng tay nhỏ lại ạ
Cảm ơn a Ryan, bài tập hay ạ!
Cho mình hỏi 1m65 nặng bao nhiêu là vừa ạ?
Phong tap cua a o dau vay a
em muốn hỏi theo anh mình có nên bỏ tiền mua thuốc giúp tăng chiều cao ko anh mog anh tư vấn
E nên tap sà đơn nhé .no se hỗ chợ cao hơn
Ah ơi cho e hỏi con gái tập hít đất có bị to bắp tay ko ạ vì e cũg đag muốn giảm bắp tay ạ
Cho xin số điện thoại để tư vấn ok
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
#ryanlongfitness #junie #giamcan
Nữ cao 1m59 thì cân nặng bao nhiêu là chuẩn hả anh?
45-47KG EM
A là HLV ở đâu z ạ
Nguoi mau nay om qua nen muscles bi teo het . Nguoi tap gym du nam hay nu body phai Ripped moi dung tieu chuan
A long ơi... Bình thường chị yune tập những bài tập toàn thân nao để có thân hình vậy ạ
th-cam.com/video/P2G2F5Fq-OI/w-d-xo.html
Anh ơi a có phòng tập ko cho e xin địa chỉ ạ
Co bai nao tap cho no nguc khog ak?
th-cam.com/video/k6LkTl2Lpfk/w-d-xo.html
O
K có nha...tập chỉ.giúp.săn.thôi
E sẽ cố gắng
Nữ cao 1m65 thì nặng bao nhiêu là vừa a
Ah ơi em tập cách cao chiều cao của ah. Buổi tối em bị đau lưng có phải sương đang phát triển ko ạ
Mk giống ban
đáng lẽ em nên biết kênh anh sớm hơn
C Julie cho e hỏi, bị xệ ngực tập những bài về ngực có cải thiện dc k ạ?! Nếu có thì là những bài nào ạ?!
Anh ơi làm sao để biết mình đốt bao nhiêu calo một ngày vậy anh ?
Mua cân điện tử về nó hiện hết á . Mình đạp xe muốn trào máu họng gần2 tiếg mà đốt đc có 30calo
A ơi nữ 17t có cao đc nữa ko ạ?
1m65 thì bao nhiêu kí mới đẹp ạ.
Với lại cho em hỏi phòng tập gym của anh ở đâu ạ.
Em mới theo dõi nên ko.biết nhiều mong anh chỉ giáo ạ
50-53
@@_tra8118 56 được ko ta😂
@@_tra8118 do mặt quá ốm
theo lí thuyết thì 48,50 nhưng phải là cơ mới đẹp (cơ nặng hơn mỡ :v)
A ơi hôm rồi em xem thấy anh có nói tới jay ngu sắc em cũng đi đặt mua mà người ta gửi về jay đó em cảm thấy nó ko như thể loại jay anh tập vậy anh có thể cho em một địa chỉ tin tưởng để mua đc ko em ở Hà Nam
Em inbox fanpage RYan Long Fitness để đặt mua nha
Mình vo vi thay cai hình.
1m63 bao nhiêu kg la dược z anh
1m 55 mà 54 kg có làm thon đc k ạ
A ơi e năng 56ky cao khoảng 1m58 e cần giảm bảo nhiều ký hả a
VỚI NỮ THÌ 45KG LÀ ĐẸP
VỚI NAM THÌ 53KG
có bài tập nào giúp ngực mau phát triễn hông dạ a
Lép à
Mình chạy bộ kết hợp với chế độ ăn kiêng thì tuần mình có thể giảm mấy ký đc vậy ạk.
TẬP ĐI RỒI THẤY EM
Anh ơi 1m47 thì bnhieu cân là đc ạ?
100kg em ơi :)))
40kg là gầyđẹp
Anh cho em hỏi tạ đơn bao nhiêu kg và bánh tạ bao nhiêu kg ạ mong anh trả lời
Cho em hỏi e kham khảo trên mạng tập tay nhỏ mà e cảm thấy càng tập tay em càng to
có bài nào tập cho to bắp chân ra k a ơi
Dùng tạ nhựa xanh xanh đc ko ạ
ak oi.e 1m57 can nang bao nhiu la vua ạ
mún bít nhiêu hong
Bánh tạ bao nhiêu kg vậy ạ
E là nữ. Nếu chân to do cơ thì phải tập nn ạ?
Mk còn bị cả tay cơ ạ. Kiểu to từ bé r ạ
Ek nu 1m65 can nang bao nkju la vua vay ak
Cs ai lm thanh cong chua ak
Tạng nguoi tròn có vai có lưng thi tập sao anh.
th-cam.com/video/bU-ZP63J-bE/w-d-xo.html
1m62 thì bao nhiêu ký được ạ
tập gì để bắp chân nhỏ lại và chân dài hơn hả anh
th-cam.com/video/T676anVNJng/w-d-xo.html
A ơi: tập cadio có bị to đùi ko ạ? E cảm ơn.
ko em th-cam.com/video/u8Cp2fdgsCk/w-d-xo.html
có bài tập cho vòng 1 to lên k ad
Vai bị ngang quá thì tập thế nào ạ, nhìn vai nó cứ rút rút trông bần lắm ạ ahuhu 😢😢
Ngang là do cấu trúc xương. Tập chỉ thay đổi cơ thôi bạn
Nhìn bả ốm íu qué 😂😂😂
Chuẩn vậy mà nói ốm yếu
mình một 1m52 48ky vậy giảm bao nhiêu mới gọi là thon thả vậy ạ
40kg bạn ạ
anh ơi.. em 23t nữ.. thì còn cao đc k anh??.. và m64 thì nặng 42kg là đc chưa anh hay phãi lên 48kg
1m64-48kg
1m67 thì bao nhiêu cân ạ
Tập bao lâu mới có hiệu quả????
Tui cao 1m67.5 nặng 53k.vay mà thấy người còn ốm nữa.
Ốm chứ gì t cao 1m6 nặng 50 kí :)))
Cao 1m7 can nang là 56kg
Tui cũng m67 có 52 kg. Ốm tong teo nè
1m7 55kg
Cao 1m7 75 kg
8 múi
B oi mình 45kg cao 1m59 nhưng bắp tay vẫn k đc gọn
1m55, 45kg
Neu la gym ma noi la dep thi thua.
Cao m57 thì phải giám xuống còn bn cân ạ?
Trang Thuỳ khoảng 48kg ok
Anh ơi e 49kg bụng to làm sao để nhỏ lại ạ :( e có đi tập gym mong a tư vấn cho em ạ:;(( e rất thấp và béo
Bánh tạ nặng bao nhiêu vậy ạ
5KG-10KG EM
Cảm ơn anh!! 😍
e đánh cầu lông thêm đc k ạ
Anh ơi 1m47 nặng bao nhiu kg là vừa ạ
Mong anh trả lời cmt ạ
42kg
1m68 nặng bn là vừa vậy a Long . E hiện tại ~50kg.
An San tôi cx cao m68 mà 62 cân đây:(( sợ thực sự
Mọi người ơi cho em hỏi : em là nữ đang học lớp 8 cao 1m47 nặng 45,5 kg có mập lắm không ạ .Thanks
mập r e nè, ráng ăn uống ít lại hỉ
Tạ đơn vs bánh tạ nặng bnh ạ?
Nữ 1m65 thì nặng bnhiu là vừa ạ???
Anh ơi cho em hỏi . Em là con trai sinh năm 2002 chiều cao bây giờ thì được 1m 62 nặng 58 kg vậy em còn cao được nữa không anh
Tâm 30 tuôi mơi hết cao e nhé
@@xuanhoang1057 lý thuyết thôi :))
@@xuanhoang1057 giờ bọn nó ptriển sớm nên end sớm