Tosty BIAŁKOWE proste i zdrowe
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- Dzisiejsza propozycja kulinarna to tosty, ale nie takie zwykłe. To tosty bogate w odżywcze białko oraz masę warzyw, dzięki temu nie tylko idealnie wpisują się w ramy pysznego posiłku,ale również komponują się z dietą osoby aktywnej fizycznie.
1️⃣Składniki:
-4 tosty,
-3 jajka wielkości L,
-60g papryki,
-125g mozzarelli light
-30g cebuli,
-2 pomidorki koktajlowe,
-1 łyżka oliwy,
-sól, pieprz.
2️⃣Całość dostarcza:
•około 831 kcal,
•57g białka,
•43g tłuszczu,
•54g węglowodanów.
Jestem tu od niedawna i nadrabiam zaległości w oglądaniu filmików,nie mogę się oderwać 😊 Super przepisy, sama bym na nie nie wpadła. Pozdrawiam
dziękuję za miłe słowa ❤️❤️ zapraszam pod najnowszy materiał🤗
Kiedyś: stary chleb w jajku (tanio)
Dziś: Tosty BIAŁKOWE proste i zdrowe.
Wymiatasz tymi przepisami! Jesteś mega! Jak dobrze, że tydzień temu trafiłem na ciebie! Masz stałego subskrybenta ;D
Piotr Ess2 dziękuję, bardzo miło mi czytać Twoje słowa ❤️
Paula super przepis! Pięknie wyglądasz❤️🥰🤩💋🌹
Majka Bee dziękuję za miły komplement 🤗❤️ Sciskam!
Fajnie zrobione tosty super seria
Spadłaś mi z nieba!! Super, czekam na więcej filmików :)
Aleksandra Józefiak jak miło ❤️ witam na kanale i liczę, ze do zobaczenia w następnych odcinkach ❤️😊
Cóż za zaszczyt! Pierwsza dziś jestem 😄💖 Łapka w górę 👌🙌👍❤️
Kasia Krawczyk moje gratulacje!!! 🤗❤️🏆🥇
Hahahah w każdym odcinku Michcio głodny :D Szaleje za kamerą :D Jezu, jak ja was uwielbiam :)
Marcin Romanowski haha bo on po sesji gierki 🤣 i przypomniało mu się o głodzie, tak to jak zahipnotyzowany 🤣 buziaki ❤️😘
@@PaulinaKanclerz Jeszcze nie przeszedł tego Asasyna? :D Haha i po tościkach znowu do gry :D
Marcin Romanowski hah, już zakończył tą grę teraz Dark Souls 3 :) bardzo wciągająca gra 🙈🙉
@@PaulinaKanclerz Hahaha podziwiam, strasznie trudna gra, pewnie inwektyw nie brakuje w jego słownictwie podczas grania w nią hahaha :D
Marcin Romanowski haha jakbyś go widział przed sekundą 🤣❤️ za każde wyrażenie wprowadziłam 10 burpees 🤪
Michcio szaleje za kamerą :) Łapa w górę dla Was.
Można prosić o następne 🐒🙏
Michał Kanclerz TrenerTV zaraz robię rybkę na kolacje 🐻☺️
Walczymy o ser 😁... Zawsze! Ściskam i dziękuję za przepis. Będzie mała zmiana w dodatkach 😉😘💕
Sylwia D ❤️ haha 😄 buziaki! Kochana życzę smacznego ❤️🌸
@@PaulinaKanclerz 😘👋🐾🐾
Wlasnie dzis rano jadlam takie tościki :D sztos są!
Super ❤️✨ na zdrowko :)
białkowo i do tego tak smacznie! ja tak na co dzień to robie w tosterze, no ale kupiłam taki prześliczny Toster ARIETE Vintage
przepiękny jest ten toster 🤗❤️
Cebulę kroję w goglach snowboardowych, toasty super.
Pani Paulinko ma Pani śliczną kuchnię.💕
Ooo, dziękuję bardzo :) ♥️ buziaki 😘
A my do jedliśmy jak nie było kasy 😄 Lubię
albo jak chleb czerstwy, nic się nie zmarnuje:)
Pysznie wyglada toscik 👍napewno wyprobuje przepis.
Moje ulubione sniadanie omlet z czterech jaj + skyr + ulubione owoce szybko i smacznie 💪
jaca1311 u mnie ostatnio też królują wszelkiego rodzaju omlety czy placki 🙌❤️ dziekuje❤️😊
Paulina Uzdowska TrenerTV placuszki z waszego przepisu tez wchodzą.
Pychota 👍
Co do cebuli to polecam ja wlozyc wczesniej do lodowki, albo i w tej lodowce trzymac! :P Mniej piecze w oczy przy krojeniu - sprawdzony tip!
Iwona Solan hehe to mocna cebula była, z piekła rodem 😂 hehe, bo całą dobę spędziła w lodówce 😃
@@PaulinaKanclerz no to może do zamrażarki 😂 tylko wtedy siekierą musiałabyś kroić, bo szkoda noża 😛
Kierowniczko, wszystkie pięknie i fajnie, jednorożce i tęcze, ale my tu niektórzy na redukcji! Halo, co robić, jak żyć pani premier?
nathandrel jeść i się ruszać ❤️ ja też redukuję i nie odmawiam sobie tego, na co mam ochotę. zachowuję balans ❤️ jem wtedy, kiedy czuję głód i nie napycham się pod korek 😊 ani nie jestem na skrajnie niskich kcal. Spokojnie możesz znaleźć miejsce na takiego typu danie w swoim menu, bez obaw 😊 syci, wiec nie będziesz myśleć o następnym posiłku zbyt szybko :)
Kochana Pani Trener dziękuję za wciśnięcie tu mozarelli😁😄Paulinko a czy jest wersja fitatu dla kobiet w ciąży? Jak idzie pisanie Twojej książki dla Pań?jak wyliczyć dobrze zapotrzebowanie kaloryczne w ciąży (narazie dopiero przygotowuje się psychicznie hehehe 😄😁).
Monika 88 ooo, gratulacje! ❤️🥰🌸
przede wszystkim dbaj o siebie, masz ważna misję. zdrowie Twoje i maluszka jest najważniejsze ❤️ jak się czujesz? 😊 to chyba jakaś świeżutka nowina?
aa, narazie nic nie chcę zdradzać - ale w tym roku raczej się pojawi książka ❤️😘
Paulinko plan jest taki, żeby się odchudzić i wtedy przejść na ten level. Niestety jestem 6lat starsza od Ciebie i pora mieć to z tyłu głowy. Narazie mam jeszcze do redukcji 3kg, ale obiecuję jak coś pochwale się i na pewno zapukam jak zawsze po radę 😁 Niestety uzależniło mnie to liczenie kcal z Fitatuuu.
Monika 88 to trzymam kciuki! jedz i się ruszaj, wszystko z głową - bez głodówek! tak abyś była dobrze przygotowana na tą misję ❤️
Moje śniadania z reguły na slodko omlet z masłem orzechowym i dżemem plus kawka. Ale wypróbuję ten przepis.
mniam ;d zrobię na pewno
Grzegorz Pawlica cacy 👌😁 smacznego życzę ❤️
Czemu ja oglądam takie przysmaki o tak później porze eh ale mi narobiłaś smaka . Pizzę zrobiłem już teraz tosty czekam na więcej pomysłów pozdrawiam i życzę zdrówka Wam
Marcin P. Bardzo mi miło, że pizza gości u Ciebie w menu ❤️🤗 Dziękujemy, dużo zdrowia i wszystkiego dobrego! 😊
Robić, jeść i przerabiać na mięśnie.
Krzysztof Iwańczak tak jest! ❤️🙌 a po takim posiłku progres murowany hehe😎😇
Fajne tosty, robię bardzo podobne :). Jeśli lubicie to spróbujcie posypać chleb, po obsmażeniu, odrobiną suszonego czosnku.
Ulubione śniadanie to takie, które składa się z jajek na miękko!
Co do cebuli to podobno zapałka w zębach pomaga ale ja staram się po prostu oddychać ustami i zwykle jest ok.
wypróbuję Twój patent, czosnek zawsze i wszędzie miłe widziany👌😁 dzięki! ❤️
no właśnie też starałam się wstrzymać oddech nawet, ale piekły mnie oczy. cebula z piekła rodem, ale za to jaka smaczna 👌😋
Z chlebem tak długo nic się nie dzieje bo jest w nim pół tablicy Mendelejewa. Chleb tylko i wyłącznie z piekarni. Nigdy z dyskontu. Raz, że mnóstwo chemii, dwa że pieczywo wypiekane z ciasta głęboko mrożonego jest mega niezdrowe.
Chleb w jajku od zawsze w moim domu, uwielbiam :D
Harry SO piąteczka 🙌❤️ klasyk 😎👌
BĘDZIE WPIEPRZANE AŻ MIŁO! BTW. ładny kolor włosów. Nie wiem czy zawszw taki był czy dostrzegłem coś, czego u swojej kobiety niejednokrotnie dostrzec nie potrafię :D
Żelazny Mati oo 😊 dziękuję ❤️ tak kolor był zmieniany kilka tygodniu temu, ale z każdym myciem włosy zachowują się inaczej :) myślę, że cykl też ma znaczenie. spostrzegawcze oko! bardzo mi miło :)
na zdrowie ❤️ szybko rób u siebie!
Co do cebuli wystarczy obrac, przekroić na pół i umyć pod zimną wodą. 😛
Żeby nie płakać przy cebuli wystarczy się nie angażować emocjonalnie👍
Krzysztof Mazur ta cebula opowiada takie wzruszające historie, że nie potrafię się opamiętać :)
Lecimy po 100 tyś subskrypcji przepis zacny wleci napewno :)
IT-Production z taką ekipą to zaszczyt lecieć po 100k❤️😊
patrząc na ilość przepisów to ja będę w tym szybszy niż Ty ale u mnie to będzie na wadze :)
👍
Sławomir Kozłowski i dziękuję za obecność ❤️
A makrosy?
Ps. Na śniadanie w dni „robocze” - twaróg chudy 250g, skyr naturalny, kefir 1,5% i szczypta soli.
Greg Sze są przypięte w komentarzu pod filmem 😊
oo, to widzę że z Michałem byś się dogadał, on też lubi takie śniadanie.. i często je tą pozycję na kolację 😁
Brakuje kiełbasy lub boczku :D no i chlebka nisko węglowodanowego ;)
Filip Wrzyszcz śmiało, modyfikuj u siebie :) tak aby Ci smakowało 👌😊
@@PaulinaKanclerz oczywiście:) Twój przepis jest naprawdę pyszny, mój komentarz wyniknął ze specyficznego poczucia humoru :) Pozdro dla Ciebie i Michała :)
Filip Wrzyszcz luziiik 😄❤️ miłego dnia, buźka!
Nie sycą bo to małe objętościowo, lubię takie jadło ale bym zjadł z 3/4 tost danie a a jedząc ziemniaki, mięso, surówka mam większą objętość i nawet przy mniejszej ilości kcal się najem Proste niestety a takie rarytasy od czasu do czasu niestety :P Pozdrawiam głodomorka i kuchcika :D
SEBASTIAN Żelazek kwestia indywidualna, mi taki posiłek spokojnie wystarczy na parę godzin :)
+ odkąd wprowadziłam nawyki takie jak jedzenie bez telefonu, niczego włączonego na komputerze - najadam się bardziej :) chociaż bywają dni, gdy nawet obiad składający się z ziemniaków z koperkiem, buraków czy mizerii i schabowego prosi się o pożądana dokładkę 😅😂 ale to już raczej nie kwestia głodu, a łakomstwa 😅
buzka! 🤗❤️
czy wyjdzie w opiekaczu?
Sławomir Kozłowski na pewno! :) działaj! ❤️
Kochana, nie odkrawaj końcówki (korzenia) :)
Sposób Gordona Ramsey'a 🎉
Chleb z jajem i warzywami ble na śniadanie tylko BT
Cebulę przemyć w zimnej wodzie przed krojeniem.
Trzepacz Penzli oj nie podziałało. ta cebula jest z piekła rodem, ale jaka idealna w smaku 🙉👌
Ty robidz te posiłki dla swojego partnera a ty ich nie jesz??
oczywiście, że też je jem:)
wystarczy obejrzeć inne odcinki
Nigdy nie widziałam jak jesz posiłek ktory gotujesz
zjadam, o ile mój narzeczony się nie dorwie 🙈😁
Sposób by nie plakac krojąc cebulę to nosić soczewki kontaktowe. Nigdy w soczewkach nie szczypie z jakiegoś powodu🤔🤔
Noszę od lat i nic takiego nie zauważyłam :)
@@PaulinaKanclerz zapomniałem dodać że mnie nigdy nie szczypie😅
@@marekkeram816 hahaha🤣❤️ miłego wieczoru 😄
@@PaulinaKanclerz a i by the way: Juz mam wpisane do my fitness pall, jutro na śniadanie beda tosty!!!!!
A wogole, ja nie wiem czym se ludzkość zasłużyła na was dwojga. Mamy nieskonczony dług wdzięczności!
@@marekkeram816 ojejkuuu🤩 dziekujemy za miłe słowo! Życzę smacznego ❤️ koniecznie wypróbuj tez bułeczek serowych z przedostatniego filmiku :) bede nieskromna, ale ten przepis to jakiś hit :) dużo ludkow podsyła mi zdjęcia :) bardzo im smakuje.
Pozdrawiamy z Michem ❤️
Szkoda, że etacik po 12h w pracy rzadko kiedy pozwala zeby miec tyle czasu na takie cuś :(
Paulina dawaj że wieńcy przepisów bo ni mam Instagrama a chętnie gotuję te twoje zdrowe potrawy. Dej wieńcy coś z białkiem. Pozdraw.
Mau Mau oki! jasne ❤️🤗 we wtorki o 18.00 standardowo odcinki kulinarne 😊 zapraszam
Paulina psznie tuszy tosty boże
kamoshakur Paulina otwiera nam drzwi 😳😜
Tak jest 😄 jak zwykle 🤪😇