Diet to lower cholesterol: foods and meals
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- เผยแพร่เมื่อ 2 ส.ค. 2024
- If you have high cholesterol http: //www.alimmenta.com/dietas/coles ... a diet will help you lower your cholesterol level. Having high LDL bad cholesterol is dangerous since it will deposit on the arteries causing them to narrow.
That is why diet is very important, selecting preferably vegetable foods as the basis of our diet to control the level of triglycerides in the blood and have high levels of good HDL cholesterol.
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If you want to know how to eat a diet if I have high cholesterol and triglycerides, you are definitely looking for diets for high cholesterol, in this video you will find the keys. You will also know what LDL and HDL cholesterol are and what to do when they have high LDL cholesterol.
It is dangerous to have high cholesterol so a drug treatment along with a diet for hypercholesterolemia is of utmost importance. Don't miss this video of Alimmenta
High cholesterol
It is estimated that cholesterol begins to be high above 200mg / dl and very high from 250mg / dl. High cholesterol is a very common disease in our society and you must take it very seriously since mortality over the years is high.
High triglycerides
We have high triglycerides, also known as hypertriglyceridemia, when we have an abnormal elevation of our level of triglycerides, which are the main type of fat that we find in our blood. The goal is to have blood triglyceride levels below 105 mg / dl.
Diet to lower cholesterol
To lower cholesterol, we may need medications if we first encounter cholesterol generated by the body itself (familial hypercholesterolemia). If we want to lower cholesterol through diet, the advice would be: consume 5 servings of fruit and vegetables a week, lean red meat once a week, white meat 2 times a week, blue fish 4 times a week, legumes 2 or 3 times a week and whole grains daily.
Cholesterol remedies
Do not trust home remedies to lower cholesterol. Having high cholesterol is a serious disease even if it does not have visible symptoms. Follow a healthy diet like the one we propose in this video and practice physical exercise. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Soy un diabetico que se la pasa todo el santo dia viendo este tipo de videos y sin exagerar puedo decir que es de los mejores que he visto ya que abarca muchos de los temas mas importantes en cuanto al colesterol, maneja un lenguaje sencillo y entendible y recomendaciones muy buenas. FELICIDADES
Gracias por compartir esta información, muy bien explicado. yo tengo colesterol alto.
Y
Hola, muy buena información, así aprendemos a cuidarnos mejor nuestra Salud
Ya te viste Frank Suárez y Eduardo moreno y Carlos Jaramillo
Buen video. Yo uso mantequilla proactive contra colesterol
Soy mexicano con diabetes y colesterol alto, debido a los consejos de aqui he mejorado de 290 baje a 175 en este 2022 muchas gracias por la información clara, sencilla y muy certera sin nada de palabras extrañas se entiende todo e incluso en los videos enseñan de maravilla, de nueva cuenta gracias que Dios les pague su atenta información
Hola Álvaro buenas tardes en qué tiempo los bajaste
@@erikeduardohernandezjimene4684 como en 3 meses pero con la ayuda de la dieta y el caminar diario como deporte, por que no cuenta caminar por trabajo o pendientes
@@alvarogomez8275 hola buenos días Álvaro, una pregunta más amigo. ¿Dejaste por completo carnes rojas, pan, y procesados? Claro más aparte del caminar
Buenas ! a mí me sube el Colesterol la tiroides , tengo Hipotiroidismo y recién me dijo el doc que tenía el colesterol alto. que puedo hacer ? quiero bajar el consumo de carbohidratos , por eso quisiera que me guíe en este sentido .
Porfa lista de carbohidratos que debo evitar . Gracias !! 😊
Su explicación es bastante didactica. Gracias
El mejor vídeo sobre que es colesterol y cómo bajarlo. Muchas gracias!
Más frutas y vegetales, menos frituras, ejercicio físico diario y meditar 5min diarios.
Verdad
Gracias Alex
Muchas gracias de gran ayuda para mi salud bendiciones.
Tengo colesterol familiar alto.
Estás explicaciones nos ayudan mucho a las personas con este problema.
Gracias por tu ayuda😘
P
Q no debo dijerir
Muchas gracias por el vídeo el mejor me gusta como explica todo es el mejor muchas gracias por subir vídeos como estos
Vamos a seguir la dieta en casa gracias Fox s sus recomendaciones
Gracias por la orientación para nuestra salud bendiciones mexico
La Felicito a la Doctora por ser tan Dulce al explicar sobre este riesgo. Muchas Gracias Doctora!!!!!
Excelente contenido. El mejor que he visto referido al tema Colesterol. Sencillo y preciso. Gracias Doc 👍
Gracias muy bueno tu resumen 👏👏😊
Muchas gracias por estas explicaciones ,que nos ayudan tanto.
Gracias,gracias,😘
Excelente explicación muchas gracias.
Muchas gracias, excelente la explicación y estoy compartiendo con la familia y amistades.
Exelente explicación la felicito
Muchas gracias por compartir con todos nosotros a los q tenemos el colesterol alto Dios los bendiga un abrazo
Qué bien! lo copié y lo puse en la puerta de la nevera pero !BIEN GRANDOTE!, GRACIAS. Puerto Rico
Muy bien explicado, super completo. Lo voy a aplicar. Gracias
Carmen Zapata Caracas Venezuela.Felicitaciones por la informacion que nos da, es la mejor explicacion que he tenido por el tema del colesterol.Muchas gracias.
Excelente información,muy bien explicado ,gracias por esto.
Muy Buena explicación. Muchas gracias y bendiciones 🙏🏿
Gracias...bendiciones
MUY bien explicado gracias eso buscaba , que hablara de alimentos y cuidados gracias por este video
Excelente y completísima información. Muchas gracias!!
Muy buen comentario,muchísimas gracias
gracias por todo
Excelentes consejos. Gracias, bendiciones
Yo tengo colesterol alto
Y las enfermedades que me produjo está enfermedad poco a poco se me están quitando,
Por eso cuido más lo que como
Y sobre todo que mi alimentación sana forme parte de mi alimentación diaria...
Y una vez a la semana darme un gusto ...
No es fácil , pero es preferible cambiar nuestra forma de comer
A tener que vivir en un
CÍRCULO VICIOSOS Y NO SALIR DE LO MISMO. ..y todo por no dejar Los pasteles y las grasas..
OJALA NOS COMPARTA MENUS DE COMIDA PARA PREPARA EN LA SEMANA.
Hola Ana Maria sigue a la nutricionista y ahí encuentras dietas para preparar
Sobre. La azucar. Que ingerir.
Nativo @@natividadcabrera6919
Muy buena explicación doc bendiciones
Está más que claro. Muchas gracias. Saludos 🇦🇷
Muchas gracias por tan valiosa información es mucho más agradable ver tu hermosa imagen mientras das la información con tu linda voz, mil gracias por el dato...bendiciones ♥ un suscriptor más y esperamos más exitosos videos agradables sustanciosos y breves, nada tediosos..felicidades
Muy buena información. Gracias.
Excelente video, gracias por compartir sus conocimientos con todos
MUY CLARA.
MUCHAS GRACIAS
Muchas gracias...
Buenos días me gusto mucho el vídeo y quisiera rebajar mi colesterol ,pero me cuesta mucho el dejar ciertos alimentos,pero soy consiente q debo hacerlo
Gracias muy clara....
Muchas bendiciones de Dios, muy buenos consejos🤗
Muchas gracias, muy clara su explicación.
Excelente,corto preciso bueno gracias,...YVE
Gracias ! Danke !!
Hola muy bueno su video ..me encanto su explicacion muy clara..
Saludos desde Argentina!.!
Buen vídeo felicidades..
Gracias por compartir la información
tener el colesterol alto no tiene problema, el problema es tener inflamaciones internas sobretodo de las arterias donde el endotelio se rompe y la única forma que tiene el organismo de curarse es con el colesterol que circula en la sangre y de los diferentes minerales que hay como calcio y otros, si no comiéramos tantos carbohidratos no tendriamos esas inflamaciones internas, tener el colesterol alto no es malo, en cambio tener los trigliceridos altos si es muy malo
Yo tengo colesterol alto pero siempre eh tenido los triglicéridos bajos, algo he oído de lo que comentas, sobre todo las personas con diabetes, tienen esas alteraciones en las arterias y en dónde hay esa lesión el colesterol actúa para sanar y es donde ocurre la obstrucción cuando un diabético no se controla
Eso es lo que digo yo. Mi LDL esta alto, 173 pero mi HDL 97 y mis triglyceridos 67. Esta semana me hacen el test del calcio coronario arterial. Lo pedi yo si sale bien dejo de oir a mi doctor dicendome que me voy a morir pronto por un ataque cardiaco o un derrame cerebral, al menos que tome estatinas. My presion arterial tambien es excelente.
Gracias 🥰
Muy buenas sus recetas doctora la seguiré mirando
Qué lindo video Gracias hermanita linda
GRÀCIAS POR SUS CONCEJOS Y RECETAS TÀN BUENAS Y SALUDABLES QUÈ DÌOSITO LE GUARDE SÌEMPRE
Gracias por ayudarnos Dios la bendiga
El mejor video que haya visto jamás, excelente manera de explicarlo y entenderlo.
Mejor que como me lo dijo el Dr 👏👏👏👏👏mil gracias.
+angela arce muchas gracias Ángela!
+angela arce muchas gracias Ángela! Suscríbete a nuestro canal y mantente al tanto de nuestros nuevos vídeos! Un saludo!
Buenas noches, bendiciones, muy buenos comentarios.
Gracias .me asia falta saber eso
Fabulosa explicación
Gracias por compartir su conocimiento y ayudarnos a cuidarnos de ésta enfermedad. Saludos 🙏👍
Muchas gracias
Muchas gracias por la información
Muchas gracias doctora
Gracias, sus recomendaciones son muy buenas y a partir de hoy empezaré con una dieta saludable
MUCHAS GRACIAS. INTERESANTE RECOMENDACION,EN BENEFICIO DE NUESTRA SALUD. DESDE POPAYAN COLOMBIA. FELIZ TARDE.
Gracias por la prevencion
Mil gracias por y tus Consejo un fuerte abrazo Desde medellin
Excelentes recomendaciones! Gracias 😊 gracias 🙏🏻 ♥️🇵🇷
Amén gues Dios los bendiga siempre amen bendiciones para ti y tu familia están bien gracias amen
Hola hola muy importante su video gracias gracias bendiciones
Gracias
Muchas gracias. esta información me ha llegado oportunamente. me notifico el laboratorio mi colesterol a 274 mg/dl . aplicare lo recibido hoy. muchas bendiciones y adelante.
Agrega una cucharadita de aceite de linaza, que sea prensado en frío, eso ayuda a bajar más rápido el colesterol y los triglicéridos.
Me gustan sus consejos
Muchísimas gracias dra bien explicado k Jehová Dios la bendiga siempre
Gracias por compartir información sobre el tema, me gustaría saber como evitar el dolor de cabeza sin medicina
Gracias por el video me gusto lo boy a poner en pratica tengo coleronl arto me gustan los bejetale gracias
Tengo colesterol muy alto muchas gracias por el vídeo 👍
Hola Juana María, gracias por enseñarnos tanto sobre el colesterol. A cuidarse todos!!
Buenas noches muy valiosa esta información,podría consultar con la Dra ya que estoy presentando el colesterol alto
♥️♥️♥️ empezaré la dieta
Muchas gracias por su ayuda ....saludos desde argentina
👉Désde 🗽New York 🗽 muchas 🙏gracias 🙏 por éste EXCELENTE VIDEO.
Yo si quisiera que me elaborarán una dieta para hacerla y conprar lo que necesito, que me asesoren por cuanto tiempo y si tengo que hacerme analisis de sangre para ver si de verdad me ha reducido
Para sacar una captura de pantalla:
5 raciones de fruta y verdura al día. Carne roja sin grasa una vez en la semana. Carnes blancas 2 veces por semana y pescado blanco o azul por minimo 4 días. Legumbres 2 o 3 veces por la semana como acompañamiento. Cereales integrales TODOS los días.
*Ningún alimento de origen vegetal contiene colesterol.
Muy amable, gracias.
Te faltó ejercicio todos los dias
Muy interesante
Muy buena sugerencia y consejos bien explicito tengo muchos años con colesterol muy alto250 ahora estoy haciendo dieta y comiendo más sano a ver si me mejoro tengo 65años y soy impertensa no hago muchos ejercicios estoy ahora en haser cambios positivo nunca es tardes gracias dra. Un saludo desde R. D
Es mui bueno para la salud
Gracias...Soy diabética y ME ENCANTO la forma de explicar creo que aún estoy en tiempo de mejorar...saludos desde Zapopan Jalisco México.
Como se siente tener diabetes teda mucha se que sintoma amigo yo no soy diabatico pero quiero Saber que sintoma
Y a quien se le debe tan extraordinaria explicacion? Muy bien explicado y me interesaria el nombre de la presentadora, para una cita.
Ĺm
Hola buenas tardes , necesito ayuda para una dieta para el colesterol
Y como puede uno comunicarse con ustedes de que manera Gracias
Hoy me dijo el doctor que tengo colesterol alto y si me gustaría saber más sobre esto Gracias 🤗
Excelente informaciòn. Es obligatorio para mi seguir todas las precauciones y poner en pràctica. Agradecida Dios la bendiga. Saludos desde Panamá
Gracias señora
Gracias espero su respuesta
DESDE VENEZUELA MUY BUENOS LOS VIDEOS GRACIAS
Saludos cordiales desde Perú 🇵🇪
Muy bien explicado se ve que usted es una profesional en nutricion
Muy bien.
Gracias por preocuparse de las personas públicas q si nos interesan estos vidios felicidades gracias
Gracias a ti🙂
Desde chicago illinois, muy Buena explication bravo..
Gracias👏👍⭐️💪🏼
Excelente información
Gracias
Me gustaría una dieta para bajar colesterol
Una dieta para el coresterol gracias de antemano
hola! en casa necesitamos de su ayuda!! me gustaría hablar con la dietista o con quien tuviese que hablar gracias por el video y lo que transmites