Saludos ,gracias reciÃĐn encontrÃĐ este canal ,hace un tiempo ya padezco del colesterol alto el mes de enero de este aÃąo me hice el chequeo y me dio 266 alto pero me dijo el Doctor que tomara pastillas ,yo no quise porque he leÃdo que no son buenas quiero bajarlo con dieta pero no sabÃa que comer,pero no quiero bajar mÃĄs de peso porque peso 120.libras ,voy a empezar y eliminar todo lo que no se puede comer ,por suerte no tomo jugos ni otras bebidas azucarada pero estaba comiendo queso y huevos en la semana y a veces embutido Muchas gracias bendiciones
ÂĄExcelente menÚ! La comida natural realmente mejora la salud. Yo tambiÃĐn he incluido Procard max en mi rutina, y con ÃĐl mi nivel de colesterol se estÃĄ normalizando poco a poco y me siento mucho mejor.
Excelente vÃdeo para reducir el colesterol alto que se complementa con el menÚ semanal y consejos prÃĄcticos/tÃĐcnicos de lo que se puede hacer y lo que no.
Muchas gracias,muy bien explicado , excelente informaciÃģn,podrÃa hablar de alimentaciÃģn para triglicÃĐridos o serÃĄ igual la dieta y como evitar tener presiÃģn alta y diabetes , gracias ðð
Hola buenos dÃas desde PanamÃĄ, ysali con el colesterol alto y triglicÃĐridos, no tenÃa informaciÃģn sobre la comida. Muy buena orientaciÃģn y me desayunaba con dos huevos todos los dÃas. Ya los suspendÃ. Gracias
Igual yo, me cuido del colesterol porque tengo elevado el colesterol LDL y desayuna todos dÃas 2 huevos porque me dijeron que no daÃąaba y eran muy nutritivos. Pero ya los suspendÃ.
en 3 meses pase de casi 300 a 72. pastilla, seguir con deporte, fuera lÃĄcteos sin desnatar, fuera embutidos y carne roja. y luego comer atÚn, salmÃģn, sardinas, aguacate, fruta y verdura, pollo...
@@juanjoseoterolourido5674 pero si tomas medicaciÃģn, ÂĄclaro que te ha bajado el colesterol! Lo interesante es bajarlo sin medicaciÃģn por medio de la alimentaciÃģn y el ejercicio, y si no te baja, quizÃĄ entonces medicarte...
realizo ejercicios, 60 minutos en la trotadora todos los dias mi alimentacion es lo mas saludable comida de casa, mi glucosa es de 85 , triglicerios 169 el colesterol es lo que no puedo bajar llevo aÃąos con 280 de promedio, me recomendaron las pastillas, pero seguire una dieta extricta a ver que pasa , antes de las pastillas
Hola Julian, sin conocer tu caso en profundidad me animo a decirte que el ejercicio es muy importante, ya lo has puesto en marcha corriendo en la cinta y lo que te quiero comentar es que el resto de horas de tu dÃa estÃĐs lo mÃĄs activo que puedas y salgas a caminar, evitando asà las horas de sofÃĄ, sentado o recostado. No te olvides de la fracciÃģn vegetal en cada comida. Un cordial saludo y ÃĄnimo!
Hola! El colesterol total es irrelevante Pero los triglicÃĐridos estÃĄn altos, deberÃas tenerlos menos de 100, y mira el que HDL este mÃĄs arriba de 40, entre mÃĄs HDL tengas mucho mejor,ð y muyyy importante que el valor de los triglicÃĐridos no duplique o triplique el valor total de HDL espero te haya ayudado .
Esto me ayudarÃĄ muchÃsimo, tengo 36 aÃąos y saliÃģ mi resultado de sangre alto en cholesterol. Pero leyendo y viendo vÃdeos me e dado cuenta que no es solo por comer mal. Pues mi alimentaciÃģn no es buena ni mala pero si con mucho estrÃĐs, pocas horas de dormir, aveces desayuno y otros dÃas no, aveces solo hago solo bocadillos por lo apurada que es mi dÃa, aveces solo una comida o solo un cafÃĐ por las maÃąanas y cena( estÃĄ antes de las 6:00) Antes era mÃĄs activa haciendo ejercicio ahora tengo aproximadamente 7 mese sin nisiquiera dar caminatas. Gracias por este vÃdeo.
Hola Audy, puedes probar a hacerte smoothies o batidos para esos momentos en los que no tienes tiempo: idea: leche o bebida vegetal, fruta, proteina en polvo (suero lÃĄcteo o vegetal), 2-3 cucharadas de avena (carbohidrato) y algÚn fruto seco o pasta de cacahuete. Esto puede servirte de comida y es mÃĄs saludable y menos monÃģtono. Un cordial saludo, Juana.
Buenas tardes. Soy seguidora de su canal desde hace muchos aÃąos porque considero muy interesantes todos los temas que tratan y de la manera tan clara en que se muestran. Me gustarÃa poder contactar con su grupo de forma privada para una consulta de salud. Ruego me indiquen cÃģmo hacerlo. Muchas gracias.
Una ya no sabe que comer,la mÃĐdica me dijo que no comiera nada de pan asà fuera pan integral, porque me preguntÃģ si estaba comiendo mucho pan y le dije que si,pan de centeno y me dijo que eso no era saludable por que igual le echaban mantequilla y otras cosas que no eran buenas para la salud
Por eso lo mejor es elaborarlo uno mismo, usar aceite de oliva que es una mejor alternativa. La harina integral tambiÃĐn es una buena opciÃģn sÃģlo que tiene las mismas calorias que el pan blanco pero te hara comer menos ya que al contener mucha fibra te sentirÃĄs saciada por mÃĄs tiempo.
Asimismo me dijeron a mi pan ninguno pero yo solo tengo 105 es muy poco pero soy hipensa aunque muy bien controlada, pero no duermo el extres, no me deja dormir, Gracias por compartir esta informacion âĪâĪâĪbendiciones
Muchas Gracias fue para mi muy interesante, Pues tengo alto Cholesterin por Familia y aunque trato der comer sano y solo utilizo olivenÃķl, me doy cuenta con su programa der semana,que debo comer mas verduras y ensaladas. Saludos desde Alemania. âš
Tengo 30 aÃąos, y el colesterol lo tengo sÚper alto. me levanto y voy gym por 1.30 hrs, Como saludable toda la semana excepto por 1 dÃa que ceno fuera. Mi doctor ya no sabe que me pasa ð triglicÃĐridos bajos. Peso bajo. Me mandÃģ al nutricionista.
Me han puesto pastillas y comencÃĐ una dieta el problema es que no puedo realizar ejercicio de correr ni apenas caminar problemas con las caderas y comumna operada de ambas y se quedaron peor ahora si que ni caminar me recomendaron el yoga en silla y otros ejercicios pero hay muchÃsimos que no puedo realizar ya le digo que lo basico como el caminar tarea imposible comp quisiera que todo esto cambiara
Hola Doctora quisiera preguntarle si conviene comer tanta harina como se indica en el menu. Tengo entendido que los hidratos de carbono de las harinas, no son convenientes para bajar el colesterol Es asi?
Hola MarÃa, los hidratos de carbono son necesarios para el organismo. Como ves, son integrales y asà son beneficiosos para la salud cardiovascular. Ten en cuenta tambiÃĐn el tamaÃąo de tu raciÃģn, debe estar acorde con tus necesidades. Un cordial saludo,
Respeto mucho sus conocimientos y el esfuerzo que hacen para transmitirnos todos estos datos. La pena es que encuentro las explicaciones muy frÃas y clÃnicas y algo desactualizadas ( referencia hacia los huevos). AdemÃĄs personalmente pienso que mostrar platos seria de mÃĄs utilidad. Dormir lo suficiente y reducir el estrÃĐs estÃĄ fuera de las manos de muchas personas, que soportamos la mÚsica alta hasta la madrugada (sin que la justicia espaÃąola y policÃas y comunidades hagan nada) Sueldos bajos e inseguridad laboral y de vivienda mantiene el estrÃĐs por las nubes y hasta sin la contaminaciÃģn sonora. Me gustarÃan que estos consejos fuesen adecuados para la vida real fuera de sus despachos. Se deberÃa devolver la alegrÃa a la alimentaciÃģn y aceptar que no todo es alcanzable, no hay solo una respuesta para mejorar la existencia a las personas sencillas. El video me ha parecido mÃĄs bien parte de un seminario universitario. Un saludo respetuoso.
Hola, con este tipo de vÃdeos solo queremos aportar ideas. La situaciÃģn personal de cada uno se aborda en sesiones individualizadas. Siento la situaciÃģn que vives y te animo a hacer simplemente lo que estÃĐ en tu mano. En cuanto a los huevos, no se a quÃĐ te refieres, si quieres puedes explicarme porque te parece asÃ. Un saludo,
SeÃąora esa es la realidad,ya estÃĄ en usted no saber como manejar el stress y no dormir las horas que se debe,cada quien es dueÃąo de su vida y como cuidarla.
Buenas ð gracias por su informaciÃģn , me ayuda mucho . DÃgame las aceitunas son buenas con colesterol alto ? Y los edulcorantes como Stevia que tan buenos son para endulzar en vez de azÚcar ?
Hola! El inconveniente de las aceitunas no es el fruto en sÃ, sino al sal que suelen llevar. Por eso es mejor no comer muchas, aunque sà son una buena opciÃģn para comer de vez en cuando. Lo que sà serÃĄ determinante para el coresterol es mantener un alimentaciÃģn saludable, en general, como bien explica Juana en este vÃdeo. Puedes usar Stevia pero te recomendamos ir retirando poco a poco la cantidad para acostumbrar a tu paladar a los sabores naturales de los alimentos. Un saludo!
Buenos dÃas! Muchas gracias por la dedicaciÃģn, el aporte es de mucha ayuda! QuerÃa saber si puedo darle aceite de oliva en cucharada a mà niÃąa de 7 aÃąos ya que le detectaron hipercolesterolemia familiar y no hay caso con las comidas con aceite de oliva, ya eh intentado de muchas formas y no lo come ! Las cucharadas de aceite si podrÃa ingerirlas pero no sÃĐ si sirve que las tome solas o si le hace bien de ese modo. Muchas gracias !! CariÃąos desde Buenos Aires!!
Hola Romina, no tienes que darle la cucharada de aceite solas, Úsalo para cocinar en la sartÃĐn, para aÃąadir a una crema de verduras, poner un poco en una sopa, guisar una carne o un pescado, en una salsa para la pasta. Tu hija no se tiene porquÃĐ dar cuenta de que lo estÃĄs usando. Un saludo y mucho ÃĄnimo!
Hola Jam, con estos valores de colesterol a priori no tienes un problema de salud. Esto te lo digo sin tener mÃĄs informaciÃģn sobre tu condiciÃģn de salud. Te animo a que adoptes estos hÃĄbitos de comer para mantener una buena salud. Saludos, Juana.
Quiera saber como bajar los trigliceridos y el colesterol lo mÃĄs rÃĄpido posible ðme es difÃcil bajar de peso por los medicamentos para la diabetes y los anticonceptivos, no como casi nada pero me saliÃģ en 203 el colesterol y quisiera bajarlo algÚn consejo
Buenos noches doctora sufro del colesterol y los trigiserio yo he dejado de comer embutidos y me ha funcionado. Toma leche deslactosada puedo comer aguacate todos los dÃas y como puedo comer las sardinas no sabÃa lo del huevo eso como yo yogurt leslactosado comer mucho arroz y pasta es baÃąoso doctora
Yo consumo la leche de ajonjoli tengo 46 aÃąos y m saliÃģ el colesterol en 240. EstÃĄ bien q siga consumiendo esa leche?? Sufro tambiÃĐn de colon irritable
Hola! Ayer mi endocrinologo me dijo k tengo el colesterol muy alto, k yo misma lo produzco, y k tengo el corazon grande y un nodulo en la tiraide,todavia no estoy en tratamiento porque me la pusieron para el mes k viene y estoy muy asustadaðĒ
Que buen video... Lastima que en mi paÃs Argentina los alimentos estÃĄn muy caros,pero casi inalcanzables algunos... Yo tengo el colesterol LDL alto y me la rebusco para hacer mi dieta... Se me hace muy dificilð
No entiendo si es que por alguna otra condiciÃģn de salud te han dicho que evites el ajo. Si solamente tiene hipertensiÃģn y colesterol puedes consumir ajos. Un cordial saludo, Juana.
@@juanamariagonzalez7699 Muchas Gracias por su amabilidad en responder mi pregunta,es la primera y Única que me ha respondido a mis dudas, si nomÃĄs Soy impertensa nomÃĄs, y tambiÃĐn dijo ese doctor que ni apio.ya no lo voy a mirar ni compartir a ÃĐl..
Hola buenas, muchas gracias por su video y su recomendaciÃģn, solo que me ha surgido una duda respecto a no comer miel, porque segÚn lo leÃdo por algunas revistas cientÃficas, este alimento tiene compuestos minoritarios que nos ayudan a reducir el Colesterol malo y aumentar el bueno, pero, es verdad?
Hola Constanza, no es cierto, no hay ninguna evidencia cientÃfica en ese sentido. Lo que debes tener presente es que la miel, si bien es un producto natural, aporta azÚcares y la recomendaciÃģn es reducir el aporte de azÚcares aÃąadidos a las dietas, y mÃĄs aÚn cuando una persona ya estÃĄ en situaciÃģn de colesterol alto. Un saludo y gracias por tu comentario, Juana,
Quien les entiende, unos dicen que la yema de huevo no tiene colesterol y que ya estÃĄ estudiado eso, entonces quien les entiende, pÃģnganse de acuerdo, todo esto en lugar de ayudar lo confunden mÃĄs a una
La yema del huevo sà tiene colesterol, sÃģlo que los mÃĐdicos hoy dÃa han detectado que no es una fuente considerable si lo comemos tres o cuatro veces por semana. Lo que mÃĄs sube el colesterol es la bollerÃa, es decir los pastelillos dulces o salados, panes de harina blanca, carnes rojas, aceites que no sean de oliva. En resumen, es mejor comer huevo y pan integral, que panes blancos rellenos de embutidos, quesos o mermeladas.
â@@documentosdocumentos7133 lo que sube el colesterol tambiÃĐn son los carbohidratos... Yo comÃa pasta integral o arroz integral diariamente... Y me estÃĄ costando la vida dejarlos un poco. A parte de que me estoy adelgaza demasiadoðĒ
Hola Encarna! Tomamos nota y de momento te dejamos este enlace que esperamos que sea de tu interÃĐs: www.alimmenta.com/endocrino-en-barcelona/hipotiroidismo/ Un saludo y gracias por ver nuestros vÃdeos!
Tengo el colesterol alto, estoy tomando medicaciÃģn, y muchas hemorroides internas y no puedo consumir tantas verduras y afemas fibras, porque , adivina como voy al baÃąo, un desastre. PodrÃas dar una semana pero con menos fibras?
Hola Elvira, en tu caso debes evitar las verduras fibrosas y con hilos. Puedes consumir cremas pasadas por el pasapurÃĐs, hay alternativas pero necesitas asesoramiento personalizado. Para consumir la fracciÃģn vegetal puedes consumir mÃĄs frutas y sin piel, las frutas tienen mÃĄs fibra soluble lo que te ayuda. Un saludo, Juana.
El colesterol no estÃĄ relacionado con las enfermedades cardiovasculares, es el azÚcar, exceso de carbohidratos y aceites de semillas las que nos daÃąan.
Claro que estÃĄ DIRECTAMENTE relacionado. La gente no deberÃa opinar sino sabe, PUES sÃģlo confunden a los demÃĄs. Si queremos un corazÃģn sano, hay que reducir el colesterol.
Saludos ,gracias reciÃĐn encontrÃĐ este canal ,hace un tiempo ya padezco del colesterol alto el mes de enero de este aÃąo me hice el chequeo y me dio 266 alto pero me dijo el Doctor que tomara pastillas ,yo no quise porque he leÃdo que no son buenas quiero bajarlo con dieta pero no sabÃa que comer,pero no quiero bajar mÃĄs de peso porque peso 120.libras ,voy a empezar y eliminar todo lo que no se puede comer ,por suerte no tomo jugos ni otras bebidas azucarada pero estaba comiendo queso y huevos en la semana y a veces embutido
Muchas gracias bendiciones
Gracias Doctora, le agradezco su informaciÃģn. Hoy empiezo mi Dieta.
Muchas gracias Doctora muy buena sus recomendaciones y como nos enseÃąas,gracias gracias.
ÂĄExcelente menÚ! La comida natural realmente mejora la salud. Yo tambiÃĐn he incluido Procard max en mi rutina, y con ÃĐl mi nivel de colesterol se estÃĄ normalizando poco a poco y me siento mucho mejor.
Excelente vÃdeo para reducir el colesterol alto que se complementa con el menÚ semanal y consejos prÃĄcticos/tÃĐcnicos de lo que se puede hacer y lo que no.
Muchas gracias,muy bien explicado , excelente informaciÃģn,podrÃa hablar de alimentaciÃģn para triglicÃĐridos o serÃĄ igual la dieta y como evitar tener presiÃģn alta y diabetes , gracias ðð
Felicidades. Muy bien explicado.Una voz dulce y agradable
Hola buenos dÃas desde PanamÃĄ, ysali con el colesterol alto y triglicÃĐridos, no tenÃa informaciÃģn sobre la comida. Muy buena orientaciÃģn y me desayunaba con dos huevos todos los dÃas. Ya los suspendÃ. Gracias
Igual yo, me cuido del colesterol porque tengo elevado el colesterol LDL y desayuna todos dÃas 2 huevos porque me dijeron que no daÃąaba y eran muy nutritivos. Pero ya los suspendÃ.
muchas gracias por sus consejos que DIOS la bendiga gracias espero hable mas de estos temas tan importantes muchas gracias
Un placer Victor. Gracias a ti por ver nuestros vÃdeosð
Muchas gracias por las sugerencias, bendiciones ð
MuchÃsimas gracias. Muy bien explicado y con mucha amabilidad ðâĪ
Muy buen vÃdeo. INFO muy valiosa, gracias por compartirððŧ
Yo lo hice y donde soy delgada , me quede como una flauta y no soy subir el oeso ððâĪïļðððđðđ
en 3 meses pase de casi 300 a 72. pastilla, seguir con deporte, fuera lÃĄcteos sin desnatar, fuera embutidos y carne roja. y luego comer atÚn, salmÃģn, sardinas, aguacate, fruta y verdura, pollo...
Perdona, ÂŋDices que tomas pastillas contra el colesterol? Âŋestatinas?
@@JamieZarrr si
@@juanjoseoterolourido5674 pero si tomas medicaciÃģn, ÂĄclaro que te ha bajado el colesterol! Lo interesante es bajarlo sin medicaciÃģn por medio de la alimentaciÃģn y el ejercicio, y si no te baja, quizÃĄ entonces medicarte...
@@JamieZarrr si. Pero si me la receto el medico de familia, la tomaremos...
realizo ejercicios, 60 minutos en la trotadora todos los dias mi alimentacion es lo mas saludable comida de casa, mi glucosa es de 85 , triglicerios 169 el colesterol es lo que no puedo bajar llevo aÃąos con 280 de promedio, me recomendaron las pastillas, pero seguire una dieta extricta a ver que pasa , antes de las pastillas
Hola Julian, sin conocer tu caso en profundidad me animo a decirte que el ejercicio es muy importante, ya lo has puesto en marcha corriendo en la cinta y lo que te quiero comentar es que el resto de horas de tu dÃa estÃĐs lo mÃĄs activo que puedas y salgas a caminar, evitando asà las horas de sofÃĄ, sentado o recostado. No te olvides de la fracciÃģn vegetal en cada comida. Un cordial saludo y ÃĄnimo!
â@@juanamariagonzalez76990:58
Colosenses (Nutrabiotics) me lo recetÃģ el internista ... Es natural
Hola!
El colesterol total es irrelevante
Pero los triglicÃĐridos estÃĄn altos, deberÃas tenerlos menos de 100, y mira el que HDL este mÃĄs arriba de 40, entre mÃĄs HDL tengas mucho mejor,ð y muyyy importante que el valor de los triglicÃĐridos no duplique o triplique el valor total de HDL espero te haya ayudado .
@@juanamariagonzalez7699 muchas gracias por responder
Excelente este programa informativo para tener una mejor conducta âĪ
BUENÃSIMO GRACIAS POR TODA LA INFORMACIÃN BENDICIONES DESDE NEUQUÃN ARGENTINA
Un saludo Gabriela!
Gracias por compartir el menÚ y Por dar sus consejos de alimentos . Dios la bendiga.Gracias.
Buenos dÃas este menÚ es de mucha ayuda para mi y mi familia bendiciones para usted saludos cordiales desde Honduras ððģ
Hola Mirta!
ðQuÃĐ ilusiÃģn tener espectadores tambiÃĐn desde Honduras. Un placer poder orientaros! Un saludo desde Barcelona
MuchÃsimas gracias, Dios te bendiga ððŧââïļ
Muchas gracias , hoy mi doctor me dijo que adaptase esta dieta , espero mejorar
Hola saludos Argentina ðĶð·!!! Muchas gracias por tus recomendaciones, muy Útiles ð
Gracias, un placer!
Muchas gracias por ayudarnos, saludos desde MÃĐxico.
Un placer YuyoâĪ
Muchas gracias un video muy completo
Esto me ayudarÃĄ muchÃsimo, tengo 36 aÃąos y saliÃģ mi resultado de sangre alto en cholesterol.
Pero leyendo y viendo vÃdeos me e dado cuenta que no es solo por comer mal.
Pues mi alimentaciÃģn no es buena ni mala pero si con mucho estrÃĐs, pocas horas de dormir, aveces desayuno y otros dÃas no, aveces solo hago solo bocadillos por lo apurada que es mi dÃa, aveces solo una comida o solo un cafÃĐ por las maÃąanas y cena( estÃĄ antes de las 6:00)
Antes era mÃĄs activa haciendo ejercicio ahora tengo aproximadamente 7 mese sin nisiquiera dar caminatas.
Gracias por este vÃdeo.
Hola Audy, puedes probar a hacerte smoothies o batidos para esos momentos en los que no tienes tiempo: idea: leche o bebida vegetal, fruta, proteina en polvo (suero lÃĄcteo o vegetal), 2-3 cucharadas de avena (carbohidrato) y algÚn fruto seco o pasta de cacahuete. Esto puede servirte de comida y es mÃĄs saludable y menos monÃģtono. Un cordial saludo, Juana.
Hola buenas tardes tengo una pregunta el yogur griego si se puede consumir gracias
Buenas tardes. Soy seguidora de su canal desde hace muchos aÃąos porque considero muy interesantes todos los temas que tratan y de la manera tan clara en que se muestran. Me gustarÃa poder contactar con su grupo de forma privada para una consulta de salud. Ruego me indiquen cÃģmo hacerlo. Muchas gracias.
Hola! A travÃĐs de esta pÃĄgina podrÃĄs contactar con nosotros:
pedircita.alimmenta.com/
Muchas gracias por seguirnos!
muchas gracias, me acabas de salvar la vida
Gracias, por favor un menÚ para colon inflamado y tambiÃĐn hÃgado graso muchas gracias Dra.
Hola! Apuntamos la sugerencia de vÃdeo y de momento te invitamos a leer este artÃculo y ver el vÃdeo:
www.alimmenta.com/dietas/colon-irritable/
Muchas gracias por tu aporte !
Gracias por excelente informaciÃģn
Una ya no sabe que comer,la mÃĐdica me dijo que no comiera nada de pan asà fuera pan integral, porque me preguntÃģ si estaba comiendo mucho pan y le dije que si,pan de centeno y me dijo que eso no era saludable por que igual le echaban mantequilla y otras cosas que no eran buenas para la salud
Por eso lo mejor es elaborarlo uno mismo, usar aceite de oliva que es una mejor alternativa. La harina integral tambiÃĐn es una buena opciÃģn sÃģlo que tiene las mismas calorias que el pan blanco pero te hara comer menos ya que al contener mucha fibra te sentirÃĄs saciada por mÃĄs tiempo.
Asimismo me dijeron a mi pan ninguno pero yo solo tengo 105 es muy poco pero soy hipensa aunque muy bien controlada, pero no duermo el extres, no me deja dormir, Gracias por compartir esta informacion âĪâĪâĪbendiciones
Muchas Gracias fue para mi muy interesante, Pues tengo alto Cholesterin por Familia y aunque trato der comer sano y solo utilizo olivenÃķl, me doy cuenta con su programa der semana,que debo comer mas verduras y ensaladas. Saludos desde Alemania. âš
Hola Aida, como tu bien dices, el aporte vegetal es clave para una buena salud. Un cordial saludo, Juana
00
Gracias Nutriologa.
Un placer Irmað
Muchas gracias muy interesante
MuchÃsimas gracias ð
GRACIAS DOCTORA âĪ
Muchas gracias
Tengo 30 aÃąos, y el colesterol lo tengo sÚper alto. me levanto y voy gym por 1.30 hrs, Como saludable toda la semana excepto por 1 dÃa que ceno fuera. Mi doctor ya no sabe que me pasa ð triglicÃĐridos bajos. Peso bajo. Me mandÃģ al nutricionista.
Usted lo estÃĄ produciendo
SerÃa bueno que hicieras las recomendaciones adaptadas para personas con alergia al gluten y que ya estamos en la menopausiaðĒðŪ
Gracias
Me han puesto pastillas y comencÃĐ una dieta el problema es que no puedo realizar ejercicio de correr ni apenas caminar problemas con las caderas y comumna operada de ambas y se quedaron peor ahora si que ni caminar me recomendaron el yoga en silla y otros ejercicios pero hay muchÃsimos que no puedo realizar ya le digo que lo basico como el caminar tarea imposible comp quisiera que todo esto cambiara
Gracias!!! ðððð
Hola!!. Me gustarÃa saber si se puede cambiar la leche por algÚn extractoâĶ Gracias de antemano. Un cordial saludo.
Gracias por su ayudað
Hola Doctora quisiera preguntarle si conviene comer tanta harina como se indica en el menu. Tengo entendido que los hidratos de carbono de las harinas,
no son convenientes para bajar el colesterol Es asi?
Hola MarÃa, los hidratos de carbono son necesarios para el organismo. Como ves, son integrales y asà son beneficiosos para la salud cardiovascular. Ten en cuenta tambiÃĐn el tamaÃąo de tu raciÃģn, debe estar acorde con tus necesidades. Un cordial saludo,
ââ@@juanamariagonzalez7699 Âŋdra,disculpe no me darÃĄ anemia por comer asi de dietetico?
Respeto mucho sus conocimientos y el esfuerzo que hacen para transmitirnos todos estos datos. La pena es que encuentro las explicaciones muy frÃas y clÃnicas y algo desactualizadas ( referencia hacia los huevos).
AdemÃĄs personalmente pienso que mostrar platos seria de mÃĄs utilidad.
Dormir lo suficiente y reducir el estrÃĐs estÃĄ fuera de las manos de muchas personas, que soportamos la mÚsica alta hasta la madrugada (sin que la justicia espaÃąola y policÃas y comunidades hagan nada) Sueldos bajos e inseguridad laboral y de vivienda mantiene el estrÃĐs por las nubes y hasta sin la contaminaciÃģn sonora. Me gustarÃan que estos consejos fuesen adecuados para la vida real fuera de sus despachos.
Se deberÃa devolver la alegrÃa a la alimentaciÃģn y aceptar que no todo es alcanzable, no hay solo una respuesta para mejorar la existencia a las personas sencillas. El video me ha parecido mÃĄs bien parte de un seminario universitario. Un saludo respetuoso.
Hola, con este tipo de vÃdeos solo queremos aportar ideas. La situaciÃģn personal de cada uno se aborda en sesiones individualizadas. Siento la situaciÃģn que vives y te animo a hacer simplemente lo que estÃĐ en tu mano. En cuanto a los huevos, no se a quÃĐ te refieres, si quieres puedes explicarme porque te parece asÃ. Un saludo,
SeÃąora esa es la realidad,ya estÃĄ en usted no saber como manejar el stress y no dormir las horas que se debe,cada quien es dueÃąo de su vida y como cuidarla.
Buenas ð gracias por su informaciÃģn , me ayuda mucho . DÃgame las aceitunas son buenas con colesterol alto ? Y los edulcorantes como Stevia que tan buenos son para endulzar en vez de azÚcar ?
Hola! El inconveniente de las aceitunas no es el fruto en sÃ, sino al sal que suelen llevar. Por eso es mejor no comer muchas, aunque sà son una buena opciÃģn para comer de vez en cuando. Lo que sà serÃĄ determinante para el coresterol es mantener un alimentaciÃģn saludable, en general, como bien explica Juana en este vÃdeo. Puedes usar Stevia pero te recomendamos ir retirando poco a poco la cantidad para acostumbrar a tu paladar a los sabores naturales de los alimentos. Un saludo!
Hola Doc tengo asido Úrico tambiÃĐn doctora como puedo regular los dos
Muy bueno el video
Gracias!
Buenos dÃas! Muchas gracias por la dedicaciÃģn, el aporte es de mucha ayuda! QuerÃa saber si puedo darle aceite de oliva en cucharada a mà niÃąa de 7 aÃąos ya que le detectaron hipercolesterolemia familiar y no hay caso con las comidas con aceite de oliva, ya eh intentado de muchas formas y no lo come ! Las cucharadas de aceite si podrÃa ingerirlas pero no sÃĐ si sirve que las tome solas o si le hace bien de ese modo. Muchas gracias !! CariÃąos desde Buenos Aires!!
Hola Romina, no tienes que darle la cucharada de aceite solas, Úsalo para cocinar en la sartÃĐn, para aÃąadir a una crema de verduras, poner un poco en una sopa, guisar una carne o un pescado, en una salsa para la pasta. Tu hija no se tiene porquÃĐ dar cuenta de que lo estÃĄs usando. Un saludo y mucho ÃĄnimo!
Hola, tengo 29 aÃąos soy hombre y tengo colesterol total en 221y el LDL en 153.
Hola Jam, con estos valores de colesterol a priori no tienes un problema de salud. Esto te lo digo sin tener mÃĄs informaciÃģn sobre tu condiciÃģn de salud. Te animo a que adoptes estos hÃĄbitos de comer para mantener una buena salud. Saludos, Juana.
tengo colesterol alto tengo diabetes y inpertencion cÃģmo tendrÃa ke comer le agradezco
Metabolismo tv
Quiera saber como bajar los trigliceridos y el colesterol lo mÃĄs rÃĄpido posible ðme es difÃcil bajar de peso por los medicamentos para la diabetes y los anticonceptivos, no como casi nada pero me saliÃģ en 203 el colesterol y quisiera bajarlo algÚn consejo
Gracias por la informaciÃģn saludos de Ecuador
Buenos noches doctora sufro del colesterol y los trigiserio yo he dejado de comer embutidos y me ha funcionado. Toma leche deslactosada puedo comer aguacate todos los dÃas y como puedo comer las sardinas no sabÃa lo del huevo eso como yo yogurt leslactosado comer mucho arroz y pasta es baÃąoso doctora
El arroz es arina y carbohidratos y las pastas tambiÃĐn tiene que comer poco
Hola doctora, excelente informaciÃģn. Yo consumo solo leche de almendra. Es bueno o malo para el colesterol alto?
Hola Claudia, estÃĄ bien. Te recomiendo que sea enriquecida en calcio y sin azÚcares aÃąadidos. Saludos,
Yo consumo la leche de ajonjoli tengo 46 aÃąos y m saliÃģ el colesterol en 240. EstÃĄ bien q siga consumiendo esa leche?? Sufro tambiÃĐn de colon irritable
Hola!
Ayer mi endocrinologo me dijo k tengo el colesterol muy alto, k yo misma lo produzco, y k tengo el corazon grande y un nodulo en la tiraide,todavia no estoy en tratamiento porque me la pusieron para el mes k viene y estoy muy asustadaðĒ
El arroz con verduras ( fritada ) y pollo se puede consumir para bajar el colesterol ?
A mi me saliÃģ el colesterol alto i los triglicÃĐridos altos, esta alimentaciÃģn se puede para lis triglicÃĐridos.?
Buenos dÃas cual es el enlacÃĐ para una consulta con usted doctora gracias
Hola! Puedes pedir hora utilizando este enlace:
pedircita.alimmenta.com/
Muchas gracias ðĻðąð
Gracias a ti!
Que buen video...
Lastima que en mi paÃs Argentina los alimentos estÃĄn muy caros,pero casi inalcanzables algunos...
Yo tengo el colesterol LDL alto y me la rebusco para hacer mi dieta...
Se me hace muy dificilð
Saldre volando con pollo organico a la plancha.âĪâĪâĪâĪ
Si se tiene hernia de Hiato, se puede consumir ajo???
Gracias
Me gusta
Esta dieta estÃĄ genial pero no muestra cantidades y cuando dice crema es nata? En las cremas?
antiguamente se comÃa mÃĄs sano que hoy dÃa que no venden en el supermercado casi toda la comida ya procesada
SeguirÃĐ su consejo yo tengo
Colesterol muy alto.y.una.pericarditis cardÃaca
Muchas gracias, me ha gustado mucho este vÃdeo. Bendiciones
Disculpe soy impertensa me saliÃģ colesterol alto ,dice no puedo usar ajo ,es de ninguna forma,mis alimentos les pongo ajo fresco?
No entiendo si es que por alguna otra condiciÃģn de salud te han dicho que evites el ajo. Si solamente tiene hipertensiÃģn y colesterol puedes consumir ajos. Un cordial saludo, Juana.
@@juanamariagonzalez7699 Muchas Gracias por su amabilidad en responder mi pregunta,es la primera y Única que me ha respondido a mis dudas, si nomÃĄs Soy impertensa nomÃĄs, y tambiÃĐn dijo ese doctor que ni apio.ya no lo voy a mirar ni compartir a ÃĐl..
Hola buenas, muchas gracias por su video y su recomendaciÃģn, solo que me ha surgido una duda respecto a no comer miel, porque segÚn lo leÃdo por algunas revistas cientÃficas, este alimento tiene compuestos minoritarios que nos ayudan a reducir el Colesterol malo y aumentar el bueno, pero, es verdad?
Hola Constanza, no es cierto, no hay ninguna evidencia cientÃfica en ese sentido. Lo que debes tener presente es que la miel, si bien es un producto natural, aporta azÚcares y la recomendaciÃģn es reducir el aporte de azÚcares aÃąadidos a las dietas, y mÃĄs aÚn cuando una persona ya estÃĄ en situaciÃģn de colesterol alto. Un saludo y gracias por tu comentario, Juana,
Muy bueno
Quien les entiende, unos dicen que la yema de huevo no tiene colesterol y que ya estÃĄ estudiado eso, entonces quien les entiende, pÃģnganse de acuerdo, todo esto en lugar de ayudar lo confunden mÃĄs a una
La yema del huevo sà tiene colesterol, sÃģlo que los mÃĐdicos hoy dÃa han detectado que no es una fuente considerable si lo comemos tres o cuatro veces por semana. Lo que mÃĄs sube el colesterol es la bollerÃa, es decir los pastelillos dulces o salados, panes de harina blanca, carnes rojas, aceites que no sean de oliva. En resumen, es mejor comer huevo y pan integral, que panes blancos rellenos de embutidos, quesos o mermeladas.
â@@documentosdocumentos7133yo tengo entendido que las yemas aportan colesterol del bueno
â@@documentosdocumentos7133 lo que sube el colesterol tambiÃĐn son los carbohidratos... Yo comÃa pasta integral o arroz integral diariamente... Y me estÃĄ costando la vida dejarlos un poco. A parte de que me estoy adelgaza demasiadoðĒ
Y la crema de cacahuate serÃĄ buena para un diabÃĐtico ?
Con colesterol
Hola Ofelia, con moderaciÃģn se puede consumir, eso significa no cada dÃa y 1 cuchara sopera. Un cordial saludo, Juana.
Cocinar pescado o verdura en la freidora de aire es saludable? Gracias
Hola Alberto, si lo es. Simplemente evita que se te queme o que haya partes que se puedan tostar demasiado. Un saludo,
Me interesa el menu
Muy interesante felicitaciones. 19/ 6 / 24 .Chile
Omg que difÃcil ðĶ
No es tan difÃcil! Haciendo cambios paulatinos puedes conseguir bajar el colesterol poco a pocoðŠ
Hola podrÃa usted ayudarme como me comunico con usted.
PodÃais hacer un menÚ para hipotiroidismo
Hola Encarna! Tomamos nota y de momento te dejamos este enlace que esperamos que sea de tu interÃĐs:
www.alimmenta.com/endocrino-en-barcelona/hipotiroidismo/
Un saludo y gracias por ver nuestros vÃdeos!
Cambie la carne de cerdo por la de res.
Si mezclo mi dieta con carne de res y pollo es suficiente o solo pollo.
BuenÃsimo
Yo tengo 720 de colesterol ayudemen porfa me duele todo mi cuerpo rodillas me hice examen tengo 720
Deja de mentir no existe eso. Estas escribiendo desde el cementerio me imagino
Es muchoðĒðĒðĒ
â@@Cariny-mj8xwQue grosera.
Madre mia y que te ha mandado el mÃĐdico ðĒ
Lo que me ha bajado o mejor dicho regulado el colesterolr apidamente y es natural se llama provita xilanatur.
que es eso?
@@aldanapalacios650 Son capsulas naturales.
Este es un menÚ del aÃąo de la pera
Me hiciste reÃr...ð ð
Tengo el colesterol alto, estoy tomando medicaciÃģn, y muchas hemorroides internas y no puedo consumir tantas verduras y afemas fibras, porque , adivina como voy al baÃąo, un desastre. PodrÃas dar una semana pero con menos fibras?
Hola Elvira, en tu caso debes evitar las verduras fibrosas y con hilos. Puedes consumir cremas pasadas por el pasapurÃĐs, hay alternativas pero necesitas asesoramiento personalizado. Para consumir la fracciÃģn vegetal puedes consumir mÃĄs frutas y sin piel, las frutas tienen mÃĄs fibra soluble lo que te ayuda. Un saludo, Juana.
Las personas q tienen hipotiroidismo pueden comer cereales en desayuno
Porque bajar el colesterol sibeo colesterol es Vida.....??? ðĪ
integrales y fibras!
no carnes, quesos frescos, lÃĄcteos descremado sin azÚcares aÃąadidos, mantequilla mayonesa NOOO
Yo con la tiroyde no bajo el colesterol y me cuido en la alimentacion ðð
MÃĄs listas de comida semanales saludos desde MÃĐxico
Tomamos nota, un saludo!
Se sigue sin contar bien lo importante que es el colesterol
No colo lacteos algun helado una cez al mes arroz con leche
ðð
Yo con la Menopausia no regulÃģ el colesterol.300
HOLA ! NECESITAMOS UN VIDEO ...COMO PERDER 20 KILOS SIN ENFERMARNOS . GRACIAS
Que horror esta seÃąora recomendando aceite de canola y girasol,fatal eso
Vi el video 2 veces y no và que recomendara el nombre de ningÚn aceite. Saludos
El cafÃĐ solo o con leche de vaca, es perjudicial?
El colesterol no estÃĄ relacionado con las enfermedades cardiovasculares, es el azÚcar, exceso de carbohidratos y aceites de semillas las que nos daÃąan.
No diga pendejadas, entonces que tapa las arterias pues el colesterol, el exceso de azÚcar da es diabetes, coma muchas grasas y espere un infarto
Claro que estÃĄ DIRECTAMENTE relacionado. La gente no deberÃa opinar sino sabe, PUES sÃģlo confunden a los demÃĄs. Si queremos un corazÃģn sano, hay que reducir el colesterol.