Cara Ampuh Kurangi BENGKAK LUTUT Ketika Cedera (Fisioterapi)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Lutut bengkak setelah cedera biasanya mengakibatkan sakit saat jalan sob, trs aktivitas juga terganggu, skrg mimin Kasi tau program latihan Yang Ampuh untuk kurangi bengkak lutut, kerjakan sesuai Dosis ya sob
lutut bengkak
Cara kurangi bengkak lutut
latihan untuk lutut bengkak
Dosis latihan untuk lutut bengkak
follow juga channel Instagram Kami
@monsphysio
@monsphysio
@monsohysio
www.instagram....
![[Gegagedigedagedago] NEW Help Gegagedigedagedago Nugget escape from Nikocado Avocado Challenge](http://i.ytimg.com/vi/hJWnwRC2Fz8/mqdefault.jpg)
Mksh bang, sangat bermanfaat, z cedera Lutut akibat bermain basket membuat z belajar unk tidak di pijat saat bengkak d mengikuti saran yg diberikan, mengaktifkan sendi yg lain. Hasilx sangat terasa d z sdh berjalan normal. Awalx z pakai tongkat. Semoga sehat selalu bang dan ditunggu video selanjutx. Salam dari PAPUA. 😇🙏👍
HALLO senang sekali bisa membantu kaka disana, sehat selalu ya
Cederanya gimana bang? Kesleo atau gimana lututnya?
Tolong jawab ya bang
Saya lgi cidera lutut juga jatuh dari motor
@@febrilukitaaji8135 lutut nya udah sembuh gk bang? Klo udh sembuh kira kira penyembuhan nya berapa lama? Soalnya gw jg kena cedera lutut udah mau dua minggu belum sembuh
Kak cara ini bisa juga buat pasca oprasi ACL & Meniscus ya??
Maaf kak ,saat ini AQ proses pemulihan habis oprasi tempurung lutut ,gimana cara melatih menekut lutunya
klu lutut pasca operasi ACL PCL dan miniscus boleh kaga
Tp untuk lutut dan engkel lum bisa nekuk dan masih bengkak
Gmn caranya supaya tidak bengkak lg
Mksh mas...akan saya coba ya
Sy coba praktekan, utk bengkak lutut akibat cidera....tx ya mas
Silahkan Di Coba kak jangan lupa follow IG Kita ya untuk info2 cedera terupdate Di @monsphysio 😁🙏
Boleh minum es / dingin gak?
Klo gak boleh, emang pengaruh nya apa?
Izin bertanya .
Kalau pasca operasi udah 1bulan masih bengkak bisakah dengan cara begitu
Lutut saya kalau dilipat terasa sakit sekali .. apalagi kalau mau shalat atau sujud ... atau mau berdiri ...
Jadi gimana solusinya ...
Kalo di lutut luka trus di jait,skrng luka nya sudah kering bisa di bilang sembuh,tapi bengkak nya belum ada perubahan ,dan berjalan pun masih pincang/nyeri dan ga bisa di tekuk,hari ini sudah 2 Minggu , penanganan gimna om ?? Mohon di jawab🙏🙏
Segera ke sports Fisio kak, Ada gerakan2 latihan spesifik untuk kasus seperti Kaka, biar progres kesembuhannya lbh cepat ya
@@monsphysio misalkan tidak di terapi sport fisio ,masih bisa sembuh kan om ???
Secara normal Akan sembuh sendiri tp waktunya semakin Lama , sport fisio membantu menurunkan bengkak , nyeri Dan kondisi otot menjadi normal semakin cepat
Nice, terima kasih mas
Hobi saya main bola,lutut saya sering Nyeri klaw main bola dan pada akhirnya lutut saya sekarang bengkak dan sakit tdk kunjung sembuh..pada sore hari kaki saya yg kiri sempat kaku susah untuk di tekuk..apa ini ada hubungannya dengan sendi??? Mohon solusinya...terima kasih.
Menentukan sendi atau ligament atau otot perlu pemeriksaan lbh lanjut Ka, apabila sdh bbrp Kali bengkak saya sangat sarankan untuk pemeriksaan lbh lanjut ke Fisioterapi kak biar lbh jelas cederanya dimana🙏
Mohon pencerahan.. kemaren nk saya jatuh dari kmr mandi.. lututnya bengkak dan gk bisa di luruskan.. 🙏mohon pencerahannya
om nene terpeleses dengkul nya , bengkak sampe kepaha , memarbiru dari lutut kepaha memar semua kompres nya pake apa , bengkak ke paha umur nene 62 thn
Saya dah 4 bulan bengkak di lutut ga hilang2 di latih sedikit bengkak....ga kelar kelar ni lutut
Maaf skrang dah smbuh?
Pengalaman saya cedera lutut 2 taun lalu gara gara salah pendaratan sih, lututnya baru sembuh total tanpa nyeri ±6 bulan kak
@@sundludonkkids5947 maaf kak klo udah sembuh apa ada perbedaan kaki sebelum atau setelah cedera misal kaki yg udh cedera agak panjang dari kaki yg gk cedera.
Nice program !! 👍🏼
Jangan sampai ada sakit, gimana klo misalnya mmg sakit?
Kak saya bengkak di lutut samping kak, sering ngilu ngilu kak ,akibat lari terlalu kencang kak ,udah sebulan tidak sembuh kak, tapi kalo lagi jalan enggak sakit kak ,pas udah lari sakit,ngilu kak ,apa sarannya kak supaya sembuhkak?
Konsulkan ke sport physio terdekat Ka, Ada kasus khusus runner memang namanya runner knee , untuk memastikan itu benar kasusnya segera ke sports physio ya
Tlng d jawab ya k, gmna caranya latihan untuk mengangkat kaki saat ditempat tidur. Karena kmarin baru cidera, trus dislokasi lutut(trmpurungnya). Kaki msh susah d angkat terutama paha dan betis kaki g mau k angkat. Trima kasih.
Latihan sebelum kaki di angkat lbh baik stabilkan dulu kak otot paha depannya nama nya adalah latihan quadricep setting tp sangat d sarankan latihan dg fisioterapi agar latihannya aman dan efektif ya soalnya kalau tempurung yg lepas maka resiko untuk lepas lagi bisa terjadi 🙏
@@monsphysio kak sblm lat quadriceps apakah perlu dirilis dlu otot nya?
Atau lngsung lat aja gpp?
Ga perlu rilis kak
Iya bng makadih infonya
almt dmn kak, tdk ada IG
izin bertanya coach.. seberapa besar prognosisnya cedera lutut (ruptur ligament) tanpa operasi hanya dengan fisioterapi atau pun pengencangan otot saja?? terima kasih
Penjelasan lengkap ada di video lain tentang acl ya kak
Mas saya habis jatuh terus sudah di urut beberapa tukang urut TPI selang beberapa hari lutut saya samping bengkak terus kaki ngga bisa di di tekuk bagaimana mas cara nya bisa normal
Sama
Bagaimana kak sdh sembuh belum sma soalnya
Dok lutut saya bengkak berisi cairan
mantap coach 👍👍
cba pakein mic coach, biar suaranya kada menggema..
siap kak akan kita perbaiki terimakasih masukannya
Bg, mau nanya ni saya kenak cidera lutut ketarik pas main bola sudah seminggu lebih udh bisa jalan tpi masik bengkak kaku di luruskan apa boleh di kusuk supaya cepat sembuh? Terimakasih 🙏
Pertama periksa dulu ke Fisioterapi olahraga atau dokter ortopedi , diagnosa kasus nya baru d beri program pemulihannya , jangan Di urut ya kalau bengkak, info cedera lbh lengkap Ada Di Instagram Kita @monsphysio
Cobain deh udah 4 hari masih bengkak dan sakit pasca benturan lutut
Nyeri >7 Hari segera periksa ke Fisioterapi lgsg ka
Gimn gak ada sakit, itu kan udah bengkak, ya pasti sakit lah bro...
Itu meminimalisir rasa sakit bang
Say mengalami bengkak di atas tempurung lutut dan rasanya mengganjal klu di tekuk...bagaimana mengatasinya coach... 🙏🙏
Sama saya dah 3 bulan bengkak ga hilang2 .....
@@leasteam586 sekarang gimana bang? Mm udah sembuh?
Sekarang udah sembuh blom KK,kalo udh obatnya apa,saya jg LG mengalami lutut bengkak@@leasteam586
Bang anak saya lututnya bengkak pasca digips, dan tidak bisa ditekut.gimana cara penyembuhannya
sekarang kondisinya gimana bu
udah dicoba dikit enakan tapi baru tahap diganjel pake bola
Tapi kalau masih merasakan sakit gimana cara pelatihannya kak
Kalau masih nyeri segera ke dokter ortopedi atau sport Fisio terdekat Ka, lgsg d periksa , diagnosa cedera Dan d beri program untuk pemulihannya ya
Bagaiman klo ada rasa sakit di lutut atw belakang lutut bang?? Trutama pada saat gerakan awal
Itu kemungkinan beda kasus lagi kak, kalau seperti ini saya lgsg sarankan untuk dilakukan pemeriksaan ke ahlinya, ke Fisioterapi terdekat d tempat Kaka ya, biar hasil lbh maksimal juga penanganannya
Klo pd bursitis infrapatellar, bisakah dgn latihan tsb mengurangi dan menyembuhkan bengkaknya..
trmkasih
Bisa kak, silahkan d lakukan ya
Biasanya bengkak akibat cidera lutut berapa lama ka?
bang lu udah sembuh bg? lutut gw bengkak kabisa di tekuk sama sekali co
@@brianimanuel-eh3tw
Gimana kondisinya sekarang kak?
Sy juga habis operasi ACL Meniscus 17 April 23
Untuk paha depan buat nenndang bola sakit banget gimn solusinya
Cek dulu kak atau assessment dulu untuk kasusnya apa, soalnya berbeda kasus cedera berbeda lagi latihannya
TRIms
Bang kalo cara mengurangi bengkak pada lutut yg terkena meniscus?
Bisa juga kak latihan video d atas
👍👍
Dmn Min Alamat nya... Pas tuh buat nyembuhin cedera.. Kalo di lipat.. Bunyi klik.. Jadi kalo pas mau d luruskan sakit.. Terus kalo pas mau lurus bunyi klek terus kaya getar tuh kaki nih.. Baru enak..
Coba kita lakukan pemeriksaan dulu ya kak, baru kita bisa diagnosa untuk cedera nya seperti apa, silahkan follow Instagram kita untuk konsultasi online, kontak admin serta alamat ya kak di @monsphysio 🙏
Oke min
Apa bisa buat ngilangin nyeri juga mas?
Bisa kak, latihannya rutin ya
@@monsphysio saya pos op acl 6 bulan kok masih nyeri mas itu kenapa ya?
Apakah selama 6 Bulan latihan rutin untuk pemulihan Ka?
@@monsphysio rutin
@@monsphysio nyerinya cuma sedikit si mas, normal apa engga kalo gitu
Bagaimana cara mengobati osgoodschalater bang
Ada Di video Kita satunya Ka tentang Osgood Schlatter boleh d lihat
nene sendirian om baru bisa yg pake boleh
Kak
Bang klau di kompres bgusnya kompres es atau air hangat solnya ini udh sekitar seminggu sakit nya udah hilang cmn bengkak di bagian smping lutut kalau joging ngilu
Kompres es kak
Oke makasih bang
Bang ini sehari berpa kali
2x boleh kak