მადლობა უკუკავშირისთვის თქვენ. სისწრაფეს რაც შეეხება, სუბიექტურია.ზოგადად იოგა ინდივიდუალური პრაქტიკაა, როგორც კი პოზებს დაიმახსოვრებთ, საკუთარი სიჩქარით შეგიძლიათ შეასრულოთ.
შეგიძლიათ კედელს მიეყრდნოთ, ან მაღალ ბალიშზე ჩამოჯდეთ. არაა აუცილებელი დამოუკიდებლად იჯდეთ, მთავარია ზურგი იყოს სწორი, ბუნებრივად და სასიამოვნოდ. თავიდან ცოტა დრო და ვარჯიში სჭირდება. შედეგს ნახავთ შემდეგ
მაია სალამი, დამწყები არის კატეგორია, ვისაც აქამდე არ უვარჯიშია, თუმცა სურვილი აქვს დაიწყოს შესწავლა. და ჯანმრთელობაც ხელს უწყობს. თუ რაიმე გაგიჭირდებათ, შეამცირეთ ვარჯიშების რაოდენობა და შეანელეთ. სუნთქვას მიაქციეთ ყურადღება.
ფიზიკური აქტივობისას შეიძლება ყველაფერი მოხდეს, მით უმეტეს თუ არ გვაქვს ვარჯიშის დისციპლინა და ერთბაშად ვატანთ ძალას, ან კონცენტრაცია გაგვექცევა სხვაგან. იმედია სერიოზული არაა, მიმართეთ ექიმს ყოველი შემთხვევისთვის. ვიდეოს აღწერაშიც მითითებულია რომ სიფრთხილის ზომებია დასაცავი.
❤ მარტივია და პროდუქტიული
დიდი მადლობა 🙏🥰
ადვილად შესასრულებელი და თან ძალიან სასიამოვნო სავარჯიშოა ❤
დიდი მადლობა 🙏🏻🌞 ძალიან მიხარია
ძალიან სწრაფად გადადიხართ ერთი ვარჯიშიდან მეორეზე.
მადლობა უკუკავშირისთვის თქვენ. სისწრაფეს რაც შეეხება, სუბიექტურია.ზოგადად იოგა ინდივიდუალური პრაქტიკაა, როგორც კი პოზებს დაიმახსოვრებთ, საკუთარი სიჩქარით შეგიძლიათ შეასრულოთ.
კარგი სავარჯიშოებია მაგრამ ამ პოზაში მიჭირს ჯდომა. ხერხემალშიც მოხრილი ვარ და დისკომფორტი მაქვს
შეგიძლიათ კედელს მიეყრდნოთ, ან მაღალ ბალიშზე ჩამოჯდეთ. არაა აუცილებელი დამოუკიდებლად იჯდეთ, მთავარია ზურგი იყოს სწორი, ბუნებრივად და სასიამოვნოდ. თავიდან ცოტა დრო და ვარჯიში სჭირდება. შედეგს ნახავთ შემდეგ
დამწყების პერიოდი რა დროს მოიცავს?
მაია სალამი, დამწყები არის კატეგორია, ვისაც აქამდე არ უვარჯიშია, თუმცა სურვილი აქვს დაიწყოს შესწავლა. და ჯანმრთელობაც ხელს უწყობს. თუ რაიმე გაგიჭირდებათ, შეამცირეთ ვარჯიშების რაოდენობა და შეანელეთ. სუნთქვას მიაქციეთ ყურადღება.
კარგი ვარჯიშები იყო
🙃🙃❤️
16:46 ზე მარჯვენა მხარეს წელის ზემოთ უკან მხართან თითქოს რაღაც გამიწყდა :D ისე მეტკინა ვერ ვდგები ფეხზე... :( ძალიან დავატანე ძალა :(
ფიზიკური აქტივობისას შეიძლება ყველაფერი მოხდეს, მით უმეტეს თუ არ გვაქვს ვარჯიშის დისციპლინა და ერთბაშად ვატანთ ძალას, ან კონცენტრაცია გაგვექცევა სხვაგან. იმედია სერიოზული არაა, მიმართეთ ექიმს ყოველი შემთხვევისთვის.
ვიდეოს აღწერაშიც მითითებულია რომ სიფრთხილის ზომებია დასაცავი.