Ne MANGEZ PAS n'importe quel GLUCIDES ! J'explique TOUT !
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
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Aujourd'hui je partage avec vous un extrait de la video de glucides que j'ai deja publier. Ces vidéos sont destiné pour les personnes nouvelles et aussi pour les personnes qui ne l'es ont pas vue.
Laissez moi comemntaire en bas et dite moi ce que vous pensez de la video
Extrait de la video complete ici :
• Comprendre LES GLUCIDE...
#Glucides #regime #diete #pertedepoids #prisedemasse #musculation #muscu #consommationglucidique
![[TH] 2024 PMSL SEA Finals D3 | Fall | รู้ผลทีมแชมป์ พร้อมตั๋วสู่ PMGC](http://i.ytimg.com/vi/7NxsN0Ch6vk/mqdefault.jpg)
J'ai pleuré avec cette histoire de partouze de céréales 😂😂😂
Mais c'est tellement vrai.😬🤣
Mdrrrrrr enfin enfin une vidéo qui me rappelle les premières vidéos de la chaîne... très drôle 😂😂😂
c'était l'époque des vidéo disjoncté 😂, maintenant il est un peut calme dans ses vidéos
Il a arrêté le café
Oui il est plus calme maintenant c'est vrai. Oui et Maintenant il ne prend que du décaféiné.
Cette vidéo est un extrait d'une ancienne vidéo sur les glucides ;) et oui à l'époque il était souvent excité, maintenant beaucoup moins, ce qui est dommage ^^
@TheAvanto merci pour l'information
J'ai appris tellement de choses grâce a vous ... Merci
Ah, Jamo, cette vidéo me fait plaisir.
Pardon, mais tu le sais maintenant, la santé, c'est quelque chose d'important pour moi.
Et surtout chez toi, car beaucoup de gens t'écoutent. Voilà pourquoi je réagis un peu.
Parce que tu as décidé de prendre cette responsabilité.
Tu peux supprimer ou pas, mais tu dis que tu aimes évoluer et partager tes découvertes et c'est quelque chose que j'aime beaucoup chez toi.
A l'époque, quand je t'avais parlé d'indice glycémique élevé dans le blé ( pain blanc, pâtes, ) le riz blanc, les produits laitiers, tu n'avais pas accepté.
Et c'est cool.
Maintenant, tu parles enfin de l'indice glycémique.
Il ne faut pas oublier la charge glycémique qui est encore PLUS importante que l'indice glycémique.
C'est la différence entre une orange que l'on va consommer entière, avec les fibres pour ralentir la diffusion du sucre dans le sang, ET le jus d'orange qui va aller plus vite dans le sang parce qu'il est débarrassé de ses fibres.
Il faut aussi prendre en compte la quantité de glucides dans un aliment.
Tu parles de la pastèque.
Oui, elle a un indice glycémique élevé.
Mais elle contient peut de glucides, et la charge glycérique est faible.
On peut donc en consommer et profiter des autres nutriments que la pastèque nous offre et qui sont excellents pour la santé.
C'est même un aliment ok pour les diabétique, à condition de ne pas abuser.
La betterave rouge a aussi un indice glycémique élevé, mais elle permet de fabriquer du sang de qualité.
Par contre, les produits animaux, et les produits laitiers ont une charge glycémique élevée ( le lactose ) et font travailler durement le pancréas et le fatiguent à long terme. Et là, il faut adapter un mode de vie actif et sportif, et choisir les produits animaux.
Pour finir, il faut aussi parler des associations d'aliments pour l'index glycémique et la charge glycémique.
Par exemple, on peut commencer un repas par une salade verte ou par des aliments qui sont riches en fibres ( légumes verts mais aussi brocolis, cannelle, noix de coco, amandes ).
Si on mange ensuite un aliment à indice glycémique élevé, la diffusion du sucre dans le sang sera alors ralentie.
Ce n'est pas pour rien que depuis la nuit des temps on sert une salade avec un steak frites.
On a tous oublié cette raison, mais il y a 4000 ans, la médecine chinoise savait que manger une salade verte avant une viande permettait de calmer le pancréas et d'éviter une charge glucidique importante.
Et le plus drôle, tous les progrès techniques actuels, toute la science moderne, toutes les recherches qui ont couté cher, ne servent finalement qu'à une seule chose.
C'est de dire que la médecine d'il y a 4000 an avait raison.
Je viens de voir 3 études qui a coûté des millions d'euros avec les dernières technologies.
Le résultat? C'est de dire que l'exercice de la cohérence cardiaque, tu sais, le truc qui revient à la mode en ce moment, et qui existe aussi depuis 4000 ans dans la médecine traditionnelle chinoise, et bien ils avaient raison.
On a dépensé des millions juste pour comprendre que nos ancêtres avaient raison.
On pourrait dire d'autres choses sur les céréales et les produits laitiers.
Comme expliquer pourquoi ce sont des aliments qui favorisent la colère, le stress et la plupart des maladies inflammatoires ( ou maladies auto-immunes ).
Et maintenant, je sais que bientôt tu nous proposeras une vidéo sur le sujet.
Ce serait intéressant qu'on puisse échanger sur ce sujet de la santé.
Toi tu m'a beaucoup appris sur la musculation, moi je pourrais t'apprendre beaucoup sur la santé.
N'oublie pas que je me suis guéri d'une maladie du sang que les spécialistes disent incurable, et que j'aide beaucoup de gens à se guérir de façon naturelle et juste avec du bon sens.
Tu peux me tester, je t'explique comment une maladie se développe dans le corps, tu vas vérifier chez un bon spécialiste, et tu reviens me dire ce qu'il t'as dit.
ce pourrait être un échange intéressant, je pense.
Et pour ton activité, ce serait un plus.
Super intéressant ton développement
A l'époque, quand je t'avais parlé d'indice glycémique élevé dans le blé ( pain blanc, pâtes, ) le riz blanc, les produits laitiers, tu n'avais pas accepté.
Et c'est cool. Eric tu te. trompe peut etre mais je ne me rappel pas avoir eu une discussion avec toi sur ce sujet et ne pas accepter ! J'essaye toujours d'etre ouvert d'esprit et apprendre, si j'ai eu cette conversation avec toi je suis sur que je me rappelerai :) merci Mel Guelb jamo
Blues Éric donner des Rice krispies à un petit enfant c'est pas bon ? Pourtant l'application yuka le note comme bon ??????
@@NOCOMAINTE Oui je suis entièrement d'accord. C'est comme les médecins qui recommandent à des diabétiques de consommer des céréales et des féculents. C'est mauvais pour la santé, mais c'est du business. Moi je n'en consomme pas. Je pratique le régime paléo
@Linda Ldt Oui bien sur
Excellent Jamo ! Tout y est l'humour, les conseils , la clarté en plus la vidéo est courte. Merci pour tout ! C'est d'une très grande aide !!!!
J'aime cela quand il enseigne avec son tableau, j'apprends plus facilement de cette façon, il enseigne très bien et moi je suis très motivée à l'écouter! J'aime aussi son sens de l'humour! Merci beaucoup Jamcore!
Jamo excellente vidéo sérieusement, un condensé de savoir.
J'ai vraiment rigolé avec ton histoire 😂😂
Merci pour le support et soutien Mel Guelb jamo
Ce que tu apportes au monde de la musculation est sans pareil!. Et en plus tu le fais en nous faisant rire. Un grand bravo pour tout ton travail! Bise Jamo!
Merci pour cette vidéo.
Tout résumé en 3min....avec de l'humour.
Excellent !!!!!
salam
une fois de plus une superbe video
La partie céréales est mythique !! Merci pour ce moment ! Ta chaîne est top !
Collector cette partie de vidéo 😍🌞🙏
J'adore, me fait rappeler l'autre video sur les glucides, tout aussi drôle, mais définitivement enrichissante 🤩🤩🤩
la partouze de sucre était un moment mémorable, tu es un génie Jamo
Le Pure Jamo 😂, le meilleur
Un artiste jam core🙏🙏🙏
Explication simple rapide efficace et drôle par dessus le marché... La meilleure vidéo que j'ai pu visionner à ce sujet...👍👍👍
Jamo is back
Mdrrrrr il m’as tué de rire. Il va se retrouver comme lui il va finir avec elle et il va me demander un coffee break. T’es le meilleur MELGUEB
Merci jamo, vous êtes un homme qui motive trop bien et avec un humour dévastateur 👍👍👍
J'adore ce jenre de vidéos c comme au début de la chaîne
Super Mel!! Video hyper instructive et drôle. Tu deviens mon #1 pour les vidéos de musculation!!
J’en ai ri pendant 15 mins après l’avoir vu 2 fois. Drôle et instructif. Merci 🙏🏾 et respect pour le partage.
😂😂😂 terrible mec ton passage avec les céréales 😂😂 excellent mec et plein d humour vraiment un monsieur intéressant que vous êtes!!! Top conseil je fais attention à tout ça 😉
J'adore ta vielle simple, rapide, efficace et surtout drôle 😂😂
merci jamo, et la fin, tellement direct avec la coupure que sa va faire réfléchir certains
Pédagogie excellente, grand coach, clair, net et précis en 3,50 minutes
Je vous remercie beaucoup jamo pour cette vidéo
Merci enfin quelqu'un qui explique les différents glucides.
Super Vidéo ! et en plus avec l'Humour ! Merci et Bravo à toi !
holala !!! quelle rigolade !!! et instruction magique !!!!! bravo !!!
Bravo j'ai adoré votre vidéo
Meilleur vidéo j'ai bien rigolé je met un pouce en l'air
Merci pour le soutien et support Mel Guelb jamo
Excellent jamo tes illustrations m ont trop fait rire!!! Bonne idée pour faire passer le message !!!
en attendant une vidéo qui nous explique les lipides... Merci jame pour tes précieux informations
Bravo ! J'aime
Extraordinaire vous êtes vraiment le meilleur mille merci .
Merci super gentisl Mel Guelb Jamo
Vous êtes vous est votre femme l exemple même du respect de la famille et de la passion pour le sport.J espère un jour rencontré un homme avec vos même valeur inshaallah bisous amicalement.
À ha-ha...!
Tu m'a fait trop rire, ça fait du bien...🤪🤣
T’es génial 😭🙏🏻
Excellent 😄 apprendre en s'amusant que demander de mieux , merci pour ces précieus conseil , je vais faire attention maintenent . Que dieu accomplisse tous tes désires la famille
Merci jamo❤
Vidéo courte et simple, parfait 👌
Bordeeeel,🤣 Shrek, analogie marrante, bravo Jamel.
Et pourtant, c’est avec toi que j’ai connu la balance énergétique !
Elle ne paye pas de mine au départ cette vidéo mais très bien expliqué et drôle 😂 merci !!
simple efficace, merci
Superbe vidéo et aussi trop bien fait et marrant à un certain moment ! Merci
Salam, vlog extra, vous êtes le Zidane de la musculation... Avec bcp d'humour c'est extra... Bon continuation...
Merci pour le support et soutien mel guelb Jamo
Jamo salam mon frère, maîtrise du sujet parfaitement parfait... et en plus avec de l humour top level
Merci mon frere mel Guelb jamo
Tu me tue wallah 😂😂 grâce à toi j’ai perdu 15 kg merci infiniment, qu’Allah te préserve ta petite famille 🙏
Super vidéo !!!! Tellement juste ! Bisou.
super video merci
baraka ellaho fik
T au top jamo merci pr ta bonne humeur
Bien prendre en compte la charge glycémique aussi avec la quantité ingérée, merci encore pour tes vidéos Jamo.
J'adore cette humour !!
excellent j'aime trop!!!!!
Merci Mel Guelb jamo
Merci jamcore un salame tres fort venu doran
Hello jamo
Super vidéo 👍👍ne change rien c'est que du bonheur 💪💪
salut jamo!!
merci pour ce reposte, je pense que ça va faire un bon rappelle pour certain :-)
mel guelb!!
Merci pour tout ! Good Work !
Super vidéo Jam, l'histoire des céréales c'est une tuerie 😂😂,
Continue comme ça, t'es super 👍👍
Salam allekoum jamcore
Mdr j aime bien quand tu fais ton one man show , drole , instructif , et surtout un talent fou
Continue comme ça, on te suit mel guelb
Hayel Jamo, surtout lorsque tu parles de partouze de céréales hhhhhh ! On t'adore ! 😍😁😁😁 Faycal d'Alger.
Merci Faycal Mel Guelb Jamo
gg il a résumé un de mes cours de 1erS :")
La figura hhhhh bravo jamo
😅, Super vidéo 👍
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته jamo ربي يحفظك
Momkin tachrahli cho aal ana mafhim chi c w chokran
Haha tu la repostes , ça fait pas de mal toujours aussi drôle et instructive. Merci pour le rapp frérot
Il faut quand même faire la nuance entre index glycémique et charge glycémique.
Rak 3ziz m'en lgalb
👌Merci d'exister 🤝...T'es vraimt unique ds tn genre 🎩 Rebi yehdik
je ne suis plus sur si tu es un pro bodybuilder ou un humoriste 😂😂 car la maniere par laquelle tu transmets l'information est a la fois educatif et drole fais que j'apprend de toi et en meme temps tu me fais rire 😂😂😂😂😂😂
Très drôle et instructif à la fois !
Excellence d'information et d'humour😂😋
Merci coach
Avec plaisir mel Guelb jamo
JAMO excellent cette vidéo ,continue sur ce format court bref précis et plein d'humour , je like
Merci !
@@JamCoreDZta pas parlé de pâte complet
Magnifique
Un putain de tueur !!!
merci jamo jarrette mon entrainement et je te voie et puis je termine les abdos tu et super
Tu m'as tué de rire avec tes céréales 😂😂
Super vidéo 👍😄
Ptdrrrr t’es un génie
Tu m'as terminé 🤣🤣🤣🤣
Trop fort jamo big up
من القلب 😎💪🏻
Merci super gentils !
@@JamCoreDZ avec plaisir frérot a bientôt sur l'académie inchallah
Merci tu m'a trop fait rire jamo super vidéo.
Te un tueur mdr je te kiffe je rigole tout seule
Slt la team je suis trop mort de rire une partouze de glucides hihi t Ho top jamo merci Big UP la team
Loooooool il est fou jamo
Salem
Je vais virer tous ces personnages
Tu ma fait bien rire et surtout realiser pourquoi je n arrive pas a perdre le 1ier etage de la fusee'
Shocrane
Top ta vidéo , comme d’habitude ;) ne pourrais tu pas faire une vidéo complémentaire pour parler de la charge glycémique des aliments ? car c’est un aspect important, surtout lorsque l’on parle des glucides. Ex : Une énorme majorité des fruits ayant un indice glycémique élevé mais une charge glycémique faible voire très faible (sauf mangue, ananas et qq autres), les pâtes aldente ayant également une charge glycémique beaucoup plus faible que des pâtes trop cuites. J’espère que tu liras mon commentaire parmi tous ceux que tu reçois ;) je continuerai de lire TON fameux tableau quoi qu’il en soit ;)!! Encore merci pour tout ce que tu fais !! On apprend beaucoup :)
Thank you sir for the reminder GOD bless you all
mdrrrrr tu ma tué les céréales hhhhhhhhhh t trop fort frérot
Salut Jamo je me rappelle de ta vidéo avec la partouze de céréales toujours aussi drôle à regarder et en même temps petite piqûre de rappel s'éduquer en s'amusant. Jamo le louis de funès de la musculation 😁👌👍
le retour de la consommation de café hahahaha, super vdo tonton intéressante et courte super
Oui durant cette video j'etais plein de caffeine ! :)
Jamo as tu repris le café 🤣🤣👍❤aller c est offert par la maison ☕ 🤣🤣
Purée tu m'as fait marrer 🤣
"Une partouze de céréale", j'avais jamais entendu ça, excellent.
"Il appel le singe" ça me rappel une vidéo ou tu parlais de frapper le singe ! 🤣🤣🤣
Sinon apparemment le Riz Basmati c'est index glycémique moyen, donc pas mal non plus.
La banane, tu nous parles de partouze, mais pas dans quoi tu places la banane. Normalement c'est haut en IG,
mais que penses tu est ce que en début de séance on en mange une quand meme !?
هايل ولد بلادي
Mel Guelb Jamo
😂😂😂👍super com dab
Jamo tu pourras parler de la charge glycémique ?
😂
Tu m'as tué Jamo
Je suis pas partisans aussi de ces partouses (céréales, chocolat et compagnies) sur les papilles... Le palais royal devient un carnage de plaisir 😁