절실하게 건강하고 싶습니다.부모님 두 분 모두 치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 아직은 치료중이고 시행착오도 았지만 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 공유하고 소통하고싶어 용기를 내 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.응원해주셔서 진심으로 온 마음을 다해 감사드립니다.
제일 안식처가 되어야할 가정이 상처의 온실이 되었군요 마음의 병이 모든 병의 원인인데 훌훌털고 일어나시기를 바랄께요 저도 오래전 시집살이로 몸도 마음도 많이 아픈 사람이었습니다 임종준비까지 해야 했었지요 하지만 어려서 믿었던 알량한 믿음으로 하나님께 5년여를 기도 했습니다 사랑 할수있게 해 달라고요 미움과 증오가 사라지고 제 자신이 평안을 누릴 수가 있어서 건강도 좋아졌어요 이런 말씀을 드리는거는 혼자 힘으로 이겨내는 것이 쉽지가 않거든요 꼭 이겨 내시고 행복을 만들면서 사셨음 합니다 ~^^
쌤님 최고 최고 저도 내일 해먹야 겠습니다 재료 다 있는데 당근만 없어서 마트가서 사면도거든요.....항상 감사합니다 제가 요리를 사실 잘 못하는데 쌤님 덕분에 반찬 해 먹습니다 결혼 44년 됐는데도 새로운 반찬은 못했는데 쌤 덕분에 새로운 레시피로 상에 올리니 우리 남편도 잘 드시네요 여러가지 레시피 잘 시청 하고 있습니다.👍👍👍👍👍
저도요즘 양배추다이어트하는데 포만감최고라배가금방꺼지지않아서 요요쉽게오지않더라구요ㅋ 김에싸먹으면 맛도좋고 계란두부도 먹어봐야겠네요ㅋ 한달만에3키로빠지고 두달되니5키로빠졋어요
너무금방빠지면살도쳐지고 얼굴노안오니 서서히빠지는게최고인듯!꾸준히 다이어트합시다화이팅
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하시고 즐거운 추석명절 보내세요 💕
감사합니다체소요리가 아주 일등요리입니다잘배워습니다사랑합니다❤❤❤
절실하게 건강하고 싶습니다.부모님 두 분 모두 치매에 걸리셔서 직장도 그만두고 오랜시간 혼자 대,소변 갈아가며 간병을 해야했던 무남독녀입니다. 작년에 두 분이 3개월 차이로 돌아가셨습니다.저는 큰 스트레스를 받았습니다. 부모님 돌아가시고 제게 남은건 병든 몸과 마음뿐이었습니다. 저는 뇌동맥류시술을 받았고 아직 두개의 뇌동맥류가 머릿속에 남아있습니다 갑상선저하증까지 와서 15kg이 갑자기 쪄버렸고 우울증 불안장애 공황장애 불면증을 아직도 치료중입니다 이제 부모님 돌아가신지 1주기가 되었고 아직은 치료중이고 시행착오도 았지만 이제서야 저는 걸음마를 뗏습니다. 공유하고 소통하고싶어 용기를 내 유튜브도 시작하고 산책도하고 여행도 가보았습니다. 이제 저는 건강하고 싶습니다. 저를 챙기고 싶습니다.이 영상을 보는 모든분들이 건강하시길 바랍니다.응원해주셔서 진심으로 온 마음을 다해 감사드립니다.
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요
제일 안식처가 되어야할 가정이
상처의 온실이 되었군요
마음의 병이 모든 병의 원인인데 훌훌털고 일어나시기를 바랄께요
저도 오래전 시집살이로 몸도 마음도 많이 아픈 사람이었습니다 임종준비까지 해야 했었지요 하지만 어려서 믿었던 알량한 믿음으로 하나님께 5년여를 기도 했습니다 사랑 할수있게 해 달라고요 미움과 증오가 사라지고 제 자신이 평안을 누릴 수가 있어서 건강도 좋아졌어요 이런 말씀을 드리는거는 혼자 힘으로 이겨내는 것이 쉽지가 않거든요
꼭 이겨 내시고 행복을 만들면서 사셨음 합니다 ~^^
양배추가 갑상선 기능 저하에는 안좋다고 하는데요 *십자화과 채소*에 고이트로젠 때문이고요 와피린 아스피린 복용자도
양배추에 비타민k가 지혈작용을 도와서 안좋다고 합니다
양배추 부작용 3가지중
과민성 대장증후군을 제외한 두가지에 해당됍니다
가정폭력은 원인과 이유도 모르고 당하는데요 건강악화 실직 으로 힘드시겠네요 주민센타 복지과 상담을 받으시면 건강 관리나 여러가지 위급할 때에도 도움이 많이 됩니다 날씨가 추울때 뇌질환자는 각별히 주의 해야하니 잘관리 하시고 건강하세요😅
양배추 부작용 있으시면 위장에 좋은 감자나 마로 대처하면 될것같네요
그렇군요! 안녕하세요 전 개운중학교 2학년 선플달기 활동 중인 김소윤 입니다! 좋은 정보를 이해하기 쉽고 간단하게 설명해주셔서 정말 감사합니다! 좋은 하루 보내세요~
학생 고마워요 덕분에 힘이나고 행복합니다 공부열심히 하여 훌륭한 사람되세요 축복합니다
너무 좋은 식단이네요~ 요리 방법도 간단하고 재료도 쉽게 구할 수 있어 짱이예요! ~ 감사합니다😊
영양 식단이예요~👍 응원합니다~ 🎉 🤝😄😃😀 🎁 드리고 갑니다~❤
재료들이 비싼것도 아니고 인내만 있으면 해먹을 만한 레시피네요 항상 맛있는 음식들 많이 알려 주시던데 감사합니다
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요
감하합니다ㅡ
조은날 되세요
@@함께해요_맛나요리
마른사람은
먹어도 되나요
양배추 당근 계란 두부볶아서 수분제거후 김에 싸서 먹는 방법 온갖 비타민종합세트 최고네요~~
맛나요리 함께해요 참 자상히 쉽게 설명하니까 좋아요
네 감사합니다 4월5일 봄비가 촉촉이 내려 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다
김밥으로 만들어도 색깔이 이쁠 듯합니다 ㅎㅎ 노랑 💛 빨강❤ 초록초록한 김밥~^^
맞아요 감사합니다 건강하시고 좋은 하루 되세요 💕
우와 뱃살때문에 걱정했는데 지금당장 해먹어야지
감사합니다 선생님 😂
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하시고 즐거운 설명절되세요
양배추는 저랑 똑같고
두부대신 닭가 삶고
당근은 기름에 볶아서
밥조금 넣고 김밥 싸먹음
맛있고 든든해요.
점심으로 먹어요.
네 감사합니다 4월 한 달도 즐겁고 행복하게 보내세요. 항상 건강 잘 챙기시고 휴일 잘 보내세요. 감사합니다
감사합니다.
후원금 보내주셔서 감사합다 어려운 이웃을 위해 사용하겠습니다 감사합니다
좋은정보감사합니다
쉽게 구할수있는재료라 넘좋으네요
9키로빼야하는데~~
낼당장해서 먹어보겠습니다^~^
감사합니다 건강관리 잘하시고 다이어트 성공하세요 소식 하면 좋은것 같아요
사장님 덕분에 제가 좋은 요리를 만들어 알게되어 너무 감사드립니다.
직접 먹어주는 마무리가 참 맛있어보입니다 맛있게 드시내요 좋아요😂
네 감사합니다 4월5일 봄비가 촉촉이 내려 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다
덕분에 저희도 하루에 한끼는 이 음식으로 먹어요. 속편해서 좋아요. 저희는 사과랑 치즈도 같이 먹어요. 감사합니다.
좋은정보 감사합니다 건강하시고 좋은 하루 되세요 💕
직접해서 먹어보니, 너무 맛있어서 깜짝 놀랐어요. 다이어트가 붙으면, 무조건 비싸고, 양이 적었는데, 저렴하게 양도 많고, 배도 불러요. 감사히 잘 먹겠습니다.
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요 💕
레시피따라 해볼게요
말투가 찐 선생님같아요
감사합니다
감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요 😄
기름 없이 양배추 당근 두부계란 최고에 궁합이네요 늘 좋은 요리법 정말 고맙고 감사드려요 건강하세요~~
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 ❤
효과만점.감사해요
기발한 아이디어네요~
좋은 요리방법 최고예요
더구나 맛까지 있다면 금상첨화예요 감사합니다.
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
영상잘보았어요. 완죤 다이어트식품이네요. 따라쟁이 해볼게요 ^^😊
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월 22일 벚꽃이 아름다운 지금입니다. 그 아름다운으로 근심걱정 다 날려버리시고 오늘 하루도 행복하고 활기차게 보내세요. 감사합니다.
감사합니다. 행복한 하루 되세요. 사랑합니다. 공주처럼 오늘도 화이팅
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
다이어트 음식으로 최고네요
이번에 마지막 다이어트 성공하면 맛나요리님덕분입니다
열심히 해야겠네요
감사합니다 ^^
네 감사합니다 봄비가 촉촉이 오는 3월 23일! 봄비로 만물이 소생하듯이 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 즐겁고 행복하게 하루하루 보내시길 진심으로 감사합니다.
건강식 밥대신 포만감을 느끼며
다이어트 되겠습니다 ❤
네 맞아요 감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월30일 벚꽃이 아름답습니다! 그 아름다움으로 모든 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하고 보내세요.
다여트요리 감사히 잘보고 해보려고 합니다. 수고하셨어요
❤❤❤❤❤❤❤❤
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하세요
당근은 비타민A가 풍부해서 기름에 살짝 볶아서 먹으면 흡수율이 훨씬 좋아짐니다~ㅎㅎ 맛있겠네요!
맞아요 감사합니다 건강하시고 좋은 날되세요 ❤
맞아요
비타민 A가 지용성 비타민이고 당근의 베타카로틴이라는 성분이 지용성이라 그렇습니다
당근에 들어 있는 비타민 a의 수용체인 베타카로틴은 토마토의 라이코펜과 같이 안정적인 물질은 아닙니다,이게 아마 임산부에 대해 섭취 제한이 있을 겁니다.
넘 좋은 요리
감사합니다.
계속 좋은정보
부탁드립니다.
가격저렴
초고요리👍
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요
맛나요리님 감사합니다 잘배우고갑닏꼭해보겠읍니다
감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요
좋은정보 감사합니다
저도 만들어 먹어야
겠네요
네 감사합니다 3월27일 새로운 한주의 시작! 이번 한주도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
자상스럽게 쉽게. 할수있게끔. 해주셔서 감사합니다❤
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요
인상도 좋으시고 얼굴뵈며 요리보니 참 좋아요.~~❤
네 감사합니다 아카시아 향기가 아름다운 5월입니다. 오늘도 즐겁고 활기차게 보내서 근심걱정 다 날려버리시기 바랍니다 행복한 주말 보내세요 고맙습니다~
어제 해봤는데 완전 맛나요
샘 방송잘봅니다
맛있지요
저도해서 먹는데요
맛있어요~^^
감사합니다~
❤❤😅😅
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하시고 평안한 하루 되세요 😄
다이어트에도 좋지만 최고의 항암식품으로 손꼽히는 양배추,당근의 조합은 정말 너무좋은 궁힙인거 같아요...저녁으로 먹으면 정말 좋겠네요~잘보고 배워갑니다...^^
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요 ❤
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
영양도 포민감도 최고의 요리! 오늘부터 시작합니다. 감사해요~
@@함께해요_맛나요리 ❤
당근을 오일에 볶으면 달큰하고 고소한 풍미가 올라가고 당근의 항산화, 항암 영양소 베타카로틴의 흡수율도 더 높아짐!!
당근과양배추또한.두부도
좋아해용 12:06
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요
영양 풍부한 요리 감사 해요
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요
지금한번해볼께요 감사합니다
감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요 😄
만들어서 먹었는데 너무 맛있어요, 늘 감사드립니다
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
저도 해서 먹어봐야겠어요^^
감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요 😄
완죤 조어네요
딸. 친정오빠 다갇이 공유해. 서. 해봐야겠네요
존정보감사함니다~^^
네 감사합니다 3월25일 벚꽃이 아름다운 지금! 그 아름다움으로 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
간단하면서도 쉽게 배불리 먹을수 있을거 같네요~~
영양도. 많고
당장 내일부터 해봐야겠어요~좋은 영상 잘 보고갑니다
네 감사합니다 4월 30일 아카시아향기가 아름다운 계절입니다. 오늘도 즐겁고 활기차게 보내서 근심걱정 다 날려버리시기 바랍니다 행복한 휴일 보내세요 고맙습니다
제가 너무 좋아하는 요리네요. 간단하고 건강에좋은~~♡♡
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
@@함께해요_맛나요리
생김은 없고
감태 있는데
싸먹어 봐야겠어요
어제 속재료 만들었는데
냉장고 보관하면
며칠은 괜찮겠지요
야채하고 계란두부 조합 너무좋아요
감사해요
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요
오우!
감사합니다
따라하기 쉽고
좋아하는 채소와
두부,계란이라
지금바로 만들어 봅니다
고맙습니다❤
좋아요! 꾹!
네 감사합니다 4월7일 금요일 주말에 산이나 공원에서 운동도 하시고 즐겁고 활기차게 보내서 건강 잘 챙기시기 바랍니다 감사합니다
당근볶을때 엑스트라버전 올리브오일 사용하시면 정말 맛있고 영양가도 풍부해요.
좋은 정보 감사합니다! 다음에 꼭 활용해 볼게요 😄
나날이 번성하는 맛나요리 많이 도움됩니다.
건강식 많이 소개해 주세요 감사합니다. ♠
이 모든 것이 시청자님들 덕분입니다 댓글 올려주셔서 감사합니다 부족하지만 더욱 연구하여 좋은 연상으로 보답 하겠습니다 건강하세요
맛있게도드시내요 자세한설명감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊 건강하시고 즐거운 추석연휴되세요
맛나 선생님 요리를 전부다 배우는 구독자 입니다 항상저렴하게 알뜰하게 말씀하시는 선생님 요리 모두를 사랑 합니다❤
감사합니다 부족하지만 더욱열심히 노력하여 좋은 영상으로 보답하겠습니다 건강하세요
당뇨 식단 알아보다가 알게되었어요.
오늘 바로 도전 해 볼께요^^
계속 건강하고 맛있는 식단 부탁 드릴께요~ 감사합니다
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
오호~~좋은정보 고맙습니다
오늘부터 뱃살빼기 다어트 드갑니다.~~^^
감사합니다 맛나게해서 드시고 다이어트에 성공하세요 ❤
네 감사합니다 오늘도 즐겁고 행복하게 보내세요. 항상 운동도 하시면서 건강 잘 챙기세요. 감사합니다.~
와우~~
이런방법이 다 있네요..
정말 맛있겠다..
감사함당~~ 항상.. ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요
색감있는 이뻐 맛나게 먹을것같습니다
넘 멋쩌요 행복한하루되세요
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 ❤
네 감사합니다 봄비가 촉촉이 오는 3월 23일! 봄비로 만물이 소생하듯이 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 즐겁고 행복하게 하루하루 보내시길 진심으로 감사합니다.
맛난다이어트 요리 건강에좋고 감사해요 😊😊🌹🌹🌹
제가더 감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요
와~요리쌤 오늘도 좋은정보 또 감사 땡큐합니다^^*
시청해 주셔서 감사합니다 😊
건강한 맛일듯...아침이나 저녁에 먹어야겠네요~
네 맞아요 시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
선생님 감사합니다 간편하게 잘 해주셔서 감사드립니다
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
요리엔자신없는주부입니다한번열심히준비해서맛나게먹겠읍니다
감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요
양배추, 당근이 저칼로리여서 살빼기에 좋고 두부, 계란은 단백질인 영양소며 김은 맛있으니 감사합니다 ❤
네 감사합니다 3월 22일 벚꽃이 아름다운 지금입니다. 그 아름다운으로 근심걱정 다 날려버리시고 오늘 하루도 행복하고 활기차게 보내세요. 감사합니다.
건강하시길 빕니다 🙏
@@나안나-u5h 하루몇번먹나요매끼니먹나요
@@최정옥-e9i 만든 날엔 세번정도 먹어요
저기에 단무지 넣어서
꼬마김밥 만들어서 먹어야겠어요.
감사해요.
좋아요 감사합니다 건강하세요
양배추는 사랑이죠
감사합니다 ❤️
양배추를 매일 생으로 먹는데
이런 방법으로 준비해서 먹어 봐야겠습니다
감사합니다
구독과좋아요 누릅니다
네 감사합니다. 봄비 내리는 5월의 휴일입니다 봄비로 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 날려버리시고 즐겁고 행복하게 휴일 보내세요 고맙습니다
당근은 지용성이라 기름에 볶아야 흡수됩니다ᆢ
알지만 다이어트용
당근이 지용성이 아니고ㅎ 당근에 들어있는 영양소중 하나인 비타민A가 지용성 비타민이고 당근의 베타카로틴 이라는 성분이 지용성이기 때문입니다
당근에는 그외에도 칼륨ᆞ칼슘도 풍부해요 그냥 생으로도 7~8퍼는 베타카로틴이 흡수되고 기름에 볶으면 그수치는 8배정도 올라가겠죵
@@너울이네ㅡ
올리브오일 볶아드셔요 흡수잘되고 건강에도 좋고 살도안찜니다
@@단호박7 .
건강에 아주좋은 요리인것같네요
당장 해먹어야겠어요
감사합니다
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
양배추 맛있는 먹는 다양한 레시피가 있어서 너무 좋네요~
네 감사합니다 3월 22일 벚꽃이 아름다운 지금입니다. 그 아름다운으로 근심걱정 다 날려버리시고 오늘 하루도 행복하고 활기차게 보내세요. 감사합니다.
@@함께해요_맛나요리 😅ㅅ
최고네요 건강한 요리 감사
먹는 모습이 아주 예뻐요 항상 즐겨 본답니다 좋은정보 감사 합니다
좋아요..
신랑이 당뇨가 있어 내일 해야 겠어요
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
저도 배쌀땜고민인데
그렇게 먹어야겠네요
잘보고 감니다
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요 ❤
네 감사합니다 오늘도 즐겁고 행복하게 보내세요. 항상 운동도 하시면서 건강 잘 챙기세요. 감사합니다.~
다이어트 건강 요리 짱입니다.
스텐 프라이팬으로 볶으면 더 좋을듯 합니다. 너무 좋아보이네요. 제품 정보 알고 싶어요.
맞아요 감사합니다 건강하세요
맛나요리 언니 넘고마워요
당뇨 환자에게 좋다는 말에
귀가 번쩍 했어요 저의 남편
께서 당이있어서요 감사하고
고맙습니다 본대로 똒 같이
해드릴게요 건강하세요
감사합니다 덕분에 행복하고 힘이납니다 건강하세요 ❤
감사합니다 너무너무 맛나게 보여요 ㅎ 져도 해서 먹고 싶어요 사랑합니다 💜 축복합니다 💜 💕 😘
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요 축복합니다
늘 양배추 당근 달걀을
같이 해서 호밀빵과
같이 먹었는데~~기름없이
하니뱃살 빼기는 딱이네요
김에도싸 먹어도 보구요 ^.^
감사드려요 🫠
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월25일 벚꽃이 아름다운 지금! 그 아름다움으로 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
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@@함께해요맛나요리-t8f 나
Hummm delicioso 😋eu estou encantada com Deus pratos parabéns 👍💐💐💐💐
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
당근과 양배추 효능 너무 좋네요
영상 엄지척입니다 ❤❤❤👍👍
감사합니다 건강하시고 즐거운 저녁시간 보내세요
당근 양배추 두부달걀 좋은정보감사합니다
시청해 주셔서 감사합니다 😊
좋은 재료로 항시 맛나게 응용해주셔서 잘 해서 먹으니~~~ 회원들이 달라졌다고 하네여 ㅎㅎ
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
참 좋아요
네 감사합니다 계절의 여왕 5월! 친히 5월이 되세요! 5월처럼 건강하시고 하시는 일마다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 고맙습니다.~
와~
완전다이어트 영양식탁
감사합니다^^
감사합니다 맛나게해서 드시고 다이어트에 성공하세요 😊
네 감사합니다 3월 22일 벚꽃이 아름다운 지금입니다. 그 아름다운으로 근심걱정 다 날려버리시고 오늘 하루도 행복하고 활기차게 보내세요. 감사합니다.
야채와,두부계란)골고루의영양밥입니다
정보감사드립니다~
저도 배가 나와서 다이어트에 민감한데 따라해볼게요 홧팅입니다
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
건강과 다이어트에 멋진 음식!
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
테이블 위에 꽃이 너무 예쁘네요 ❤
네 감사합니다 3월25일 벚꽃이 아름다운 지금! 그 아름다움으로 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
@@함께해요_맛나요리
감사합니다 ~~🌸🌸
저도요즘. 뱃살이나와 고민햇는데 이렇게 먹어봐야겠네요 감솨합니더
네 감사합니다 푸른 5월! 친히 5월이 되세요! 5월처럼 건강하시고 하시는 일마다 다 잘 되시길 진심으로 기원합니다. 맛나요리와 함께해주셔서 감사합니다.~
음식을 너무잘하시고
맞있게 드시네요
영상 잘밨읍니다
감사합니다~~
네 감사합니다 4월 25일 오늘 봄비로 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 날려버리시고 오늘 하루도 즐겁고 행복하게 보내세요 감사합니다.
잘 봤습니다. 유용한 영상이네요^^
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하세요
내일부터 실천합니다
좋은 정보.감사 드립니다
좋아요
구독
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
만나요함게해요님 정만말 잘보았어요 감사합니 간단히 할수있요있은올려주세요0 ~~★😊
네 감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요
네 감사합니다 3월28일 오늘 하루도 운동도 하시면서 즐겁고 활기차게 보내세요 감사합니다.
쌤님 최고 최고 저도 내일 해먹야 겠습니다 재료 다 있는데
당근만 없어서 마트가서 사면도거든요.....항상 감사합니다 제가 요리를 사실 잘 못하는데 쌤님 덕분에 반찬 해 먹습니다 결혼 44년 됐는데도 새로운 반찬은 못했는데 쌤 덕분에 새로운 레시피로 상에 올리니 우리 남편도 잘 드시네요 여러가지 레시피 잘 시청 하고 있습니다.👍👍👍👍👍
감사합니다 맛나게해서 드시고 건강하세요 💕
감사합니다
늘건강하세요
감사합니다 건강하시고 즐거운 추석연휴되세요
좋은요리네요..감사합니다!^^
감사합니다 덕분에 힘이납니다 건강하세요
내일부터 당장 뱃살과의전쟁을 정보감솨드려요..^^
네 감사합니다 싱그러운 5월 어버이날입니다 “낳실제 괴로움 다 잊으시고 기를제 밤낮으로 애쓰는 마음...” 모든 어버이의 마음입니다 오늘도 즐겁고 행복하게 보내세요~
뱃살이 늘 고민 폭식도 많이하는저에게 꿀팁이네요
열심히 따라해봐야겠어요
감사합니다
네 감사합니다 아카시아 향기가 아름다운 5월입니다. 오늘도 즐겁고 활기차게 보내서 근심걱정 다 날려버리시기 바랍니다 행복한 주말 보내세요 고맙습니다~
좋은정보 잘새기고갑니다...
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하시고 즐거운 저녁시간 보내세요 ❤
네 감사합니다 3월26일 벚꽃 길 아래 있으니 세상이 너무 아름답습니다! 그 아름다움으로 근심걱정 스트레스 다 날려버리시고 휴일 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
너무 맛있어요
덕분에 맛있게먹으며
건강을지킬 수 있을것 같아요
감사합니다~^^
감사합니다 덕분에 행복합니다 건강하세요
ㅡ😊
식사용으로 참 좋습니다
맞아요 감사합니다 건강하시고 좋은 날되세요 ❤
❤ 맞아요 시간절약하고
건강하게 😊
시청해주셔서 감사합니다 건강하세요 😄
좋은꿀팀 감사합니다 ❤❤
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
이세가지 재료로 샐러드로 먹는방법 도 좀 알려주시면
감사하겠습니다
첨가해서 먹을 소스도 부탁드려요
항상 차분한 설명
감사합니다
네 감사합니다 준비 해보도록 하겠습니다 건강하세요 새해복많이 받으세요
진짜 단백 깔끔하니 맛있을거 같네요
네 감사합니다 4월 29일 오늘 봄비로 만물이 정화되듯 온갖 걱정근심 다 떨쳐버리시고 즐겁고 행복하게 주말 보내세요 감사합니다
좋은정보감사해요 맛은어떨지궁금하네요
양배추 당근 양파 버섯류를 소금과 올리브유로 살짝볶아서
월남쌈 페이프로 쌈사서 먹어도 좋아요!
감사합니다 건강하시고 평안한 밤 되세요 ❤
월남쌈 좋아요
네 감사합니다 3월25일 벚꽃이 아름다운 지금! 그 아름다움으로 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
상추에싸먹어도
되겠네요
기름없이 볶아서만 드시는 채소 반찬 건강식으로 최고일것 같습니다
감사합니다 건강하시고 즐거운 하루 되세요 💕
드시는 소리가 넘. 맛나보여요
ㅎㅎㅎ
네 감사합니다 3월25일 벚꽃이 아름다운 지금! 그 아름다움으로 스트레스 근심걱정 다 날려버리시고 오늘도 즐겁고 행복하고 보내세요. 감사합니다.
와우ᆢ 이거 해먹으려고 재료구입했어요.
감사합니다 맛나게하셔서 드시고 건강하세요 😄