El ejercicio se volvió un hábito para mí al hacer los calendarios, me siento como que tengo un compromiso y que no tengo que quedar mal conmigo misma jajajaja
@@oliviamendez8782 entra a la web de gym virtual, Patry siempre lo promociona en sus videos, o busca directo en Google calendarios gym virtual, están en PDF solo le das click al ejercicio y te llevará directo al video..,
A mi me pasa parecido. Empecé hace un mes y medio y ahora ya es un hábito para mí y tengo en mente: "hoy tengo que entrenar" y me siento comprometida con ello.
Estoy haciendo esta rutina junto con otra también de Gym Virtual hace 1 mes y ya veo bastantes cambios en mi cuerpo. Bajé 7 kilos y mi abdomen está un poco más plano. Aún sigo por más! Me encanta,súper recomendado :)
Hola! desde el 15 de abril estoy haciendo los calendarios y es increíble el cambio en mi cuerpo, estoy super contenta! Nunca había sido tan constante con una actividad :)
Comenze hoy con esta rutina! Se ve inofensiva pero realmente contrae el abdomen puernas y gluteos!! Seguire con rutita diaria por que se que rendira buenos frutos 💪💪💪💪
Yo no soy buena con dietas, pero desde que hago ejercicios con esta página he notados los cambios radicales (en mis glúteos y piernas). Trato de ser constante...le voy a echar más ganas para tonificar más y a comer mejor también...q eso ayuna un mogollón.🥰
Rutina culminada está whay está poderoso me arde el glúteo, lo disfrute estoy feliz siempre serás mi favorita. Gracias Patry por todo saludos desde Perú ❤ 😘
@Laura JV1 genial, en realidad llevo 6 semanas haciendo ejercicio, empecé 4 semanas con una rutina de dance fitness, y la última semana combinando esa rutina con unos ejercicios de gym virtual, así que hace unos 16 días inicie haciendo solo rutinas de gym virtual y si, si me ha funcionado, también estoy cambiando la forma de comer, en la mañana después de mi rutina bebo algo ligero y dos horas después de mi bebida, desayuno. En el desayuno y comida solo consumo tres tortillas y bebo más agua. Hasta el momento llevo de reducción una talla y 6 centímetros de cintura. Realmente estoy feliz con mi avance.
Abril 4 2024 listo el calendario del día de hoy, vamos que podemos 🎉 llevo 1 año y dos meses cumpliendo con el calendario de lunes a viernes 😊y me siento súper bien, mi cuerpo se ha tonificado muchos ❤
Reto del 3 de Septiembre ✅ Estoy muy agradecida con tu trabajo Party, te admiro muchísimo ❤ Acompaño los ejercicios con el ayuno intermitente (16/8) que también lo recomiendo muchoooo Espero que tú, que lees esto, tengas éxito en todo lo que hagas y logres lo que te propongas. #YoPuedoConTodo
Muy bueno este gap del reto abdomen pero muy intenso y a la vez matador de tantas repeticiones seguidas mis muslos se acalambraron pero me encanto hacerlo por 2da vez con el cardio xl 9 de septiembre la 1era vez fue en el total 11 de agosto
Amo estas rutinas, siempre dan ganas de exigirse un poco más. Solo me pregunto si a alguien más le han comenzado a doler mucho las rodillas con algunos de los ejercicios?
Puede que lo hagas en el suelo y lastimes o que estés haciendo mal algún ejercicio y le pongas demasiada presión no es bueno si te duele algo haces mal mira muy bien las posiciones
Estuvo muy intenso el gap de hoy hasta hubo momentos en que llegue a tener calambres en los muslos y tome unos segundos para descansar de ahi continue con la rutina
Hola Patry! Estoy tratando de aumentar masa muscular en mi cuerpo, ya que soy demasiado delgada ( mayormente brazos y piernas) tienes vídeos de ejercicios sobre eso? Me das algún tip :[ ? Vi tu videos hablando sobre eso pero me gustarían ejercicios exactos :c
Hola, por experiencia te digo que con gym virtual, no es tanto para sacar masa muscular. Te recomiendo profes como Vivi Fitness, ella a varias de sus rutinas les agraga el peso, con mancuernas y otras cosas q son necesarias para adquirir masa muscular, también es importante la alimentación, las proteínas (pollo, carnes, pescado y huevos) espero t haya ayudado!
No hagas los calendarios...esos te harán bajar...Haz para ganar músculo...por ejemplo glúteos y brazos con peso...y los de glúteo hazlo cada tercer día para dejar descansar el músculo... El único k se puede trabajar diario es el abdomen...a mi en lo personal me funcionó comer entre comidas por ejemplo pepino k es una de las frutas k te ayuda a subir de peso...
Hola. Yo soy delgada y también me enfocó en aumentar masa muscular. Yo si lo he echo con gym virtual y me a funcionado muy bien. Que es lo que yo he echo nada de cardio nada de las rutinas del calendario y hago ejercicio día de por medio. Ya que mientras descansas tus músculos están creciendo también. hago rutinas variadas de patry no siempre la misma. Y se constante. Espero te sirva
Todos los ejercicios de gymvirtual se pueden adaptar para bajar grasa, tonificar o aumentar masa muscular que es tu caso, entonces lo que puedes hacer es hacer sus rutinas normal pero metiéndole peso, entonces usa mancuernas, ligas de resistencia, chaleco de peso, pesas tobilleras, etc para que te ayuden a aumentar masa muscular, en general sus rutinas son buenísimas para eso porque son bien localizadas solo tienes que incluirle peso y ya esta
No sé cómo puede hacer ejercicio y hablar tan bien a la vez!!! Siempre lo diré... Ésta chica me encanta! 💪☺️
Porque hace los ejercicios y después graba el audio 🤏😎
@@luisibethbriceno3970 Tiene un micrófono... Mientras hace los ejercicios, habla. 😊
Es una diosa.
@@nmpp6127 Antes asi era, ahora no. Ya tiene colocado un micrófono
@@luisibethbriceno3970 al parecer no haces las rutinas, por que no es posible cómo no te diste cuenta que trae micrófono...🙄🙄
El ejercicio se volvió un hábito para mí al hacer los calendarios, me siento como que tengo un compromiso y que no tengo que quedar mal conmigo misma jajajaja
Kgbbfb😭
Que es lo que se tiene que hacer para obtener los calendarios mensuales gratis ???
@@oliviamendez8782 nada
@@oliviamendez8782 entra a la web de gym virtual, Patry siempre lo promociona en sus videos, o busca directo en Google calendarios gym virtual, están en PDF solo le das click al ejercicio y te llevará directo al video..,
A mi me pasa parecido. Empecé hace un mes y medio y ahora ya es un hábito para mí y tengo en mente: "hoy tengo que entrenar" y me siento comprometida con ello.
Genial arriba calendario mensual 11 de agosto 2020 . Me encantan estas rutinas que no tienen repeticiones . Vamos por la segunda rutina #ypct.
A mi igual! Me volví más fan de que no tengan repeticiones
Donde puedo ver el calendario de rutinas
Jaqueline Luna Orozco busca gymvirtual.com
Amo las rutinas que haces cuando estas descalza... Uno sabe que va a trabajar fuerte pero muy controlado... Son las mejores ❤❤❤❤❤
Día 05 de noviembre terminado
Empezando el día de la mejor manera ❤
Estoy haciendo esta rutina junto con otra también de Gym Virtual hace 1 mes y ya veo bastantes cambios en mi cuerpo. Bajé 7 kilos y mi abdomen está un poco más plano. Aún sigo por más! Me encanta,súper recomendado :)
Felicidades, sigue adelante.
Me encanto!! Amo las rutinas que son todo el tiempo en el suelo!
Cada vez me gusta más las rutinas de Gym Virtual, yo las adapto un poco al tiempo disponible.Gracias, Patry Jordán.
05-Noviembre-2020 terminada, las últimas dos rutinas estuvo más tranqui, #YPCT ✌✊👋💖😊 ánimo que se puede
Si pero ya veníamos bien rendidas de las las otras mis muñecas no daban más en el penúltimo
@@sarasdlz5853 me pasó lo mismo jajaja, las hice súper cansada☹️
@@maidatri4846 jjajaja todo sea por el culete
Jajaja... Cansada y kon 20 corazones y pulmones de repuesto 🤣🤣..
Pero m gustan mas que las de hoy.. Es puro cordio y necesito un tanque de oxígeno
@@karlareyes9034 horrible el cardio pero mañana es mejor total body🥰
Buenísima la rutina, parece inofensiva pero al final como siempre escurriendo!!!! #CalendarioAgosto vamos que vamos!!!!! 💪🙌🏼❤️
Hola! desde el 15 de abril estoy haciendo los calendarios y es increíble el cambio en mi cuerpo, estoy super contenta! Nunca había sido tan constante con una actividad :)
Te felicito😊
Felicidades
@@marlenerodriguez1943 y eso a ti qué?
Estuvo buena... Al principio me iba costando pero las últimas se me fueron volando...❤❤❤
Comenze hoy con esta rutina! Se ve inofensiva pero realmente contrae el abdomen puernas y gluteos!! Seguire con rutita diaria por que se que rendira buenos frutos 💪💪💪💪
Rutina del 11/08/20 Realizada ✔️💪💪✔️ fue genial está rutina se me fue volando
Ahora vamos por la que sigue
Yo no soy buena con dietas, pero desde que hago ejercicios con esta página he notados los cambios radicales (en mis glúteos y piernas). Trato de ser constante...le voy a echar más ganas para tonificar más y a comer mejor también...q eso ayuna un mogollón.🥰
Abril 14 vamos con todas las ganas hacia la recta final 🏃♀️🤸♀️🔥🔥
✌️✊🤚 #YPCT #YoPuedoConTodo #Gymvirtual
Mi rutina 3 de hoy. me encantan estas rutinas de abdominales. #YPCT. Gracias. BESOS
Me encantan tus rutinas, y he notado muchos cambios en mi cuerpo desde que comencé a hacerlas eres la mejor
Rutina culminada está whay está poderoso me arde el glúteo, lo disfrute estoy feliz siempre serás mi favorita. Gracias Patry por todo saludos desde Perú ❤ 😘
Severo!!! 3/5 septiembre 14 /2023 muy buena rutina... ❤las rutinas de fuerza
Excelente rutina Patry gracias gracias por tanto eres mi persona favorita en confinamiento te adoro . Abrazos bendiciones
Gracias Paty, hoy completo el entrenamiento del calendario 06/04/2023
Muchas gracias. El tiempo pasó volando. Ya te extrañaba. Espero poder volver a visitar tu canal mañana. 🥰
Te sigo desde hace mucho, pero esta rutina hoy me mató jeje gracias por tanto 🙌🏾
Quien aqui tratando de que le marque el abdomen?? YO!!🙋🏻♀️
Saluditos a todas desde mi canal 💫
@@marlenerodriguez1943 pero tiene ja ja ja
@@marlenerodriguez1943 que amargadita si fueras una Persona feliz te alegraras hasta del mínimo bien que le pase a los demás.
Yo hago 45 minutos de rutina diario desde hace dos semanas 🥵🥵
Excelente
Como haaaces!!
Yo apenas puedo 20 minutos!!!
@@adavaldez141 pues escojer una rutina que no se me complique mucho 😉
@Laura JV1 genial, en realidad llevo 6 semanas haciendo ejercicio, empecé 4 semanas con una rutina de dance fitness, y la última semana combinando esa rutina con unos ejercicios de gym virtual, así que hace unos 16 días inicie haciendo solo rutinas de gym virtual y si, si me ha funcionado, también estoy cambiando la forma de comer, en la mañana después de mi rutina bebo algo ligero y dos horas después de mi bebida, desayuno.
En el desayuno y comida solo consumo tres tortillas y bebo más agua.
Hasta el momento llevo de reducción una talla y 6 centímetros de cintura.
Realmente estoy feliz con mi avance.
3/4 terminado ✅️
Rutina del 14 de abril del 2022 💪🏻
Abril 4 2024 listo el calendario del día de hoy, vamos que podemos 🎉 llevo 1 año y dos meses cumpliendo con el calendario de lunes a viernes 😊y me siento súper bien, mi cuerpo se ha tonificado muchos ❤
Patry gracias a ti ahora mi cuerpo es otro, amo verme y el ejercicio es parte de mi, cuando no hago mi cuerpo me lo pide a gritos
El último ejercicio lo hago con pesas de 3kgs... Es genial esta rutina!... Gracias "PROFE"!!👏👏😎
estoy haciendo estos ejercicios y estan geniales los recomiendo
Hola Patry cómo estás. hice esta hoy voy atrasada pero me pondré al día. Saludos y gracias
Estas rutinas antes de mis clases virtuales es una buena forma de empezar el día 👏🏻✨❤️💪🏼💯
Woooaaauuu súper bien ♥️♥️💪🏻💪🏻 listo excelente rutina 🤗🤗💯✌️👊✋😉👍
Listo rutina superada ✔️ 3/3 wooaauu super bien 🍑🍑🦵🦵🫶🫶💪💪 excelente 👌 gracias patry 😊🤗🤗😉👍✌️👊✋️
Hermosa rutina.mañana me pongo las pilas...💪💪💪saludos desde Argentina ♥️♥️
5nov2020 wtf la rutina de hoy en comparación con las últimas de esta semana. Me falta este vídeo y termino, ÁNIMO A TOAS!
Que buena rutina,mañana a probarla y agregarla a uno de mis entrenamientos.
Encantada con todas las rutinas de Patry y su trabajo♡
10/10
termineeeee jajaja aaaay este dia si qe estuvo fuertee 5 de nov del 2020♥
quien mas ??
Yooo😪
Terminado
Yo termine recién
Presente !! :D Acabo de terminar ... Bastante intensa 😂
Yooo💗💗
Reto del 3 de Septiembre ✅
Estoy muy agradecida con tu trabajo Party, te admiro muchísimo ❤
Acompaño los ejercicios con el ayuno intermitente (16/8) que también lo recomiendo muchoooo
Espero que tú, que lees esto, tengas éxito en todo lo que hagas y logres lo que te propongas. #YoPuedoConTodo
Listo rutina superada ✔️ 🍑🍑🫶😁😁 2/3 uuuf 🥵🥵 excelente 👌 gracias patry 🤗🤗😉👍
Este es mi favorito! Muchas gracias 👌👏👏
Muy bueno este gap del reto abdomen pero muy intenso y a la vez matador de tantas repeticiones seguidas mis muslos se acalambraron pero me encanto hacerlo por 2da vez con el cardio xl 9 de septiembre la 1era vez fue en el total 11 de agosto
Muy bueno 👍 uno pensaría que esta muy largo el video pero no se siente tan pesado
me encanta como nos animas 🤗💓
Son excelentes yo tengo bastante tiempo haciendo y me han resultado
Excelente y los resultados si se ven con juicio 💪💪
Estos ejercicios me encantan, ya hace un bn rato q sigo gym virtual y realizó las rutinas, las recomiendo 😉👍🏻
Super....me encantó esta rutina...se ven faciles pero sude como loka...gracias...saludos desde queretaro
Yo voy apenas hacer está última rutina del 05 nov 2020, vamos!! 💪
Terminado calendario 06 abril 23 🤚👊✌️ rutinas finitas 3/3 💯 #Gymvirtual 🌻 #YPCT 🙌 #YoPuedoConTodo 💥
Hola Patry, geniales tus rutinas.
¿Cuándo subirás un calendario para aumentar masa muscular en los glúteos? 🥰🥰 saludos
Rutina 3/4 completa!!
Usando peso en abdomen con mancuernas, muñequeras y tobilleras ☺️🤠🔥
Me encanta la energía de la comunidad #YPCT
Gracias patry por estas maravillosas rutinas
Disfrute demasiado esta rutina, gracias Patry 🤍 !!! #✌🏻✊🏻🖐🏻
Aquí sigo dandole ❤ por cada qué vez qué lo haga 😍animo qué si pudo
Me encantan las rutinas. Voy a descansar unos dias me lastime un tendón o musculo de ls rodilla derecha.
Rutina 2/3 del 13 de Septiembre del 2024, lista!!! 🎉❤ #YPCT #YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
De los mejores vídeos hasta ahora 😊
¡Maravilloso! Me ha encantado 👌👌
Una rutina formidable y con mucha energia🥰🥰🌈🌈🤩🤩🤩
Me encantó está rutina patry siempre sorprendiendo IDOLA
Muchas graciassssss hermosa Patry
Excelente, me gusta esta nueva rutina de ejercicios.
De nuevo por aqui, que buena me encanta. #YPCT. Gracias. BESOS
Buenos días empezando un día más ayer no lo pude hacer pero hoy me toca calendario de Agosto 11 2020💓💪💓💪💓💪💓💪💓💪💓
Me encantó!!! Muchas gracias por hacer tanto Patry, eres la mejor ♥️
hola Patry, estuvo muy buena la rutina, fue más A y G en ese orden que P. Saludos desde Barquisimeto - Venezuela
Me encanta el color de tus leggings 😍
Viernes 10 de diciembre del 21 superado ✔️☄️🤚✊✌️#GymVirtual 2/4 vamos por más 💪💪🔥🔥💯
Gracias patry todo por salir buena despues de la cuarentena
Necesitaba esta rutina Patry. Un beso guapísima!! 😘
Jajaja yo dije algo corto, a la mitad ya no podia.....pero lo logre!!! Gracias Paty!!!
Me ha encantado, he podido seguirla completa!!!!!
Me encantan esas rutinas , gracias 🏵️
ME ENKANTO¡! TÚ MUUY BIEN- GRACIAS X AYUDARNOS,,, UN ABRAZO
Buenísimo lo concluí 🙏🏻
Como me encanta estrenar rutina 😍.
Patry: ¡Venga que esto está hecho!
Yo: Que quedan dos minutos dice 😂😂
Amo estas rutinas, siempre dan ganas de exigirse un poco más. Solo me pregunto si a alguien más le han comenzado a doler mucho las rodillas con algunos de los ejercicios?
Puede que lo hagas en el suelo y lastimes o que estés haciendo mal algún ejercicio y le pongas demasiada presión no es bueno si te duele algo haces mal mira muy bien las posiciones
Estuvo muy intenso el gap de hoy hasta hubo momentos en que llegue a tener calambres en los muslos y tome unos segundos para descansar de ahi continue con la rutina
Me encanta su rutina de ejercicios
Excelente, se sientio bastante. Gracias Patry!
Inspiradora...!!! Como siempre!!! 😉😘
Muy buena rutina Patry!!! Una genia.. saludos desde Argentina Mendoza
Me encantó la rutina... Pero también tu pantalón #ypct #gymvirtual es lo mejor...
La acabo de terminar...super bien👀👌🏼💜
amo los vids sin repeticiones!! jeje
Super rutina, gracias Patry .....👋👋👋💆
Esto es buenísimo !! Gracias por compartir
Magnífica rutina patry ✌ eres la mejor 👍💯
Con todo!🙌🏼❤️
Terminado rutinas finitas 3/3 calendario 04 abril 24 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ✋✊🤘
Me da animo para seguir mi rutina que bien ejercicio
me encanta 😍😍...fascinada desde Argentina
Si se puede chicas ❤️👌vamos con todo❤️
Hola Patry! Estoy tratando de aumentar masa muscular en mi cuerpo, ya que soy demasiado delgada ( mayormente brazos y piernas) tienes vídeos de ejercicios sobre eso? Me das algún tip :[ ?
Vi tu videos hablando sobre eso pero me gustarían ejercicios exactos :c
Hola, por experiencia te digo que con gym virtual, no es tanto para sacar masa muscular. Te recomiendo profes como Vivi Fitness, ella a varias de sus rutinas les agraga el peso, con mancuernas y otras cosas q son necesarias para adquirir masa muscular, también es importante la alimentación, las proteínas (pollo, carnes, pescado y huevos) espero t haya ayudado!
No hagas los calendarios...esos te harán bajar...Haz para ganar músculo...por ejemplo glúteos y brazos con peso...y los de glúteo hazlo cada tercer día para dejar descansar el músculo... El único k se puede trabajar diario es el abdomen...a mi en lo personal me funcionó comer entre comidas por ejemplo pepino k es una de las frutas k te ayuda a subir de peso...
Busca a cuerpos10 ,tiene un calendario de principiantes para ganas masa muscular y al final de la rutina te dice lo que podrias comer
Hola. Yo soy delgada y también me enfocó en aumentar masa muscular. Yo si lo he echo con gym virtual y me a funcionado muy bien. Que es lo que yo he echo nada de cardio nada de las rutinas del calendario y hago ejercicio día de por medio. Ya que mientras descansas tus músculos están creciendo también. hago rutinas variadas de patry no siempre la misma. Y se constante. Espero te sirva
Todos los ejercicios de gymvirtual se pueden adaptar para bajar grasa, tonificar o aumentar masa muscular que es tu caso, entonces lo que puedes hacer es hacer sus rutinas normal pero metiéndole peso, entonces usa mancuernas, ligas de resistencia, chaleco de peso, pesas tobilleras, etc para que te ayuden a aumentar masa muscular, en general sus rutinas son buenísimas para eso porque son bien localizadas solo tienes que incluirle peso y ya esta
Casi terminando la semana 18 💪🏻
Lo voy a hacer ahoraaaaaaa ❤❤❤❤❤❤❤