【人間関係に疲れた時】心をセルフケアする瞑想 /マインドフルネス&セルフコンパッション
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- เผยแพร่เมื่อ 24 ส.ค. 2024
- セルフコンパッションとは、大切な友人に接するように 優しさや思いやりを持って
自分自身の痛みや苦しみに寄り添うこと。
こういう自分との接し方って、慣れていないと抵抗感があったり嫌悪感が出てきたりしますよね。そんな反応が出たときにも、「そんな自分ダメだー」ってジャッジせずに、できれば
抵抗してるね〜。嫌悪してるんだね〜。ってありのままの状態を受容して見てくださいね。
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《こころを整える習慣づくりを》
〜生き方、ととのう。〜
マインドフルネスヨガ瞑想講師
&ボディセラピストのなつみです。
体のケアだけでは深いケアはできないとボディケアの現場で実感をし、心と体を両面から診て必要なケアをすることをモットーとしています。
幸せを感じやすい心のトレーニングをマインドフルネスで、
より心地よく自分らしい生き方をアーユルヴェーダで。
心と体とライフスタイルの全体像からあなたらしい生き方を提案します。
マインドフルネスとアーユルヴェーダを色んな角度からお伝えしていくチャンネルです。
こころやからだを整えることを通して、生き方を整えていく。
自分は今何を感じているのか？
自分は本当はどう生きたいのか？
答えはすでに自分の中にあります。
一緒に自分らしい生き方を探っていきましょう。
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幸せメントレ部 Natsumi
寝落ちラジオや雑談ライブやってます。
これからマッサージやヨガなどもあげていきます。
/ @natsumi1166
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あなたの生活がより心地よいものになりますように。
#マインドフルアーユルヴェーダ
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【寝る前 瞑想 60分】人間関係で心が疲れた時に自分に思いやりを向けるマインドフルネス瞑想
th-cam.com/video/2EqAfC-oGzc/w-d-xo.html
昨日動画を聞きながらやってました
そしたらいろんな感情が溢れ出て、過去の嫌な思い出、憎しみ、悲しみ、寂しさがぐちゃぐちゃになって、涙がとめどなくでて、泣きまくりました 自分を客観視して、抱きしめて、頭を撫でてあげたら、毎朝起きると不安な気持ちだったのが、なぜかスッキリしてました！
ありがとうございます！ほんとに感謝です
続けてやりたいと思います😊
そうでしたか、たくさんの感情を溜め込んでらっしゃったんですね。
すっきりしてよかったです☺️💕
感情は感じることでしか無くなりませんので、少しずつ、気づいて感じてあげましょう✨
ひどく傷つけられたショックが頭と身体から数日なかなか抜けなくてグラグラして辛かったのですが、この動画のおかげでやっと落ち着きました。
とても癒されます。ありがとうございます😢
こちらは寝落ち用には作っていませんが、ご希望があれば、
余韻の時間を長めに作ったり、スムーズに寝落ちできるよう再編集したものも出してもいいかなと思います。
リクエストなどあればお気軽にコメントくださいね🥰
初めまして。とても心地よくて
気が付かなかった感情の中にいました。
もう少し聞いていたかったので、
ロングバージョンお願いします。
ありがとうございます。
お役に立てて良かったです🙏
リクエストありがとうございます♨️💖
ロングバージョンアップしました〜😉