20 Καλύτερες ΤΡΟΦΕΣ που Μειώνουν Σάκχαρο και Χοληστερόλη
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 มิ.ย. 2024
- Ανακαλύψτε τις 20 καλύτερες τροφες που μειώνουν αποτελεσματικά το σάκχαρο στο αίμα και τη χοληστερόλη και πώς μπορείτε μέσω μιας στοχευμένης διατροφής να μειώσετε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα χωρίς φάρμακα, τρώγοντας τις πιο ισχυρές τροφές που μπορούν να βοηθήσουν να ελέγξετε τον διαβήτη και τη χοληστερόλη με φυσικό τρόπο.
Είμαστε τυχεροί που ζούμε σε έναν ευλογημένο πλανήτη με ατελείωτες επιλογές για τη διατροφή μας και η σωστή διατροφή είναι απαραίτητη για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα.
Είτε θελήσετε να πάρετε βιολογικά φρούτα και λαχανικά, είτε προτιμήσετε τα συμβατικά τρόφιμα για οικονομικούς λόγους, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι να επιλέξετε τις σωστές ΤΡΟΦΕΣ για τη μείωση των επιπέδων σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, πριν αποφασίσετε καλύτερες διατροφικές αλλαγές, όπως είναι τα βιολογικά τρόφιμα.
Αν λοιπόν έχετε βαρεθεί να προσπαθείτε να διαχειριστείτε τα υψηλά επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα, ανακαλύψτε τις 20 πιο σημαντικές τροφες για να μειώσετε φυσικά τα επίπεδα σακχάρου και χοληστερόλης στο αίμα. Ελπίζω να βρείτε πολλές τροφες που ήδη σας αρέσουν και οι οποίες θα σας βοηθήσουν στο δύσκολο ταξίδι της αντιμετώπισης του διαβήτη και της υψηλής χοληστερόλης.
》 ΝΕΟ ΒΙΝΤΕΟ ΚΑΘΕ ΚΥΡΙΑΚΗ! ♥
/ @rogmes
》 Ηλεκτρονικά Βιβλία (eBook): rogmes.gr/eshop/
》 Αποκτήστε ΔΩΡΕΑΝ ηλεκτρονικά βιβλία (eBook) εδώ: rogmes.gr/free-e-books/
》 Μη χάσετε τα παρακάτω σημαντικά βίντεο:
Πως Να Απομακρύνετε Το Ουρικό Οξύ Από Τα Νεφρά Σε 24 Ώρες: • Πως Να Απομακρύνετε Το...
Τι Θα Συμβεί Αν Πίνετε 1 Ποτήρι Χυμό Σέλινου Για 7 Ημέρες: • Τι Θα Συμβεί Αν Πίνετε...
Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα Με 1 Σκόρδο Την Ημέρα (Ασπίδα Υγείας): • Τι Θα Συμβεί Στο Σώμα ...
10 Καλύτερες Τροφές Για Υπέρταση, Φραγμένες Αρτηρίες & Χοληστερόλη (+ΤΕΣΤ): • 10 Καλύτερες Τροφές Γι...
9 Οφέλη Που Δε Γνωρίζετε Για Το Βιολογικό Μηλόξυδο (Φυσικό Φάρμακο): rogmes.gr/biologiko-miloxido-...
8 Ύπουλα Συμπτώματα Του Διαβήτη Και 10 Υπερτροφές (Για ΥΓΙΕΙΝΗ Αντιμετώπιση): • 8 Ύπουλα Συμπτώματα Το...
》 Εγγραφείτε στο κανάλι μου: / rogmes
》 Μουσική: th-cam.com/users/audiolibrary...
》 Βρείτε με στο Blog μου και στα Social Media:
Rogmes Blog: rogmes.gr/
Instagram: / rogmes.gr
Facebook: / rogmesblog
Pinterest: / rogmes
》 Μελέτες και επιστημονικές έρευνες που αναφέρονται στο βίντεο:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
diabetes.org/food-nutrition/f...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
med.stanford.edu/news/all-new...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615...
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11433...
www.health.harvard.edu/diseas...
www.diabetes.co.uk/news/2007/...
》 Λίγα λόγια για μένα:
Καλωσορίσατε στο κανάλι μου! Είμαι η Δήμητρα Νάσιου, μένω στον πανέμορφο Βόλο και είμαι η δημιουργός και εκδότρια της ιστοσελίδας Rogmes (Ρωγμές). Χαίρομαι να βοηθώ τους ανθρώπους που θέλουν να βελτιώσουν την υγεία, τη φυσική κατάσταση και τη διατροφή τους, παρέχοντας χρήσιμες πληροφορίες.
Σας εύχομαι να είστε πάντα καλά και να χαίρεστε όσους αγαπάτε!
Πολλά φιλιά! ♥
Δήμητρα
》 ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ - ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ:
ΟΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΕΝΗΜΕΡΩΤΙΚΟΥΣ ΣΚΟΠΟΥΣ ΚΑΙ ΜΟΝΟ ΩΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΗ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΝΑΛΙ ROGMES, ΒΑΣΕΙ ΙΑΤΡΙΚΩΝ ΜΕΛΕΤΩΝ ΠΟΥ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΚΑΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ. ΕΝΩ, ΚΑΠΟΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ΑΥΤΕΣ, ΙΣΩΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΕΣ ΓΙΑ ΕΣΑΣ.
- Τα βίντεο είναι μόνο για ενημερωτικούς και εκπαιδευτικούς σκοπούς και δεν αποσκοπούν στην παροχή ιατρικών ή φαρμακευτικών συμβουλών ή οποιασδήποτε θεραπείας. Όλοι οι θεατές αυτού του περιεχομένου πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους ή τους ειδικευμένους επαγγελματίες υγείας σχετικά με θέματα υγείας ή διατροφής.
Ειδικά εκείνοι οι ακροατές που παίρνουν συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα, θα πρέπει να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους πριν ξεκινήσουν οποιαδήποτε συνταγή ομορφιάς, υγείας, πρόγραμμα διατροφής, αποτοξίνωσης, συμπληρώματος διατροφής ή τρόπου ζωής.
- Μπορεί να υπάρχουν σύνδεσμοι στην περιγραφή του βίντεο, που αφορούν χορηγούμενα προϊόντα μέσω διαφήμισης (Affiliate links), που σημαίνει ότι αν ακολουθήσετε το σύνδεσμο και πραγματοποιήσετε μια αγορά, θα λάβω μια μικρή προμήθεια ΧΩΡΙΣ επιπλέον κόστος για εσάς. Δεν είστε υποχρεωμένοι να ακολουθήστε τους συνδέσμους και να αγοράσετε κάποιο προϊόν από τα καταστήματα αυτά, αλλά όπως πάντα, εκτιμώ την υποστήριξη σας σε μένα και το κανάλι μου.
#τροφές #διαβήτης #χοληστερόλη - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
Thanks!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ Βασίλη για τη συνεχόμενη και τόσο ευγενική προσφορά σου. Να είσαι πάντα καλά και να έχεις ένα πολύ όμορφο απόγευμα και μια χαρούμενη εβδομάδα! 🙂🙏
@@Rogmes κ
Οι συμβουλές σου είναι χρυσάφι και ο " καφες" μου η ελάχιστη ανταποδώσει στην πράγματι πολύ καλή δουλειά σου.
Σε ευχαριστώ..
@@Rogmes ο πολύτιμος χρόνος σου και χρυσές συμβουλές σου .....ένας "καφες" η λιγότερη προσφορά μου....
Εγώ σε ευχαριστώ
Και κάτι ακόμα που βοηθάει τον διαβήτη μετά από αυτές τις ευεργετικές τροφές, είναι το περπάτημα με το οποίο ( καίγεται ) πρώτα το γλυκογόνο που βρίσκεται στους μύς και κατόπιν το λίπος. Επιπλέον κάνει καλό στην καρδιά, και μας διατηρεί και την σιλουέτα μας. Ευχαριστώ.
Θα προσθέσω και την καλή ενυδάτωση του σώματος για καλύτερα αποτελέσματα.
Χριστός ανέστη ευχαριστούμε πολύ το γαρύφαλλο βοηθάει τον διαβήτη;ευχαριστώ πολύ οθεος μαζί σας
Ευχαριστούμε πολύ εξαιρετικό video και πολύ καλές συμβουλές
Δήμητρα δεν έχω λόγια σε ευχαριστώ πολύ για την υπέροχη εκπομπή σού 🌹🌹🌹
Ευχαριστούμε θερμά
👉 Πόσες από τις παραπάνω τροφές ή ροφήματα σας αρέσουν, ώστε να τα προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή για να μειώσετε με φυσικό τρόπο το σάκχαρο και τη χοληστερόλη; 🙂🔽
Για τις πιο πολλές γνωρίζω την αξία τους κ την χρήση τους απλώς μερικές έχω στην καθημερινότητα μου σ' ευχαριστώ πολύ κ θα προσπαθήσω να βάλω κ άλλες στην διατροφή μου να είσαι καλα❤
Γλυκιά μου Δήμητρα τι ωραίες συμβουλές που μας δίνεις σ ευχαριστούμε πολύ
Ευχαριστουμε πολυ. Πολυ χρησιμο βιντεο, ηξερα τα περισσοτερα.
Νάσαι καλά και ευχαριστώ πολύ ❤
Ευχαριστουμε
Ευχαριστούμε πολύ να είστε πάντα καλά ❤
Να είστε και εσείς πάντα καλά και να έχετε ένα πολύ όμορφο βράδυ και μια χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂
Ευχαριστώ πολύ, καλό καλοκαίρι ❤❤❤❤❤❤❤
Καλό καλοκαίρι, με υγεία και μόνο όμορφες στιγμές! 🙂❤
Ευχαριστώ πολύ για τής συμβουλές ευχαριστώ από ❤ από καληνύχτα από Αλεξανδρούπολη
Δήμητρα μας να εισαι καλα
Όπως.παντα είσαι τέλεια
Και σε αγαπάμε για της Συμβουλές 💕💕💕🌼⚘🌼⚘
Να είσαι και εσύ πάντα καλά Στέλλα και να έχεις μια πολύ όμορφη μέρα και εβδομάδα (που θα είναι πολύ θερμή)! 🙂
Εγώ μένω εξωτερικό Δήμητρα μου
Γερμανία και εδώ έχουμε 18 βαθμούς σημερα 🇬🇷🇬🇷🌼⚘💕
EXCELLENT
Μπράβο στο κανάλι σας!μας προσφέρει πληροφορίες ζωτικής σημασίας
Ευχαριστούμε πολύ για τις συμβουλες
Να σας έχει η Παναγία και ο Χρηστός καλά.❤😊
Να είστε και εσείς πάντα καλά και να έχετε ένα πολύ όμορφο βράδυ! 🙂
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΠΟΛΛΥ ❤❤❤
🙏🏼👍🏼 απο τα καλύτερα κανάλια, ευχαριστούμε για την προσφορά πλήθους κι επιπέδου γνώσεων ❤❤❤
Όλα τα τρογω γιατί έχω ζάχαρο πολλά χρόνια ευχαριστω
ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ
ευχαριστίες
καλό καλοκαίρι
Ευχαριστούμε πολύ!🙏🙏🙏❤️
Ευχαριστούμε πολύ ειτανε πολύ ωφέλημα αυτά που μας είπατε
Συγχαρητήρια τρώωχρόνια ολα αυτά κ είμαι πολύ καλά χωρίς να χω σάκχαρο, συν αβοκάντο κ κεφίρ βιολογικό
Τέλεια! Καλή Κυριακή! 🙂
Δήμητρα αυτά όλα τα εχω
Καθημερινά και φυσικά τα εχω
Άκουση απω εσένα να εισαι παντα καλα
Δήμητρα μου το σημερινό βίντεο είναι πάρα πολύ καλή επιλογή. Δυστυχώς έχω προδιάθεση για σάκχαρο και θεωρώ ότι μου έδωσες ότι καλύτερο. Μου αρέσουν όλα τα τρόφιμα που ανέφερες όμως στην σοκολάτα υποκλίνομαι, και δυστυχώς δεν την έτρωγα γιατί φοβόμουν. Θα ήθελα να αναφερθώ λίγο στον κουρκουμά. Κάποια στιγμή που το είχα βάλει στην διατροφή μου ένιωθα ενοχλήσεις στην καρδιά, δηλαδή είχα ταχυκαρδία και έμαθα ότι το έχει αυτό ό κουρκουμάς σε δικό μου άνθρωπο που έχει κολπική μαρμαρυγή ό γιατρός του το απαγόρευσε. Επίσης θέλω να ρωτήσω αν μπορείς να μου πεις για το λιναρόσπορο, πρέπει να το βάζω να μουλιασει και μετά το τρώω ή το ρίχνω και το τρώω αμέσως. Δήμητρα μου σου εύχομαι καλή εβδομάδα και να είσαι πάντα καλά να μας συμβουλεύεις ❤❤❤
Όταν πίνεις αντιπικτηκο οχι κουρκουμα,
Να είσαι και εσύ πάντα καλά και να έχεις μια πολύ όμορφη Κυριακή και νέα εβδομάδα! 🙂
Πάντα τέλεια ❤❤❤❤❤❤❤
Μπράβο σας ναστε καλά
Να είστε και εσείς πάντα καλά και να έχετε ένα πολύ όμορφο ξημέρωμα! 🙂
Καλημέρα σας αγαπητή μου κυρία, είναι πάρα πολύ ενημερωτικό το βίντεο σας και σας ευχαριστώ πολύ, την αγάπη μας από το Λονδίνο Γιάννης Α.
Ωραίο βίντεο και αρκετά χρήσιμη λίστα. Η μόνη μου ένσταση είναι στην βρώμη η οποία έχει πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη (53-57) για διαβητικούς τύπου 2. Επίσης θα πρόσθετα τα αυγά.
Εγώ πίνω κάθε ημερα κακάο. Κάνω καλά? Σε ευχαριστούμε για όλα αυτά τα σημαντικά και οφελιμα που μας ενημερώνεις. Να εισαι παντα καλά.
Σέ ευχαριστούμε πολύ η ακροατές νά ακούν ποίο προσεχτικά μιλάς και για λίπος ποιες τροφές το λιονει❤
Πολύ χρήσιμες πληροφορίες !!!!!👍🤩🤩🤩Σ ευχαριστούμε πολύ Δήμητρα μου!!!!💗💗💗💗💗Όμορφη εβδομάδα σου εύχομαι !!!!😊💝Με πολλά χαμόγελα κ υγεία !!!😘😘😘😘😘💗💗💗💗💗💗
Σε ευχαριστώ και εγώ πάρα πολύ Ρένα μου! Να έχεις μια επίσης χαρούμενη μέρα και εβδομάδα, με υγεία και όμορφες στιγμές! 🙂😘💗
@@Rogmes κι εγώ σ ευχαριστώ πολύ 😘😘😘😘😘😘💗💗💗💗💗
Καλημέρα. Εγώ χρησιμοποιώ στον ελληνικό καφε μου βιολογική ζάχαρη καρύδας για την οποία γράφονται πολλά.Είναι πιο υγιεινή όμως απο την κλασική? Ισχύει αυτό?Θα μπορούσατε να μας ενημερώσετε σε ένα βίντεο για τα είδη ζάχαρης? Τί είναι μύθος και τί όχι? Ευχαριστώ.
❤❤❤
Ολα💝
Καλησπέρα σας. Εγώ έχω διαβήτη τύπου νούμερο 2 και παίρνω 2χαπια καθημερινά καθώς και ινσουλίνη 15γρ κάθε μέρα. Μου αρέσουν σχεδόν τα πάντα πιο πολυ όμως το γιαούρτι το αγγούρι ο κουρκουμας η κανέλλα κευλανης η βρώμη ολικής και πολλα άλλα. Δεν βλέπω όμως καμιά διαφορά αισθητή καθώς περπατάω και κάνω πολυ υγειυνη διατροφή. Εσείς τι θα μου συμβουλεύετε να κάνω?ευχαριστώ πολυ ❤❤
Καλησπερα Δημητρα μου, τι ωραιες συμβουλες, ωραιο ειναι τα βιολογικα αλλα δεν υπαρχουν σε ολα δυστυχως, θελω να σε ρωτησω για τον κουρκουμα με πολυποδες στην χολη κανει δεν γνωριζω και κατι αλλο παιρνω Ω3 τις Ντοκτορ φορμουλας ειναι μουρουνελαιο αυτο με μπερδευει σε ευχαριστω για ολα, συγχαρητηρια καλη εβδομαδα
Για τα φάρμακα και το αδυνάτισμα δεν μίλησες καθόλου
Η ζάχαρη καρύδας έχει γλυκαιμικό δείκτη 50-54 δηλαδή υπερβολικά κοντά στην κρυσταλλική ζάχαρη που είναι περίπου στο 65. Η στέβια έχει γλυκαιμικό δείκτη 0 και η ερυθριτόλη κάτω από 1, άρα είναι καλύτερες επιλογές για διαβητικούς τύπου 2.
den nomizo na ta efarmozei kanenas auta pou letai
Νομίζω πως βλέπετε την εβδομαδιαία μου διατροφή ακριβώς σε όλα από λαχανικα μέχρι φρούτα 😂,
όντως λιγο πιο ακριβά τα μουρα αλλά προσπαθούμε όσο γίνετε
Να,είστε πάντα καλά και καλή εβδομάδα
Χαίρομαι πάρα πολύ για όσες υπέροχες τροφές επιλέγετε. Να είστε και εσείς πάντα καλά και να έχετε ένα πολύ όμορφο βράδυ και μια χαρούμενη νέα εβδομάδα! 🙂
🇬🇷👍😍😍👌🖐️🇬🇷🇩🇪✌️
😊ναισαικαλα
Να είσαι και εσύ πάντα καλά. Καλημέρα και όμορφη εβδομάδα! 🙂
Pu na vrume ta lefta
Κουράστηκαααααααααα
EXCELLENT
EXCELLENT