ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ผม ดูคลิปใน youtube นี่แหละ จาก110 เหลือ85 เป้าหมาย 58 กก. เทคนิค 1.ไม่กินน้ำมัน 2..เน้นกินผักผลไม้ก่อนอาหารหลัก 3.กินน้ำตาลน้อยลง
2เดือน เอง ยังไม่ได้ออกกำลังกาย
เคยลด12กก.ในสองเดือน จาก52กก.เหลือ 40กก. เลิกกินไปสองอย่าง 1.เลิกกินเพราะเสียดาย 2.เลิกกินเพราะอยาก
ลดยังไงครับ แนะนำหน่อย
ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะ
ทำยังไงค่ะ
เลิกกินเพราะอยาก คือไม่ตามใจปากถูกไหมคะเลิกกินเพราะเสียดายอะไรเหลือคือไม่เสียดายจะได้เลิกอ้วน
ใจเข้มแข็งงมากค่ะ เรากินสองอย่างนี้ 🫠🫠🫠
ยายอายุ88ปี ไม่มีโรคประจำตัว กินข้าวกับมะขาม มะม่วง แตงโม จริงๆค่ะ
หลายครั้งที่ตัวหนูเองมองหาตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม กาแฟลดน้ำหนัก หรือหลาย ๆ อย่าง แต่เรากลับไม่มองเห็นคุณค่าอาหารต้นทาง ขอบคุณหมอแบงค์ที่ให้ความข้อคิดดีๆ จะลองเอามาปรับใช้ดูนะคะ
กินกาแฟดำตอนเช้า ไม่แตะข้าว เลย ตอนเที่ยงกินอาหารปรกติงดแป้งน้ำตาล กับกับอย่างเดียว ตอนเย็นก็ไม่แตะข้าวทุกชนิด ออกกำลังกายโดยการกลิ้งล้อครับ กินน้อย ดื่มน้ำเยอะๆ ครับ 10กิโล จากน้ำ 84 เหลือ74
ลองทำตามคุณหมอ ดิ่มน้ำก่อน และทานอาหารต้นทาง 9 วัน เอวลดลง 2 นิ้วค่ะ น้ำหนักลด 1 กก. ขอบคุณมากนะคะ สำหรับความรู้ดีๆ
ผมลองมาหลายศาสตร์ ผมเชื่อหมอแบ็ง100%เลยครับ ตอนนี้กำลังทำตาม😊
ชอบตรงไหน ชอบตรงที่คุณหมอมีความกตัญญูค่ะ อันนี้คือนอกเหนือจากความรู้ที่คุณหมอตั้งใจศึกษาอย่างจริงจัง ด้วยเพราะจิตใจที่อยากทำเพื่อคุณพ่อคุณแม่ของคุณหมอ และนอกจากนั้นยังคำนึงถึงการทำเพื่อประเทศชาติ โชคดีและมีบุญที่ได้มาเจอคุณหมอ 🙏
ครั้งก่อนดูคลิปแก้ท้องผูก ปรับทำตามแค่วันเดียวจากคนที่ท้องผูกร้องไห้ในห้องน้ำมาแล้ว ถ่ายเองไม่ได้ต้องกินไฟเบอร์ซองตลอด น้ำเปล่ากินเยอะนะคะ ผักกินเยอะ แต่ไม่กินผลไม้ เลยไม่ถ่าย หลังจากฟังคลิปคุณหมอจบ หนูลองปรับตามกินผลไม้ทุกวัน ถ่ายเองได้ตั้งแต่วันแรกจนวันนี้ ครบ1 อาทิตย์ที่ปรับตามคุณหมอบอก หนูกลายเป็นคนถ่ายเองได้แล้ว ตอนนี้เป้าหมาย อยากลดน้ำหนัก เลยมาดูคลิปนี้ค่ะ ถ้าได้ผลหนูจะมาแชร์นะคะ ตอนนี้ดีใจมากๆเลยที่ถ่ายเอง ไม่ต้องพึ่งพวกไฟเบอร์ซองแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ เดี๋ยวหนูจะอุดหนุนหนังสือแน่นอนค่ะ
น่ารักจังเลยค่ะ❤
เพิ่งได้เจอคลิปหมอแบงค์เมื่อ 2 วันที่แล้ว ตื่นเต้นและดีใจมากมาย ที่ได้เห็นสูตรลดน้ำหนัก เร็วๆ แบบสุขภาพดี และกินได้อย่างมีความสุข ไม่ต้องอดอยากอีกต่อไป แถมไม่ต้องออกกำลังก็ได้ มันสุดยอดจริงๆ ...เชื่อหมอแบงค์ เริ่มลงมือทำตามทันที 1 เดือนผ่าน จะรายงานผลนะคะ เป้าหมาย 10 กิโล ...เพราะหากลดน้ำหนักได้ ไขมันพอกตับ ตับอักเสบ กรดไหลย้อน และอื่นๆ คงจะหายไปหมดสิ้นตามไขมันที่หายไป ...ขอบคุณหมอแบงค์มากมายก่ายกองนะคะ ที่ชี้ทางสว่างให้ชีวิตที่กำลังทรมานกับสุขภาพ ...
สับดานี้ จะไปซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่านและเพื่อขอบพระคุณอย่างสูงด้วยคะ
สนใจหนังสือหมอแบงค์ ผอมทันที ค่ะ
ซื้อมาอ่านแล้ว อ่านมีประโยชน์มากค่ะ❤@@วิไลลักษณ์ชาวอุทัย
หนูยังกินแบบนี้อยู่ค่ะหมอ พ่อแม่ ปู่ย่า ตายายพากินมาตลอดข้าวกับแตงโม ข้าวกับมะขามหวาน ข้าวกับแตงไทย ข้าวกับสับปะรด อร่อยค่ะ😆
ดูคุณหมอเลยลองทานอาหารต้นทางเหมือนหมอบอกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลง แต่รู้สึกเบาตัว กรดไหลย้อนดีขึ้น ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ
หนูโคตรดีใจเลยที่เจอหมอแบงค์เปลี่ยนความคิดหนูได้เยอะมากๆ และได้อ่านหนังสือของหมอแบงค์แล้ว ใช้ชีวิตง่ายขึ้นจริงๆค่ะ และกำลังฝึกทำอย่างต่อเนื่องได้แบบไม่เครียดเหมือนที่ผ่านมา เพื่อหุ่นในฝัน ฮึบๆ✌🏻💪🏻🥰
ทานแบบไหนบ้างครับ แชร์ได้ไหมครับ
สวัสดีต่ะ ขอบคุณค่ะะะ
ติดตามคุณหมอแบงค์ กับคุณหนูดีจากป่วยบ่อยๆ ท้องผูกหนักมากๆ จนไม่อยากไปสวนทวาร เคยเป็นกรดไหลย้อน จุกที่คอ ผมร่วง นอนไม่หลับ เครียด อารมณ์แปรรวน ซึมเศร้าก็ดีขึ้นทุกอย่างเริ่มดีขึ้น เสียดายพึ่งมาทำได้แค่2เดือน สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ 😍
ชอบหมอที่ไม่หยุดค้นคว้า ไม่จมอยู่กับความรู้เก่าๆแบบนี้มากเลยค่ะ
หมอแบงค์หล่อขึ้นๆทุกคลิปนะคะ อานิสงส์จากการให้ความรู้สุขภาพแก่ผู้คนค่ะ ขอบคุณมากนะคะจะติดตามทุกคลิปค่ะ❤
อยู่กับหมอแบงค์ตลอดไปจ้า
ขอบคุณคุณหมอแบงค์ค่ะ..ไปพบแพทย์ตามนัดวันก่อน..จากความดัน168 /148/138/126/123./สุดท้าย 111 ค่.. น้ำหนักเมื่อก่อน 68 กก.เป็น 61กก.ยังเกินอยู่ 5 กก.จึงจะพอดีกับBMI ค่ะ และคุณหมอให้หยุดยาลดไขมันแล้วค่ะ.. สบายจังค่ะ
หมอยินดีด้วยนะครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ชี้อหนังสือคะ
@@จินดาปาลบุตรทำยังไงบ้างค่ะ บอกบุญหน่อยงับไม่มีเงินซื้อคอส
ชอบฟังคลิปของคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ ลองทำตามมา 3 สัปดาห์ ปกติพึ่งดีท๊อก อาหารเสริม ตอนนี้ขับถ่ายได้เองแล้ว วันละ 1 ครั้งดีใจมาก จะพยายามลดอาหารเสริมลงค่ะ หันมากินแพลนด์เบสเต็มตัว ขอบคุณความรู้ดีๆมากๆค่ะ แพลนไว้ว่าจะลงคร์อสเรียนเหมือนกันค่ะ
คิดถูกต้องที่สุดแล้ว ลงเรียนคอร์สกับคุณหมอ ไม่เสียดายเงินเลยค่ะ. ได้ประโยชน์ทั้งตัวเอง ครอบครัว. และคนที่เรารัก❤❤❤❤
ลองทำตามหมอแบงค์แนะนำจากคลิปต่างๆมา 1 เดือน นน.ลดลง 4 kg.แล้วค่าาาา 😊😊😊
ยินดีด้วยนะครับ แฮปปี้ๆ นะครับ ♥️😊
เป็นSVTค่ะ ไปจี้มาแล้วค่ะ ทานยาควบคุมการเต้นของหัวใจ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นอ้วนขึ้น10กิโลกรัม มาฟังคุณแนะนำ ก็จะทำตามค่ะ
ฟังคุณหมอทุกครั้งที่มีโอกาส ได้รับประโยชน์จากคลิปของคุณหมอ มากมาย ขอบคุณมากค่า และแพลนจะเข้าคอร์สของคุณหมอเร็วๆนี้. น้ำหนักไม่เกินนะคะ แต่อยากทานอาหารอย่างเข้าใจเพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไป.....จากแดนไกล USA ค่ะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ♥️😊
สัปดาห์นี้ จะไปซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่านและเพื่อขอบคุณคะ
คุณหมอคะดิฉันเป็นโรคทึ่หายาก 1ในล้าน เรียกโรคทายากาสุ เป็นโรคเกี่ยวกับเส้นเลือดแดงใหญ่อักเสบตีบ3จุดหน้าท้อง ข้างไต และคอ ทำการสวนหัวใจถึงรู้โรค จนทำให้ความดันโลหิตสูงมากตลอดกินยาความดันวันละ3 เม็ดเป็นมาได้หลายปีแล้ว จะดีขึ้นหรือหายไหมคะถ้ากินอาหารตามคุณหมอ
ขอบพระคุณ คุณหมอแบงค์ มากที่ ช่วยแบ่งปัน คนมีรายได้ น้อยๆ ครับ
คุณตาของดิฉันคะ ท่านชอบรับประทานข้าวกับแตงโม ข้าวกับข้าวโพด ข้าวกับมะม่วงบางทีท่านก็จะขอให้คุณแม่เอาปลาตากแห้ง มาผิงไฟอ่อนๆให้สุกหอมแล้วก็ป่นผสมเกลือนิดหน้อยคะ แล้วคุณตาท่านก็จะรับประทานพร้อมกับแตงโม หรือกับมมะม่วงสุกหอมหวานด้วยเป็นต้น
ชื่นชมและขอบคุณในการแบ่งปันของคุณหมอแบงค์มากมายค่ะขอพระเจ้าอวยพระพรค่ะ❤
ทำตามหมอบอก กินอาหารต้นทาง อยากลดแค่2โล ตอนนี้ลดไป4โลแบบสบายๆ กินทุเรียนก็ได้ด้วยดีต่อใจมากๆๆ
สุดยอดเลยค่ะ เห็นด้วยและทานอาหารต้นทาง ออกกำลังกายเพียงเดิน 1 ชั่วโมงทุกวัน ชอบมาก และไม่เหนื่อย อายุย่าง67 ปี ยังไม่ทานยาอะไรๆไดทั่งสิ้น ไปหาหมอตรวจสุขภาพทุกๆ6 เดือน แข็งแรงดีค่ะขอบคุณหมอแบงค์กับความรู้ดีๆค่ะ❤️🥰
สุขภาพ ดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
4
อ่านหนังสือของคุณหมอพยายามทำตาม กืนอาหารต้นทางค่ะเป็นไขมันพอกตับ หมอให้ลดนำหนักทำตามคุณหมออยู่ค่ะ
ขอบคุณหมอแบงค์ที่สุด โชคดีที่สุดที่เจอหมอค่ะ🙏🥳🥳🥳🥳🌹🌹🌹🌹
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่สละเวลาออกมาให้ความรู้ที่หายากแบบนี้ให้คนไทยได้มีความรุ้ในการรุ้เรื่องอาหารและสุขภาพดี รักเลยค่ะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
เราเห็นด้วยกับคุณBrittany เพราะตอนนี้เราอยู่อเมริกา และอยู่มานานเกิดมาไม่เคยอ้วน มาอ้วนตอนอยู่ที่นี่ กำลังจะลดตามคุณหมอสอนขอบคุณ หมอแบงค์ และทุกคนที่แบ่งปันประสบการณ์
เราก็เริ่มอ้วนขึ้นเหมือนกันค่ะ ยุอังกฤษค่ะ😂😂
ปู่ย่าตายายกินข้าวกับผลไม้ สมัยก่อนอายุถึง 80 นับว่ามากสำหรับคนบ้านนอก บรรพบุรุษส่วนมากอายุ ไม่ต่ำกว่า80 ปีทุกคน
เป็น fc คุณหมอค่ะ มีหนังสือเอาไว้ศึกษาเรียบร้อยแล้วค่ะ 😍
อยากบอกว่า เคยทานคีโตมาก่อนค่ะ แล้วหายจากเบาหวานลดมาได้ 25 โล จาก 100 โลค่ะ ตอนนี้เลิกทานแล้ว ค่ะ กำลังมาศึกษาการลด แบบยั่งยืน ของหมอแบงค์ตอนนี้อยาก ลด อีก 10 โลค่ะ พร้อมร่างกายลีนค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ
ยอมรับว่าโชคดีที่ใด้เจอคริปคุณหมอค่ะ..ติดตามมานานแล้วค่ะ.โชคดีจริงๆค่ะก็ไม่ใด้เคร้งเครียดกินตามแบบคุณหมอบอกแบบชิวๆ.แต่น้ำหนักก็ลดลงถึงจะลงยังไม่กี่โล.แต่ถือว่าโอเคค่ะ..เพราะน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น..โชคดีจริงๆค่ะ
ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะ อยากติดต่อหมอแบงค์ด้วยวิธีไหนคะ ฉันไม่ค่อยเล่นโทรศัพท์เก่งด้วยค่ะหมอแบงค์ คนเกิดมะเร็ง😂❤
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะครับ ❤️
โชคดีที่มาเจอช่องนี้
❤❤❤❤ชอบการสอนแบบนี้ค่ะ ฟังสบายเพลิน ที่เหลือคือ..ทำตามค่ะ😅
@@DrBankFoodDoctor หนังสือหมอก็ซื้อแล้ว..ที่เหลือ..คือ..ต้องน้ำหนักลดและสุขภาพดีค่ะ✌🏼💪🤗
ดีใจมากที่ได้เจอคลิปหมอแบงค์ เริ่มทำตามแล้วค่ะกินอาหารต้นทางแล้วรู้สึกสบายท้องไม่อึดอัดดีค่ะ
❤❤ขอบคุณค่ะ🎉มีแรงใจในการลดนน.มากเลยค่ะ
ลดไป 8 โล ใช้เวลา 2 เดือน ไขมันตับมันบอกให้ลงได้แล้วค่ะ
ขอขอบพระคุณคุณหมอที่นำความรู้ที่ศึกษาด้วยต้วเองมาส่งต่อเป็นวิทยาทาน จะนำความรู้ไปปรับใช้ให้ได้มากที่สุดค่ะ❤
ผมชอบทานผลไม้กับข้าวมากๆครับ ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากๆครับ🙏
ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ ได้รับประโยชน์มากมาย ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ...จากแดนไกล USA ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะหมอแบ๊งค์ บรรยายได้ดีมากค่ะเข้าใจเห็นจริงเยี่ยมมากค่ะ
ขอสมัครเป็นนักเรียนหมอแบงค์คนหนึ่งค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค์ค่ะ
ดีใจมากเลยค่ะที่มาเจอคลิปของคุณหมอแบงค์ กำลังลดน้ำหนักมาด้วยความพยายามครั้งที่ 100😂😂 แต่ทุกครั้งก็ล้มเหลวมาตลอดเพราะเราไม่สามารถกินคลีนได้ทั้งชีวิตอย่างที่คุณหมอบอก ชอบแนวทางของคุณหมอมากค่ะตอนนี้เริ่มนับหนึ่งใหม่อีกครั้งเดี๋ยวถ้าครบหนึ่งเดือนจะมาอัพเดทนะคะว่าสุขภาพและน้ำหนักเป็นยังไง😊😊 ออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายขึ้น เวลางานว่าง ๆ ก็จะพยายามเดินให้มากขึ้นแทนการใช้ลิฟต์
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้าได้เรียนรู้จากคุณหมอหลายอย่าง ดูคลิปของคุณหมอแล้วได้ความรู้มากค่ะ
คุณหมอแบงค์คะ อยากให้คุณหมอแนะนำวิธีการลดเซลลูไลท์คะ เปนคนตัวเล็กแต่เซลลูไลท์ต้นขาชัดเจนมาก ไขมันทั้งHDL LDLไตรกลีเซอไลน์ก้อล้วนสูงมาก รบกวนขอวิธีเปนวิทยาทานด้วยนะคะ
หนัก144อยากลดเหลือ65 จะลองทำตามหมอแบ้งครับ
หนังสือยังมีขายอยู่ไหมค่ะ? หาได้ที่ร้านไหนมั่งค่ะ หมอแบงค์?
คอร์สดีมากๆค่ะ ความรู้เพียบ
❤🎉❤1.กินอาหารต้นทางมากขึ้นสิ่งไม่ดีจะลดลงเองfocusสิ่งดีๆๆ2ต้องหาความรุ้เพิ่มากขึ้น3เชื่อมั่นในธรรมชาติ❤❤ธรรมชาติดีที่สุด❤❤ขอบคุฯๆๆๆ
คุณหมอแบงค์น่ารักมากค่ะ
ขอบคุณหมอแบงมากค่ะ1เดือนลดไป4กิโลแต่ตอนนี้เข้าเดือนทึ่2น้ำหนักนิ่งค่ะควรทำยังไงคะ😅😅
❤❤😊😊❤❤..ขอบคุณหมอแบงค์ มากๆค่ะ
ซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่าน และทำตาม หายจากอาการกรดไหลย้อน ท้องอืด แน่นท้อง หายจากอาการท้องผูก แถมน้ำหนักยังลดลงอีก ขอบคุณความรู้ดีๆ ที่นำมาแบ่งปันค่ะคุณหมอ
อีกท่านเสนอ งดผลไม้งดผัก กินไขมันสัตว์ ไข่ชีส. งงมาก. อ.ที่อยู่ แคนนาดา if
ขอบคุณคะหมอแบงค์หล่อขึ้นใจก็หล่อ
ปฎิบัติตามคุณหมอค่ะ..สุดยอดการให้ความรู้ค่ะ🤩🤩🙏🌿😊
ทำตามคุณหมอ ขับถ่ายดีที่สุดดดดในชีวิต ระบบเผาผลาญดีมากกๆๆ LOVE คาร์โบไฮเดรต ที่สุดดดดๆๆๆๆ เล๊ยยยยย 5555555 ทำให้ไม่หิวโซยอีกต่อไป...ว๊าาว ดีสุดๆๆจริงๆๆคร้าาาา เมื่อก่อนกินเค้กเท่าไรก็ไม่อิ่ม ต้องกินไอติมอีก กินยังไงก็ไม่อิ่ม กินทั้งวันทั้งคืน ตอนนี้................ หายกรดไหลย้อน หายปวดตามข้อ หายกรดยูริก หายภูมิแพ้ กินอิ่ม อร่อย มีความสุข สนุกกับการกินผลไม้ ****ทุเรียนนนนนน ไม่อั้นนน5555 ****** อาหารพืชต้นทาง หลับสนิท ตื่นสดชื่นนนนนนน ค่าเลือดดีสุดๆๆๆไปเล๊ยยยยยยคร้าาา
ขอบคุณความรู้หมอดีมากครับ
ขอบคุณคุณหมอมากคะให้ความรู้ดีมากคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สอบถาม.คุณหมอ..เคยได้ยิน.ต้องกิยโปนตีนสมดุลกับน้ำหนักค่ะ..จริงแท้อย่างไรค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณๆหมอแบงค์มากค่ะ
คุณหมอคะ รบกวนสอบถามค่ะ เวลาพี่กินผักพี่อิ่มแต่เวลาที่กินกล้วย ส้ม หรือผลไม้อื่น ๆ ทำไมถึงอยากกินข้าวหิวข้าวทันทีคะ เพราะอะไร
กดเข้าไป ติดตามแล้วคะ คุณหมอ
ขอถามหน่อยคะ เราลดน้ำหนักกิน2มือ..ไม่กินข้าว เน้นกินกับข้าวกิ่นอิ่ม..เเต่ไม่กินเเป้ง น้ำตาล น้ำมัน ของทอด กินน้ำ2-3ลิตร 10โล1เดือน เเบบนี้ อัตรายไหมคะ #
คุนหมอคะ If 16/8 กินมื่อแรก เริมดืม กาแฟ3-1 ก่อน ท่านอาหาร,มีเสียข้อไหมค่ะ เพราะดืม กาแฟทำไห้ขับถ่าย ดืมแฟดำ ไม่ขับถ่ายค่ะ ทำif ท้องผุก ทานผักเยอะ ก็ไม่ชวยค่ะ เปนคนทีออกำลังกาย ประจำ รุ้สึกตัวเอง โยโย้ค่ะ จากทีเคยผอม
ชอบฟัง และนำมาใช้
ขอบคุณมากค่ะหมอแบงค์
ขอบคุณมากนะคะ😊
หมี่กึง ถือเป็นอาหารสีไหนคะ
จะลองทำตามดูค่ะ
ขัน้ตอนแรกทำแบบไหนค่ะ
ยาที่ดีที่สุด คือ อาหารที่ดีร่างกาย
ขอสูตรอาหารต้นทางหน่อยครับ
ชอบฟังหมอ ชอบอ่านที่เพื่อนๆเม้น...อยากทำให้ได้แบบคนที่ลดน้ำหนักสำเร็จ...อยากพิมพ์บอกเล่าอย่างคนอื่นเค้า...แต่อยู่ที่จิตใจเรามันไม่นิ่งเอง😔😔
สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ คือตัวเองทำได้ประมาณ70%จริงๆน้ำหนักมันก็น่าจะลดบ้าง แต่..นิ่ง ไม่ขึ้นแต่ก็ไม่ลง รู้สึกได้แต่ว่าสัดส่วนก็ลงระดับหนึ่ง และระบบขับถ่ายดีขึ้น หรือว่าโครงสร้างเราเหมาะกับน้ำหนักเท่านี้ สูง 160 หนัก 60 แต่อายุขอเก็บไว้บ้างตามที่ใจต้องการ😅😅😅
เราก็เป็นเหมือนกันคะ เราทำตามหมอแบงค์มา น้ำหนักเราไม่ขยับเลย สูง151 หนัก 50 คะ
ต้องมีบางอย่างที่ สามารถทำให้เราไปต่อได้ แน่นอนครับ ค่อยๆเรียน ค่อยๆสังเกตนะครับ :)
เราก็เหมือนกัน 2 เดือนแล้วน้ำหนักไม่ลงเลยแต่ขับถ่ายดีขึ้น
@@DrBankFoodDoctorเราทำตามหลักการทุกข้อ แม้ไม่ได้เป๊ะๆ ต่อไปจะเริ่มเป๊ะละ แต่มีอย่างเดียวที่ขอดื้อก็คือ กินคาร์บประมาณ40% ไม่ใช่ 60% ได้มั๊ยคะ เผื่อจะถึงเป้าหมาย🎉
Pls show English subtitles
ขอบคุณคะ
ไปดู เมนู อาหาร ที่ไหนคะ
ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏
ยังอยากกินหมูไก่ยุทำไงค่ะ เลิกกินขนมก็ไม่ได้ กินผลไม้กินอาหารต้นทางแล้วยังโหยอยากกินอย่างอื่น
หนังเรื่องไรครับ ในเน๊ตฟริก..
ลองดูลิ้งค์นี้นะครับth-cam.com/video/EjTWFoqLy34/w-d-xo.html
จะตัองสั่งจ่ายืี่ไหนค่ะ
ชอบกินผลใม้
ขอบคุณคุณหมอที่มาแบ่งปันครับ
มีจ้า
เคยลดได้10กิโลภายใน2เดือน
สมัยเด็กเคยเห็นปู่กินข้าวกับแตงโมค่ะ ย่ากินข้าวกับทูเรัยน มะม่วง โรยเกลือ
สวัสดีค่ะหมออยากผอมค่ะ
อายุ55หนัก65สูง156ปวดขามาค่ะ
สนใจ หนังสือคะ
ใช่ค่ะโชคดีจริงๆที่ได้เจอมาแบงค์ลดได้จริงๆค่ะ 84 เหลือ 67😅
ลดได้7กโลแล้วจร้า
อยากให้มีซับด้วย 😊😊😊
I like food doctor
สนใจเข้าคลาสค่าา
ผม ดูคลิปใน youtube นี่แหละ จาก110 เหลือ85 เป้าหมาย 58 กก. เทคนิค 1.ไม่กินน้ำมัน 2..เน้นกินผักผลไม้ก่อนอาหารหลัก 3.กินน้ำตาลน้อยลง
2เดือน เอง ยังไม่ได้ออกกำลังกาย
เคยลด12กก.ในสองเดือน จาก52กก.เหลือ 40กก. เลิกกินไปสองอย่าง 1.เลิกกินเพราะเสียดาย 2.เลิกกินเพราะอยาก
ลดยังไงครับ แนะนำหน่อย
ยอดเยี่ยมมากเลยค่ะ
ทำยังไงค่ะ
เลิกกินเพราะอยาก คือไม่ตามใจปากถูกไหมคะ
เลิกกินเพราะเสียดาย
อะไรเหลือคือไม่เสียดายจะได้เลิกอ้วน
ใจเข้มแข็งงมากค่ะ เรากินสองอย่างนี้ 🫠🫠🫠
ยายอายุ88ปี ไม่มีโรคประจำตัว กินข้าวกับมะขาม มะม่วง แตงโม จริงๆค่ะ
หลายครั้งที่ตัวหนูเองมองหาตัวช่วยในการลดน้ำหนัก ไม่ว่าจะเป็นอาหารเสริม กาแฟลดน้ำหนัก หรือหลาย ๆ อย่าง แต่เรากลับไม่มองเห็นคุณค่าอาหารต้นทาง ขอบคุณหมอแบงค์ที่ให้ความข้อคิดดีๆ จะลองเอามาปรับใช้ดูนะคะ
กินกาแฟดำตอนเช้า ไม่แตะข้าว เลย ตอนเที่ยงกินอาหารปรกติงดแป้งน้ำตาล กับกับอย่างเดียว ตอนเย็นก็ไม่แตะข้าวทุกชนิด ออกกำลังกายโดยการกลิ้งล้อครับ กินน้อย ดื่มน้ำเยอะๆ ครับ 10กิโล จากน้ำ 84 เหลือ74
ลองทำตามคุณหมอ ดิ่มน้ำก่อน และทานอาหารต้นทาง 9 วัน เอวลดลง 2 นิ้วค่ะ น้ำหนักลด 1 กก. ขอบคุณมากนะคะ สำหรับความรู้ดีๆ
ผมลองมาหลายศาสตร์ ผมเชื่อหมอแบ็ง100%เลยครับ ตอนนี้กำลังทำตาม😊
ชอบตรงไหน ชอบตรงที่คุณหมอมีความกตัญญูค่ะ อันนี้คือนอกเหนือจากความรู้ที่คุณหมอตั้งใจศึกษาอย่างจริงจัง ด้วยเพราะจิตใจที่อยากทำเพื่อคุณพ่อคุณแม่ของคุณหมอ และนอกจากนั้นยังคำนึงถึงการทำเพื่อประเทศชาติ โชคดีและมีบุญที่ได้มาเจอคุณหมอ 🙏
ครั้งก่อนดูคลิปแก้ท้องผูก ปรับทำตามแค่วันเดียวจากคนที่ท้องผูกร้องไห้ในห้องน้ำมาแล้ว ถ่ายเองไม่ได้ต้องกินไฟเบอร์ซองตลอด น้ำเปล่ากินเยอะนะคะ ผักกินเยอะ แต่ไม่กินผลไม้ เลยไม่ถ่าย หลังจากฟังคลิปคุณหมอจบ หนูลองปรับตามกินผลไม้ทุกวัน ถ่ายเองได้ตั้งแต่วันแรกจนวันนี้ ครบ1 อาทิตย์ที่ปรับตามคุณหมอบอก หนูกลายเป็นคนถ่ายเองได้แล้ว ตอนนี้เป้าหมาย อยากลดน้ำหนัก เลยมาดูคลิปนี้ค่ะ ถ้าได้ผลหนูจะมาแชร์นะคะ ตอนนี้ดีใจมากๆเลยที่ถ่ายเอง ไม่ต้องพึ่งพวกไฟเบอร์ซองแล้วค่ะ ขอบคุณคุณหมอมากๆ เดี๋ยวหนูจะอุดหนุนหนังสือแน่นอนค่ะ
น่ารักจังเลยค่ะ❤
เพิ่งได้เจอคลิปหมอแบงค์เมื่อ 2 วันที่แล้ว
ตื่นเต้นและดีใจมากมาย ที่ได้เห็นสูตรลดน้ำหนัก เร็วๆ แบบสุขภาพดี และกินได้อย่างมีความสุข ไม่ต้องอดอยากอีกต่อไป แถมไม่ต้องออกกำลังก็ได้ มันสุดยอดจริงๆ ...
เชื่อหมอแบงค์ เริ่มลงมือทำตามทันที 1 เดือนผ่าน จะรายงานผลนะคะ เป้าหมาย 10 กิโล ...
เพราะหากลดน้ำหนักได้ ไขมันพอกตับ ตับอักเสบ กรดไหลย้อน และอื่นๆ คงจะหายไปหมดสิ้นตามไขมันที่หายไป ...
ขอบคุณหมอแบงค์มากมายก่ายกองนะคะ ที่ชี้ทางสว่างให้ชีวิตที่กำลังทรมานกับสุขภาพ ...
สับดานี้ จะไปซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่านและเพื่อขอบพระคุณอย่างสูงด้วยคะ
สนใจหนังสือหมอแบงค์ ผอมทันที ค่ะ
ซื้อมาอ่านแล้ว อ่านมีประโยชน์มากค่ะ❤@@วิไลลักษณ์ชาวอุทัย
หนูยังกินแบบนี้อยู่ค่ะหมอ พ่อแม่ ปู่ย่า ตายายพากินมาตลอด
ข้าวกับแตงโม ข้าวกับมะขามหวาน ข้าวกับแตงไทย ข้าวกับสับปะรด อร่อยค่ะ😆
ดูคุณหมอเลยลองทานอาหารต้นทางเหมือนหมอบอกค่ะ แต่น้ำหนักไม่ลง แต่รู้สึกเบาตัว กรดไหลย้อนดีขึ้น ขอบคุณนะค่ะคุณหมอ
หนูโคตรดีใจเลยที่เจอหมอแบงค์เปลี่ยนความคิดหนูได้เยอะมากๆ และได้อ่านหนังสือของหมอแบงค์แล้ว ใช้ชีวิตง่ายขึ้นจริงๆค่ะ และกำลังฝึกทำอย่างต่อเนื่องได้แบบไม่เครียดเหมือนที่ผ่านมา เพื่อหุ่นในฝัน ฮึบๆ✌🏻💪🏻🥰
ทานแบบไหนบ้างครับ แชร์ได้ไหมครับ
สวัสดีต่ะ ขอบคุณค่ะะะ
ติดตามคุณหมอแบงค์ กับคุณหนูดี
จากป่วยบ่อยๆ ท้องผูกหนักมากๆ จนไม่อยากไปสวนทวาร เคยเป็นกรดไหลย้อน จุกที่คอ ผมร่วง นอนไม่หลับ เครียด อารมณ์แปรรวน ซึมเศร้าก็ดีขึ้น
ทุกอย่างเริ่มดีขึ้น เสียดายพึ่งมาทำได้แค่2เดือน สุขภาพดีขึ้นมากค่ะ 😍
ชอบหมอที่ไม่หยุดค้นคว้า ไม่จมอยู่กับความรู้เก่าๆแบบนี้มากเลยค่ะ
หมอแบงค์หล่อขึ้นๆทุกคลิปนะคะ อานิสงส์จากการให้ความรู้สุขภาพแก่ผู้คนค่ะ ขอบคุณมากนะคะจะติดตามทุกคลิปค่ะ❤
อยู่กับหมอแบงค์ตลอดไปจ้า
ขอบคุณคุณหมอแบงค์ค่ะ..ไปพบแพทย์ตามนัดวันก่อน..จากความดัน168 /148/138/126/123./สุดท้าย 111 ค่.. น้ำหนักเมื่อก่อน 68 กก.เป็น 61กก.ยังเกินอยู่ 5 กก.จึงจะพอดีกับBMI ค่ะ และคุณหมอให้หยุดยาลดไขมันแล้วค่ะ.. สบายจังค่ะ
หมอยินดีด้วยนะครับ สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ชี้อหนังสือคะ
@@จินดาปาลบุตรทำยังไงบ้างค่ะ บอกบุญหน่อยงับไม่มีเงินซื้อคอส
ชอบฟังคลิปของคุณหมอทุกคลิปเลยค่ะ ลองทำตามมา 3 สัปดาห์ ปกติพึ่งดีท๊อก อาหารเสริม ตอนนี้ขับถ่ายได้เองแล้ว วันละ 1 ครั้งดีใจมาก จะพยายามลดอาหารเสริมลงค่ะ หันมากินแพลนด์เบสเต็มตัว ขอบคุณความรู้ดีๆมากๆค่ะ แพลนไว้ว่าจะลงคร์อสเรียนเหมือนกันค่ะ
คิดถูกต้องที่สุดแล้ว ลงเรียนคอร์สกับคุณหมอ ไม่เสียดายเงินเลยค่ะ. ได้ประโยชน์ทั้งตัวเอง ครอบครัว. และคนที่เรารัก❤❤❤❤
ลองทำตามหมอแบงค์แนะนำจากคลิปต่างๆมา 1 เดือน นน.ลดลง 4 kg.แล้วค่าาาา 😊😊😊
ยินดีด้วยนะครับ แฮปปี้ๆ นะครับ ♥️😊
เป็นSVTค่ะ ไปจี้มาแล้วค่ะ ทานยาควบคุมการเต้นของหัวใจ ตอนนี้น้ำหนักขึ้นอ้วนขึ้น10กิโลกรัม มาฟังคุณแนะนำ ก็จะทำตามค่ะ
ฟังคุณหมอทุกครั้งที่มีโอกาส ได้รับประโยชน์จากคลิปของคุณหมอ มากมาย ขอบคุณมากค่า และแพลนจะเข้าคอร์สของคุณหมอเร็วๆนี้. น้ำหนักไม่เกินนะคะ แต่อยากทานอาหารอย่างเข้าใจเพื่อสุขภาพที่ดีตลอดไป.....จากแดนไกล USA ค่ะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ♥️😊
สัปดาห์นี้ จะไปซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่านและเพื่อขอบคุณคะ
คุณหมอคะดิฉันเป็นโรคทึ่หายาก 1ในล้าน เรียกโรคทายากาสุ เป็นโรคเกี่ยวกับเส้นเลือดแดงใหญ่อักเสบตีบ3จุดหน้าท้อง ข้างไต และคอ ทำการสวนหัวใจถึงรู้โรค จนทำให้ความดันโลหิตสูงมากตลอดกินยาความดันวันละ3 เม็ดเป็นมาได้หลายปีแล้ว จะดีขึ้นหรือหายไหมคะถ้ากินอาหารตามคุณหมอ
ขอบพระคุณ คุณหมอแบงค์ มากที่ ช่วยแบ่งปัน คนมีรายได้ น้อยๆ ครับ
คุณตาของดิฉันคะ ท่านชอบ
รับประทานข้าวกับแตงโม
ข้าวกับข้าวโพด ข้าวกับมะม่วง
บางทีท่านก็จะขอให้คุณแม่เอาปลาตากแห้ง มาผิงไฟอ่อนๆให้สุกหอมแล้วก็ป่นผสมเกลือนิดหน้อยคะ แล้วคุณตาท่านก็จะรับประทานพร้อมกับแตงโม หรือกับมมะม่วงสุกหอมหวานด้วยเป็นต้น
ชื่นชมและขอบคุณในการแบ่งปันของคุณหมอแบงค์มากมายค่ะ
ขอพระเจ้าอวยพระพรค่ะ❤
ทำตามหมอบอก กินอาหารต้นทาง อยากลดแค่2โล ตอนนี้ลดไป4โลแบบสบายๆ กินทุเรียนก็ได้ด้วยดีต่อใจมากๆๆ
สุดยอดเลยค่ะ เห็นด้วยและทานอาหารต้นทาง ออกกำลังกายเพียงเดิน 1 ชั่วโมงทุกวัน ชอบมาก และไม่เหนื่อย อายุย่าง67 ปี ยังไม่ทานยาอะไรๆไดทั่งสิ้น ไปหาหมอตรวจสุขภาพทุกๆ6 เดือน แข็งแรงดีค่ะ
ขอบคุณหมอแบงค์กับความรู้ดีๆค่ะ❤️🥰
สุขภาพ ดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
4
อ่านหนังสือของคุณหมอพยายามทำตาม กืนอาหารต้นทางค่ะเป็นไขมันพอกตับ หมอให้ลดนำหนักทำตามคุณหมออยู่ค่ะ
ขอบคุณหมอแบงค์ที่สุด โชคดีที่สุดที่เจอหมอค่ะ🙏🥳🥳🥳🥳🌹🌹🌹🌹
ขอบคุณคุณหมอมากๆนะคะที่สละเวลาออกมาให้ความรู้ที่หายากแบบนี้ให้คนไทยได้มีความรุ้ในการรุ้เรื่องอาหารและสุขภาพดี
รักเลยค่ะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
เราเห็นด้วยกับคุณBrittany เพราะตอนนี้เราอยู่อเมริกา และอยู่มานาน
เกิดมาไม่เคยอ้วน มาอ้วนตอนอยู่ที่นี่ กำลังจะลดตามคุณหมอสอน
ขอบคุณ หมอแบงค์ และทุกคนที่แบ่งปันประสบการณ์
เราก็เริ่มอ้วนขึ้นเหมือนกันค่ะ ยุอังกฤษค่ะ😂😂
ปู่ย่าตายายกินข้าวกับผลไม้ สมัยก่อนอายุถึง 80 นับว่ามากสำหรับคนบ้านนอก บรรพบุรุษส่วนมากอายุ ไม่ต่ำกว่า80 ปีทุกคน
เป็น fc คุณหมอค่ะ มีหนังสือเอาไว้ศึกษาเรียบร้อยแล้วค่ะ 😍
อยากบอกว่า เคยทานคีโตมาก่อนค่ะ แล้วหายจากเบาหวานลดมาได้ 25 โล จาก 100 โลค่ะ ตอนนี้เลิกทานแล้ว ค่ะ
กำลังมาศึกษาการลด แบบยั่งยืน ของหมอแบงค์
ตอนนี้อยาก ลด อีก 10 โลค่ะ พร้อมร่างกายลีนค่ะ เป็นกำลังใจให้ด้วยนะคะ
ยอมรับว่าโชคดีที่ใด้เจอคริปคุณหมอค่ะ..ติดตามมานานแล้วค่ะ.โชคดีจริงๆค่ะ
ก็ไม่ใด้เคร้งเครียด
กินตามแบบคุณหมอบอก
แบบชิวๆ.แต่น้ำหนักก็ลดลง
ถึงจะลงยังไม่กี่โล.
แต่ถือว่าโอเคค่ะ..เพราะน้ำหนักไม่เพิ่มขึ้น..โชคดีจริงๆค่ะ
ขอบคุณหมอแบงค์มากค่ะ อยากติดต่อหมอแบงค์ด้วยวิธีไหนคะ ฉันไม่ค่อยเล่นโทรศัพท์เก่งด้วยค่ะหมอแบงค์ คนเกิดมะเร็ง😂❤
ขอให้สุขภาพแข็งแรงนะครับ ❤️
โชคดีที่มาเจอช่องนี้
❤❤❤❤ชอบการสอนแบบนี้ค่ะ ฟังสบายเพลิน ที่เหลือคือ..ทำตามค่ะ😅
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
@@DrBankFoodDoctor หนังสือหมอก็ซื้อแล้ว..ที่เหลือ..คือ..ต้องน้ำหนักลดและสุขภาพดีค่ะ✌🏼💪🤗
ดีใจมากที่ได้เจอคลิปหมอแบงค์ เริ่มทำตามแล้วค่ะกินอาหารต้นทางแล้วรู้สึกสบายท้องไม่อึดอัดดีค่ะ
❤❤ขอบคุณค่ะ🎉มีแรงใจในการลดนน.มากเลยค่ะ
ลดไป 8 โล ใช้เวลา 2 เดือน ไขมันตับมันบอกให้ลงได้แล้วค่ะ
ขอขอบพระคุณคุณหมอที่นำความรู้ที่ศึกษาด้วยต้วเองมาส่งต่อเป็นวิทยาทาน จะนำความรู้ไปปรับใช้ให้ได้มากที่สุดค่ะ❤
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ผมชอบทานผลไม้กับข้าวมากๆครับ ขอบคุณคุณหมอแบงค์มากๆครับ🙏
ชอบฟังคุณหมอมากค่ะ ได้รับประโยชน์มากมาย ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ...จากแดนไกล USA ค่ะ
ขอบคุณมากค่ะหมอแบ๊งค์ บรรยายได้ดีมากค่ะเข้าใจเห็นจริงเยี่ยมมากค่ะ
ขอสมัครเป็นนักเรียนหมอแบงค์คนหนึ่งค่ะ ขอบคุณค่ะคุณหมอแบงค์ค่ะ
ดีใจมากเลยค่ะที่มาเจอคลิปของคุณหมอแบงค์ กำลังลดน้ำหนักมาด้วยความพยายามครั้งที่ 100😂😂 แต่ทุกครั้งก็ล้มเหลวมาตลอดเพราะเราไม่สามารถกินคลีนได้ทั้งชีวิตอย่างที่คุณหมอบอก ชอบแนวทางของคุณหมอมากค่ะตอนนี้เริ่มนับหนึ่งใหม่อีกครั้งเดี๋ยวถ้าครบหนึ่งเดือนจะมาอัพเดทนะคะว่าสุขภาพและน้ำหนักเป็นยังไง😊😊 ออกกำลังกายเป็นเรื่องง่ายขึ้น เวลางานว่าง ๆ ก็จะพยายามเดินให้มากขึ้นแทนการใช้ลิฟต์
สวัสดีค่ะคุณหมอ ป้าได้เรียนรู้จากคุณหมอหลายอย่าง ดูคลิปของคุณหมอแล้วได้ความรู้
มากค่ะ
คุณหมอแบงค์คะ อยากให้คุณหมอแนะนำวิธีการลดเซลลูไลท์คะ เปนคนตัวเล็กแต่เซลลูไลท์ต้นขาชัดเจนมาก ไขมันทั้งHDL LDLไตรกลีเซอไลน์ก้อล้วนสูงมาก รบกวนขอวิธีเปนวิทยาทานด้วยนะคะ
หนัก144อยากลดเหลือ65 จะลองทำตามหมอแบ้งครับ
หนังสือยังมีขายอยู่ไหมค่ะ? หาได้ที่ร้านไหนมั่งค่ะ หมอแบงค์?
คอร์สดีมากๆค่ะ ความรู้เพียบ
❤🎉❤1.กินอาหารต้นทางมากขึ้นสิ่งไม่ดีจะลดลงเองfocusสิ่งดีๆๆ2ต้องหาความรุ้เพิ่มากขึ้น3เชื่อมั่นในธรรมชาติ❤❤ธรรมชาติดีที่สุด❤❤ขอบคุฯๆๆๆ
คุณหมอแบงค์น่ารักมากค่ะ
ขอบคุณหมอแบงมากค่ะ1เดือนลดไป4กิโลแต่ตอนนี้เข้าเดือนทึ่2น้ำหนักนิ่งค่ะควรทำยังไงคะ😅😅
❤❤😊😊❤❤..ขอบคุณหมอแบงค์ มากๆค่ะ
ซื้อหนังสือคุณหมอมาอ่าน และทำตาม หายจากอาการกรดไหลย้อน ท้องอืด แน่นท้อง หายจากอาการท้องผูก แถมน้ำหนักยังลดลงอีก ขอบคุณความรู้ดีๆ ที่นำมาแบ่งปันค่ะคุณหมอ
อีกท่านเสนอ งดผลไม้งดผัก กินไขมันสัตว์ ไข่ชีส. งงมาก. อ.ที่อยู่ แคนนาดา if
ขอบคุณคะหมอแบงค์หล่อขึ้นใจก็หล่อ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ปฎิบัติตามคุณหมอค่ะ..สุดยอดการให้ความรู้ค่ะ🤩🤩🙏🌿😊
ทำตามคุณหมอ ขับถ่ายดีที่สุดดดดในชีวิต ระบบเผาผลาญดีมากกๆๆ LOVE คาร์โบไฮเดรต ที่สุดดดดๆๆๆๆ เล๊ยยยยย 5555555 ทำให้ไม่หิวโซยอีกต่อไป...ว๊าาว ดีสุดๆๆจริงๆๆคร้าาาา เมื่อก่อนกินเค้กเท่าไรก็ไม่อิ่ม ต้องกินไอติมอีก กินยังไงก็ไม่อิ่ม กินทั้งวันทั้งคืน ตอนนี้................ หายกรดไหลย้อน หายปวดตามข้อ หายกรดยูริก หายภูมิแพ้ กินอิ่ม อร่อย มีความสุข สนุกกับการกินผลไม้ ****ทุเรียนนนนนน ไม่อั้นนน5555 ****** อาหารพืชต้นทาง หลับสนิท ตื่นสดชื่นนนนนนน ค่าเลือดดีสุดๆๆๆไปเล๊ยยยยยยคร้าาา
ขอบคุณความรู้หมอดีมากครับ
ขอบคุณคุณหมอมากคะ
ให้ความรู้ดีมากคะ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ
สอบถาม.คุณหมอ..เคยได้ยิน.ต้องกิยโปนตีนสมดุลกับน้ำหนักค่ะ..จริงแท้อย่างไรค่ะขอบคุณค่ะ
ขอบคุณๆหมอแบงค์มากค่ะ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
คุณหมอคะ รบกวนสอบถามค่ะ เวลาพี่กินผักพี่อิ่มแต่เวลาที่กินกล้วย ส้ม หรือผลไม้อื่น ๆ ทำไมถึงอยากกินข้าวหิวข้าวทันทีคะ เพราะอะไร
กดเข้าไป ติดตามแล้วคะ คุณหมอ
ขอถามหน่อยคะ เราลดน้ำหนัก
กิน2มือ..ไม่กินข้าว เน้นกินกับ
ข้าวกิ่นอิ่ม..เเต่ไม่กินเเป้ง น้ำตาล น้ำมัน ของทอด
กินน้ำ2-3ลิตร 10โล1เดือน เเบบนี้ อัตรายไหมคะ #
คุนหมอคะ If 16/8 กินมื่อแรก เริมดืม กาแฟ3-1 ก่อน ท่านอาหาร,มีเสียข้อไหมค่ะ เพราะดืม กาแฟทำไห้ขับถ่าย ดืมแฟดำ ไม่ขับถ่ายค่ะ ทำif ท้องผุก ทานผักเยอะ ก็ไม่ชวยค่ะ เปนคนทีออกำลังกาย ประจำ รุ้สึกตัวเอง โยโย้ค่ะ จากทีเคยผอม
ชอบฟัง และนำมาใช้
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
ขอบคุณมากค่ะหมอแบงค์
ขอบคุณมากนะคะ😊
หมี่กึง ถือเป็นอาหารสีไหนคะ
จะลองทำตามดูค่ะ
ขัน้ตอนแรกทำแบบไหนค่ะ
ยาที่ดีที่สุด คือ อาหารที่ดีร่างกาย
ขอสูตรอาหารต้นทางหน่อยครับ
ชอบฟังหมอ ชอบอ่านที่เพื่อนๆเม้น...อยากทำให้ได้แบบคนที่ลดน้ำหนักสำเร็จ...อยากพิมพ์บอกเล่าอย่างคนอื่นเค้า...แต่อยู่ที่จิตใจเรามันไม่นิ่งเอง😔😔
สวัสดีค่ะคุณหมอแบงค์ คือตัวเองทำได้ประมาณ70%จริงๆน้ำหนักมันก็น่าจะลดบ้าง แต่..นิ่ง ไม่ขึ้นแต่ก็ไม่ลง รู้สึกได้แต่ว่าสัดส่วนก็ลงระดับหนึ่ง และระบบขับถ่ายดีขึ้น หรือว่าโครงสร้างเราเหมาะกับน้ำหนักเท่านี้ สูง 160 หนัก 60 แต่อายุขอเก็บไว้บ้างตามที่ใจต้องการ😅😅😅
เราก็เป็นเหมือนกันคะ เราทำตามหมอแบงค์มา น้ำหนักเราไม่ขยับเลย สูง151 หนัก 50 คะ
ต้องมีบางอย่างที่ สามารถทำให้เราไปต่อได้ แน่นอนครับ ค่อยๆเรียน ค่อยๆสังเกตนะครับ
:)
เราก็เหมือนกัน 2 เดือนแล้วน้ำหนักไม่ลงเลยแต่ขับถ่ายดีขึ้น
@@DrBankFoodDoctorเราทำตามหลักการทุกข้อ แม้ไม่ได้เป๊ะๆ ต่อไปจะเริ่มเป๊ะละ แต่มีอย่างเดียวที่ขอดื้อก็คือ กินคาร์บประมาณ40% ไม่ใช่ 60% ได้มั๊ยคะ เผื่อจะถึงเป้าหมาย🎉
Pls show English subtitles
ขอบคุณคะ
ไปดู เมนู อาหาร ที่ไหนคะ
ขอบคุณค่ะ🙏🙏🙏
ยังอยากกินหมูไก่ยุทำไงค่ะ เลิกกินขนมก็ไม่ได้ กินผลไม้กินอาหารต้นทางแล้วยังโหยอยากกินอย่างอื่น
หนังเรื่องไรครับ ในเน๊ตฟริก..
ลองดูลิ้งค์นี้นะครับ
th-cam.com/video/EjTWFoqLy34/w-d-xo.html
จะตัองสั่งจ่ายืี่ไหนค่ะ
ชอบกินผลใม้
ขอบคุณคุณหมอที่มาแบ่งปันครับ
มีจ้า
เคยลดได้10กิโลภายใน2เดือน
สมัยเด็กเคยเห็นปู่กินข้าวกับแตงโมค่ะ ย่ากินข้าวกับทูเรัยน มะม่วง โรยเกลือ
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
สวัสดีค่ะหมออยากผอมค่ะ
อายุ55หนัก65สูง156ปวดขามาค่ะ
สนใจ หนังสือคะ
ใช่ค่ะโชคดีจริงๆที่ได้เจอมาแบงค์ลดได้จริงๆค่ะ 84 เหลือ 67😅
ลดได้7กโลแล้วจร้า
สุขภาพดีไปด้วยกันนะครับ ❤️
อยากให้มีซับด้วย 😊😊😊
I like food doctor
สนใจเข้าคลาสค่าา